この記事では、沼袋周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム4選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
目次
沼袋のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では沼袋でおすすめのパーソナルジム4社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP沼袋で探している人におすすめの店舗
沼袋駅より徒歩2分
- 実務経験が平均7年のベテランのみ採用しており、質の高いトレーニングを提供
- ベテラントレーナーが提供する科学的根拠に基づいたボディメイクメソッドで効率的にダイエットできる
- 会員の約9割がトレーニング初心者だから、初めての方も安心
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 MIYAZAKI GYM 沼袋店 |
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33,000円(税込) | 8回：96,800円(税込) 16回：176,000円(税込) 24回：211,200円(税込) 48回：369,600円(税込) |
5,500円(税込)→無料(※SNS・口コミ投稿) | 実務経験が平均7年のベテランのみ採用しており、質の高いトレーニングを提供 | 公式サイト 詳細 |
2 NEXUS 沼袋店 |
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55,000円(税込) | 【30分】 月4回：18,000円(税込) 月6回：25,800円(税込) 月8回：32,800円(税込) |
無料 | 日々のボディメンテナンス習慣をつくるパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
3 C-Five 沼袋 |
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22,000円 | 4回：44,000円 8回：83,600円 12回：118,800円 16回：149,600円 |
6,600円 | 忙しい方におすすめな25分のプラン | 詳細 |
| 4. CLOUD GYM（クラウドジム） |  |
35,000円 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
無料 | 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ | 公式サイト 詳細 |
沼袋でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
沼袋で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
MIYAZAKI GYM 沼袋店【首都圏30店舗展開中】
5点（10件）
「MIYAZAKI GYM 沼袋店」は、沼袋駅より徒歩1分にある首都圏30店舗展開中のパーソナルジムです。バルクアップの知識と多くの経験を持つトレーナーが在籍しているので、ダイエット目的だけではなく、「筋肉をつけたい」「体重を増やしたい」という目的を持った方にも向いているジムです。
トレーナー歴3年以下は採用不可としているため所属トレーナーは平均7年以上の経験があるベテランばかりです。トレーナーと器具にのみお金をかけることでコストカットを図っているので、大手ジムの半額の60分7,000円〜の料金で高品質なトレーニングを受けることができます。
| 入会金 | 33,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【スタンダード】 8回：96,800円(税込) 16回：176,000円(税込) 24回：211,200円(税込) 48回：369,600円(税込) 【プレミアム】 16回：264,000円(税込) 24回：396,000円(税込) 48回：792,000円(税込) 【その他】 都度払い：13,200円(税込)/回 継続8回：70,400円(税込) |
| 住所 | 東京都中野区沼袋１丁目３８−１錦ハイツ地下1階 |
| 最寄駅 | 沼袋駅（西武新宿線）より徒歩2分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・シューズ預かり・返金保証有り |
- 実務経験が平均7年のベテランのみ採用しており、質の高いトレーニングを提供
- ベテラントレーナーが提供する科学的根拠に基づいたボディメイクメソッドで効率的にダイエットできる
- 会員の約9割がトレーニング初心者だから、初めての方も安心
高塚謙三
評価 5
2026/07/23
30代男性 ダイエット筋力アップ目的で通いました。 トレーナーさんはとても親切に接してくださりLINEにて食事指導もしてくれました。 ベンチプレス 70→87.5 今回を機会に自分でもトレーニングを続けられると思えました。 ありがとうございます。
舞あさぎ
評価 5
2026/06/18
30代女性 ウェディングフォトに向けて夫と一緒にお世話になることに。 それまでも自己流でジムでトレーニングはしていましたが、正しいフォームでやることの大切さをしっかり教えてくださいました。 トレーニングの際は、どこにアプローチをしているのか、鍛えるとどんな効果があるのかも教え...
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s a
評価 5
2026/03/19
ダイエット目的で近所のジムへ通っていましたが、なかなか体重が減らず、、初めてパーソナルトレーニングを受けました。 自分では諦める回数に対し、正しいフォームでトレーナーの方がサポートしてくださるので、頑張りつつも安心して取組むことができます。 また、入会時に食事サポートも併せて...
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Kazuko Abe
評価 5
2026/02/25
50代半ばにして人生で最高体重をマークしてしまい、筋トレ経験も無く、ジムで独りでできるとも思えず悩んだ末、意を決してパーソナルジムにお世話になる事にしました。 食事のアドバイスと週2のトレーニングで半年で９キロ減を達成しました。 飲み会も多く、なかなかコントロールしずらい状況...
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おこめ91
評価 5
2025/11/12
20代女性 きっかけは体調不良が理由で会社を退職し、ずっとできてなかった運動を始めようと思って調べ始め、仕事していた時の不摂生な時間勤務もあり体重が約30㎏ほど大幅に増えてしまったのがきっかけです。 通ってから3ヶ月経ちましたが トレーナーさんがとても気さくで話しやすく やっ...
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稲田雅史
評価 5
2025/11/01
2か月で、マイナス8㌔となりました！親切・丁寧にご指導して下さいました ありがとうございます
t t
評価 5
2025/10/07
2ヶ月という短い期間で8キロという無理なお願いでしたが、丁寧な食事指導とトレーニングに指導により-9.1キロ達成しました。 とても感謝しています。 これからもトレーニングを続けていこうと思います。 ありがとうございました。
丸山智広
評価 5
2025/07/20
古林さんの指導が的確で素晴らしかったです！ 入会決めました。
キャンペーン期間：終了日未定
①体験レッスン当日入会で回数券+1回
②SNS・口コミ投稿で体験レッスン0円
③48回コースは入会金33,000円が無料
④モニターコース24回まで10%OFF
NEXUS 沼袋店【1回あたり4,500円~】
5点（78件）
「NEXUS（ネクサス）沼袋店」は、沼袋駅より徒歩2分にある完全個室のパーソナルジムです。痩せるための「身体」と「習慣」を作ることに特化し、メディアで活躍するトレーナーや元アスリートなど質の高いトレーナーが一人ひとりの目標に合わせて指導します。広告費や家賃などの固定費を抑えることで1回4,500円(税込)から通える価格を実現し、ウェア・お水・タオル・プロテインは無料提供のため手ぶらで通えます。無理のない食事制限と痩せる食べ方のアドバイスもあり、健康的なボディメイクを目指せます。
| 入会金 | 55,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【パーソナル30分】 月4回：18,000円(税込) 月6回：25,800円(税込) 月8回：32,800円(税込) 【パーソナル60分】 月4回：34,000円(税込) 月6回：49,800円(税込) 月8回：64,800円(税込) 月12回：94,800円(税込) 【パーソナル90分】 月4回：48,000円(税込) 月6回：69,600円(税込) 月8回：89,600円(税込) 月12回：129,600円(税込) 【セミパーソナル60分】 月2回：11,000円(税込) 月4回：22,000円(税込) 月6回：33,000円(税込) 月8回：44,000円(税込) 【セミパーソナル90分】 月2回：17,600円(税込) 月4回：35,200円(税込) 月6回：52,800円(税込) 月8回：70,400円(税込) 【セミパーソナル120分】 月2回：22,000円(税込) 月4回：44,000円(税込) 月6回：66,000円(税込) 月8回：88,000円(税込) |
| 住所 | 東京都中野区沼袋１丁目３８−８101号 |
| 最寄駅 | 沼袋駅（西武新宿線）より徒歩2分 |
- 日々のボディメンテナンス習慣をつくるパーソナルジム
- トレーニングを習慣化するために、継続しやすい価格、スタッフの質、完全個室、手ぶらでの来店OK
- 個人に合わせた質の高いトレーニングにより、身体機能を高め、脂肪が燃えやすい代謝の良い身体づくり
ami
評価 5
2026/06/17
これまでジムがなかなか続かなかったのですが、NEXUS沼袋店に通い始めてからは楽しく継続できています。トレーナーさんが親身になって話を聞いてくれて、自分に合ったトレーニング内容を提案してくれるのが嬉しいです。指導も丁寧で分かりやすく、少しずつ身体の変化も実感できています。店内の雰...
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ニャンコ大王
評価 5
2026/02/20
初めてのパーソナルトレーニングでしたが、スタッフの方がとても親切で安心して通えました。毎回丁寧に体の状態をチェックしてくれて、自分に合ったメニューを提案してもらえるので、無理なく効率的にトレーニングができています。 施設内は清潔に保たれており、トレーニングに必要な設備は一通り揃っ...
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Ryota Funayama
評価 5
2025/08/20
友利トレーナーはとても爽やかな印象で、ジムに行くたびに気持ちよくトレーニングを始められます。筋トレの指導もただ「追い込む」だけではなく、その日の体調や疲労具合をしっかり見て負荷を調整してくれるので、安心して全力を出せる環境です。話を丁寧に聞いてくれるので、トレーニングや食事のこと...
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T S
評価 5
2025/08/18
自分に合ったトレーニングを丁寧にプランニングしてくれるのがとても魅力的です。体力や目標に合わせたメニューを提案してもらえるので、無理なく継続できています。店舗も常に清潔で気持ちよく通えますし、衛生面への配慮が感じられ安心です。また、トレーナーの方々がとても爽やかで話しやすく、モチ...
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!!きゃに
評価 5
2025/07/04
『トレーナーさんがとても気さくで話しやすく、毎回通うのが楽しみになっています。爽やかで明るい雰囲気ばかりなので、初めての時も緊張せずにスタートできました。ジム全体の雰囲気も落ち着いていて、騒がしすぎず、自分のペースでしっかりトレーニングに集中できます。無理のないメニューを提案して...
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キャンペーン期間：終了日未定
《入会金40,000円OFF》
無料体験にお越しいただいた当日にご入会いただくと、
入会金55,000円→15,000円(税込)！
C-Five 沼袋
4.9点（133件）
「C-Five 沼袋」は、沼袋駅徒歩4分にある運動が苦手な方こそおすすめのパーソナルジムです。「何から始めればいいかわからない」「一人では続かない」という方のために、最小限の努力で最大の結果を出せる仕組みが整っています。
最大の特徴は、25分のショートトレーニングから始められること。いきなり長時間は不安という方も無理なくスタートできます。そしてC-Fiveが目指すのは「トレーナーいらずの自分」。専門的な食事コーチングとオンラインでのアフターフォローで、卒業後も自分で健康管理できる力を身につけます。レンタルウェア・シューズ完備で手ぶらOK。初回体験80分が6,600円で受けられます。
| 入会金 | 22,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：44,000円 8回：83,600円 12回：118,800円 16回：149,600円 |
| 住所 | 東京都中野区沼袋４丁目２９−１７1階 |
| 最寄駅 | 沼袋駅（西武新宿線）より徒歩5分 |
- 忙しい方におすすめな25分のプラン
- ボディケアや鍼も併設
- 自立して痩せれるサポート
ななななし
評価 5
2026/06/28
ジム通いが続かなかった自分ですが、毎回ポジティブな気持ちで通うことができています！ 運動面だけでなく食生活の相談もとても丁寧にのっていただいています。 また仕事が不定期なのですが、スケジュール面も柔軟に相談に乗っていただけて本当に助かっています......！！ 筋肉量増やせるよ...
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Kei koko-kiritanpo
評価 5
2026/06/28
全く運動をしていませんでしたが、運動習慣がつきました。周りからは姿勢がよくなったと言われました。自分に合わせて丁寧に教えてくれて、楽しく無理なく筋トレすることができています。 また、みなさんとてもいい人で、行くだけで元気をもらいます！ このまま続けて人生のパフォーマンスを上げたい...
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C S
評価 5
2026/02/19
去年2月にオープンしたパーソナルジムですが、コーヒーも飲めて癒し空間が楽しめるジムです！ 普段たくさんお酒を飲む私にとって 痩せることは難しいと思っていましたが、 スタッフの方々の暖かい応援がすごく背中を押してくれて続けられています 自分の体のことを知れることで お酒の飲み方も変...
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山本茉央
評価 5
2026/01/23
美味しいコーヒー飲めるところはないかなーと見つけたのがきっかけでした。コーヒーをいただくときの優しい励ましに元気をもらって、少しずつ興味をもちはじめました！ジム？無理無理！と言ってましたが、トレーナーさん方の優しい声かけと元気さに通ってみようかなーと思って通いはじめました！通って...
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smz
評価 5
2026/01/10
最初はおしゃれな外観で、ジムだと気づかずカフェかと思って通り過ぎていました。当時の私は、登山で膝を痛めてしまい、サポーターなしでは階段の昇り降りもつらく、毎週のように膝に水を抜きに通っている状態でした。そんな中、いつも気さくに声をかけてくださるのをきっかけに、「こんな自分でもまた...
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稲葉良
評価 5
2025/06/17
最高です❗ 先ずは自分の身体の事を教えてくれました。全て数値化されるので非常にわかりやすいです。 自分がどうなりたいか？等々を話しあって、メニューを決めていく。 そして、正確な筋トレのやり方や、それをやったらどこの筋肉に効果的なのかも教えてくれる。 バーベル等のトレーニング機⁉の...
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中島多佳子
評価 5
2025/06/15
新しい施設で、ナチュラルで清潔感がある素敵なジムです。カウンターで美味しい珈琲が飲めるのはパーソナルジムでは珍しくてオススメです。10年以上運動習慣がなかった私が毎週トレーニングとボディケアに通って、食事アドバイスもして貰いました。私の生活習慣や性格を理解した的確な指導とボディケ...
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沼袋でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
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小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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沼袋でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
CLOUD GYM（クラウドジム）
小原トレーナー