【2024年】田園調布・多摩川のパーソナルジムおすすめ5選!

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田園調布・多摩川 おすすめパーソナルジム まとめ記事

この記事では、田園調布・多摩川周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム5選を厳選してまとめました。

パーソナルジムに通うなら、しっかりと比較検討したうえで自分にぴったりなジムに通いたいですよね。
「どのパーソナルジムを選べば良いのかわからない…」
「田園調布・多摩川周辺で安くて評判の良いパーソナルジムは?」
「女性におすすめのジムはある?」
など悩んでいる方は、ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。

田園調布・多摩川で自分にあったパーソナルジムの選び方

パーソナルジムの種類は大きく分けると3タイプ

田園調布・多摩川のエリアには数多くのパーソナルジムがあり、どこを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。パーソナルトレーニングジムには、大きく分けると以下の3つのタイプがあります。

パーソナルジムの種類と特徴
  • 「短期集中型」:短期間で集中的にダイエットやボディメイクに取り組むタイプ
  • 「月額・回数券型」:月額や回数券で、長期的に継続し、少しずつ効果を出していくタイプ
  • 「都度払い型」:都度払いで、自分の利用しやすいタイミングで通い、少しずつ効果を出していくタイプ

短期集中型パーソナルジムでは、「結果」を出すための手厚いサポートを受けることができます。食事指導などのダイエット成功に向けた手厚いサポート体制が充実しているのが特徴です。
月額制・回数券型のジムでは、忙しい人でも無理なく続けやすい特徴があります。ダイエットの期間が決まっていないなど強制力が弱いため、モチベーションが続かないこともあるので注意が必要です。

パーソナルジム経験者が探すときに重視したポイント

田園調布・多摩川エリアのパーソナルジムのチェックポイント
パーソナルジムの選び方アンケート概要
調査対象パーソナルジムの利用経験がある10代〜50代の男女100名
アンケート方法クラウドワークス・街頭調査

「パーソナルジム選びの際に何を重視するか」というアンケートを行った結果、「通いやすさ」「口コミ・評判」「料金の安さ」の3点を事前に確認している人が多いということが分かりました。
パーソナルジムに1ヶ月に数回通うからこそ、通いやすいさは大切なポイントです。特に仕事終わりなどに通うことを検討している方は、朝や夜に通うことが可能かどうか、自分が通いたい時間帯で営業しているかどうかを確認したほうが良いでしょう。

編集部
編集部
近年、知識が不十分なトレーナーによる指導が事故につながっているケースも増えてきています。選ぶ基準が料金が安いなどの一つだけでは大きな落とし穴があるかもしれないので注意しましょう。

参考:「パーソナルトレーニングで事故 消費者事故調が実態調査へ」

田園調布・多摩川のパーソナルジム5選【比較表】

田園調布・多摩川でおすすめのパーソナルジム5社をピックアップし、料金比較してみました。

PICK UP田園調布・多摩川で探している人におすすめの店舗

CLOUD GYM(クラウドジム) [PR]

オンライン

  • 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
  • DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
  • 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
施設名1. Dr.トレーニング|田園調布店2. BELE BODY MAKE STUDIO 田園調布店3. 田園調布アスレチックプラス4. BODY DESIGN 田園調布5. CLOUD GYM(クラウドジム)
施設イメージDr.トレーニング|田園調布店BELE BODY MAKE STUDIO 田園調布店田園調布アスレチックプラスBODY DESIGN 田園調布CLOUD GYM(クラウドジム)
入会金35,600円無料¥5,000~¥20,000-55,000円→無料(※期間限定)
月額・コース料金【都度払い方式】
45分:7,100円(税込)
60分:9,300円(税込)
90分:13,700円(税込)
指名料:1,100円〜5,500円(税込)
《レギュラーコース》
8回:118,800円(税込)
16回:217,800円(税込)
《通い放題プラン》
¥25,500〜 ¥55,000
6回:65,000円
12回:124,700円
24回:234,000円
【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
体験7,100円(税込)無料¥5,500(税込)〜5,500円〜無料
おすすめポイント「医学」×「トレーニング」で一生モノの身体づくりができる本格派パーソナルトレーニング見た目重視!美しくかっこいいボデイラインを作れる自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
公式サイト 公式サイト 詳細・口コミ 詳細・口コミ 詳細・口コミ 詳細・口コミ 公式サイト 詳細・口コミ

田園調布・多摩川でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記より目的別にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。

田園調布・多摩川で特におすすめのパーソナルジム

各パーソナルジムの特徴やおすすめポイントについて、以下で詳しく紹介していきます。

No. 店舗名 アクセス
1Dr.トレーニング|田園調布店田園調布駅より徒歩2分
2CLOUD GYM(クラウドジム)オンライン(自宅)

Dr.トレーニング|田園調布店【一生モノの身体作り】

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4.9点(58件)

  • パーソナルジム
Dr.トレーニング|田園調布店 店舗写真① Dr.トレーニング|田園調布店 店舗写真② Dr.トレーニング|田園調布店 店舗写真③ Dr.トレーニング|田園調布店 店舗写真④

Dr.トレーニングでは、「一瞬ではなく一生モノの身体づくり」をミッションとした「医学」×「トレーニング」を掛け合わせた独自メソッドに基づいた指導を受けることができるパーソナルジムです。パーソナルトレーナーによるトレーニングだけでなく、ドクター、管理栄養士、理学療法士、治療家などの専門家からの多角的なサポートが受けられ、アスリートからも信頼されています。

多くのパーソナルトレーニングジムの料金は、2ヶ月分の一括払いもしくはひと月ごとの月会費制ですが、Dr.トレーニングは都度払い制になっており、1回から気軽に通い始めることができます。

ジム内は開けた空間で、のびのびとトレーニングができます。ダイエット目的だけでなく、ボディメイク、マタニティトレーニング、アスリートのパーソナルトレーニングまで幅広く対応しています。

入会金 35,600円
月額・コース料金 【都度払い方式】
45分:7,100円(税込)
60分:9,300円(税込)
90分:13,700円(税込)
指名料:1,100円〜5,500円(税込)
サービス・施設 レンタルウェア・タオル・ミネラルウォーター・シャワー有り・分割払い可能
体験等 7,100円(税込)
【2024年2月】Dr.トレーニングで現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:2024年2月29日まで

Dr.トレーニングでは「一瞬ではなく、一生モノの身体づくり。」をサポートするため、不定期でキャンペーンなどを実施しております。定員や期限もありますので、お近くの店舗へお問い合わせください。

《早春キャンペーン》
特典1:入会金無料
特典2:体験トレーニング無料

Dr.トレーニングが選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
  • 「医学」×「トレーニング」で一生モノの身体づくりができる本格派パーソナルトレーニング
  • 都度払いで通えて、自分のペースで利用できるのが魅力
  • 野球・ゴルフ・サッカーなどプロのアスリートも利用
  • 完全個室ではないため、他の人と被ってしまう場合もある
  • ウェア・タオルのレンタルが都度払いの場合は有料で、ウェア上下550円、タオル220円が必要

personal-fitness編集部が独自調査しました!

営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都大田区田園調布2丁目50−11ちきりやビル1F
最寄駅 田園調布駅より徒歩2分(0.1 km)
営業時間 月曜日:9:00~22:00
火曜日:9:00~22:00
水曜日:9:00~22:00
木曜日:9:00~22:00
金曜日:9:00~22:00
土曜日:9:00~22:00
日曜日:9:00~22:00
定休日 -
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真田さな

真田さな

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評価 5

2023/07/29

毎回オリジナルメニューを組んでもらえ、精密なグラフと共にWebで内容を閲覧出来るシステムです。 駅近で通いやすいです。 月に数回のトレーニングですが、ウェスト細くなりました。次の目標は姿勢改善です。 トレーニングはいつも楽しくあっという間に終わります。人生の後半、特に必要な...

K T

K T

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評価 5

2023/07/14

年々、腰痛と腕の痺れが増して、職業病と歳のせいだと半ば諦めていました。 が何とかしたい!と色々なジムを調べ、こちらに伺う事にしました。 お世話になり約1年。 すっかり症状が良くなりました。 いつも丁寧に無理なく教えてくださり、ハードな運動をしてこなかった私でも楽しく通わせて頂いて...

みき

みき

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評価 5

2023/07/08

毎回自分にあったトレーニングメニューを組んでくださり大満足です。運動は苦手でしたが、トレーニングを始めてからはポジティブになれるためむしろジムに行くことが楽しみになっています。これからも健康に過ごせるようにサポートしていただきながら筋トレを頑張りたいと思っています。

所裕子

所裕子

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評価 4

2023/07/24

アメリカの高齢女性判事がパーソナルトレーニングを受けているのをテレビで見たのがきっかけで、20年前に発症し、諦めかけていた股関節痛がもしかしたら良くなるかも知れないと思い、トレーニングを始めました。それまでにいろいろな治療を試していましたが、自分の筋力の左右差が想像以上だった事が...

あいうえお

あいうえお

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評価 5

2023/09/10

パーソナルなので無理なく続けられています。通い始めて、普段の姿勢や食事内容にも気を使うようになりました。目標に向かって引き続き頑張っていきたいです。

Dr.トレーニングから読者の方へのメッセージ
若杉太智(代表トレーナー)

Dr.トレーニング

若杉太智(代表トレーナー)

アメリカの大学院で得た知識・スキルと、メジャーリーグでのトレーナー経験を元に「トップアスリートが受けているトレーニングを一般の方に」というコンセプトのもとトレーニングを提供しております。
「一瞬ではなく一生モノの身体づくり」というミッションから身体づくりを一過性なものではなく、「習慣化」として推奨しています。
そのため、パーソナルジムでは稀な「都度払い制度」を導入しております。
都内19店舗は主要駅より徒歩5分以内で通いやすくなっております。
まずはぜひ体験トレーニングにお越しください。

CLOUD GYM(クラウドジム)【自宅で痩せる習慣が作れる】

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4.8点(38件)

  • オンラインフィットネス
CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真① CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真② CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真③ CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真④

CLOUD GYM(クラウドジム)は、自宅に居ながら本格的なダイエット指導を受けられるオンラインパーソナルジムです。「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。

トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。

自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。

入会金 55,000円→無料(※期間限定)
月額・コース料金 【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
サービス・施設 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り
体験等 無料
【2024年2月】CLOUD GYM(クラウドジム)で現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:2024年3月15日まで

【期間限定キャンペーン】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、入会金 55,000円OFF!

①2種類の遺伝子検査キット
②トレーニングとは別にプランニング&カウンセリングセッション合計4回
③遺伝子検査ダイエットブック
④ダイエット食材早見表

の入会プレゼントキャンペーン実施中!

CLOUD GYM(クラウドジム)が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
  • 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
  • DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
  • 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
  • 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ(筋力向上)には向かない
  • マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
  • Wi-Fiなどのネット環境が必要
営業時間・アクセス
種類 オンラインフィットネス
住所 東京都新宿区西新宿7丁目18−19新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室
最寄駅 オンライン(自宅)
営業時間 月曜日:7:00~22:00
火曜日:7:00~22:00
水曜日:7:00~22:00
木曜日:7:00~22:00
金曜日:7:00~22:00
土曜日:7:00~22:00
日曜日:7:00~22:00
定休日 -
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MAMI KAWABATA

MAMI KAWABATA

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評価 5

2023/10/16

自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...

Yumiko Ito

Yumiko Ito

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評価 5

2023/11/19

週一回2年間お世話になってます!面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...

Tea M

Tea M

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評価 5

2023/12/01

ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...

123

123

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評価 5

2023/10/07

ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で?ジムに行かないでやる気は出るのかな?とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...

土信田由利子

土信田由利子

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評価 5

2023/10/16

半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...

CLOUD GYM(クラウドジム)から読者の方へのメッセージ
小原トレーナー

CLOUD GYM(クラウドジム)

小原トレーナー

遺伝子検査を行ったうえでのオンラインパーソナルトレーニングは無駄がなく、最短で理想の自分に近づけます。ダイエットを諦めかけていた方には是非ご体感いただきたいです。
皆様の人生が劇的に変わっていく瞬間にこれからも立ち合わせていただくのがとても楽しみです。心よりお待ちしております。

田園調布・多摩川にあるその他パーソナルジム一覧

BELE BODY MAKE STUDIO 田園調布店

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4.8点(5件)

  • パーソナルジム
BELE BODY MAKE STUDIO 田園調布店 店舗写真

BELE BODY MAKE STUDIOは、都内に3店舗展開するパーソナルジムです。体重だけにとらわれず、見た目を美しくするトレーニングで痩せやすい身体づくりを目指せます。トレーニングルームは広々としたプライベート空間で、人目を気にせずにトレーニングに集中できます。

パーソナルトレーナーは食事の知識も豊富。生活習慣に合った食事改善で無理せずダイエットを継続できます。1人ひとりに合わせた丁寧なトレーニングが評判で、運動初心者から大会を目指す本格派まで幅広い層から信頼されています。

入会金 無料
月額・コース料金 《レギュラーコース》
8回:118,800円(税込)
16回:217,800円(税込)
体験等 無料
BELEが選ばれる理由
  • 見た目重視!美しくかっこいいボデイラインを作れる
  • 広々としたトレーニングスペース!完全プライベート空間でトレーニングに集中できる
  • 糖質制限なし!健康的に痩せる食事法を学べる
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都大田区田園調布1丁目5−111F
最寄駅 多摩川駅より徒歩10分(0.8 km)
沼部駅より徒歩9分(0.8 km)
雪が谷大塚駅より徒歩11分(0.8 km)
御嶽山駅より徒歩12分(0.9 km)
営業時間 月曜日:10:00~21:00
火曜日:10:00~21:00
水曜日:10:00~21:00
木曜日:10:00~21:00
金曜日:10:00~21:00
土曜日:10:00~21:00
日曜日:10:00~21:00
定休日 -
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T K

T K

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評価 5

2022/11/05

今年の4月より、約半年以上お世話になっております。 BELEでのトレーニングや食事指導、自身での有酸素運動運動を継続し、在宅勤務を行なっている中でも10kgほど体重を落とすことができました。 何より、体重以上に見た目やマインドが変わったことに驚いております。 これまでも他店...

Ryo Uetsuji

Ryo Uetsuji

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評価 5

2022/10/04

新型コロナウイルスの流行で自宅にいる機会が増えてしまい太ってしまったため、ダイエットしたいと思い入会しました。トレーナーの方も優しく教えてくれるので、安心して続けることができました。 体重の減りよりも筋肉量の増加が目に見えて分かるので、それがとても励みです。このまま通い続けようと...

磯部勝良

磯部勝良

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評価 5

2022/09/21

初めて投稿します。これまで運動は特にしてきませんでした。年を取るに連れて体も動きづらくなってきて自分でするにもしかたが分からずジムを探していたところBELE BODY MAKE STUDIO さんに出会いました。初めてでも親身に接してくれるスタッフの方に感謝です。ジムデビューした...

S K

S K

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評価 5

2023/05/02

前田泰志

前田泰志

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評価 4

2022/07/23


田園調布アスレチックプラス

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4.4点(9件)

  • パーソナルジム
田園調布アスレチックプラス 店舗写真
入会金 ¥5,000~¥20,000
月額・コース料金 《通い放題プラン》
¥25,500〜 ¥55,000
体験等 ¥5,500(税込)〜
田園調布アスレチックプラスが選ばれる理由
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都大田区田園調布2丁目35−14森ビル1F
最寄駅 田園調布駅より徒歩5分(0.4 km)
多摩川駅より徒歩12分(1.0 km)
営業時間 月曜日:10:00~21:00
火曜日:10:00~21:00
水曜日:10:00~21:00
木曜日:10:00~21:00
金曜日:10:00~21:00
土曜日:9:30~19:00
日曜日:定休日
定休日 日曜日
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yusuke yoshida

yusuke yoshida

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評価 5

2021/09/15

長年にわたり楽しくトレーニングしています。 身体とトレーニングに詳しく、一人一人をしっかりと把握してくれるチーフトレーナーをはじめとした皆さんが揃っているから、辞めずに続けられているのかなと。 身体は確実に変わりましたし、身体の不調にもトレーナーとしてさまざまなアプローチをしてく...

Ken Ogoshi

Ken Ogoshi

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評価 5

2021/09/21

サブスクの会費設定なので、やる気さえあれば、コストパフォーマンスは高いと思います。 サブスクなので、急な予定変更で追加料金も発生しないので安心です。 パーソナルなので、自分のペースでトレーニングできます。 スタックもフレンドリーで親しみやすい環境です。

Kenichi Yahashi

Kenichi Yahashi

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評価 5

2020/09/12

プロフェッショナルで良いトレーナーさんばかり。サブスクリプション制、1対1でトレーニングして貰えるジムとしては破格の値段だと思います。

Taichi (Taichi)

Taichi (Taichi)

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評価 5

2019/07/15

トレーニングだけでなく体の使い方も教えてもらったり、丁寧で分かりやすく本当に感謝しています。オススメです。

松田

松田

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評価 4

2019/11/11

オーナー以外のトレーナーの方は皆、とても親切丁寧です。 オーナーだけはあまり愛想もなく、教え方も親切とは思えません。


BODY DESIGN 田園調布

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5点(37件)

  • パーソナルジム
BODY DESIGN 田園調布 店舗写真
入会金 -
月額・コース料金 6回:65,000円
12回:124,700円
24回:234,000円
体験等 5,500円〜
BODY DESIGN 田園調布が選ばれる理由
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都大田区田園調布2丁目50−5星野ビル301
最寄駅 田園調布駅より徒歩1分(65 m)
営業時間 月曜日:定休日
火曜日:9:00~22:00
水曜日:9:00~22:00
木曜日:9:00~22:00
金曜日:9:00~22:00
土曜日:9:00~20:00
日曜日:9:00~20:00
定休日 月曜日
Google口コミ
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三橋葵

三橋葵

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評価 5

2021/03/18

自分の骨格や体の癖に合わせて、親身にご指導いただいています!! 整体していただくと体が軽くなる感じを実感できますし、トレーニングは効かせたい部位をきちんと意識して行うので、綺麗な体のライン作りを目指せます! また、家で出来そうなトレーニングや、普段の立ち方・歩き方、ストレッチ、...

Eriko

Eriko

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評価 5

2021/01/10

ボディコンディショニングと、加圧トレーニングの両方を組み合わせて教えていただける、ボディデザインコースに一年以上通わせていただいています。 身体の正しい使い方を身につけないと、加圧トレーニングの効果も思い通りに出ないということを教えていただき、トレーニング前にしっかり身体の不調部...

E

E

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評価 5

2021/03/28

体の不調のケアとともにマンツーマンのトレーニングも受けられるということに興味を持ち、BODY DESIGNコースからスタートしました。 こちらでお世話になってから、当初の悩みだった膝の痛みも2,3か月で改善し、初めてから約半年経ったいまでは全く膝の痛みを感じることなく生活できてい...

M

M

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評価 5

2021/02/07

頭痛に悩まされていましたが、通い始めてから頭痛がだいぶ減りました。また姿勢も良くなり、整体の効果を実感できます。 加圧トレーニングは動きにくくキツイ時もありますが、体調に合わせて整体+加圧のメニューを考えてくれるのはとても助かります。 身体の構造や筋肉の使い方のアドバイスも勉強に...

もりもり

もりもり

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評価 5

2021/01/09

加圧コースでお世話になっています。トレーニングはマンツーマンということもあり、その日の体調にあわせて実施出来るので、無理なく続けることができます。また、どこの筋肉に負荷をかけるのかを意識して実施するので正しいトレーニングになっているのか確認することが出来るのも嬉しいです。 また、...


田園調布・多摩川のパーソナルジムを特徴別に探す

ここでは、ジムに通う目的別に田園調布・多摩川でおすすめのパーソナルジムをご紹介します。

田園調布・多摩川で料金が安いパーソナルジムは?

田園調布・多摩川で月額制プランや、30分間の短時間でのトレーニングプランなどで安く通えるジムは、 Dr.トレーニング CLOUD GYM(クラウドジム) です。

パーソナルジムの料金相場について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。

田園調布・多摩川の手ぶらで通えるパーソナルジムは?

田園調布・多摩川で手ぶらで通えるパーソナルジムは、 Dr.トレーニング CLOUD GYM(クラウドジム) です。

田園調布・多摩川の都度払いで通えるパーソナルジムは?

田園調布・多摩川で都度払いで利用できるパーソナルジムは、 Dr.トレーニング です。

田園調布・多摩川でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問

最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。

パーソナルジムの魅力は?スポーツクラブはどんな違いがある?

パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進

パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる?

目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。

パーソナルジムには週に何回通うべき?

パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。

パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い?持ち物は?

運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。 持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。

食事指導は必要?

食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。

パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・

ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。

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