この記事では、上板橋周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム8選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
上板橋のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では上板橋でおすすめのパーソナルジム8社をピックアップし、料金比較してみました。
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 NEXUS 上板橋店 |
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30,000円(※当日入会で20,000円OFF) | 《30分コース》 月4回：16,000円 月6回：22,200円 月8回：28,000円 |
無料 | 日々のボディメンテナンス習慣をつくるパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 GOODLIFE GYM 上板橋店 |
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30,000円（※当日入会10,000円） | 【マンツーマン指導】 週1回：24,800円 通い放題：34,800円 【セミパーソナル指導】 週1回：14,800円 通い放題：19,800円 |
3,000円 | 定額通い放題・初心者も安心のパーソナルトレーニングジム | 公式サイト 詳細 |
3 WAPLE 上板橋店 |
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33,000円 | 【月額プラン】 月4回：39,200円 月8回：68,800円 月12回：94,800円 【食事管理】 無料でサポート |
無料 | お客様の魅力を最大限まで引き出し、リバウンドしない身体づくり | 公式サイト 詳細 |
| 4. かたぎり塾 上板橋店 |  |
個別店舗毎でお問い合わせください | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
| 5. GO FLEX 上板橋 |  |
33,000円 | 月2回：16,500円 月4回：30,800円 月6回：44,550円 月8回：57,200円 |
4,400円 | トレーニングとリカバリーを融合させた完全プライベートパーソナルジム | 詳細 |
| 6. Shape Fit Gym 上板橋店 |  |
50,000円 | 月1回：11,000円(税込) 月2回：21,560円(税込) 月4回：39,160円(税込) 月8回：66,000円(税込) |
5,500円 | 初心者でも通いやすいことをコンセプトにした完全個室型のパーソナルジム | 詳細 |
上板橋でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
上板橋で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを4社ピックアップしました。
NEXUS 上板橋店【1回あたり3,500円〜】
「NEXUS（ネクサス）上板橋店」は、上板橋駅より徒歩5分にある、痩せるための「身体」と「習慣」を作ることに特化した完全個室パーソナルジムです。3,500円/回から始められる手頃な価格設定で、質の高いトレーニングと通いやすさを追求しています。
NEXUSでは、メディアで活躍するトレーナーや元アスリートなど、トップクラスのトレーナーが個々のニーズに合わせたパーソナルトレーニングを提供。また、無理のない食事制限と痩せる食べ方のアドバイスもあり、健康的なボディメイクを実現します。
| 入会金 | 30,000円(※当日入会で20,000円OFF) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 《30分コース》 月4回：16,000円 月6回：22,200円 月8回：28,000円 《60分コース》 月4回：29,500円 月6回：42,000円 月8回：52,800円 |
| 住所 | 東京都板橋区上板橋２丁目３−６ |
| 最寄駅 | 上板橋駅（東武東上本線）より徒歩5分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター |
- 日々のボディメンテナンス習慣をつくるパーソナルジム
- トレーニングを習慣化するために、継続しやすい価格、スタッフの質、完全個室、手ぶらでの来店OK
- 個人に合わせた質の高いトレーニングにより、身体機能を高め、脂肪が燃えやすい代謝の良い身体づくり
GOODLIFE GYM 上板橋店【定額通い放題・初心者も安心】
4.9点（70件）
「GOODLIFE GYM 上板橋店」は、上板橋駅より徒歩3分にある全国40店舗展開する定額通い放題のパーソナルトレーニングジムです。マンツーマンとセミパーソナルから選べるので、予算や目的に応じた通い方を見つけられます。入会する9割の方が初心者スタートだから運動に苦手意識がある方でも安心です。
通い放題プランで入会すると他店舗も相互利用可能となるため、自分の好きなペースで通うことができます。また、通い放題プランには会員数の上限を設けているので、予約が取りやすいのもメリットです。
| 入会金 | 30,000円（※当日入会10,000円） |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マンツーマン指導】 週1回：24,800円 通い放題：34,800円 【セミパーソナル指導】 週1回：14,800円 通い放題：19,800円 【マンツーマン/セミパーソナル両方】 通い放題：49,800円 |
| 住所 | 東京都板橋区上板橋２丁目３１−１６2階 |
| 最寄駅 | 上板橋駅（東武東上本線）より徒歩3分 |
- 定額通い放題・初心者も安心のパーソナルトレーニングジム
- マンツーマントレーニングと最大4名同時のセミパーソナルを選べる
- 半年間の継続率90％！続けられるから結果が出る
kasumi ii
評価 5
2026/01/14
11月から週4で通いだしもうすぐ2ヶ月です。アプリを使っての食事管理の指導。 体重も少しづつ落ち、ボディライン（特に背中）がスッキリしてきました。トレーナーの皆さんがとても親切で気持ちよく通えています。 ジムがお正月休みの間、モチベーションが下がらないよう宿題を出してもらえないか...
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のぶ
評価 5
2025/12/31
トレーナーにメニューを組んで教えてもらえて、効果もでできており嬉しいです！！24時間ジムでよく分からず続かなかった私でも楽しく続けられています！
Yunn
評価 5
2025/12/20
通い放題のパーソナルジムでコスパはとても良いです。 トレーナーの方の詳しい説明もわかりやすいし、体の動かし方もよく見てくれて声掛けもしてくれるので、ジムに慣れていない私でも続けられてます。 これからも頑張ります！
さみんあ
評価 5
2025/10/19
体重が増えてしまって気になったのでトレーニングを始めました！ おしりと胸筋が気になっていたのですが、初回はその部分に合わせてメニューを考えてもらえました。 また、スクワットも膝が痛くなりやすいことをお伝えしたところ、メニューを変えて段階を踏んで対応していただけました！ 1人では...
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みやみや
評価 5
2025/09/02
ジムを契約しては1日2日で行かなくなっての繰り返しだった自分ですが、今ではジム以外の運動にもドハマりさせてくれた、めちゃくちゃ感謝しているパーソナルジムさんです。 約4ヶ月だけでしたが、 引っ越しのため泣く泣く退会する事になりました。 ほぼ週5で通っていたので本当に寂しいです。...
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キャンペーン期間：終了日未定
特典①：カウンセリング&初回体験料：3,000円
特典②：入会金・登録料30,000円→10,000円（※初回体験当日のご入会）
※店舗により実施内容が異なります。詳しくは各店舗ページをご参照ください。
WAPLE 上板橋店【全ての方が人生最高のスタイルに】
4.5点（15件）
「WAPLE 上板橋店」は、上板橋駅より徒歩4分に位置するパーソナルジムです。「お客様の魅力を最大限まで引き出し、リバウンドしない身体づくりの提供」をミッションとしたパーソナルジムで、人目を気にせずトレーニングできる完全個室が用意されています。
WAPLEに在籍するトレーナーは業界大手パーソナルジム出身でありながら、大手ジムにはない「お客様一人ひとりへの寄り添い」を大切にしています。経験豊富なトレーナーがあなたを人生最高のスタイルに導くサポートをします。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【月額プラン】 月4回：39,200円 月8回：68,800円 月12回：94,800円 【食事管理】 無料でサポート |
| 住所 | 東京都板橋区常盤台４丁目２９−７1階 |
| 最寄駅 | 上板橋駅（東武東上本線）より徒歩5分 |
- お客様の魅力を最大限まで引き出し、リバウンドしない身体づくり
- 「お客様一人ひとりへの寄り添い」を大切にしている経験豊富なトレーナーが在籍
- 公式LINEから無料のお食事管理&アドバイスがもらえる
ああ
評価 5
2025/12/03
通い始めて一年程になり、入会時の目標だった8kgのダイエットに成功しました。 食事管理は無理なく継続できる内容にカスタマイズいただき、適度に褒めていただけるのでモチベーションを維持できました。 トレーニングは週に2回を継続していますが、できる種目が増えたり、以前よりも回数をこ...
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taetae
評価 5
2025/11/21
通い始めてから4ヶ月、気づいたら少しずつ体が変わっていて、先週は-5kgを達成しました。すごく嬉しいです。 無理なく続けられるペースでサポートしてくれるので、「今日も来てよかった〜」と思える日が増えました。 毎回その日の調子に合わせて進めてくれるので、終わった後の心地よい達成感...
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玲子
評価 5
2025/10/06
膝腰の痛みがあり相談してトレーニングを始める事を決めました。 初めはどうなるか不安がありましたが丁寧な指導を受け続けています。元気に動ける身体になります。
Rie Nishi
評価 5
2025/09/21
パーソナルトレーニングを始めて2カ月経ちましたが、筋肉や体力がついてきたことを実感しています。食事の指導もしていただいて、減量も順調に出来ています。毎回、丁寧に教えていただけるのですが、むしろ覚えなくても出来て効果も出るので、筋トレ初心者にはありがたいです。
mjmj
評価 5
2025/05/03
ダイエット目的でパーソナルトレーニングを始めたのですが、何もわからない状態からスタートした私に、運動や食事のことを一から丁寧にアドバイスしていただけたおかげで、体重も減り自然と生活全体が整ってきたように感じます。 トレーナーさんは、どのように体を動かせばよいかを一つ一つ丁寧に教...
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かたぎり塾 上板橋店【急成長パーソナルジム】
4.9点（28件）
「かたぎり塾 上板橋店」は、上板橋駅より徒歩3分にあるパーソナルジムで、都内を中心に300店舗以上展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域に展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
| 入会金 | 個別店舗毎でお問い合わせください |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 東京都板橋区常盤台４丁目２０−５岡崎ビル102号 |
| 最寄駅 | 上板橋駅（東武東上本線）より徒歩3分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
つちや。
評価 5
2025/12/16
血圧と体重が悪い意味で過去最高記録を樹立したため通い始めました。 ここはその人のステップに合わせ、その日ギリギリできるラインを設定してくれます。 また、とにかく褒めてくれるので褒められて伸びると自認している人にオススメです。 私の場合は、褒められると天まで昇って帰ってこないタイ...
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ayumu
評価 5
2025/12/04
ここ3,4年で急激に体重増加となり体型も崩れ自分でもどうにかしないと焦りパーソナルトレーニングを探し、一番近所で通いやすいこちらに体験を申込み、最初から楽しく取り組めたのでそのまま入会しました。 先生と話をしていて自分が目指したいのは体重を減らすことよりボディメイクなんだなとか腰...
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ドラしま
評価 5
2025/07/11
上杉さんと豊嶋さんの2人には、いつも親身にサポートしてくださって本当に感謝しています。お二人とも、それぞれの視点から的確なアドバイスをくださるので、毎回のトレーニングがとても充実しています。特に上杉さんの指導的確で毎回楽しくトレーニング出来ています！無理なく続けられる工夫や励まし...
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立未
評価 5
2025/04/29
仕事での体力維持と腰痛肩こりがひどくて、約5ヶ月前からこちらでお世話になっております。 アロマ先生には、自分の弱い部位のチェック後からの強化トレーニングをしてもらっています。今では腰痛も出ませんし、仕事でも疲れにくい身体になりました。トレーニングが辛くないと言えば嘘になりますが、...
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Akira NOGAMI
評価 5
2025/02/13
もともと24時間ジムに通っていましたが、器具の使い方がわからず、正しい方法なのか不安で足が遠のいてしまいました。これではいけないと思いこちらに入会したのですが、大正解でした。トレーナーの上杉先生は非常に親しみやすく、教え方もわかりやすいです。いつも優しく励まして頂くので、毎回「来...
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上板橋にあるその他パーソナルジム一覧
GO FLEX 上板橋
4.9点（31件）
「GO FLEX（ゴーフレックス）上板橋」は、上板橋駅より徒歩2分にある、トレーニングとリカバリーを融合させた完全プライベートパーソナルジムです。「来るたびに疲れが抜ける」をコンセプトに、4台のストレッチ専用マシンやウォーターバッグ、ボクシング設備を完備。大会優勝経験を持つトップトレーナーが、ダイエットからスポーツパフォーマンス向上まで完全オーダーメイドで指導します。ウェア・シューズ・タオルは無料レンタルで、仕事帰りでも手ぶらで通える利便性が魅力です。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：16,500円 月4回：30,800円 月6回：44,550円 月8回：57,200円 |
| 住所 | 東京都板橋区常盤台４丁目３２−９泉ビルB1F |
| 最寄駅 | 上板橋駅（東武東上本線）より徒歩2分 |
- トレーニングとリカバリーを融合させた完全プライベートパーソナルジム
- ウェア・シューズ・タオルの無料レンタルに加え、ウォーターサーバーも完備
- 60分のパーソナルトレーニングに30分の「酸素ボックス」が全コースセットになっている
なな。
評価 5
2025/10/02
設備も綺麗で料金も周りのパーソナルジムよりお手頃なので入会しました。 体調を崩しやすく毎月病院通いしていましたが運動の習慣と食事を変えて体調がとても良くなりました！ 自分のペースに合わせてトレーニングしてくれるので毎回トレーニングに行くのが楽しみです。 駅からも近く服も貸し出し...
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PROJECT BIG 1
評価 5
2025/06/23
昔から自己流でジムに通っていたのですが、 徐々に腰や膝に痛みが出るようになり、思うように鍛えられなくなっていました。 このままじゃダメだと思い、初めてパーソナルジムを探してGOFLEXさんに体験へ。 カウンセリングで身体の使い方や癖を見抜かれ、フォームの修正・負担の少ないメニュ...
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T S (T.S)
評価 5
2025/06/10
こちらのジムを利用してみて、とても満足できる体験ができました！ トレーナーさんが 優しく丁寧に指導してくれたので、達成感があり、トレーニングがとても充実していました。 また、酸素ボックスに入ることで 疲労感がかなり軽減され、体のリフレッシュが実感できました。 設備も環境も素晴らし...
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daiki yamaguchi
評価 5
2025/06/02
現場仕事で体は動かしてるのに、なぜか筋肉がつかない。 ずっと「細いままじゃダメだな…」と思ってた時に、GOFLEXを知りました。 初めてのパーソナルジムで不安もありましたが、完全マンツーマンで周りの目を気にせず集中できる環境だったので安心。 トレーナーさんが自分の体格や生活リズ...
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佐藤ゆうた
評価 5
2025/05/07
出来たばかりですがとても広く設備もよく利用させていただいています。 酸素ボックスがありパーソナルの料金で30分間使えるとの事で興味を持ちましたが実際に利用してみたら身体が軽くなりスッキリした感じです。 夜もよく眠れる気がして大変効果を感じています。 トレーナーさんも指導も優し...
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Shape Fit Gym 上板橋店
5点（20件）
「Shape Fit Gym（シェイプフィットジム）上板橋店」は、上板橋駅より徒歩1分に位置し、初心者でも通いやすいことをコンセプトにした完全個室型のパーソナルジムです。ダイエットやボディメイク、健康促進を目的とした多様なトレーニングを提供しており、運動が初めての方でも安心して取り組めるよう、丁寧で親しみやすいサポートを心がけています。月1回11,000円(税込)から始められる柔軟な料金設定で、目的や生活リズムに合わせて通えるのも魅力です。
| 入会金 | 50,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月1回：11,000円(税込) 月2回：21,560円(税込) 月4回：39,160円(税込) 月8回：66,000円(税込) |
| 住所 | 東京都板橋区常盤台４丁目３２−３上板橋蔵本ビル4F |
| 最寄駅 | 上板橋駅（東武東上本線）より徒歩1分 |
- 初心者でも通いやすいことをコンセプトにした完全個室型のパーソナルジム
- 料金プランは買い切り型やマンスリー型など柔軟な選択肢
- 定期的に体の変化を確認しながら、健康的で持続可能な結果を目指す
megumi
評価 5
2024/12/13
初パーソナルですが、「代謝上げたい」「下腹ぽっこり解消したい」というニーズに合わせてトレーニングプログラム組んでくれ、また、自宅でもできる「宿題」トレーニングも教えてもらえるので、月2回のコースでもきちんと体の変化を感じられています。パーソナルってただのジム通いに比べたら決して安...
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あつみ
評価 5
2024/12/09
トレーナーの皆さんゴリゴリのマッチョで、男女共に見惚れる美しさです！！ トレーニングは笑いが絶えずほんわかムードですが…筋肉は悲鳴を上げるほどガツンと効かせたいポイントにヒット⭐︎必ずピンポイントで筋肉痛を頂けます( ＾∀＾)笑 教え方も丁寧で分かりやいので、初心者の方はもちろん...
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YOSHIKO YAMAGUCHI
評価 5
2024/12/08
お店がオープンした2024年9月から、陽子先生のトレーニングを受けています。 陽子先生の素敵なお人柄が通うことにした決め手です。私の身体の課題に合わせた的確なトレーニングメニューの提案と指導に感激しております。 トレーニング未経験、筋トレ嫌いの私でしたが、毎回楽しい時間を過ごすこ...
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松岡大生
評価 5
2024/12/07
【おすすめの人】 ・筋トレ初心者🔰 ・筋トレメニューがマンネリ化してる人 【スタッフの質】 大会受賞経験のあるスタッフが多い。🥇 特に店長の英 未来（はなぶさみく）さんは 日本から世界の大会に挑戦している若手ホープが在籍されています。 【雰囲気】 温かみのあるジム☀️ スタッ...
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Yuri SATO
評価 5
2024/12/07
！最高のパーソナルトレーニング！ インストラクター陽子さんのパーソナル受けています。 陽子さんの指導はいつも的確で、効果が分かりやすい。正しい身体の使い方や効果的なトレーニング方法を学びながら、少しずつ身体が変化していくのを感じられるのがとても楽しい♡ 筋肉を鍛えて、メンタル面も...
続きをみる...
M -Strength- Fitness Gym 上板橋
5点（21件）
「M -Strength- Fitness Gym」は、会員様1人1人に合わせたプログラムメニューを作成し、理想的なボディメイクをサポートしているパーソナルジムです。すべてのスタッフは知識・技術・経験が豊富で、トレーニング以外にも専門的な栄養士がカウンセリングを行い、理想的なボディメイクを心身共にトータルでサポートします。
自己流のトレーニングで結果が出なかった方や、本格的に肉体改造をしたい人におすすめですね。料金プランも月4回〜月12回まで様々なので、あなたの生活ペースに合わせた利用が可能です。
| 入会金 | 30,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：18,000円 月8回：33,000円 月6回：25,500円 月10回：40,000円 月12回：48,000円 |
| 住所 | 東京都板橋区常盤台４丁目３２−３上板ガレージ４F |
| 最寄駅 | 上板橋駅（東武東上本線）より徒歩1分 |
- 会員様1人1人に合わせたプログラムメニューを作成し、理想的なボディメイクをサポート
- 海外で学んだトレーニングをもとに、ダイエット、ストレス発散、パフォーマンスアップなどの個別のトレーニングプログラムを作成
- トレーニングは完全予約制で、トレーニング中の飲料水、トレーニング後のプロテイン、バスタオル、シューズロッカーはすべて無料
yaaa w
評価 5
2020/06/30
何の知識もない素人でも、希望の体型など伝えると、自分に合ったトレーニングを一つ一つ分かりやすく説明してくれて、自分でも納得しながらトレーニングできます！ トレーニング中も分からないことなどすぐトレーナーさんに聞けるので、安心です。 駅の目の前で、仕事の合間でも通えそうです！
高橋伊武樹
評価 5
2021/02/05
自分の理想に向かって適切にアプローチしてくれます！ これからジムに通いたいと考えている人、身体を変えたいと思っている人はオススメです！ トレーニング後のボクシングもサイコーです！
長坂和彦
評価 5
2021/02/05
オーナーさんの英語力が凄いのでトレーニングしながら楽しく英会話も出来ます♫
市川雅之
評価 5
2021/01/29
ボクシングと筋トレができるジムはなかなかないです! 最高です!
ひなたく（ひなたく）
評価 5
2021/04/08
いつもお世話になっております！ ムキムキです
上板橋でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
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小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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上板橋でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
WAPLE
玉川裕大(代表)