この記事では、新宿三丁目周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム5選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
目次
新宿三丁目のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では新宿三丁目でおすすめのパーソナルジム5社をピックアップし、料金比較してみました。
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 ASPI 新宿三丁目御苑店 |
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55,000円(税込)→無料(※当日月8回以上入会) | 月2回：8,840円(税込) 月4回：17,680円(税込) 月8回：32,960円(税込) |
無料 | 全トレーナー米国資格保持！トレーナー採用率0.15%を通過したプロが徹底サポート | 公式サイト 詳細 |
2 パーソナルジムRat 新宿三丁目店 |
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29,800円(税込)→無料(※キャンペーン中) | 【シェイプアップ】 8回：121,440円(税込) 【美ボディメイク】 8回：121,440円(税込) 【短期ダイエット集中】 8回：136,840円(税込) |
無料カウンセリング | 「遊ぶように痩せる」をコンセプトにしたパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
3 パーソナルジム ELEVATE 新宿三丁目店 |
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11,000円(税込) | 月4回：32,000円(税込) 月8回：60,000円(税込) 通い放題：98,600円(税込) |
7,700円(税込) | 完全個室のプライベート空間でボディメイクに集中できる環境 | 詳細 |
| 4. ティーバランス 新宿三丁目店 |  |
59,800円(税込) | 月2回：12,600円(税込) 月4回：24,000円(税込) 月6回：35,000円(税込) 月8回：45,600円(税込) |
5,000円(税込) | ウェア・プロテイン・ミネラルウォーターすべて無料の手ぶら通い | 詳細 |
| 5. CLOUD GYM（クラウドジム） |  |
35,000円 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
無料 | 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ | 公式サイト 詳細 |
新宿三丁目でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
新宿三丁目で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
ASPI 新宿三丁目御苑店【全員が米国資格保持！】
4.9点（235件）
「ASPI（アスピ）新宿三丁目御苑店」は、新宿三丁目駅より徒歩2分に位置し、全トレーナーが米国の高難度資格を保持しているパーソナルジムです。医学的エビデンスのある情報をもとにした、丁寧な食事指導と運動処方で確実に目標達成を目指すことができます。
大手パーソナルジムなどでは2ヶ月あたり30万円以上が相場となっている中で、アスピでは相場を10万円ほど下回る低価格設定であるため、価格面でパーソナルジムを避けてきた方にとっては通いやすいパーソナルジムになっています。
| 入会金 | 55,000円(税込)→無料(※当日月8回以上入会) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マンスリープラン(1回30分)】 月2回：8,840円(税込) 月3回：13,260円(税込) 月4回：17,680円(税込) 月6回：26,520円(税込) 月8回：32,960円(税込) 月10回：40,200円(税込) 月12回：47,640円(税込) 月14回：54,880円(税込) 月16回：61,120円(税込) 月24回：89,280円(税込) 追加利用/回：4,800円(税込) 【シェイプアッププラン】 7回(食事指導30日)：109,000円(税込) 14回(食事指導60日)：211,000円(税込) 21回(食事指導90日)：310,200円(税込) |
| 住所 | 東京都新宿区新宿２丁目１１−４ストークビル長崎5F |
| 最寄駅 | 新宿三丁目駅（東京メトロ丸ノ内線・東京メトロ副都心線・都営新宿線）より徒歩2分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ |
- 全トレーナー米国資格保持！トレーナー採用率0.15%を通過したプロが徹底サポート
- 一時的なダイエットではなく、一生の身体づくりを提案
- ウェアとシューズはレンタル無料なので、手ぶらで通える
- 人気店舗や土日の場合、予約が取りにくいこともある
- シャワールームが無い
- トレーニングルームが個室ではない
林聡美
評価 5
2026/03/05
運動不足解消のために通っていますが、的確に教えていただけるのでトレーニング後はスッキリします！
yasukazu ejiri
評価 5
2026/01/05
今年初のアスピトレーニング。いつもは二子玉川ですが本日は新宿三丁目御苑。トレーニング機材も多岐に渡っていた。トレナーはいつもと同じであったが雰囲気は違うものだと感じた。
Y R
評価 5
2025/12/19
楽しく、無理なく様子を見ながらトレーニングできました！！ またお願いします^ ^
Junji Kimura
評価 5
2025/08/14
近くのスタジオで良い時間帯に空きがなかったので初めて利用しました。他の店舗より大きめでゆったりトレーニングできます。 初めてのトレーナーさんでしたがいつも通りこれまでの流れが引き継がれており、30分でしっかりトレーニングできました。みなさん感じもよく知識もきちんとしているので楽し...
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野﨑雅人
評価 5
2025/05/26
久しぶりの３丁目で、予約がとれたので、会社からも近くて、ジムが清潔感あって、お気に入りのジムの一つです。トレーナーの方も話しやすく、分かりやすい、でもメリハリがあるメニューで良かったです。
パーソナルジムRat 新宿三丁目店【遊ぶように痩せる】
4.9点（154件）
「パーソナルジムRat 新宿三丁目店」は、新宿三丁目駅より徒歩2分にあり、「遊ぶように痩せる」をコンセプトにしたパーソナルジムです。楽しみながらトレーニングをすることが特徴で、無理な食事制限ではなく、3食しっかり食べて痩せるプログラムを行うため、ストレスが少なくダイエットをすることができます。
また、パーソナルジムRatには健康を手に入れてほしいという思いを持ったトレーナーが集まっていて、トレーナーの指名も可能となっています。楽しいトレーニングだからこそ、Ratでは、「学校みたいにまた行きたい！」という気持ちでトレーニング続けることができます。
| 入会金 | 29,800円(税込)→無料(※キャンペーン中) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【シェイプアップコース】 8回：121,440円(税込) 【美ボディメイクコース】 8回：121,440円(税込) 【短期ダイエット集中コース】 8回：136,840円(税込) ※分割払いは最大24回まで対応 |
| 住所 | 東京都新宿区新宿２丁目１１−２カーサ・ヴェルデ701 |
| 最寄駅 | 新宿三丁目駅（東京メトロ丸ノ内線・東京メトロ副都心線・都営新宿線）より徒歩2分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・ミネラルウォーター・分割払い可能 |
- 「遊ぶように痩せる」をコンセプトにしたパーソナルジム
- 運動が苦手な方でも楽しめるトレーニングメニューのため、モチベーションが続きやすい
- 仕事終わりも通いやすい駅近×手ぶら
Midori Saito
評価 5
2026/02/28
運動をやめてから早10年。体重の増加が止まらず流石にまずいと思い入会しました。 ちゃんと自分のペースで出来るトレーニングメニューを決めてくれるし、不安なことや体に異変がないかをこまめに聞いてくれるので、安心してトレーニングが出来ます。 トレーナーさん達も話しやすいので毎回楽しく...
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モモコリンゴ
評価 5
2026/02/27
Rat3丁目店に昨年9月入会した50代女性です。楽しくトレーニングに励み約5ヶ月経過した今現在、13キロ減量しました！ 生活習慣も変わり、トレーニングするのが当たり前になり毎日張り合いを感じます。Rat卒業まであと1ヶ月。あとどれだけ記録更新できるのか最終日が楽しみです！
白川陽子
評価 5
2025/11/08
今までのジムと違って楽しく通えます。運動の内容が変わり種ばかりで、飽きません。目標にはまだ到達していませんが、ここのトレーナーさんとならいけそうと思わせる何かがあります。
Ayami Uchida
評価 5
2025/09/24
通う前まで体調を崩しがちで、よく病院へ行っていました。通ううちに体力が付き、身体も軽くなり、通い始めて3年くらいですが、体調不良で病院へは年に一回行くか行かないかになりました。 食事も気をつけるようになり、食事に対する知識や意識もつきました。 トレーニングは個々に合わせて行ってく...
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Ning akara
評価 5
2025/09/17
去年日本に来て太っちゃったので、ここに通い始めました。初めてのパーソナルジムです。 「楽しくダイエットする」が目標で、無理せず続けたら6キロ減！✨ 飲み会も多いし食べるのも大好きだけど、それでもちゃんと結果が出て本当に嬉しいです！ トレーナーさんは皆さんとても優しく、外国人の私...
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キャンペーン期間：終了日未定
・Amazonギフト券50,000円プレゼント
※Amazonギフト券のキャンペーンは40回以上のプランをご契約いただいた方のみになります。
・通常体験価格5,500円が無料
※先着30名限定になります。
・入会金29,800円が0円
┗さらに・・当日入会に限り
全コース10%OFF
※先着30名限定になります。
パーソナルジム ELEVATE 新宿三丁目店
5点（72件）
「パーソナルジム ELEVATE 新宿三丁目店」は、新宿三丁目駅より徒歩2分にある完全個室のパーソナルトレーニングジムです。ただ体重を落とすだけではなく、見た目にフォーカスしたボディメイクを提供し、トレーニングを通して身体の使い方や連動性まで指導しているのが特徴です。トレーニング経験のない方や過去にリバウンドを経験した方も、根本から学べる環境のため、楽しみながら長く続けたい方におすすめのジムです。
| 入会金 | 11,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：32,000円(税込) 月8回：60,000円(税込) 通い放題：98,600円(税込) |
| 住所 | 東京都新宿区新宿２丁目１１−２602 |
| 最寄駅 | 新宿三丁目駅（東京メトロ丸ノ内線・東京メトロ副都心線・都営新宿線）より徒歩2分 |
- 完全個室のプライベート空間でボディメイクに集中できる環境
- 新宿三丁目駅より徒歩2分の好アクセス
- プロテイン・BCAA・ウェア・食事管理込みの集中ボディメイクプランも用意
dyorz quuc
評価 5
2026/03/05
トレーナーの方が気さくな方でわかりやすく助かってます。大会がんばります！
Miki W
評価 5
2026/02/12
こちらに通わせて頂き、約１年になります。 お酒が好きで制限が難しい中、その分しっかり動くことをアドバイスして下さる先生なので、自身のライフスタイルは維持しながら、無理せず減量が出来ています。 また、目的にあったトレーニングメニューを組んで頂ける他、豊富な知識をお持ちなので、トレー...
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A Snot
評価 5
2025/10/28
新宿三丁目駅からすぐ近くにあるパーソナルジムで駅から近いので通いやすく、室内も明るく広々してるので圧迫感なくトレーニング出来ます！ トレーナーの河原さんもフレンドリーで接しやすくトレーニングをとても熱心に教えてくださるので安心してパーソナルをお願いできます！ これから肉体改造お願...
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Kei
評価 5
2025/10/18
自分はダイエットではなく、生まれてこの方ずっと痩せ型の体型を大きくしたくてこちらでお世話になってます。筋トレの知識も経験もなかった自分にも、どこに効く種目でどうやったら効かせられるか分かりやすく指導していただいてます。 限界まで追い込んでもらえるので、なかなかハードですが、トレー...
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ぼーひで
評価 5
2024/03/27
1人では追い込み切れないのでパーソナルでお願いする事にしました！ 場所も駅から近いので通いやすく雰囲気のいいジムです！ パーソナルジムではなかなかないクオリティです。 毎回ハードに追い込んで頂きありがとうございます。 夏も近いのでこれからも頑張っていきます！
新宿三丁目にあるその他パーソナルジム一覧
ティーバランス 新宿三丁目店
4.9点（125件）
「ティーバランス 新宿三丁目店」は、新宿三丁目駅C7番出口より徒歩3分にある完全個室のパーソナルトレーニングジムです。ウェア・プロテイン・ミネラルウォーター・アメニティが無料で利用でき、手ぶらで通える環境が整っています。NSCA-CPTなどの認定資格を持つトレーナーが在籍し、食事制限を強制しない無理のない栄養サポートで長期的な体づくりをサポートします。
| 入会金 | 59,800円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：12,600円(税込) 月4回：24,000円(税込) 月6回：35,000円(税込) 月8回：45,600円(税込) |
| 住所 | 東京都新宿区新宿５丁目１０−２KKビル4F |
| 最寄駅 | 新宿三丁目駅（東京メトロ丸ノ内線・東京メトロ副都心線・都営新宿線）より徒歩3分 新宿御苑前駅（東京メトロ丸ノ内線）より徒歩8分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・プロテイン・シャワー有り |
- ウェア・プロテイン・ミネラルウォーターすべて無料の手ぶら通い
- 新宿三丁目駅C7番出口より徒歩3分の好立地
- 栄養コンサルティング・キックボクシング指導にも対応
R N
評価 5
2025/11/30
その日の体調、目標に合わせてトレーナーさんがメニューを組んでくださり、気楽に続けられています。週1-2回、1年で色々な人から体格変わったねと指摘されるようになりました。 スケジュールが柔軟に変更できるところも良く、これからも続けていきたいです。
ERI SASA
評価 5
2025/10/31
ダイエット目的で通い始めて半年近くなります。毎回丁寧に教えてくださり、またトレーナーの方も常に前向きに明るく励ましながらトレーニングしてくれるので、楽しく通わせていただいています。フォローもしてくれるので、毎回大満足です。また、きちんと結果に繋がっているので、すごくおすすめです！
101渋谷駅前店
評価 5
2025/06/10
トレーナーが2名在籍されているのですが、 どちらのトレーナーも知識豊富で、また気さくな方々なので、楽しくトレーニングを続けられています！ 毎回しっかり追い込んでくださるのも満足感に繋がっています！ かっこいい体を目指して今後も通いたいと思います！
Y Masumasu
評価 5
2025/04/19
以前からパーソナルジムに興味はありましたが、本気で体を鍛えたい人向けのジムが多く、決めきれずにいたところ、こちらはカウンセリングの段階から、トレーナーさんが丁寧に話を聞いて下さり、理想のトレーニング方法や食事のアドバイスまでいただけたので、入会を決めました。 毎回、自分に合ったメ...
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Taisuke Takagaki
評価 5
2024/10/05
とても親切なトレーナーさんが付いてくださりました。トレーニング機器の使い方や筋肉の動かし方など非常に勉強になりました。 またトレーニングや食事メニューに飽きない様に配慮頂いたり、トレーニング中のインターバルの際の雑談など、すごく楽しくトレーニングをさせて頂いております。
新宿三丁目でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
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小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
続きをみる...
土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
続きをみる...
ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
続きをみる...
新宿三丁目でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
ELEVATE
河原翔