【最新】新中野のパーソナルトレーニングジムおすすめ8選
【PR】2024.12.06 / 最終更新日:2024.12.06
この記事では、新中野周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム8選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
新中野のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では新中野でおすすめのパーソナルジム8社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP 新中野で探している人におすすめの店舗
かたぎり塾 新中野店 [PR]
新中野駅より徒歩3分
都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
業界最安クラスの低価格!1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
比較表の続きを見る
新中野でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
新中野で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない!』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
Apple GYM(アップルジム) 新中野店【低価格なのに返金保証付き】
「Apple GYM(アップルジム) 新中野店」は、新中野駅より徒歩1分に位置している都内を中心に60店舗近く展開しているパーソナルジム です。痩せた先の見た目を良くすることまで重視したパーソナルジムで、「猫背改善」「ダイエット」「血行促進」「歩き方」など様々なアプローチを、ボディメイクの大会入賞者や資格を持ったトレーナーからの指導を受けることができます。
トレーニングはチケット制で、1回あたりの料金が3,600円(税込3,960円)〜で通うことができます。 業界最安クラスで個室パーソナルトレーニングを受けることができるため、通いやすく、続けやすいことが特徴です。
また、日本一芸能人が訪れているパーソナルジムでもあり、女優、モデル、芸人、アイドルなど100名以上の指導実績を持ち、多くの芸能人が通っています。食事を減らしても痩せなくなってきて危機感を感じている20代後半から40代女性におすすめ なパーソナルジムです。
入会金
33,000円(※期間限定16,500円)
月額・コース料金
【完全マンツーマンプラン】
4回:27,280円
8回:49,280円
12回:69,960円
【ペア割プラン】
4回:20,460円
8回:36,960円
12回:52,470円
住所
東京都中野区本町4丁目48−17新中野駅上プラザ708号室
最寄駅
新中野駅より徒歩1分(2 m)
サービス・施設
レンタルウェア・タオル・シューズ預かり・ミネラルウォーター
Apple GYM(アップルジム)が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
海外式ボディメイクで見た目にコミットしたパーソナルジム
チケット制は4回からOKのため、気軽に始めやすく通いやすい
会員数1.5万人を突破した実績のあるパーソナルジム
トレーニング時間の45分に着替えや次回予約の時間が含まれている 食事指導やウェアの貸し出しには追加オプションが必要 店舗によっては完全個室ではなく、シャワーがない
personal-fitness編集部が独自調査しました!
Google口コミ
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SN
駅チカでとても通いやすいです。トレーナの方も親しみやすく無理なく続けられそうです。ペアでのトレーニングもできるので休憩を挟みながら出来ました。
常に褒めてもらいながら適度に追い込んで貰えらます。自分の限界から少し超えたあたりを見極めてもらいながらトレーニングてきます。
masa smd
新中野駅からすぐのジムです。近くてすごく通いやすいです。50代になり、体力維持を目的に始めました。毎回、上半身と下半身に分けて、丁寧に教えてくれます。トレーニングに必要な姿勢やポイントをしっかり指導していただけるので、自主トレーニングでも、とても役に立ってます。辛いトレーニングだ...
新中野駅からすぐのジムです。近くてすごく通いやすいです。50代になり、体力維持を目的に始めました。毎回、上半身と下半身に分けて、丁寧に教えてくれます。トレーニングに必要な姿勢やポイントをしっかり指導していただけるので、自主トレーニングでも、とても役に立ってます。辛いトレーニングだからこそ、パーソナルにして楽しんでます。
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m m
ここ数年で体重増加と不眠やら、体調不良が色々続いてスポーツクラブで自分で運動したりしてたものの、思うように体重も落ちなくて正しいやり方もわからずにひたすらやってたら、腰痛やら股関節痛やらとケガをして何もできなくなって。
自宅近くで子供連れOKのパーソナルジムがありました!
負荷を...
ここ数年で体重増加と不眠やら、体調不良が色々続いてスポーツクラブで自分で運動したりしてたものの、思うように体重も落ちなくて正しいやり方もわからずにひたすらやってたら、腰痛やら股関節痛やらとケガをして何もできなくなって。
自宅近くで子供連れOKのパーソナルジムがありました!
負荷をかけて正しいやり方で、時にはサポートしてもらいながら、順調に体重が減ってきてます!
子供を連れて行ってもOKなのも助かる!
子供にも優しく接してくれて、安心してトレーニングできます✨
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りさ
パーソナルジムをやって1ヶ月ですが、トレーナーの方も励まして一緒にやってくれて雰囲気よくやれてジムに入って良かったなと思います!トレーニングも楽しくできていいです。
r w
結婚式に向けて身体を引き締める目的でパーソナルジムに加入。
マンツーマンで色々な練習トレーニング
があり飽きない仕組みができていると思います。
また鍛えたい部位や目的に合わせて一緒に追い込んでくださるので頼もしいです!!
※個人の感想です
Apple GYM(アップルジム)から読者の方へのメッセージ
【2025年2月】Apple GYM(アップルジム)で現在実施中のキャンペーン
キャンペーン期間:期間未定
▼お得に通えるキャンペーン実施中▼
①今月中の入会で16,500円OFF
②二人で一緒に通うと入会金がお一人分無料&トレーニング料金が25%OFF
かたぎり塾 新中野店【急成長パーソナルジム】
「かたぎり塾 新中野店」は、新中野駅より徒歩3分にあるパーソナルジムで、都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム です。様々な地域にに展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円) で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で 受けることができます。
また、トレーニングに必要なウェアやシューズ、運動後のプロテインまで無料 のため、仕事帰りにも通いやすく、ジムの内装は白を基調とした明るく洗練された開放感のあるジム です。在籍するパーソナルトレーナーは、信頼のおける有資格者のみで、完全個室のため、周りを気にせずにトレーニングに集中できます。
入会金
個別店舗毎でお問い合わせください
月額・コース料金
月4プラン:30,800円(税込)
月8プラン:59,400円(税込)
LINE食事指導サポート:11,000円(税込)
住所
東京都中野区本町4丁目21−8八木ビル1c
最寄駅
新中野駅より徒歩3分(0.2 km)
サービス・施設
レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り
かたぎり塾が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
業界最安クラスの低価格!1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
店舗によってトレーナーのレベルの差がある コース時間(60分)の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
Google口コミ
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sho fuku
本日で、通い始めさせていただいてから3ヶ月と7日になりましたが、デッドリフトで137.5kgあげることができました。
今まで人生でウエイトトレーニングをやったことがなかったのですが、一つ一つ丁寧に教えていただき、今では筋トレするのが日常になりました✨
日に日に強くなれているこ...
本日で、通い始めさせていただいてから3ヶ月と7日になりましたが、デッドリフトで137.5kgあげることができました。
今まで人生でウエイトトレーニングをやったことがなかったのですが、一つ一つ丁寧に教えていただき、今では筋トレするのが日常になりました✨
日に日に強くなれていることを実感できるのでとても楽しいです!
これからもよろしくお願いいたします。
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Eriko Niijima
一年以上お世話になってます。
その日の身体の状態に合わせてトレーニング内容や負荷を調整してくれるので、筋トレ経験ゼロでも全然大丈夫です。
トレーニングウェアやシューズも貸し出してくれ、水やプロテインドリンクも出してくれます。どれも追加料金無しです。
予約さえしておけば、仕事や買い...
一年以上お世話になってます。
その日の身体の状態に合わせてトレーニング内容や負荷を調整してくれるので、筋トレ経験ゼロでも全然大丈夫です。
トレーニングウェアやシューズも貸し出してくれ、水やプロテインドリンクも出してくれます。どれも追加料金無しです。
予約さえしておけば、仕事や買い物の帰りにフラッと寄るだけでOKです。
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ikeda y
整体では良くならなかった四十肩がトレーニングのおかげでかなり改善されました!
以前は少しの動作でも痛みを感じていましたが、今では日常生活に支障はなくなっています。
仕事で疲れ気味でもトレーニングの後は身体がスッキリしてストレス解消できるのも嬉しい効果ですね。
自分のコンディション...
整体では良くならなかった四十肩がトレーニングのおかげでかなり改善されました!
以前は少しの動作でも痛みを感じていましたが、今では日常生活に支障はなくなっています。
仕事で疲れ気味でもトレーニングの後は身体がスッキリしてストレス解消できるのも嬉しい効果ですね。
自分のコンディションに合わせてメニューを考えてもらえるので無理なく通えます。
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M M
会社で補助金が出るようになり、最初は仕方なく「自宅から一番近い」というだけで選びました。筋トレなんか大嫌いで、体験に行く日は嫌でしょうがなかったですが、結果は選んで本当に良かったです!今は楽しく週1で約3ヵ月通っています。
酒井トレーナーの曜日をメインで、たまに林トレーナーの日...
会社で補助金が出るようになり、最初は仕方なく「自宅から一番近い」というだけで選びました。筋トレなんか大嫌いで、体験に行く日は嫌でしょうがなかったですが、結果は選んで本当に良かったです!今は楽しく週1で約3ヵ月通っています。
酒井トレーナーの曜日をメインで、たまに林トレーナーの日にも通っていますが、お二人とも本当に知識が豊富で(体もすごいです!)説得力もあり、とても勉強になります。少しずつウエイトを増やしていくことで筋力が付いた実感もわきますし、背中のラインなどでお肉の段が減った感じがしています。
いまより年を取っていっても筋力が衰えていかないよう、トレーニングを続けていきたいと思います。自宅に近いという単純な理由でしたがここを選んで本当に良かったです!
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Yukina
2ヶ月や3ヶ月の契約でがっつり食事指導をして結果を出すタイプではなく、続けていけるようなパーソナルジムが良く、ちょうどこのかたぎり塾さんを見つけて入会しました。
入会する前は運動を全くしていなかったので、ゆるみきった身体を改善すべく、思い切って月8回のコースから始めました。
始め...
2ヶ月や3ヶ月の契約でがっつり食事指導をして結果を出すタイプではなく、続けていけるようなパーソナルジムが良く、ちょうどこのかたぎり塾さんを見つけて入会しました。
入会する前は運動を全くしていなかったので、ゆるみきった身体を改善すべく、思い切って月8回のコースから始めました。
始めたばかりの頃は筋肉痛がひどくて大変だったのですが、何より身体のラインがちょっとずつ引き締まって変化していくのが嬉しくてモチベーションになりました!
トレーナーの林さんは、いつもどの筋肉をトレーニングするのか、どこの筋肉に効くのか細かく教えてくれたり、トレーニング前後に何を食べたら良いか熱心に教えてくださるので本当にありがたいです。また、トレーニングがきつくて音をあげそうになっても林さんのポジティブなマインドセットにいつも助けられています。
器具やジム自体も清潔に整えられており、靴下だけ持っていけば、服やシューズの貸し出しもして下さるのも気軽な気持ちで行けるポイントだと思います。
同じトレーナーさんに、ちゃんと変化や成長を把握してもらいながらトレーニングを続けていきたいと思っている方に特におすすめしたいジムです!
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※個人の感想です
かたぎり塾から読者の方へのメッセージ
NEXUS(ネクサス)新中野店【1回あたり3,500円〜】
「NEXUS(ネクサス)新中野店」は、新中野駅より徒歩4分にある、痩せるための「身体」と「習慣」を作ることに特化した完全個室パーソナルジムです。 3,500円/回から始められる手頃な価格設定で、質の高いトレーニングと通いやすさを追求しています。過度な負担や無理な食事制限をせず、身体機能を高め脂肪が燃えやすい代謝の良い身体作りを目指し、トレーニングを習慣化することで持続可能な健康と美しさをサポートします。
NEXUSでは、メディアで活躍するトレーナーや元アスリートなど、トップクラスのトレーナーが個々のニーズに合わせたパーソナルトレーニングを提供。 完全個室でのトレーニングはプライバシーが守られ、周りの目を気にすることなく集中できます。また、無理のない食事制限と痩せる食べ方のアドバイスもあり、健康的なボディメイクを実現します。
入会金
30,000円
月額・コース料金
《30分コース》
月4回:16,000円
月6回:22,200円
月8回:28,000円
《60分コース》
月4回:29,500円
月6回:42,000円
月8回:52,800円
住所
東京都中野区本町6丁目21−15アクセス新中野II2F
最寄駅
新中野駅より徒歩4分(0.3 km)
サービス・施設
レンタルウェア・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター
NEXUSが選ばれる理由
日々のボディメンテナンス習慣をつくるパーソナルジム
トレーニングを習慣化するために、継続しやすい価格、スタッフの質、完全個室、手ぶらでの来店OK
個人に合わせた質の高いトレーニングにより、身体機能を高め、脂肪が燃えやすい代謝の良い身体づくり
Google口コミ
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シャーマンカーン
家の近所でパーソナルジムを探していたところ、オープンして日が浅いこちらのNEXUSさんが目に留まり無料体験をしてきました。
トレーナーさんは明るく気さくで知識も豊富、更に食事管理までして頂けるということで入会を決意しました。
広告の通りレンタルの設備が充実しているので完全手ぶ...
家の近所でパーソナルジムを探していたところ、オープンして日が浅いこちらのNEXUSさんが目に留まり無料体験をしてきました。
トレーナーさんは明るく気さくで知識も豊富、更に食事管理までして頂けるということで入会を決意しました。
広告の通りレンタルの設備が充実しているので完全手ぶらで通える上に、トレーニング器具等も充実しています。
何より店内がとても広いのでやる気にさせてくれます。
まだ無料体験しただけですが、1人でやるより確実に効果が見込めると思うので、今後の体型の変化が楽しみです。
今後ともよろしくお願いします!
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大嶋由真
体型を変えるべく意を決して無料体験に行ってきました。
パーソナルジムということもあり、他人の目を気にしなくて良いので気を楽にしてトレーニングできました。
トレーナーさんのわかりやすく的確なアドバイスと、食事管理について教えてくださるお陰で「分からないからできない」を無くすことがで...
体型を変えるべく意を決して無料体験に行ってきました。
パーソナルジムということもあり、他人の目を気にしなくて良いので気を楽にしてトレーニングできました。
トレーナーさんのわかりやすく的確なアドバイスと、食事管理について教えてくださるお陰で「分からないからできない」を無くすことができ、これなら続けられそうと入会を決心させていただきました。
ひたむきにトレーナーさんと共に頑張っていこうと思います。
続きをみる...
T Y
完全個室のパーソナルジムで、誰ともすれ違うこともないので利用しやすいです。食事のアドバイスも細かくしてくださり通って1ヶ月くらいですが効果が出始めていてモチベーション上がりました。
マルコパゴット
自分で会員制のジムに行き、定期的にトレーニングはしていましたがなかなか思ったような体型になれず限界を感じていました。
そんな中、NEXUS新中野店さんを見つけ無料体験に行かせていただき、その後通うことになりました。
正しいフォームやマシンの使い方も教えてくださいますし、食事に...
自分で会員制のジムに行き、定期的にトレーニングはしていましたがなかなか思ったような体型になれず限界を感じていました。
そんな中、NEXUS新中野店さんを見つけ無料体験に行かせていただき、その後通うことになりました。
正しいフォームやマシンの使い方も教えてくださいますし、食事に関するアドバイスももらえるのでモチベーションも保てます!
当たり前かもしれませんが自分でやってた時より確実に結果に出てきています。
なかなか割れなかったお腹も割れてきていい感じです。
着替えが不要なのも気楽に行けていいです!
もっと早く行っておけば良かったとある意味後悔しています。
続きをみる...
永松章子
ポストインのチラシをみて体験に行ってみました。
トレーナーさんが明るくて一緒に頑張れそうで入会を決めました。
食事の管理もしてくれるとのことで期待しています。
店内明るく清潔です。
※個人の感想です
【2025年2月】NEXUSで現在実施中のキャンペーン
キャンペーン期間:期間未定
《入会金20,000円OFF≫
無料体験にお越しいただいた当日にご入会いただくと、
入会金30,000円→10,000円(税込)!
※30分コースの場合は、15,000円(税込)となります。
新中野にあるその他パーソナルジム一覧
REALWORKOUT 新中野店
「REALWORKOUT 新中野店」は、新中野駅より徒歩5分に位置し、関東を中心に100店舗以上出店している急成長中のパーソナルトレーニングジムです。パーソナルトレーニングジムREAL WORKOUTでは、幅広い年代の方々にご利用いただけるよう1回5,500円(税込)〜を実現し、高品質なトレーニングを習慣化することで生涯を通して、健康的な体で過ごすサポートしてくれます。
在籍するパーソナルトレーナーは、アスリートから高齢者まで幅広く指導してきたプロで、ダイエットやボディメイクだけでなく、姿勢改善や腰痛改善などの個々の要望に合わせたトレーニングを提供することができます。
入会金
11,000円
月額・コース料金
《回数券/入会金込み》
8回:72,600円(税込)
16回:12,5400円(税込)
24回:169,400円(税込)
48回:275,000円(税込)
住所
東京都中野区中央5丁目10−6HHSビル1F
最寄駅
新中野駅より徒歩5分(0.3 km)
サービス・施設
レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・ミネラルウォーター・分割払い可能
REALWORKOUTが選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
ダイエットや筋力アップなど、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてくれる
黒で統一されたシックな空間で、トレーニングに集中できる
トレーニングウェア・シューズ・タオル・水が無料だから、手ぶらで通える
短期集中型で期限を決めてダイエットをしたい方には不向き 食事管理は月額33,000円(税込)の別料金が必要 店舗によってはシャワーがない場合もある
personal-fitness編集部が独自調査しました!
Google口コミ
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K. K.
とっても親切なトレーナーさんで気づけば8ヶ月通っています。その効果は、-8kg!!!自分にも自信がつくようになりました。自分のための毎回の適切なカスタマイズもしていただけるのももちろん、食事管理や自分の癖も指導いただいています。いろいろ資格もとっており、、知識も豊富。本当に優しい...
とっても親切なトレーナーさんで気づけば8ヶ月通っています。その効果は、-8kg!!!自分にも自信がつくようになりました。自分のための毎回の適切なカスタマイズもしていただけるのももちろん、食事管理や自分の癖も指導いただいています。いろいろ資格もとっており、、知識も豊富。本当に優しい出口さんにいつも支えられております!
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anna shiraishi
猫背と下腹ぽっこりが気になり入会しました。
パーソナルジムと言うと筋トレで追い込まれる印象が強かったのですが、自分のニーズに合わせて姿勢改善と引き締めメインでメニューを組んでくれたので、自分でやるのとは内容も全く違って流石プロだなと感じてます。
姿勢が悪い状態で筋トレをすると...
猫背と下腹ぽっこりが気になり入会しました。
パーソナルジムと言うと筋トレで追い込まれる印象が強かったのですが、自分のニーズに合わせて姿勢改善と引き締めメインでメニューを組んでくれたので、自分でやるのとは内容も全く違って流石プロだなと感じてます。
姿勢が悪い状態で筋トレをすると、なかなか望んだ体型にはなれないとの事で、最初は固くなった箇所をストレッチや軽めの筋トレで動けるようにしてからトレーニングに入ることが多く、自分の身体ながら思うように動かすことが始めは難しかったですが徐々に柔軟性もUPして動かせるようになってきました。
体重は変わっていませんが姿勢が変わり、下腹のポッコリも目立たなったのは驚きでした!以前は体重計ばかり見ていましたが、必ずしも体重は見た目に関係ないんだなと気づかせていただきました。
友人からも体型が変わったと言われることが多くなり、ノースリーブの服も着こなせそうです!
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workout太郎
自分のなりたい体型や仕事環境を上手く汲み取ってくれ、パーソナルトレーニングに活かしてくれるのでとても安心感があります。
トレーナーさん自身が以前肥満体型だった経験があるので、たまに食べすぎたり飲みすぎたりしても理解を示してくれるので、罪悪感を抱かず通い続けられています。
トレーニ...
自分のなりたい体型や仕事環境を上手く汲み取ってくれ、パーソナルトレーニングに活かしてくれるのでとても安心感があります。
トレーナーさん自身が以前肥満体型だった経験があるので、たまに食べすぎたり飲みすぎたりしても理解を示してくれるので、罪悪感を抱かず通い続けられています。
トレーニングで自己流のフォームになっていたことを丁寧に指導していただけ改善できたことがパーソナルに通って良かったことの一つで、その他食事サポートやモチベーションの維持など悩み相談もしやすい雰囲気で、満足度が高いです。
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蓮
最初は初心者で緊張していましたが、明るいお喋りで緊張もほぐしてもらい、楽しく通うことができました!
筋トレだけでなく、ダイエットや美容の話も気軽に相談にのって貰えました。おかげで、目標体重になることができました!
私にとって通いやすかったのは、ジムでウェアからタオル、シューズまで...
最初は初心者で緊張していましたが、明るいお喋りで緊張もほぐしてもらい、楽しく通うことができました!
筋トレだけでなく、ダイエットや美容の話も気軽に相談にのって貰えました。おかげで、目標体重になることができました!
私にとって通いやすかったのは、ジムでウェアからタオル、シューズまで全て無料で貸してくださったことです。なので出先からも身軽に通うことができました!
出口トレーナー本当にありがとうございました!
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oimosan
パーソナルジムに通う前はホットヨガや24時間ジムに通ってましたがあまり効果を感じていませんでした💦
リアルワークアウトに通ってからは、自分の目的に合わせたトレーニングメニューを組んでくれたので、短期間でも目に見えて変化がありました!
食事に関しても足りてない栄養素をヒアリングして...
パーソナルジムに通う前はホットヨガや24時間ジムに通ってましたがあまり効果を感じていませんでした💦
リアルワークアウトに通ってからは、自分の目的に合わせたトレーニングメニューを組んでくれたので、短期間でも目に見えて変化がありました!
食事に関しても足りてない栄養素をヒアリングしてくれ、無理のない範囲でのアドバイスをしてくれたのでストレスなく体脂肪も減りました。むしろ食べる食材や調理法などを変えたので、食事量としては以前より増えたのに痩せたのは驚きでした!
こちらが言う前に、室温なども気付いて調整してくれるのでいつも安心してパーソナルトレーニングを受けることができました。
ジムに通った事がない人や、食事管理で悩んでる人などには特にオススメのパーソナルジムです!
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※個人の感想です
Sunny Place 新中野
「SunnyPlace」は鍼灸院を併設したパーソナルトレーニングジムです。筋トレに限らず、短時間でも効果が出る加圧トレーニングや柔軟性を高めるストレッチなども提供しています。姿勢改善、筋力アップ、ボディメイク、パフォーマンス向上などの目的に合わせたトレーニングで目標達成をサポートしてくれます。
在籍するパーソナルトレーナーは全員が専門資格を有するプロです。最先端の知識と技術を学べるので、自分自身で運動や食事管理ができるセルフコントロール能力が身につけられるでしょう。
入会金
-
月額・コース料金
1回:8,800円
5回:35,750円
住所
東京都中野区中央4丁目4−5第一小林ビル2F
最寄駅
新中野駅より徒歩1分(71 m)
Sunny Placeが選ばれる理由
鍼灸院併設だからボディメンテナンスもできる
パーソナルトレーナーは全員有資格者だから安心
慢性的な肩こりや腰痛などがある方も対応可能
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JP UT
トレーナーの方は皆プロフェッショナルです。主にゴールドジムで働いていたトレーナーの方が的確に論理的な指導をしてくれます。
※個人の感想です
HORNET GYM 新中野店
「HORNET GYM (ホーネットジム)」は糖質制限なしで痩せられるパーソナルトレーニングジムです。回数券や単発チケットがあるので定期的に通えない方でも利用できます。豊富なトレーニング機材を揃えているからレベルに合わせたトレーニングが可能です。無料貸出のトレーニングウェア・シューズ・シャワールーム・アメニティがあるので、仕事後などでも手ぶらで通えます。
パーソナルトレーナーは専門資格を持つ知識豊富なプロです。高級フィットネスクラブでの勤務経験もあるためクオリティの高いサービスが期待できます。
入会金
無料
月額・コース料金
1回:8,800円
住所
東京都中野区本町6丁目21−154F
最寄駅
新中野駅より徒歩3分(0.3 km)
HORNET GYMが選ばれる理由
糖質制限なしで痩せるプログラム
回数券や単発利用ができるので、忙しくても通いやすい
身体についての知識が豊富なトレーナー
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koyo madokoro
ジム初心者ですが、一つ一つのトレーニングを丁寧に教えてもらえます。最初はどんなきついトレーニングになるのだろうと身構えていましたが、そんなことはなく、温和なトレーナーで本当に安心しました。
トレーニング自体はきついこともありますが、論理的にどの筋肉を鍛えているのかトレーナーから説...
ジム初心者ですが、一つ一つのトレーニングを丁寧に教えてもらえます。最初はどんなきついトレーニングになるのだろうと身構えていましたが、そんなことはなく、温和なトレーナーで本当に安心しました。
トレーニング自体はきついこともありますが、論理的にどの筋肉を鍛えているのかトレーナーから説明があるので、納得しながらトレーニングに向き合えることができます。トレーナーとの相性は個々人でちがうとは思いますが、万人に合う素晴らしい人柄だと思います(特にジム初心者にとっては)。
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小川智圭良
今回初めて新しい方のジムでトレーニングを受けましたが安定の楽しさしっかりとしたトレーニングの効果を得られました。対応や、ジム内の清潔感も素晴らしくハードなトレーニングも気持ちよくすることができます^^トレーニング中の雰囲気作りもお上手で苦しいメニューもめげずに頑張れます!長く通え...
今回初めて新しい方のジムでトレーニングを受けましたが安定の楽しさしっかりとしたトレーニングの効果を得られました。対応や、ジム内の清潔感も素晴らしくハードなトレーニングも気持ちよくすることができます^^トレーニング中の雰囲気作りもお上手で苦しいメニューもめげずに頑張れます!長く通えるジムなのでこれからもお世話になりたいと思います!
続きをみる...
小野田真奈美
ジム初心者ですが、問題なくトレーニングに臨めています。
目標を伝えると、先生が目標達成に最適なプログラムを組んでトレーニング指導をしてくれます。靴や服も借りれるので、迷われている方は一度足を運んで体験してみても良いかもしれません。
かずかず
身体を絞りたくトレーニングの指導をしていただきました。
丁寧にカウンセリングから始まり姿勢やウエイト等を教えてもらいました。
トレーニング中のお話も面白くて笑いながらのレッスンでした^ ^
指導していただいた事を忘れずにジムで頑張れます。
また、トレーニングで、困った事かありまし...
身体を絞りたくトレーニングの指導をしていただきました。
丁寧にカウンセリングから始まり姿勢やウエイト等を教えてもらいました。
トレーニング中のお話も面白くて笑いながらのレッスンでした^ ^
指導していただいた事を忘れずにジムで頑張れます。
また、トレーニングで、困った事かありましたら伺わせていただきます。
これからもよろしくお願い致します。
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TERUYUKI SAITO
トレーニング経験ありですが、腰が痛くなることがあり、フォーム改善のために来店。とても丁寧にフィードバックをくださり、トレーニングのモチベーションがあがりました。他にも筋肉が固くなっていたり、姿勢も悪いことが判明したので、これから通わさせて頂き、トレーニングの質を向上したいと思いま...
トレーニング経験ありですが、腰が痛くなることがあり、フォーム改善のために来店。とても丁寧にフィードバックをくださり、トレーニングのモチベーションがあがりました。他にも筋肉が固くなっていたり、姿勢も悪いことが判明したので、これから通わさせて頂き、トレーニングの質を向上したいと思いました。気さくに声かけてくださり、とても楽しいかったです!
続きをみる...
※個人の感想です
Wellbeing Fitness ミドル世代専用ジム 新中野
「Wellbeing Fitness」は、30代からのミドル世代専門のパーソナルトレーニングジムです。年齢とともに変化する体の悩みに合わせたプログラムだから無理なく体づくりができます。ストレッチとタイ古式マッサージを融合したボディケアでメンテナンスしながらダイエットが可能です。
パーソナルトレーナーはメンタルケアの資格も所有しているため、ストレス緩和やモチベーション維持のコツもアドバイスしてくれます。
入会金
33,000円
月額・コース料金
15回:132,000円~
20回:166,000円~
住所
東京都中野区本町6丁目22−19岡田ビル3B
最寄駅
新中野駅より徒歩4分(0.3 km)
Wellbeing Fitnessが選ばれる理由
30代以上のミドル世代に特化したプログラム
メンタルサポートの資格を持つトレーナーがサポート
ボディメンテナンスしながら鍛えられる
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S T
天井が高くとても開放感のあるプライベートジムです。店内の設備の配置も余裕があり、座って面談、休憩するスペースも確保されています。
入店時には手の消毒と検温もきちんとあり、コロナが落ち着いてきてるとはいえ、感染防止を徹底してる印象を受けました。
20代から20年ほどジムに通ってき...
天井が高くとても開放感のあるプライベートジムです。店内の設備の配置も余裕があり、座って面談、休憩するスペースも確保されています。
入店時には手の消毒と検温もきちんとあり、コロナが落ち着いてきてるとはいえ、感染防止を徹底してる印象を受けました。
20代から20年ほどジムに通ってきたのですが、我流で筋トレをしてきた自分にとって、今までのやり方は間違ってはいないものの、効果的にできていなかったんだな、という気づきを教えてもらえました。
佐藤トレーナーは社会人をしながらトレーニングを教える側に進まれたそうで、こちらの求めるものを明確にし、自分が目指すゴールへのプロセスを的確にアドバイスしてもらえる印象です。
続きをみる...
Harue U
3年ほど前から先生のパーソナルトレーニングを他のジムさんで受けさせていただいており、先生が新しくジムをされると言うことでしたのでこちらのジムに通うことにしました!トレーニング内容は体調に合わせて考えてくださり、肩が痛い等の不調の際も無理のない範囲で体を動かすだけでなく、ストレッチ...
3年ほど前から先生のパーソナルトレーニングを他のジムさんで受けさせていただいており、先生が新しくジムをされると言うことでしたのでこちらのジムに通うことにしました!トレーニング内容は体調に合わせて考えてくださり、肩が痛い等の不調の際も無理のない範囲で体を動かすだけでなく、ストレッチやマッサージも組み合わせて行ってくださりとても助かっております。筋トレをしっかり行なって素敵な女性らしいボディラインを作るだけではなく、私は体調管理や不調改善も含めて、楽しく通わせていただいています!
続きをみる...
hayashi sayako
自力でのダイエット継続に自信が持てず、こちらに駆け込みました…
トレーナーの佐藤さんはすごくコミュニケーションしやすい方で、こちらの目標設定などを丁寧に拾い上げ、それに合わせた食事内容やトレーニングを提案してくれます。
運動の習慣そのものが無かった私のような者には、正しいフォーム...
自力でのダイエット継続に自信が持てず、こちらに駆け込みました…
トレーナーの佐藤さんはすごくコミュニケーションしやすい方で、こちらの目標設定などを丁寧に拾い上げ、それに合わせた食事内容やトレーニングを提案してくれます。
運動の習慣そのものが無かった私のような者には、正しいフォームが分からなかったり、思わぬ故障をしたりといった恐怖がつきまとうのですが、その迷いを取り払ってもらえるので、するべきことに集中できて本当に助かります。
おかげさまでここ数ヶ月で体重もめきめき減っていっているので、個人に適したトレーニングをしてもらうということがどれほど大切か、身にしみて感じています…
だらしない身体にも耐えうる内容を見極め、褒めそやし、モチベーションを高めてくださるので、誰かと一緒なら頑張れるかも…という方には最適だと思います。
パーソナルジムは大きな窓の外に空と街並みが広がっていて、明るく爽やかです。感染懸念への対策もバッチリですし、マンツーマンだからこそ気詰まり無く、伸び伸びとトレーニングできる環境です。運動後にはプロテインドリンクのサービスもあり、栄養補給のタイミングも逃しません。何より佐藤トレーナーの柔らかい雰囲気が、居心地の良い空間にしてくれているのかなと思います。
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ぶおーの
2年ほど前から、とあるジムでパーソナルトレーニングを受けていた佐藤豊トレーナーが、ご自身のジムを開業されたので、夫婦でペアトレーニングを受けました。
天井が高く開放感がある室内に、機能的な機材が並んでます(特に黄色のマシンは優れもの!)。佐藤先生の指導は、いつものように丁寧で、私...
2年ほど前から、とあるジムでパーソナルトレーニングを受けていた佐藤豊トレーナーが、ご自身のジムを開業されたので、夫婦でペアトレーニングを受けました。
天井が高く開放感がある室内に、機能的な機材が並んでます(特に黄色のマシンは優れもの!)。佐藤先生の指導は、いつものように丁寧で、私たちの身体の状態(柔軟性など)を確認しながら、その場でプログラムを調整しながら進めて下さいます。初めて受講した妻も大満足でした。
トレーニング中は、適宜、冷たくて美味しい水を先生が注いで下さるため、飲み物は不要。最後に、美味しいプロテインドリンクもいただけました。ちなみに、私たちは利用しませんでしたが、ウエアのレンタルもあります(費用はトレーニング代に含まれてます)。
また、夫婦で伺いたいと思います❗️
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渡部侑乃
普段からジムでトレーニングをしていますが、正しいフォームでトレーニングできているか自信がもてなくて、怪我をするのも怖かったので、思い切ってパーソナルトレーニングを受けました。
佐藤トレーナーは、私の動作の癖をすぐに見抜いて、その癖に応じたトレーニングフォームを教えてくれました。
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普段からジムでトレーニングをしていますが、正しいフォームでトレーニングできているか自信がもてなくて、怪我をするのも怖かったので、思い切ってパーソナルトレーニングを受けました。
佐藤トレーナーは、私の動作の癖をすぐに見抜いて、その癖に応じたトレーニングフォームを教えてくれました。
怪我につながるような癖は直していけるように、日常生活でできる姿勢改善のアドバイスをトレーニングのフォームと一緒に教えてくれるので、私の身体のことをしっかり丁寧に考えて指導してくれていることがわかり、安心してレッスンを受けることができました。
店内は白色と青色、観葉植物も一杯のさわやかなジムでした。トレーニングしていて、窓から見える青空がとてもいい気分にさせてくれます。
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※個人の感想です
新中野でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM(クラウドジム)【続かないジム通いが不要】
CLOUD GYM(クラウドジム)は、自宅でダイエットが完結する オンラインパーソナルジムです。 移動時間が不要で、プロのトレーナーの指導を自宅で受けられるため、忙しい方でも続けやすいのが特徴です。
「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。
トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
入会金
33,000円→無料(※期間限定)
月額・コース料金
【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円
【食事管理サポート】
月額:16,500円
住所
東京都新宿区西新宿7丁目18−19新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室
最寄駅
オンライン(自宅)
サービス・施設
遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り
CLOUD GYM(クラウドジム)が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ(筋力向上)には向かない マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある Wi-Fiなどのネット環境が必要
Google口コミ
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小田嶋郁江
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。
産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい!と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。
産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい!と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながらオンラインでプロのトレーナーと繋ぎダイエットトレーニングをするというもの。実際にやってみて、となりで赤ちゃんが遊んでいる中トレーニングができ、たまにオムツを換えたり子どもの様子を見に行ったりなどとてもいい環境でトレーニングをすることができました。我が家はマンション住まいなのですが、事前にお伝えしていたからか、ドンドンした運動ではなく筋トレや体幹メニューが中心だったので、その人の生活環境に合わせてトレーニングメニューを組んでくれると感じています。
トレーニング自体は、産後の筋肉が落ちているとき、少し筋肉がついてきたとき、最初よりも格段に筋肉がついて代謝があがってきたとき…と少しずつ少しずつメニューをレベルアップしていき、身体を痛めたりストレスを与えることなくとても楽しくトレーニングに励むことができました。
プロのトレーナーさんたちの中でも、同じ境遇の子育てママトレーナーさんだったので身体の悩みだけでなく、プライベートな子育ての相談をさせていただいたり、とても充実した期間を過ごすことができました。
今回は家族との約束で半年間という期限付きではありましたが、いつかお金と時間に余裕ができたとき、またやりたいなと思っています。
ありがとうございました★
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もちもちゆちゃまる
3ヶ月間指導していただきました。
産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした!
担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。
赤ちゃんが...
3ヶ月間指導していただきました。
産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした!
担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。
赤ちゃんが起きている時は赤ちゃんを錘に抱っこしながらできるトレーニングを考えてくれてとても助かりました。
一番ダイエットに効果的だったのは食事管理だったと思います。
暴飲暴食だったので、初めはなにを食べたらいいのかわからずアドバイスをもらいながら改善していき、日々の食事入力は面倒な時もありましたが、毎日フィードバックをくれて褒めてもらったり、プラスでとったほうがいい食材などを教えてくれるのでとても参考になりました。
また遺伝子検査で自分の太りやすい食材も理解することができたので食事改善に取り入れることができてよかったです。
途中にトレーナーとは別の方とのカウンセリングもあったので、困り事や悩み事がある方も相談しやすいと思います。
総じてとてもいいサービスだと思いました。
私のように産後で外出が難しく、赤ちゃんの面倒を見ながらでないと時間が取れない方も始められます。
今後も食事改善できたことは取り入れて、のんびりダイエットを続けていこうと思います。
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えこ
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。
体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ!変わりたい!と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。
トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。
体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ!変わりたい!と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。
トレーナーさんの細やかなサポートや応援を基に、
日々歩行や筋トレを習慣化していくことができました!
3か月で-3kg、無理なく落とすことができました。
体重もそうですが、おなか周り・太もも・二の腕のシルエットが変わったことがうれしかったです!
ありがとうございました!
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Tea M
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウエストと二の腕それぞれ -3cm。人生初の部分痩せに成功しただけでなく、適切な食事指導のおかげで健診結果がCからAになった事には家族も驚いていました。貧血まで改善され、顔色が良くなり。着たい洋服も着れるようになり、生活の質が確実に変化してきています。遺伝子検査も併せ心身両面から適切なサポートが得られた成果でそれは自力では無理でした。
事務局の方のサポートも良く、助かります。このまま良いサービスをキープして頂けたらと思います。
クラウドジムさんはこれまでの人生で最高の自己投資のひとつになったと思います。
引き続き宜しくお願い致します(^^)
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Yumiko Ito
週一回2年間お世話になってます!面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。
山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
週一回2年間お世話になってます!面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。
山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容が大事だとか、ほんと色々勉強させてもらいました!当初朝食コーヒーとロールケーキとか食べてたんで(笑)、ライフスタイルが根底から変わりました。筋トレもバーピーとか、私ってこんなに運動できたんだと感動でした。
その後スケジュールがどうしても合わず、竹林コーチに変更になったのですが、痛めた股関節を治すために、色んなストレッチの仕方や、関節と筋肉のつながりや、インナーマッスルの鍛え方等大変お世話になってます。焦らず、中長期的に傷と付き合って運動していくスキルを学んでいます。
両コーチとも専門知識がとても高いので、個人的にとても納得のいくレッスンになってます。その場限りの運動だけで終わらないですし、それから筋トレに限らず話の話題も多いので、楽しく続けられてます。
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土信田由利子
半年間ありがとうございました。
ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
半年間ありがとうございました。
ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運動の習慣は続けたいので、引き続きトレーニングはお願いする事にしました。
それと、料理があまり好きではないので、食べ物が偏りがちです。体質に合ったご飯の宅配(冷凍で構いません)があったら助かると思いました。
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MAMI KAWABATA
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。
私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。
私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニングを教えてくれるので無理なく続けることができており、緩やかですが順調に体重が落ちていっています。
数値や見た目での変化を感じられるのは勿論ですが、日々の食事指導やトレーニングを通してダイエットや健康に関する適切な知識も身につけることもできるのが個人的にはとても良かったなと思っています。
まだまだ目標体重には及ばないので、継続プランで引き続き頑張る予定です。
忙しくてジムに通えない方や一人ではダイエットを頑張れない方などには是非オススメです!
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ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で?ジムに行かないでやる気は出るのかな?とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で?ジムに行かないでやる気は出るのかな?とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、気になることを全て聞きました。丁寧に答えてくれて「やってみたい」という気持ちになり、入会しました。実際やってみると食事管理もやりやすいし、トレーニングもわかりやすく丁寧な45分。自宅だからこそ安心して穏やかな気持ちでできています。またトレーナーさんが最高。私がどんな状況でも気持ちを上げてくれてフォローしてくれる。アドバイスも細かくて「よし頑張ろう」という気持ちにさせてくれました。そのおかげで頑張れています。まだまだまだダイエットは途中ですが、諦めず健康な体を目指して引き続き頑張りたいなと思っています。CLOUD GYMに出会えて、そして大好きなトレーナーさんに出会えて感謝です。
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※個人の感想です
CLOUD GYM(クラウドジム)から読者の方へのメッセージ
【2025年2月】CLOUD GYM(クラウドジム)で現在実施中のキャンペーン
キャンペーン期間:2025年2月28日まで
【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF!
特典①:入会金 通常価格33,000円→無料
特典②:遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料
※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。
新中野でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は?スポーツクラブはどんな違いがある?
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針 では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる?
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき?
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い?持ち物は?
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故 について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要?
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
Apple GYM(アップルジム)
関口大輝