【2024年】中野坂上・新中野のパーソナルジムおすすめ12選!

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中野坂上・新中野 おすすめパーソナルジム まとめ記事

この記事では、中野坂上・新中野周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム12選を厳選してまとめました。

パーソナルジムに通うなら、しっかりと比較検討したうえで自分にぴったりなジムに通いたいですよね。
「どのパーソナルジムを選べば良いのかわからない…」
「中野坂上・新中野周辺で安くて評判の良いパーソナルジムは?」
「女性におすすめのジムはある?」
など悩んでいる方は、ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。

中野坂上・新中野で自分にあったパーソナルジムの選び方

パーソナルジムの種類は大きく分けると3タイプ

中野坂上・新中野のエリアには数多くのパーソナルジムがあり、どこを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。パーソナルトレーニングジムには、大きく分けると以下の3つのタイプがあります。

パーソナルジムの種類と特徴
  • 「短期集中型」:短期間で集中的にダイエットやボディメイクに取り組むタイプ
  • 「月額・回数券型」:月額や回数券で、長期的に継続し、少しずつ効果を出していくタイプ
  • 「都度払い型」:都度払いで、自分の利用しやすいタイミングで通い、少しずつ効果を出していくタイプ

短期集中型パーソナルジムでは、「結果」を出すための手厚いサポートを受けることができます。食事指導などのダイエット成功に向けた手厚いサポート体制が充実しているのが特徴です。
月額制・回数券型のジムでは、忙しい人でも無理なく続けやすい特徴があります。ダイエットの期間が決まっていないなど強制力が弱いため、モチベーションが続かないこともあるので注意が必要です。

パーソナルジム経験者が探すときに重視したポイント

中野坂上・新中野エリアのパーソナルジムのチェックポイント
パーソナルジムの選び方アンケート概要
調査対象パーソナルジムの利用経験がある10代〜50代の男女100名
アンケート方法クラウドワークス・街頭調査

「パーソナルジム選びの際に何を重視するか」というアンケートを行った結果、「通いやすさ」「口コミ・評判」「料金の安さ」の3点を事前に確認している人が多いということが分かりました。
パーソナルジムに1ヶ月に数回通うからこそ、通いやすいさは大切なポイントです。特に仕事終わりなどに通うことを検討している方は、朝や夜に通うことが可能かどうか、自分が通いたい時間帯で営業しているかどうかを確認したほうが良いでしょう。

編集部
編集部
近年、知識が不十分なトレーナーによる指導が事故につながっているケースも増えてきています。選ぶ基準が料金が安いなどの一つだけでは大きな落とし穴があるかもしれないので注意しましょう。

参考:「パーソナルトレーニングで事故 消費者事故調が実態調査へ」

中野坂上・新中野のパーソナルジム12選【比較表】

中野坂上・新中野でおすすめのパーソナルジム12社をピックアップし、料金比較してみました。

PICK UP中野坂上・新中野で探している人におすすめの店舗

かたぎり塾 中野坂上店 [PR]

中野坂上駅より徒歩1分

  • 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
  • 業界最安クラスの低価格!1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
  • ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
施設名1. かたぎり塾 中野坂上店2. Apple GYM(アップルジム) 新中野店3. NEXUS(ネクサス)新中野店4. REALWORKOUT 中野坂上店5. かたぎり塾 新中野店6. LiME 新中野店7. Wellbeing Fitness ミドル世代専用ジム 新中野8. Sunny Place 新中野9. HORNET GYM 新中野店10. FLEX personal training gym中野坂上11. Gazelle Tokyo 中野坂上12. CLOUD GYM(クラウドジム)
施設イメージかたぎり塾 中野坂上店Apple GYM(アップルジム) 新中野店NEXUS(ネクサス)新中野店REALWORKOUT 中野坂上店かたぎり塾 新中野店LiME 新中野店Wellbeing Fitness ミドル世代専用ジム 新中野Sunny Place 新中野HORNET GYM 新中野店FLEX personal training gym中野坂上Gazelle Tokyo 中野坂上CLOUD GYM(クラウドジム)
入会金55,000円(※期間限定22,000円)33,000円(※期間限定16,500円)30,000円11,000円55,000円(※期間限定22,000円)無料33,000円-無料無料無料55,000円→無料(※期間限定)
月額・コース料金月4プラン:30,800円(税込)
月8プラン:59,400円(税込)
LINE食事指導サポート:11,000円(税込)
4回:27,280円(税込)
8回:49,280円(税込)
12回:69,960円(税込)
食事指導:22,000円(税込)
《30分コース》
月4回:16,000円
月6回:22,200円
月8回:28,000円
《60分コース》
月4回:29,500円
月6回:42,000円
月8回:52,800円
《入会金込み》
8回:72,600円(税込)
16回:12,5400円(税込)
24回:169,400円(税込)
48回:275,000円(税込)
月4プラン:30,800円(税込)
月8プラン:59,400円(税込)
LINE食事指導サポート:11,000円(税込)
【トライアルコース】
2ヶ月16回:132,800円
【スタンダードコース】
2ヶ月16回:217,800円
※オンライン食事指導60日付き
15回:132,000円~
20回:166,000円~
1回:8,800円
5回:35,750円
1回:8,800円月4回:44,000円~
月6回:58,000円~
月8回:75,000円~
1回:11,000円
4回:33,000円
【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
体験無料無料無料無料無料無料4,400円5,500円3,000円-2,200円無料
おすすめポイント都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム海外式ボディメイクで見た目にコミットしたパーソナルジム日々のボディメンテナンス習慣をつくるパーソナルジムダイエットや筋力アップなど、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてくれる都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム「きつい糖質制限」や「きつい筋トレ」などのダイエット挫折の原因を全て取り除いたゆるダイエット30代以上のミドル世代に特化したプログラム鍼灸院併設だからボディメンテナンスもできる糖質制限なしで痩せるプログラムトレーナーはオリンピック選手指導経験もあるボクシングのプロ都度払いや回数券があるから、定期的に通えない方でも利用しやすい自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
公式サイト 公式サイト 詳細・口コミ 公式サイト 詳細・口コミ 公式サイト 詳細・口コミ 公式サイト 詳細・口コミ 公式サイト 詳細・口コミ 公式サイト 詳細・口コミ 詳細・口コミ 詳細・口コミ 詳細・口コミ 詳細・口コミ 詳細・口コミ 公式サイト 詳細・口コミ

中野坂上・新中野でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記より目的別にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。

中野坂上・新中野で特におすすめのパーソナルジム

各パーソナルジムの特徴やおすすめポイントについて、以下で詳しく紹介していきます。

No. 店舗名 アクセス
1かたぎり塾 中野坂上店中野坂上駅より徒歩1分
2Apple GYM(アップルジム) 新中野店新中野駅より徒歩1分
3NEXUS(ネクサス)新中野店新中野駅より徒歩4分
4REALWORKOUT 中野坂上店中野坂上駅より徒歩4分
5かたぎり塾 新中野店新中野駅より徒歩3分
6LiME 新中野店新中野駅より徒歩5分
7CLOUD GYM(クラウドジム)オンライン(自宅)

かたぎり塾 中野坂上店【急成長パーソナルジム】

評価なし
かたぎり塾 中野坂上店 店舗写真① かたぎり塾 中野坂上店 店舗写真② かたぎり塾 中野坂上店 店舗写真③ かたぎり塾 中野坂上店 店舗写真④

「かたぎり塾 中野坂上店」は、中野坂上駅より徒歩1分にあるパーソナルジムで、都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域にに展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。

1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。

また、トレーニングに必要なウェアやシューズ、運動後のプロテインまで無料のため、仕事帰りにも通いやすく、ジムの内装は白を基調とした明るく洗練された開放感のあるジムです。在籍するパーソナルトレーナーは、信頼のおける有資格者のみで、完全個室のため、周りを気にせずにトレーニングに集中できます。

入会金 55,000円(※期間限定22,000円)
月額・コース料金 月4プラン:30,800円(税込)
月8プラン:59,400円(税込)
LINE食事指導サポート:11,000円(税込)
サービス・施設 レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り
体験等 無料
【2024年2月】かたぎり塾で現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:2024年2月29日まで

入会金 33,000円OFF!
※無料体験の当日に入会した方限定で、当月各店舗先着10名様まで

かたぎり塾が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
  • 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
  • 業界最安クラスの低価格!1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
  • ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
  • 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
  • コース時間(60分)の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
  • 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都中野区中央2丁目2−3スターライトビル4階
最寄駅 中野坂上駅より徒歩1分(80 m)
営業時間 月曜日:定休日
火曜日:10:00~22:00
水曜日:10:00~22:00
木曜日:定休日
金曜日:10:00~22:00
土曜日:9:00~20:00
日曜日:9:00~20:00
定休日 月曜日・木曜日
かたぎり塾から読者の方へのメッセージ
原田直人

かたぎり塾

原田直人

はじめまして!
中野坂上店のパーソナルトレーナーの原田直人です!

私は元々太っている体型だったのですが、姉のダイエット成功を目の当たりにしたことで『人って変われるんだな!』と感じ、自分の体型とさよならする為にダイエットを決意しました。

私は運動をするのが得意ではなかったのですが、4ヶ月で-20kgのダイエットに成功しました!
その後も継続する事でリバウンドする事なく筋肉もつける事ができました。
ダイエット成功後は明るくなったり、自信に溢れたり、ポジティブになれる事が本当に多くて人生が変わりました。
この様な経験もあり、お客様にトレーニングを通して、前の自分より少しでも『変われた!』と感じていただけるトレーナーになる為にNESTA-PFTの資格も取得しました!

楽しく運動習慣をつける事から始め、自分のペースで気持ちを明るく、素敵な未来へ共に笑顔で歩んでいきましょう!
初心者の方も大歓迎です!
中野坂上店でお待ちしております!

Apple GYM(アップルジム) 新中野店【都内を中心に60店舗近く展開】

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4.5点(11件)

  • パーソナルジム
Apple GYM(アップルジム) 新中野店 店舗写真① Apple GYM(アップルジム) 新中野店 店舗写真② Apple GYM(アップルジム) 新中野店 店舗写真③ Apple GYM(アップルジム) 新中野店 店舗写真④

「Apple GYM(アップルジム) 新中野店」は、新中野駅より徒歩1分に位置している都内を中心に60店舗近く展開しているパーソナルジムです。痩せた先の見た目を良くすることまで重視したパーソナルジムで、「猫背改善」「ダイエット」「血行促進」「歩き方」など様々なアプローチを、ボディメイクの大会入賞者や資格を持ったトレーナーからの指導を受けることができます。

トレーニングはチケット制で、1回あたりの料金が3,600円(税込3,960円)〜で通うことができます。業界最安クラスで個室パーソナルトレーニングを受けることができるため、通いやすく、続けやすいことが特徴です。

また、日本一芸能人が訪れているパーソナルジムでもあり、女優、モデル、芸人、アイドルなど100名以上の指導実績を持ち、多くの芸能人が通っています。食事を減らしても痩せなくなってきて危機感を感じている20代後半から40代女性におすすめなパーソナルジムです。

入会金 33,000円(※期間限定16,500円)
月額・コース料金 【完全マンツーマンプラン】
4回:27,280円
8回:49,280円
12回:69,960円

【ペア割プラン】
4回:20,460円
8回:36,960円
12回:52,470円
サービス・施設 レンタルウェア・タオル・シューズ預かり・ミネラルウォーター
体験等 無料
【2024年2月】Apple GYM(アップルジム)で現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:期間未定

▼お得に通えるキャンペーン実施中▼
①今月中の入会で16,500円OFF
②二人で一緒に通うと入会金がお一人分無料&トレーニング料金が25%OFF

Apple GYM(アップルジム)が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
  • 海外式ボディメイクで見た目にコミットしたパーソナルジム
  • チケット制は4回からOKのため、気軽に始めやすく通いやすい
  • 会員数1.5万人を突破した実績のあるパーソナルジム
  • トレーニング時間の45分に着替えや次回予約の時間が含まれている
  • 食事指導やウェアの貸し出しには追加オプションが必要
  • 店舗によっては完全個室ではなく、シャワーがない

personal-fitness編集部が独自調査しました!

営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都中野区本町4丁目48−17新中野駅上プラザ708号室
最寄駅 新中野駅より徒歩1分(2 m)
営業時間 月曜日:9:00~21:25
火曜日:9:00~21:25
水曜日:9:00~21:25
木曜日:9:00~21:25
金曜日:9:00~21:25
土曜日:9:00~21:25
日曜日:9:00~21:25
定休日 -
Google口コミ
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SN

SN

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評価 4

2024/02/03

駅チカでとても通いやすいです。トレーナの方も親しみやすく無理なく続けられそうです。ペアでのトレーニングもできるので休憩を挟みながら出来ました。 常に褒めてもらいながら適度に追い込んで貰えらます。自分の限界から少し超えたあたりを見極めてもらいながらトレーニングてきます。

masa smd

masa smd

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評価 5

2023/09/26

新中野駅からすぐのジムです。近くてすごく通いやすいです。50代になり、体力維持を目的に始めました。毎回、上半身と下半身に分けて、丁寧に教えてくれます。トレーニングに必要な姿勢やポイントをしっかり指導していただけるので、自主トレーニングでも、とても役に立ってます。辛いトレーニングだ...

m m

m m

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評価 5

2023/12/16

ここ数年で体重増加と不眠やら、体調不良が色々続いてスポーツクラブで自分で運動したりしてたものの、思うように体重も落ちなくて正しいやり方もわからずにひたすらやってたら、腰痛やら股関節痛やらとケガをして何もできなくなって。 自宅近くで子供連れOKのパーソナルジムがありました! 負荷を...

りさ

りさ

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評価 5

2023/12/28

パーソナルジムをやって1ヶ月ですが、トレーナーの方も励まして一緒にやってくれて雰囲気よくやれてジムに入って良かったなと思います!トレーニングも楽しくできていいです。

r w

r w

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評価 5

2023/10/26

結婚式に向けて身体を引き締める目的でパーソナルジムに加入。 マンツーマンで色々な練習トレーニング があり飽きない仕組みができていると思います。 また鍛えたい部位や目的に合わせて一緒に追い込んでくださるので頼もしいです!!

Apple GYM(アップルジム)から読者の方へのメッセージ
関口大輝

Apple GYM(アップルジム)

関口大輝

Apple GYM(アップルジム)は通いやすさ、続けやすさを重視した本物のダイエットを回数券制で提供しています。
トレーニングは姿勢にも配慮した独自の海外式ボディメイクを採用し、痩せるだけでなく、美しいS字スタイルを実現します。
全店舗駅から徒歩5分以内ですので、お気軽に無料カウンセリングへお越しください。

NEXUS(ネクサス)新中野店【1回あたり3,500円〜】

評価なし
NEXUS(ネクサス)新中野店 店舗写真① NEXUS(ネクサス)新中野店 店舗写真② NEXUS(ネクサス)新中野店 店舗写真③ NEXUS(ネクサス)新中野店 店舗写真④

「NEXUS(ネクサス)新中野店」は、新中野駅より徒歩4分にある、痩せるための「身体」と「習慣」を作ることに特化した完全個室パーソナルジムです。3,500円/回から始められる手頃な価格設定で、質の高いトレーニングと通いやすさを追求しています。過度な負担や無理な食事制限をせず、身体機能を高め脂肪が燃えやすい代謝の良い身体作りを目指し、トレーニングを習慣化することで持続可能な健康と美しさをサポートします。

NEXUSでは、メディアで活躍するトレーナーや元アスリートなど、トップクラスのトレーナーが個々のニーズに合わせたパーソナルトレーニングを提供。完全個室でのトレーニングはプライバシーが守られ、周りの目を気にすることなく集中できます。また、無理のない食事制限と痩せる食べ方のアドバイスもあり、健康的なボディメイクを実現します。

入会金 30,000円
月額・コース料金 《30分コース》
月4回:16,000円
月6回:22,200円
月8回:28,000円
《60分コース》
月4回:29,500円
月6回:42,000円
月8回:52,800円
サービス・施設 レンタルウェア・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター
体験等 無料
【2024年2月】NEXUS(ネクサス)で現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:期間未定

《入会金20,000円OFF≫
無料体験にお越しいただいた当日にご入会いただくと、
入会金30,000円→10,000円(税込)!

※30分コースの場合は、15,000円(税込)となります。

NEXUS(ネクサス)が選ばれる理由
  • 日々のボディメンテナンス習慣をつくるパーソナルジム
  • トレーニングを習慣化するために、継続しやすい価格、スタッフの質、完全個室、手ぶらでの来店OK
  • 個人に合わせた質の高いトレーニングにより、身体機能を高め、脂肪が燃えやすい代謝の良い身体づくり
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都中野区本町6丁目21−15アクセス新中野II2F
最寄駅 新中野駅より徒歩4分(0.3 km)
営業時間 月曜日:8:00~22:00
火曜日:8:00~22:00
水曜日:8:00~22:00
木曜日:8:00~22:00
金曜日:8:00~22:00
土曜日:8:00~22:00
日曜日:8:00~22:00
定休日 -

REALWORKOUT 中野坂上店【継続可能なパーソナルジム】

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5点(12件)

  • パーソナルジム
REALWORKOUT 中野坂上店 店舗写真① REALWORKOUT 中野坂上店 店舗写真② REALWORKOUT 中野坂上店 店舗写真③ REALWORKOUT 中野坂上店 店舗写真④

「REALWORKOUT 中野坂上店」は、中野坂上駅より徒歩4分に位置し、関東を中心に100店舗以上出店している急成長中のパーソナルトレーニングジムです。パーソナルトレーニングジムREAL WORKOUTでは、幅広い年代の方々にご利用いただけるよう1回5,500円(税込)〜を実現し、高品質なトレーニングを習慣化することで生涯を通して、健康的な体で過ごすサポートしてくれます。

在籍するパーソナルトレーナーは、アスリートから高齢者まで幅広く指導してきたプロで、ダイエットやボディメイクだけでなく、姿勢改善や腰痛改善などの個々の要望に合わせたトレーニングを提供することができます。

入会金 11,000円
月額・コース料金 《入会金込み》
8回:72,600円(税込)
16回:12,5400円(税込)
24回:169,400円(税込)
48回:275,000円(税込)
サービス・施設 レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター・分割払い可能
体験等 無料
REALWORKOUTが選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
  • ダイエットや筋力アップなど、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてくれる
  • 黒で統一されたシックな空間で、トレーニングに集中できる
  • トレーニングウェア・シューズ・タオル・水が無料だから、手ぶらで通える
  • 短期集中型で期限を決めてダイエットをしたい方には不向き
  • 食事管理は月額33,000円(税込)の別料金が必要
  • 店舗によってはシャワーがない場合もある

personal-fitness編集部が独自調査しました!

営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都中野区本町3丁目29−13第7山一ビル702号室
最寄駅 中野坂上駅より徒歩4分(0.3 km)
営業時間 月曜日:10:00~23:00
火曜日:10:00~23:00
水曜日:10:00~23:00
木曜日:10:00~23:00
金曜日:10:00~23:00
土曜日:10:00~23:00
日曜日:10:00~23:00
定休日 -
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いしづかはるな

いしづかはるな

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評価 5

2023/09/24

週1ペースで半年ほど継続して通っています。パーソナルジムらしく自分の体の特徴を考えて無理のない運動メニューを考えてくれます。毎日ラインで食事を見てくださったり、トレーニング後には無料でプロテインをいただけて、この価格は他社ではなかなか無いと思います! トレーニングしながら食事を含...

Catherine Webster

Catherine Webster

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評価 5

2023/08/29

通い始めて2ヶ月たちました。 メニューをバランスよく取り組んでもらってるのと、毎回丁寧に重量の調整が必要か(上げるか下げるか)確認してくれるのもありがたいです。 トレーナーさんが明るくて楽しい会話もしながらトレーニングできるので60分があっという間に感じます。 身体の変化が少しづ...

やま

やま

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評価 5

2023/08/10

2ヶ月程通わせて頂いてますが、既に体重が4キロ近く減り、筋肉量も増えて体系の変化をすごく感じています! 日に日に重量が増えたりできる種目が増えるのは成長している感じがして楽しいです。 何よりトレーナーさんが明るくポジティブなのでやる気出ますし、トレーニング合間の会話も面白いので楽...

林萌美

林萌美

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評価 5

2023/08/10

仕事帰りに手ぶらで行くことができ、トレーニングの内容も自分の目標や体力に合わせて個別に考えてくださっているので、無理なく続けられています。通う前はパーソナルということもあり、人見知りな私でも続けられるか不安でしたが、トレーナーさんがコミュニケーション能力に大変長けていらっしゃる方...

poko226

poko226

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評価 5

2023/08/11

お世話になって3年目に入りました! 上半身、下半身とバランス良く鍛えられるように丁寧にメニューを組んでくださるトレーナーさんで、毎回ポジティブな言葉をかけて下さり、モチベーション落とさず楽しく通えています。 店舗もお洒落で環境も良く快適にトレーニングできるのでとてもおすすめです(...

REALWORKOUTから読者の方へのメッセージ
柴崎亮太郎

REALWORKOUT

柴崎亮太郎

自身の全日本出場経験も活かした、食事管理、効率かつ効果的なトレーニングメニュー、パーソナルストレッチをご提案致します。
パーソナルトレーナーとしても、月数十名、200セッション以上をコンスタントにこなしてきた経験もございますので、是非一度無料体験・カウンセリングを受けにご来店頂ければと思います。

かたぎり塾 新中野店【急成長パーソナルジム】

starstarstarstarstar

5点(10件)

  • パーソナルジム
かたぎり塾 新中野店 店舗写真① かたぎり塾 新中野店 店舗写真② かたぎり塾 新中野店 店舗写真③ かたぎり塾 新中野店 店舗写真④

「かたぎり塾 新中野店」は、新中野駅より徒歩3分にあるパーソナルジムで、都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域にに展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。

1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。

また、トレーニングに必要なウェアやシューズ、運動後のプロテインまで無料のため、仕事帰りにも通いやすく、ジムの内装は白を基調とした明るく洗練された開放感のあるジムです。在籍するパーソナルトレーナーは、信頼のおける有資格者のみで、完全個室のため、周りを気にせずにトレーニングに集中できます。

入会金 55,000円(※期間限定22,000円)
月額・コース料金 月4プラン:30,800円(税込)
月8プラン:59,400円(税込)
LINE食事指導サポート:11,000円(税込)
サービス・施設 レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り
体験等 無料
【2024年2月】かたぎり塾で現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:2024年2月29日まで

入会金 33,000円OFF!
※無料体験の当日に入会した方限定で、当月各店舗先着10名様まで

かたぎり塾が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
  • 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
  • 業界最安クラスの低価格!1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
  • ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
  • 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
  • コース時間(60分)の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
  • 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都中野区本町4丁目21−8八木ビル1c
最寄駅 新中野駅より徒歩3分(0.2 km)
営業時間 月曜日:10:00~22:00
火曜日:10:00~22:00
水曜日:10:00~22:00
木曜日:10:00~22:00
金曜日:9:00~21:00
土曜日:9:00~21:00
日曜日:10:00~22:00
定休日 -
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M M

M M

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評価 5

2022/08/26

会社で補助金が出るようになり、最初は仕方なく「自宅から一番近い」というだけで選びました。筋トレなんか大嫌いで、体験に行く日は嫌でしょうがなかったですが、結果は選んで本当に良かったです!今は楽しく週1で約3ヵ月通っています。 酒井トレーナーの曜日をメインで、たまに林トレーナーの日...

Yukina

Yukina

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評価 5

2022/02/07

2ヶ月や3ヶ月の契約でがっつり食事指導をして結果を出すタイプではなく、続けていけるようなパーソナルジムが良く、ちょうどこのかたぎり塾さんを見つけて入会しました。 入会する前は運動を全くしていなかったので、ゆるみきった身体を改善すべく、思い切って月8回のコースから始めました。 始め...

Y U M I

Y U M I

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評価 5

2021/12/12

通いやすさ重視でこちらを選びましたが、トレーナーの林さんはとってもフレンドリーで楽しい方なので、筋トレが大嫌いな私が楽しく筋トレできてます!! ご本人がボディービルをやられているので、説得力があって知識も豊富ですが、ストイックさを求められすぎないので、続けるのが自然と苦になりませ...

JENKAI CHANG (Jinn)

JENKAI CHANG (Jinn)

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評価 5

2021/10/17

今日体験に行きました。ものすごく良かったです!トレーナーの林さんは丁寧な指導をいただきました!知識の豊富さだけではなく、トレーナーさん自身は大会に出てるくらい現役のボディビルダーで重い重量を扱う時に後ろサポートしてくれる何よりの安心感!久々に気持ちいいトレーニングさせていただきま...

二宮香織

二宮香織

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評価 5

2021/11/27

オープンしたので、体験トレーニングに参加させていただきました。トレーナーさんも、とても丁寧に指導してくださるので、分かりやすく、楽しくパーソナルトレーニングできました。店舗もとてもきれいで、また、窓も多く気持ちいい空間です。 【コメント追記】 パーソナルトレーニングとアドバイス...

かたぎり塾から読者の方へのメッセージ
林 勇

かたぎり塾

林 勇

はじめまして!かたぎり塾 新中野店パーソナルトレーナーの林勇です。
トレーニングを開始し食事を見直すと、実際に身体と心が健康になっていく事を実感しました。
身体が変わるにつれてだんだんとフィットネスが好きになり、今ではボディビルの大会で優勝したい、そしてフィットネスを日本中に広めたいという思いを強く思うようになりました。

トレーニングを通じてフィットネスの素晴らしさを知り、食事を抜くような日本の間違ったダイエットやトレーニング文化を変えたいと思い、パーソナルトレーナーになりました。

ダイエットしたい方、ヒップアップしたい方、筋肉をつけたい方、健康でいたい方、肩こり腰痛を根本改善したい方、
フィットネスの大会を目指している方、私のパーソナルトレーニングを受けてみませんか。

絶対に望む身体に変えさせます、私に任せてください。
是非一度かたぎり塾 新中野店にお越しください!
一緒に楽しくトレーニングしましょう!!

LiME 新中野店【キツくないゆるダイエット】

評価なし
LiME 新中野店 店舗写真① LiME 新中野店 店舗写真② LiME 新中野店 店舗写真③ LiME 新中野店 店舗写真④

LiMEパーソナルジムは、全国20店舗以上を展開しているパーソナルジムです。「きつい糖質制限」や「きつい筋トレ」などのダイエット挫折の原因を全て取り除いたゆるダイエットを行えるパーソナルジムで、多数のメディアや雑誌で紹介されているパーソナルトレーニングジムです。自重トレーニングを中心としたトレーニング方法を実施するため、短期間で結果を残せるだけでなく、痩せやすい身体を作ることができます。

トレーニングは1回あたり5,500円(税込)〜で通うことができ、トレーニングに必要なウェア・水・タオル・シューズ・靴下など全て無料でレンタルすることができるため、業界他社よりお得に通うことができます。

また、LiMEパーソナルジムでは、しっかり食べるキツくない食事指導を受けることができます。トレーナーや食事指導トレーナーにいつでもLINEで相談可能なため、痩せ続ける食事方法も学ぶことができるのが特徴です。

入会金 無料
月額・コース料金 【トライアルコース】
2ヶ月16回:132,800円
【スタンダードコース】
2ヶ月16回:217,800円
※オンライン食事指導60日付き
サービス・施設 レンタルウェア・ミネラルウォーター・分割払い可能・返金保証有り
体験等 無料
LiMEが選ばれる理由
  • 「きつい糖質制限」や「きつい筋トレ」などのダイエット挫折の原因を全て取り除いたゆるダイエット
  • お客様の生活習慣、普段の食事、食べ物の好き嫌いなどをヒアリングし、一人ひとりに合わせた食事指導
  • 採用率2.9%を突破した専門的なトレーナーのみが在籍
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都中野区中央5丁目10−6HHSビル101
最寄駅 新中野駅より徒歩5分(0.3 km)
営業時間 月曜日:9:00~0:00
火曜日:9:00~0:00
水曜日:9:00~0:00
木曜日:9:00~0:00
金曜日:9:00~0:00
土曜日:9:00~0:00
日曜日:9:00~0:00
定休日 -

CLOUD GYM(クラウドジム)【自宅で痩せる習慣が作れる】

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4.8点(38件)

  • オンラインフィットネス
CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真① CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真② CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真③ CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真④

CLOUD GYM(クラウドジム)は、自宅に居ながら本格的なダイエット指導を受けられるオンラインパーソナルジムです。「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。

トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。

自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。

入会金 55,000円→無料(※期間限定)
月額・コース料金 【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
サービス・施設 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り
体験等 無料
【2024年2月】CLOUD GYM(クラウドジム)で現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:2024年3月15日まで

【期間限定キャンペーン】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、入会金 55,000円OFF!

①2種類の遺伝子検査キット
②トレーニングとは別にプランニング&カウンセリングセッション合計4回
③遺伝子検査ダイエットブック
④ダイエット食材早見表

の入会プレゼントキャンペーン実施中!

CLOUD GYM(クラウドジム)が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
  • 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
  • DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
  • 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
  • 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ(筋力向上)には向かない
  • マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
  • Wi-Fiなどのネット環境が必要
営業時間・アクセス
種類 オンラインフィットネス
住所 東京都新宿区西新宿7丁目18−19新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室
最寄駅 オンライン(自宅)
営業時間 月曜日:7:00~22:00
火曜日:7:00~22:00
水曜日:7:00~22:00
木曜日:7:00~22:00
金曜日:7:00~22:00
土曜日:7:00~22:00
日曜日:7:00~22:00
定休日 -
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MAMI KAWABATA

MAMI KAWABATA

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評価 5

2023/10/16

自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...

Yumiko Ito

Yumiko Ito

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評価 5

2023/11/19

週一回2年間お世話になってます!面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...

Tea M

Tea M

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評価 5

2023/12/01

ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...

123

123

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評価 5

2023/10/07

ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で?ジムに行かないでやる気は出るのかな?とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...

土信田由利子

土信田由利子

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評価 5

2023/10/16

半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...

CLOUD GYM(クラウドジム)から読者の方へのメッセージ
小原トレーナー

CLOUD GYM(クラウドジム)

小原トレーナー

遺伝子検査を行ったうえでのオンラインパーソナルトレーニングは無駄がなく、最短で理想の自分に近づけます。ダイエットを諦めかけていた方には是非ご体感いただきたいです。
皆様の人生が劇的に変わっていく瞬間にこれからも立ち合わせていただくのがとても楽しみです。心よりお待ちしております。

中野坂上・新中野にあるその他パーソナルジム一覧

Wellbeing Fitness ミドル世代専用ジム 新中野

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5点(23件)

  • パーソナルジム
Wellbeing Fitness ミドル世代専用ジム 新中野 店舗写真
「Wellbeing Fitness」は、30代からのミドル世代専門のパーソナルトレーニングジムです。年齢とともに変化する体の悩みに合わせたプログラムだから無理なく体づくりができます。ストレッチとタイ古式マッサージを融合したボディケアでメンテナンスしながらダイエットが可能です。 パーソナルトレーナーはメンタルケアの資格も所有しているため、ストレス緩和やモチベーション維持のコツもアドバイスしてくれます。
入会金 33,000円
月額・コース料金 15回:132,000円~
20回:166,000円~
体験等 4,400円
Wellbeing Fitnessが選ばれる理由
  • 30代以上のミドル世代に特化したプログラム
  • メンタルサポートの資格を持つトレーナーがサポート
  • ボディメンテナンスしながら鍛えられる
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都中野区本町6丁目22−19岡田ビル3B
最寄駅 新中野駅より徒歩4分(0.3 km)
営業時間 月曜日:10:00~22:00
火曜日:10:00~22:00
水曜日:10:00~22:00
木曜日:10:00~22:00
金曜日:10:00~22:00
土曜日:10:00~22:00
日曜日:10:00~22:00
定休日 -
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S T

S T

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評価 5

2021/11/20

天井が高くとても開放感のあるプライベートジムです。店内の設備の配置も余裕があり、座って面談、休憩するスペースも確保されています。 入店時には手の消毒と検温もきちんとあり、コロナが落ち着いてきてるとはいえ、感染防止を徹底してる印象を受けました。 20代から20年ほどジムに通ってき...

Harue U

Harue U

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評価 5

2021/09/05

3年ほど前から先生のパーソナルトレーニングを他のジムさんで受けさせていただいており、先生が新しくジムをされると言うことでしたのでこちらのジムに通うことにしました!トレーニング内容は体調に合わせて考えてくださり、肩が痛い等の不調の際も無理のない範囲で体を動かすだけでなく、ストレッチ...

hayashi sayako

hayashi sayako

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評価 5

2021/11/08

自力でのダイエット継続に自信が持てず、こちらに駆け込みました… トレーナーの佐藤さんはすごくコミュニケーションしやすい方で、こちらの目標設定などを丁寧に拾い上げ、それに合わせた食事内容やトレーニングを提案してくれます。 運動の習慣そのものが無かった私のような者には、正しいフォーム...

ぶおーの

ぶおーの

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評価 5

2021/08/11

2年ほど前から、とあるジムでパーソナルトレーニングを受けていた佐藤豊トレーナーが、ご自身のジムを開業されたので、夫婦でペアトレーニングを受けました。 天井が高く開放感がある室内に、機能的な機材が並んでます(特に黄色のマシンは優れもの!)。佐藤先生の指導は、いつものように丁寧で、私...

渡部侑乃

渡部侑乃

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評価 5

2022/05/22

普段からジムでトレーニングをしていますが、正しいフォームでトレーニングできているか自信がもてなくて、怪我をするのも怖かったので、思い切ってパーソナルトレーニングを受けました。 佐藤トレーナーは、私の動作の癖をすぐに見抜いて、その癖に応じたトレーニングフォームを教えてくれました。 ...


Sunny Place 新中野

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4点(2件)

  • パーソナルジム
Sunny Place 新中野 店舗写真
「SunnyPlace」は鍼灸院を併設したパーソナルトレーニングジムです。筋トレに限らず、短時間でも効果が出る加圧トレーニングや柔軟性を高めるストレッチなども提供しています。姿勢改善、筋力アップ、ボディメイク、パフォーマンス向上などの目的に合わせたトレーニングで目標達成をサポートしてくれます。 在籍するパーソナルトレーナーは全員が専門資格を有するプロです。最先端の知識と技術を学べるので、自分自身で運動や食事管理ができるセルフコントロール能力が身につけられるでしょう。
入会金 -
月額・コース料金 1回:8,800円
5回:35,750円
体験等 5,500円
Sunny Placeが選ばれる理由
  • 鍼灸院併設だからボディメンテナンスもできる
  • パーソナルトレーナーは全員有資格者だから安心
  • 慢性的な肩こりや腰痛などがある方も対応可能
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都中野区中央4丁目4−5第一小林ビル2F
最寄駅 新中野駅より徒歩1分(71 m)
営業時間 月曜日:10:00~22:00
火曜日:10:00~22:00
水曜日:13:00~22:00
木曜日:10:00~22:00
金曜日:10:00~22:00
土曜日:10:00~22:00
日曜日:10:00~20:00
定休日 -
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JP UT

JP UT

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評価 5

2022/01/04

トレーナーの方は皆プロフェッショナルです。主にゴールドジムで働いていたトレーナーの方が的確に論理的な指導をしてくれます。

Araki Shunsuke

Araki Shunsuke

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評価 3

2019/09/21


HORNET GYM 新中野店

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5点(23件)

  • パーソナルジム
HORNET GYM 新中野店 店舗写真
「HORNET GYM (ホーネットジム)」は糖質制限なしで痩せられるパーソナルトレーニングジムです。回数券や単発チケットがあるので定期的に通えない方でも利用できます。豊富なトレーニング機材を揃えているからレベルに合わせたトレーニングが可能です。無料貸出のトレーニングウェア・シューズ・シャワールーム・アメニティがあるので、仕事後などでも手ぶらで通えます。 パーソナルトレーナーは専門資格を持つ知識豊富なプロです。高級フィットネスクラブでの勤務経験もあるためクオリティの高いサービスが期待できます。
入会金 無料
月額・コース料金 1回:8,800円
体験等 3,000円
HORNET GYMが選ばれる理由
  • 糖質制限なしで痩せるプログラム
  • 回数券や単発利用ができるので、忙しくても通いやすい
  • 身体についての知識が豊富なトレーナー
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都中野区本町6丁目21−154F
最寄駅 新中野駅より徒歩3分(0.3 km)
営業時間 月曜日:定休日
火曜日:9:00~21:00
水曜日:9:00~21:00
木曜日:定休日
金曜日:9:00~21:00
土曜日:9:00~21:00
日曜日:9:00~21:00
定休日 月曜日・木曜日
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koyo madokoro

koyo madokoro

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評価 5

2022/10/15

ジム初心者ですが、一つ一つのトレーニングを丁寧に教えてもらえます。最初はどんなきついトレーニングになるのだろうと身構えていましたが、そんなことはなく、温和なトレーナーで本当に安心しました。 トレーニング自体はきついこともありますが、論理的にどの筋肉を鍛えているのかトレーナーから説...

小川智圭良

小川智圭良

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評価 5

2022/09/08

今回初めて新しい方のジムでトレーニングを受けましたが安定の楽しさしっかりとしたトレーニングの効果を得られました。対応や、ジム内の清潔感も素晴らしくハードなトレーニングも気持ちよくすることができます^^トレーニング中の雰囲気作りもお上手で苦しいメニューもめげずに頑張れます!長く通え...

小野田真奈美

小野田真奈美

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評価 5

2022/10/19

ジム初心者ですが、問題なくトレーニングに臨めています。 目標を伝えると、先生が目標達成に最適なプログラムを組んでトレーニング指導をしてくれます。靴や服も借りれるので、迷われている方は一度足を運んで体験してみても良いかもしれません。

かずかず

かずかず

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評価 5

2022/08/18

身体を絞りたくトレーニングの指導をしていただきました。 丁寧にカウンセリングから始まり姿勢やウエイト等を教えてもらいました。 トレーニング中のお話も面白くて笑いながらのレッスンでした^ ^ 指導していただいた事を忘れずにジムで頑張れます。 また、トレーニングで、困った事かありまし...

TERUYUKI SAITO

TERUYUKI SAITO

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評価 5

2022/10/17

トレーニング経験ありですが、腰が痛くなることがあり、フォーム改善のために来店。とても丁寧にフィードバックをくださり、トレーニングのモチベーションがあがりました。他にも筋肉が固くなっていたり、姿勢も悪いことが判明したので、これから通わさせて頂き、トレーニングの質を向上したいと思いま...


FLEX personal training gym中野坂上

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5点(11件)

  • パーソナルジム
FLEX personal training gym中野坂上 店舗写真
「FLEX personal training gym」はボクシングもできるパーソナルトレーニングジムです。プライベート空間でのマンツーマンレッスンのため、他の会員とも顔を合わせずにトレーニングできます。トレーニングルームはモチベーションが上がる音楽や映像が流れていて楽しくトレーニングに取り組めそうです。 パーソナルトレーナーはボクシング日本チャンピオンやオリンピック選手の指導経験もあるプロです。ストレス発散しながら楽しめるトレーニングを提供しています。
入会金 無料
月額・コース料金 月4回:44,000円~
月6回:58,000円~
月8回:75,000円~
体験等 -
FLEX personal training gym中野坂上が選ばれる理由
  • トレーナーはオリンピック選手指導経験もあるボクシングのプロ
  • 楽しみながら運動してストレス発散ができる
  • 完全プライベート空間だから、人目を気にせずにトレーニングできる
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都中野区本町2丁目49−13板屋ビル301
最寄駅 中野坂上駅より徒歩1分(52 m)
営業時間 月曜日:8:00~23:00
火曜日:8:00~23:00
水曜日:8:00~23:00
木曜日:8:00~23:00
金曜日:8:00~23:00
土曜日:8:00~23:00
日曜日:8:00~23:00
定休日 -
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yoon Kero

yoon Kero

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評価 5

2022/06/27

なりたい自分を手に入れるのは簡単な事ではありません。コーチ陣は掲げた目標に手が届くように全力でサポートしてくれます。プロに頼らないとどうやっても超えられない壁があると気付かされます。高い知識とスキルは間違いないと思います。

ゴン

ゴン

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評価 5

2022/10/10

大手スポーツクラブのパーソナル、大手パーソナル等いくつか経験したが、1番コスパがイイと思う。 駅近だが、入口が分かりにくいのが難点。 男性トレーナー2人は若いのにプロ意識高く、知識も経験値も豊富。 女性マネージャーは新体操の選手経験がある。 最強の3人だと思う。 プロボクサーなら...

みらー

みらー

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評価 5

2022/04/03

定期的に通っていますが、トレーニングの意味をしっかり説明してもらえ、また、食生活や普段の歩き方にいたるまでいろいろと深く教えてもらえます。駅からも近く、便利な場所にあるので通いやすいです。 トレーナーの方も、知識とともに、なんとか来ている人を瘦せさせようというパッションをもってお...

吉本勝博

吉本勝博

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評価 5

2021/09/07

今まで行った中で最高のパーソナルでした!! 最初は週1回でお願いして、あとは自宅で自主トレと考えていたのですが毎回とても楽しく、またその時々の身体の状態をみて最も効率の良いトレーニングを指導してくれて1ヶ月で身体に変化が出てきたので、今では週3回お願いしています。 また本格的なボ...

高橋いずみ

高橋いずみ

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評価 5

2021/09/14

昨日体験してきました。 パーソナルトレーニングは初めてでしたが、丁寧に教えてもらえるので、自分がどの筋肉動かしてるのか意識できました! 安心してトレーニングできるジムだと思います。


Gazelle Tokyo 中野坂上

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5点(2件)

  • パーソナルジム
Gazelle Tokyo 中野坂上 店舗写真
Gazelle Tokyo(ガゼルトウキョウ)は完全予約会員制のトレーニングジムです。パーソナルトレーニング・セルフトレーニング・ヨガなど様々なプログラムがあるため、自分に合った方法で身体づくりができます。回数券や都度払いができるので定期的に通えない方でも利用しやすいです。 パーソナルトレーナーは専門資格を持つ知識豊富なプロばかりです。パーソナルトレーニングで鍛えながらヨガで柔軟性を⾝につけられるので、しなやかで美しい身体を目指せます。
入会金 無料
月額・コース料金 1回:11,000円
4回:33,000円
体験等 2,200円
Gazelle Tokyoが選ばれる理由
  • 都度払いや回数券があるから、定期的に通えない方でも利用しやすい
  • ヨガ・パーソナルトレーニング・セルフトレーニングから選べる
  • ファスティングで内側からデトックスできる
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都中野区中央1丁目46−6もりくま16ビル2F
最寄駅 中野坂上駅より徒歩4分(0.3 km)
営業時間 月曜日:10:00~21:30
火曜日:10:00~21:30
水曜日:7:00~21:30
木曜日:10:00~21:30
金曜日:定休日
土曜日:9:00~17:15
日曜日:9:00~15:45
定休日 金曜日
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a-su

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評価 5

2022/04/26

体験レッスンに参加しました。 綺麗なスタジオで、人も多くないのでゆっくりリラックスして利用できました。先生もとても感じのいい方です。 仕事帰りに夜のレッスンに通おうかと思っています。

naotan is good

naotan is good

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評価 5

2022/04/25

以前パーソナルトレーニングでお世話になりました。一人では甘えてしまう部分がありますが、トレーナーさんが丁寧に指導してくださったのでとても良かったです!


中野坂上・新中野のパーソナルジムを特徴別に探す

ここでは、ジムに通う目的別に中野坂上・新中野でおすすめのパーソナルジムをご紹介します。

中野坂上・新中野で料金が安いパーソナルジムは?

中野坂上・新中野で月額制プランや、30分間の短時間でのトレーニングプランなどで安く通えるジムは、以下の通りです。

パーソナルジムの料金相場について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。

中野坂上・新中野の手ぶらで通えるパーソナルジムは?

中野坂上・新中野で手ぶらで通えるパーソナルジムは、以下の通りです。

中野坂上・新中野で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは?

中野坂上・新中野で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは、以下の通りです。

トレーナーとの相性が良くなければダイエットは長続きしません。相性を確認するためには無料体験がオススメです。明るく褒めてくれるトレーナー、しっかりと指導・管理をしてくれるトレーナーなど、自分に合ったトレーナーが在籍しているかを体験で確認しましょう。

中野坂上・新中野でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問

最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。

パーソナルジムの魅力は?スポーツクラブはどんな違いがある?

パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進

パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる?

目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。

パーソナルジムには週に何回通うべき?

パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。

パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い?持ち物は?

運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。 持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。

食事指導は必要?

食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。

パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・

ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。

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