【最新】中野坂上のパーソナルトレーニングジムおすすめ4選
【PR】2022.10.05 / 最終更新日:2024.12.06
この記事では、中野坂上周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム4選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
中野坂上のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では中野坂上でおすすめのパーソナルジム4社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP 中野坂上で探している人におすすめの店舗
かたぎり塾 中野坂上店 [PR]
中野坂上駅より徒歩1分
都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
業界最安クラスの低価格!1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
中野坂上でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
中野坂上で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない!』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
かたぎり塾 中野坂上店【急成長パーソナルジム】
「かたぎり塾 中野坂上店」は、中野坂上駅より徒歩1分にあるパーソナルジムで、都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム です。様々な地域にに展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円) で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で 受けることができます。
また、トレーニングに必要なウェアやシューズ、運動後のプロテインまで無料 のため、仕事帰りにも通いやすく、ジムの内装は白を基調とした明るく洗練された開放感のあるジム です。在籍するパーソナルトレーナーは、信頼のおける有資格者のみで、完全個室のため、周りを気にせずにトレーニングに集中できます。
入会金
個別店舗毎でお問い合わせください
月額・コース料金
月4プラン:30,800円(税込)
月8プラン:59,400円(税込)
LINE食事指導サポート:11,000円(税込)
住所
東京都中野区中央2丁目2−3スターライトビル4階
最寄駅
中野坂上駅より徒歩1分(91 m)
サービス・施設
レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り
かたぎり塾が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
業界最安クラスの低価格!1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
店舗によってトレーナーのレベルの差がある コース時間(60分)の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
Google口コミ
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YU
トレーニングは普段24Hジムで行っていたのですが、ボディメイクをメインに今回初パーソナルで通い始めました。マンツーマンで素人にも分かりやすく、具体的にどこの筋肉に効かせているかの説明も詳しくご指導して下さるので、安心して全力で追い込めます!しかもトレーナーの原田さんのお人柄も良く...
トレーニングは普段24Hジムで行っていたのですが、ボディメイクをメインに今回初パーソナルで通い始めました。マンツーマンで素人にも分かりやすく、具体的にどこの筋肉に効かせているかの説明も詳しくご指導して下さるので、安心して全力で追い込めます!しかもトレーナーの原田さんのお人柄も良く、いつも楽しくトレーニング出来てます!駅からのアクセスも良く、仕事帰りも通いやすいです!
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S U
週2回トレーニングに通っています。元々、Anytimeのパーソナルをお願いしていましたが、より丁寧に指導していただけることや夜遅い時間帯にも予約できるためこちらを選びました。
【設備】
清潔でいつも綺麗に保たれています。充実したマシン、着替え、靴、タオル、トレーニング後にはプロ...
週2回トレーニングに通っています。元々、Anytimeのパーソナルをお願いしていましたが、より丁寧に指導していただけることや夜遅い時間帯にも予約できるためこちらを選びました。
【設備】
清潔でいつも綺麗に保たれています。充実したマシン、着替え、靴、タオル、トレーニング後にはプロテインもいただけます。ブラッドオレンジ、ミルクチョコレート、バニラから選べます。予約には、システムを使用しているため、毎月自分の好きなタイミングで予約の追加や変更が可能です。月毎にプラス変更できるため、翌月の解約や休会も可能です。
【トレーナー】
30代のマッチョな男性
筋肉の構造や健康管理の知識を持った優れたトレーナーです。言葉遣いも丁寧で一人ひとりに合ったトレーニング指導をしていただけます。目標に向けてオリジナルプラスを考えてくれます。結果として、運動する習慣もできて、姿勢改善や体脂肪率減につながりました。見た目の変化も少しずつ出てきて、今後も体の変化が楽しみです。
ジムへの入会を迷っている方には、個別のパーソナルを強くおすすめします。マシンの使い方やトレーニング時の姿勢など理解のある方は大手のジムで良いかと思いますが、まだまだわからない方はより高い効果を得るためにまずは通ってみると良いと思います。
中野坂上周辺で最もオススメです。
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やまゆー
かなりの細身のため、筋肉をつけて体を大きくしたいと思い入会しました。
白を基調にした清潔感のある空間で、アロマも焚かれており、男女共に居心地の良い雰囲気だと思います。
トレーナーの方は明るく対応してくれるので、楽しくトレーニングを行うことが出来ます。明るく雑談もしてくださいますが...
かなりの細身のため、筋肉をつけて体を大きくしたいと思い入会しました。
白を基調にした清潔感のある空間で、アロマも焚かれており、男女共に居心地の良い雰囲気だと思います。
トレーナーの方は明るく対応してくれるので、楽しくトレーニングを行うことが出来ます。明るく雑談もしてくださいますが、トレーニングで分からないことがあると1聞くと10返ってくる感じで、色々と知識や考えをもって対応頂いているんだなと感じます。
運動初心者ですが、少しずつ出来ることが増えてきましたし、多少キツくても楽しく乗り越えさせてくれるのでどなたでも通いやすいジムだと思います!
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矢島健人
初めてパーソナルトレーニングを受けて、本当に感動しました!自分の体の可能性や限界を知ることができるとは思ってもいませんでした。原田トレーナーの的確なアドバイスで今まで気づかなかった筋肉を使うことができ、驚きました。目標に合わせてカスタマイズされたプログラムは、まさに自分に最適なも...
初めてパーソナルトレーニングを受けて、本当に感動しました!自分の体の可能性や限界を知ることができるとは思ってもいませんでした。原田トレーナーの的確なアドバイスで今まで気づかなかった筋肉を使うことができ、驚きました。目標に合わせてカスタマイズされたプログラムは、まさに自分に最適なものでした。トレーニングを通じて体力や筋力が向上し、自信もつきました。これまでに体験したことのない充実感と満足感を得ることができ、これからも継続してトレーニングを受けることが楽しみです!
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※個人の感想です
かたぎり塾から読者の方へのメッセージ
REALWORKOUT 中野坂上店【継続可能なパーソナルジム】
「REALWORKOUT 中野坂上店」は、中野坂上駅より徒歩4分に位置し、関東を中心に100店舗以上出店している急成長中のパーソナルトレーニングジムです。パーソナルトレーニングジムREAL WORKOUTでは、幅広い年代の方々にご利用いただけるよう1回5,500円(税込)〜を実現し、高品質なトレーニングを習慣化することで生涯を通して、健康的な体で過ごすサポートしてくれます。
在籍するパーソナルトレーナーは、アスリートから高齢者まで幅広く指導してきたプロで、ダイエットやボディメイクだけでなく、姿勢改善や腰痛改善などの個々の要望に合わせたトレーニングを提供することができます。
さらに、中野坂上店に関してはトレーナーが無料で食事管理の対応をしていただけます。管理栄養士がアドバイスをする有料の食事管理もございますのでご相談ください。
入会金
11,000円
月額・コース料金
《回数券/入会金込み》
8回:72,600円(税込)
16回:12,5400円(税込)
24回:169,400円(税込)
48回:275,000円(税込)
住所
東京都中野区本町3丁目29−13第7山一ビル702号室
最寄駅
中野坂上駅より徒歩4分(0.3 km)
サービス・施設
レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・ミネラルウォーター・分割払い可能
REALWORKOUTが選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
ダイエットや筋力アップなど、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてくれる
長期で通うのに最適で、トレーニングに集中できる
トレーニングウェア・シューズ・タオル・水が無料だから、手ぶらで通える
チケット制で強制力が低いためトレーニングが続かない人もいます。 管理栄養士の食事管理は有料(中野坂上店はトレーナーが無料で対応) 店舗によってはシャワーがない場合もある
personal-fitness編集部が独自調査しました!
Google口コミ
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いしづかはるな
週1ペースで半年ほど継続して通っています。パーソナルジムらしく自分の体の特徴を考えて無理のない運動メニューを考えてくれます。毎日ラインで食事を見てくださったり、トレーニング後には無料でプロテインをいただけて、この価格は他社ではなかなか無いと思います!
トレーニングしながら食事を含...
週1ペースで半年ほど継続して通っています。パーソナルジムらしく自分の体の特徴を考えて無理のない運動メニューを考えてくれます。毎日ラインで食事を見てくださったり、トレーニング後には無料でプロテインをいただけて、この価格は他社ではなかなか無いと思います!
トレーニングしながら食事を含めた体調管理のことなど相談しているうちに自然と健康への意識ができるようになりました。うまくモチベーションを上げてもらえるので長続きしてます。これからもよろしくお願いいたします。
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Catherine Webster
通い始めて2ヶ月たちました。
メニューをバランスよく取り組んでもらってるのと、毎回丁寧に重量の調整が必要か(上げるか下げるか)確認してくれるのもありがたいです。
トレーナーさんが明るくて楽しい会話もしながらトレーニングできるので60分があっという間に感じます。
身体の変化が少しづ...
通い始めて2ヶ月たちました。
メニューをバランスよく取り組んでもらってるのと、毎回丁寧に重量の調整が必要か(上げるか下げるか)確認してくれるのもありがたいです。
トレーナーさんが明るくて楽しい会話もしながらトレーニングできるので60分があっという間に感じます。
身体の変化が少しづつ見えてるので、これからも頑張って通いたいと思ってます。
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やま
2ヶ月程通わせて頂いてますが、既に体重が4キロ近く減り、筋肉量も増えて体系の変化をすごく感じています!
日に日に重量が増えたりできる種目が増えるのは成長している感じがして楽しいです。
何よりトレーナーさんが明るくポジティブなのでやる気出ますし、トレーニング合間の会話も面白いので楽...
2ヶ月程通わせて頂いてますが、既に体重が4キロ近く減り、筋肉量も増えて体系の変化をすごく感じています!
日に日に重量が増えたりできる種目が増えるのは成長している感じがして楽しいです。
何よりトレーナーさんが明るくポジティブなのでやる気出ますし、トレーニング合間の会話も面白いので楽しく通わせていただいてます!
年内にもっと体の変化を出したいので頑張りたいです!
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林萌美
仕事帰りに手ぶらで行くことができ、トレーニングの内容も自分の目標や体力に合わせて個別に考えてくださっているので、無理なく続けられています。通う前はパーソナルということもあり、人見知りな私でも続けられるか不安でしたが、トレーナーさんがコミュニケーション能力に大変長けていらっしゃる方...
仕事帰りに手ぶらで行くことができ、トレーニングの内容も自分の目標や体力に合わせて個別に考えてくださっているので、無理なく続けられています。通う前はパーソナルということもあり、人見知りな私でも続けられるか不安でしたが、トレーナーさんがコミュニケーション能力に大変長けていらっしゃる方なので、全く問題なく通えています。あと、運動後にいただけるプロテインが大変美味しいです。
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poko226
お世話になって3年目に入りました!
上半身、下半身とバランス良く鍛えられるように丁寧にメニューを組んでくださるトレーナーさんで、毎回ポジティブな言葉をかけて下さり、モチベーション落とさず楽しく通えています。
店舗もお洒落で環境も良く快適にトレーニングできるのでとてもおすすめです(...
お世話になって3年目に入りました!
上半身、下半身とバランス良く鍛えられるように丁寧にメニューを組んでくださるトレーナーさんで、毎回ポジティブな言葉をかけて下さり、モチベーション落とさず楽しく通えています。
店舗もお洒落で環境も良く快適にトレーニングできるのでとてもおすすめです(^^)
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※個人の感想です
REALWORKOUTから読者の方へのメッセージ
FLEX personal training gym中野坂上
「FLEX personal training gym」はボクシングもできるパーソナルトレーニングジムです。プライベート空間でのマンツーマンレッスンのため、他の会員とも顔を合わせずにトレーニングできます。トレーニングルームはモチベーションが上がる音楽や映像が流れていて楽しくトレーニングに取り組めそうです。
パーソナルトレーナーはボクシング日本チャンピオンやオリンピック選手の指導経験もあるプロです。ストレス発散しながら楽しめるトレーニングを提供しています。
入会金
無料
月額・コース料金
月4回:44,000円~
月6回:58,000円~
月8回:75,000円~
住所
東京都中野区本町2丁目49−13板屋ビル301
最寄駅
中野坂上駅より徒歩1分(52 m)
FLEX personal training gym中野坂上が選ばれる理由
トレーナーはオリンピック選手指導経験もあるボクシングのプロ
楽しみながら運動してストレス発散ができる
完全プライベート空間だから、人目を気にせずにトレーニングできる
Google口コミ
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yoon Kero
なりたい自分を手に入れるのは簡単な事ではありません。コーチ陣は掲げた目標に手が届くように全力でサポートしてくれます。プロに頼らないとどうやっても超えられない壁があると気付かされます。高い知識とスキルは間違いないと思います。
ゴン
大手スポーツクラブのパーソナル、大手パーソナル等いくつか経験したが、1番コスパがイイと思う。
駅近だが、入口が分かりにくいのが難点。
男性トレーナー2人は若いのにプロ意識高く、知識も経験値も豊富。
女性マネージャーは新体操の選手経験がある。
最強の3人だと思う。
プロボクサーなら...
大手スポーツクラブのパーソナル、大手パーソナル等いくつか経験したが、1番コスパがイイと思う。
駅近だが、入口が分かりにくいのが難点。
男性トレーナー2人は若いのにプロ意識高く、知識も経験値も豊富。
女性マネージャーは新体操の選手経験がある。
最強の3人だと思う。
プロボクサーならではのトレ内容も魅力的。
もっと早く出会いたかった。
単にダイエット目的ではなく、様々なオーダーに応えてくれるのが利点でもあり、欠点でもある。
3ヶ月集中コースで、10キロ減量に成功。
過度な糖質制限をせずに、リバウンドしない身体づくりを指導。
売り文句通り、人生変えていただいた。
かなりストイックに取り組んでいる分、目的モチベーションがあまりにも違う会員と同じ空間と時間を過ごすのは、精神的に不健康になる。
減量したいなら迷わずFLEXに行くべき。
客層は、格闘家&プロボクサー&アーティスト&学生&主婦&会社員&経営者等、老若男女問わず幅広い。
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みらー
定期的に通っていますが、トレーニングの意味をしっかり説明してもらえ、また、食生活や普段の歩き方にいたるまでいろいろと深く教えてもらえます。駅からも近く、便利な場所にあるので通いやすいです。
トレーナーの方も、知識とともに、なんとか来ている人を瘦せさせようというパッションをもってお...
定期的に通っていますが、トレーニングの意味をしっかり説明してもらえ、また、食生活や普段の歩き方にいたるまでいろいろと深く教えてもらえます。駅からも近く、便利な場所にあるので通いやすいです。
トレーナーの方も、知識とともに、なんとか来ている人を瘦せさせようというパッションをもっており、やる気になります。
続きをみる...
吉本勝博
今まで行った中で最高のパーソナルでした!!
最初は週1回でお願いして、あとは自宅で自主トレと考えていたのですが毎回とても楽しく、またその時々の身体の状態をみて最も効率の良いトレーニングを指導してくれて1ヶ月で身体に変化が出てきたので、今では週3回お願いしています。
また本格的なボ...
今まで行った中で最高のパーソナルでした!!
最初は週1回でお願いして、あとは自宅で自主トレと考えていたのですが毎回とても楽しく、またその時々の身体の状態をみて最も効率の良いトレーニングを指導してくれて1ヶ月で身体に変化が出てきたので、今では週3回お願いしています。
また本格的なボクシングも取り入れて指導してくれるので、有酸素運動しながらパンチの指導も受けられ、それも最高に魅力です!!
お勧めです!!
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高橋いずみ
昨日体験してきました。
パーソナルトレーニングは初めてでしたが、丁寧に教えてもらえるので、自分がどの筋肉動かしてるのか意識できました!
安心してトレーニングできるジムだと思います。
※個人の感想です
中野坂上でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM(クラウドジム)【続かないジム通いが不要】
CLOUD GYM(クラウドジム)は、自宅でダイエットが完結する オンラインパーソナルジムです。 移動時間が不要で、プロのトレーナーの指導を自宅で受けられるため、忙しい方でも続けやすいのが特徴です。
「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。
トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
入会金
33,000円→無料(※期間限定)
月額・コース料金
【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円
【食事管理サポート】
月額:16,500円
住所
東京都新宿区西新宿7丁目18−19新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室
最寄駅
オンライン(自宅)
サービス・施設
遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り
CLOUD GYM(クラウドジム)が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ(筋力向上)には向かない マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある Wi-Fiなどのネット環境が必要
Google口コミ
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小田嶋郁江
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。
産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい!と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。
産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい!と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながらオンラインでプロのトレーナーと繋ぎダイエットトレーニングをするというもの。実際にやってみて、となりで赤ちゃんが遊んでいる中トレーニングができ、たまにオムツを換えたり子どもの様子を見に行ったりなどとてもいい環境でトレーニングをすることができました。我が家はマンション住まいなのですが、事前にお伝えしていたからか、ドンドンした運動ではなく筋トレや体幹メニューが中心だったので、その人の生活環境に合わせてトレーニングメニューを組んでくれると感じています。
トレーニング自体は、産後の筋肉が落ちているとき、少し筋肉がついてきたとき、最初よりも格段に筋肉がついて代謝があがってきたとき…と少しずつ少しずつメニューをレベルアップしていき、身体を痛めたりストレスを与えることなくとても楽しくトレーニングに励むことができました。
プロのトレーナーさんたちの中でも、同じ境遇の子育てママトレーナーさんだったので身体の悩みだけでなく、プライベートな子育ての相談をさせていただいたり、とても充実した期間を過ごすことができました。
今回は家族との約束で半年間という期限付きではありましたが、いつかお金と時間に余裕ができたとき、またやりたいなと思っています。
ありがとうございました★
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もちもちゆちゃまる
3ヶ月間指導していただきました。
産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした!
担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。
赤ちゃんが...
3ヶ月間指導していただきました。
産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした!
担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。
赤ちゃんが起きている時は赤ちゃんを錘に抱っこしながらできるトレーニングを考えてくれてとても助かりました。
一番ダイエットに効果的だったのは食事管理だったと思います。
暴飲暴食だったので、初めはなにを食べたらいいのかわからずアドバイスをもらいながら改善していき、日々の食事入力は面倒な時もありましたが、毎日フィードバックをくれて褒めてもらったり、プラスでとったほうがいい食材などを教えてくれるのでとても参考になりました。
また遺伝子検査で自分の太りやすい食材も理解することができたので食事改善に取り入れることができてよかったです。
途中にトレーナーとは別の方とのカウンセリングもあったので、困り事や悩み事がある方も相談しやすいと思います。
総じてとてもいいサービスだと思いました。
私のように産後で外出が難しく、赤ちゃんの面倒を見ながらでないと時間が取れない方も始められます。
今後も食事改善できたことは取り入れて、のんびりダイエットを続けていこうと思います。
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えこ
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。
体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ!変わりたい!と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。
トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。
体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ!変わりたい!と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。
トレーナーさんの細やかなサポートや応援を基に、
日々歩行や筋トレを習慣化していくことができました!
3か月で-3kg、無理なく落とすことができました。
体重もそうですが、おなか周り・太もも・二の腕のシルエットが変わったことがうれしかったです!
ありがとうございました!
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Tea M
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウエストと二の腕それぞれ -3cm。人生初の部分痩せに成功しただけでなく、適切な食事指導のおかげで健診結果がCからAになった事には家族も驚いていました。貧血まで改善され、顔色が良くなり。着たい洋服も着れるようになり、生活の質が確実に変化してきています。遺伝子検査も併せ心身両面から適切なサポートが得られた成果でそれは自力では無理でした。
事務局の方のサポートも良く、助かります。このまま良いサービスをキープして頂けたらと思います。
クラウドジムさんはこれまでの人生で最高の自己投資のひとつになったと思います。
引き続き宜しくお願い致します(^^)
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Yumiko Ito
週一回2年間お世話になってます!面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。
山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
週一回2年間お世話になってます!面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。
山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容が大事だとか、ほんと色々勉強させてもらいました!当初朝食コーヒーとロールケーキとか食べてたんで(笑)、ライフスタイルが根底から変わりました。筋トレもバーピーとか、私ってこんなに運動できたんだと感動でした。
その後スケジュールがどうしても合わず、竹林コーチに変更になったのですが、痛めた股関節を治すために、色んなストレッチの仕方や、関節と筋肉のつながりや、インナーマッスルの鍛え方等大変お世話になってます。焦らず、中長期的に傷と付き合って運動していくスキルを学んでいます。
両コーチとも専門知識がとても高いので、個人的にとても納得のいくレッスンになってます。その場限りの運動だけで終わらないですし、それから筋トレに限らず話の話題も多いので、楽しく続けられてます。
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土信田由利子
半年間ありがとうございました。
ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
半年間ありがとうございました。
ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運動の習慣は続けたいので、引き続きトレーニングはお願いする事にしました。
それと、料理があまり好きではないので、食べ物が偏りがちです。体質に合ったご飯の宅配(冷凍で構いません)があったら助かると思いました。
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MAMI KAWABATA
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。
私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。
私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニングを教えてくれるので無理なく続けることができており、緩やかですが順調に体重が落ちていっています。
数値や見た目での変化を感じられるのは勿論ですが、日々の食事指導やトレーニングを通してダイエットや健康に関する適切な知識も身につけることもできるのが個人的にはとても良かったなと思っています。
まだまだ目標体重には及ばないので、継続プランで引き続き頑張る予定です。
忙しくてジムに通えない方や一人ではダイエットを頑張れない方などには是非オススメです!
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ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で?ジムに行かないでやる気は出るのかな?とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で?ジムに行かないでやる気は出るのかな?とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、気になることを全て聞きました。丁寧に答えてくれて「やってみたい」という気持ちになり、入会しました。実際やってみると食事管理もやりやすいし、トレーニングもわかりやすく丁寧な45分。自宅だからこそ安心して穏やかな気持ちでできています。またトレーナーさんが最高。私がどんな状況でも気持ちを上げてくれてフォローしてくれる。アドバイスも細かくて「よし頑張ろう」という気持ちにさせてくれました。そのおかげで頑張れています。まだまだまだダイエットは途中ですが、諦めず健康な体を目指して引き続き頑張りたいなと思っています。CLOUD GYMに出会えて、そして大好きなトレーナーさんに出会えて感謝です。
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※個人の感想です
CLOUD GYM(クラウドジム)から読者の方へのメッセージ
【2025年2月】CLOUD GYM(クラウドジム)で現在実施中のキャンペーン
キャンペーン期間:2025年2月28日まで
【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF!
特典①:入会金 通常価格33,000円→無料
特典②:遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料
※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。
中野坂上でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は?スポーツクラブはどんな違いがある?
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針 では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる?
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき?
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い?持ち物は?
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故 について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要?
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
かたぎり塾
原田直人