【最新】板橋本町のパーソナルトレーニングジムおすすめ4選
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この記事では、板橋本町駅周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム4選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
板橋本町駅のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では板橋本町駅でおすすめのパーソナルジム4社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP板橋本町駅で探している人におすすめの店舗
CLOUD GYM(クラウドジム) [PR]
オンライン
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
板橋本町駅でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
板橋本町駅で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない!』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
ダイエットパートナー板橋本町店
ダイエットパートナーは、全国に40店舗以上を展開するパーソナルトレーニングジムです。リーズナブルな価格で本格的なパーソナルトレーニングを受けらるため、運動習慣を身に付けられます。自分に合った食生活と運動の継続で無理せず痩せて、リバウンドしにくい身体を目指せます。
トレーニングメニューはプロのパーソナルトレーナーがセッション毎にを作成します。レベルや体調に合ったメニューを組むので、無駄なくトレーニングを続けられます。
入会金 |
11,000円(税込) |
月額・コース料金 |
月4回:16,500円(税込)~
月8回:33,5000円(税込)~
月12回:49,500円(税込)~ |
住所 |
東京都板橋区本町35−13大和コーポ202号室 |
最寄駅 |
板橋本町駅より徒歩4分(0.2 km)
|
ダイエットパートナーが選ばれる理由
- リーズナブルな価格で本格的なパーソナルトレーニングが受けられる
- 一人ひとりのレベルに合ったトレーニングだから、無理なく続けられる
- 今までジム通いが続かなかった方でも続けられる独自メソッド
Google口コミ
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オレンジ。
無料体験後、入会致しました。
体験では、丁寧にフォームを指導してくださり、しっかり効いているのを実感できました!
これから楽しみにしております。
RR Fenruru
体験で利用しました。メニューを実行する際に何処の筋肉に効くか丁寧に解説頂き、通常より効率的に鍛えられる方法も教えて頂きました!
基本理念が無理せず継続重視とのことなので運動が苦手でも続けられそうです!
今後への期待も込めて⭐︎4で!
りさ
ダイエット目的で入会をさせていただきました。運動習慣も無く、知識も無いため不安ばかりでしたが、無料体験では会話をしながらトレーニングを行いとても楽しい時間でした。
トレーナーの方は優しく分かりやすく指導してくださり、是非こちらで頑張りたいと思いました。これから1年間モチベーション...
ダイエット目的で入会をさせていただきました。運動習慣も無く、知識も無いため不安ばかりでしたが、無料体験では会話をしながらトレーニングを行いとても楽しい時間でした。
トレーナーの方は優しく分かりやすく指導してくださり、是非こちらで頑張りたいと思いました。これから1年間モチベーションを保ちながら目標体重に向けて頑張っていきたいです。
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山田
無料体験をして、入会を決めました!
トレーニングの姿勢を意識したり、ちょっとキツイ回数をこなすことで身体にしっかり効かせることができるなと感じました。
お試しで3種目体験しましたが、トレーニング直後から筋肉痛で、日頃の運動不足を感じました。。
これから身体の変化が楽しみです!
SAO
ダイエットを決意し、初めてパーソナルジムに通う事にしました。
30分は短いかもと思っていましたが、結構キツくて毎回効いてる感じがします。
マンツーマンなので、周りに気を遣わなくていいし、トレーナーさんもモチベーションを上げてくれるので、これから1年頑張ってみようと思います。
※個人の感想です
エイチエム 板橋本町
「エイチエム」は、ボディメイクや理想的な身体作りを楽しくサポートしてくれる24時間営業のパーソナルトレーニングジムです。豊富なマシンでパーツごとのトレーニングができます。
地域最安値を実現しており、24時間いつでも使い放題で利用できるのも魅力の1つです。自分のライフスタイルに合わせて通うことができます。
「加圧ボディメイキング」や「パーソナルトレーニング」を行っており、幅広いニーズの方に対応しています。体験を実施しているので、気になる方は申し込んでみてください。
入会金 |
11,000円(税込) |
月額・コース料金 |
【会員プラン】
フルタイム(1年割り):6,980円(税込)
フルタイム:7,640円(税込)
【パーソナルトレーニング】
パーソナルトレーニング60分:6,600円(税込)
パーソナルトレーニング45分:4,950円(税込)
パーソナルトレーニング30分:3,300円(税込) |
住所 |
東京都板橋区本町37−10田村ビル3F |
最寄駅 |
板橋本町駅より徒歩2分(0.1 km)
|
エイチエムが選ばれる理由
- 地域最安値!月会費7,700円(税込)~
- 24時間営業!セコムセキュリティで安心
- パーソナルトレーニングが受けられる
Google口コミ
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미링Mirin
4月のプロモーションで格安で通っています。24時間営業、しかも駅近なのでシフト制で勤務してる私にはとても魅力的だと感じました。
ジムは初めて通うので、マシンの使い方が分からず不安だったのですが、安いお値段で親切に指導していただけるオプションがあったのでとても助かりました。
始めた...
4月のプロモーションで格安で通っています。24時間営業、しかも駅近なのでシフト制で勤務してる私にはとても魅力的だと感じました。
ジムは初めて通うので、マシンの使い方が分からず不安だったのですが、安いお値段で親切に指導していただけるオプションがあったのでとても助かりました。
始めたばかりで詳しくはありませんが、必要なものは大体ある感じなので初心者にもおすすめします。
少し直してほしいところを強いて言いますと、トレッドミルの静電気は是非改善していただきたい...
仕切りのせいか元々の接地が悪いのか分かりませんが、この季節に乾燥のせいで静電気が起きるとは考えにくいのでご確認いただければと思います。
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竹原知郁
駅から近いため、始めることにしました。成果を出せるように頑張りたいと思います。
※個人の感想です
タイフーンクラブ 板橋本町
タイフーンクラブ 板橋本町は、格闘技を中心とした独自のトレーニングメソッドを提供するジムですが、個々のニーズに応じたパーソナルトレーニングも提供しています。
元プロ格闘家である松田恵理也が指導するこのジムでは、空手や柔術、キックボクシングなどの格闘技を軸にした総合的な体づくりを目指しています。
入会金 |
11,000円 |
月額・コース料金 |
【会員種別】
ゴールド会員:14,300円
レギュラー会員:11,000円
ライト会員:7,700
【パーソナルトレーニング】
1回60分:8,800円
6回:44,000円 |
住所 |
40-140,40清水町板橋区東京都174-0053日本 |
最寄駅 |
板橋本町駅より徒歩5分(0.3 km)
|
タイフーンクラブが選ばれる理由
- パーソナルトレーニング、格闘技ベースのフィットネス、体幹トレーニングなど、多岐にわたるトレーニングを提供
- 格闘技とフィットネスの専門知識を持つトレーナーが在籍
- 運動初心者から経験豊富なアスリートまでトレーニングが可能
Google口コミ
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P
パーソナルジムをはじめ、他のトレーニングジムも見学しましたが、本ジムのような通いやすさと本格的にトレーニングができる点を兼ね備えたジムはなかなか無いと思いました。
トレーニング内容も飽きが来ないよう豊富な種類が用意されています。
性別、年齢の垣根もなく励まし合ってトレーニングを受...
パーソナルジムをはじめ、他のトレーニングジムも見学しましたが、本ジムのような通いやすさと本格的にトレーニングができる点を兼ね備えたジムはなかなか無いと思いました。
トレーニング内容も飽きが来ないよう豊富な種類が用意されています。
性別、年齢の垣根もなく励まし合ってトレーニングを受けられるのもいいですね。
インストラクターの方も会員の方もみなさん親切に教えてくださいます。
ジムに通うのが初めてという方にもぜひおすすめしたいジムです。
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佐藤剛
駅から近くて、清潔感のあるジムなので選びました。
本格的なトレーニング機材が揃っていて常にスタッフの方がいるので、気軽に使い方などの指導が受けれるとこが嬉しいですね。
栩原加代子
ジムに通って4年になります。
長く続けられるのは、居心地が良いせいですね、ダイエットから試合出場迄目的はそれぞれですが、オーナー始め、みんな優しい
気軽に声をかけてくれるし何でも教えてくれる、そんな家族的な雰囲気がある場所です。
何よりも確実に身体が変化していくのがわかるし、日々...
ジムに通って4年になります。
長く続けられるのは、居心地が良いせいですね、ダイエットから試合出場迄目的はそれぞれですが、オーナー始め、みんな優しい
気軽に声をかけてくれるし何でも教えてくれる、そんな家族的な雰囲気がある場所です。
何よりも確実に身体が変化していくのがわかるし、日々が充実します。
ボクシングなんてって…始めなかったらと思うとゾッとしますね。
サンドバッグ、最高です!
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Noriko I.
パーソナルについて行きました。中は清潔で、汗臭くなくて綺麗!
ウエイトマシーンも綺麗で整備されていて、下半身から上半身まで揃っていました。
マットスペースはいろいろなプログラムをやっているそうです。ムエタイやキックボクシング、知る人ぞ知る大人気のキッズコースまで、多彩。
大人の...
パーソナルについて行きました。中は清潔で、汗臭くなくて綺麗!
ウエイトマシーンも綺麗で整備されていて、下半身から上半身まで揃っていました。
マットスペースはいろいろなプログラムをやっているそうです。ムエタイやキックボクシング、知る人ぞ知る大人気のキッズコースまで、多彩。
大人のプログラムは、コースによっては回数無制限で受けられるとのこと✨
なんといっても、代表のエリヤさんがもと格闘家なのに怖いイメージはなく、ユーモアある優しい漢で、かつ、イケメンで嬉しい✨
運動初心者の連れにも、丁寧に教えてくれていて、連れいはく「すっごく教え方がわかりやすい」そう。
料金が安くて、自分で勝手に運動する所では、なかなか自分を追い込んだりできないし、フォームがいつのまにか崩れていたりする。。
だから、しっかり見守ってもらい、アドバイスがもらえる方が怪我しないし効かせたい筋肉に響くので、効率的だなと感じました。
エリヤさんのキャラや、会員さんもみなさん雰囲気がよく、男性だけでなく、女性会員さんも多いそうです。
店内にプロテインも売っているので、運動後にしっかり摂れて、それも便利で◎
別料金だけど、高気圧、高酸素のベホマゾン(ドラゴンボール見てる方はご存じの名前)というマシンもあり、飲む前に入ると、二日酔いにならないらしい。気になる!
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Shota Kamikubo
コロナ対策、ここまで徹底されてるGYMは初めてです。
消毒➡️検温➡️消毒➡️換気(二酸化炭素検知器も含む)&最上級空気清浄機完備➡️消毒
感動しました!
※個人の感想です
板橋本町駅でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM(クラウドジム)【続かないジム通いが不要】
CLOUD GYM(クラウドジム)は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。移動時間が不要で、プロのトレーナーの指導を自宅で受けられるため、忙しい方でも続けやすいのが特徴です。
「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。
トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
入会金 |
33,000円→無料(※期間限定) |
月額・コース料金 |
【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円
【食事管理サポート】
月額:16,500円 |
住所 |
東京都新宿区西新宿7丁目18−19新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
最寄駅 |
オンライン(自宅) |
サービス・施設 |
遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
CLOUD GYM(クラウドジム)が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ(筋力向上)には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
Google口コミ
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小田嶋郁江
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。
産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい!と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。
産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい!と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながらオンラインでプロのトレーナーと繋ぎダイエットトレーニングをするというもの。実際にやってみて、となりで赤ちゃんが遊んでいる中トレーニングができ、たまにオムツを換えたり子どもの様子を見に行ったりなどとてもいい環境でトレーニングをすることができました。我が家はマンション住まいなのですが、事前にお伝えしていたからか、ドンドンした運動ではなく筋トレや体幹メニューが中心だったので、その人の生活環境に合わせてトレーニングメニューを組んでくれると感じています。
トレーニング自体は、産後の筋肉が落ちているとき、少し筋肉がついてきたとき、最初よりも格段に筋肉がついて代謝があがってきたとき…と少しずつ少しずつメニューをレベルアップしていき、身体を痛めたりストレスを与えることなくとても楽しくトレーニングに励むことができました。
プロのトレーナーさんたちの中でも、同じ境遇の子育てママトレーナーさんだったので身体の悩みだけでなく、プライベートな子育ての相談をさせていただいたり、とても充実した期間を過ごすことができました。
今回は家族との約束で半年間という期限付きではありましたが、いつかお金と時間に余裕ができたとき、またやりたいなと思っています。
ありがとうございました★
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もちもちゆちゃまる
3ヶ月間指導していただきました。
産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした!
担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。
赤ちゃんが...
3ヶ月間指導していただきました。
産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした!
担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。
赤ちゃんが起きている時は赤ちゃんを錘に抱っこしながらできるトレーニングを考えてくれてとても助かりました。
一番ダイエットに効果的だったのは食事管理だったと思います。
暴飲暴食だったので、初めはなにを食べたらいいのかわからずアドバイスをもらいながら改善していき、日々の食事入力は面倒な時もありましたが、毎日フィードバックをくれて褒めてもらったり、プラスでとったほうがいい食材などを教えてくれるのでとても参考になりました。
また遺伝子検査で自分の太りやすい食材も理解することができたので食事改善に取り入れることができてよかったです。
途中にトレーナーとは別の方とのカウンセリングもあったので、困り事や悩み事がある方も相談しやすいと思います。
総じてとてもいいサービスだと思いました。
私のように産後で外出が難しく、赤ちゃんの面倒を見ながらでないと時間が取れない方も始められます。
今後も食事改善できたことは取り入れて、のんびりダイエットを続けていこうと思います。
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えこ
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。
体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ!変わりたい!と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。
トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。
体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ!変わりたい!と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。
トレーナーさんの細やかなサポートや応援を基に、
日々歩行や筋トレを習慣化していくことができました!
3か月で-3kg、無理なく落とすことができました。
体重もそうですが、おなか周り・太もも・二の腕のシルエットが変わったことがうれしかったです!
ありがとうございました!
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Tea M
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウエストと二の腕それぞれ -3cm。人生初の部分痩せに成功しただけでなく、適切な食事指導のおかげで健診結果がCからAになった事には家族も驚いていました。貧血まで改善され、顔色が良くなり。着たい洋服も着れるようになり、生活の質が確実に変化してきています。遺伝子検査も併せ心身両面から適切なサポートが得られた成果でそれは自力では無理でした。
事務局の方のサポートも良く、助かります。このまま良いサービスをキープして頂けたらと思います。
クラウドジムさんはこれまでの人生で最高の自己投資のひとつになったと思います。
引き続き宜しくお願い致します(^^)
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Yumiko Ito
週一回2年間お世話になってます!面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。
山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
週一回2年間お世話になってます!面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。
山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容が大事だとか、ほんと色々勉強させてもらいました!当初朝食コーヒーとロールケーキとか食べてたんで(笑)、ライフスタイルが根底から変わりました。筋トレもバーピーとか、私ってこんなに運動できたんだと感動でした。
その後スケジュールがどうしても合わず、竹林コーチに変更になったのですが、痛めた股関節を治すために、色んなストレッチの仕方や、関節と筋肉のつながりや、インナーマッスルの鍛え方等大変お世話になってます。焦らず、中長期的に傷と付き合って運動していくスキルを学んでいます。
両コーチとも専門知識がとても高いので、個人的にとても納得のいくレッスンになってます。その場限りの運動だけで終わらないですし、それから筋トレに限らず話の話題も多いので、楽しく続けられてます。
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土信田由利子
半年間ありがとうございました。
ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
半年間ありがとうございました。
ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運動の習慣は続けたいので、引き続きトレーニングはお願いする事にしました。
それと、料理があまり好きではないので、食べ物が偏りがちです。体質に合ったご飯の宅配(冷凍で構いません)があったら助かると思いました。
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MAMI KAWABATA
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。
私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。
私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニングを教えてくれるので無理なく続けることができており、緩やかですが順調に体重が落ちていっています。
数値や見た目での変化を感じられるのは勿論ですが、日々の食事指導やトレーニングを通してダイエットや健康に関する適切な知識も身につけることもできるのが個人的にはとても良かったなと思っています。
まだまだ目標体重には及ばないので、継続プランで引き続き頑張る予定です。
忙しくてジムに通えない方や一人ではダイエットを頑張れない方などには是非オススメです!
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ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で?ジムに行かないでやる気は出るのかな?とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で?ジムに行かないでやる気は出るのかな?とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、気になることを全て聞きました。丁寧に答えてくれて「やってみたい」という気持ちになり、入会しました。実際やってみると食事管理もやりやすいし、トレーニングもわかりやすく丁寧な45分。自宅だからこそ安心して穏やかな気持ちでできています。またトレーナーさんが最高。私がどんな状況でも気持ちを上げてくれてフォローしてくれる。アドバイスも細かくて「よし頑張ろう」という気持ちにさせてくれました。そのおかげで頑張れています。まだまだまだダイエットは途中ですが、諦めず健康な体を目指して引き続き頑張りたいなと思っています。CLOUD GYMに出会えて、そして大好きなトレーナーさんに出会えて感謝です。
続きをみる...
※個人の感想です
CLOUD GYM(クラウドジム)から読者の方へのメッセージ
【2025年2月】CLOUD GYM(クラウドジム)で現在実施中のキャンペーン
キャンペーン期間:2025年2月28日まで
【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF!
特典①:入会金 通常価格33,000円→無料
特典②:遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料
※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。
板橋本町駅でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は?スポーツクラブはどんな違いがある?
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる?
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき?
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い?持ち物は?
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要?
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
CLOUD GYM(クラウドジム)
小原トレーナー