この記事では、朝霞台周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム5選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
朝霞台のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では朝霞台でおすすめのパーソナルジム5社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP朝霞台で探している人におすすめの店舗
朝霞台駅より徒歩3分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
PICK UP朝霞台で探している人におすすめの店舗
オンライン
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 かたぎり塾 朝霞台店 |
 |
個別店舗毎でお問い合わせください | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 LEDEA(リディア) 朝霞台・北朝霞 |
 |
- | 月4回：30,800円 月6回：44,400円 月8回：56,800円 |
無料 | シェイプアップ、ボディメイク、姿勢改善、痛みの緩和など、幅広いプログラム | 詳細 |
3 FIT PLACEパーソナル 朝霞台店 |
 |
5,500円 | 月4回+24時間ジム使い放題：月額19,800円 | 無料 | 24時間利用可能なジムとパーソナルトレーニングを提供しているサブスク型パーソナルジム | 詳細 |
| 4. BR Lab 朝霞台店 |  |
33,000円(税込) | 4回：17,600円~(税込) 8回：35,200円~(税込) 通い放題：44,000円~(税込) |
4,400円(税込) | ジム×美容の最先端のパーソナルトレーニングジム | 詳細 |
| 5. CLOUD GYM（クラウドジム） |  |
35,000円 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
無料 | 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ | 公式サイト 詳細 |
朝霞台でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
朝霞台で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
かたぎり塾 朝霞台店【急成長パーソナルジム】
5点（67件）
「かたぎり塾 朝霞台店」は、朝霞台駅より徒歩4分にあるパーソナルジムで、都内を中心に300店舗以上展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域に展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
| 入会金 | 個別店舗毎でお問い合わせください |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 埼玉県朝霞市東弁財１丁目７−３３ツインズスクエア朝霞台101 |
| 最寄駅 | 朝霞台駅より徒歩3分（0.3 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
小川哲也
評価 5
2025/12/14
4か月と短い期間でしたが身体の癖や弱い部位など知る事が出来ました。トレーニングで強化された実感を感じられとても良かったです。食事についてはアプリを使用し数値管理していく癖を習慣化し、積極的に食べた方が良い物、避けた方が良い物が良く理解が出来て非常に勉強になりました。ずっと無くした...
続きをみる...
ma-mi
評価 5
2025/11/02
今年の夏から入会した５０歳主婦です。 ４０代半ばからブクブクと太り始めこのままではマズイと思い人生初のジム通いをする事にしました。 初めはとても緊張しましたがトレーナーさんが優しく気さくな方なので今では毎回楽しくトレーニングさせて頂いております。 週１回のトレーニングで食事の見直...
続きをみる...
りょー
評価 5
2025/08/31
年々体重が増えてきたため、ダイエット目的で無料体験からスタートしました。 現在は週1で2ヶ月通ってます。 徐々に効果も出ているのかなと感じてます。 1人じゃ頑張れないと思っていたので、良い選択だったと思っています。 トレーナーさんのおかげで毎回頑張れているので、これからも健康的な...
続きをみる...
hi i
評価 5
2025/07/30
週1で9ヶ月間通っていました。 運動習慣がなく、続けられるか不安でしたが、トレーナーさんが優しく、いつも前向きな言葉をかけてくださるので楽しく続けられました。一人では絶対にできない内容でしたので、パーソナルの良さを実感できました。 見た目は標準くらいの体型でしたが、体脂肪率が肥満...
続きをみる...
Hiroki Yamaguchi
評価 5
2025/02/28
手ぶらで来てすぐトレーニングできます！また、清潔な空間で、安心して落ち着いてトレーニングできます。トレーニング後にプロテインをいただけるのも嬉しいです！
Taro Unko
評価 5
2025/01/10
YouTubeで筋トレをしていたがあまり効果が出ていない感じがあったので正しいフォームを教えてもらうべく入会。 ５ヶ月目になり長年の頑固な猫背が矯正されてきてフォームもだいぶ改善、姿勢が良くなり健康診断で身長が伸びていた。 今の自分のレベルやその日の体調によってメニューを組んでも...
続きをみる...
入野岳
評価 5
2024/11/20
忙しさにかまけて、体のことに気を使えなくなってしまったので、思い切って入会しました。 もともと、ジム通い、パーソナルトレーニングを少々経験していましたが、通うたびにいつも新しい知見を得られ、大変満足しています。 アラフィフの身で、日常生活や自主トレでで体を痛めることもしばしばある...
続きをみる...
k k
評価 5
2024/11/18
ダイエットの為に通い始め、少しずつ体重が減ってきて嬉しく思っています。 自分に合ったペースでトレーニングををしていただけるので、キツすぎず楽しく続けられています。 また、ウェア、シューズ、タオルのレンタルがあり、ジムの用意をしなくていい為、仕事終わりにそのままジムに行けるのも大変...
続きをみる...
おゆ
評価 5
2024/11/01
手ぶらで入室して、着替えてすぐトレーニング開始！ 鍛えたい部位や要望に合わせてトレーニングメニューを組んでくれて、メニューに合わせたストレッチもするので、怪我なく効率よく鍛えることが出来ています。メニューを自分で考える時間も節約できて、片付けも洗濯も不要なのでコスパ良しです。 パ...
続きをみる...
shara
評価 5
2023/11/25
パーソナルトレーニングの体験は初めてでしたが、トレーナーの方のプロフェッショナルな指導のおかげで、鍛えたいと思ったところを鍛えられました。清潔な環境でトレーニングすることができて、とても良かったと思います。
Satoshi Hotta
評価 5
2023/11/23
運動着とシューズを貸し出ししているので手ぶらで来れます。ウォーターサーバーがあるので水飲み放題です。店内は清潔感があって、トレーニング器具も豊富です。今までやったことがないトレーニングができてよかったです。
天
評価 5
2023/11/11
初めてパーソナルトレーニングを体験しましたが、トレーナーさんが優しくフォームを指導してくれて鍛えたい筋肉にしっかり効き、いいトレーニングができました。 人柄もいいし、ジムの内装もとても綺麗でとても満足しました。
茶子
評価 5
2023/10/12
初めてパーソナルジム無料体験に行ってきました！ とにかく店内がきれい🎵気持ちのいい空間です❣️ 着替えも運動靴も貸してもらえるので楽チンです！トレーナーさんは親切で優しかったです(^^)色々教えてもらって勉強になりました😊 筋トレは、自己流でやるのと、プロに教えて貰うのでは、効...
続きをみる...
ra mu
評価 5
2023/10/08
運動習慣をつけたいと思い、妻とペアトレーニングの体験をさせていただきました。 パーソナルトレーニングを受けることが初めてで不安でしたが、清潔感のある店内でわかりやすいトレーナーさんの指導の元、楽しく体験が出来ました。 プロの元で正しいトレーニングを行う事の大切さを知り、自分の目標...
続きをみる...
LEDEA(リディア) 朝霞台・北朝霞
4.9点（17件）
「パーソナルジムLEDEA（リディア）」は、朝霞台駅と北朝霞駅から徒歩2～3分の好立地にあるジムで、個々の目標に合わせたトレーニングを提供しています。シェイプアップ、ボディメイク、姿勢改善、痛みの緩和など、幅広いプログラムを展開し、女性トレーナーやボディメイクコンテストのプロ選手も在籍しています。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：30,800円 月6回：44,400円 月8回：56,800円 |
| 住所 | 埼玉県朝霞市浜崎１丁目４−１２保第二ビル205号室 |
| 最寄駅 | 北朝霞駅より徒歩3分（0.2 km） 朝霞台駅より徒歩7分（0.5 km） |
- シェイプアップ、ボディメイク、姿勢改善、痛みの緩和など、幅広いプログラム
- 女性トレーナーやボディメイクコンテストのプロ選手も在籍
- 60分間のトレーニングに加え、スポーツ整体も受けられ、関節可動域の改善や筋肉の緊張を和らげるサポートが可能
HAL
評価 4
2025/03/11
体験から入会した者です。GYMは綺麗で清潔感もあり、トレーニングもその日のコンディションに合わせて下さりあっという間に時間が過ぎてしまう位です。担当の先生も実績のある方で、とても信頼出来ます。明るく、気さくで何より可愛いです。 毎回GYMに行くのが楽しみです。そして必ず筋肉痛にな...
続きをみる...
牛山聖子
評価 5
2025/03/02
前のジムからお世話になってます。スポーツ整体も気持ちがいいし、その後のトレーニングも効果抜群です。トレーニング以上の筋肉痛を毎回感じます。これからも気ままに運動不足解消と、筋肉量の維持を目的に通おうと思ってます。
Yuki Fukuda
評価 5
2024/11/28
もともと本格的にスポーツをしており、トレーニングも行っていましたが、リディアさんに通い始めてから、現役時代を超える筋力と筋量を手に入れることができました。 こちらのジムでは、トレーニングの効率性やフォーム改善にとどまらず、食事管理のアドバイスや計算まで丁寧にサポートしてください...
続きをみる...
有香
評価 5
2024/09/26
週1で通っています。 トレーニングの資格があって大会にも出場しているトレーナーさん達なので、色んなトレーニング方法があって楽しめます。絶対翌日には筋肉痛になるので効果も感じられます。 個人的にウェアと靴を借りれるのが嬉しいです。ウォーターサーバーがあるので水筒あるといいです！オー...
続きをみる...
TKK OYZ
評価 5
2024/08/29
私にとってパーソナルジムって敷居が高く、気にはなるけど行くまで勇気がいるって感じでした。 ここはお二人ともすごく気さくで、担当してくださってるリオナさんはめちゃくちゃ明るく楽しく毎回トレーニング中爆笑してます！！ おかげできついトレーニングも頑張れます☆ トレーニングも毎回自...
続きをみる...
只史
評価 5
2024/08/23
トレーニング初心者です。 カルフォルニアの風を感じる 爽やかで綺麗な店内 説得力ありすぎる完璧なビジュアル と機能改善の知識が豊富な 気さくで優しいトレーナーのお二人 が敷居の高そうなパーソナルジム のハードルを下げて迎えてくれます。 正しいフォームで自分では辿りつかない限界...
続きをみる...
小久井彩菜
評価 5
2024/07/29
ボディメイクの大会出場に向けて、プロ選手として活躍されているりおなトレーナーにご指導いただいてます！トレーニングや体のメンテナンスだけでなく、食事やメンタルケアにまで気を遣っていただきとても丁寧なご指導のおかげでトレーニングがとても楽しいです(^^)！これからもご指導いただこうと...
続きをみる...
k s
評価 5
2024/07/23
こちらのパーソナルジムを利用させて頂き、2ヶ月が経ちました！ 優しくて可愛い女性トレーナーさんとムキムキでかっこいい男性トレーナーさんがいて、毎回楽しく充実した時間を過ごさせて頂いてます。 私は筋肉強化のために月2回のセッションをお願いしていますが、きついながらも勉強になり、あっ...
続きをみる...
熊木梨乃
評価 5
2024/07/19
運動習慣をつけてダイエットをしようと思い、トレーニングを始めました。久しぶりの筋トレでしたが、個人の目標に合わせて、 まずは身体の使い方を身につけてからマシーンでの筋トレのやり方は丁寧に教えていただきとてもわかりやすかったです。身体の状態に合わせて、筋トレだけでなく身体のバランス...
続きをみる...
FIT PLACEパーソナル 朝霞台店
4.5点（24件）
「FIT PLACEパーソナル 朝霞台店」は、朝霞台駅より徒歩4分にあり、全国に70店舗近く展開しているサブスク型パーソナルジムです。YouTuber山澤礼明が監修した併設の24時間利用可能なフィットネスジムが使い放題で、業界最安級の料金でパーソナルトレーニングを提供しています。トレーナーは一人ひとりのライフスタイルに合わせたカスタマイズされたトレーニングを提供し、楽しみながら目標を達成できるようサポートします。
| 入会金 | 5,500円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回+24時間ジム使い放題：月額19,800円 |
| 住所 | 埼玉県朝霞市浜崎１丁目２−８アゴラ20ビル3階 |
| 最寄駅 | 朝霞台駅より徒歩4分（0.3 km） 北朝霞駅より徒歩1分（0.1 km） |
- 24時間利用可能なジムとパーソナルトレーニングを提供しているサブスク型パーソナルジム
- 継続しやすい環境と質の高いトレーニング
- 一人ひとりのライフスタイルに合わせたカスタマイズされたトレーニング
ゆまゆま
評価 5
2025/03/12
マシンがとても充実しています。 掃除も行き届いておりいつも気持ちよく利用させて頂いています。 3年程セルフトレをしていましたが、PTを受け始めました。 目から鱗が落ちた様… いかに自分のトレーニングに間違いが沢山あった事を知りました。 トレーナーはとても熱心、教え方がお上手で...
続きをみる...
Fabio Takahashi
評価 5
2025/02/04
トレーニングジムは素晴らしい環境で、器具はすべて新しいです！オープン当初は、流れる音楽はとても良かったのですが、最近はそうではありません。変更してもらえませんか？
こめじろう
評価 5
2025/01/29
以前通っていたジムが移転したため、昨年11月頃から利用させていただいてます。 いつも日中利用しています。 土日は比較的人数多いですがストレスなく利用できます。 【良い点】 ・韓国製ですがマシンが良いです ・スタッフさんが元気で優しいです（いつも元気に挨拶してくれます） ・いつも清...
続きをみる...
D Y
評価 5
2025/01/20
月額3278円でこの設備は安すぎます。 フリーウェイトも充実してます。 ストレッチエリアが開放的で好きです。 夕方・夜は混雑しますが、アプリで利用者 見れるので助かってます。
まゆみ
評価 5
2024/11/09
入った時の香りが癒されます。女性も多いので安心しました。
m p
評価 4
2024/08/28
このビルは病院が沢山入っています。1.2階には食事できるところもあります。
cat Lilly-R Elmer
評価 5
2022/10/18
病院ビルと言っても過言でない位 １つのビルで小児科＋皮膚科、眼科など１回で済ませられる所が便利です！ （但し、下の薬局が凄いこみ、長時間待つことも、、、そこだけ難かと） ビル自体はエレベーターに乗る前に手消毒（自動）をするようになっており、 エレベーター内も抗菌抗ウイルス対策が...
続きをみる...
アヤセ0626
評価 4
2021/10/07
朝霞台駅周辺で屋外喫煙出来る、唯一の場所では？ 嫌煙家からは相当敬遠されている場所。
朝霞台にあるその他パーソナルジム一覧
BR Lab 朝霞台店
5点（8件）
「BRラボ 朝霞台店」は、朝霞台駅より徒歩2分にあり、埼玉県内に複数の店舗を展開する完全個室のパーソナルトレーニングジムです。FMSによって身体を機能性の高い状態にすることで、身体の不調を根本から改善し、美しく健康的な身体を目指せます。ウェア、タオル、シューズ、ドリンクなど、トレーニングに必要なアイテムを無料でレンタルしており、手ぶらで通うことが可能です。
| 入会金 | 33,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：17,600円~(税込) 8回：35,200円~(税込) 通い放題：44,000円~(税込) |
| 住所 | 埼玉県朝霞市東弁財１丁目３−４朝霞台駅前ビル5F |
| 最寄駅 | 朝霞台駅より徒歩2分（0.1 km） 北朝霞駅より徒歩6分（0.4 km） |
- ジム×美容の最先端のパーソナルトレーニングジム
- 最新機器を使用したウエイトトレーニング
- 体の内面を根本から改善！痩せ体質へ
H M
評価 5
2024/08/13
女性のお客様が多いイメージです。 私は通い始めて３か月たちました。最初は月８回のコースにしたのですがトレーニングが楽しかったので通い放題に変更しました。３か月で体脂肪が6%ぐらい下がったので成果を感じることができて感激しています。家族や会社の人からやせたね！と言われるのも嬉しくて...
続きをみる...
半谷萌々香
評価 5
2024/08/03
5ヶ月ほど前からお世話になっています。 予約が取りやすく、駅からも近いので通いやすいです。 60分週1回ですが、見た目でわかるほどに引き締まってきました。服は11号を着ていましたが、今は9号が着れるようになり、とても嬉しいです。 トレーナーさんは、とても優しく説明もわかりやすいの...
続きをみる...
みみ
評価 5
2024/07/09
2人の子どもを出産し細身だった体型が一気に変わってしまいました。妊娠期間で13キロ増えてさらに育児で疲れた気持ちを癒すためにご褒美で大好きな甘いものを食べることで発散していました。そうしているうちに出産して減るはずの体重がどんどん増えていき妊娠前と比べて17キロくらい増えてしまい...
続きをみる...
hi-sayo
評価 5
2023/11/28
全くのジム初心者から通い始めて半年経ちました。 トレーナーさんはみんな親切で、トレーニングの姿勢や気をつけることなども丁寧に教えてくれるし、食事のことも詳しくトレーニング中も気さくに話せます。 健康とダイエット目的でしたが、減量も成功し身体も調子がいいです。 重量をあげることを目...
続きをみる...
柴崎史夫
評価 5
2023/11/05
月4回コースで通い始めて6か月です。 体重83kg→72kg(−10kg)、体脂肪率24％→17％(−7％)に。効果に驚きです。トレーナーの皆さんには、毎回丁寧に指導サポートしてもらっています。初めてのパーソナルトレーニングですが、トレーニングと食事の大切さを改めて感じました。ト...
続きをみる...
さなぴぴ
評価 5
2023/10/31
２、３ヶ月通っています。先生方皆さん話しやすく、指導も無理ない範囲で明るく声掛けして下さるので、毎回楽しいです。仕事帰りに運動するとかなり気分転換出来るので、身体も心もスッキリします。場所も駅から近く、分かりやすい所にあります。清潔なトレーニングウェア、シューズ、タオルを貸して頂...
続きをみる...
Junko Hirohara
評価 5
2023/10/31
結果を先にお伝えすると、 3ヶ月でマイナス6kg。 半年続けてマイナス12kgでした！ 出産を経て体重は戻るどころか増え続け…「キレイなワーキングマザー」を目指したい自分の一念発起でした。 実は5年前に有名なパーソナトレーニングジムに通った経験があり、その時は2ヶ月でマイナス...
続きをみる...
朝霞台でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.7点（41件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
続きをみる...
もちもちゆちゃまる
評価 5
2024/05/23
3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！ 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...
続きをみる...
えこ
評価 5
2024/05/15
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
続きをみる...
Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
続きをみる...
Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
続きをみる...
土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
続きをみる...
MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
続きをみる...
123
評価 5
2023/10/07
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
続きをみる...
朝霞台でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
かたぎり塾
青木貴洋