この記事では、狛江・喜多見周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム6選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
狛江・喜多見のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では狛江・喜多見でおすすめのパーソナルジム6社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP狛江・喜多見で探している人におすすめの店舗
狛江駅より徒歩1分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
PICK UP狛江・喜多見で探している人におすすめの店舗
オンライン
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 かたぎり塾 狛江店 |
 |
個別店舗毎でお問い合わせください | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 STREAM 狛江店 |
 |
33,000円 | 月4回：15,400円〜 | 9,900円 | 理学療法士やアスリートが監修する厳しい研修を積んだプロのトレーナー | 詳細 |
3 WAPLE 狛江店 |
 |
33,000円 | 《月額プラン》 月4回：39,200円 月8回：68,800円 月12回：94,800円 |
無料 | お客様の魅力を最大限まで引き出し、リバウンドしない身体づくり | 詳細 |
| 4. スタジオLINX 狛江 |  |
27,500円（税込） | 4回：19,800円（税込） 8回：35,200円（税込） |
4,400円（税込） | 「加圧トレーニング」だから低負荷短時間で効果が出る | 詳細 |
| 5. ダイエットパートナー喜多見店 |  |
11,000円 | 月4回：16,500円(税込)～ 月8回：33,000円(税込)～ 月12回：49,500円(税込)～ |
無料 | リーズナブルな価格で本格的なパーソナルトレーニングが受けられる | 詳細 |
| 6. CLOUD GYM（クラウドジム） |  |
35,000円 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
無料 | 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ | 公式サイト 詳細 |
狛江・喜多見でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
狛江・喜多見で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
かたぎり塾 狛江店【急成長パーソナルジム】
5点（66件）
「かたぎり塾 狛江店」は、狛江駅より徒歩1分にあるパーソナルジムで、都内を中心に300店舗以上展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域に展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
| 入会金 | 個別店舗毎でお問い合わせください |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 東京都狛江市東和泉１丁目１６−２Ｎビル2階 |
| 最寄駅 | 狛江駅より徒歩1分（63 m） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
オガワコウヘイ
評価 5
2025/09/07
今年の５月から通い始めて4ヶ月目になります！初めはなんとなく体力つけようといつ緩いモチベーションで始めましたが、始めて見ると見た目にも胸筋がつき、お腹の肉が減り、全身の見た目が改善しました！また、食事やストレッチなどにも興味が出てきて、たくさんの良い影響がありました。 全く何もわ...
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江里口健太
評価 5
2025/08/30
いつもお世話になっております！高山先生にお世話になって1年たちました。 周りからも言われるぐらいまず姿勢がかわり、体格も一回り大きくなれました😊
R U
評価 5
2025/08/24
結婚式が決まってから通い始めました！ 室内が綺麗でトレーナーの方も教え方が丁寧で 初心者でも楽しく鍛えられています。 体脂肪率が4%減りました！
Ma Y
評価 5
2024/06/23
週1回お世話になっています。 自分のペースに合わせて最適なエクササイズを教えて下さり、鈍った身体を起こせるようになってきました。 トレーナーの方もとても親しみやすいです。
yy mm
評価 5
2024/03/08
ジム未経験の方へもオススメです。 体重の増量目的でも入会を歓迎いただけましたし、知見の豊富な先生の指導のため、毎回適格なフィードバックがあり、新しい発見があるので楽しく通っています。 また、トレーニング後のプロテインサービスもありがたいので今後も是非継続いただきたいです。
E K
評価 5
2024/03/03
月4コースで通い始めて1ヶ月ほど経ちました。はじめてのパーソナルトレーニングで、かつ産後久しぶりの本格的な運動ということもあり、最初は色々と心配でしたが、自分のペースで少しずつステップアップできている実感があり、楽しく通えています。
ヴィライリサマリー
評価 5
2024/02/28
ちょうど1カ月やって2kg減りました👏🏼 嬉しいです！体脂肪率、筋肉量も上がって順調です！これからも頑張ります！ 先生は無理なく自分に合わせメニューを提案してくれるので信頼できています😊👏🏼
Yusuke Oi
評価 5
2024/02/06
2ヶ月ほど前から月4回通っています。こういったトレーニングは全くの初めてでしたが、初歩的なところから親切に教えてもらえます。手ぶらで通えるのがすごく便利で助かっています。 本格的な効果が出るのはこれからだと思いますが、これまで感じていた肩の痛み(四十肩?)が出なくなったりもしてい...
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shoe tree
評価 5
2023/12/27
いつもお世話になってます！ パーソナルジムどころかジム未経験で不安だったのですが、凄く丁寧に指導していただき今は楽しく筋トレさせてただいております！
s u
評価 5
2023/05/24
月4コースで通っています。 リモートワークでたるんだ体を何とかしたいと思っていたところ、こちらのジムに辿り着きました。 通い始めて半年くらいですが、通う前と比べて背中とヒップラインが劇的に変わりました。姿勢も良くなり、肩こりが解消したのも嬉しかったです。 トレーナーさんは、私...
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C
評価 5
2023/01/27
とにかくトレーナーさんが優しく、いつも親身になって丁寧に指導してくださいます！ トレーニングは、自分の悩みやレベルに合わせてメニュー内容を組んでいただけます。このトレーニングによってどこの筋肉にどう効くのかをしっかり説明してくださった上で行うため、納得しながら安心して鍛えること...
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STREAM 狛江店
5点（21件）
「パーソナルジムSTREAM 狛江店」は、狛江駅より徒歩4分に位置しているパーソナルジムです。理学療法士やアスリートが監修する厳しい研修を積んだプロのトレーナーが、お客様一人ひとりに合わせたオーダーメイドのプログラムを組みます。トレーニング初心者や女性、高齢の方でも安心してトレーニングに取り組むことができ、結果に導きます。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：15,400円〜 |
| 住所 | 東京都狛江市東和泉１丁目２２−１２STREAMGATE狛江 |
| 最寄駅 | 狛江駅より徒歩4分（0.2 km） |
- 理学療法士やアスリートが監修する厳しい研修を積んだプロのトレーナー
- 適正重量のウェイトトレーニングや食事コントロール法、整体施術
- トレーニング初心者や女性、高齢の方でも安心してトレーニングに取り組むことが可能
萩原毅
評価 5
2026/01/27
体力、筋力の低下、ダイエット、健康等、自分の身体の為に以前から興味のあったパーソナルトレーニングのジムが、自宅から比較的近くに出来たのと、SNSの広告でも比較的良心的な価格設定だったので入会しました。 トレーナーの方達は若くて親身になってくれる方ばかりで、効果的に鍛えられている気...
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yuka
評価 5
2026/01/19
市内に出来たジムで、通いやすそうと思い入会させてもらい、1ヶ月が経ちました。第一の目的はダイエットなのですが、自分一人ではにっちもさっちもいかなくなっていたので、思いきって飛び込んでみました。 食事指導は、日々アドバイスをくださるのでとても有り難いです。今までの食生活とは一変しま...
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佐藤友亮
評価 5
2026/01/14
近所にパーソナルジムができたとのことで意を決して入会してみました。 様々なプランがありますが、値段もパーソナルにしては安価な部類なので、ジムに通ったことがない方は是非試してほしい。 個人の希望プランを考えたトレーニングで、毎回きっちり追い込んでくれます。 入会して数週間で「パー...
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yutari aki
評価 5
2025/12/31
パーソナルジムは初めてで不安もありましたが、通って大正解でした！ トレーナーさんお二人とも明るく爽やか好青年、とても優しくフランクで、的確なアドバイスとモチベーションの上がる声がけをいつもしてくれて、さらにきちんと状態を見ながら無理のない範囲でしっかり追い込んでくれます。 インタ...
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谷典子
評価 5
2025/12/29
パーソナルジムに興味があり、家の近くに出来たので、行ってみました。 1ヶ月たって、微量ですが筋肉量が増えて、脂肪が減るというとても嬉しい結果が出ました😊 トレーナーさんにも、丁寧に指導してもらえるので、初心者にはとてもありがたいし 褒めてもらえて頑張れます！ パーソナルジムは、敷...
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WAPLE 狛江店
5点（14件）
「WAPLE 狛江店」は、狛江駅より徒歩7分に位置するパーソナルジムです。完全個室・予約制で、初心者から大幅減量を目指す方まで幅広く対応できます。「あなただけのプログラムで誰もが羨むモテボディに」をコンセプト、業界大手パーソナルジム出身のトレーナーが人生最高のスタイルに導きます。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 《月額プラン》 月4回：39,200円 月8回：68,800円 月12回：94,800円 |
| 住所 | 東京都狛江市東和泉１丁目５−１４サンエム狛江1階 |
| 最寄駅 | 狛江駅より徒歩7分（0.5 km） |
- お客様の魅力を最大限まで引き出し、リバウンドしない身体づくり
- 「お客様一人ひとりへの寄り添い」を大切にしている経験豊富なトレーナーが在籍
- 公式LINEから無料のお食事管理&アドバイスがもらえる
ささき
評価 5
2025/12/29
健康増進のためお世話になっております。店内は明るい雰囲気でトレーナーさんも爽やか、ゴリラ系ではないのでジムが初めてだったりマッチョに苦手意識のあるかたでもすぐに馴染めると思います。 伊藤さんの指導は解りやすく丁寧。その日の体調に合わせたメニューを組んでくれます。本格的に追い込み...
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K Y
評価 5
2025/10/30
運動習慣がないため健康維持とダイエットのために通い始めました。 始める前は自分に出来るか、続けられるか不安でしたが、まずウェアや靴下、スニーカーなど全てお借りすることができ、手ぶらで通える手軽さが有難く感じました。 そして個人に適したトレーニング内容の選定が絶妙で、きつすぎず緩す...
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m f
評価 5
2025/10/16
こちらのジムに通い始めて5か月程が経ちました。 トレーナーの伊藤さんは、いつも親身になってサポートしてくださり、初心者の私でも楽しく通えています。何でも相談しやすく、知識も豊富な方なので、とても信頼しています。 最近は少しずつ身体の変化を実感できるようになり、これまで避けていた身...
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Nagaoka Takumi
評価 5
2025/09/29
30代半ばになり、気づけばこれまでにないほど体重が増え、体型もいわゆる「おじさん体型」になってしまったことに強い危機感を覚えていました。自分で筋トレを始めても続かず、モチベーションもわかない中で、近所にこちらのジムがあることを知り体験を申し込みました。最初は費用面も含め緊張しまし...
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MG G
評価 5
2025/08/12
6月から、月に8回のコースに通っています。とても親身に寄り添ってポジティブに目標値まで導いてくださいます。食事や栄養の話、体質の話など具体的にコミュニケーションが取れるので、モチベーションが保てますし楽しみながら通っています。1階で通りに面しているため、素早くトレーニングがスター...
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狛江・喜多見にあるその他パーソナルジム一覧
スタジオLINX 狛江
4.3点（4件）
「スタジオリンクス」は加圧トレーニングを提供するパーソナルトレーニングジムです。お子様連れでのトレーニングが可能なので、託児所にお子様を預けなくても通うことができます。トレーニング時間は1回20分と短めなので、忙しい方でもちょっとした隙間時間に通いやすいです。
パーソナルトレーナーは15年以上の経験を持つベテランです。筋トレだけでなくピラティス指導の経験もあるので、個々に合ったメニューを提供できます。
| 入会金 | 27,500円（税込） |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：19,800円（税込） 8回：35,200円（税込） |
| 住所 | 東京都狛江市東和泉１丁目２０−３富永ビル3F |
| 最寄駅 | 狛江駅より徒歩2分（0.1 km） |
- 「加圧トレーニング」だから低負荷短時間で効果が出る
- お子様連れでのトレーニングも歓迎
- トレーニング時間が1回20分だから忙しくても通える
kazuno nishimi
評価 5
2020/08/27
大変親切丁寧なトレーナーさんが優しいながらもしっかりとトレーニングしてくれます。 トレーニングルーム、更衣室もとても清潔で使用した物はしっかりと除菌スプレーで拭いていたり、換気もしっかりされています。 シャワーはありませんが、更衣室には汗拭きシートやスプレーなど女性には有難いもの...
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Keiko Okiyama
評価 5
2020/08/19
マンツーマンで飛沫もなく！ とっても良いトレーニングが出来ます。
Masahiro Nishimi
評価 5
2019/01/08
ダイエットパートナー喜多見店
4.7点（33件）
「ダイエットパートナー喜多見店」は、喜多見駅より徒歩2分に位置し、全国に30店舗以上を展開するパーソナルトレーニングジムです。リーズナブルな価格で本格的なパーソナルトレーニングを受けらるため、運動習慣を身に付けられます。自分に合った食生活と運動の継続で無理せず痩せて、リバウンドしにくい身体を目指せます。
トレーニングメニューはプロのパーソナルトレーナーがセッション毎にを作成します。レベルや体調に合ったメニューを組むので、無駄なくトレーニングを続けられます。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：16,500円(税込)～ 月8回：33,000円(税込)～ 月12回：49,500円(税込)～ |
| 住所 | 東京都世田谷区喜多見９丁目８−８中原ビル203 |
| 最寄駅 | 喜多見駅より徒歩2分（0.2 km） |
- リーズナブルな価格で本格的なパーソナルトレーニングが受けられる
- 一人ひとりのレベルに合ったトレーニングだから、無理なく続けられる
- 今までジム通いが続かなかった方でも続けられる独自メソッド
Misato
評価 4
2024/05/09
無料体験をさせていただきました。 運動経験はありませんが、身体の使い方を丁寧に教えて頂けたので初心者でも続けていけそうです。予定の調整も担当の方と相談しながら柔軟に設定できる点も良いなと思いました。 自分の目指すスタイルになるよう、まずは12カ月間続けてみたいと思います！
律子
評価 5
2024/03/03
ジムにも通ったことがありませんが、下腹部が気になってきたのと、腰痛、肩こりが辛いので体験に伺いました。行くまでは自分に続けられるか、効果はあるのか心配でしたが、トレーナーさんが丁寧で熱心に教えてくださったのと、的確に鍛えたい部分に効く筋トレをメニューにしてくださったので、30分で...
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ひり
評価 5
2024/02/26
体験に行かせていただきました。 初めてパーソナル体験させていただいたのですが、30分間でしっかり筋肉を動かし、普段どんだけ筋肉を使っていないのかを実感しました。 初日から筋肉痛がすごかったです。 とてもわかりやすく尚且つ効き目もすごかったので、食事と筋トレのサポートをしていただい...
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木澤亜美
評価 5
2024/02/21
無料体験をさせて頂きました。 とても親切、丁寧に教えて下さって安心いたしました！ 楽しくダイエットができそうなので、通いたいと思います。 これから宜しくお願いいたしますm(_ _)m
E
評価 5
2023/12/01
パーソナルジムは以前から気になっていて自宅からの通いやすさ、お値段などから選ばさせていただきました。 初回体験は緊張していたのですが良い意味で拍子抜けするぐらいライトにフランクに進めていただいてとても楽しかったです！ フォームも丁寧に教えていただき、かつ良いとたくさん褒めてもらえ...
続きをみる...
k t
評価 5
2023/07/15
ジム自体初めてですが、リーズナブルな点とトレーナーの方がとても丁寧なため続けられそうです。 一番良い点は、30分という時間設定のため隙間時間に通いやすいところです。入室直後から、退室直前までトレーニングを実施していただけるので、30分をフル活用でき大変満足です。 すでにコスパは...
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E A
評価 4
2023/02/21
話しやすいトレーナーさんで楽しくトレーニングできています。 30分だと短いかなと思っていたのですが、なかなかハードで翌日の筋肉痛は必須です。運動神経が鈍い私でもできるように丁寧に指導してくれるので通うのがとても楽しいです。
狛江・喜多見でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.7点（41件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
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もちもちゆちゃまる
評価 5
2024/05/23
3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！ 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...
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えこ
評価 5
2024/05/15
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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123
評価 5
2023/10/07
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
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狛江・喜多見でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
かたぎり塾
吉岡俊輝