この記事では、上板橋周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム7選を厳選してまとめました。
パーソナルジムに通うなら、しっかりと比較検討したうえで自分にぴったりなジムに通いたいですよね。
「どのパーソナルジムを選べば良いのかわからない…」
「上板橋周辺で安くて評判の良いパーソナルジムは？」
「女性におすすめのジムはある？」
など悩んでいる方は、ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
上板橋で自分にあったパーソナルジムの選び方
パーソナルジムの種類は大きく分けると3タイプ
上板橋のエリアには数多くのパーソナルジムがあり、どこを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。パーソナルトレーニングジムには、大きく分けると以下の3つのタイプがあります。
- 「短期集中型」：短期間で集中的にダイエットやボディメイクに取り組むタイプ
- 「月額・回数券型」：月額や回数券で、長期的に継続し、少しずつ効果を出していくタイプ
- 「都度払い型」：都度払いで、自分の利用しやすいタイミングで通い、少しずつ効果を出していくタイプ
短期集中型パーソナルジムでは、「結果」を出すための手厚いサポートを受けることができます。食事指導などのダイエット成功に向けた手厚いサポート体制が充実しているのが特徴です。
月額制・回数券型のジムでは、忙しい人でも無理なく続けやすい特徴があります。ダイエットの期間が決まっていないなど強制力が弱いため、モチベーションが続かないこともあるので注意が必要です。
パーソナルジム経験者が探すときに重視したポイント
| パーソナルジムの選び方アンケート概要 | |
|---|---|
| 調査対象 | パーソナルジムの利用経験がある10代〜50代の男女100名 |
| アンケート方法 | クラウドワークス・街頭調査 |
「パーソナルジム選びの際に何を重視するか」というアンケートを行った結果、「通いやすさ」「口コミ・評判」「料金の安さ」の3点を事前に確認している人が多いということが分かりました。
パーソナルジムに1ヶ月に数回通うからこそ、通いやすいさは大切なポイントです。特に仕事終わりなどに通うことを検討している方は、朝や夜に通うことが可能かどうか、自分が通いたい時間帯で営業しているかどうかを確認したほうが良いでしょう。
上板橋のパーソナルジム7選【比較表】
上板橋でおすすめのパーソナルジム7社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP上板橋で探している人におすすめの店舗
上板橋駅より徒歩3分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 かたぎり塾 上板橋店 |
 |
55,000円(※期間限定22,000円) | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 GOODLIFE GYM 上板橋駅南口店 |
 |
30,000円（※当日入会10,000円） | 【マンツーマン指導】 週1回：24,800円 通い放題：34,800円 【セミパーソナル指導】 週1回：14,800円 通い放題：19,800円 【マンツーマン/セミパどっちも】 通い放題：49,800円 |
3,000円 | 定額通い放題・初心者も安心のパーソナルトレーニングジム | 公式サイト 詳細 |
3 カーブス 上板橋店 |
 |
16,500円 | 定額コース：7,920円（税込）、12か月お得コース：6,820円（税込） | 無料 | トレーナーも会員も女性だけで安心！ | 公式サイト 詳細 |
| 4. WAPLE（ウェイプル）上板橋店 |  |
33,000円 | 《月額プラン》 月4回：39,200円 月8回：68,800円 《食事管理》 無料でサポート |
無料 | お客様の魅力を最大限まで引き出し、リバウンドしない身体づくり | 詳細 |
| 5. M -Strength- Fitness Gym 上板橋 |  |
30.000円 | 月4回：18,000円 月8回：33,000円 月12回：48,000円 |
5.000円 | 会員様1人1人に合わせたプログラムメニューを作成し、理想的なボディメイクをサポート | 詳細 |
| 6. FASTGYM24 上板橋店 |  |
無料(※別途費用：登録料2,000円/カード発行料3,000円) | 月額6,600～8,250円 ※店舗によって異なります |
無料見学 | 使いたい放題＆ストレッチエリアや個室の更衣室、シャワールームを完備 | 公式サイト 詳細 |
上板橋でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記より目的別にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
上板橋で特におすすめのパーソナルジム
各パーソナルジムの特徴やおすすめポイントについて、以下で詳しく紹介していきます。
| No. | 店舗名 | アクセス |
|---|---|---|
| 1 | かたぎり塾 上板橋店 | 上板橋駅より徒歩3分 |
| 2 | GOODLIFE GYM 上板橋駅南口店 | 上板橋駅より徒歩3分 |
| 3 | カーブス 上板橋店 | 上板橋駅より徒歩5分 |
| 4 | FASTGYM24 上板橋店 | 上板橋駅より徒歩1分 |
| 5 | CLOUD GYM（クラウドジム） | オンライン（自宅） |
かたぎり塾 上板橋店【急成長パーソナルジム】
4.8点（9件）
「かたぎり塾 上板橋店」は、上板橋駅より徒歩3分にあるパーソナルジムで、都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域にに展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
また、トレーニングに必要なウェアやシューズ、運動後のプロテインまで無料のため、仕事帰りにも通いやすく、ジムの内装は白を基調とした明るく洗練された開放感のあるジムです。在籍するパーソナルトレーナーは、信頼のおける有資格者のみで、完全個室のため、周りを気にせずにトレーニングに集中できます。
| 入会金 | 55,000円(※期間限定22,000円) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
| 体験等 | 無料 |
キャンペーン期間：2024年4月30日まで
入会金 33,000円OFF！
※無料体験の当日に入会した方限定で、当月各店舗先着10名様まで
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都板橋区常盤台４丁目２０−５岡崎ビル102号 |
| 最寄駅 | 上板橋駅より徒歩3分（0.2 km） |
| 営業時間 | 月曜日:9:00～22:00 火曜日:10:00～22:00 水曜日:10:00～22:00 木曜日:9:00～22:00 金曜日:10:00～22:00 土曜日:9:00～20:00 日曜日:9:00～20:00 |
| 定休日 | - |
Hay Sot
評価 5
2022/11/25
パーソナルジムに何ヶ所か通ってきましたがその中でも特におすすめのジムです。 パーソナルジムに数ヶ所通いましたがとにかく「人」で選ぶことが大事だと感じています。そのような視点から見ても小泉さんは別格でした。 いくつかのジムを検討していた私ですが入会を決意したのは小泉さんの言葉で...
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安川直貴
評価 5
2022/11/30
上板橋駅から歩いてすぐの立地にあり、店舗もアロマなどが置いていて清潔感があります。 トレーナーが分かりやすく教えてくれるので初心者方や運動してみたい方におすすめのパーソナルジムです！ 仕事の合間にサクッとお世話になってます。
冨田（冨田）
評価 5
2023/02/19
元々パーソナルジムに興味があり、丁度自宅近くに出来たので体験トレーニングの後に入会しました。 食事指導もしていただき、体重が減ったのと服にもゆとりが出来て効果を感じています。 トレーニングはキツいときもありますが、何よりトレーナーの方のサポートがあって頑張ることができ通って良かっ...
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호두
評価 5
2022/12/09
初めてマンツーマンのトレーニングを受けてみました。 ジムは清潔感があって気分よかったです。 先生とても爽やか〜！！ すごく親切で私にあったトレーニングをしてくれて大満足です！！
saki6513
評価 5
2022/12/03
コロナ禍で自分の時間に余裕ができたことで、3年前より1人で家トレをはじめました。 10kgのダイエットに成功し、それを機にもっと綺麗になりたい、もっとボディメイクしたいと思うようになりました。 ずっとパーソナルに通いたいと思いつつも金銭的な問題、時間の制約もあり、なかなか通うふん...
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GOODLIFE GYM 上板橋駅南口店【定額通い放題・初心者も安心】
GOODLIFE GYM（グッドライフジム）は全国40店舗展開する定額通い放題・初心者も安心のパーソナルトレーニングジムです。マンツーマントレーニングとセミパーソナルから選べるので、予算や目的に応じた通い方を見つけられます。入会する9割の方が初心者スタートだから運動に苦手意識がある方でも安心です。
GOODLIFE GYM 上板橋駅南口店は、上板橋駅より徒歩3分に位置しています。GOODLIFE GYMでは、通い放題のプランがあり、通い放題プランで入会すると他店舗も相互利用可能となるため、自分の好きなペースで通うことができます。また、通い放題プランには会員数の上限を設けているので、予約が取りやすいのもメリットです。
| 入会金 | 30,000円（※当日入会10,000円） |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マンツーマン指導】 週1回：24,800円 通い放題：34,800円 【セミパーソナル指導】 週1回：14,800円 通い放題：19,800円 【マンツーマン/セミパどっちも】 通い放題：49,800円 |
| 体験等 | 3,000円 |
キャンペーン期間：期間未定
カウンセリング＆初回体験料3,000円
入会金・登録料30,000円 →【キャンペーン中】
初回体験当日のご入会で入会金10,000円
- 定額通い放題・初心者も安心のパーソナルトレーニングジム
- マンツーマントレーニングと最大4名同時のセミパーソナルを選べる
- 半年間の継続率90％！続けられるから結果が出る
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都板橋区上板橋２丁目３１−１６ |
| 最寄駅 | 上板橋駅より徒歩3分（0.2 km） |
| 営業時間 | - |
| 定休日 | 月曜日 |
カーブス 上板橋店
4.4点（28件）
「カーブス」は、30分健康体操でボディメイクのサポートをしている女性専用のパーソナルトレーニングジムです。トレーナーも会員も全員女性のみなので、安心かつ快適にトレーニングできます。
1回たった30分の簡単な運動で無理なく脂肪を燃焼させることができるのが魅力の1つです。筋トレと有酸素運動を交互に行い、最後にストレッチを行うトレーニング内容です。予約不要で予定の前後や仕事終わりなどに利用しやすいです。
| 入会金 | 16,500円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 定額コース：7,920円（税込）、12か月お得コース：6,820円（税込） |
| 体験等 | 無料 |
- トレーナーも会員も女性だけで安心！
- 1回30分・予約不要！継続率97.7%
- 短時間でも無理なく効果が期待できる！高い脂肪燃焼効果
| 種類 | 女性専用ジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都板橋区上板橋１丁目１９−１６アソルティ上板橋2F |
| 最寄駅 | 上板橋駅より徒歩5分（0.3 km） |
| 営業時間 | 月曜日:10:00～13:00,15:00～19:00 火曜日:10:00～13:00,15:00～19:00 水曜日:10:00～13:00,15:00～19:00 木曜日:10:00～13:00,15:00～19:00 金曜日:10:00～13:00,15:00～19:00 土曜日:10:00～13:00 日曜日:定休日 |
| 定休日 | 日曜日 |
萩庭和代
評価 5
2021/11/07
適度な運動は本当に大切‼️ 痩せた見た目だけではなく、内面も健康的に‼️ 何年も苦しんだ秋の咳喘息が今年は起こらない‼️ 検査データも正常になり、高脂血症の内服薬も減量中。 街頭で声をかけてもらて本当に良かったです‼️
櫻井萌香
評価 5
2023/03/16
スタッフさんが親切。 週1.2回ですが継続的に通えてがんばれています！
田中優子
評価 5
2022/01/18
コーチの方々が皆親切で優しく声掛けして下さいます。安心して運動が出来る環境や、清潔さも保たれている所です。体操に通われている皆様も励まして下さいますので頑張れてます。
藤田悦子
評価 4
2021/11/04
日常の生活リズムです。 週３回は、私に合った習慣になっています。 13年目に成りました。通う楽しさで、通っています。🤗
FASTGYM24 上板橋店【24時間営業で駅チカ】
3.8点（24件）
「FASTGYM24」は、リーズナブルな料金で気軽にトレーニングを始めたい方におすすめの24時間型のフィットネスジムです。。マシンは使いたい放題で、ストレッチエリアや個室の更衣室、シャワールームを完備しており、使いたいときに好きなだけ、自分のスタイルでトレーニングを行うことができます。
パーソナルトレーニングは有料で受けることができ、一人ひとりに合わせて、成果を出すポイントやおすすめのトレーニング、ストレッチの動画配信、食事メニューの提案など、ボディメイクに関することのトータルサポートで、目標達成まで導いてもらうことができます。
| 入会金 | 無料(※別途費用：登録料2,000円/カード発行料3,000円) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月額6,600～8,250円 ※店舗によって異なります |
| 体験等 | 無料見学 |
- 使いたい放題＆ストレッチエリアや個室の更衣室、シャワールームを完備
- ボディメイクに関することのトータルサポートで、目標達成まで導く
- 24時間型だから、思い立った時にすぐに行ける！
| 種類 | 24時間ジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都板橋区常盤台４丁目３３−１５タカノビル2階 |
| 最寄駅 | 上板橋駅より徒歩1分（46 m） |
| 営業時間 | 月曜日:24h営業 火曜日:24h営業 水曜日:24h営業 木曜日:24h営業 金曜日:24h営業 土曜日:24h営業 日曜日:24h営業 |
| 定休日 | - |
板橋一郎（チロ）
評価 5
2023/12/04
いつも綺麗で安心して利用させて頂いています！ 僕にとっては欠かせない大満足のスポーツジムです。
嗚呼雄々
評価 4
2023/10/02
パワーラック2台、スミスマシン1台、トレッドミルがライフフィットネス、パワーラックが2台あるせいか、たまに混みます。
宮北正敏
評価 4
2021/06/09
ランチでしたが大変満足しました。 初めてロボットの動作にまたまた感激しました。近いうちにまた行きます。
ROL YU
評価 5
2020/06/16
最低限鍛えられる器具が揃っています。 一番こむ時間帯でも、問題なくトレーニングできます。 男子用シャワーは右側を使うのがオススメ シャワーをワンプッシュ当たりのインターバルが長いから
CLOUD GYM（クラウドジム）【オンラインパーソナルジム】
4.8点（38件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅に居ながら本格的なダイエット指導を受けられるオンラインパーソナルジムです。「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。
トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 55,000円→無料(※期間限定) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【オンラインパーソナル】 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 【食事管理サポート】 月額：16,500円 |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
| 体験等 | 無料 |
キャンペーン期間：2024年4月30日まで
【期間限定キャンペーン】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、入会金 55,000円OFF！
①2種類の遺伝子検査キット
②トレーニングとは別にプランニング＆カウンセリングセッション合計4回
③遺伝子検査ダイエットブック
④ダイエット食材早見表
の入会プレゼントキャンペーン実施中！
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
| 種類 | オンラインフィットネス |
|---|---|
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| 営業時間 | 月曜日:7:00～22:00 火曜日:7:00～22:00 水曜日:7:00～22:00 木曜日:7:00～22:00 金曜日:7:00～22:00 土曜日:7:00～22:00 日曜日:7:00～22:00 |
| 定休日 | - |
MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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あみ
評価 5
2023/11/27
産後に太ってしまってから今までダイエットに成功したことなく、自分の意志が弱いからだと思っていました。無理なく行える正しい減量の仕方を学んで、約半年で12キロ痩せられて、そして更に半年キープ出来ていて、自分でもびっくりしています。 ストレスで過食してしまいやすくて、その原因を一緒に...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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上板橋にあるその他パーソナルジム一覧
WAPLE（ウェイプル）上板橋店
WAPLE（ウェイプル） 上板橋店は、上板橋駅より徒歩4分に位置するパーソナルジムです。「お客様の魅力を最大限まで引き出し、リバウンドしない身体づくりの提供」をミッションとした女性専用のパーソナルジムで、人目を気にせずトレーニングできる女性専用の完全個室が用意されています。
WAPLEに在籍するトレーナーは業界大手パーソナルジム出身でありながら、大手ジムにはない「お客様一人ひとりへの寄り添い」を大切にしています。経験豊富なトレーナーがあなたを人生最高のスタイルに導くサポートをします。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 《月額プラン》 月4回：39,200円 月8回：68,800円 《食事管理》 無料でサポート |
| 体験等 | 無料 |
キャンペーン期間：2024年4月30日まで
【4月限定！初月料金20%OFF】
・各店舗先着10名様まで
・体験トレーニングor無料カウンセリング当日のご入会で適用されます。
・契約いただいたコースによってギフト券の金額に変動がございます。
・他キャンペーンと併用ができます。
・キャンペーン内容を予告なく変更または終了する可能性がございます。
・ご登録情報に不正な利用があった場合は、キャンペーン分相当額を請求させていただく場合がございます。
- お客様の魅力を最大限まで引き出し、リバウンドしない身体づくり
- 「お客様一人ひとりへの寄り添い」を大切にしている経験豊富なトレーナーが在籍
- 公式LINEから無料のお食事管理&アドバイスがもらえる
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都板橋区常盤台４丁目２９−７1階 |
| 最寄駅 | 上板橋駅より徒歩5分（0.3 km） |
| 営業時間 | 月曜日:9:00～23:00 火曜日:9:00～23:00 水曜日:9:00～23:00 木曜日:9:00～23:00 金曜日:9:00～23:00 土曜日:9:00～23:00 日曜日:9:00～23:00 |
| 定休日 | - |
M -Strength- Fitness Gym 上板橋
5点（21件）
M -Strength- Fitness Gymは、会員様1人1人に合わせたプログラムメニューを作成し、理想的なボディメイクをサポートしているパーソナルジムです。すべてのスタッフは知識・技術・経験が豊富で、初心者からプロ経験者まで丁寧にサポートします。
トレーニング以外にも専門的な栄養士がカウンセリングを行い、理想的なボディメイクを心身共にトータルでサポートします。「M」の5つの意味：ジムの名前には「Mind（思考）」「Muscle（筋肉）」「Mental（精神）」「Martial Arts（武道）」「Motivation（意欲/動機）」の5つの要素が含まれています。
| 入会金 | 30.000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：18,000円 月8回：33,000円 月12回：48,000円 |
| 体験等 | 5.000円 |
- 会員様1人1人に合わせたプログラムメニューを作成し、理想的なボディメイクをサポート
- 海外で学んだトレーニングをもとに、ダイエット、ストレス発散、パフォーマンスアップなどの個別のトレーニングプログラムを作成
- トレーニングは完全予約制で、トレーニング中の飲料水、トレーニング後のプロテイン、バスタオル、シューズロッカーはすべて無料
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都板橋区常盤台４丁目３２−３上板ガレージ４F |
| 最寄駅 | 上板橋駅より徒歩1分（26 m） |
| 営業時間 | 月曜日:10:00～21:00 火曜日:10:00～21:00 水曜日:10:00～21:00 木曜日:10:00～21:00 金曜日:10:00～21:00 土曜日:10:00～21:00 日曜日:定休日 |
| 定休日 | 日曜日 |
yaaa w
評価 5
2020/06/30
何の知識もない素人でも、希望の体型など伝えると、自分に合ったトレーニングを一つ一つ分かりやすく説明してくれて、自分でも納得しながらトレーニングできます！ トレーニング中も分からないことなどすぐトレーナーさんに聞けるので、安心です。 駅の目の前で、仕事の合間でも通えそうです！
高橋伊武樹
評価 5
2021/02/05
自分の理想に向かって適切にアプローチしてくれます！ これからジムに通いたいと考えている人、身体を変えたいと思っている人はオススメです！ トレーニング後のボクシングもサイコーです！
長坂和彦
評価 5
2021/02/05
オーナーさんの英語力が凄いのでトレーニングしながら楽しく英会話も出来ます♫
市川雅之
評価 5
2021/01/29
ボクシングと筋トレができるジムはなかなかないです! 最高です!
ひなたく（ひなたく）
評価 5
2021/04/08
いつもお世話になっております！ ムキムキです
上板橋のパーソナルジムを特徴別に探す
ここでは、ジムに通う目的別に上板橋でおすすめのパーソナルジムをご紹介します。
上板橋で女性におすすめのパーソナルジムは？
上板橋で女性におすすめのパーソナルジムは、以下の通りです。
女性専用パーソナルジムについて詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。
上板橋で料金が安いパーソナルジムは？
上板橋で月額制プランや、30分間の短時間でのトレーニングプランなどで安く通えるジムは、以下の通りです。
パーソナルジムの料金相場について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。
上板橋で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは？
上板橋で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは、以下の通りです。
トレーナーとの相性が良くなければダイエットは長続きしません。相性を確認するためには無料体験がオススメです。明るく褒めてくれるトレーナー、しっかりと指導・管理をしてくれるトレーナーなど、自分に合ったトレーナーが在籍しているかを体験で確認しましょう。
上板橋でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
かたぎり塾
小泉郁人