【2026年最新版】田園調布のパーソナルジムおすすめ6選
2022.01.16 / 最終更新日：2026.02.18
この記事では、田園調布周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム6選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
田園調布のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では田園調布でおすすめのパーソナルジム6社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP 田園調布で探している人におすすめの店舗
CLOUD GYM（クラウドジム） [PR]
オンライン
自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
田園調布でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
田園調布で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
Dr.トレーニング 田園調布店【一生モノの身体作り】
「Dr.トレーニング 田園調布店」は、田園調布駅より徒歩2分に位置し、「一瞬ではなく一生モノの身体づくり」をミッションとするパーソナルジムです。 パーソナルトレーナーによるトレーニングだけでなく、ドクター、管理栄養士、理学療法士、治療家などの専門家からの多角的なサポートが受けられ、アスリートからも信頼されています。
Dr.トレーニングでは、月額費のプランと、回数券のプランの2つからご自身に合ったプランで通えます。 ダイエット目的だけでなく、ボディメイク、マタニティトレーニング、アスリートのパーソナルトレーニングまで幅広く対応しています。
入会金
35,600円
月額・コース料金
【ライフメイクプラン（月会費制）】
住所
東京都大田区田園調布２丁目５０−１１ちきりやビル1F
最寄駅
田園調布駅より徒歩2分（0.1 km）
サービス・施設
レンタルウェア・タオル・ミネラルウォーター・シャワー有り・分割払い可能
「医学」×「トレーニング」で一生モノの身体づくりができる本格派パーソナルトレーニング
月会費と、回数券の2つから選んで通えて、自分のペースで利用できる
野球・ゴルフ・サッカーなどプロのアスリートも利用
完全個室ではないため、他の人と被ってしまう場合もある ウェア・タオルのレンタルが都度払いの場合は有料で、ウェア上下550円、タオル220円が必要
personal-fitness編集部が独自調査しました！
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真田さな
毎回オリジナルメニューを組んでもらえ、精密なグラフと共にWebで内容を閲覧出来るシステムです。
駅近で通いやすいです。
月に数回のトレーニングですが、ウェスト細くなりました。次の目標は姿勢改善です。
トレーニングはいつも楽しくあっという間に終わります。人生の後半、特に必要な...
毎回オリジナルメニューを組んでもらえ、精密なグラフと共にWebで内容を閲覧出来るシステムです。
駅近で通いやすいです。
月に数回のトレーニングですが、ウェスト細くなりました。次の目標は姿勢改善です。
トレーニングはいつも楽しくあっという間に終わります。人生の後半、特に必要なのは筋肉です。貯筋です。内臓や膝関節の病気予防と思えば優れた投資でしょう。
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K T
年々、腰痛と腕の痺れが増して、職業病と歳のせいだと半ば諦めていました。
が何とかしたい！と色々なジムを調べ、こちらに伺う事にしました。
お世話になり約1年。
すっかり症状が良くなりました。
いつも丁寧に無理なく教えてくださり、ハードな運動をしてこなかった私でも楽しく通わせて頂いて...
年々、腰痛と腕の痺れが増して、職業病と歳のせいだと半ば諦めていました。
が何とかしたい！と色々なジムを調べ、こちらに伺う事にしました。
お世話になり約1年。
すっかり症状が良くなりました。
いつも丁寧に無理なく教えてくださり、ハードな運動をしてこなかった私でも楽しく通わせて頂いています。
トレーナーの方の知識が豊富で、ご相談すると色々と考えてくださるのも、とても心強いです！
いつもありがとうございます。
そして駅近で店内も綺麗で、通いやすいです。
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みき
毎回自分にあったトレーニングメニューを組んでくださり大満足です。運動は苦手でしたが、トレーニングを始めてからはポジティブになれるためむしろジムに行くことが楽しみになっています。これからも健康に過ごせるようにサポートしていただきながら筋トレを頑張りたいと思っています。
所裕子
アメリカの高齢女性判事がパーソナルトレーニングを受けているのをテレビで見たのがきっかけで、20年前に発症し、諦めかけていた股関節痛がもしかしたら良くなるかも知れないと思い、トレーニングを始めました。それまでにいろいろな治療を試していましたが、自分の筋力の左右差が想像以上だった事が...
アメリカの高齢女性判事がパーソナルトレーニングを受けているのをテレビで見たのがきっかけで、20年前に発症し、諦めかけていた股関節痛がもしかしたら良くなるかも知れないと思い、トレーニングを始めました。それまでにいろいろな治療を試していましたが、自分の筋力の左右差が想像以上だった事がわかり、プロの指導を受けて良かったと思っています。筋トレは好きな方なので家で毎日続ける事で改善している気がします、時々痛みが出てしまうのですが、無理をせず、諦めずに続けようと思っています。
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あいうえお
パーソナルなので無理なく続けられています。通い始めて、普段の姿勢や食事内容にも気を使うようになりました。目標に向かって引き続き頑張っていきたいです。
※個人の感想です
田園調布アスレチックプラス(DA+)
「田園調布アスレチックプラス（DA+）」は、田園調布駅から徒歩4分の距離に位置するパーソナルジムです 。元プロ野球トレーナーが監修し、アスリートから高齢者まで幅広く対応した多彩なプログラムを提供している点が特徴。 100㎡の広々とした空間で、無理なくトレーニングを続けられる環境が魅力です。
入会金
20,000円
月額・コース料金
月12回：56,000円
住所
東京都大田区田園調布２丁目３５−１４森ビル1F
最寄駅
田園調布駅より徒歩5分（0.4 km）
トップアスリートの指導実績を持つトレーナー
12年以上の実績
初心者や高齢者も安心のサポート
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yusuke yoshida
長年にわたり楽しくトレーニングしています。
身体とトレーニングに詳しく、一人一人をしっかりと把握してくれるチーフトレーナーをはじめとした皆さんが揃っているから、辞めずに続けられているのかなと。
身体は確実に変わりましたし、身体の不調にもトレーナーとしてさまざまなアプローチをしてく...
長年にわたり楽しくトレーニングしています。
身体とトレーニングに詳しく、一人一人をしっかりと把握してくれるチーフトレーナーをはじめとした皆さんが揃っているから、辞めずに続けられているのかなと。
身体は確実に変わりましたし、身体の不調にもトレーナーとしてさまざまなアプローチをしてくれます。
駅から遠いのが難点でしたが、引越してからは通いやすい距離になりました。
おすすめです。
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Ken Ogoshi
サブスクの会費設定なので、やる気さえあれば、コストパフォーマンスは高いと思います。
サブスクなので、急な予定変更で追加料金も発生しないので安心です。
パーソナルなので、自分のペースでトレーニングできます。
スタックもフレンドリーで親しみやすい環境です。
Kenichi Yahashi
プロフェッショナルで良いトレーナーさんばかり。サブスクリプション制、1対1でトレーニングして貰えるジムとしては破格の値段だと思います。
Taichi (Taichi)
トレーニングだけでなく体の使い方も教えてもらったり、丁寧で分かりやすく本当に感謝しています。オススメです。
松田
オーナー以外のトレーナーの方は皆、とても親切丁寧です。
オーナーだけはあまり愛想もなく、教え方も親切とは思えません。
※個人の感想です
ポッシブルFIT 田園調布
「ポッシブルFIT」は、田園調布駅から徒歩50秒の距離に位置するパーソナルジムです 。トレーナー歴18年以上のベテランが、ストレッチやボクササイズを組み合わせたオーダーメイドのトレーニングを提供している点が特徴。 トレーニング用品の無料レンタルもあり、初心者でも通いやすい環境が魅力です。
入会金
20,000円
月額・コース料金
月4回：36,000円
住所
東京都大田区田園調布２丁目５０−４DY22階
最寄駅
田園調布駅より徒歩1分（43 m）
肩こりや腰痛などの不調を改善するためのストレッチも重視
ボクササイズやカスタマイズされたエクササイズメニューを通じて、楽しみながら効率的に体を整えることが可能
トレーナー歴18年以上のベテラントレーナーが在籍
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Sakura Yama
腰痛や肩こりの改善のために通い始めて、一年と少したちます。週に一度でも確かな効果を感じられています。
運動がとにかく大嫌いで、最初は腹筋もろくにできないほどでしたが、今は運動に対しての抵抗感が減り、日常でも運動を心がけることができるようになりました。
教えていただくキックボクシン...
腰痛や肩こりの改善のために通い始めて、一年と少したちます。週に一度でも確かな効果を感じられています。
運動がとにかく大嫌いで、最初は腹筋もろくにできないほどでしたが、今は運動に対しての抵抗感が減り、日常でも運動を心がけることができるようになりました。
教えていただくキックボクシングもとても楽しいです。
先生の優しく明るい、ときに厳しいお人柄のおかげです。
また、その日の体調にあわせて指導していただけるので、無理なく続けることができました。
通っていて、プロテインやサプリといったものの購入をすすめられることも一切ありません。
どんなレベルの人でも安心して通える、信頼できるジムです。
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emiko n
気づけば、肩こり腰痛は無くなってました。
半年でカラダも締まりました！
自己流ではなく、やっぱりプロに教わる事の大切さを実感します。
ストレッチを中心にお願いしてますが、少しずつ筋トレを増やしていく予定です 笑
小野祥平
まず立地が素晴らしく駅から1分ほどなのでとても通いやすいです。
某有名キックジムやパーソナルジムでの豊富な経験もあるらしく、幅広い世代の方の要望に応えていただけるのに納得しました。。
身体の使い方や効果を細かく指導してくださり、トレーニング強度も体力に合わせてちょうどよく行っても...
まず立地が素晴らしく駅から1分ほどなのでとても通いやすいです。
某有名キックジムやパーソナルジムでの豊富な経験もあるらしく、幅広い世代の方の要望に応えていただけるのに納得しました。。
身体の使い方や効果を細かく指導してくださり、トレーニング強度も体力に合わせてちょうどよく行ってもらえました、
私は最後のストレッチがとても大好きですごく気持ちよく、身体の動作が軽くなりました！
続きをみる...
中村渡
夫婦で他所のパーソナルトレーニングを受けていましたが、スケジュールが合わなくなって中断。どこか良いジムはと探して、Possible FITに辿り着きました。トレーナーのKei先生はとても親切で、夫婦それぞれのニーズに細かく対応して頂けます。仕事に疲れると酷い肩こりでしたが、ストレ...
夫婦で他所のパーソナルトレーニングを受けていましたが、スケジュールが合わなくなって中断。どこか良いジムはと探して、Possible FITに辿り着きました。トレーナーのKei先生はとても親切で、夫婦それぞれのニーズに細かく対応して頂けます。仕事に疲れると酷い肩こりでしたが、ストレッチをすると改善する身体になりました。週一のトレーニングのおかげだと感謝しています。始めて2ヶ月ですが、ボディーラインがスッキリしてきて、夫婦ともに効果を実感できとても満足です。皆さんにオススメします。
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A K
知人に紹介してもらいトレーニングに行ってきました。
場所は駅からすぐ！30秒くらいの近さです。
店内はとてもキレイで清潔感あふれており またトレーニング用品は無料で貸していただけます。
トレーナーは老若男女問わず教えてきた方で指導歴も長く 体のことを熟知しており 要望に合わせたト...
知人に紹介してもらいトレーニングに行ってきました。
場所は駅からすぐ！30秒くらいの近さです。
店内はとてもキレイで清潔感あふれており またトレーニング用品は無料で貸していただけます。
トレーナーは老若男女問わず教えてきた方で指導歴も長く 体のことを熟知しており 要望に合わせたトレーニングをしてくれます。
最後にストレッチもしてくださり これがとにかくびっくりするくらい体が軽くなります！
ヨガやキックボクシングも取り入れており飽きがなくトレーニングが出来るので楽しくトレーニング出来ました。
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※個人の感想です
田園調布にあるその他パーソナルジム一覧
eF-foria 田園調布本町店
「eF-foria 田園調布本町店」は、沼部駅から徒歩8分の距離に位置するパーソナルジムです 。月額22,000円で30分のパーソナルトレーニングが通い放題で受けられる点が特徴。 シャワー室を設けずシンプルなシステムを採用することでコストを抑え、初心者でも継続しやすい環境が魅力です。
入会金
-
月額・コース料金
通い放題：22,000円
住所
東京都大田区田園調布本町４６−２ニューガイアリルーム田園調布No.56201
最寄駅
多摩川駅より徒歩11分（0.8 km）
シンプルなシステムでパーソナルトレーニングを低価格で提供
美ボディメイク、コンディショニング＆ケア、パフォーマンスアップ、アンチエイジングなど、様々な目的に応じたトレーニング
シャワー室を設けず、コストを抑え、低価格を実現
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roco
筋トレ未経験のため不安もありましたが、器具の使い方から「どの部位に効かせるトレーニングなのか」まで、とても丁寧に教えていただけるので、安心して通うことができています。
星野英美
飲みに行った帰り道の看板をみていこうと思いました！30分でしっかりみっちりトレーニングができます！こんな私でも、4か月ですが7キロ落ちました。元々好きなスポーツも動きがよくなって嬉しいです！がんばって続けて行こうと思います。
柴田夏帆
自宅から近いパーソナルジムを探していたところ、価格帯もお安くこちらに通っています。好きな時間で予約できる上に、予定ができたらキャンセルや変更も臨機応変にできるためありがたいです！パーソナルでこの値段とパフォーマンスは破格だと思います！インストラクターの方も面白い方が多くプロフェッ...
自宅から近いパーソナルジムを探していたところ、価格帯もお安くこちらに通っています。好きな時間で予約できる上に、予定ができたらキャンセルや変更も臨機応変にできるためありがたいです！パーソナルでこの値段とパフォーマンスは破格だと思います！インストラクターの方も面白い方が多くプロフェッショナルに指導して下さるので大満足です！！
続きをみる...
Tomo mry
友人の紹介で始めました。
初心者でも通いやすく、雰囲気もよいです。
予約枠もたくさんあるので、予約がとりづらい、ということもないので無理なく続けられています。
toshi terase
1年間通い続けて、体型を含む体の変化を感じました。
トレーナーもいろいろな方がいて、飽きることなく続けられています。
今までのジムでは、見たことのない、トレーニング器具があります。
※個人の感想です
BELE BODY MAKE STUDIO 田園調布店
「BELE BODY MAKE STUDIO 田園調布店」は、多摩川駅から徒歩9分の距離に位置するパーソナルジムです 。 3Dボディスキャンを活用し、見た目の変化にこだわったオーダーメイドのトレーニングと食事指導を提供している点が特徴。 完全貸切の広々としたスタジオで、周囲を気にせず集中できる環境が魅力です。
入会金
無料
月額・コース料金
8回：132,000円
住所
東京都大田区田園調布１丁目５−１１1F
最寄駅
多摩川駅より徒歩10分（0.8 km）
見た目重視！美しくかっこいいボデイラインを作れる
広々としたトレーニングスペース！完全プライベート空間でトレーニングに集中できる
糖質制限なし！健康的に痩せる食事法を学べる
横にスクロールできます
K C
運動嫌いだった30代の私が1年継続！毎週の楽しみになるほど変われました💪 根木トレーナーのおかげで体重減少はもちろん、見た目も明らかに変化。何より「もっと変化を見たい」と前向きになれた自分が一番の驚きです✨
30代半ばで体型が気になり入会しましたが、今では毎週ジムに通うのが楽し...
運動嫌いだった30代の私が1年継続！毎週の楽しみになるほど変われました💪 根木トレーナーのおかげで体重減少はもちろん、見た目も明らかに変化。何より「もっと変化を見たい」と前向きになれた自分が一番の驚きです✨
30代半ばで体型が気になり入会しましたが、今では毎週ジムに通うのが楽しみの一つに。根木さんはフレンドリーで話しやすく、些細な悩みにも親身に相談に乗ってくれます。LINEでの栄養管理サポートも本当に助かっています。
少しずつでも着実に変化を実感できて、トレーニング中はキツくても疲労感より充実感・達成感が上回ります。運動が苦手で一人では続かない方、30代以降で体型が気になる方に心からおすすめします！
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aya s
2ヶ月ほど前から結婚式に向けてダイエットのため通い始めました。
１時間のトレーニングの間に何度も挫けそうになりますがトレーナーの方が励ましてくれるおかげで毎回完遂できています。
1人ではトレーニングが続かない方、初心者の方でも優しく丁寧に教えてくださるのでおすすめです！
K S
通い始めて数ヶ月になりますが、心からこのジムにしてよかったと思っています！💪✨
以前から筋トレの経験はありましたが、自己流でやっていたため効果が出にくいと感じていました。こちらのトレーナーはとても優しく、丁寧に、そして理論的に指導してくださるので、一つ一つの動作の意味がしっかり...
通い始めて数ヶ月になりますが、心からこのジムにしてよかったと思っています！💪✨
以前から筋トレの経験はありましたが、自己流でやっていたため効果が出にくいと感じていました。こちらのトレーナーはとても優しく、丁寧に、そして理論的に指導してくださるので、一つ一つの動作の意味がしっかり理解でき、自然と身についていくのを実感しています。過去に別のパーソナルジムにも通ったことがありますが、説明が少なく「とりあえずやるだけ」になっていたので、こちらの指導の質の高さには驚きました。
また、妻と一緒に通っていますが、トレーニング未経験の妻も楽しく続けられています。トレーナーの丁寧な指導のおかげで、無理なくステップアップできるのが本当にありがたいです。
さらに、LINEで食事内容の相談に乗ってもらえるのも大きなポイント！ただ筋トレをするだけでなく、日常の食事管理までサポートしてもらえるので、より効果を実感しやすく、自然と健康的な生活習慣が身についてきました。
その結果、身体の変化が目に見える形で表れ、モチベーションもどんどん上がっています！✨施設も清潔で器具が整理整頓されており、気持ちよくトレーニングできる環境が整っているのも嬉しいポイントです。
本気で身体を変えたい方、理論的に学びながら楽しく継続したい方に、ぜひおすすめしたいジムです！💯🔥
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a y
結婚式に向けて体をシェイプアップするために夫婦でお世話になりました。
トレーナーさんが本当に親身になって協力いただいたおかげで、2人揃って6kgほど減量できました。
何より運動習慣と食事管理が身についたのが大きいです！
私は大の運動嫌いなのですが60分のトレーニングは辛くなく充実...
結婚式に向けて体をシェイプアップするために夫婦でお世話になりました。
トレーナーさんが本当に親身になって協力いただいたおかげで、2人揃って6kgほど減量できました。
何より運動習慣と食事管理が身についたのが大きいです！
私は大の運動嫌いなのですが60分のトレーニングは辛くなく充実していて楽しい時間でした！筋力もついて長年悩んでいた肩こりや猫背も改善されたので本当に通ってよかったです。
2人で通えるパーソナルジムは限られていると思うのですが、楽しく丁寧に指導いただけておすすめです。初回体験でたっぷりトレーニングしていただけるのも魅力的でした。
これからも運動継続していきます◎
体が鈍ったらまたお世話になります！
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maiko nakamura
◆こんな方におすすめ
- 5年以上ジム通い、一向に痩せない
- ダイエットが続かない気持ちのムラがある
- 自分に合ったトレーニング方法が分からない
- 階段登るのが辛くなってきた
- 背中やお尻、お腹がたるんできた
- 在宅ワークでほとんど歩いていない
◆トレーニングの特徴と...
◆こんな方におすすめ
- 5年以上ジム通い、一向に痩せない
- ダイエットが続かない気持ちのムラがある
- 自分に合ったトレーニング方法が分からない
- 階段登るのが辛くなってきた
- 背中やお尻、お腹がたるんできた
- 在宅ワークでほとんど歩いていない
◆トレーニングの特徴と利点
- 成果を感じる
16回のコースでウエスト3センチ、3キロ減！健康診断結果全て良。無理なく続けています。
- 自分に合ったメニュー
飽きずに続けられる自分に合ったメニューを提供してくれます。
- 変化を感じる毎回のトレーニング
毎回のトレーニングで身体の変化を感じ、モチベーションが上がります。
- 現役選手のトレーナー
実践的なアドバイスで、効果的なトレーニングができます。
- 個別の課題も解決
バレーボールの課題を克服するトレーニングも取り入れています。
- 食事のアドバイスも
普段の食事についてもアドバイスをもらえます。
- コーチの楽しい会話
いつもコーチとの会話が楽しく、親近感があり、人柄が良いのでトレーニングがより充実しています。
◆有事の対応
- 柔軟なサポート
ケガにも対応。休み明けはリハビリメニューで無理なくスタート。バレーボール再開時は、インターバルを感じさせないプレーができました。ケガの治りも早かったです。
- メンタルのサポートも
トレーニングだけでなく、心の健康もサポートしてくれます。
◆最大の魅力
- いつも自分のために一生懸命にサポートしてくれるので、トレーニングだけでなく精神的に自信を持ち、前向きになれます。
色々ダイエットや体力づくりを試して長続きしなかった経験がある方は、一度体験してみることをお勧めします！
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※個人の感想です
田園調布でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結する オンラインパーソナルジムです。 トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導 を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
CLOUD GYM（クラウドジム）から読者の方へのメッセージ
入会金
35,000円
月額・コース料金
月2回：14,080円
住所
東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室
最寄駅
オンライン（自宅）
サービス・施設
遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り
自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある Wi-Fiなどのネット環境が必要
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M Y
確かな知識を持ったトレーナーと
二人三脚で目標に向かう
私はクラウドジムに入会して3年経ちます。
私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。
何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
確かな知識を持ったトレーナーと
二人三脚で目標に向かう
私はクラウドジムに入会して3年経ちます。
私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。
何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉で何度もトレーナーさんの素敵な言葉で不死鳥のように立ち上がらせてもらいました。
トレーナーさんにもクラウドジム事務局も優しく強く素敵な方達です。
小さな成功を積み重ねて、失敗を重ねて経験といい、今があります。
その軌跡はリバウンドしても上手くいっても私の中にずっと積み重なってあります。
また出不精の私がオンラインの指導だからこそ、気軽にすっぴんで毎週続けられたのだと思います。
ダイエットを頑張りたい人に、正しい本当の知識と、明るく二人三脚で
辛い時も負けそうな時も支えてくれる
それがクラウドジムです。
おすすめします。
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小田嶋郁江
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。
産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。
産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながらオンラインでプロのトレーナーと繋ぎダイエットトレーニングをするというもの。実際にやってみて、となりで赤ちゃんが遊んでいる中トレーニングができ、たまにオムツを換えたり子どもの様子を見に行ったりなどとてもいい環境でトレーニングをすることができました。我が家はマンション住まいなのですが、事前にお伝えしていたからか、ドンドンした運動ではなく筋トレや体幹メニューが中心だったので、その人の生活環境に合わせてトレーニングメニューを組んでくれると感じています。
トレーニング自体は、産後の筋肉が落ちているとき、少し筋肉がついてきたとき、最初よりも格段に筋肉がついて代謝があがってきたとき…と少しずつ少しずつメニューをレベルアップしていき、身体を痛めたりストレスを与えることなくとても楽しくトレーニングに励むことができました。
プロのトレーナーさんたちの中でも、同じ境遇の子育てママトレーナーさんだったので身体の悩みだけでなく、プライベートな子育ての相談をさせていただいたり、とても充実した期間を過ごすことができました。
今回は家族との約束で半年間という期限付きではありましたが、いつかお金と時間に余裕ができたとき、またやりたいなと思っています。
ありがとうございました★
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土信田由利子
半年間ありがとうございました。
ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
半年間ありがとうございました。
ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運動の習慣は続けたいので、引き続きトレーニングはお願いする事にしました。
それと、料理があまり好きではないので、食べ物が偏りがちです。体質に合ったご飯の宅配(冷凍で構いません)があったら助かると思いました。
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ま
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。
私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。
私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニングを教えてくれるので無理なく続けることができており、緩やかですが順調に体重が落ちていっています。
数値や見た目での変化を感じられるのは勿論ですが、日々の食事指導やトレーニングを通してダイエットや健康に関する適切な知識も身につけることもできるのが個人的にはとても良かったなと思っています。
まだまだ目標体重には及ばないので、継続プランで引き続き頑張る予定です。
忙しくてジムに通えない方や一人ではダイエットを頑張れない方などには是非オススメです！
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※個人の感想です
田園調布でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。健康づくりのための身体活動基準・指針 では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。
この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。
パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。
この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
運動時・運動後に起こりうる障害や事故 について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。
しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。
しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。
そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
「パーソナルトレーニングって高い…」
「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」
パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。
しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
Dr.トレーニング
若杉太智(代表トレーナー)