この記事では、西葛西周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム6選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
西葛西のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では西葛西でおすすめのパーソナルジム6社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP西葛西で探している人におすすめの店舗
西葛西駅より徒歩4分
- 3食しっかり食べてリバウンドしにくい理想的な身体を作ることをコンセプトとしたパーソナルジム
- 最短2ヶ月で結果が出すことができるようなプログラムと質の高いトレーナーが在籍している
- 業界大手の同サービスを提供する他社パーソナルジムと比べ月10万円ほど安く設定
PICK UP西葛西で探している人におすすめの店舗
西葛西駅より徒歩2分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 24/7Workout 西葛西店 |
 |
無料 | 【固定プラン】 月4回：33,440円 月8回：65,120円 月12回：95,040円 月16回：123,200円 |
無料 | 3食しっかり食べてリバウンドしにくい理想的な身体を作ることをコンセプトとしたパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 NEXUS 西葛西店 |
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30,000円(※当日入会で20,000円OFF) | 《30分コース》 月4回：16,000円 月6回：22,200円 月8回：28,000円 |
無料 | 日々のボディメンテナンス習慣をつくるパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
3 かたぎり塾 西葛西店 |
 |
個別店舗毎でお問い合わせください | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
| 4. 1NDLY 西葛西店 |  |
22,000円 | 4回券: 31,200円 8回券: 58,800円 16回券: 110,400円 32回券: 206,400円 |
3,500円 | 運動が苦手な方やダイエット初心者に特化したパーソナルジム | 詳細 |
| 5. REALWORKOUT 西葛西店 |  |
11,000円 | 8回：61,600円(税込) 16回：114,400円(税込) 24回：158,400円(税込) 48回：264,000円(税込) |
無料 | ダイエットや筋力アップなど、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてくれる | 詳細 |
| 6. CLOUD GYM（クラウドジム） |  |
35,000円 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
無料 | 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ | 公式サイト 詳細 |
西葛西でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
西葛西で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
24/7Workout 西葛西店【入会者10万人突破】
4.8点（43件）
「24/7Workout 西葛西店」は、西葛西駅より徒歩4分にあるライザップに次ぐ業界大手のパーソナルトレーニングジムで、店舗数は全国に90店舗※1以上展開、入会者数は10万人※2を突破している実力派パーソナルジムです。
※1：2024年10月現在 ※2：2024年2月末時点でのセッション1回以上受けた方の累計入会数。途中解約・全額返金者も含む
24/7Workoutでは、完全個室でのマンツーマントレーニングと3食しっかり食べるダイエットでリバウンドしにくい身体を目指せるのが特徴です。トレーニング期間中は毎日食事アドバイスを受けられるので、卒業後も理想の身体を自分自身で維持するために必要なボディメイクの知識を身につけ、リバウンドしにくいボディメイクのプロになることが可能です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【固定プラン】 月4回：33,440円 月8回：65,120円 月12回：95,040円 月16回：123,200円 【フリープラン】 月4回：36,784円 月8回：71,632円 月12回：104,544円 月16回：135,520円 |
| 住所 | 東京都江戸川区西葛西６丁目２４−７第6三和ビルメディカルプラザ)5F |
| 最寄駅 | 西葛西駅（東京メトロ東西線）より徒歩4分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・水素水・シャワー有り・返金保証有り |
- 3食しっかり食べてリバウンドしにくい理想的な身体を作ることをコンセプトとしたパーソナルジム
- 最短2ヶ月で結果が出すことができるようなプログラムと質の高いトレーナーが在籍している
- 業界大手の同サービスを提供する他社パーソナルジムと比べ月10万円ほど安く設定
- 人気の店舗やスタッフの少ない店舗だと予約が取りづらいこともある
- 時間帯や希望日によっては担当するトレーナーが違う可能性もある
志馬田結花
評価 5
2025/09/25
西葛西駅南口側から徒歩約5分、ウェア貸し出しあり・シャワーありで、仕事帰りに手ぶらで行ける点が気に入っています。 その日の体調や部位の希望に合わせてくださるのはもちろん、仕事で遅くなってしまった時も短い時間の中で最大限のトレーニングメニューを組んでくれるのがありがたいです。 トレ...
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西山剛
評価 5
2025/03/20
通い初めて2ヶ月になります。最初は付いて行けるか心配でしたがトレーナーさんが丁寧に教えて下さりとても助かっています。1日の食事面も相談すると詳しく教えて下さります。現在、約５キロほど痩せました。夏までに10キロ減を目指していますがトレーナーさんと一緒にやっていると目標まで行けると...
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み
評価 5
2025/02/28
トレーナーの佐藤さんにお世話になっています。約3ヶ月で5キロ痩せることができ、最近よく痩せたよね？と言われるようになりました。 人と話すのが苦手なので、トレーナーさんとマンツーマンで関わることがとても不安でしたが、程よいアメとムチ具合で、関わりやすく、こんな私でも継続できてます。...
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嶺梨香子
評価 5
2025/01/06
３ヶ月間こちらでお世話になり、筋トレと食事管理のおかげで無理なく-3.5kg、体脂肪-5%を達成できました。短い期間ながらも求めていたこときちんと得られるだけの知識やいろんな筋トレの経験、そして体が変わっていく実感を得られて大満足でした。 一人でジムに行っても何をしてもいいかわ...
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雅美伊藤
評価 5
2023/01/11
フリーブースの部屋です。 １人で、自由気ままにトレーニングが出来ます!! コーチは、厳しい時もありますが、至って、温和な性格だと思います。 みんな、部屋は、別々でも、痩せたい!!筋トレしたいという集まりで。通うのが楽しいですよ。 私は、月水金で来ていますが、運動するには、ここだと...
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NEXUS 西葛西店【1回あたり3,500円〜】
4.9点（78件）
「NEXUS（ネクサス）西葛西店」は、西葛西駅より徒歩2分にある、痩せるための「身体」と「習慣」を作ることに特化した完全個室パーソナルジムです。3,500円/回から始められる手頃な価格設定で、質の高いトレーニングと通いやすさを追求しています。
NEXUSでは、メディアで活躍するトレーナーや元アスリートなど、トップクラスのトレーナーが個々のニーズに合わせたパーソナルトレーニングを提供。また、無理のない食事制限と痩せる食べ方のアドバイスもあり、健康的なボディメイクを実現します。
| 入会金 | 30,000円(※当日入会で20,000円OFF) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 《30分コース》 月4回：16,000円 月6回：22,200円 月8回：28,000円 《60分コース》 月4回：29,500円 月6回：42,000円 月8回：52,800円 |
| 住所 | 東京都江戸川区西葛西６丁目１５−１１シンエイ第9西葛西マンション205 |
| 最寄駅 | 西葛西駅（東京メトロ東西線）より徒歩2分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター |
- 日々のボディメンテナンス習慣をつくるパーソナルジム
- トレーニングを習慣化するために、継続しやすい価格、スタッフの質、完全個室、手ぶらでの来店OK
- 個人に合わせた質の高いトレーニングにより、身体機能を高め、脂肪が燃えやすい代謝の良い身体づくり
海鮮丼
評価 5
2026/03/06
12月から6回60分コースで通っています！ 通い始めて2ヶ月で、ヒップラインが上がり始めました！そして母に足が細くなったねと言われました！ トレーナーの方が親身に話を聞いてくれて助かっています！ 夏までに健康的な体になるために、筋トレ＋食事制限を頑張りたいです！ 変化が目に見える...
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炒りぽてと
評価 5
2025/10/28
月8回で利用させてもらっています。 パーソナルジムを選ぶ際に決め手になったのは ・トレーナーさんの話しやすさ、知識 ・施設の綺麗さ でした。 とにかくトレーナーさんは接しやすく、知識が豊富です。 1の質問に10の知識で返ってくるので、本当によく勉強されてる方なのだと感じさせら...
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たい
評価 5
2025/08/21
年齢を重ねて代謝が落ちたのか、今までと同じ生活をしていても体重が増えてしまい、健康も気になってパーソナルジムに通い始めました。最初は不安でしたが、トレーナーの方がとても気さくで丁寧にカウンセリングしてくださり、年齢や体力に合わせた無理のないプログラムを組んでくれたので安心してスタ...
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丸佳那子（つん）
評価 5
2025/07/18
コンパクトですが清潔感がありとても綺麗です。 ウォーターサーバーやタオルもあるので手ぶらで行っても困りません。 トレーナーさんは相性もあると思いますが、幸いなことに私個人はとても楽しくトレーニング出来ており毎回「行って良かった！やり切った！」と気持ちよく終えることができてます。 ...
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大井競馬場
評価 5
2025/07/06
先日体験へ伺った者です。 学生の頃に着れていたお気に入りのウェアが着れなくなり、慌ててこちらに駆け込むことに💦 トレーナーさんのお話を聞くと、やはり学生と社会人の活動量は年々変化してくるようで、油断していると当時は痩せ型だった方もいつの間にかお腹が出てきてしまうとのことでした。 ...
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キャンペーン期間：終了日未定
《入会金20,000円OFF≫
無料体験にお越しいただいた当日にご入会いただくと、
入会金30,000円→10,000円(税込)！
※30分コースの場合は、15,000円(税込)となります。
かたぎり塾 西葛西店【急成長パーソナルジム】
5点（28件）
「かたぎり塾 西葛西店」は、西葛西駅より徒歩2分にあるパーソナルジムで、都内を中心に300店舗以上展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域に展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
| 入会金 | 個別店舗毎でお問い合わせください |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 東京都江戸川区西葛西３丁目１５−８レクス125301号室 |
| 最寄駅 | 西葛西駅（東京メトロ東西線）より徒歩2分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
Vivian K
評価 5
2025/10/28
⚪︎まとめ 3ヶ月通い、体重−3kg、体脂肪−3.8%。 カロリー制限＋週1ジム＋週2ホットヨガ。 目標はメリハリのあるグラマラスなボディ。 ⚪︎トレーニング内容 自分が筋肉痛になるくらいの強度でトレーニングしたかったので、先生にそうお願いしました。 先生はフォームを丁寧に説明...
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石橋
評価 5
2025/02/22
ヒョロヒョロの身体から脱却したく筋肉増量の為、入会しました。(筋トレ初心者) 色々なパーソナルを見比べた結果、料金が安いかたぎり塾に決めました。 通ってみて感じたことは、初心者の方にこそパーソナルがお勧めです。 ・正しいフォームの指導 ・密度の濃いトレーニングメニュー ・適切な...
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yu
評価 5
2025/02/08
どこのジムにするか散々悩みましたが、かたぎり塾にして正解でした！ トレーナーさんの説明はちょっとしたアドバイスも含めてわかりやすく、改善点やどこに効いているかも教えてくれるので正しいトレーニングができている気がします。 簡単ではないけど、頑張ればクリアできてきちんと効くトレーニン...
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hakuri sou
評価 5
2024/09/09
昨日体験に行かせて頂きましたが、とても優しく丁寧に教えてくれました。家具も設備も綺麗でオススメです。なりより、トレーナーさんがとても話しやすく、優しい方です。気軽に通いやすいジムです！
新藤正裕
評価 5
2024/08/19
駅から徒歩2分のパーソナルトレーニングジムにお伺いしてみました。 先生は、過去に何度か大きな怪我を経験されている先生。ご自身の経験から生徒さんに無理をさせない寄り添ったご指導をして下さります。 猫背について、20年以上悩んでいたのですが、セッションを受けると少し改善しておりました...
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西葛西にあるその他パーソナルジム一覧
1NDLY 西葛西店
4.9点（38件）
1NDLY 西葛西店は、西葛西駅南口から徒歩1分にあるエリア最安値のパーソナルジムです。1回あたり3,300円〜という価格設定は、広告宣伝費を抑えているからこそ実現。回数券制で都度払いもできるため、月額制のように「元を取らなきゃ」と焦る必要もなく、自分のペースで無理なく通えます。
トレーニングと一緒に筋膜リリースも受けられるのが特徴です。血流改善やコリの解消など、身体を整えながらボディメイクができます。全トレーナーがフィットネス大会出場経験者で、ダイエットからボディメイクまで目的に合わせた指導が受けられます。
| 入会金 | 22,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【ショートプラン(30min)】 ・4回券: 18,000円 ・8回券: 32,800円 ・16回券: 59,200円 ・32回券: 105,600円 【ベーシックプラン(60min)】 ・4回券: 31,200円 ・8回券: 58,800円 ・16回券: 110,400円 ・32回券: 206,400円 【プレミアムプラン(75min)】 ・4回券: 37,200円 ・8回券: 70,400円 ・16回券: 132,800円 ・32回券: 249,600円 |
| 住所 | 東京都江戸川区西葛西６丁目１３−１４丸清ビル3F-C |
| 最寄駅 | 西葛西駅（東京メトロ東西線）より徒歩1分 |
- 運動が苦手な方やダイエット初心者に特化したパーソナルジム
- 「楽しいから痩せられる」というコンセプトのもと、健康的なダイエットを実現できるよう全力でサポート
- トレーナー陣は、初心者の方が自信を持ち、自分自身の現状を超えられるようにサポート
YUGO ICHI
評価 5
2025/11/04
運動習慣付けのために通わせていただいてます！ トレーニングはもちろんですがアドバイス含めたフレンドリーな雑談も毎回楽しみにしています！ 引き続き伴走よろしくお願いします🙇
森永春登
評価 5
2025/08/16
代表の村田さんの経験豊富な指導で効かせる筋トレが出来ました。 自分の身体に合わせた最適な種目やフォームを教えてもらえて効率よく鍛えられるのでオススメです！
s O
評価 5
2024/06/19
こちら側の理想を上手く汲み取って、トレーニングメニューに活かしていただけるため非常に安心感があります。 知識も豊富で、お話していてとても充実した時間を過ごせています。たった少しの時間のトレーニングでも確実に効果ものだと実感しています。パーソナルに通って良かったことの一つで、その他...
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C H
評価 5
2024/05/04
初めて伺った時は入り口がわからず若干不安になりましたが、入ってしまえば優しいトレーナーが丁寧に対応してくれるとても良いジムでした。 自分で動画を見てやるのとは訳が違い、正しく負荷がかかっているか余計なところに負担になっていないか、プロとコミュニケーションをとりながら筋トレできるの...
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shisama masashi
評価 5
2021/12/14
トレーナーがとても感じのいい人で半年程 お世話になってます。 ちゃんと結果も出せて料金もリーズナブルでオススメできるジムです。 体験コースもあるのでお試しで行くのもいいと思います。
REALWORKOUT 西葛西店
5点（28件）
「REALWORKOUT 西葛西店」は、西葛西駅より徒歩9分にあるパーソナルトレーニングジムです。関東を中心に100店舗近く出店する大手チェーンで、幅広い年代の方々にご利用いただけるよう1回5,500円(税込)~からの料金体系を実現しています。専属トレーナーが目標に合わせて食事指導からトレーニングメニューまで個別最適化し、無理なく続けられる習慣化をサポートします。生涯を通して健康的な体で過ごしたい方におすすめのジムです。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8回：61,600円(税込) 16回：114,400円(税込) 24回：158,400円(税込) 48回：264,000円(税込) |
| 住所 | 東京都江戸川区西葛西３丁目９−２３ＫＳビル１１6F |
| 最寄駅 | 西葛西駅（東京メトロ東西線）より徒歩9分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・ミネラルウォーター・分割払い可能 |
- ダイエットや筋力アップなど、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてくれる
- 黒で統一されたシックな空間で、トレーニングに集中できる
- トレーニングウェア・シューズ・タオル・水が無料だから、手ぶらで通える
- 短期集中型で期限を決めてダイエットをしたい方には不向き
- 食事管理は月額33,000円（税込）の別料金が必要
- 店舗によってはシャワーがない場合もある
藤田優姫
評価 5
2026/02/01
6ヶ月間お世話になっています。 以前は24時間ジムに通っていましたが、ついサボってしまうことが多く続きませんでした。こちらのジムは、毎回トレーニング後に次回の予約を取るスタイルなので、「行かなきゃ」という良い意味での習慣ができ、無理なく通い続けることができています。 トレーニン...
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朱美
評価 5
2025/11/28
前後で自分の体の状態を写真撮影し、今の自分の体の状態を把握出来ました。肩の内巻きと腕の痺れが気になっていると伝えると、そのポイントにアプローチしたトレーニングをしてくださいました。スタッフの方も明るくやる気が出て、楽しくトレーニング出来^_ます。家で出来るトレーニングも教えて貰い...
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yoko y
評価 5
2025/10/28
パーソナルジムにダイエットの為に行ってみたくて、西葛西・葛西で良さそうな所を探して選びました。 気になっていた部分が少しずつ引き締められていくのを実感しています。担当のトレーナーさんが親身に寄り添い、トレーニングの進捗に合わせて的確なアドバイスをくれるので、モチベーションを保って...
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ame wak
評価 5
2025/08/31
リアルワーク錦糸町店に通っていましたが、新しい店舗ができたと聞いて来店してみました。 西葛西店ではビルの1フロアを借りられており、部屋はジムとピラティス両方を兼ねている作りになっています。 トレーナーの方も優しく通いやすい雰囲気です。簡単なトレーニングにも対応しています。 また機...
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Riokemi *
評価 5
2025/05/21
姿勢改善➕ダイエット目的で半年以上お世話になっています！ 性格も前より明るくなったきがしてストレスを感じにくくなりました✨ 錦糸町店でも老川トレーナーにお世話になっていますが、西葛西店ではピラティスとトレーニングを同時にできると聞いて来てみました！ 30分のピラティスで骨盤や...
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西葛西でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
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小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
続きをみる...
土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
続きをみる...
ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
続きをみる...
西葛西でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
24/7Workout
店長メッセージ