この記事では、中目黒周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム14選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
中目黒で自分にあったパーソナルジムの選び方
中目黒のエリアには数多くのパーソナルジムがあり、どこを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。パーソナルトレーニングジムを選ぶ際には、下記の3つのポイントを確認して選びましょう。
中目黒のパーソナルジム14選【比較表】
この記事では中目黒でおすすめのパーソナルジム14社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP中目黒で探している人におすすめの店舗
中目黒駅より徒歩2分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 HABIT(ハビット) 中目黒スタジオ |
 |
30,000円(税込) | 【月額プラン】 4回：27,080円(税込) 8回：52,980円(税込) 【2ヶ月集中ダイエットコース】 16回：99,800円 |
3,000円(税込) | 【芸能人やモデルも通うパーソナルジム】HABIT式ボディメイクで理想の身体に変えられる！ | 公式サイト 詳細 |
2 かたぎり塾 中目黒店 |
 |
55,000円(※期間限定22,000円) | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
3 Apple GYM（アップルジム ）中目黒店 |
|
33,000円(※期間限定16,500円) | 4回：27,280円(税込) 8回：49,280円(税込) 12回：69,960円(税込) 食事指導：22,000円(税込) |
無料 | 海外式ボディメイクで見た目にコミットしたパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
| 4. ゴーズジム(GO’S GYM) 中目黒店 |  |
無料 | 【DNA検査なし】 16回：165,000円 【DNA検査あり】 16回：198,000円 32回：341,000円 |
無料 | DNA検査（遺伝子検査）を取り入れた完全オーダーメイドプログラム | 公式サイト 詳細 |
| 5. Dr.トレーニング｜中目黒店 | |
35,600円 | 月4回：36,380円（税込） 月8回：54,780円（税込） ※詳細はDr.トレーニングのHPをご覧ください |
7,100円(税込) | 「医学」×「トレーニング」で一生モノの身体づくりができる本格派パーソナルトレーニング | 公式サイト 詳細 |
| 6. FAb fitness&beauty 中目黒・祐天寺店 |  |
無料 | 4回：46,200円(税込) 8回：92,400円(税込) 16回：109,120円(税込) |
無料カウンセリング | 完全個室パーソナルジムで、なりたいカラダになれる習慣が作れる | 詳細 |
中目黒でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記より目的別にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
中目黒で特におすすめのパーソナルジム
各パーソナルジムの特徴やおすすめポイントについて、以下で詳しく紹介していきます。
HABIT(ハビット) 中目黒スタジオ【芸能人やモデルも通うパーソナル】
5点（24件）
「HABIT(ハビット) 中目黒スタジオ」は、 中目黒駅より徒歩7分あるパーソナルジムで、一般内科・外科医として培った知識に基づく医師監修トレーニングを行うパーソナルジムです。医師監修だからできる効果的なメソッドで、短期間でも効率的なトレーニングを行います。日常生活における動作や、健康的なカラダを目指します。
また、施設の空間にもこだわっています。広々とした空間でマンションジムではできない器具やマシンの完備をしているため、のびのびとトレーニングをすることができます。フレグランスプロデューサー監修の空間で、快適にトレーニングを行うことも可能です。
| 入会金 | 30,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【月額プラン】 4回：27,080円(税込) 8回：52,980円(税込) 【2ヶ月集中ダイエットコース】 16回：99,800円 |
| 体験等 | 3,000円(税込) |
キャンペーン期間：期間未定
【キャンペーン実施中！】
特典①：「2ヶ月集中ダイエットコース」・・・トレーニング16回+食事サポート付き
通常169,400円が、今だけ特別99,800円！（69,600円OFF）
特典②：「体験当日に入会で2大特典！」
入会金：通常30,000円が0円！
体験料金：通常3,000円が0円！
- 【芸能人やモデルも通うパーソナルジム】HABIT式ボディメイクで理想の身体に変えられる！
- 40分の短時間でできる効率的＆効果的なメニュー
- 広々としたスペース＆フレグランスプロデューサー監修の快適空間
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都目黒区青葉台１丁目１６−１２サクレーピエス301 |
| 最寄駅 | 中目黒駅より徒歩7分（0.5 km） |
| 営業時間 | 月曜日:11:00～22:00 火曜日:定休日 水曜日:10:00～14:00 木曜日:7:00～22:00 金曜日:7:00～22:00 土曜日:7:00～22:00 日曜日:7:00～16:30 |
| 定休日 | 火曜日 |
K Kohhei
評価 5
2023/08/10
清潔で素敵な場所です。スタッフの方も親切で丁寧に指導してもらえますので安心してトレーニングができています。目黒川沿いなので桜の時期が楽しみです。
園悠莉
評価 5
2023/06/29
いつもお世話になっています。長年信頼しているトレーナーさんのもとで日々楽しいトレーニングをさせていただいています…トレーニングがここまで楽しく有意義なものと教えていただのもハビットさんのおかげです。こらからトレーニングを初めようとされてる方がいたらぜひおすすめです
大江 澤田千晶
評価 5
2023/08/10
いつもトレーナーの今井さんと楽しくストイックにトレーニングさせて頂いています！こちらに通うようになってから、トレーニングの時間だけではなく、日常生活でも健康のための意識があげることができて本当に通ってよかったなと思っています☺︎ とりあえず結婚式までの三ヶ月間頑張りたいです！
H W
評価 5
2023/06/25
できたばかりの綺麗なジムです。明るく爽やかなトレーナー今井さんに厳しく指導してもらってます！食事のアドバイスもいただけるので毎回勉強になります。これからもよろしくお願いします。
ami T
評価 5
2023/08/21
新オープンしたばかりで綺麗な場所です。 トレーニング内容は弱い部分気になってる部位にアプローチするメニューと、懸垂などチャレンジしてみたいことも一緒に組み込んでくれて楽しく通っています。 筋トレについての正しい知識の習得、食事の内容についてのアドバイスの両面からダイエットにも効果...
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かたぎり塾 中目黒店【急成長パーソナルジム】
5点（36件）
「かたぎり塾 中目黒店」は、中目黒駅より徒歩2分にあるパーソナルジムで、都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域にに展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
また、トレーニングに必要なウェアやシューズ、運動後のプロテインまで無料のため、仕事帰りにも通いやすく、ジムの内装は白を基調とした明るく洗練された開放感のあるジムです。在籍するパーソナルトレーナーは、信頼のおける有資格者のみで、完全個室のため、周りを気にせずにトレーニングに集中できます。
| 入会金 | 55,000円(※期間限定22,000円) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
| 体験等 | 無料 |
キャンペーン期間：2024年8月31日まで
入会金 33,000円OFF！
※無料体験の当日に入会した方限定で、当月各店舗先着10名様まで
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都目黒区上目黒２丁目１２−１３前田ビル301号室 |
| 最寄駅 | 中目黒駅より徒歩2分（0.2 km） |
| 営業時間 | 月曜日:10:00～22:00 火曜日:10:00～22:00 水曜日:10:00～22:00 木曜日:10:00～22:00 金曜日:10:00～22:00 土曜日:9:00～20:00 日曜日:9:00～20:00 |
| 定休日 | - |
ミレニアムアイズ
評価 5
2024/04/26
こちらのジムに2年ほど通っており、これから検討してる方へ良いところ、悪いところを参考にしていただければと思います。 -良い点- ・月々の支払いが平均的なパーソナルよりも安い ・トレーナーが非常に誠実で話しやすい ・運動習慣のなかった自分でも続けやすい環境 ・手ぶらで気軽に行ける...
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ko ka
評価 5
2024/04/19
家族に紹介されて通い始めました！ 全く運動習慣がなく筋トレは嫌いでしたがトレーナーさんが楽しくトレーニング指導してくれるのでいつも楽しみに、また効率の良い鍛え方で通えてます！ これからもよろしくお願いいたします！
直宏釜谷
評価 5
2024/04/16
ダイエット目的で通い始めて2ヶ月経ちます。 徐々にですが痩せてきました。 加藤トレーナーの出勤日に伺っていますがどこの筋肉を鍛えているのか、なぜそれが大事なのかを丁寧に教えてくれるので助かっています。 また、トレーニング量も私の疲労具合を見て適切なところで設定してくれるので無理な...
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塩内浩二
評価 5
2024/04/13
いつもお世話になっております。 中目黒周辺でジムを探していたところ、体験して即決、入会しました。時間的融通が効いてとても良いジムです。毎度1時間ジャストでコンパクトでできるところも気に入っています。 よろしければ皆様も是非。
t Kagihara
評価 5
2024/04/09
ウェイトトレーニングをしたいなと思いパーソナルを探して入会しました！ ここが好き 1．手ぶらで全てが完結するので、準備のハードルが低くて生活に負荷がかからないのず通うこと自体が心理的に楽です。 2．トレーニングの幅が広くて、飽きずに色々なメニューで鍛えることが出来る 3．トレ後...
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Apple GYM（アップルジム ）中目黒店【低価格なのに返金保証付き】
4.9点（72件）
「Apple GYM（アップルジム ）中目黒店」は、中目黒駅より徒歩4分に位置している都内を中心に60店舗近く展開しているパーソナルジムです。痩せた先の見た目を良くすることまで重視したパーソナルジムで、「猫背改善」「ダイエット」「血行促進」「歩き方」など様々なアプローチを、ボディメイクの大会入賞者や資格を持ったトレーナーからの指導を受けることができます。
トレーニングはチケット制で、1回あたりの料金が3,600円（税込3,960円）〜で通うことができます。業界最安クラスで個室パーソナルトレーニングを受けることができるため、通いやすく、続けやすいことが特徴です。
また、日本一芸能人が訪れているパーソナルジムでもあり、女優、モデル、芸人、アイドルなど100名以上の指導実績を持ち、多くの芸能人が通っています。食事を減らしても痩せなくなってきて危機感を感じている20代後半から40代女性におすすめなパーソナルジムです。
| 入会金 | 33,000円(※期間限定16,500円) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【完全マンツーマンプラン】 4回：27,280円 8回：49,280円 12回：69,960円 【ペア割プラン】 4回：20,460円 8回：36,960円 12回：52,470円 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・タオル・シューズ預かり・ミネラルウォーター |
| 体験等 | 無料 |
キャンペーン期間：期間未定
▼お得に通えるキャンペーン実施中▼
①今月中の入会で16,500円OFF
②二人で一緒に通うと入会金がお一人分無料&トレーニング料金が25%OFF
- 海外式ボディメイクで見た目にコミットしたパーソナルジム
- チケット制は4回からOKのため、気軽に始めやすく通いやすい
- 会員数1.5万人を突破した実績のあるパーソナルジム
- トレーニング時間の45分に着替えや次回予約の時間が含まれている
- 食事指導やウェアの貸し出しには追加オプションが必要
- 店舗によっては完全個室ではなく、シャワーがない
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都目黒区上目黒３丁目１−１４メイツ中目黒707 |
| 最寄駅 | 中目黒駅より徒歩4分（0.3 km） |
| 営業時間 | 月曜日:7:00～23:05 火曜日:7:00～23:05 水曜日:7:00～23:05 木曜日:7:00～23:05 金曜日:7:00～23:05 土曜日:7:00～23:05 日曜日:7:00～23:05 |
| 定休日 | - |
423 wmydmyb
評価 5
2023/12/24
産後なかなか戻らない体型を、育休中に少しでもなんとかしなくては…と、子連れでも通えるパーソナルジムを探していました。 こちらのジムはアクセスしやすい立地で、かつ子連れも歓迎して頂けるということが決め手となり入会しました。 直近でベビー連れで通う方が居なかったそうですが、私が入...
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na
評価 5
2023/12/21
日常生活で身体を動かすことがないので、パーソナルジムに興味を持ちました。 こちらのジムは通いやすい価格帯だという理由で通うことを決め、週1回程通っています。 トレーニングもキツすぎず、頑張れる範囲で管理してくださいます。 トレーナーさんも優しく、他愛もない会話をしながら進められる...
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apopo f
評価 4
2023/11/01
体型改善、自己肯定感アップのため、友人の紹介でパーソナルジムに入会しました！友人の紹介で入会すると、１セッション（４５分間）貰えました☺ 週に１回通っているのですが、トレーナーのお兄さんはフレッシュで優しくて、トレーニングが上手くできたら褒めてくださるのでモチベーションが上がり...
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mmms
評価 5
2023/09/09
5月からお世話になっています。 産後大して食べなくても体型が元に戻らず、思い切って通い始めました。 パーソナルジムというのは初めてだったので、どんな感じか不安でしたが、トレーナーさんが程良い距離感で話しやすいです。 私は産前の体重に戻すのを目標にしましたが、食事管理がなかなか難し...
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Kiyoshi Okumura
評価 4
2023/07/11
週一で通っています。一切無駄のないトレーニングでとても気に入っています。特に下半身のスクワット系が地味で辛いです。 トレーナーもとても好感が持てて気に入っています。パーソナルジムのいいところは、トレーナーからどこの筋肉がつくとか色々聞けて、かつ自己流で間違ったトレーニングにならな...
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ゴーズジム(GO’S GYM) 中目黒店【医師からも評価されるサービス】
5点（24件）
パーソナルトレーニングジムゴーズジムは、横浜元町、品川、中目黒、銀座にあるパーソナルトレーニングで、DNA検査（遺伝子検査）を取り入れ、AI姿勢分析と精密ボディスキャンを合わせた「トリプルテクノロジー」をもとに個人に合った完全オーダーメイドプログラムに基づくトレーニングができるパーソナルジムです。
ゴーズジムのパーソナルトレーナーは、看護師や理学療法士、柔道整復師など身体を知り尽くしたプロが多く在籍しています。なりたい体型や個人の体質に合ったオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでくれます。
医師からも評価されるサービスを低価格で提供しており、トレーニングウェア・シューズ・タオル・水が全て無料で提供されているので仕事帰りなどに手軽にトレーニングすることができます。また個室ロッカーや個室シャワーが完備されており、子連れOKの部屋もあるので、男性以外にも産後太りが気になる女性も通いやすいジムになっています。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【DNA検査なし】 16回：165,000円 【DNA検査あり】 16回：198,000円 32回：341,000円 |
| 体験等 | 無料 |
- DNA検査（遺伝子検査）を取り入れた完全オーダーメイドプログラム
- お子様連れOKだから、産後ダイエットにもおすすめ
- トレーニングウェア・シューズ・タオル・水が無料だから手ぶらで通える
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都目黒区上目黒３丁目２８−１５Comfort諏訪山1F＆2F |
| 最寄駅 | 中目黒駅より徒歩5分（0.3 km） |
| 営業時間 | 月曜日:10:00～22:00 火曜日:10:00～22:00 水曜日:10:00～22:00 木曜日:10:00～22:00 金曜日:10:00～22:00 土曜日:10:00～22:00 日曜日:10:00～22:00 |
| 定休日 | - |
Maia
評価 5
2023/05/09
体力をつけたかったのと少し引き締めたくて体験から入会しました。減量や体重にあまり拘ってなかったのと、食事制限も全然気が向かず、正直週1回、3ヶ月そこそこで変化は無いだろうな、なんて実は思っていました。 が、結果16回で-4kgウエストも7cm減り、体脂肪率は20%を切り、生まれて...
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O T
評価 5
2023/06/09
塚原さんにご担当いただきました。 16回のコースでしたが、結果的に約10キロ落とすことができました。 自分に合ったトレーニング方法や食事指導をしていただき、あっという間の時間でした。 優しく、知識豊富な先生で大満足です！ 今後は教わったことを忘れず、運動する意識をもって生活してい...
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asumomo west
評価 5
2023/02/14
お店のユーザーで、今も短期で利用しています。お店を知ったのは、友だちの紹介でした。パーソナルトレーニングを始めてみたくて、色々と探しましたが、ゴーズジム さんを 選んで正解でした。カウンセリングの際に、 在籍されてるトレーナーさんの中から自分に 合うトレーナーさんを選んでくれます...
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tmy kb
評価 5
2022/10/09
中目黒でパーソナルトレーニングを探している方にはかなりおすすめだと思います。 他のジムも含めていくつか無料体験に行きましたが、コースに含まれる内容が充実している点、トレーナーの方の知識、カウンセリング等、こちらが1番だと思い16回コースで入会し、とても満足しています。 トレーナー...
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shizuka M
評価 5
2023/04/01
友人の紹介で昨年夏から通い始めました。 運動が苦手で本当に痩せれるのか不安だったのですが、 日々の食事のアドバイスを頂いたり、トレーニング法を教えて頂けたことで見た目が痩せただけでなく、健康になったことが何より嬉しいです！！ いつもありがとうございます！
Dr.トレーニング｜中目黒店【一生モノの身体作り】
4.8点（101件）
Dr.トレーニングでは、「一瞬ではなく一生モノの身体づくり」をミッションとした「医学」×「トレーニング」を掛け合わせた独自メソッドに基づいた指導を受けることができるパーソナルジムです。パーソナルトレーナーによるトレーニングだけでなく、ドクター、管理栄養士、理学療法士、治療家などの専門家からの多角的なサポートが受けられ、アスリートからも信頼されています。
多くのパーソナルジムは、2,3ヶ月のコースのみのプランが多いですが、Dr.トレーニングでは、月額費のプランと、回数券のプランの2つからご自身に合ったプランで通えます。
ジム内は開けた空間で、のびのびとトレーニングができます。ダイエット目的だけでなく、ボディメイク、マタニティトレーニング、アスリートのパーソナルトレーニングまで幅広く対応しています。
| 入会金 | 35,600円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【ライフメイクプラン（月会費制）】 月会費：21,980円 《一回あたりの費用》 45分トレーニング：3,500円 60分トレーニング：4,600円 90分トレーニング：6,800円 【ワークアウトプラン(チケット購入制)】 16回チケット：140,800円 24回チケット：205,200円 32回チケット：265,600 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・タオル・ミネラルウォーター・シャワー有り・分割払い可能 |
| 体験等 | 7,100円(税込) |
- 「医学」×「トレーニング」で一生モノの身体づくりができる本格派パーソナルトレーニング
- 月会費と、回数券の2つから選んで通えて、自分のペースで利用できる
- 野球・ゴルフ・サッカーなどプロのアスリートも利用
- 完全個室ではないため、他の人と被ってしまう場合もある
- ウェア・タオルのレンタルが都度払いの場合は有料で、ウェア上下550円、タオル220円が必要
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都目黒区上目黒３丁目２−２羊屋ビル3F |
| 最寄駅 | 中目黒駅より徒歩2分（0.1 km） |
| 営業時間 | 月曜日:9:00～22:00 火曜日:9:00～22:00 水曜日:9:00～22:00 木曜日:9:00～22:00 金曜日:9:00～22:00 土曜日:9:00～22:00 日曜日:9:00～22:00 |
| 定休日 | - |
石井千恵子
評価 5
2023/07/31
強化したかった部位の筋肉をターゲットにバランスよくトレーニングプログラムをガイドしていただき、最近腹も割れてきた。元々姿勢も悪いし、自分でトレーニングすると腰やらの疲れが酷く、こちらを選んでみること4ヶ月。無理なく無駄なく最小限の時間で続けられて、こんなに効果が出て驚いた。トレー...
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池松邦倫
評価 5
2023/09/20
始めて2ヶ月強（週1ペース）経ちましたが、体のパフォーマンス（体の見た目含む）が、変わってきているのを体感しています。店長の坂東さんにご対応いただいておりますが、非常に論理的で、わかりやすい説明、また明るく爽やかな指導で、非常に満足しております。体づくりに対する様々な疑問に対して...
続きをみる...
秋葉康平
評価 5
2023/08/08
このジムを強くを勧めたい。 『なりたい自分になる手助けをしてくれる』 多くのその理由の中で一番このジムに合うフレーズだろう。 どんなに高い料金を支払っても 最終的に身体を動かすのは自分自身である事から、 パーソナルトレーニングをする事と 結果が出る事は＝ではない事が多い。 Dr...
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sayaka joe
評価 5
2023/08/17
通い始めてもうすぐ半年です。 駅からも近く、何より知識豊富なトレーナーさんが、体の癖を見たり、他に行っているスポーツ、家でのトレーニング方法などについても教えてもらいながら楽しくトレーニングができるので重宝しています！ 確実に体の変化や癖の改善を体感しています^^
yj ch
評価 5
2023/08/10
人見知りで、はじめ、とても緊張して体験に伺いましたが、トレーナーの皆さんがとても気さくで居心地いい空間でした。よく話も聞いてくださり、自分の体や目的に合わせてメニューを考えてくれているな、と実感します。予約変更などもLINEでもやりとりできるので、便利ですし、通ってから結果も出て...
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中目黒にあるその他パーソナルジム一覧
FAb fitness&beauty 中目黒・祐天寺店
5点（5件）
「FAb fitness&beauty 中目黒・祐天寺店」は、なりたいカラダの基礎を作り、維持できる習慣が身に付く完全個室制のパーソナルトレーニングジムです。無理な負荷や過剰な食事制限での一時的な効果を目的とするのではなく、正しい基礎を学び、身に付け、定期的なメンテナンスでキープすることを目標にサポートしています。
一人ひとりの今とその先の目標に最適なパーソナルプランを作成し、「ボディメイク」「ダイエット」「エイジングケア」を体感できる丁寧なトレーニングも魅力の1つです。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：46,200円(税込) 8回：92,400円(税込) 16回：109,120円(税込) |
| 体験等 | 無料カウンセリング |
- 完全個室パーソナルジムで、なりたいカラダになれる習慣が作れる
- 2カ月で基礎を学び、身に付け、習慣化させるボディメイクへの近道をサポート
- 人の目を気にせずリラックスしてトレーニングに集中できる空間
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都目黒区上目黒２丁目４１−１４102 |
| 最寄駅 | 祐天寺駅より徒歩9分（0.6 km） |
| 営業時間 | 月曜日:7:00～22:00 火曜日:7:00～22:00 水曜日:7:00～22:00 木曜日:7:00～22:00 金曜日:7:00～22:00 土曜日:7:00～22:00 日曜日:7:00～22:00 |
| 定休日 | - |
non non
評価 5
2023/03/26
ダイエット目的で入会して今は16回コース終わりましたが持続して更新しました。パーソナルジムなのにコスパがとても良くて一回のトレーニングがとても充実してます！トレーナーの方も分かりやすく丁寧で筋トレ初心者でも体力がついてき運動が習慣になり家でもトレーニングするようになりました！食事...
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ありさ
評価 5
2022/07/15
とても優しくわかりやすい先生なので、楽しくあっという間の一時間でした。 やり方もわかりやすく、個人個人に合わせたトレーニングを提案してくださるので、とてもためになります。 パーソナルトレーニングが初めての方でも通いやすくてオススメです。
香澄明希
評価 5
2022/09/07
とても綺麗な建物やマシンで綺麗なインストラクターさんに丁寧に教えていただけるのでモチベーションがあがりました。 個々のレベルに合わせてプログラムを組んでいただけて教えていただけるので運動が苦手な方も得意な方にもぴったりだと思います。
渡邉夏海
評価 5
2022/07/01
オシャレな個室でマンツーマントレーニングで楽しかったです！自分のペースに合わせて自分にあったトレーニングができました。気持ちよかったー！身体動かすのハマりました！
仲野和代
評価 5
2022/06/28
BODY TRIM TOKYO 中目黒
5点（18件）
BODY TRIM TOKYOは、中目黒駅より徒歩5分にある女性専用のパーソナルジムで、運動初心者でも安心して通える環境が整っています。骨格や体型に基づいたオーダーメイドのプランで、姿勢改善や筋力アップ、ダイエットなど、個々のニーズに対応します。経験豊富なトレーナーによるマンツーマン指導と、食事指導が特徴です。
| 入会金 | 15,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 2ヶ月16回：144,000円 3ヶ月24回：204,000円 4ヶ月32回：256,000円 |
| 体験等 | 無料カウンセリング |
- 女性専用のパーソナルジムで、運動初心者でも安心して通える環境
- 骨格や体型に基づいたオーダーメイドのプラン
- 経験豊富なトレーナーによるマンツーマン指導と食事指導が特徴
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都目黒区上目黒２丁目４４−５エスポワールモチヅキ２０１ |
| 最寄駅 | 中目黒駅より徒歩5分（0.4 km） |
| 営業時間 | 月曜日:10:00～22:00 火曜日:10:00～22:00 水曜日:10:00～22:00 木曜日:10:00～22:00 金曜日:10:00～22:00 土曜日:10:00～22:00 日曜日:10:00～22:00 |
| 定休日 | - |
Chico Ito
評価 5
2024/04/11
毎月通わせてもらっています！ 日頃は教えてもらったことを実践して、月に1回体の様子をみてもらいながら、フォーム確認・重量上げてくれたりなど、細やかなメニューを考えてくれています🔥 左右の偏りに合わせてセットしてくれるのは、自分だけでは限界があるのでとても助かります…。 トレーナ...
続きをみる...
めぐめぐ
評価 5
2024/02/13
中目黒駅近くにある、トレーニングジム へ通ってます〜！ @body_trim_tokyo_personalgym トレイナーは、元女性専門の下半身痩せのジムの経験者で、女性の何処が綺麗になりたい！を めちゃくちゃ理解してくれていて、 話もしやすくて、とっても良かった！ ここを...
続きをみる...
岩田みなみ
評価 5
2024/02/09
ダイエット目的ではなく、姿勢改善やボディラインを美しくするために体験トレーニングをお申込み。 初めての筋トレでしたが、体験がとにかく楽しかったので入会を決めました！ ウェイトなしの体幹トレーニングやストレッチを中心に指導いただき、1,2ヶ月で効果が現れ始めました。 重心のかけ方...
続きをみる...
martha yamazaki
評価 5
2024/02/04
どんな体になりたいか等細かくカウンセリングをしてくれて、オリジナルでメニューを組んでくれます✨ トレーナーの柴田さんは明るくて人柄も良いし、知識も豊富だし、自分一人では無理！限界！ってところまでしっかりサポートしてくれるので毎回楽しみにトレーニング行かせて貰ってます🙌 アメニテ...
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Emily Akashi
評価 5
2023/09/29
なりたい身体への近道を教えてもらえました!!お尻がめっちゃ上がりました☆ 3月に股関節を痛めて、そのままずっと違和感があるまま過ごしてきたのですが、9月から股関節の痛みの解消と下半身太りが気になりこちらにお世話になり始めました。 初回はトレーニングの前に現状の体のチェックと、...
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PCP GYM 中目黒
4.9点（40件）
PCP（パーソナルコンディショニングパフォーマンス）は、中目黒にあるパーソナルトレーニングジムで、トップアスリートやモデルの指導経験を活かしたオリジナルの「PCPメソッド」を提供しています。PCPメソッドは、アセスメント（身体検査）、コレクティブエクササイズ、レジスタンストレーニング、プライオメトリクス、ESD、リジェネレーション、栄養指導の7つの要素から構成されており、個々のニーズに合わせたトレーニングプログラムを作成します。
PCPでは、完全予約制で、経験豊富なトレーナーがマンツーマンで指導し、クライアントの目標達成をサポートします。初心者から上級者まで幅広く対応し、楽しく集中できる環境でトレーニングが続けられます。
| 入会金 | 55,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【60分コース】 月4回：39,600円 月8回：79,200円 【90分コース】 月4回：59,400円 月8回：118,800円 |
| 体験等 | 4,400円 |
- トップアスリートやモデルの指導経験を活かしたオリジナルの「PCPメソッド」を提供
- 初心者から上級者まで幅広く対応し、楽しく集中できる環境でトレーニング
- 個々のニーズに合わせたトレーニングプログラム
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都目黒区中目黒３丁目６−２ＦＳビル4階 |
| 最寄駅 | 中目黒駅より徒歩10分（0.7 km） 代官山駅より徒歩17分（1.1 km） |
| 営業時間 | 月曜日:9:00～22:00 火曜日:9:00～22:00 水曜日:9:00～22:00 木曜日:9:00～22:00 金曜日:9:00～22:00 土曜日:9:00～22:00 日曜日:9:00～20:00 |
| 定休日 | - |
KG T
評価 5
2023/12/20
最初のオリエンテーションにて、現状の身体の状態を分析していただけるため、目指すべき姿や目標が立てやすかった。 またトレーニングの際の体調に合わせて内容を常に変えていただけるので、無理なく飽きることなく続けることができる。 結果として半年近くで目標体重を達成し、体脂肪率も5％以上...
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Mari Takagi
評価 5
2023/12/05
これまで運動習慣がありませんでしたが、マンツーマンで一人一人に合わせたトレーニングを組み立ててくださるので、苦にならずに継続出来ています。 食生活もご自身の体験を交えながらアドバイスしてくれたり、とても明るい雰囲気で、楽しく身体づくりできます。
YOHICHIROH AKUTSU
評価 5
2023/11/30
膝関節の痛みがあって入会し、大幅に改善しました！痩せたいだけでなく、年齢に合わせて動かしやすい体にしたい方に非常にオススメです！
Shigeki Matsuba
評価 5
2023/11/30
自分の日々の体調や筋力に合わせて適度に追い込んでくれるお陰で、衰えた体力が徐々に戻ってきています。通って1年、ちなみに筋トレは嫌いです。
脇奈津子
評価 5
2021/06/05
専属のトレーナーさんが親身になって些細なことでも相談に乗ってくれてほんと心強い！自分の身体の負の側面から身体を治していこう、というだけではなく、そもそも上手く使えていない身体の機能を取り戻す、という思想が素晴らしいです！ 先日も首が動かなくなった時、毎日のようにやりとりしてフォ...
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GENIE8 中目黒
5点（25件）
GENIE8は、中目黒駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングジムで、各種トレーニングメニューや栄養指導を通じて、健康的で魅力的な体作りをサポートしています。国際ライセンスを保有し、全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定のオーナー兼代表トレーナーが指導を行っていることが特徴で、初心者から上級者まで幅広く対応しています。
GENIE8では、信頼関係を大切にし、クライアントの「なりたい自分」を実現するためのサポートを行います。完全個室のプライベート空間で、ボディコンテストで優勝経験もある代表トレーナーの指導により、理想の体型を目指します。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月1回：16,500円 月4回：61,600円 月8回：114,400円 |
| 体験等 | 6,600円 |
- 国際ライセンスを保有し、全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定のオーナー兼代表トレーナーが指導
- 信頼関係を大切にし、クライアントの「なりたい自分」を実現するためのサポート
- 初心者から上級者まで幅広く対応
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都目黒区上目黒３丁目１−５本田ビル7F |
| 最寄駅 | 中目黒駅より徒歩2分（0.2 km） |
| 営業時間 | 月曜日:10:00～22:00 火曜日:10:00～22:00 水曜日:10:00～22:00 木曜日:10:00～22:00 金曜日:10:00～22:00 土曜日:10:00～22:00 日曜日:10:00～22:00 |
| 定休日 | - |
U Y.
評価 5
2022/08/15
【なりたい自分になれたオススメのジム】 こういうのは結果が全てなので、成果を紹介します。減量期5ヶ月間の数字です。 体重－12キロ、体脂肪－9.96%（約17%から7%に） 見た目 ちょいぽちゃから細マッチョに 結論として、久保田トレーナーと一緒にやれば、かなり短期間で無理な...
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鍵井かよの
評価 5
2022/04/04
プロ意識Maxのトレーナーさんは、確実に目指す結果に導いてくださいます。超キツいけれど、常にマーチベーションをもたせるトレーニング。ありえないくらい真摯に取り組んでくださり、とっても細かく指導してくださいます。心身が新しい世界に目覚めます。
ユミ
評価 5
2022/04/04
良い景色を眺めることができる素敵なフィットネスクラブです。 トレーナーはプロフェッショナルでとても話しやすいです。 大きな鏡があってトレーニング中の自分自身を良く見ることができます。 更衣室は広くロッカーも使いやすいです。 とても良い雰囲気なのでおすすめです(^-^)v
NAOMI M
評価 5
2022/04/04
駅からすぐ、とても綺麗で開放感があり気持ちがいいジムです。トレーナーは親身にトレーニングや食事の指導をわかりやすくしてくれます。最高のパーソナルジムと胸を張って皆さんにお勧めできます。
山下潮
評価 5
2022/04/02
週一で通っています。 まず、中目黒駅からすぐ近くで便利。 中に入ると、清潔感と解放感溢れるトレーニングルームにしっかりとした設備。 写真が盛れるミラーやカウンターが SNSにgood！ トレーナーさんは、一人一人のこうなりたいを引き出して寄り添ってくれるので、初めての方でも...
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Period（ピリオド） 中目黒店
4.8点（104件）
Period.は、中目黒にあるパーソナルトレーニングと整体を組み合わせた革新的なジムです。解剖学に基づいたトレーニングと、日本最高峰の骨膜整体技術を取り入れたプログラムで、怪我のリスクを最小限に抑えながら効果的なトレーニングを提供します。完全予約制で、個々の体型や目標に合わせたオーダーメイドのプランを実施します。
モデルやアスリートなども通う高い専門性と信頼性が魅力で、初心者から上級者まで幅広く対応しています。
| 入会金 | 22,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【代表価格】 初回：5,000円 4回券：80,000円 8回券：152,000円 12回券：216,000円 【スタッフ価格】 初回：5,000円 4回券：40,000円 8回券：72,000円 12回券：96,000円 |
| 体験等 | 12,500円 |
- パーソナルトレーニングと整体を組み合わせた革新的なジム
- 解剖学に基づいたトレーニングと、日本最高峰の骨膜整体技術を取り入れたプログラム
- 怪我のリスクを最小限に抑えながら効果的なトレーニングを提供
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都目黒区青葉台１丁目２８−１１ブルックスビル3f |
| 最寄駅 | 中目黒駅より徒歩7分（0.5 km） |
| 営業時間 | 月曜日:10:00～21:00 火曜日:10:00～21:00 水曜日:10:00～21:00 木曜日:10:00～21:00 金曜日:10:00～21:00 土曜日:10:00～21:00 日曜日:10:00～21:00 |
| 定休日 | - |
Shota
評価 5
2024/01/15
2023年の4月から通い始めました！ 通い始めて5ヶ月。ストレスを感じることなく、体重が−24kg・体脂肪率−14%・筋肉量41kgにすることができました！ トレーニングのことだけでなく、食事管理や身体仕組みのことまで相談にのってくれるので、様々な分野でとても支えてもらっていま...
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Risa I
評価 5
2023/10/21
初めてのパーソナルトレーニングでドキドキでしたが、後田さんに担当してもらい毎回楽しくトレーニングができました! 理学療法士の資格をお持ちとのことで、毎回トレーニング前に整体をしていただいてたのですが、技術も高く体が軽くなりとても良かったです。 効果的にトレーニングをできるよう...
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MINGXI JIANG
評価 5
2023/10/17
現在川上トレーナーのもとでトレーニングを始めて2ヶ月目ですが、1ヶ月目ちょっとすぎたあたりから基本体重が2kgくらい落ちました！ 川上トレーナーは柔道整復師と鍼灸師の二つの資格を持っている方なので、体に関する悩みや質問に対しても専門知識で対処してくれます。 トレーニングの前に整体...
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M Maya
評価 5
2023/10/11
現在5ヶ月目で、マネージャーの笈川トレーナーに担当していただいております。 元々運動をあまりしておらず、ジムにも興味がなかったのですが、1時間の体験トレーニングでの身体の変化に驚いて通い始めました。 モデルや芸能人の方も多く通っているため、ハードルが高く感じていたのですが、笈川...
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しもちゃんの部屋
評価 5
2022/02/20
吉岡トレーナーのパーソナルトを受けました。最初に体のバランスを見てもらって、体のバランスを整えるために整体からスタート。整体をしてもらったら体は驚くほど軽くなりトレーニングしやすい体になりました！ またパーソナルをお願いしたいと思います！
CHANCE（チャンス）中目黒店
5点（73件）
| 入会金 | 22,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 16回：241,000円(税込) 24回：356,000円(税込) |
| 体験等 | 無料 |
- 満足できなかったら、全額返金保証があるから安心
- 過剰な糖質制限はなし！無理のない食事管理でリバウンドも防げる
- パーソナルトレーナーが現役ボディビル選手
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都目黒区上目黒２丁目４４−２４COMSNAKAMEGURO3F |
| 最寄駅 | 中目黒駅より徒歩3分（0.3 km） 祐天寺駅より徒歩11分（0.8 km） |
| 営業時間 | 月曜日:9:00～22:00 火曜日:9:00～22:00 水曜日:9:00～22:00 木曜日:9:00～22:00 金曜日:9:00～22:00 土曜日:9:00～22:00 日曜日:9:00～22:00 |
| 定休日 | - |
MOANA GYM 中目黒
4.8点（39件）
| 入会金 | 30,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：39,800円 月6回：49,800円 月8回：59,800円 |
| 体験等 | 無料 |
- 美尻専用のトレーニングマシンがある
- 24時まで営業しているから、仕事が忙しい方も通いやすい
- 高濃度水素トレーニングでダイエットしながら疲労回復効果が得られる
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都目黒区上目黒１丁目１６−９ＮＥＯ中目黒2Fビル |
| 最寄駅 | 中目黒駅より徒歩3分（0.3 km） |
| 営業時間 | 月曜日:10:00～0:00 火曜日:10:00～0:00 水曜日:10:00～0:00 木曜日:10:00～0:00 金曜日:10:00～0:00 土曜日:10:00～0:00 日曜日:10:00～0:00 |
| 定休日 | - |
ティーバランス中目黒店
4.8点（36件）
| 入会金 | 59,800円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：12,600円 月4回：24,000円 月6回：35,000円 月8回：45,600円 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・プロテイン・シャワー有り |
| 体験等 | 無料 |
- 一人ひとりに最適なメニューを伝授し、長期的な体づくりをサポート
- お子様連れでのトレーニングも可能だから、産後ダイエットができる
- 朝7時から営業しているので、朝活としてトレーニングできる
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都目黒区青葉台１丁目６−５３青葉台マンションA3号室 |
| 最寄駅 | 中目黒駅より徒歩7分（0.5 km） 代官山駅より徒歩9分（0.6 km） |
| 営業時間 | 月曜日:定休日 火曜日:7:00～23:00 水曜日:7:00～23:00 木曜日:7:00～23:00 金曜日:7:00～23:00 土曜日:7:00～23:00 日曜日:7:00～23:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
misaki s
評価 5
2023/10/29
インフルエンサーの方や親しい友人も通っていたので以前から気になっており、年始から通い始めました！ トレーナーさんは本当にムキムキのお兄さんで一見強面ですがとても優しくて、いつも楽しくトレーニングさせていただいてます。 元々運動は苦手だし筋肉も皆無ですが、通い始めてからデスクワーク...
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*
評価 5
2023/05/22
通って11ヶ月になります。食事制限やトレーニングは慣れるまでは辛かったですし、頑張れない時もありましたが、トレーナーさんが私の歩幅に合わせて私にあった方法で親身に取り組んでくれたおかげで現在20kgの減量に成功中です！また、パーソナルトレーニングは費用が安くないので失敗したくない...
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楚和由紀子（ゆきんこ）
評価 4
2023/03/03
インストラクターさんは大会も出られている方なので、とてもプロフェッショナルで時には厳しく、時には優しくご指導してもらってます。おすすめです！
_ berry
評価 4
2023/02/26
就職してからリモート勤務がメインで体力が落ちていたこともあり運動習慣をつけたいと思い始めさせていただきました。 次の月に繰越す場合の予約システムの仕様がいまいちなので星-1にしましたが、トレーニング内容などには満足しています。 自分1人だとトレーニング方法もわからないのでマンツー...
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Hitomi Meguro
評価 5
2023/02/25
約1年お世話になっています。もともと自己体重が過去MAXまで太ってしまったことから何か始めなきゃやばいと思い、ネットでこちらのジムを知り行き始めたのがきっかけです。最初は体力もなくてすぐに疲れるし、体や筋肉の動かし方が分からなくて、トレーニングらしいトレーニングは出来てなかったと...
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S hiii
評価 5
2023/02/23
いつも優しく丁寧に教えていただき、楽しく通えています☺️苦手なトレーニングも、どこを直したらよくなるかをわかりやすく教えてくださり、ポイントを意識して体を動かすことができます！トレーナーさんはマッチョで話しやすくてイケメンです！（笑）ずっと通いたいと思えるくらいオススメのジムです...
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中目黒で近くにジムがない場合はオンラインへ
CLOUD GYM（クラウドジム）【自宅で本格ダイエット指導】
4.8点（41件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅に居ながら本格的なダイエット指導を受けられるオンラインパーソナルジムです。「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。
トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 33,000円→無料(※期間限定) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【オンラインパーソナル】 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 【食事管理サポート】 月額：16,500円 |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
| 体験等 | 無料 |
キャンペーン期間：2024年6月30日まで
【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF！
特典①：入会金 通常価格33,000円→無料
特典②：遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料
※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
| 種類 | オンラインフィットネス |
|---|---|
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| 営業時間 | 月曜日:7:00～22:00 火曜日:7:00～22:00 水曜日:7:00～22:00 木曜日:7:00～22:00 金曜日:7:00～22:00 土曜日:7:00～22:00 日曜日:7:00～22:00 |
| 定休日 | - |
もちもちゆちゃまる
評価 5
2024/05/23
3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！ 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...
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えこ
評価 5
2024/05/15
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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123
評価 5
2023/10/07
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
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中目黒のパーソナルジムを特徴別に探す
ここでは、ジムに通う目的別に中目黒でおすすめのパーソナルジムをご紹介します。
中目黒で料金が安いパーソナルジムは？
中目黒で月額制プランや、30分間の短時間でのトレーニングプランなどで安く通えるジムは、以下の通りです。
パーソナルジムの料金相場について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。
中目黒で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは？
中目黒で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは、以下の通りです。
トレーナーとの相性が良くなければダイエットは長続きしません。相性を確認するためには無料体験がオススメです。明るく褒めてくれるトレーナー、しっかりと指導・管理をしてくれるトレーナーなど、自分に合ったトレーナーが在籍しているかを体験で確認しましょう。
中目黒でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
監修者／パーソナルトレーナー
小原 元
中目黒のパーソナルジムは、山手通りに沿って、多くのパーソナルジムが立ち並んでいます。
手ぶらで通うことができるジムや22時以降も営業しているジムなど、仕事帰りに通いやすいジムが多くあるのが特徴です。