この記事では、小岩周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム13選を厳選してまとめました。
パーソナルジムに通うなら、しっかりと比較検討したうえで自分にぴったりなジムに通いたいですよね。
「どのパーソナルジムを選べば良いのかわからない…」
「小岩周辺で安くて評判の良いパーソナルジムは？」
「女性におすすめのジムはある？」
など悩んでいる方は、ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
小岩で自分にあったパーソナルジムの選び方
パーソナルジムの種類は大きく分けると3タイプ
小岩のエリアには数多くのパーソナルジムがあり、どこを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。パーソナルトレーニングジムには、大きく分けると以下の3つのタイプがあります。
- 「短期集中型」：短期間で集中的にダイエットやボディメイクに取り組むタイプ
- 「月額・回数券型」：月額や回数券で、長期的に継続し、少しずつ効果を出していくタイプ
- 「都度払い型」：都度払いで、自分の利用しやすいタイミングで通い、少しずつ効果を出していくタイプ
短期集中型パーソナルジムでは、「結果」を出すための手厚いサポートを受けることができます。食事指導などのダイエット成功に向けた手厚いサポート体制が充実しているのが特徴です。
月額制・回数券型のジムでは、忙しい人でも無理なく続けやすい特徴があります。ダイエットの期間が決まっていないなど強制力が弱いため、モチベーションが続かないこともあるので注意が必要です。
パーソナルジム経験者が探すときに重視したポイント
| パーソナルジムの選び方アンケート概要 | |
|---|---|
| 調査対象 | パーソナルジムの利用経験がある10代〜50代の男女100名 |
| アンケート方法 | クラウドワークス・街頭調査 |
「パーソナルジム選びの際に何を重視するか」というアンケートを行った結果、「通いやすさ」「口コミ・評判」「料金の安さ」の3点を事前に確認している人が多いということが分かりました。
パーソナルジムに1ヶ月に数回通うからこそ、通いやすいさは大切なポイントです。特に仕事終わりなどに通うことを検討している方は、朝や夜に通うことが可能かどうか、自分が通いたい時間帯で営業しているかどうかを確認したほうが良いでしょう。
小岩のパーソナルジム13選【比較表】
小岩でおすすめのパーソナルジム13社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP小岩で探している人におすすめの店舗
小岩駅より徒歩8分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
PICK UP小岩で探している人におすすめの店舗
小岩駅より徒歩4分
- 全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジム
- AI（人工知能）があなただけのプログラムを作り、運動初心者でも楽しんで運動できるようにリアルタイムでアドバイスしてくれる
- マシンの使い方やトレーニングメニューの組み合わせは、ジム専属トレーナーがサポート
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 かたぎり塾 小岩店 |
 |
55,000円(※期間限定22,000円) | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 チキンジム 小岩店 |
 |
35,000円(税込) | 【食事指導なし】 16回（30分）：140,200円 【食事指導付き】 16回（60分）：239,000円 |
無料 | 「変われる」「続けられる」を重視したパーソナルジムで初心者におすすめ！ | 公式サイト 詳細 |
3 ファディー 小岩店 |
 |
無料 | プレミアム会員：7,678円 スタンダード会員：8,778円 U-18会員：5,478円 ※プレミアム会員は1年契約を前提とし会費が割引となるプラン |
無料 | 全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジム | 公式サイト 詳細 |
| 4. FASTGYM24 小岩店 |  |
無料(※別途費用：登録料2,000円/カード発行料3,000円) | 月額6,600～8,250円 ※店舗によって異なります |
無料見学 | 使いたい放題＆ストレッチエリアや個室の更衣室、シャワールームを完備 | 公式サイト 詳細 |
| 5. V-FIT 小岩店 |  |
33,000円 | 【月額コース】 2回：17,600円 4回：33,000円 8回：61,600円 |
3,300円 | 2024年1月にオープンしたJR小岩駅北口から徒歩5分の場所にある完全個室のパーソナルジム | 詳細 |
| 6. FIRST GYM 小岩店 |  |
50,000円 | 《通い放題プラン》 月額：30,000円 |
無料 | 月額固定で通い放題のサブスク型パーソナルジム | 詳細 |
小岩でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記より目的別にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
小岩で特におすすめのパーソナルジム
各パーソナルジムの特徴やおすすめポイントについて、以下で詳しく紹介していきます。
| No. | 店舗名 | アクセス |
|---|---|---|
| 1 | かたぎり塾 小岩店 | 小岩駅より徒歩8分 |
| 2 | チキンジム 小岩店 | 小岩駅より徒歩10分 |
| 3 | ファディー 小岩店 | 小岩駅より徒歩4分 |
| 4 | FASTGYM24 小岩店 | 小岩駅より徒歩3分 |
| 5 | CLOUD GYM（クラウドジム） | オンライン（自宅） |
かたぎり塾 小岩店【急成長パーソナルジム】
4.9点（7件）
「かたぎり塾 小岩店」は、小岩駅より徒歩8分にあるパーソナルジムで、都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域にに展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
また、トレーニングに必要なウェアやシューズ、運動後のプロテインまで無料のため、仕事帰りにも通いやすく、ジムの内装は白を基調とした明るく洗練された開放感のあるジムです。在籍するパーソナルトレーナーは、信頼のおける有資格者のみで、完全個室のため、周りを気にせずにトレーニングに集中できます。
| 入会金 | 55,000円(※期間限定22,000円) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
| 体験等 | 無料 |
キャンペーン期間：2024年4月30日まで
入会金 33,000円OFF！
※無料体験の当日に入会した方限定で、当月各店舗先着10名様まで
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都江戸川区南小岩８丁目２２−２３フラットビル2階 |
| 最寄駅 | 小岩駅より徒歩8分（0.6 km） |
| 営業時間 | 月曜日:8:00～23:00 火曜日:10:00～22:00 水曜日:10:00～22:00 木曜日:8:00～23:00 金曜日:10:00～22:00 土曜日:9:00～20:00 日曜日:9:00～20:00 |
| 定休日 | - |
koma e
評価 5
2023/06/14
筋トレのやり方がわかったら3ヶ月位でやめようと思っていましたが、気がつくと1年近く通っています。 体調に合ったトレーニングをしてくれること、食事など様々アドバイスをいただけることで、少しずつ生活習慣が改善され、見た目もすっきりしてきました。 何よりも楽しく通えているので、これから...
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るりっこ
評価 5
2023/03/19
まったく運動習慣がありませんでしたが、無理なく続き、半年経ちました。 日常の姿勢や生活習慣も自然と改善され、体型も変わってきて、こちらに通って良かったと本当に思います。 完全なプライベート空間なので、周りの目を気にせずにトレーニングできますし、トレーナーさんのお人柄も信頼できま...
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NAMI HASEGAWA
評価 5
2023/03/28
毎回体調やレベルに合わせてトレーニングを考えてくれるので飽きることなく効率よくトレーニングが出来ます。手ぶらで通える手軽さと質の良いトレーニング…トレーナーさんも話しやすく毎回楽しいです。
天野智子
評価 5
2023/03/19
今回は、絶対に痩せたい目標で体験と説明を受けました。 色々伺い、共に協力して頑張れる気がしましたので入会させて頂きました。
A T
評価 5
2022/04/27
初めてパーソナルジムに通い始めましたが、トレーナーの方も明るくお話上手で楽しく通っています！ 丁寧にフォームも教えてくださり、自分に合ったメニューを提供してくれるため、女性の方におすすめのジムです！ 女性専門なので、女性として気になる部分の相談もできてありがたいです！ お店がとて...
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チキンジム 小岩店【脱ストイック専門】
4.7点（109件）
「チキンジム 小岩店」は、小岩駅より徒歩10分にある「変われる」「続けられる」を重視したパーソナルジムです。トレーニング初心者の男女からに支持率が高く、厳しい食事制限や自分に合わないハードなトレーニングなどを行わないことが特徴です。
トレーニングは30分・60分・90分の3コースに分かれており、科学的データに基づいた正確なボディチェックを実施して、ボディメイクのプロがお客様のお悩みに合わせてあなたを理想のスタイルに導いてくれます。
また、朝早くから夜遅くまで営業しているため、仕事前後でも通いやすく、出勤前後でトレーニングをすることができます。必要なウェアなども無料レンタルがあるため、手ぶらで通うことができることが人気です。毎回のトレーニング後にオリジナルプロテインが1杯無料で飲めることも嬉しいポイントです。
| 入会金 | 35,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【食事指導なし】 16回（30分）：140,200円 【食事指導付き】 16回（60分）：239,000円 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター・シャワー有り・分割払い可能 |
| 体験等 | 無料 |
キャンペーン期間：期間未定
≪春満開！チキンジム4周年大感謝キャンペーン≫
特典1：入会金35,000円→0円！
特典2：amazonギフト30,000円分プレゼント！※1
特典3：体脂肪−1㎏で10,000円キャッシュバック！※2
※1・・・スタンダードプラン32回、48回、プライムプランをご契約の方
※2・・・上限1kg スタンダードプラン、プライムプランをご契約の方
- 「変われる」「続けられる」を重視したパーソナルジムで初心者におすすめ！
- トレーニングウェア・シューズ・タオルがレンタル無料！水・プロテインも無料で提供しているため手ぶらで通える
- 1回のトレーニング時間は30分からだから、忙しくて時間がない方も通いやすい
- HPでの料金が分かりにくいとの口コミが多い
- 利用する店舗によっては予約が取れにくい
- 個室ではない店舗もある
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都江戸川区南小岩３丁目２９−８アルモニコンフォール2F中川ビル |
| 最寄駅 | 小岩駅より徒歩10分（0.8 km） |
| 営業時間 | 月曜日:7:00～23:00 火曜日:7:00～23:00 水曜日:7:00～23:00 木曜日:7:00～23:00 金曜日:7:00～23:00 土曜日:7:00～23:00 日曜日:7:00～23:00 |
| 定休日 | - |
平畑謙太郎
評価 5
2023/08/14
トレーニングだけでなく、日々の食事についてもアドバイスしてくださるので、通い始めて2ヶ月で体重が6kg減りました。 トレーナーの方々もとても優しく、毎回楽しくトレーニングできます。 いつもありがとうございます！
job good
評価 3
2023/04/10
コロナ過で体重が日々Max！！健康のためチキンジム小岩店に通うことにしました。スタッフの方はとても親切です。 しかしFacebook表示の料金 月々6800円からの表示は総額を4年での分割価格でした。16回3か月の料金を4年分割表示はあり得ないと感じました。 トレーナーさんはフレ...
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kana
評価 5
2023/06/25
人生で初めてのパーソナルトレーニングで緊張と不安でいっぱいでしたが、トレーナーさんがいつも元気で会話も楽しくモチベーションをあげてくださるので楽しく通わせていただいています！トレーニングや食事内容を細かく見てご指導をいただけるところがとても良いです！トレーニング後のプロテインもと...
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むむたむ
評価 4
2023/03/03
パーソナルトレーニング初めてでしたがトレーナーさんがいつも元気にモチベ上げてくれるので1人でやるより断然楽しいです！またinBodyの経過や健康にも気遣っていただき、ヘタレな私をしごいてくれます。ウェアや靴など全部借りれるので手ぶらでOKなのもお気に入りです。ただトレーナーさんは...
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tetsuya ogawa
評価 5
2023/06/25
約１ヶ月前からチキンジムさんに通い始め、トレーナーさんの指導の元、体重が約7キロ減って筋肉も付いて楽しくトレーニング出来てます。さらにこれからの自分の体型の変化に期待大です！
ファディー 小岩店【女性専用AIパーソナルジム】
4.8点（88件）
「FURDI（ファディー） 小岩店」は、小岩駅より徒歩4分に位置しており、全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジムです。女性専用フィットネスジム部門で、「女性からの支持率」「初心者でも安心」「コスパ推奨度」の3部門で第1位を受賞した実績もあり、無料体験参加者の86%の方が、「ジム未経験者」のため、初心者の方でも気軽に通うことができます。
トレーニングは、1人1人に合ったAIパーソナルプログラムで、「時短×結果重視」のタイパ抜群のトレーニングが体験できます。
利用料金は1年契約を前提とするプレミアム会員が月7,678円、気軽に通いたい方にオススメなスタンダード会員が月8,778円となっています。リーズナブルな価格なので無理な支払いに追われることもなく、長く続けやすいのもファディーの特徴です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | プレミアム会員：7,678円 スタンダード会員：8,778円 U-18会員：5,478円 ※プレミアム会員は1年契約を前提とし会費が割引となるプラン |
| サービス・施設 | 女性専用 |
| 体験等 | 無料 |
- 全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジム
- AI（人工知能）があなただけのプログラムを作り、運動初心者でも楽しんで運動できるようにリアルタイムでアドバイスしてくれる
- マシンの使い方やトレーニングメニューの組み合わせは、ジム専属トレーナーがサポート
- ウェア・シューズ・水分は持参する必要がある
- シャワールームが無い
- 無人の時間帯があり、トレーナーのマンツーマン指導を受けられない時間がある
| 種類 | 女性専用ジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都江戸川区南小岩７丁目１７−４第５クレールパル２０１ |
| 最寄駅 | 小岩駅より徒歩4分（0.3 km） |
| 営業時間 | 月曜日:6:00～22:00 火曜日:6:00～22:00 水曜日:6:00～22:00 木曜日:6:00～22:00 金曜日:6:00～22:00 土曜日:6:00～22:00 日曜日:6:00～22:00 |
| 定休日 | - |
タヌキ
評価 5
2024/01/13
去年の3月から通い始めました。 普段は体力も根性もなく3日坊主になることが多い私ですが、ファディー はマイペースに通うことができています。 運動神経もないので続けることができるか心配してましたが、スタッフの方が面倒見も良く支えてくれているので、続けることができています。 子供や仕...
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poyoママ
評価 5
2024/01/13
2年前に、ダイエット＆運動不足解消に入会しました。1年間通い１度退会しましたが、退会して半年で体重増加、たかが30分されど30分なんだと実感し再入会しました。筋トレメニューは、個人の目的や体力に寄り添って作って下さるので、年齢に関係無く体力作りが出来ます。又、カウンセリングも1か...
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あまね
評価 5
2024/01/13
コロナ禍より始めましたが、週1～2回で効果が出ました。劇的な変化をジムだけに求める方には合いませんが、継続してしっかり無理なく進みたい方にはオススメ。後はカウンセリングもついて、メニューも組んでもらえての値段としては安く感じます。
YU N
評価 5
2024/01/06
入会して1年です。無理のない範囲でのトレーニングとトレーナーさんのアドバイスの食事管理で約9kg痩せました！！
Huyen Nguyen
評価 4
2023/12/28
無人営業なので、自分の都合にいつでもこられる。メニューが自分のペースにあわせて良かったです。測定器械とアプリが自由に使えるし変化を見られる。
FASTGYM24 小岩店【24時間営業で駅チカ】
3.5点（20件）
「FASTGYM24」は、リーズナブルな料金で気軽にトレーニングを始めたい方におすすめの24時間型のフィットネスジムです。。マシンは使いたい放題で、ストレッチエリアや個室の更衣室、シャワールームを完備しており、使いたいときに好きなだけ、自分のスタイルでトレーニングを行うことができます。
パーソナルトレーニングは有料で受けることができ、一人ひとりに合わせて、成果を出すポイントやおすすめのトレーニング、ストレッチの動画配信、食事メニューの提案など、ボディメイクに関することのトータルサポートで、目標達成まで導いてもらうことができます。
| 入会金 | 無料(※別途費用：登録料2,000円/カード発行料3,000円) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月額6,600～8,250円 ※店舗によって異なります |
| 体験等 | 無料見学 |
- 使いたい放題＆ストレッチエリアや個室の更衣室、シャワールームを完備
- ボディメイクに関することのトータルサポートで、目標達成まで導く
- 24時間型だから、思い立った時にすぐに行ける！
| 種類 | 24時間ジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都江戸川区南小岩７丁目２２−１アルファグランデ小岩スカイファースト2階 |
| 最寄駅 | 小岩駅より徒歩3分（0.2 km） |
| 営業時間 | 月曜日:24h営業 火曜日:24h営業 水曜日:24h営業 木曜日:24h営業 金曜日:24h営業 土曜日:24h営業 日曜日:24h営業 |
| 定休日 | - |
Ryuji Tanaka
評価 3
2022/10/02
値段の割に充実した設備ですが、マシンは老朽化しており、メンテナンスも行き届いておらず異音がする事もしばしば。
尼崎佐恵子
評価 4
2018/10/02
Web 入会!!何時でも、自分の時間でトレーニング機器が使える～家族が続けているので、私も…筋力アップ、肩凝り、腰痛…ダイエットもです。直ぐ近くなので通い安いです。キャンペーンも魅力的でした！
No. 294
評価 4
2017/07/19
きれいで人が割と少なく運動しやすいです。
CLOUD GYM（クラウドジム）【オンラインパーソナルジム】
4.8点（38件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅に居ながら本格的なダイエット指導を受けられるオンラインパーソナルジムです。「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。
トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 55,000円→無料(※期間限定) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【オンラインパーソナル】 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 【食事管理サポート】 月額：16,500円 |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
| 体験等 | 無料 |
キャンペーン期間：2024年4月30日まで
【期間限定キャンペーン】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、入会金 55,000円OFF！
①2種類の遺伝子検査キット
②トレーニングとは別にプランニング＆カウンセリングセッション合計4回
③遺伝子検査ダイエットブック
④ダイエット食材早見表
の入会プレゼントキャンペーン実施中！
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
| 種類 | オンラインフィットネス |
|---|---|
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| 営業時間 | 月曜日:7:00～22:00 火曜日:7:00～22:00 水曜日:7:00～22:00 木曜日:7:00～22:00 金曜日:7:00～22:00 土曜日:7:00～22:00 日曜日:7:00～22:00 |
| 定休日 | - |
MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
続きをみる...
Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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あみ
評価 5
2023/11/27
産後に太ってしまってから今までダイエットに成功したことなく、自分の意志が弱いからだと思っていました。無理なく行える正しい減量の仕方を学んで、約半年で12キロ痩せられて、そして更に半年キープ出来ていて、自分でもびっくりしています。 ストレスで過食してしまいやすくて、その原因を一緒に...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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小岩にあるその他パーソナルジム一覧
V-FIT 小岩店
5点（11件）
パーソナルジムV-FIT小岩店は、2024年1月にオープンしたJR小岩駅北口から徒歩5分の場所にある完全個室のパーソナルジムです。業界最安水準の価格帯でありながら、レンタルウェアや水飲み放題などのアメニティが全コース無料で利用可能となっています。
V-FIT小岩店では、累計セッション1300本以上で解剖学や栄養学などの知識が豊富なトレーナーが、お客様の健康と結果を第一に考え、一人ひとりに合わせたトレーニングプランを提供します。身体を整えるボディケアやパーソナルストレッチも全コースに含まれており、肩こりや身体の柔軟性向上などのお悩みにも対応しています。また、過度な食事制限を行わず、健康的な食事提案を行うことで、リバウンドの少ないダイエットサポートをしてもらうことができます。お子様連れのお客様も安心して通える環境が整っているため、産後ママの利用にもおすすめです。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【月額コース】 2回：17,600円 4回：33,000円 8回：61,600円 【回数券】 4回券：37,400円 10回券：88,000円 20回券：165,000円 30回券：231,000円 40回券：286,000円 【フルチェンジコース】 2ヶ月/16回：260,000円 2ヶ月/24回：385,000円 3ヶ月/24回：396,000円 3ヶ月/36回：557,700円 |
| 体験等 | 3,300円 |
- 2024年1月にオープンしたJR小岩駅北口から徒歩5分の場所にある完全個室のパーソナルジム
- 体を整えるボディケアやパーソナルストレッチも全コースに含まれている
- レンタルウェアや水飲み放題などのアメニティが全コース無料で利用可能
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都江戸川区西小岩１丁目３０−１１ハイホーム沖田904号室 |
| 最寄駅 | 小岩駅より徒歩6分（0.5 km） |
| 営業時間 | 月曜日:7:00～23:00 火曜日:7:00～23:00 水曜日:7:00～23:00 木曜日:7:00～23:00 金曜日:7:00～23:00 土曜日:7:00～23:00 日曜日:7:00～23:00 |
| 定休日 | - |
長田凜
評価 5
2024/01/19
小岩に新規オープンしたパーソナルジムに入会しました！ 設備も整っていて、雰囲気も良く、トレーニングに集中できました これからもよろしくお願いします💪
qkqnemqn
評価 5
2024/01/22
小岩にあるパーソナルジムです。 結婚式に向けて今まで2軒同じようなパーソナルジムに通いましたが、こちらのトレーナーさんの知識と話しやすさが圧倒的に良かったので入会しました！ 体重マイナス8kg、体脂肪率も7％も減りました！会う人みんなに驚かれました！！ おかげで堂々とした気持ちで...
続きをみる...
こうき
評価 5
2024/01/19
今まで細身だった身体を改善する為に入会して週2回のペースで通ってます！ 始めは不安でしたが、専属のトレーナーが熱心に教えてくださり楽しくトレーニングが出来てます！栄養学や解剖学の知識も豊富なので勉強になります！ 小岩で1番おすすめのパーソナルジムです！
Julia
評価 5
2024/01/03
小岩駅周辺でパーソナルジムを探していたところ、vfitジムを見つけて入会しました！ダイエット目的で入会してパーソナルトレーニングを受けているのですが、徐々に見た目に変化があり通い始めて良かったと感じてます！完全個室なので人目が気にならないですし、レンタルウェアや水も飲み放題なので...
続きをみる...
大橋由明
評価 5
2024/01/13
今まで小岩にあるフィットネスジムに通っていましたが、中々痩せる事ができずインターネットで小岩パーソナルジムを調べてたら、比較的に安い料金でパーソナルトレーニングを利用できるこちらのジムに入会しました。お得な回数券を購入して自分の好きなタイミングで予約を取れるのでフィットネスジムと...
続きをみる...
FIRST GYM 小岩店
First Gym（ファーストジム）は、東京都江戸川区南小岩に位置するパーソナルトレーニングジムで、月額固定で通い放題のサブスク型パーソナルジムであることです。月額30,000円で利用でき、予約は同時に3件まで可能です。ファーストジムは、運動初心者から経験者まで幅広い層に対応し、ダイエットやボディメイク、筋トレなど、目的に合わせたコースを提供しています。また、トレーニング未経験の方も大歓迎で、無理のないトレーニングメニューを提案します。
ジムでは、最新のトレーニングマシンの他、シャワールームや個室更衣室も完備しており、ウェアやタオルの無料貸し出しも行っています。食事管理もサポートし、無理な食事制限はせず、ダイエット中でも食事を楽しむことを重視しています。ファーストジムは、JR総武線小岩駅から徒歩4分の場所にあり、営業時間は9:00～23:00です。トレーニングと食事管理でダイエット・ボディメイクの目標達成を全力でサポートし、終了後のアフターケアも充実しています。
| 入会金 | 50,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 《通い放題プラン》 月額：30,000円 |
| 体験等 | 無料 |
- 月額固定で通い放題のサブスク型パーソナルジム
- トレーニング未経験の方も大歓迎で、無理のないトレーニングメニューを提案
- シャワールームや個室更衣室も完備しており、ウェアやタオルの無料貸し出し
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都江戸川区南小岩６丁目２７−１３ＳＫビル |
| 最寄駅 | 小岩駅より徒歩5分（0.4 km） |
| 営業時間 | - |
| 定休日 |
メガロス 小岩店
3.4点（32件）
スポーツクラブメガロスは野村不動産グループが手がける、内装・照明演出にこだわったモチベーションが上がるジムです。最新のトレンドを取り入れたヨガや暗闇プログラムなど多彩なプログラムを用意しています。メガロスのパーソナルトレーニングは、メガロスでは、ダイエット、ボディメイク、健康維持、筋力向上、機能改善など、様々な目的に合わせた多彩なコースを用意し、理想のカラダ作りをサポートするサービスです。
メガロスのパーソナルトレーニングは、東京23区内をはじめ、神奈川県、埼玉県、千葉県、愛知県、静岡県、大阪府など、多くの地域に店舗を構えています。各店舗では、お客様のニーズに合わせたトレーニングプログラムを提供し、健康的な身体作りをサポートしています。無理なく続けられるトレーニングと、心身の健康を重視したアプローチが、多くのお客様から支持を受けています。また、店舗によっては女性専用の施設もあり、安心してトレーニングを受けることができます。
| 入会金 | 6,600円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 《フィットネス会員》 月額：7,238~13,508円 《パーソナル月4回》 月額：33,880 円 |
| 体験等 | 無料見学 |
- 野村不動産グループが手がける、内装・照明演出にこだわったモチベーションが上がるジム
- 最新のトレンドを取り入れたヨガや暗闇プログラムなど多彩なプログラムを用意
- ダイエット、ボディメイク、健康維持、筋力向上、機能改善など、様々な目的に合わせた多彩なコース
| 種類 | 総合フィットネスクラブ |
|---|---|
| 住所 | 東京都江戸川区南小岩７丁目２４−２０FirstaⅠ６.７.８F |
| 最寄駅 | 小岩駅より徒歩1分（78 m） |
| 営業時間 | 月曜日:24h営業 火曜日:24h営業 水曜日:24h営業 木曜日:0:00～23:00 金曜日:定休日 土曜日:9:00～0:00 日曜日:24h営業 |
| 定休日 | 金曜日 |
米山純平
評価 4
2023/12/24
施設が綺麗でそこまで混雑もひどくないかなと思います。ジムにスタジオに通わせていただいてます。妻がホットヨガなどホットスタジオ楽しそうにしてて男は行けないので羨ましいなと思います。 こうしていただけたらもっと嬉しいな。ってところで言うと #1 タオルレンタルとシャワーのみでよいので...
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K K
評価 4
2023/09/19
施設はとてもよくて使いやすいですが、深夜時間シャワーだけでも使えたら完璧です。
YOKO’s GYM 小岩店
4.8点（44件）
「YOKO’s GYM」は、充実した設備と経験豊富なトレーナーが在籍しているパーソナルトレーニングジムです。トレーニングだけでなく、食事のサポートまで一人ひとりのニーズに合わせたメニューでサポートしてくれます。
カラダの特徴や体質を踏まえたうえで、正しく効果的なトレーニングメニューで目標達成まで導いてくれます。負担なく長く継続できるよう、様々なプランをお手頃な価格で用意されているため利用しやすいです。
| 入会金 | 5,500円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：23,100円(税込) 8回：44,000円(税込) |
| 体験等 | 3,300円(税込) |
- カラダの特徴や体質を踏まえ、正しく効果的なトレーニングメニューを提案
- ライフスタイルに合わせて柔軟な対応
- 無理なく効率的に結果が出せる
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都江戸川区南小岩７丁目２７−２地場ビル3階 |
| 最寄駅 | 小岩駅より徒歩2分（0.1 km） |
| 営業時間 | 月曜日:9:30～22:00 火曜日:9:30～22:00 水曜日:9:30～22:00 木曜日:9:30～22:00 金曜日:9:30～22:00 土曜日:9:30～20:00 日曜日:9:30～19:00 |
| 定休日 | - |
吉田司
評価 5
2023/07/18
中根征司さんが主催するトレーニングに参加しました。初心者にもわかりやすく丁寧な指導をされており、大変有意義な時間を過ごすことができました。 また、ジム内の設備も充実しており、清潔感もあり非常に良かったです。
たけうちま
評価 5
2023/07/16
今日、中根トレーナーのボクシングセミナーを受けさせてもらいましたがとても良かったです。 自分自身ボクシングをやっていたのですが、選手の時にトレーニングを受けられていたらと思いました。 今日はありがとうございました。
Hidepont
評価 5
2023/07/19
中根トレーナーのボクシングトレーニングセミナー(モビリティ編、ウェイト編)の2つを受けました。私にはとても役立つトレーニング内容でした。次も参加します！
yasu o
評価 5
2022/05/22
通い始めてもうすぐ8年になります。 自分に甘く1人ではなかなか難しいトレーニングですが、バラエティーに富んだ個性あふれるトレーナーさんが多く、毎回楽しくパーソナルトレーニングに通えています。 身体のメカニズムを考慮した上で、根拠を丁寧に説明して下さるので納得した上で取り組む事がで...
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古宇田珠生
評価 5
2022/05/12
小岩店に1年半ほど通わせていただいています。 健康維持やダイエット目的で加入しました。 私は決まった担当トレーナーさんはいませんが、どのトレーナーさんでもしっかりとした知識のもと丁寧にトレーニングしてくれ、数値が悪くても、責めることなく改善方法などアドバイスしてくれるので、 「頑...
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GRAVITY 小岩店
5点（11件）
GRAVITYは、運動習慣を継続することを大事にした月額制パーソナルジムです。GRAVITYのトレーナーはダイエット、ボディメイクに必要な専門知識と、高いコミュニケーション能力を持ち合わせており、あなたの目標達成や長期間の体づくりに親身になって対応します。
ウェア・タオルレンタルやミネラルウォーターなど全て無料で用意されているため、手ぶらで通えることが特徴です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：16,500円 月4回：32,780円 月8回：61,600円 |
| 体験等 | 無料 |
- 運動習慣を継続することを大事にした月額制パーソナルジム
- あなたの目標達成や長期間の体づくりに親身になって対応
- ウェア・タオルレンタルやミネラルウォーターなど全て無料で用意
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都江戸川区南小岩６丁目２７−１３ＳＫビル3階 |
| 最寄駅 | 小岩駅より徒歩5分（0.4 km） |
| 営業時間 | 月曜日:7:00～23:00 火曜日:7:00～23:00 水曜日:7:00～23:00 木曜日:7:00～23:00 金曜日:7:00～23:00 土曜日:7:00～22:00 日曜日:7:00～22:00 |
| 定休日 | - |
しみずさてし
評価 5
2023/06/19
いわゆる中年太りがきになり友人の紹介で通い始めました。ジム内は清潔でトレーナーさんの指導も丁寧で分かり易く、何より効果を感じられるメニューを提案してくれるのが有り難い。運動後はスッキリするし、疲れも溜まり難い体質になってきたと感じます。
t m
評価 5
2023/05/17
自分の趣味であるキックボクシングに適したトレーニングメニューを提案いただき、体重を大きく増やすことなく、無理なく正しく効率的に望む筋肉に効くトレーニングができています。 そのおかげもあり、試合中の体の安定性やパンチ力が、周囲の何人もの人から言われるほどにアップしました。グラビティ...
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晃
評価 5
2023/06/17
自宅でトレーニングしてましたが、思うように成果があがらず気になっていた、こちらのパーソナルジムに通い始めました。スタッフの方が気さくで、雰囲気も馴染み安く初日から気軽に且つ満足なトレーニング指導を受けられ大変満足しています。
OG
評価 5
2023/06/19
トレーニング指導だけでなく、食事指導もいただけるので、代謝アップと減量を効果的に実感できています。 効果が実感できるからこそ長く通い続けられているんだと思います。
友美
評価 5
2023/05/07
40代になって少しずつ太ってしまったので、週2回お世話になっています。 トレーナーも親身になってくれ、初心者の私も楽しく筋トレができました！ 2ヶ月でマイナス5キロ達成できました！
TERUSKAN GYM 小岩
5点（52件）
TERUSKAN GYM 小岩は、小岩駅より徒歩5分に位置している「自分史上最高の体に」をコンセプトにした、健康的な生活習慣と一生使える正しいダイエット術を学ぶことができるパーソナルジムです。
TERUSKAN GYMでは、ボディーコンテスト大会優勝経験を持ちこれまで1000人以上の指導経験がある「ボディーメイク」のプロがお客様のライフスタイル、目標、骨格、運動能力に合わせて「お客様だけのオリジナルメニュー」を作成し、食事、トレーニング方法を指導してもらうことができます。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 5回券：30,000円 10回券：50,000円 |
| 体験等 | 無料 |
- 健康的な生活習慣と一生使える正しいダイエット術
- ボディーコンテスト大会優勝経験を持ちこれまで1000人以上の指導経験がある「ボディーメイク」のプロが指導
- ライフスタイル、目標、骨格、運動能力に合わせて「お客様だけのオリジナルメニュー」を作成
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都江戸川区西小岩１丁目１６−６エムエム米山ビル102号室 |
| 最寄駅 | 小岩駅より徒歩5分（0.4 km） |
| 営業時間 | 月曜日:9:00～22:00 火曜日:9:00～22:00 水曜日:9:00～22:00 木曜日:9:00～22:00 金曜日:9:00～22:00 土曜日:9:00～22:00 日曜日:9:00～22:00 |
| 定休日 | - |
そら
評価 5
2023/06/10
トレーニング面、食事面どちらとも本当に丁寧に指導してくれます。パーソナルジムを通い続けることを考えるのではなく、私たちが自立することを考えてくれているため、1人でもトレーニングできるようになるための正しい知識を教えてくれます。食事面でも毎日コメントをくれ、友達との外食がある時は前...
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おすし
評価 5
2023/06/28
通い始めて3ヶ月程ですが ウエストが22cm落ちて、体重は10キロ落ちました！ とても丁寧にトレーニング方法や日々の食事を教えて下さるので、全くの初心者でも容易に自己管理ができる様になりました！ トレーニング中などはめちゃくちゃ褒めて下さるので、すごくモチベにも繋がりトレーニング...
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ma
評価 5
2023/04/15
初めてのジムで緊張しましたが、とてもいい雰囲気で受け入れてくれてスッと慣れる事ができています。 通い始めて５ヶ月経ちまちしたが体も引き締まってきたように感じます。 食事もかなり整える事ができています。毎回LINEでアドバイスをすぐにくれます。調整してくれた食事メニューを教えてくれ...
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千尋
評価 5
2023/05/03
今年の4月に個人的な目標のために、サポートをお願いしました！カウンセリングの時から、知識の豊富さや的確なアドバイスを聞き、内山さんに任せたいという気持ちになりました。長いようで短かった期間は、トレーニングの内容から食事の取り方、その他にも公式LINEにいつでも相談ができ、その日の...
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Y T
評価 5
2023/03/15
いつもお世話になっております。 初心者にとって通いやすいジムだと思います！ トレーニング中は毎回お手本を見せてくださる点が初心者の自分にとってありがたいです！またトレーナーさんは褒めて伸ばしてくれる方のため高いモチベーションで続けられます！ トレーニング外の時間でも手厚いサポ...
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RE-SPAWN 小岩店
4.9点（57件）
RE-SPAWNは、本格的なキックボクシングとウエイトトレーニングが楽しめる完全予約制のパーソナルジムで、元プロキックボクサーなどが専属トレーナーとして、お客様のトレーニングの目的に合わせて、最適なトレーニングメニューを提案します。トレーナー1名に対して、最大2名で行うパーソナライズトレーニングが基本で、経験者はもちろん、初心者の方でも無理なく安全にトレーニングを続けることができます。アウトドアをイメージした落ち着いた雰囲気と整った環境で、楽しみながらトレーニングに励むことができます。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：22,000円(税込) 月8回：38,500円(税込) |
| 体験等 | - |
- レーナー1名に対して、最大2名で行うパーソナライズトレーニング
- 筋力アップ、脂肪燃焼、心肺機能向上などが挙げられ、心理的なポジティブな側面も向上
- 初心者の方でも無理なく安全にトレーニングを続けることが可能
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都江戸川区西小岩１丁目２３−１３植草ビル2-B |
| 最寄駅 | 小岩駅より徒歩1分（38 m） |
| 営業時間 | 月曜日:9:00～21:00 火曜日:9:00～21:00 水曜日:9:00～21:00 木曜日:9:00～21:00 金曜日:9:00～21:00 土曜日:9:00～19:00 日曜日:9:00～19:00 |
| 定休日 | - |
ko fu
評価 5
2023/06/10
体験をした日に即入会しました とにかく施設が綺麗で快適、スタッフの方の受け答えが的確なのが決め手でした! 代表の方がキャンプ好きな事もあり、内装に凝っていらっしゃいます。また、数人でトレーニングを行う際でもパーテンションがあるので配慮が伺えます パーソナルでは、腰痛のある私に合...
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無花果いちじく
評価 5
2023/11/22
月水金でマスボクシング教室を受けております。 基本的に月、金は中級者クラスでマスボクシングで水曜日は初級クラスです。 中級者は対人が主で本格的にキックボクシング体験できると思います。 水曜日はキックボクシング基礎を身につけられて女性の方も参加しているので誰でも気軽に参加できると思...
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桑原三紀
評価 5
2023/11/28
とても楽しく通ってます！ 色んなメニューを組んでくださり飽きずにトレーニングできます！ 普段しないキックボクシングも最高！ 大好きなお酒を辞めずに素敵な身体を手に入れるのが目標！
Ikuyo Ono
評価 5
2022/04/10
身体の悩みや状態に合わせ、個人に寄り添ったトレーニングメニューを組み立ててもらえる信頼のおけるジム。 区切られた個室空間や清潔感のあるシャワールームが完備され、いつも満足しています。
ぼび
評価 5
2023/07/11
キックボクシング＋筋トレ×パーソナルジム の組み合わせでリーズナブルな価格、 なのに素人でもわかりやすく楽しいトレーニングが出来るため毎回楽しみにしています。 初めは自分なんかが…と尻込みしていましたが、トレーナーさんが気さくに話してくれたり少しずつ成果が出てきたりする中で、もっ...
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スマートフィット100 小岩店
4.2点（60件）
スマートフィット100は、24時間年中無休で利用可能なフィットネスジムで、フィットネスをもっと身近に感じられるような環境を提供しています。初心者から中上級者まで満足できる充実したマシンラインナップが特徴で、日本人に合わせたマシンが用意されているため、初めての方や女性でも安心して利用できます。また、明るく清潔な店内と万全のセキュリティで、安心安全に運動できる環境が整っています。スタッフによる無料サポートも充実しており、お客様に合わせたトレーニングメニューの提案が受けられます。
| 入会金 | 2,750円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【月会費】 24時間コース：7,128円 【パーソナルトレーニング】 1回40分：3,278円 |
| 体験等 | 無料 |
- 24時間年中無休で利用可能なフィットネスジムで、フィットネスをもっと身近に感じられるような環境
- 初心者から中上級者まで満足できる充実したマシンラインナップ
- 明るく清潔な店内と万全のセキュリティで、安心安全に運動できる環境
| 種類 | 24時間ジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都江戸川区西小岩４丁目１４−２１ＧＴビル1F |
| 最寄駅 | 小岩駅より徒歩5分（0.4 km） |
| 営業時間 | 月曜日:24h営業 火曜日:24h営業 水曜日:24h営業 木曜日:24h営業 金曜日:24h営業 土曜日:24h営業 日曜日:24h営業 |
| 定休日 | - |
村田辰海
評価 5
2023/09/03
パワーラックや有酸素マシンの利用時間制限がなく、順番待ちなどがない為使いやすい。 水素水も無料で飲めて土足利用可なので手ぶらで通える。 ただシャワーが1ヶ所のみなのでそこを除けばとても快適なジムです。
MIDUHO OGAWA (ivy)
評価 5
2023/06/23
パーソナルトレーニングを受けたくてこちらに通い始めました。価格やシステムが希望に合っていたのもありますがトレーナーさんがとても丁寧にカウンセリングをして下さりお願いしてみようと思ったのが決めてになりました。マシンの使い方や正しいフォーム、食事管理についても納得がいくまで何度でも教...
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齊藤貴康
評価 4
2021/09/01
筋トレや有酸素系のトレーニングには十分です。早朝会員のため、とても安価でトレーニングできています。 ジョギング等のマシーンについて、全て利用中で待つということは今のところ一度もありません。筋トレに関しても、同様に快適に利用しています。 当初は、スペイン語を話す方などがコンセント...
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。ろぺりあん
評価 5
2023/06/22
館内綺麗で使いやすいです。 無料で機械の使い方を教えてもらえるサポートがあって利用したのですがわかりやすかったです。 1人だとトレーニング続かない人に向いてると思います。 パーソナルトレーニングは運動のことだけじゃなく健康や食事のこともケアしてもらえてありがたいです。
アスペクト
評価 5
2022/10/24
とにかく初心者に優しいジム。 無料のサポートサービスもあって、スマホの充電や水素水だったり設備もとても充実しています。 なにより土足での運動が可能なので、中履きに履き替えるストレスも無くなり、大声を出してのトレーニングをする人などもいないので、トレーニングへの集中がとてもしやすい...
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小岩のパーソナルジムを特徴別に探す
ここでは、ジムに通う目的別に小岩でおすすめのパーソナルジムをご紹介します。
小岩で女性におすすめのパーソナルジムは？
小岩で女性におすすめのパーソナルジムは、以下の通りです。
女性専用パーソナルジムについて詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。
小岩で料金が安いパーソナルジムは？
小岩で月額制プランや、30分間の短時間でのトレーニングプランなどで安く通えるジムは、以下の通りです。
パーソナルジムの料金相場について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。
小岩で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは？
小岩で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは、以下の通りです。
トレーナーとの相性が良くなければダイエットは長続きしません。相性を確認するためには無料体験がオススメです。明るく褒めてくれるトレーナー、しっかりと指導・管理をしてくれるトレーナーなど、自分に合ったトレーナーが在籍しているかを体験で確認しましょう。
小岩でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
かたぎり塾
平井英樹