【2024年】大井町のおすすめパーソナルジム11選!安くて評判の良いジムは?

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大井町 パーソナルジム まとめ記事

この記事では、大井町周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム11選を厳選してまとめました。

ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。

監修者:小原 元

監修者

監修者 / パーソナルトレーナー

小原 元

大手スポーツクラブに入社し、トレーナーとして実績を積む。スイミングインストラクターとしても活動し、選手は全国大会にも出場。健康運動実践指導者の資格を持っており、海外にてフィットネス市場の知見を広め、帰国後は某スポーツクラブの立ち上げを任される。

大手スポーツクラブに入社し、トレーナーとして実績を積む。スイミングインスト...

大井町で自分にあったパーソナルジムの選び方

大井町のエリアには数多くのパーソナルジムがあり、どこを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。パーソナルトレーニングジムを選ぶ際には、下記の3つのポイントを確認して選びましょう。

監修者:小原 元

監修者/パーソナルトレーナー

小原 元

大井町は都心へのアクセスが良く、多くの商業施設や有名な飲み屋街があり、買い物や外食にも便利な街です。
パーソナルジムも駅チカで、東口側には全国に多数店舗を展開する急成長ジムが、中央口側にはピラティスも学べるパーソナルジムがあります。
この記事では、大井町周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジムを厳選してまとめました。
一目で分かる、大井町のジムマップもありますので、体験トレーニングを積極的に活用して自分に合ったジムを見つけましょう!

大井町のパーソナルジム11選【比較表】

この記事では大井町でおすすめのパーソナルジム11社をピックアップし、料金比較してみました。

PICK UP大井町で探している人におすすめの店舗

UBTYフィットネス 大井町店 [PR]

大井町駅より徒歩2分

  • 目標の体重を達成できるまで料金一律の回数無制限で通うことができるパーソナルジム
  • 卒業後もトレーニングをひとりで継続するスキルが身につく
  • 女性専用エリア完備をしており、トレーニング後はジェットバスやサウナを利用してリフレッシュできる

PICK UP大井町で探している人におすすめの店舗

BEYOND 大井町店 [PR]

大井町駅より徒歩1分

  • BEST GYM AWARD受賞!選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く
  • 全店舗に⼤会受賞トレーナーが多数在籍
  • 無理な食事制限はなし!生活習慣を見直せるからリバウンドもしにくい

PICK UP大井町で探している人におすすめの店舗

かたぎり塾 大井町店 [PR]

大井町駅より徒歩3分

  • 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
  • 業界最安クラスの低価格!1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
  • ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
店舗名 画像 入会金 コース料金 体験等 おすすめポイント リンク
1
UBTYフィットネス 大井町店
UBTYフィットネス 大井町店 15,000円 《基本コース》
-3kg確約コース:78,000円
-5kg確約コース:128,000円
-7kg確約コース:178,000円
-10kg確約コース:248,000円

《回数別トレーニング》
1回:7,000円
10回:70,000円
20回:130,000円
無料カウンセリング 目標の体重を達成できるまで料金一律の回数無制限で通うことができるパーソナルジム 公式サイト 詳細
2
BEYOND 大井町店
BEYOND 大井町店 無料 【回数券/食事指導なし】
10回:96,800円(税込)
20回:176,000円(税込)
30回:247,500円(税込)
無料 BEST GYM AWARD受賞!選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く 公式サイト 詳細
3
かたぎり塾 大井町店
かたぎり塾 大井町店 55,000円(※期間限定22,000円) 月4プラン:30,800円(税込)
月8プラン:59,400円(税込)
無期限プラン:59,400円(税込)
LINE食事指導サポート:11,000円(税込)
無料 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム 公式サイト 詳細
4. MIYAZAKI GYM 大井町店 MIYAZAKI GYM 大井町店 22,000円(※当日入会で無料) 8回:96,800円
16回:176,000円
24回:211,200円
48回:369,600円
5,500円(※条件付きで無料) 実務経験が平均7年のベテランのみ採用しており、質の高いトレーニングを提供 公式サイト 詳細
5. LIFE LOG GYM大井町 LIFE LOG GYM大井町 22,000円(税込)※体験当日入会無料 4回券 35,600円(税込)
8回券 69,800円(税込)
月4回サブスク 32,000円(税込)
月8回サブスク 59,000円(税込) 
無料 都度払いや回数券があるから、自分の好きなペースで通える 詳細
6. KLEE 大井町 KLEE 大井町 - 8回:105,600円
16回:176,000円
24回:237,600円
48回:422,400円
- 都度払いがあるから、忙しくて定期的に通えない方でも利用しやすい 詳細
7. BODY TERRACE 大井町 BODY TERRACE 大井町 - 【2ヶ月プラン】
計8回:152,000円
計12回:204,000円
計16回:240,000円
※食事指導料金込み
無料 コンテスト実績のある女性トレーナからの指導を受けることができる 詳細
8. Groundworks 大井町本店 Groundworks 大井町本店 11,000円 【月会費コース】
月4回:30,800円(税込)
月6回:44,400円(税込)
月8回:57,200円(税込)
5,500円 マニュアルを使用しないため、個々に合わせたプランニングが可能 詳細
9. キャプテンジム 大井町店 キャプテンジム 大井町店 55,000円 【基本プラン】
12回:105,600円
18回:138,600円
24回:158,400円
無料カウンセリング メタボリック解消や生活習慣病の改善、ボディメイク、機能改善など、様々な目的に応じたオーダーメイドなトレーニングプログラム 詳細
10. Dr.stretch アトレ大井町店 Dr.stretch アトレ大井町店 無料 【コアバランスストレッチ】
40分:5,940円(税込)
60分:8,910円(税込)
80分:11,880円(税込)
100分:14,850円(税込)
4,950円(税込) 国内No.1のストレッチ専門店!全国150店舗以上展開し、総来店者数55万人突破 公式サイト 詳細
11. CLOUD GYM(クラウドジム) CLOUD GYM(クラウドジム) 55,000円→無料(※期間限定) 【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
無料 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ 公式サイト 詳細

大井町でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記より目的別にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。

大井町で特におすすめのパーソナルジム

各パーソナルジムの特徴やおすすめポイントについて、以下で詳しく紹介していきます。

UBTYフィットネス 大井町店【目標達成まで料金一律】

評価なし
UBTYフィットネス 大井町店 店舗写真① UBTYフィットネス 大井町店 店舗写真② UBTYフィットネス 大井町店 店舗写真③ UBTYフィットネス 大井町店 店舗写真④

「UBTY フィットネス 大井町店」は、JR京浜東北線『大井町駅』東口より徒歩1分に位置していてアクセスが良好で、目標の体重を達成できるまで料金一律の回数無制限で通うことができるパーソナルジムです。UBTYでは目標を設定して頂き、お客様自身のペースで目標を達成して頂くまで、トレーニング回数、期限は一切設けていません。今までに無い、目標完全達成型パーソナルトレーニングを体験することができます。

また、UBTY fitnessでは、大手ジム「ゴールドジム」と提携しており、ジムにあるマシーンの使い方、フォーム、メニューの組み方などを、トレーニングを通じて習得する事が出来るため、パーソナル終了した後も、ご自身でジムでのトレーニングを続ける事が可能なことが特徴です。

また、女性専用エリア完備をしており、トレーニング後はジェットバスやサウナを利用してリフレッシュできるなど充実した設備が特徴です。さらに、ピラティス、ヨガ、ZUMBAなどのスタジオレッスンも利用可能です。レンタルウェア&シューズが用意されているため、手ぶらでの来店が可能です。

入会金 15,000円
月額・コース料金 《基本コース》
-3kg確約コース:78,000円
-5kg確約コース:128,000円
-7kg確約コース:178,000円
-10kg確約コース:248,000円

《回数別トレーニング》
1回:7,000円
10回:70,000円
20回:130,000円
体験等 無料カウンセリング
UBTYが選ばれる理由
  • 目標の体重を達成できるまで料金一律の回数無制限で通うことができるパーソナルジム
  • 卒業後もトレーニングをひとりで継続するスキルが身につく
  • 女性専用エリア完備をしており、トレーニング後はジェットバスやサウナを利用してリフレッシュできる

personal-fitness編集部が独自調査しました!

営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都品川区東大井5丁目2−1おおい元気館4F
最寄駅 大井町駅より徒歩2分(0.1 km)
営業時間 月曜日:7:00~23:00
火曜日:7:00~23:00
水曜日:7:00~23:00
木曜日:7:00~23:00
金曜日:7:00~23:00
土曜日:7:00~23:00
日曜日:7:00~23:00
定休日 -
UBTYから読者の方へのメッセージ
乾 祐介

UBTY

乾 祐介

UBTYフィットネス代表トレーナーのイヌイです。お客様が掲げた目標体重を必ず達成して頂けますように、最大限のサポートをさせて頂きます。どんな小さなお悩みでも構いません。
是非ご相談ください。

BEYOND 大井町店【BEST GYM AWARD受賞】

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4.9点(134件)

  • パーソナルジム
BEYOND 大井町店 店舗写真① BEYOND 大井町店 店舗写真② BEYOND 大井町店 店舗写真③ BEYOND 大井町店 店舗写真④

「BEYOND 大井町店」は、大井町駅より徒歩1分にあるパーソナルジムで、痩せるのはもちろんのこと、痩せたその先にある”カッコイイ、美しい体”を実現するパーソナルジムです。全店舗に⼤会受賞トレーナーが多数在籍しているので、筋肉を大きくするトレーニングから引き締まった身体をつくるトレーニングまで、なりたい身体に合わせた実践的なアドバイスを受けることが可能です。

BEYONDに通っている方の口コミでは、「洗練されたおしゃれな内装で、モチベーションが上がった」といったジムの内装に関しての高評価がとても多いです。ミネラルウォーター・ウェア・レンタルシューズ・タオル・シャワールーム・ロッカー・アメニティの設備が充実しているため、気軽に通いやすく、トレーニングに集中できます。ライフプランニングコースはもちろん、回数券もあるため仕事が忙しい方でも通いやすいのが特徴です。

入会金 無料
月額・コース料金 【回数券/食事指導なし】
10回:96,800円(税込)
20回:176,000円(税込)
30回:247,500円(税込)
サービス・施設 レンタルウェア・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター・シャワー有り・分割払い可能
体験等 無料
BEYOND 実績写真 参照: BEYOND 公式HP
【2024年6月】BEYONDで現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:期間未定

《体験トレーニング初回限定無料!》
今だけ通常11,000円の体験トレーニングが初回限定で無料!

BEYONDが選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
  • BEST GYM AWARD受賞!選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く
  • 全店舗に⼤会受賞トレーナーが多数在籍
  • 無理な食事制限はなし!生活習慣を見直せるからリバウンドもしにくい
  • 人気ジムのため、店舗によっては少し予約が取りにくい
  • 靴の貸し出しは行なっていないため、自分で持ち運びする必要がある
  • トレーナーを指名することができない

personal-fitness編集部が独自調査しました!

営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都品川区東大井5丁目16−9フィルパーク大井町駅前6階
最寄駅 大井町駅より徒歩1分(62 m)
営業時間 月曜日:10:00~22:00
火曜日:10:00~22:00
水曜日:10:00~22:00
木曜日:10:00~22:00
金曜日:10:00~22:00
土曜日:10:00~22:00
日曜日:10:00~22:00
定休日 -
Google口コミ
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ぽん

ぽん

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評価 5

2023/08/10

運動不足で疲れやすさを感じ始め、体力をつけたいと思いこちらに通い始めました。 パーソナルトレーニングは初めてで不安もありましたが、トレーナーの方々が皆さん優しく、いつも楽しい時間を過ごさせてもらってます。体調やリクエストに合わせて内容を調整してくれたり、でも毎回しっかり筋肉痛にな...

junko uno

junko uno

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評価 5

2023/08/06

コロナ禍で付いてしまった贅肉を落とせたらいいな!程度の軽い気持ちで体験レッスンに伺いましたが、トレーナー皆さんのプロ意識が高く且つ雰囲気良く楽しそうだったので、2ヶ月の食事管理コースを契約してしまいました。 以前行っていたパーソナルジムでは完全糖質オフでしたが、ビヨンドさんは状態...

抹茶

抹茶

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評価 5

2023/07/29

3ヶ月分のパーソナルトレーニング+食事指導でお世話になりました。日々分かりやすく・親切なアドバイスをいただいた結果、約-7kgできました! 1人だけでは挫けてしまっていたと思いますが、トレーナーの皆様の励ましで楽しく続けることができました。 トレーニングについても食事についても、...

きな。

きな。

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評価 5

2023/07/19

一言で言えば、大大大満足の結果になりました! 約3ヶ月で-4.5キロ&体脂肪-7%👏👏👏 最初は達成できるか半信半疑だった目標も無事達成🤭 しっかり目的に沿ってカウンセリング、目標立てをしていただきその都度、体の状態に合わせたアドバイスを頂けます🩷 どのトレーナーさんに当たって...

深澤由佳

深澤由佳

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評価 5

2022/10/20

ダイエットをのためにパーソナルジムを探していて、駅に近く良さそうだったBEYONDさんでお世話になりました。 トレーナーの方々は皆さん気さくで親切に教えて頂き、慣れない筋トレも楽しく通うことが出来、食事の意識も変わりとても良かったです! ありがとうございました!

BEYONDから読者の方へのメッセージ
前野叶

BEYOND

前野叶

BEYOND大井町店では、お客様の要望を第一に考え、目標達成に向けてパーソナルトレーニング及び食事指導等でサポートさせていただいております。 上記と併せてフィットネスの重要性を少しでも多くの方に伝えられるよう日々業務に取り組んでおります。 大井町周辺でパーソナルジムをお探しの方は是非BEYOND 大井町店にご連絡ください。皆様とお会いできるのをお待ちしております。

かたぎり塾 大井町店【急成長パーソナルジム】

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4.4点(8件)

  • パーソナルジム
かたぎり塾 大井町店 店舗写真① かたぎり塾 大井町店 店舗写真② かたぎり塾 大井町店 店舗写真③ かたぎり塾 大井町店 店舗写真④

「かたぎり塾 大井町店」は、大井町駅より徒歩3分にあるパーソナルジムで、都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域にに展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。

1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。

また、トレーニングに必要なウェアやシューズ、運動後のプロテインまで無料のため、仕事帰りにも通いやすく、ジムの内装は白を基調とした明るく洗練された開放感のあるジムです。在籍するパーソナルトレーナーは、信頼のおける有資格者のみで、完全個室のため、周りを気にせずにトレーニングに集中できます。

入会金 55,000円(※期間限定22,000円)
月額・コース料金 月4プラン:30,800円(税込)
月8プラン:59,400円(税込)
無期限プラン:59,400円(税込)
LINE食事指導サポート:11,000円(税込)
サービス・施設 レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り
体験等 無料
【2024年6月】かたぎり塾で現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:2024年6月30日まで

入会金 33,000円OFF!
※無料体験の当日に入会した方限定で、当月各店舗先着10名様まで

かたぎり塾が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
  • 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
  • 業界最安クラスの低価格!1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
  • ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
  • 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
  • コース時間(60分)の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
  • 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都品川区東大井5丁目1−91階
最寄駅 大井町駅より徒歩3分(0.2 km)
営業時間 月曜日:定休日
火曜日:10:00~22:00
水曜日:10:00~22:00
木曜日:10:00~22:00
金曜日:10:00~22:00
土曜日:9:00~21:00
日曜日:9:00~20:00
定休日 月曜日
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山室慶太

山室慶太

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評価 5

2022/08/22

店内見学しました。白を基調とした内装、入口のブラインド、空気清浄器などの一つ一つの器材などにコンセプト、こだわり、利用者への配慮が感じられました。駅近で分かりやすい場所にあり、アクセスがしやすい立地にあるなと感じました。トレーニング初心者から中級者の方におすすめなパーソナルジムで...

Minase Katsuradake

Minase Katsuradake

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評価 5

2022/06/03

明るく元気にセッションをしてくださったので、緊張もすぐにほぐれ楽しくトレーニングができました! できた部分はしっかりと褒めてくれ、苦手な部分は分かりやすく教えていただけたので、トレーニングのモチベーションが上がりました!ありがとうございました。

U style (Hotdog0622)

U style (Hotdog0622)

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評価 5

2022/04/20

初めて利用させて頂きましたが、トレーナーの方の対応はとても気さくで丁寧に楽しくトレーニングをご指導頂きました。 店内の雰囲気・清潔感もとても良くて大変満足しています!

Y O

Y O

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評価 4

2021/10/11

スポーツと無縁の私でも、個人別にトレーニング内容をかんがえてくれるので気軽に通えています。着替と靴のレンタル込なのも魅力です。マットレスもうひとつ用意してほしいのとアプリを改善してほしいです。

下林千尋

下林千尋

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評価 5

2021/10/10

トレーナーさんが気さくでいつも楽しくトレーニングを受けています。 駅からも近くて予約も専用のアプリで取れるのでとても通いやすいです。

かたぎり塾から読者の方へのメッセージ
阿部湊心

かたぎり塾

阿部湊心

はじめまして!

かたぎり塾大井町店パーソナルトレーナーの阿部湊心(あべみなと)です。

小学校の教員として勤務していた経験があり、子どもから大人まで、人と関わることが大好きです!

運動習慣を身につけたい方や、パーソナルをきっかけに大きく変わりたいという方など、様々な思いを持って当塾にお越しになる方の手助けをさせていただきたいと思っています!

私自身、学生時代はソフトボールに打ち込んでいましたが、高校生の頃、貧血の症状に悩んだ経験から、栄養管理にも気をつけるようになりました。
運動と栄養は切っても切り離せない大切なもので、さらに休養とのバランスを取っていくことで健康な体づくりができます。

みなさんの理想の体型を目指して、健康で理想的な体づくりのお手伝いをさせていただきます。
みなさんを一番近くで支えることができるよう全力でサポートいたします!
みなさまのご来店を心よりお待ちしております!

MIYAZAKI GYM 大井町店【首都圏15店舗展開中】

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5点(24件)

  • パーソナルジム
MIYAZAKI GYM 大井町店 店舗写真

「MIYAZAKI GYM 大井町店」は、大井町駅より徒歩4分にある「リバウンドしない!健康ボディメイク」、「モデル体型からマッチョ体型まで」をコンセプトにした、個室プライベートジムです。回数に応じた多様な料金プランや、全店舗が最寄駅から徒歩5分以内、朝7時から夜23時まで営業、ウェアなどのレンタルも行なっていることから、普段仕事に忙しい方でも仕事帰りの都合の良い時間に通えるため通いやすいジムになっています。

トレーナー歴3年以下は採用不可としているため所属トレーナーは平均7年以上の経験があるベテランばかりです。また1人のトレーナーの担当人数に制限があるため、専任トレーナーは科学的根拠に基づき、様々なアプローチ、食事や生活習慣までお客様に合わせて寄り添ってアドバイスしてくれます。トレーナーと器具にのみお金をかけることでコストカットを図っているので、大手ジムの半額の60分7,000円〜の料金でこのような高品質トレーニングを受けることができます。

入会者の8割が初心者であり、トレーナーは初心者の対応に慣れています。ジムに通ったことがない方や運動に苦手意識がある方でも安心して通えるジムです。バルクアップの知識と多くの経験を持つトレーナーが在籍しているので、ダイエット目的だけではなく、「筋肉をつけたい」「体重を増やしたい」という目的を持った方にも向いているジムです。

入会金 22,000円(※当日入会で無料)
月額・コース料金 8回:96,800円
16回:176,000円
24回:211,200円
48回:369,600円
サービス・施設 レンタルウェア・シューズ預かり・返金保証有り
体験等 5,500円(※条件付きで無料)
【2024年6月】MIYAZAKI GYMで現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:期間未定

①当日入会で入会金無料
②SNS投稿で体験レッスン無料

MIYAZAKI GYMが選ばれる理由
  • 実務経験が平均7年のベテランのみ採用しており、質の高いトレーニングを提供
  • 科学的根拠に基づいたボディメイクメソッドで効率的にダイエットできる
  • 会員の約9割がトレーニング初心者だから、初めての方も安心

personal-fitness編集部が独自調査しました!

営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都品川区東大井5丁目7−3ラビアンナメキ101
最寄駅 大井町駅より徒歩4分(0.3 km)
営業時間 月曜日:7:00~23:00
火曜日:7:00~23:00
水曜日:7:00~23:00
木曜日:7:00~23:00
金曜日:7:00~23:00
土曜日:7:00~23:00
日曜日:7:00~23:00
定休日 -
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sub Nomad

sub Nomad

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評価 5

2023/09/11

5月中旬より週2回位のペースで約4ヶ月お世話になりました。体力&筋力アップとサイズダウンを目標にスタートしましたが、過度に負荷をかけること無くマイペースで進めることが出来ました。 パーソナルトレーニングの良さは、トレーナーさんがこちらの状態やペースに合わせて細かく内容を調整しても...

risa

risa

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評価 5

2023/09/06

体重を増やしながらボディメイクできるところが魅力的でミヤザキジムを選びました! 丁寧で分かりやすいご指導で、明るく気さくなトレーナーさんと世間話しながら楽しくトレーニングできます。トレーニングはもちろん、食事指導も豊富な知識をお持ちで今まで増やせなかった体重が増えてきて嬉しい驚...

村井宏安

村井宏安

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評価 5

2023/08/16

30代後半、175cm程度の男です。 通い始めたきっかけは、40代を前にバルクアップに挑戦するラストタイミングと思ったからです。 職場にほど近い大井町で他社と比較した上で、トレーナーの人あたりの良さとコストパフォーマンスから、こちらを選びました。 3か月半ほど通った後の変化として...

K

K

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評価 5

2023/06/12

20代後半男性です。 ダイエットと未経験のフリーウェイト筋トレを学ぶ目的で、約3ヶ月ほどお世話になりました。 1人のトレーナーさんが毎回のトレーニング・LINEで食事等のアドバイスをしていただけるため、指導内容に一貫性があり迷いなく進められました。また、完全にマンツーマンの空間...

h i NA

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評価 5

2023/07/28

丁寧な指導やアドバイスのおかげで楽しくトレーニングできました。今までのダイエットは、自分なりの方法で我慢と気合いでなんとかするという感じが大きかったのですが、ミヤザキジムに通い出してからは健康的かつ楽しくダイエットに前向きに取り組めるようになりました。だんだんと筋肉がついて引き締...


Dr.stretch アトレ大井町店【世界No.1のストレッチ専門店】

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4点(40件)

  • ストレッチ専門店
Dr.stretch アトレ大井町店 店舗写真① Dr.stretch アトレ大井町店 店舗写真② Dr.stretch アトレ大井町店 店舗写真③ Dr.stretch アトレ大井町店 店舗写真④

Dr.stretchは、全国150店舗以上展開をしている国内No.1のストレッチ専門パーソナルスタジオです。プロ野球チームのボディメンテナンス技術をアレンジした本格的なストレッチは、一人では伸ばせない箇所や細かい筋肉にアプローチできます。肩こり、腰痛等の体の不調や悩みを根本から改善するため、パフォーマンス向上効果も期待できます。

「Dr.stretch アトレ大井町店」は、大井町駅より徒歩3分に位置し、専門家の教育による技術と知識をもったプロストレッチトレーナーが、お体の悩みにマンツーマンで向き合います。身体の不快感の原因を探ってストレッチを提供するため、短期的な緩和ではなく長期的な体質改善を目指せます。

入会金 無料
月額・コース料金 【コアバランスストレッチ】
40分:5,940円(税込)
60分:8,910円(税込)
80分:11,880円(税込)
100分:14,850円(税込)
体験等 4,950円(税込)
Dr.stretchが選ばれる理由
  • 国内No.1のストレッチ専門店!全国150店舗以上展開し、総来店者数55万人突破
  • 月額32,780円(税込)で通い放題となっており、通い続けられなかったという問題を解消
  • 骨に近い筋肉を伸ばす独自技術で姿勢や肩腰辛さの根本を整える
営業時間・アクセス
種類 ストレッチ専門店
住所 東京都品川区大井1丁目2−1アトレ大井町6階
最寄駅 大井町駅より徒歩3分(0.1 km)
営業時間 月曜日:11:00~22:00
火曜日:11:00~22:00
水曜日:11:00~22:00
木曜日:11:00~22:00
金曜日:11:00~22:00
土曜日:11:00~22:00
日曜日:11:00~22:00
定休日 -
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Reviveユータ

Reviveユータ

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評価 3

2022/07/16

自分の身体が硬すぎなのは重々承知の上で通ってます。伸びてる感はあるが痛すぎる。男性だと強めに感じ翌日に揉み返しや張りが来てキツイ時がある。足首を捏ねくり回し過ぎるのも好きではなく、もう少しやさしくやってもらえると助かる。本来はもう少し弱めでとか言えばいいのだろうが性格上言えない。...

hitomi ak

hitomi ak

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評価 5

2021/05/01

職業柄立ち仕事をしており腰肩足と痛みを感じてました。マッサージや整体などなどあらゆる手を尽くしたがなかなか合わず産後も行けずもっと身体が痛くなり、また整体など行ったがもっとダメで諦めていたがたまたまドクターストレッチさんがあり軽い気持ちであるが行った。丁寧な接客身体の細かい所まで...

TAKAKO

TAKAKO

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評価 5

2022/04/20

ずっと気になっていて、初めて行きましたがマッサージより全然良かったです。自然と姿勢も良くなる様に出来ています。担当して下さった方もとても丁寧で、毎月続けて行こうと思います。

津久井真理子

津久井真理子

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評価 5

2022/10/13

丁寧で自分では伸ばせないところを伸ばせてくれます。マッサージではないので痛気持ちいい感じですね


大井町にあるその他パーソナルジム一覧

LIFE LOG GYM大井町

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4.9点(43件)

  • パーソナルジム
LIFE LOG GYM大井町 店舗写真

「LIFE LOG GYM大井町」は、パーソナルトレーニングとパーソナルピラティスを選べるパーソナルトレーニングジムです。ボディメイク・姿勢改善・肩こり腰痛予防など、目的に合ったメニューで目標達成を目指せます。

パーソナルトレーナーは、今までに1000人以上を指導してきた経験豊富なプロです。マニュアルのない完全パーソナルメニューで、個々に合ったトレーニングやストレッチ、ライフスタイルに合った食事のアドバイスを提供します。

入会金 22,000円(税込)※体験当日入会無料
月額・コース料金 4回券 35,600円(税込)
8回券 69,800円(税込)
月4回サブスク 32,000円(税込)
月8回サブスク 59,000円(税込) 
体験等 無料
LIFE LOG GYMが選ばれる理由
  • 都度払いや回数券があるから、自分の好きなペースで通える
  • パーソナルトレーニングとパーソナルピラティスが受けられる
  • トレーナーは少数精鋭の有資格者!安心して任せられる
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都品川区東大井5丁目19−5第11下川ビル5階
最寄駅 大井町駅より徒歩2分(0.1 km)
営業時間 月曜日:9:30~22:00
火曜日:9:30~22:00
水曜日:12:00~18:00
木曜日:9:30~22:00
金曜日:9:30~22:00
土曜日:9:00~19:00
日曜日:9:00~19:00
定休日 -
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KLEE 大井町

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5点(24件)

  • パーソナルジム
KLEE 大井町 店舗写真

「KLEE 大井町」は都度払いで通えるパーソナルトレーニングジムです。「自分だけのボディメイク」をコンセプトに一人ひとりに合わせたトレーニングと食事指導をしています。毎月カウンセリング時間を設けて食事や運動との相性をみて、より良い方法を提案しているのが特徴です。

代表を勤めるパーソナルトレーナーは、体育系の大学で専門知識を身につけたプロです。培った経験をもとに柔軟にアドバイスしてくれるので、ストレスを感じずにダイエットができます。

入会金 -
月額・コース料金 8回:105,600円
16回:176,000円
24回:237,600円
48回:422,400円
体験等 -
KLEEが選ばれる理由
  • 都度払いがあるから、忙しくて定期的に通えない方でも利用しやすい
  • 毎月カウンセリングがあるから、無理のないダイエットができる
  • 体育系の大学で学んだ知識豊富なトレーナーが指導
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都品川区大井1丁目23−2シー・エス大井ビル1002号室
最寄駅 大井町駅より徒歩3分(0.2 km)
営業時間 月曜日:9:00~21:00
火曜日:9:00~21:00
水曜日:9:00~21:00
木曜日:9:00~21:00
金曜日:9:00~21:00
土曜日:9:00~21:00
日曜日:9:00~21:00
定休日 -
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T. Aoyama

T. Aoyama

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評価 5

2023/06/30

61歳、女性です。 通い始めて1ヵ月、週に2回のトレーニングをお願いしております。 結論から申しますと、通って本当に良かったと思っております。体重も3キロ弱落ちました。 また、運動する習慣や食事に対する意識も大きく変わりました。 通うまでは、ハードすぎるのではないか、継続できるの...

ka

ka

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評価 5

2023/06/20

友人の紹介でこちらのジムを知りました。 半年かけて10kgも痩せることができました。5年ぶりに同窓会で会った友達に綺麗になったねと褒められました。年齢につれて体重も落ちづらくなっていましたが、熱心にご指導いただいたおかげです。非常に感謝しております。 引き続き食事管理とトレーニン...

haru

haru

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評価 5

2023/04/16

ここのトレーナーさんの指導を受けて2年ほど経ちます。独立する前からお世話になっているのですが親身に相談に乗ってくれるし自分に合ったトレーニング法を提案してくださるし、褒めて伸ばしてくれるので今後もこの人の指導を受けたい!と思い追いかけてきました!笑 私はダイエット目的で通ってい...

na

na

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評価 5

2023/06/01

ぽっこりお腹が気になってましたが、トレーナーさんに指導・アドバイスいただき夏に向けて引き締まりつつあります。 たまにサボりたくなってしまう時もありますが、飴と鞭でピシッと正してくれ、効果が現れたら褒めてくれるのでまた頑張ろうという気持ちになれます。 目標まであともう少し!! これ...

Ko

Ko

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評価 5

2023/01/05

今まで自己流で筋トレやダイエットをしていましたが、どうにも上手くいかず、一念発起して初めてこちらのパーソナルジムに通い始めもうすぐ1年半になります。 当初は3ヶ月だけと思って始めましたが、自分の体格や体力がどんどん変わっていく事がすごく楽しくてやめられなくなりました。 なによりも...


BODY TERRACE 大井町

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5点(5件)

  • パーソナルジム
BODY TERRACE 大井町 店舗写真

BODY TERRACEは大町駅より徒歩4分にある女性専用パーソナルジムです。女性専用パーソナルジムかつ女性トレーナーのみ在籍だから安心して理想のカラダを目指すことができることが特徴です。無理な糖質制限ではなく、 リバウンドリスクを回避した食事指導を基本としており、全プランで食事指導を受けることができます。

内装は緑と木の落ち着いた雰囲気となっており、結婚や婚活に向けて完全プライベート空間でこっそりボディメイクをすることが可能です。所属しているトレーナーはコンテスト実績者であり、美しい姿勢を整えるコンディショニングや身体の調子を整えるトレーニング指導など様々な指導を受けることが可能です。

入会金 -
月額・コース料金 【2ヶ月プラン】
計8回:152,000円
計12回:204,000円
計16回:240,000円
※食事指導料金込み

【3ヶ月プラン】
計12回:222,000円
計18回:297,000円
計24回:336,000円
※食事指導料金込み
体験等 無料
BODY TERRACEが選ばれる理由
  • コンテスト実績のある女性トレーナからの指導を受けることができる
  • 緑と木の落ち着いた雰囲気でプライベート空間でトレーニング可能
  • ダイエットプラン終了後も続けやすいアフターサポートプランも充実
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都品川区南品川6丁目11−9アイテラス102
最寄駅 大井町駅より徒歩4分(0.3 km)
営業時間 月曜日:8:00~22:00
火曜日:12:00~21:00
水曜日:定休日
木曜日:8:00~22:00
金曜日:12:00~22:00
土曜日:9:00~17:00
日曜日:9:00~17:00
定休日 水曜日
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M K

M K

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評価 5

2023/06/08

綺麗でスタイル抜群の女性トレーナーさんが初めての私にもわかりやすく優しくアドバイスをくれました。部屋みたいな空間で居心地いいです。駅からもかなり近いので通いやすいです。とってもおすすめのジムです(^^)

ぽこ

ぽこ

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評価 5

2023/06/08

週1-2で通わせてもらっています!えなトレーナーに出会ってから、筋トレがきついより、楽しいに変わっていきました!大会に向けてアドバイスもくれるので日々勉強になっております!これからもよろしくお願いします!

N misaki

N misaki

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評価 5

2023/06/09

ENAさんにお世話になっております! これまで筋トレとは無縁で右往左往な私にも分かりやすく丁寧に教えて下さっていて、身体を動かすことが楽しいと思えるようになりました。いつもありがとうございます!

Kotaro Yajima

Kotaro Yajima

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評価 5

2023/06/14

エナ先生にお世話になりました。しっかり指導してくれつつ、モチベーションを高めてくれるので楽しくトレーニングできました。目標も達成できて、充実した日々を送れました!駅からのアクセスも良好です。おすすめです

Takahiro Kamata

Takahiro Kamata

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評価 5

2022/12/15

オーナーの畑さんとはご縁があり、パーソナルトレーニングのスペースとしてLIFE LOG GYMを利用させていただいています。大井町駅近くでアクセスがよく落ち着いた空間のジムです。人目を気にせずにトレーニングをしたい方にオススメです。


Groundworks 大井町本店

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5点(1件)

  • パーソナルジム
Groundworks 大井町本店 店舗写真

Groundworksは、ダイエット、産後ダイエット、姿勢改善、コンディショニング、筋力・体力向上、健康増進など、様々な目的に合わせたトレーニングを提供しているパーソナルジムです。マニュアルを使用しないため、個々に合わせたプランニングが可能で、運動初心者から経験者まで幅広い層が利用しています。資格保持のトレーナーが在籍し、コンテスト入賞の実績もあるため、安心して任せることができます。

Groundworksでは、完全個室でのトレーニングを提供し、月会費制で、継続しやすい環境が整っています。産後ママさんやお子様連れも大歓迎で、キッズスペースが設けられているため、育児中の方でも安心してトレーニングに取り組むことができます。また、短期集中コースや定期カウンセリング、オーダーメイドプログラムなど、様々なニーズに応じたサービスを提供しています。

入会金 11,000円
月額・コース料金 【月会費コース】
月4回:30,800円(税込)
月6回:44,400円(税込)
月8回:57,200円(税込)

【短期集中コース】
60~90日間 198,000円(税込) 
16回トレーニング、60日間LINE食事指導、測定管理

【チケット(回数券)】
8回チケット:68,000円
16回チケット:128,000円

【食事指導】
食事指導(60日間):90,000円
体験食事指導(60日間):5,250円
体験等 5,500円
Groundworksが選ばれる理由
  • マニュアルを使用しないため、個々に合わせたプランニングが可能
  • お客様の様々な悩みと目的にアプローチするために豊富なメニュー
  • 運動経験なかった方は経験がなかった刺激を身体で得られる為成果も早い! 初心者大歓迎!
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都品川区東大井5丁目26−20アクシルコート大井仙台坂103
最寄駅 大井町駅より徒歩5分(0.3 km)
鮫洲駅より徒歩8分(0.6 km)
営業時間 月曜日:10:00~22:00
火曜日:10:00~22:00
水曜日:10:00~22:00
木曜日:10:00~22:00
金曜日:10:00~22:00
土曜日:10:00~22:00
日曜日:10:00~22:00
定休日 -
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Nami

Nami

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評価 5

2022/05/27

トレーニングしながらその時にあったメニューを組み合わせてくれます。 家でもできるケアや食事等を教えていただけるので自宅でも継続しやすいです。 大きな鏡でチェックでき、これから身体が変わっていくのが楽しみです。


キャプテンジム 大井町店

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4.6点(19件)

  • パーソナルジム
キャプテンジム 大井町店 店舗写真

キャプテンジムは、品川区大井町に位置する自然派パーソナルジムです。ミドル・シニア世代や健康維持に特化しており、メタボリック解消や生活習慣病の改善、ボディメイク、機能改善など、様々な目的に応じたオーダーメイドなトレーニングプログラムを提供しています。特に、在宅ワークによる体型変化や肩こり、健康問題に対応しており、プロのトレーナーがコミュニケーションを重視しながら目的達成をサポートします。

キャプテンジムでは、専門知識をわかりやすく伝えることに注力しており、解剖学や栄養学(分子整合医学)などの難しい用語を簡単に説明しています。また、褒めて伸ばす指導スタイルを採用し、目標達成や日常会話を分かち合える関係性を築いています。トレーニングと筋トレの休憩時間を有効に活用し、生徒さんとのコミュニケーションを大切にしています。大井町三ツ又・光学通り方面で唯一のジムとして、地域密着型のサービスを提供しており、様々なイベントやコミュニティ活動も行っています。

入会金 55,000円
月額・コース料金 【基本プラン】
12回:105,600円
18回:138,600円
24回:158,400円
体験等 無料カウンセリング
キャプテンジムが選ばれる理由
  • メタボリック解消や生活習慣病の改善、ボディメイク、機能改善など、様々な目的に応じたオーダーメイドなトレーニングプログラム
  • 褒めて伸ばす指導スタイルを採用し、目標達成や日常会話を分かち合える関係性を築いている
  • 在宅ワークによる体型変化や肩こり、健康問題に対応
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都品川区大井1丁目55−5中山ビル3階
最寄駅 大井町駅より徒歩4分(0.3 km)
営業時間 月曜日:6:00~23:30
火曜日:6:00~23:30
水曜日:6:00~23:30
木曜日:6:00~23:30
金曜日:6:00~23:30
土曜日:6:00~23:30
日曜日:6:00~23:30
定休日 -
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そういち

そういち

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評価 5

2022/03/13

週3回の定期利用とパーソナルトレーニングで使わせていただいています! 一人で集中して日々のトレーニングもできたり、友人を誘って楽しくトレーニングできています 器具も充実していて、幅広く筋肉に効かせられています!

つっしーゆー

つっしーゆー

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評価 4

2022/12/07

定期的にパーソナルトレーニングとして使用させていただいております。 【オススメの方】 ・初心者でトレーニング方法を指導してもらいたい方 ・コミュニケーションを取りながら、楽しくトレーニングしたい方 ・少人数でトレーニングを進めたい方 【あまりオススメできない方】 ・ロードバイ...

K Naoki

K Naoki

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評価 5

2022/12/03

お友達と一緒にいつも利用させていただいております♪ただ筋トレするだけでなく、どんなトレーニングをすることでどんな効果が得られるかまで丁寧に説明してくださります^ ^トレーナーもとても熱くて優しい方なので終わった後は気分が上がって帰れます✨また利用させていただきます!

大西健太

大西健太

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評価 5

2022/07/14

運動経験は全くありませんでしたが、もう4ヶ月ほどパーソナルトレーニングをお願いしています。 ジムも清潔感あり素敵ですが、トレーナーの皆さんが明るく元気で素敵です✨ おかげさまで、くじけずに楽しく続けることができています! あまり運動したことがなかったり苦手な方でも、楽しく鍛えられ...

Hiromi Hiramine

Hiromi Hiramine

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評価 4

2022/03/08

24時間やっているパーソナルトレーニングジムが、ようやく大井町に…!!! 駅から近く、商店街の中にあるので、夜も明るく人通りが多くて、女性も安心です¨̮ ジムには窓がたくさんついていて、 特に日中は光や風がよく入ってきて気持ちいいです! 海を感じる空間なので、気分もかなり上がり...


大井町で近くにジムがない場合はオンラインへ

CLOUD GYM(クラウドジム)【オンラインパーソナルジム】

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4.9点(40件)

  • オンラインフィットネス
CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真① CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真② CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真③ CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真④

CLOUD GYM(クラウドジム)は、自宅に居ながら本格的なダイエット指導を受けられるオンラインパーソナルジムです。「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。

トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。

自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。

入会金 55,000円→無料(※期間限定)
月額・コース料金 【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
サービス・施設 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り
体験等 無料
【2024年6月】CLOUD GYM(クラウドジム)で現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:2024年6月30日まで

【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF!

特典①:入会金 通常価格33,000円→無料
特典②:遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料

※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。

CLOUD GYM(クラウドジム)が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
  • 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
  • DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
  • 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
  • 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ(筋力向上)には向かない
  • マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
  • Wi-Fiなどのネット環境が必要
営業時間・アクセス
種類 オンラインフィットネス
住所 東京都新宿区西新宿7丁目18−19新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル佐竹ビル222号室
最寄駅 オンライン(自宅)
営業時間 月曜日:7:00~22:00
火曜日:7:00~22:00
水曜日:7:00~22:00
木曜日:7:00~22:00
金曜日:7:00~22:00
土曜日:7:00~22:00
日曜日:7:00~22:00
定休日 -
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もちもちゆちゃまる

もちもちゆちゃまる

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評価 5

2024/05/23

3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした! 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...

えこ

えこ

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評価 5

2024/05/15

シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ!変わりたい!と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...

Tea M

Tea M

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評価 5

2023/12/01

ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...

MAMI KAWABATA

MAMI KAWABATA

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評価 5

2023/10/16

自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...

Yumiko Ito

Yumiko Ito

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評価 5

2023/11/19

週一回2年間お世話になってます!面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...

CLOUD GYM(クラウドジム)から読者の方へのメッセージ
小原トレーナー

CLOUD GYM(クラウドジム)

小原トレーナー

遺伝子検査を行ったうえでのオンラインパーソナルトレーニングは無駄がなく、最短で理想の自分に近づけます。ダイエットを諦めかけていた方には是非ご体感いただきたいです。
皆様の人生が劇的に変わっていく瞬間にこれからも立ち合わせていただくのがとても楽しみです。心よりお待ちしております。

大井町のパーソナルジムを特徴別に探す

ここでは、ジムに通う目的別に大井町でおすすめのパーソナルジムをご紹介します。

大井町で料金が安いパーソナルジムは?

大井町で月額制プランや、30分間の短時間でのトレーニングプランなどで安く通えるジムは、以下の通りです。

パーソナルジムの料金相場について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。

大井町の手ぶらで通えるパーソナルジムは?

大井町で手ぶらで通えるパーソナルジムは、以下の通りです。

大井町の都度払いで通えるパーソナルジムは?

大井町で都度払いで利用できるパーソナルジムは以下の通りです。

大井町で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは?

大井町で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは、以下の通りです。

トレーナーとの相性が良くなければダイエットは長続きしません。相性を確認するためには無料体験がオススメです。明るく褒めてくれるトレーナー、しっかりと指導・管理をしてくれるトレーナーなど、自分に合ったトレーナーが在籍しているかを体験で確認しましょう。

大井町でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問

最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。

パーソナルジムの魅力は?スポーツクラブはどんな違いがある?

パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進

パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる?

目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。

パーソナルジムには週に何回通うべき?

パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。

パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い?持ち物は?

運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。 持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。

食事指導は必要?

食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。

パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・

ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。

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