【最新】篠崎のパーソナルトレーニングジムおすすめ6選

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篠崎 おすすめパーソナルジム まとめ記事

この記事では、篠崎周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム6選を厳選してまとめました。

ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。

篠崎のパーソナルジム一覧【比較表】

この記事では篠崎でおすすめのパーソナルジム6社をピックアップし、料金比較してみました。

PICK UP篠崎で探している人におすすめの店舗

かたぎり塾 篠崎店 [PR]

篠崎駅より徒歩1分

  • 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
  • 業界最安クラスの低価格!1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
  • ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
店舗名 画像 入会金 コース料金 体験等 おすすめポイント リンク
1
かたぎり塾 篠崎店
かたぎり塾 篠崎店 個別店舗毎でお問い合わせください 月4プラン:30,800円(税込)
月8プラン:59,400円(税込)
LINE食事指導サポート:11,000円(税込)
無料 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム 公式サイト 詳細
2
Apple GYM(アップルジム)篠崎店
Apple GYM(アップルジム)篠崎店 33,000円(※期間限定16,500円) 4回:27,280円(税込)
8回:49,280円(税込)
12回:69,960円(税込)
食事指導:22,000円(税込)
無料 海外式ボディメイクで見た目にコミットしたパーソナルジム 公式サイト 詳細
3
【OPEN未定】WELL-FIT 篠崎店
【OPEN未定】WELL-FIT 篠崎店 33,000円 【ベーシックコース】
月4回:30,800円
月8回:59,400円
月12回:85,800円
3,300円 採用率3.4%の厳選されたトレーナーが、無理のない正しいトレーニングを提案 詳細
4. スポーツクラブNAS 篠崎店 スポーツクラブNAS 篠崎店 3,300円(税込) 《通い放題》
月額:8,800~13,200円(税込)

《パーソナルトレーニング》
1回60分:7,920円〜
※店舗やトレーナーにより異なる
2,200円(税込) 全国に展開している総合型スポーツジム・フィットネスクラブ 詳細
5. BALVE GYM 篠崎店 BALVE GYM 篠崎店 33,000円 4回:30,800円
8回:59,400円
12回:87,120円
16回:114,400円
無料 科学的根拠に基づいたエクササイズを指導するだけでなく、カロリーコントロールを重視した栄養アドバイスも実施 詳細
6. CLOUD GYM(クラウドジム) CLOUD GYM(クラウドジム) 33,000円→無料(※期間限定) 【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
無料 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ 公式サイト 詳細

篠崎でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。

篠崎で特におすすめの優良パーソナルジム

『結局どこを選べばいいのかわからない!』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。

かたぎり塾 篠崎店【急成長パーソナルジム】

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5点(17件)

  • パーソナルジム
かたぎり塾 篠崎店 店舗写真① かたぎり塾 篠崎店 店舗写真② かたぎり塾 篠崎店 店舗写真③ かたぎり塾 篠崎店 店舗写真④

「かたぎり塾 篠崎店」は、篠崎駅より徒歩1分にあるパーソナルジムで、都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域にに展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。

1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。

また、トレーニングに必要なウェアやシューズ、運動後のプロテインまで無料のため、仕事帰りにも通いやすく、ジムの内装は白を基調とした明るく洗練された開放感のあるジムです。在籍するパーソナルトレーナーは、信頼のおける有資格者のみで、完全個室のため、周りを気にせずにトレーニングに集中できます。

入会金 個別店舗毎でお問い合わせください
月額・コース料金 月4プラン:30,800円(税込)
月8プラン:59,400円(税込)
LINE食事指導サポート:11,000円(税込)
住所 東京都江戸川区篠崎町7丁目27−8栄ビル4F
最寄駅 篠崎駅より徒歩1分(0.1 km)
サービス・施設 レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り
かたぎり塾が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
かたぎり塾ってどんなジム?
  • 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
  • 業界最安クラスの低価格!1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
  • ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
  • 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
  • コース時間(60分)の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
  • 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
Google口コミ
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yuichiro suzuki

yuichiro suzuki

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評価 5

2024/11/17

運動習慣がなかったので不安でしたが、4ヶ月続いてます! トレーナーがその日の体調に合わせてプログラムも変えてくれます。食事もアドバイスをもらって意識が変わってきました。 まずは、体験してみて下さい!

髙橋美保

髙橋美保

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評価 5

2024/11/09

ダイエット&姿勢改善、運動習慣を付けるために毎週通っています。 今までダイエットは続かなく太る一方で悩んでいましたが、近所にパーソナルジムができたのがきっかけでそれがかたぎり塾でした。 トレーナーさんは真摯に向き合ってくれ、無理な食事制限もなくトレーニングも今のところ楽しいで...

nao k.

nao k.

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評価 5

2024/10/21

ダイエット・筋力アップの為に月8プランで通っています ジム自体が初めてだったのですが1人では絶対に挫けてしまいそうなトレーニングも気さくで親しみやすいトレーナーさんのおかげで毎回楽しく続けることが出来ています 初心者なのでトレーニングの正しいフォームや知識も毎回丁寧にわかりやすく...

Canon (かのん)

Canon (かのん)

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評価 5

2024/09/12

先日、無料体験を利用させていただきました! トレーナーの方は親身にヒアリングしてくれて食生活や運動習慣について的確なアドバイスをしていただきました! トレーニングについてもポジティブな声かけをたくさんしてくれて頑張ることができました! 本当にトレーナーの方の人柄が良く、今後も引き...

Reyれい

Reyれい

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評価 5

2024/08/17

ダイエット&健康維持の目的で毎週通っています。 数十年ぶりの運動でしたが、トレーナーさんが親切丁寧に指導してくださいます。 完全個室のパーソナルジムなので他の人の目を気にすることなくリラックスして筋トレできるのが良いです。 ウェアーも靴もタオルも揃っているので手ぶらで通えるのも良...

※個人の感想です

Apple GYM(アップルジム)篠崎店【低価格なのに返金保証付き】

評価なし
Apple GYM(アップルジム)篠崎店 店舗写真① Apple GYM(アップルジム)篠崎店 店舗写真② Apple GYM(アップルジム)篠崎店 店舗写真③ Apple GYM(アップルジム)篠崎店 店舗写真④

「Apple GYM(アップルジム)篠崎店」は、篠崎駅より徒歩4分に位置している都内を中心に60店舗近く展開しているパーソナルジムです。痩せた先の見た目を良くすることまで重視したパーソナルジムで、「猫背改善」「ダイエット」「血行促進」「歩き方」など様々なアプローチを、ボディメイクの大会入賞者や資格を持ったトレーナーからの指導を受けることができます。

トレーニングはチケット制で、1回あたりの料金が3,600円(税込3,960円)〜で通うことができます。業界最安クラスで個室パーソナルトレーニングを受けることができるため、通いやすく、続けやすいことが特徴です。

また、日本一芸能人が訪れているパーソナルジムでもあり、女優、モデル、芸人、アイドルなど100名以上の指導実績を持ち、多くの芸能人が通っています。食事を減らしても痩せなくなってきて危機感を感じている20代後半から40代女性におすすめなパーソナルジムです。

入会金 33,000円(※期間限定16,500円)
月額・コース料金 【完全マンツーマンプラン】
4回:27,280円
8回:49,280円
12回:69,960円

【ペア割プラン】
4回:20,460円
8回:36,960円
12回:52,470円
住所 東京都江戸川区篠崎町2丁目12−11
最寄駅 篠崎駅より徒歩4分(0.3 km)
Apple GYM(アップルジム)が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
Apple GYM(アップルジム)ってどんなジム?
  • 海外式ボディメイクで見た目にコミットしたパーソナルジム
  • チケット制は4回からOKのため、気軽に始めやすく通いやすい
  • 会員数1.5万人を突破した実績のあるパーソナルジム
  • トレーニング時間の45分に着替えや次回予約の時間が含まれている
  • 食事指導やウェアの貸し出しには追加オプションが必要
  • 店舗によっては完全個室ではなく、シャワーがない

personal-fitness編集部が独自調査しました!

Apple GYM(アップルジム)から読者の方へのメッセージ
関口大輝

Apple GYM(アップルジム)

関口大輝

Apple GYM(アップルジム)は通いやすさ、続けやすさを重視した本物のダイエットを回数券制で提供しています。
トレーニングは姿勢にも配慮した独自の海外式ボディメイクを採用し、痩せるだけでなく、美しいS字スタイルを実現します。
全店舗駅から徒歩5分以内ですので、お気軽に無料カウンセリングへお越しください。
【2025年2月】Apple GYM(アップルジム)で現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:期間未定

▼お得に通えるキャンペーン実施中▼
①今月中の入会で16,500円OFF
②二人で一緒に通うと入会金がお一人分無料&トレーニング料金が25%OFF


【OPEN未定】WELL-FIT 篠崎店

評価なし
【OPEN未定】WELL-FIT 篠崎店 店舗写真

パーソナルジムWELL-FIT(ウェルフィット)は、地域最高峰級のコストパフォーマンスを誇り、1回のトレーニングが4,500円からという低価格で利用可能なパーソナルジムです。健康的で美しいカラダ作りを目指す方に向けて、理想を理解し、期待を超えた結果を約束するサービスを提供しています。また、運動初心者でも安心して利用できるよう、専門知識を持ったトレーナーが丁寧な指導を行います。

WELL-FITでは、完全予約制・完全個室でのトレーニングを実施し、他人の目を気にせずに集中してトレーニングに取り組むことができます。また、ダイエットや本格ボディメイク、姿勢改善や機能改善など、お客様の目的に応じたオーダーメイドのトレーニングを提供しています。採用率3.4%の厳選されたトレーナーが、無理のない正しいトレーニングを提案し、モチベーションを保ちながら楽しくトレーニングを続けることができます。

入会金 33,000円
月額・コース料金 【ベーシックコース】
月4回:30,800円
月8回:59,400円
月12回:85,800円
住所 東京都江戸川区篠崎町2丁目
最寄駅 篠崎駅より徒歩8分(0.5 km)
WELL-FITが選ばれる理由
  • 採用率3.4%の厳選されたトレーナーが、無理のない正しいトレーニングを提案
  • 地域最高峰級のコストパフォーマンスを誇り、1回のトレーニングが4,500円からという低価格で利用可能
  • 運動初心者でも安心して利用できるよう、専門知識を持ったトレーナーが丁寧な指導

篠崎にあるその他パーソナルジム一覧

スポーツクラブNAS 篠崎店

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3.2点(78件)

  • 総合フィットネスクラブ
スポーツクラブNAS 篠崎店 店舗写真

スポーツクラブNASは、全国に展開するスポーツジム・フィットネスクラブで、ヨガやプールプログラムなどのスタジオプログラムが充実しています。テニススクールやスイミングスクール、キッズ(子供)スクールも提供しており、幅広い年齢層とニーズに対応しています。特に、NASオンラインショップや人気の定期購入サービスなど、心と体に嬉しい商品をラインナップしており、会員には特典も豊富です。また、NAS初のマシンピラティス専門店を新御徒町にオープンするなど、常に新しいサービスを提供し続けています。

NASは、スポーツと健康を通じて人々の生活を豊かにすることを目指しており、会員プランの案内から入会方法まで、利用者がNASを容易に利用できるようにサポートしています。プラチナメンバー制度など、長期的な会員への感謝の気持ちを形にしたサービスも特徴的です。日本全国の各店舗で、地域に根ざしたフィットネスサービスを提供しており、健康でアクティブなライフスタイルをサポートしています。

入会金 3,300円(税込)
月額・コース料金 《通い放題》
月額:8,800~13,200円(税込)

《パーソナルトレーニング》
1回60分:7,920円〜
※店舗やトレーナーにより異なる
住所 東京都江戸川区篠崎町2丁目6−21
最寄駅 篠崎駅より徒歩1分(94 m)
NASが選ばれる理由
  • 全国に展開している総合型スポーツジム・フィットネスクラブ
  • ヨガやプールプログラムなどのスタジオプログラムが充実
  • スポーツと健康を通じて人々の生活を豊かにすることを目指しており、利用者がNASを容易に利用できるようにサポート
Google口コミ
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MARH.

MARH.

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評価 4

2023/10/19

いつも保育園のプール授業で子供がお世話になってます! 一部のスペースを使って運動会を開催。 建物の構造上、縦長な感じで、一つ一つのフロアは狭く感じるけど、施設全体が綺麗でした。 これからもお世話になります🤗 何か習い事でもさせようかな🤔

Rio Matsuzawa

Rio Matsuzawa

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評価 4

2023/08/21

ここに通い初めて人生が大きく変わりました。週5-6通ってます。ものすごく感謝してます。 4つ星の理由は下記の通りです。 1) 時間に縛られてフレキシブルじゃない。 2) 休館日はとるのに会費が安くならない、せめてanytim◯ FitnessのようにNo staffでジムぐら...

華房麻遊

華房麻遊

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評価 3

2020/10/20

トレーニングマシンはもう少し種類を増やしてほしいかな。BIG3メインの構成。フリースペースも広くないから混んでるイメージ。

※個人の感想です

BALVE GYM 篠崎店

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4.9点(15件)

  • パーソナルジム
BALVE GYM 篠崎店 店舗写真

Balve Gym(バルブジム)は、東京都江戸川区の篠崎店と中野区の東中野店に拠点を構える、完全プライベート型のパーソナルジムです。トレーナーは科学的根拠に基づいたエクササイズを指導するだけでなく、カロリーコントロールを重視した栄養アドバイスも実施。また、ファッションやライフスタイルのアドバイスも行い、トータルでの身体づくりをサポートしています。

料金プランは1回あたり6,500円から利用でき、レンタルウェアやタオル、シャワー設備、プロテイン提供が全て無料で、手ぶらで通える利便性が魅力です。ジム内には最新の設備が整い、利用者が快適にトレーニングできる環境を提供しています。

入会金 33,000円
月額・コース料金 4回:30,800円
8回:59,400円
12回:87,120円
16回:114,400円
住所 東京都江戸川区篠崎町2丁目3−7本澤ビル3F
最寄駅 篠崎駅より徒歩1分(0.1 km)
BALVE GYMが選ばれる理由
  • 科学的根拠に基づいたエクササイズを指導するだけでなく、カロリーコントロールを重視した栄養アドバイスも実施
  • ファッションやライフスタイルのアドバイスも行い、トータルでの身体づくりをサポート
  • レンタルウェアやタオル、シャワー設備、プロテイン提供が全て無料で、手ぶらで通える利便性
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c

c

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評価 5

2024/12/03

トレーニング内容、価格設定、施設の綺麗さ、トレーナーの皆さんのお人柄など、とても満足しています。前後の方と顔を合わすことのない時間設定になっていることも有難いです。 別のパーソナルジムに通ったこともありますが、こちらはより個々の課題に向き合ったアドバイスやトレーニング内容を提供し...

ゆう

ゆう

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評価 5

2024/11/11

7ヶ月ほど前から通っています。 20代ですが健康診断で悪玉コレステロール値が異常に高く、危機感を覚えたのがきっかけです。 ここは駅から近く、他と比べると金額がかなり安いです。 そしてジムといえば食事制限をするかと思いますが、普段の食事から1、2割減らした程度なので辛くありませんで...

E M

E M

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評価 5

2024/08/19

今年の1月からお世話になっています。30代に入り代謝が下がってきたので、体型維持を目的に入会しました。 駅チカで設備も綺麗ですし、遅い時間まで対応してくれるので、仕事帰りにも手ぶらで通えるのがとてもありがたいです。トレーナーさんやスタッフさんもとてもフレンドリーで、体調に応じた...

うな

うな

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評価 5

2024/08/04

通い始めて3ヶ月目に入りました! 夜に行くことが多いので、その日の体調や疲れ具合なども考慮しながらトレーニングメニューも考えて下さり、運動嫌いな私でも楽しく通うことが出来ています! トレーナーさんは知識が豊富で食事で気をつける事なども色々教えてくださってとても参考になります。...

あり

あり

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評価 5

2024/05/26

昨年の秋から通っています! もともとは年明けの結婚式に向けてのシェイプアップ目的でしたが、思っていた以上にトレーニングが楽しかったこと、より健康的な体を目指そうと思ったことから、通い続けています! 1人では絶対に挫けてしまいそうなトレーニングも、楽しいトレーナーの皆さんのおかげ...

※個人の感想です

篠崎でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ

CLOUD GYM(クラウドジム)【続かないジム通いが不要】

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4.8点(41件)

  • オンラインフィットネス
CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真① CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真② CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真③ CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真④

CLOUD GYM(クラウドジム)は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。移動時間が不要で、プロのトレーナーの指導を自宅で受けられるため、忙しい方でも続けやすいのが特徴です。

「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。

トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。

自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。

入会金 33,000円→無料(※期間限定)
月額・コース料金 【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
住所 東京都新宿区西新宿7丁目18−19新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室
最寄駅 オンライン(自宅)
サービス・施設 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り
CLOUD GYM(クラウドジム)が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
  • 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
  • DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
  • 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
  • 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ(筋力向上)には向かない
  • マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
  • Wi-Fiなどのネット環境が必要
Google口コミ
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小田嶋郁江

小田嶋郁江

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評価 5

2024/12/04

今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい!と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...

もちもちゆちゃまる

もちもちゆちゃまる

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評価 5

2024/05/23

3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした! 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...

えこ

えこ

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評価 5

2024/05/15

シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ!変わりたい!と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...

Tea M

Tea M

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評価 5

2023/12/01

ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...

Yumiko Ito

Yumiko Ito

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評価 5

2023/11/19

週一回2年間お世話になってます!面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...

土信田由利子

土信田由利子

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評価 5

2023/10/16

半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...

MAMI KAWABATA

MAMI KAWABATA

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評価 5

2023/10/16

自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...

123

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評価 5

2023/10/07

ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で?ジムに行かないでやる気は出るのかな?とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...

※個人の感想です
CLOUD GYM(クラウドジム)から読者の方へのメッセージ
小原トレーナー

CLOUD GYM(クラウドジム)

小原トレーナー

遺伝子検査を行ったうえでのオンラインパーソナルトレーニングは無駄がなく、最短で理想の自分に近づけます。ダイエットを諦めかけていた方には是非ご体感いただきたいです。
皆様の人生が劇的に変わっていく瞬間にこれからも立ち合わせていただくのがとても楽しみです。心よりお待ちしております。
【2025年2月】CLOUD GYM(クラウドジム)で現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:2025年2月28日まで

【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF!

特典①:入会金 通常価格33,000円→無料
特典②:遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料

※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。


篠崎でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問

最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。

パーソナルジムの魅力は?スポーツクラブはどんな違いがある?

パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進

パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる?

目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。

パーソナルジムには週に何回通うべき?

パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。

パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い?持ち物は?

運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。 持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。

食事指導は必要?

食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。

パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・

ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。

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