この記事では、ふじみ野周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム9選を厳選してまとめました。
パーソナルジムに通うなら、しっかりと比較検討したうえで自分にぴったりなジムに通いたいですよね。
「どのパーソナルジムを選べば良いのかわからない…」
「ふじみ野周辺で安くて評判の良いパーソナルジムは?」
「女性におすすめのジムはある?」
など悩んでいる方は、ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
ふじみ野で自分にあったパーソナルジムの選び方
パーソナルジムの種類は大きく分けると3タイプ
ふじみ野のエリアには数多くのパーソナルジムがあり、どこを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。パーソナルトレーニングジムには、大きく分けると以下の3つのタイプがあります。
- 「短期集中型」:短期間で集中的にダイエットやボディメイクに取り組むタイプ
- 「月額・回数券型」:月額や回数券で、長期的に継続し、少しずつ効果を出していくタイプ
- 「都度払い型」:都度払いで、自分の利用しやすいタイミングで通い、少しずつ効果を出していくタイプ
短期集中型パーソナルジムでは、「結果」を出すための手厚いサポートを受けることができます。食事指導などのダイエット成功に向けた手厚いサポート体制が充実しているのが特徴です。
月額制・回数券型のジムでは、忙しい人でも無理なく続けやすい特徴があります。ダイエットの期間が決まっていないなど強制力が弱いため、モチベーションが続かないこともあるので注意が必要です。
パーソナルジム経験者が探すときに重視したポイント
パーソナルジムの選び方アンケート概要 | |
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調査対象 | パーソナルジムの利用経験がある10代〜50代の男女100名 |
アンケート方法 | クラウドワークス・街頭調査 |
「パーソナルジム選びの際に何を重視するか」というアンケートを行った結果、「通いやすさ」「口コミ・評判」「料金の安さ」の3点を事前に確認している人が多いということが分かりました。
パーソナルジムに1ヶ月に数回通うからこそ、通いやすいさは大切なポイントです。特に仕事終わりなどに通うことを検討している方は、朝や夜に通うことが可能かどうか、自分が通いたい時間帯で営業しているかどうかを確認したほうが良いでしょう。
ふじみ野のパーソナルジム9選【比較表】
ふじみ野でおすすめのパーソナルジム9社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UPふじみ野で探している人におすすめの店舗
みずほ台駅より車で12分
- 全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジム
- AI(人工知能)があなただけのプログラムを作り、運動初心者でも楽しんで運動できるようにリアルタイムでアドバイスしてくれる
- マシンの使い方やトレーニングメニューの組み合わせは、ジム専属トレーナーがサポート
PICK UPふじみ野で探している人におすすめの店舗
オンライン
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
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1 ファディー アクロスプラザ三芳 |
無料 | プレミアム会員:7,678円 スタンダード会員:8,778円 U-18会員:5,478円 ※プレミアム会員は1年契約を前提とし会費が割引となるプラン |
無料 | 全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジム | 公式サイト 詳細 | |
2 ReViNa(レビナ) ふじみ野店 |
33,000円 | 【スタンダード60分】 月2回:21,780円 月4回:38,280円 月8回:65,780円 |
5,000円 | ダイエットやボディメイクに特化し、お客様の理想を叶えるためのトレーニング | 詳細 | |
3 WELL-FITふじみ野店 |
33,000円 | 【ベーシックコース】 月4回:30,800円 月8回:59,400円 月12回:85,800円 |
3,300円 | 採用率3.4%の厳選されたトレーナーが、無理のない正しいトレーニングを提案 | 詳細 | |
4. マッスルジム ふじみ野店 | - | 4回:15,000円(税込) 6回:20,000円(税込) 8回:25,000円(税込) |
- | 東京、埼玉、神奈川、前橋、富山、金沢に展開する24時間利用可能なパーソナルトレーニングジム | 詳細 | |
5. Training House AL ふじみ野市新田 | 無料 | 【パーソナルトレーニング】 60分:6,000円 90分:8,500円 |
5,000円 | 女性向けのパーソナルトレーニング&ストレッチジム | 詳細 | |
6. GYM Become 上福岡店 | 22,000円 | 月4回:22,000円 月6回:32,000円 月8回:42,000円 |
6,600円 | 24時まで利用可能なレンタルジムも併設 | 詳細 |
ふじみ野でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記より目的別にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
ふじみ野で特におすすめのパーソナルジム
各パーソナルジムの特徴やおすすめポイントについて、以下で詳しく紹介していきます。
No. | 店舗名 | アクセス |
---|---|---|
1 | ファディー アクロスプラザ三芳 | みずほ台駅より車で12分 |
2 | CLOUD GYM(クラウドジム) | オンライン(自宅) |
ファディー アクロスプラザ三芳【女性専用AIパーソナルジム】
「FURDI(ファディー) アクロスプラザ三芳」は、ふじみ野駅より車で9分、鶴瀬駅より車で6分に位置しており、全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジムです。女性専用フィットネスジム部門で、「女性からの支持率」「初心者でも安心」「コスパ推奨度」の3部門で第1位を受賞した実績もあり、無料体験参加者の86%の方が、「ジム未経験者」のため、初心者の方でも気軽に通うことができます。
トレーニングは、1人1人に合ったAIパーソナルプログラムで、「時短×結果重視」のタイパ抜群のトレーニングが体験できます。
利用料金は1年契約を前提とするプレミアム会員が月7,678円、気軽に通いたい方にオススメなスタンダード会員が月8,778円となっています。リーズナブルな価格なので無理な支払いに追われることもなく、長く続けやすいのもファディーの特徴です。
入会金 | 無料 |
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月額・コース料金 | プレミアム会員:7,678円 スタンダード会員:8,778円 U-18会員:5,478円 ※プレミアム会員は1年契約を前提とし会費が割引となるプラン |
サービス・施設 | 女性専用 |
体験等 | 無料 |
- 全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジム
- AI(人工知能)があなただけのプログラムを作り、運動初心者でも楽しんで運動できるようにリアルタイムでアドバイスしてくれる
- マシンの使い方やトレーニングメニューの組み合わせは、ジム専属トレーナーがサポート
- ウェア・シューズ・水分は持参する必要がある
- シャワールームが無い
- 無人の時間帯があり、トレーナーのマンツーマン指導を受けられない時間がある
種類 | 女性専用ジム |
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住所 | 埼玉県入間郡三芳町藤久保北新埜855-403(アクロスプラザ三芳 |
最寄駅 | 鶴瀬駅より車で6分(1.8 km) ふじみ野駅より車で9分(3.0 km) みずほ台駅より車で12分(4.1 km) |
営業時間 | 月曜日:6:30~23:00 火曜日:6:30~23:00 水曜日:6:30~23:00 木曜日:6:30~23:00 金曜日:6:30~23:00 土曜日:6:30~23:00 日曜日:6:30~23:00 |
定休日 | - |
CLOUD GYM(クラウドジム)【オンラインパーソナルジム】
CLOUD GYM(クラウドジム)は、自宅に居ながら本格的なダイエット指導を受けられるオンラインパーソナルジムです。「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。
トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
入会金 | 55,000円→無料(※期間限定) |
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月額・コース料金 | 【オンラインパーソナル】 月2回:14,080円 月4回:26,400円 月6回:37,950円 月8回:48,400円 【食事管理サポート】 月額:16,500円 |
サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
体験等 | 無料 |
キャンペーン期間:2024年4月30日まで
【期間限定キャンペーン】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、入会金 55,000円OFF!
①2種類の遺伝子検査キット
②トレーニングとは別にプランニング&カウンセリングセッション合計4回
③遺伝子検査ダイエットブック
④ダイエット食材早見表
の入会プレゼントキャンペーン実施中!
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ(筋力向上)には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
種類 | オンラインフィットネス |
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住所 | 東京都新宿区西新宿7丁目18−19新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
最寄駅 | オンライン(自宅) |
営業時間 | 月曜日:7:00~22:00 火曜日:7:00~22:00 水曜日:7:00~22:00 木曜日:7:00~22:00 金曜日:7:00~22:00 土曜日:7:00~22:00 日曜日:7:00~22:00 |
定休日 | - |
ふじみ野にあるその他パーソナルジム一覧
ReViNa(レビナ) ふじみ野店
パーソナルジムReViNaは、ダイエットやボディメイクに特化し、お客様の理想を叶えるためのトレーニングを提供しているパーソナルジムです。厳選された一流のトレーナーによるマンツーマン指導が特徴で、業界屈指の低価格でサービスを提供しています。
ReViNaでは、全店舗が駅から徒歩5分圏内に位置し、専用の駐車場も完備されているため、アクセスの利便性も高いです。産後太りにも対応し、お子様連れでも安心してトレーニングに取り組める環境を提供しています。日本トップクラスの実績と技術を持つトレーナー陣が、お客様の「こんなカラダになりたい」という想いに寄り添い、体を変えるためのサポートを行います。
入会金 | 33,000円 |
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月額・コース料金 | 【スタンダード60分】 月2回:21,780円 月4回:38,280円 月8回:65,780円 |
体験等 | 5,000円 |
- ダイエットやボディメイクに特化し、お客様の理想を叶えるためのトレーニング
- 全店舗が駅から徒歩5分圏内に位置し、専用の駐車場も完備
- 厳選された一流のトレーナーよるマンツーマン指導を業界屈指の低価格で提供
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 埼玉県富士見市ふじみ野東3丁目14−1ホームラふじみ野1F |
最寄駅 | ふじみ野駅より徒歩9分(0.6 km) |
営業時間 | 月曜日:9:00~23:00 火曜日:9:00~23:00 水曜日:9:00~23:00 木曜日:9:00~23:00 金曜日:9:00~23:00 土曜日:9:00~23:00 日曜日:9:00~23:00 |
定休日 | - |
WELL-FITふじみ野店
パーソナルジムWELL-FIT(ウェルフィット)は、地域最高峰級のコストパフォーマンスを誇り、1回のトレーニングが4,500円からという低価格で利用可能なパーソナルジムです。健康的で美しいカラダ作りを目指す方に向けて、理想を理解し、期待を超えた結果を約束するサービスを提供しています。また、運動初心者でも安心して利用できるよう、専門知識を持ったトレーナーが丁寧な指導を行います。
WELL-FITでは、完全予約制・完全個室でのトレーニングを実施し、他人の目を気にせずに集中してトレーニングに取り組むことができます。また、ダイエットや本格ボディメイク、姿勢改善や機能改善など、お客様の目的に応じたオーダーメイドのトレーニングを提供しています。採用率3.4%の厳選されたトレーナーが、無理のない正しいトレーニングを提案し、モチベーションを保ちながら楽しくトレーニングを続けることができます。
入会金 | 33,000円 |
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月額・コース料金 | 【ベーシックコース】 月4回:30,800円 月8回:59,400円 月12回:85,800円 |
体験等 | 3,300円 |
- 採用率3.4%の厳選されたトレーナーが、無理のない正しいトレーニングを提案
- 地域最高峰級のコストパフォーマンスを誇り、1回のトレーニングが4,500円からという低価格で利用可能
- 運動初心者でも安心して利用できるよう、専門知識を持ったトレーナーが丁寧な指導
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 埼玉県富士見市ふじみ野東1丁目 |
最寄駅 | ふじみ野駅より徒歩2分(0.2 km) |
営業時間 | - |
定休日 | - |
マッスルジム ふじみ野店
マッスルジムは、東京、埼玉、神奈川、前橋、富山、金沢に展開する24時間利用可能なパーソナルトレーニングジムです。マッスルジムの特徴は、初心者から上級者まで対応できる充実した設備と、プロトレーナーによるマンツーマントレーニング指導です。ボディメイク、ダイエット、姿勢改善、パフォーマンス向上、コンディショニング、健康管理など、お客様のニーズに合わせたオリジナルプログラムを提供しています。
マッスルジムでは、加圧トレーニングやプレミアムコースなど、様々なトレーニングプログラムを提供しています。加圧トレーニングは、効果的なダイエットや筋肉増強を目指す方におすすめで、専門トレーナーが全力でサポートします。プレミアムコースでは、トレーニングだけでなく食事のアドバイスやアフターケアまで完全サポートし、短期間での目標達成を目指します。マッスルジムは、地域密着型のトレーニングジムとして、会員様の満足と結果を第一に考えています。
入会金 | - |
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月額・コース料金 | 4回:15,000円(税込) 6回:20,000円(税込) 8回:25,000円(税込) |
体験等 | - |
- 東京、埼玉、神奈川、前橋、富山、金沢に展開する24時間利用可能なパーソナルトレーニングジム
- 初心者から上級者まで対応できる充実した設備と、プロトレーナーによるマンツーマントレーニング指導
- 加圧トレーニングやプレミアムコースなど、様々なトレーニングプログラムを提供
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 埼玉県ふじみ野市うれし野2丁目16−1LCモール・うれし野1階 |
最寄駅 | ふじみ野駅より徒歩10分(0.7 km) |
営業時間 | 月曜日:10:00~15:00,17:00~21:00 火曜日:10:00~15:00,17:00~21:00 水曜日:定休日 木曜日:10:00~15:00,17:00~21:00 金曜日:10:00~15:00,17:00~21:00 土曜日:10:00~15:00,17:00~21:00 日曜日:10:00~15:00,17:00~21:00 |
定休日 | 水曜日 |
Training House AL ふじみ野市新田
Training House ALは、ふじみ野市新田にある女性向けのパーソナルトレーニング&ストレッチジムです。女性トレーナーによる指導が行われており、プライベートな空間で、周りを気にせずに身体を思い切り動かすことができる環境を提供しています。入会金無料で、初回体験が5,000円となっており、親子トレーニングなど、子供の体力や興味に応じたメニューを組むことができます。
Training House ALでは、アットホームで爽やかな雰囲気の中、専属のトレーナーが親身にカウンセリングし、一人ひとりに合った最適な運動法を指導してくれます。普段のトレーニングメニューやアフターケア、相談、アドバイスまで丁寧に対応しており、感染対策もしっかりと行われているため、安心してトレーニングを受けることができます。パーソナルトレーニングを始めたい方や初めての方にも通いやすく、楽しく始められるジムです。
入会金 | 無料 |
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月額・コース料金 | 【パーソナルトレーニング】 60分:6,000円 90分:8,500円 |
体験等 | 5,000円 |
- 女性向けのパーソナルトレーニング&ストレッチジム
- 女性トレーナーによる指導が行われており、プライベートな空間で、周りを気にせずに身体を思い切り動かすことができる環境
- 親子トレーニングなど、子供の体力や興味に応じたメニューを組むことが可能
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 埼玉県ふじみ野市新田1丁目7−7−1 |
最寄駅 | ふじみ野駅より徒歩17分(1.2 km) |
営業時間 | 月曜日:10:00~16:00 火曜日:10:00~16:00 水曜日:10:00~16:00 木曜日:10:00~16:00 金曜日:10:00~16:00 土曜日:10:00~16:00 日曜日:定休日 |
定休日 | 日曜日 |
GYM Become 上福岡店
GYM Become(ジム ビカム)は、東武東上線「上福岡」駅から徒歩2分の場所にあるパーソナルトレーニングジムです。地域最安レベルの料金設定で、60分のトレーニングが5,500円から受けられるという手頃さが特徴です。完全予約制の個室ブースで行われるトレーニングは、他人の目を気にすることなく、集中して身体を動かすことができます。また、完全マンツーマンの指導で、お客様一人ひとりの体力や筋力に合わせたプログラムを提供しています。
GYM Becomeでは、お子様同伴もOKで、小さなお子様がいる方でも安心してトレーニングに励むことができます。さらに、24時まで利用可能なレンタルジムも併設しており、忙しい方でも自分のスケジュールに合わせてトレーニングを行うことが可能です。キックボクシングなどの有酸素運動に効果的なボクシングブースの設置や、ALSOK綜合警備保障による安心のセキュリティ体制も整っており、女性一人でも安心して利用できる環境が整っています。
入会金 | 22,000円 |
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月額・コース料金 | 月4回:22,000円 月6回:32,000円 月8回:42,000円 |
体験等 | 6,600円 |
- 24時まで利用可能なレンタルジムも併設
- キックボクシングなどの有酸素運動に効果的なボクシングブースの設置
- 地域最安レベルの料金設定で、60分のトレーニングが5,500円から
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 埼玉県ふじみ野市上福岡1丁目8−7斉藤ビル201 |
最寄駅 | 上福岡駅より徒歩2分(0.2 km) |
営業時間 | 月曜日:9:00~22:00 火曜日:9:00~22:00 水曜日:定休日 木曜日:9:00~22:00 金曜日:9:00~22:00 土曜日:9:00~22:00 日曜日:9:00~22:00 |
定休日 | 水曜日 |
ANELA Fit ふじみ野
スタジオANELAは埼玉県ふじみ野市「LCモールうれし野」1階にある女性専用のフィットネススタジオです。ハワイ語で「天使」を意味するANELAは、南国を思わせる内装と幻想的なプロジェクションマッピングの中で、エアロビクス、ダンス(ヒップホップ、ジャズ、フラなど)、ズンバ、キックボクシングエクササイズ、ヨガ、ピラティスなど多様なレッスンを提供しています。
ANELA内には女性専用の完全個室パーソナルジムも設けられており、高級感あふれる広々としたスペースで、周りを気にすることなく集中してトレーニングを行うことができます。お客様一人一人に合わせたメニューとプランを提供し、理想の体作りを全力でサポートします。
入会金 | 11,000円 |
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月額・コース料金 | 月4回:24,200円 月6回:34,650円 月8回:44,000円 |
体験等 | - |
- 「LCモールうれし野」1階にある女性専用のフィットネススタジオ
- エアロビクス、ダンス(ヒップホップ、ジャズ、フラなど)、ズンバ、キックボクシングエクササイズ、ヨガ、ピラティスなど多様なレッスン
- 女性専用の完全個室パーソナルジムも設けられており、周りを気にすることなく集中してトレーニング可能
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 埼玉県ふじみ野市うれし野2丁目16−1LCモール・うれし野1階 |
最寄駅 | ふじみ野駅より徒歩9分(0.6 km) |
営業時間 | 月曜日:10:00~15:00,18:00~22:00 火曜日:10:00~15:00,18:00~22:00 水曜日:定休日 木曜日:10:00~15:00,18:00~22:00 金曜日:10:00~15:00,18:00~22:00 土曜日:10:00~15:00,16:00~20:00 日曜日:10:00~15:00,16:00~20:00 |
定休日 | 水曜日 |
Fit Woman ふじみ野店
Fit Womanは、ふじみ野駅から徒歩5分の女性専用AIフィットネスジムです。予約不要で通い放題となっており、AIが効率的なトレーニングをサポートし、たった30分で全身を鍛えることができます。スタッフは全員女性で、トレーニングサポートやフォーム指導などのパーソナルトレーニングも提供しています。自社開発のAIマシンを使用し、骨格推論技術により正しい動作をサポートするため、運動不足の女性でも楽しく正しく運動できる環境が整っています。また、ゲーム感覚でトレーニングが楽しめるよう、モニター上でアニメーションなどが表示されます。
入会金 | 19,800円 |
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月額・コース料金 | 月会費:8,900円 |
体験等 | 無料 |
- AIが効率的なトレーニングをサポートする女性専用AIフィットネスジム
- スタッフは全員女性で、トレーニングサポートやフォーム指導などのパーソナルトレーニングも提供
- 骨格推論技術により正しい動作をサポートするため、運動不足の女性でも楽しく正しく運動できる
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 埼玉県ふじみ野市うれし野2丁目10−87トナリエふじみ野商業棟2階 |
最寄駅 | ふじみ野駅より徒歩7分(0.5 km) |
営業時間 | 月曜日:8:00~22:00 火曜日:8:00~22:00 水曜日:8:00~22:00 木曜日:8:00~22:00 金曜日:8:00~22:00 土曜日:8:00~22:00 日曜日:8:00~22:00 |
定休日 | - |
ふじみ野のパーソナルジムを特徴別に探す
ここでは、ジムに通う目的別にふじみ野でおすすめのパーソナルジムをご紹介します。
ふじみ野で女性におすすめのパーソナルジムは?
ふじみ野で女性におすすめのパーソナルジムは、以下の通りです。
女性専用パーソナルジムについて詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。
ふじみ野で料金が安いパーソナルジムは?
ふじみ野で月額制プランや、30分間の短時間でのトレーニングプランなどで安く通えるジムは、以下の通りです。
パーソナルジムの料金相場について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。
ふじみ野で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは?
ふじみ野で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは、以下の通りです。
トレーナーとの相性が良くなければダイエットは長続きしません。相性を確認するためには無料体験がオススメです。明るく褒めてくれるトレーナー、しっかりと指導・管理をしてくれるトレーナーなど、自分に合ったトレーナーが在籍しているかを体験で確認しましょう。
ふじみ野でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は?スポーツクラブはどんな違いがある?
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる?
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき?
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い?持ち物は?
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要?
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
CLOUD GYM(クラウドジム)
小原トレーナー