この記事では、大山周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム7選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
目次
大山のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では大山でおすすめのパーソナルジム7社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP大山で探している人におすすめの店舗
大山駅より徒歩2分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
PICK UP大山で探している人におすすめの店舗
オンライン
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 かたぎり塾 大山店 |
 |
55,000円(税込)→22,000円(※体験当日入会) | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 EAGLE BASE 大山店 |
 |
33,000円 | 8回：77,000円 16回：149,600円 24回：204,600円 |
5,500円 | 各エリアにてgoogleレビュー高評価の地域密着型パーソナルジム | 詳細 |
3 CHART 大山店 |
 |
44,000円 | 【マンツーマン】 月4回：29,800円(税込) 月8回：58,000円(税込) |
無料 | 整体×パーソナルで痩せやすい体を実現 | 詳細 |
| 4. BLOOM 大山 |  |
無料 | 【単発】 60分：7,650円(税込) 90分：10,950円(税込) 【回数券11回分】 60分：79,000円(税込) |
8,200円 | プロアスリートから一般の方、さらにジュニア世代まで幅広い層に対応 | 詳細 |
| 5. FIT PLACEパーソナル 大山店 |  |
5,500円 | 【サブスクリプション】 月4回：19,800円(税込) ※24時間ジム使い放題込 |
無料 | 24時間利用可能なジムとパーソナルトレーニングを提供しているサブスク型パーソナルジム | 詳細 |
| 6. BEAT PRIVATE GYM 大山 |  |
無料 | 8回券：57,200円 16回券：105,600円 24回券：145,200円 32回券：176,000円 |
無料 | 板橋区大山金井町に位置しているパーソナルジム | 詳細 |
大山でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
大山で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
かたぎり塾 大山店【急成長パーソナルジム】
5点（25件）
「かたぎり塾 大山店」は、大山駅より徒歩2分にあるパーソナルジムで、都内を中心に300店舗以上展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域に展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
| 入会金 | 55,000円(税込)→22,000円(※体験当日入会) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 東京都板橋区大山東町１８−５第３豊田ビル２階 |
| 最寄駅 | 大山駅（東武東上本線）より徒歩2分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
mary nakaya
評価 5
2025/11/02
ダイエット目的で通い始めてしっかり3キロ痩せました！ フォームの指導や情報提供など含め大満足です。
JOHN DOE
評価 5
2025/10/25
手ぶらで行けること、パーソナルでありトレーナーの説明も分かりやすく気軽で通いやすいです。しっかりと確実に自分の求めていた成果は出せると思います。私はおおよそ3ヶ月前後で体感できました。 自堕落な生活を送っていたところ、20代後半になり体に衰えを感じ始めました。 そのため、自分を...
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ひかる
評価 5
2025/02/11
育休中に子連れで通えるパーソナルジムを探していたところ、こちらのジムを見つけました。インストラクターの方は子供にも優しく接してくれ、私のトレーニング中も目を配ってくれるため、子供も懐いています。 全体的にダイエット＋気になる所をお伝えし、私に合うメニューを組んでいただいています...
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mizudesu koreha
評価 5
2024/12/08
運動に苦手意識を抱いていましたが、4ヶ月ほど通い、運動が楽しくなりました！ 正しいフォームを丁寧に指導していただき、怪我を心配せずにトレーニングができました。体型や姿勢も明らかに変わり、周囲からも褒められました。さらに運動習慣も身につきました。 トレーナーさんの親切で的確な指導の...
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え
評価 5
2024/08/06
ダイエットと体力をつけるために通っています。 ジム初心者ですが、毎回自分に合ったトレーニングメニューを組んでもらえるので、運動は苦手ですが続けられています！ 家でできる筋トレや食事等、いつも優しく相談にのっていただける点や、 服・靴の貸し出しがあり、プロテインが食後に飲めると...
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EAGLE BASE 大山店
5点（20件）
「EAGLE BASE 大山店」は、大山駅より徒歩1分に位置し、都内に10店舗近く展開するパーソナルトレーニングジムです。隠れ家的なプライベート空間のため、他人の目を気にせずにトレーニングだけに集中できます。「トレーニング習慣を身に付ける」をコンセプトに、一人ひとりに適した無理のないトレーニングプランを提供しています。8回77,000円(税込)から利用できる回数券制で、目的やライフスタイルに合わせて通いやすい料金設計が魅力です。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8回：77,000円 16回：149,600円 24回：204,600円 |
| 住所 | 東京都板橋区大山町９−４大山みのやビル2階 |
| 最寄駅 | 大山駅（東武東上本線）より徒歩1分 |
- 各エリアにてgoogleレビュー高評価の地域密着型パーソナルジム
- LINE食事指導が無料だから、わからないことを気軽に質問できる
- コースが豊富だから、自分のペースに合ったプランを選べる
N “NK” K
評価 5
2026/03/08
パーソナルジムは初めてだったので、最初は不安がありましたが、一つ一つのトレーニングに対して丁寧に教えてくださり、1時間のトレーニング時間はあっという間でした。マシンの使い方や体の正しいフォームの指導もして頂き、始めて1ヶ月ですが、だんだんと身体の変化も実感できました。食事の指導も...
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まき
評価 5
2026/03/04
「猫背を直す」「筋肉をつける」と年始に毎年目標を立ててから達成しないまま数年が経ちますが、こちらに通い出して、わずか2カ月で改善し、効果を実感できています。 効果を実感できている理由は3つです。 １）パーソナル： パーソナルで、自分の癖や弱点にあったメニューを提案してもらえる...
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小島みさお
評価 5
2026/01/19
私の神トレーナー、ほのかさんを紹介させてください💕 （写真の許可いただきました！） ジム通い2週間で早くも結果が…！✨ ほのかさんの「筋肉の意識させ方」が神がかってて、毎回感動。 食事のフィードバックも丁寧で、ピラティスも最高に気持ちいい！このままのペースで頑張るぞー！🔥 ほのか...
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秋田
評価 5
2026/01/05
O脚、足の太さ、お尻のたるみが長年の悩みでした。 同じ方は多いと思います。 数年間、某ヨガスタジオなどに通い続けていましたが、中々効果を得られず悩んでいた時にパーソナルジムに入会しました。 そこで、体と本質的に向き合う大切さを学びました。 当時お世話になっていたトレーナーさんが独...
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Yukitoshi Yoguchi
評価 5
2025/12/15
パーソナルトレーニングとピラティスを組み合わせて出来るので最高です。ピラティスで身体を正しい位置に整えたり筋肉をコントロールすると身体も気持ちもすっきり整います！また、その後でのウェイトトレーニングはフォームがしっかりし、効きが全然違います！崩れがちだった睡眠も改善してきており、...
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CHART 大山店
5点（22件）
「CHART 大山店」は、大山駅より徒歩12分にある、【整体×トレーニング】で無理なくダイエットを実現してくれるジムです。まずは整体で骨格や筋肉の歪みを整えることからスタート。身体のバランスが整うことで代謝が上がり、関節の可動域も広がり、無理な負荷をかけずに脂肪が燃えやすい体に変わっていきます。柔道整復師などの国家資格を保有したトレーナーが在籍し、専門知識を活かしたケア（筋膜リリース・可動域調整など）でトレーニング効果を最大化します。
| 入会金 | 44,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マンツーマン】 月4回：29,800円(税込) 月8回：58,000円(税込) |
| 住所 | 東京都板橋区大谷口上町３６−２ジョイビル1階 |
| 最寄駅 | 大山駅（東武東上本線）より徒歩12分 中板橋駅（東武東上本線）より徒歩13分 |
- 整体×パーソナルで痩せやすい体を実現
- 完全個室・完全マンツーマンでオーダーメードプログラムを用いた指導
- 柔道整復師、理学療法士など国家資格を持つトレーナーが多数在籍！
Mai Ito
評価 5
2026/02/07
整体で身体をスッキリしてからのトレーニングは効率的だと思います。指導の内容もとても理にかなっていて分かりやすく、着実に成果が出ていると感じます。
T
評価 5
2026/01/30
半年ほど通っています。 担当してくださっている植田トレーナーの指導が素晴らしく、動作の分析や改善方法が明確で、経験値の高さと指導レベルの高さを毎回実感しています。技術面だけでなく説明も分かりやすいので、納得しながら取り組むことができています。 また、気さくで話しやすく、身体の悩...
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misaki HASUO
評価 5
2025/10/10
人生で初めてのパーソナルジム通いなのですが、順調に続けられているのはこちらのジムが快適だからだと思います。そもそも整体してもらえるのがすごく安心ですし、トレーナーさんが知識豊富で疑問がすぐ解消できてありがたいです。設備も綺麗です。運動経験ほぼゼロですが無理なく続けられそうです！
Chie K
評価 5
2025/09/19
初めてのパーソナルジムですが、予約も取りやすく、運動習慣ができ、体調も変わってきました。整体と合わせ、その日のコンディションに合わせてメニューを組んでもらい楽しく続けられています。
さらだ叶
評価 5
2025/09/18
人生初めてのパーソナルジムですが、トレーナーさんの人当たりが良く、知識も豊富で安心できます。体重も無理せず少しずつ減ってきているので、継続して通いたいと思います。 整体で体のコンディションを確認してからトレーニングをおこなうため、疲れも残りづらいです。忙しい合間を縫って通っていま...
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大山にあるその他パーソナルジム一覧
BLOOM 大山
4.6点（30件）
「BLOOM 大山」は、中板橋駅より徒歩10分に位置する完全プライベート型のパーソナルジムです。「すべての可能性を開花させる」ことをコンセプトに、プロアスリートから一般の方、さらにジュニア世代まで幅広い層に対応し、完全個室の快適な空間でマンツーマンの指導を実施しています。単発60分7,650円(税込)からの手頃な料金設計に加え、11回分の回数券なら60分79,000円(税込)と単価がさらにお得。目的に合わせて柔軟に通えます。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【単発】 60分：7,650円(税込) 90分：10,950円(税込) 【回数券11回分】 60分：79,000円(税込) |
| 住所 | 東京都板橋区大谷口上町１２−２1階 |
| 最寄駅 | 中板橋駅（東武東上本線）より徒歩10分 大山駅（東武東上本線）より徒歩14分 ときわ台（東武東上本線）より徒歩17分 |
- プロアスリートから一般の方、さらにジュニア世代まで幅広い層に対応
- 板橋区大山に位置する完全プライベート型のパーソナルジム
- 完全予約制で人目を気にせず集中できる環境
藤木美千代
評価 5
2026/01/31
トレーニング中は、楽しくお喋りしながらも、終始集中して取り組むことができました。自分では気づかなかった身体の弱点を発見したこと、その改善方法を具体的に教えていただけました。今回の体験で「正しく身体を動かす」ことの大切さがわかりました。継続していきたいと思います。
山田仁道
評価 5
2026/01/25
いろんなジムに通ったけど、対面1対1でトレーニングできるのが一番いいところです。トレーニングマシーンでやるのもいいけど、自分の身体のどこの部位を意識してやるのかが分かっていると、自然と適正な体勢でできるので、非常に良かったです。最初と最後にストレッチをするので身体への負担もなく、...
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Saipan S
評価 5
2026/01/14
ハッピーロード商店街から信号渡り少し歩いた所にありました！ 担当して頂いた方は爽やかなお兄さんで、私のトレーニング中の苦手な所を修正して頂きました！左の体幹と中殿筋が弱いそう！みっちりやって頂いて宿題まで出たので早速継続してみます！ありがとうございました！
川崎めぐみ
評価 5
2025/12/15
産後かなり太ってしまい、元々運動嫌いだけどこのままじゃ良くないと思いダイエットを決意。 しかし運動嫌い＋やり方がよくわかってないからなのか中々痩せずこちらに頼ってみることに。 トレーニングの姿勢や癖などいろいろ損したやり方になってしまっていると教えてもらいました。 姿勢や癖などを...
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荒川萌
評価 5
2025/12/15
最近子供がよくコケる事などを話をしたら、コケ方などを聞かれたので詳しくお話しました。 そのコケ方なら心配しなくても大丈夫と言っていただき今一番体の発達がいいので普段の遊びの中にものを掴んだりなど色々な動作を入れてあげると良いですよとアドバイスまでいただきました。
FIT PLACEパーソナル 大山店
4.5点（294件）
「FIT PLACEパーソナル 大山店」は、大山駅より徒歩1分にあり、全国に70店舗近く展開しているサブスク型パーソナルジムです。YouTuber山澤礼明が監修した併設の24時間利用可能なフィットネスジムが使い放題で、業界最安級の料金でパーソナルトレーニングを提供しています。トレーナーは一人ひとりのライフスタイルに合わせたカスタマイズされたトレーニングを提供し、楽しみながら目標を達成できるようサポートします。
| 入会金 | 5,500円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【サブスクリプション】 月4回：19,800円(税込) ※24時間ジム使い放題込 |
| 住所 | 東京都板橋区大山町３２−２７日正ビル2F |
| 最寄駅 | 大山駅（東武東上本線）より徒歩1分 |
- 24時間利用可能なジムとパーソナルトレーニングを提供しているサブスク型パーソナルジム
- 継続しやすい環境と質の高いトレーニング
- 一人ひとりのライフスタイルに合わせたカスタマイズされたトレーニング
Morpheus Circuit
評価 3
2026/02/14
最近、店舗の清掃状態が以前より気になるようになりました。 以前のスタッフの方は細かい部分まで丁寧に清掃されており、店舗全体に清潔感がありましたが、ここ最近は細部の汚れが目立ち始めている印象です。 清掃状況は利用者のマナーにも影響するため、早めに改善されるとより快適に利用できると思...
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ちびくま
評価 4
2023/06/22
①良ポイント フリーウェイトエリアがとにかく広く、かつそれでいて月額¥2,980（税込¥3,278）という破格の価格で、トレーニーとしては文句のつけどころが無いほど良い環境だと思います。※ 規約か何かに記載もありましたが、施設利用料(設備維持費的なやつ)として年間¥5,000ほど...
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BEAT PRIVATE GYM 大山
4.9点（38件）
「BEAT PRIVATE GYM 大山」は、大山駅より徒歩2分に位置するパーソナルジムです。ウエイトトレーニング、コンディショニング、ヨガ・ピラティスを組み合わせて、ダイエット、筋肥大、ボディメイク、心身の健康維持に結果を出すメニューをカスタマイズします。一生続く運動習慣をサポートするジムで、専属トレーナーがお客様の目標や悩みに寄り添いながらサポート。8回券57,200円(税込)から利用でき、目的に合わせて無理なく通える料金設計が魅力です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8回券：57,200円 16回券：105,600円 24回券：145,200円 32回券：176,000円 |
| 住所 | 東京都板橋区大山金井町５２−６柳沢ビル2階2W |
| 最寄駅 | 大山駅（東武東上本線）より徒歩2分 |
- 板橋区大山金井町に位置しているパーソナルジム
- ウエイトトレーニング、コンディショニング、ヨガ・ピラティスを組み合わせた60分のレッスン
- お客様の目標や夢を叶えるために、専属トレーナーがお悩みや想いに寄り添いながらサポート
Wenya Cai
評価 5
2024/10/04
このジムでのパーソナルトレーニングに非常に満足しています。トレーナーは知識が豊富で、私の目標に合わせた個別のトレーニングプランを作成してくれました。その結果、8ヶ月で10キロも体重を減らすことができました！西澤先生の指導はとても丁寧で、常にやる気を引き出してくれるので、トレーニン...
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おもちもちもち
評価 5
2024/09/14
週一回1時間トレーニングに通っています。理想の体型等ヒアリングいただきながら自分に合った練習メニューを考えてくださるので、短い時間でも効率的に全身鍛えることができます。 トレーニング中も丁寧にフォームを確認してくださるので怪我なく安心して楽しくトレーニングできます。室内も綺麗で落...
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Tomoko Uchida
評価 5
2024/04/29
五十肩や腰痛に悩まされ、運動から遠ざかっていましたが、パーソナルなら痛みも相談しながら運動ができるかも、と体験に申し込みました。とても親切なトレーナーの方でしたので、安心して回数券を購入しました。ヨガ＆ピラティスにマシーンも取り入れてのプログラムを週1回通い初めて3ヶ月、1年半近...
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ごまちゃん
評価 5
2023/11/21
近くにパーソナルジムが出来たので体験に行ってみました。自分でトレーニングしてもうまくいかないので相談したところとても親切に対応して頂きました。雰囲気も良くその場で入会は決めたものの、続けられるのか心配で少ない回数で契約させて頂きました。そこで萩原トレーナーに出会いピッタリのトレー...
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yukojaro
評価 5
2023/08/21
プライベートジムは、初めて足を踏み入れる世界だったので、緊張していましたが、設備も綺麗だし、とても話しやすい雰囲気ですぐに安心できました。 まだ通って2ヶ月くらいですが、いつもどこに効いているか説明しながら、わかりやすく丁寧に指導してくださいます。 キツイ時もありますが声掛けをし...
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大山でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
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小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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大山でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
かたぎり塾
中野晃伸