【2024年】ときわ台のパーソナルトレーニングジムおすすめ6選!

【PR】
ときわ台 おすすめパーソナルジム まとめ記事

この記事では、ときわ台周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム6選を厳選してまとめました。

ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。

ときわ台で自分にあったパーソナルジムの選び方

ときわ台のエリアには数多くのパーソナルジムがあり、どこを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。パーソナルトレーニングジムを選ぶ際には、下記の3つのポイントを確認して選びましょう。

ときわ台のパーソナルジム6選【比較表】

この記事ではときわ台でおすすめのパーソナルジム6社をピックアップし、料金比較してみました。

PICK UPときわ台で探している人におすすめの店舗

かたぎり塾 ときわ台店 [PR]

ときわ台より徒歩1分

  • 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
  • 業界最安クラスの低価格!1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
  • ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
店舗名 画像 入会金 コース料金 体験等 おすすめポイント リンク
1
かたぎり塾 ときわ台店
かたぎり塾 ときわ台店 55,000円(※期間限定22,000円) 月4プラン:30,800円(税込)
月8プラン:59,400円(税込)
LINE食事指導サポート:11,000円(税込)
無料 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム 公式サイト 詳細
2
ライトパーソナルジム ときわ台
ライトパーソナルジム ときわ台 - 【30分コース】
月4回:16,000円
月8回:32,000円

【45分コース】
月4回:22,000円
月8回:43,000円

【60分コース】
月4回:28,000円
月8回:54,000円
無料 ダイエットや運動不足解消を目指す方々に対応したパーソナルトレーニングジム 詳細
3
カーブス 板橋ときわ台
カーブス 板橋ときわ台 16,500円 通い放題:6,820円~7,920円(税込) 無料 トレーナーも会員も女性だけで安心! 詳細
4. リヴィタップ ときわ台 リヴィタップ ときわ台 5,500円 ダイエット8:70,400円
ダイエット16:140,800円
ダイエット24:211,200円
2,200円 加齢や運動不足による筋肉の衰えを抑えるための専門的なトレーニング 詳細
5. セントラルウェルネスクラブ ときわ台 セントラルウェルネスクラブ ときわ台 2,200円(税込) 《通い放題》
月額:14,613円(税込)
500円(税込) 運動初心者から上級者まで、レベルに合わせた豊富なプログラム 公式サイト 詳細
6. CLOUD GYM(クラウドジム) CLOUD GYM(クラウドジム) 55,000円→無料(※期間限定) 【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
無料 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ 公式サイト 詳細

ときわ台でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記より目的別にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。

ときわ台で特におすすめのパーソナルジム

各パーソナルジムの特徴やおすすめポイントについて、以下で詳しく紹介していきます。

かたぎり塾 ときわ台店【急成長パーソナルジム】

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5点(26件)

  • パーソナルジム
かたぎり塾 ときわ台店 店舗写真① かたぎり塾 ときわ台店 店舗写真② かたぎり塾 ときわ台店 店舗写真③ かたぎり塾 ときわ台店 店舗写真④

「かたぎり塾 ときわ台店」は、ときわ台駅より徒歩1分にあるパーソナルジムで、都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域にに展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。

1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。

また、トレーニングに必要なウェアやシューズ、運動後のプロテインまで無料のため、仕事帰りにも通いやすく、ジムの内装は白を基調とした明るく洗練された開放感のあるジムです。在籍するパーソナルトレーナーは、信頼のおける有資格者のみで、完全個室のため、周りを気にせずにトレーニングに集中できます。

入会金 55,000円(※期間限定22,000円)
月額・コース料金 月4プラン:30,800円(税込)
月8プラン:59,400円(税込)
LINE食事指導サポート:11,000円(税込)
サービス・施設 レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り
体験等 無料
【2024年6月】かたぎり塾で現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:2024年6月30日まで

入会金 33,000円OFF!
※無料体験の当日に入会した方限定で、当月各店舗先着10名様まで

かたぎり塾が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
  • 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
  • 業界最安クラスの低価格!1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
  • ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
  • 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
  • コース時間(60分)の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
  • 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都板橋区南常盤台2丁目1−1ステーションサイド常盤台2階
最寄駅 ときわ台より徒歩1分(26 m)
営業時間 月曜日:定休日
火曜日:10:00~22:00
水曜日:10:00~22:00
木曜日:定休日
金曜日:10:00~22:00
土曜日:9:00~20:00
日曜日:9:00~20:00
定休日 月曜日・木曜日
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y m

y m

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評価 5

2024/03/08

最初のヒアリングからセッションまで丁寧に教えて頂けました。 キツすぎず、物足りなすぎず、強度を合わせてくださったので丁度よかったです。前向きな声かけもすごく勇気づけられます。これなら頑張れそうです。

ぽよ

ぽよ

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評価 5

2024/03/05

筋肉のついた健康的な身体になりたくて入会しました。 今村トレーナーはこちらの希望や悩みを親身に聞いてメニューを組んでくださいます。褒めて伸ばすタイプの指導でやる気がもりもり出て、入会して1ヶ月程ですが身体のラインが変わってきました!食事の指導の効果もかなり大きかったのではないかと...

タンチ

タンチ

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評価 5

2023/10/25

怪我の予防と体を鍛えたくてこちらのパーソナルジムの体験に来たのですが、こちらの要望に沿ったトレーニングをして下さったのでお腹にめちゃくちゃ効きました。 店内もトレーナーさんの指導も丁寧で居心地も良いのでこれを機にやる気のない自分でも仕事終わりに来て体を鍛えてみようと思います!

ゆな

ゆな

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評価 5

2023/06/28

いつも親切に楽しく教えて下さりありがとうございます!着替えも着いていて、お水も準備していただけるので手ぶらで行けるところが本当に助かっています(*^^*) 運動後のプロテインもいつも美味しいです。通い始めて1ヶ月になりますが、上手くできない時も何度でも分かりやすく説明していただい...

Taiga K

Taiga K

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評価 5

2023/04/22

いつも親身に教えてくださりありがとうございます! ここに通い始めてからはそれまで1人でジムでトレーニングをしていた時とは比べ物にならないくらい身体の変化を感じています! 丁寧な説明でしっかり筋肉に効かせながら鍛えることができているからだと思います! トレーナーの方の知識も豊富で...

かたぎり塾から読者の方へのメッセージ
今村 太一

かたぎり塾

今村 太一

はじめまして!
私がトレーナーを目指したきっかけは学生時代自分に自信を持てなかったコンプレクスを克服するためにトレーニングを始めたことです!
コツコツと継続して習慣化したことで、心も身体も健やかになり自分に自信を持てるようになりました!
自分の境遇を糧にお客様に寄り添った運動方法をご提供致します。

皆様の生活の質を上げ人生を豊かにできるよう精一杯頑張りますのでぜひときわ台店へお越しください!
運動に自信がない方も一緒に楽しみながら頑張りましょう!

ライトパーソナルジム ときわ台

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5点(10件)

  • パーソナルジム
ライトパーソナルジム ときわ台 店舗写真

ライトパーソナルジムときわ台は、「誰もが気軽に正しい運動を継続できるジム」というコンセプトのもと、ダイエットや運動不足解消を目指す方々に対応したパーソナルトレーニングジムです。30分から60分のコースがあり、月4回から始められる柔軟なプランが特徴で、トレーニングだけでなく、筋膜リリースやストレッチなどの身体ケアも行います。

店舗は東京都板橋区南常盤台に位置し、東武東上線ときわ台駅から徒歩3分とアクセスしやすい立地にあります。トレーニングエリアは木の温かみや緑を感じられる落ち着いた空間で、スミスマシンやラットプルダウンなど最新の設備を完備しています。また、無料のレンタルウェアやタオルサービスもあり、初心者から上級者まで幅広いニーズに応える設備とサービスを提供しています。

入会金 -
月額・コース料金 【30分コース】
月4回:16,000円
月8回:32,000円

【45分コース】
月4回:22,000円
月8回:43,000円

【60分コース】
月4回:28,000円
月8回:54,000円
体験等 無料
ライトパーソナルジムが選ばれる理由
  • ダイエットや運動不足解消を目指す方々に対応したパーソナルトレーニングジム
  • 30分から60分のコースがあり、月4回から始められる柔軟なプラン
  • トレーニングエリアは木の温かみや緑を感じられる落ち着いた空間
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都板橋区南常盤台1丁目22−7サンシュウビル301
最寄駅 ときわ台より徒歩4分(0.2 km)
営業時間 月曜日:9:00~21:00
火曜日:9:00~21:00
水曜日:9:00~21:00
木曜日:9:00~21:00
金曜日:9:00~21:00
土曜日:9:00~18:00
日曜日:9:00~18:00
定休日 -
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tsumugi

tsumugi

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評価 5

2023/11/29

駅から近いし、価格も良心的。 コース時間がいくつかあるので、ジム初心者の私でも通いやすいなと思いここを選びました。 室内は清潔感があって綺麗です。 トレーナーさんは教え方上手だし、穏やかな方なので「変にテンション上げなきゃ」みたいなのがなくってめっちゃ良いです。笑 しかも褒め上...

maii

maii

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評価 5

2023/12/04

無料体験をし入会を決めました! 初めてのパーソナルジムで緊張しましたが、トレーナーさんが優しいので些細な事でも質問しやすく、とても分かりやすく教えていただきました。 ジム=苦しみながら頑張るイメージだったので、終始楽しく運動できたのが驚きでした。沢山褒めてくださるのもすごく嬉しか...

小澤秀樹

小澤秀樹

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評価 5

2023/08/02

丁寧な説明と褒め上手なトレーナーさんです! 筋肉はもちろん栄養とかにも知識が豊富で1時間あっても足りないぐらいいつもあっという間に過ぎてしまいます!これからもお世話になります!ありがとうございます!

r s

r s

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評価 5

2023/11/05

パーソナルジムのため無理のないペースで楽しめました。 またトレーナーの方も優しく褒め上手でモチベーション維持出来そうです。 初めて2ヶ月経過しますが、少しずつ引き締まっているのを感じてこれから楽しみです。

Kanako

Kanako

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評価 5

2023/11/08

こちらのジムに通って3ヶ月が経過しました。 気になっていた脇腹のお肉が少しずつ取れてくびれがでてきました。 最初は体力に自信がなく続けられるかなと心配していましたが、トレーナーさんが優しく楽しい指導をしてくださって継続することができています。 設定した目標に向けてまだまだ頑張りま...


カーブス 板橋ときわ台

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4.4点(30件)

  • 女性専用ジム
カーブス 板橋ときわ台 店舗写真
「カーブス」は、30分健康体操でボディメイクのサポートをしている女性専用のパーソナルトレーニングジムです。トレーナーも会員も全員女性のみなので、安心かつ快適にトレーニングできます。 1回たった30分の簡単な運動で無理なく脂肪を燃焼させることができるのが魅力の1つです。筋トレと有酸素運動を交互に行い、最後にストレッチを行うトレーニング内容です。予約不要で予定の前後や仕事終わりなどに利用しやすいです。
入会金 16,500円
月額・コース料金 通い放題:6,820円~7,920円(税込)
体験等 無料
カーブスが選ばれる理由
  • トレーナーも会員も女性だけで安心!
  • 1回30分・予約不要!継続率97.7%
  • 短時間でも無理なく効果が期待できる!高い脂肪燃焼効果
営業時間・アクセス
種類 女性専用ジム
住所 東京都板橋区南常盤台1丁目22−7
最寄駅 ときわ台より徒歩3分(0.2 km)
営業時間 月曜日:10:00~13:00,15:00~19:00
火曜日:10:00~13:00,15:00~19:00
水曜日:10:00~13:00,15:00~19:00
木曜日:10:00~13:00,15:00~19:00
金曜日:10:00~13:00,15:00~19:00
土曜日:10:00~13:00
日曜日:定休日
定休日 日曜日
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Chi Yo

Chi Yo

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評価 5

2022/09/23

筋力が落ちたし仕事で腰を痛めたりしたら困ると思って、運動が大嫌いだったのに通い始めたら楽しくて続いています。 コーチの声掛けが励みになります。 シューズと飲み物だけ持って、運動できる格好で行っちゃいます。もちろん着替えのスペースもあります。

コージのお母さん

コージのお母さん

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評価 5

2022/08/04

筋肉の大切さ、食事を見直す大切さが分かります! コーチがそばについてマシーンの使い方の必ずチェックをしてくれるので安心して利用できます

Yoshie. N

Yoshie. N

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評価 5

2021/03/30

仕事が休みの日は必ず行きます。 体が変われば心が変わる。心が変われば人生が変わる。正にその通りです。 いつも、声掛けや、励まして下さるコーチに感謝です。

Yu Fu

Yu Fu

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評価 5

2021/03/30

コーチの方々がいつも褒めたり励ましたりして下さるので、楽しく続けられます。

たけしたまきこ

たけしたまきこ

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評価 5

2021/03/31

たった30分の筋トレ💪リスク回避が嘘だと思うけど本当なんです❗元気してます👌


セントラルウェルネスクラブ ときわ台

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3.5点(144件)

  • 総合フィットネスクラブ
セントラルウェルネスクラブ ときわ台 店舗写真① セントラルウェルネスクラブ ときわ台 店舗写真② セントラルウェルネスクラブ ときわ台 店舗写真③ セントラルウェルネスクラブ ときわ台 店舗写真④

セントラルフィットネスクラブは日本全国に展開する総合型フィットネスクラブです。サウナやプール、テニスコートといった施設の充実に加え、レベルに合わせた多彩な運動プログラムがあることから幅広い世代から人気を集めています。

会員向けのイベントやセミナーを積極的に開催しており、健康やフィットネスに関する情報を提供していることが特徴です。店舗によってはゴルフボクシングなどのレッスンも行っています。

入会金 2,200円(税込)
月額・コース料金 《通い放題》
月額:14,613円(税込)
体験等 500円(税込)
セントラルフィットネスが選ばれる理由
  • 運動初心者から上級者まで、レベルに合わせた豊富なプログラム
  • ボクシングやテニス、ゴルフといったスポーツレッスンが豊富
  • 女性専用エリアがあり安心して通える
営業時間・アクセス
種類 総合フィットネスクラブ
住所 東京都板橋区前野町2丁目17−6
最寄駅 ときわ台より徒歩10分(0.7 km)
上板橋駅より徒歩15分(1.0 km)
営業時間 月曜日:0:00~9:00
火曜日:9:00~0:00
水曜日:24h営業
木曜日:24h営業
金曜日:24h営業
土曜日:24h営業
日曜日:24h営業
定休日 -
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ときわ台にあるその他パーソナルジム一覧

リヴィタップ ときわ台

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4.4点(8件)

  • 総合フィットネスクラブ
リヴィタップ ときわ台 店舗写真

「リヴィタップときわ台」は月に200本以上のプログラムが開催されており、ピラーヨガ、ピラティスプラス、コアビティ、ストレッチ&ピラティス、ボディナイン、リラックスヨガなど6つのプログラムが提供されているフィットネスジムです。

会員の8割近くが女性であり、初心者や女性一人でも安心してレッスンを受けることができ、ダイエット、ボディメイク、むくみ、冷え性、肩こり、代謝UP、美肌、ストレス、疲労、老化防止などの体能力を改善するプログラムが提供されています。特に、加齢や運動不足による筋肉の衰えを抑えるための専門的なトレーニングが提供されています。

 

入会金 5,500円
月額・コース料金 ダイエット8:70,400円
ダイエット16:140,800円
ダイエット24:211,200円
体験等 2,200円
リヴィタップが選ばれる理由
  • 加齢や運動不足による筋肉の衰えを抑えるための専門的なトレーニング
  • ピラーヨガ、ピラティスプラス、コアビティ、ストレッチ&ピラティス、ボディナイン、リラックスヨガなど6つのプログラム
  • 会員の8割近くが女性であり、初心者や女性一人でも安心してレッスンを受けることが可能
営業時間・アクセス
種類 総合フィットネスクラブ
住所 東京都板橋区南常盤台1丁目23−11
最寄駅 ときわ台より徒歩3分(0.2 km)
営業時間 月曜日:定休日
火曜日:10:00~22:00
水曜日:10:00~22:00
木曜日:10:00~22:00
金曜日:定休日
土曜日:9:00~17:00
日曜日:9:00~17:00
定休日 月曜日・金曜日
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mi mi

mi mi

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評価 3

2018/08/15

オープン間もない頃に入会したスタジオ。私も今年でヨガ歴5年目に。 1レッスン50分・1日2回まで可・(月)定休なので 通おうと思えば2回×6日×4週間 48回は行ける計算。 実際それに近いくらい通ってました。 シャワーが無い分コスパはいいです。 運動強度:ピラティス < ヨガ...

石川直子(naoko)

石川直子(naoko)

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評価 5

2022/05/13

レッスンも豊富だし、スタッフの皆さん親切です。毎週必ず身体を動かしてリフレッシュして帰ります。水素水もあるし、リーズナブルです!

yuko

yuko

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評価 5

2018/01/19

Riki Hoshino

Riki Hoshino

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評価 5

2019/12/12

エミ小野

エミ小野

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評価 5

2020/03/18


ときわ台で近くにジムがない場合はオンラインへ

CLOUD GYM(クラウドジム)【オンラインパーソナルジム】

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4.9点(40件)

  • オンラインフィットネス
CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真① CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真② CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真③ CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真④

CLOUD GYM(クラウドジム)は、自宅に居ながら本格的なダイエット指導を受けられるオンラインパーソナルジムです。「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。

トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。

自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。

入会金 55,000円→無料(※期間限定)
月額・コース料金 【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
サービス・施設 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り
体験等 無料
【2024年6月】CLOUD GYM(クラウドジム)で現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:2024年6月30日まで

【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF!

特典①:入会金 通常価格33,000円→無料
特典②:遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料

※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。

CLOUD GYM(クラウドジム)が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
  • 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
  • DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
  • 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
  • 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ(筋力向上)には向かない
  • マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
  • Wi-Fiなどのネット環境が必要
営業時間・アクセス
種類 オンラインフィットネス
住所 東京都新宿区西新宿7丁目18−19新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル佐竹ビル222号室
最寄駅 オンライン(自宅)
営業時間 月曜日:7:00~22:00
火曜日:7:00~22:00
水曜日:7:00~22:00
木曜日:7:00~22:00
金曜日:7:00~22:00
土曜日:7:00~22:00
日曜日:7:00~22:00
定休日 -
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もちもちゆちゃまる

もちもちゆちゃまる

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評価 5

2024/05/23

3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした! 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...

えこ

えこ

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評価 5

2024/05/15

シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ!変わりたい!と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...

Tea M

Tea M

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評価 5

2023/12/01

ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...

MAMI KAWABATA

MAMI KAWABATA

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評価 5

2023/10/16

自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...

Yumiko Ito

Yumiko Ito

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評価 5

2023/11/19

週一回2年間お世話になってます!面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...

CLOUD GYM(クラウドジム)から読者の方へのメッセージ
小原トレーナー

CLOUD GYM(クラウドジム)

小原トレーナー

遺伝子検査を行ったうえでのオンラインパーソナルトレーニングは無駄がなく、最短で理想の自分に近づけます。ダイエットを諦めかけていた方には是非ご体感いただきたいです。
皆様の人生が劇的に変わっていく瞬間にこれからも立ち合わせていただくのがとても楽しみです。心よりお待ちしております。

ときわ台のパーソナルジムを特徴別に探す

ここでは、ジムに通う目的別にときわ台でおすすめのパーソナルジムをご紹介します。

ときわ台で料金が安いパーソナルジムは?

ときわ台で月額制プランや、30分間の短時間でのトレーニングプランなどで安く通えるジムは、以下の通りです。

パーソナルジムの料金相場について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。

ときわ台の手ぶらで通えるパーソナルジムは?

ときわ台で手ぶらで通えるパーソナルジムは、以下の通りです。

ときわ台で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは?

ときわ台で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは、以下の通りです。

トレーナーとの相性が良くなければダイエットは長続きしません。相性を確認するためには無料体験がオススメです。明るく褒めてくれるトレーナー、しっかりと指導・管理をしてくれるトレーナーなど、自分に合ったトレーナーが在籍しているかを体験で確認しましょう。

ときわ台でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問

最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。

パーソナルジムの魅力は?スポーツクラブはどんな違いがある?

パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進

パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる?

目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。

パーソナルジムには週に何回通うべき?

パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。

パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い?持ち物は?

運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。 持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。

食事指導は必要?

食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。

パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・

ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。

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