この記事では、中目黒周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム14選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
中目黒のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では中目黒でおすすめのパーソナルジム14社をピックアップし、料金比較してみました。
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 Dr.トレーニング 中目黒店 |
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35,600円 | 月4回：36,380円（税込） 月8回：54,780円（税込） ※詳細はDr.トレーニングのHPをご覧ください |
7,100円(税込) | 「医学」×「トレーニング」で一生モノの身体づくりができる本格派パーソナルトレーニング | 公式サイト 詳細 |
2 ゴーズジム 中目黒店 |
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無料 | 【DNA検査なし】 16回：165,000円 【DNA検査あり】 16回：198,000円 32回：341,000円 |
無料 | DNA検査（遺伝子検査）を取り入れた完全オーダーメイドプログラム | 公式サイト 詳細 |
3 HABIT(ハビット) 中目黒スタジオ |
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30,000円(税込) | 【月額プラン】 月4回：29,700円(税込) 月6回：43,500円(税込) 月8回：56,800円(税込) |
3,000円(税込) | 【芸能人やモデルも通うパーソナルジム】HABIT式ボディメイクで理想の身体に変えられる！ | 公式サイト 詳細 |
| 4. かたぎり塾 中目黒店 |  |
個別店舗毎でお問い合わせください | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
| 5. Apple GYM（アップルジム ）中目黒店 | |
33,000円(※期間限定16,500円) | 4回：27,280円(税込) 8回：49,280円(税込) 12回：69,960円(税込) 食事指導：22,000円(税込) |
無料 | 海外式ボディメイクで見た目にコミットしたパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
| 6. ELEMENT（エレメント）池尻大橋・中目黒店 | |
33,000円 | 月8プラン：28,600円 平日通い放題：38,280円 全日通い放題：43,780円 食事指導：11,000円 |
3,300円（※当日入会で無料） | セミパーソナルトレーニングジムが業界最安値級で通い放題 | 公式サイト 詳細 |
中目黒でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
中目黒で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを7社ピックアップしました。
Dr.トレーニング 中目黒店【一生モノの身体作り】
4.8点（101件）
「Dr.トレーニング 中目黒店」は、中目黒駅より徒歩2分に位置し、「一瞬ではなく一生モノの身体づくり」をミッションとするパーソナルジムです。パーソナルトレーナーによるトレーニングだけでなく、ドクター、管理栄養士、理学療法士、治療家などの専門家からの多角的なサポートが受けられ、アスリートからも信頼されています。
Dr.トレーニングでは、月額費のプランと、回数券のプランの2つからご自身に合ったプランで通えます。ダイエット目的だけでなく、ボディメイク、マタニティトレーニング、アスリートのパーソナルトレーニングまで幅広く対応しています。
| 入会金 | 35,600円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【ライフメイクプラン（月会費制）】 月会費：21,980円 《一回あたりの費用》 45分トレーニング：3,500円 60分トレーニング：4,600円 90分トレーニング：6,800円 【ワークアウトプラン(チケット購入制)】 16回チケット：140,800円 24回チケット：205,200円 32回チケット：265,600 |
| 住所 | 東京都目黒区上目黒３丁目２−２羊屋ビル3F |
| 最寄駅 | 中目黒駅より徒歩2分（0.1 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・タオル・ミネラルウォーター・シャワー有り・分割払い可能 |
- 「医学」×「トレーニング」で一生モノの身体づくりができる本格派パーソナルトレーニング
- 月会費と、回数券の2つから選んで通えて、自分のペースで利用できる
- 野球・ゴルフ・サッカーなどプロのアスリートも利用
- 完全個室ではないため、他の人と被ってしまう場合もある
- ウェア・タオルのレンタルが都度払いの場合は有料で、ウェア上下550円、タオル220円が必要
石井千恵子
評価 5
2023/07/31
強化したかった部位の筋肉をターゲットにバランスよくトレーニングプログラムをガイドしていただき、最近腹も割れてきた。元々姿勢も悪いし、自分でトレーニングすると腰やらの疲れが酷く、こちらを選んでみること4ヶ月。無理なく無駄なく最小限の時間で続けられて、こんなに効果が出て驚いた。トレー...
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池松邦倫
評価 5
2023/09/20
始めて2ヶ月強（週1ペース）経ちましたが、体のパフォーマンス（体の見た目含む）が、変わってきているのを体感しています。店長の坂東さんにご対応いただいておりますが、非常に論理的で、わかりやすい説明、また明るく爽やかな指導で、非常に満足しております。体づくりに対する様々な疑問に対して...
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秋葉康平
評価 5
2023/08/08
このジムを強くを勧めたい。 『なりたい自分になる手助けをしてくれる』 多くのその理由の中で一番このジムに合うフレーズだろう。 どんなに高い料金を支払っても 最終的に身体を動かすのは自分自身である事から、 パーソナルトレーニングをする事と 結果が出る事は＝ではない事が多い。 Dr...
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sayaka joe
評価 5
2023/08/17
通い始めてもうすぐ半年です。 駅からも近く、何より知識豊富なトレーナーさんが、体の癖を見たり、他に行っているスポーツ、家でのトレーニング方法などについても教えてもらいながら楽しくトレーニングができるので重宝しています！ 確実に体の変化や癖の改善を体感しています^^
yj ch
評価 5
2023/08/10
人見知りで、はじめ、とても緊張して体験に伺いましたが、トレーナーの皆さんがとても気さくで居心地いい空間でした。よく話も聞いてくださり、自分の体や目的に合わせてメニューを考えてくれているな、と実感します。予約変更などもLINEでもやりとりできるので、便利ですし、通ってから結果も出て...
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ゴーズジム 中目黒店【医師からも評価されるサービス】
5点（24件）
「ゴーズジム 中目黒店」は、中目黒駅より徒歩5分に位置し、医学的エビデンスに基づいた指導を行うパーソナルジムです。DNA検査（遺伝子検査）を取り入れ、AI姿勢分析と精密ボディスキャンを合わせた「トリプルテクノロジー」をもとに個人に合った完全オーダーメイドプログラムに基づくトレーニングを行います。
ゴーズジムでは、トレーニングウェア・シューズ・タオル・水が全て無料で提供されているので、仕事帰りなどに手ぶらで通うことができます。また、全店舗に女性トレーナーが在籍し、女性利用者も安心して通える環境です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【DNA検査なし】 16回：165,000円 【DNA検査あり】 16回：198,000円 32回：341,000円 |
| 住所 | 東京都目黒区上目黒３丁目２８−１５Comfort諏訪山1F＆2F |
| 最寄駅 | 中目黒駅より徒歩5分（0.3 km） |
- DNA検査（遺伝子検査）を取り入れた完全オーダーメイドプログラム
- お子様連れOKだから、産後ダイエットにもおすすめ
- トレーニングウェア・シューズ・タオル・水が無料だから手ぶらで通える
Maia
評価 5
2023/05/09
体力をつけたかったのと少し引き締めたくて体験から入会しました。減量や体重にあまり拘ってなかったのと、食事制限も全然気が向かず、正直週1回、3ヶ月そこそこで変化は無いだろうな、なんて実は思っていました。 が、結果16回で-4kgウエストも7cm減り、体脂肪率は20%を切り、生まれて...
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O T
評価 5
2023/06/09
塚原さんにご担当いただきました。 16回のコースでしたが、結果的に約10キロ落とすことができました。 自分に合ったトレーニング方法や食事指導をしていただき、あっという間の時間でした。 優しく、知識豊富な先生で大満足です！ 今後は教わったことを忘れず、運動する意識をもって生活してい...
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asumomo west
評価 5
2023/02/14
お店のユーザーで、今も短期で利用しています。お店を知ったのは、友だちの紹介でした。パーソナルトレーニングを始めてみたくて、色々と探しましたが、ゴーズジム さんを 選んで正解でした。カウンセリングの際に、 在籍されてるトレーナーさんの中から自分に 合うトレーナーさんを選んでくれます...
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tmy kb
評価 5
2022/10/09
中目黒でパーソナルトレーニングを探している方にはかなりおすすめだと思います。 他のジムも含めていくつか無料体験に行きましたが、コースに含まれる内容が充実している点、トレーナーの方の知識、カウンセリング等、こちらが1番だと思い16回コースで入会し、とても満足しています。 トレーナー...
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shizuka M
評価 5
2023/04/01
友人の紹介で昨年夏から通い始めました。 運動が苦手で本当に痩せれるのか不安だったのですが、 日々の食事のアドバイスを頂いたり、トレーニング法を教えて頂けたことで見た目が痩せただけでなく、健康になったことが何より嬉しいです！！ いつもありがとうございます！
HABIT(ハビット) 中目黒スタジオ【芸能人やモデルも通うパーソナル】
5点（24件）
「HABIT(ハビット) 中目黒スタジオ」は、 中目黒駅より徒歩7分あるパーソナルジムで、一般内科・外科医として培った知識に基づく医師監修トレーニングを行うパーソナルジムです。医師監修だからできる効果的なメソッドで、短期間でも効率的なトレーニングを行います。日常生活における動作や、健康的なカラダを目指します。
また、施設の空間にもこだわっています。広々とした空間でマンションジムではできない器具やマシンの完備をしているため、のびのびとトレーニングをすることができます。フレグランスプロデューサー監修の空間で、快適にトレーニングを行うことも可能です。
| 入会金 | 30,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【月額プラン】 月4回：29,700円(税込) 月6回：43,500円(税込) 月8回：56,800円(税込) 【集中ダイエットコース】 10回：99,800円 16回：142,400円 |
| 住所 | 東京都目黒区青葉台１丁目１６−１２サクレーピエス301 |
| 最寄駅 | 中目黒駅より徒歩7分（0.5 km） |
- 【芸能人やモデルも通うパーソナルジム】HABIT式ボディメイクで理想の身体に変えられる！
- 40分の短時間でできる効率的＆効果的なメニュー
- 広々としたスペース＆フレグランスプロデューサー監修の快適空間
K Kohhei
評価 5
2023/08/10
清潔で素敵な場所です。スタッフの方も親切で丁寧に指導してもらえますので安心してトレーニングができています。目黒川沿いなので桜の時期が楽しみです。
園悠莉
評価 5
2023/06/29
いつもお世話になっています。長年信頼しているトレーナーさんのもとで日々楽しいトレーニングをさせていただいています…トレーニングがここまで楽しく有意義なものと教えていただのもハビットさんのおかげです。こらからトレーニングを初めようとされてる方がいたらぜひおすすめです
大江 澤田千晶
評価 5
2023/08/10
いつもトレーナーの今井さんと楽しくストイックにトレーニングさせて頂いています！こちらに通うようになってから、トレーニングの時間だけではなく、日常生活でも健康のための意識があげることができて本当に通ってよかったなと思っています☺︎ とりあえず結婚式までの三ヶ月間頑張りたいです！
H W
評価 5
2023/06/25
できたばかりの綺麗なジムです。明るく爽やかなトレーナー今井さんに厳しく指導してもらってます！食事のアドバイスもいただけるので毎回勉強になります。これからもよろしくお願いします。
ami T
評価 5
2023/08/21
新オープンしたばかりで綺麗な場所です。 トレーニング内容は弱い部分気になってる部位にアプローチするメニューと、懸垂などチャレンジしてみたいことも一緒に組み込んでくれて楽しく通っています。 筋トレについての正しい知識の習得、食事の内容についてのアドバイスの両面からダイエットにも効果...
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キャンペーン期間：期間未定
【体験当日にご入会の方限定】
特典①：入会金 30,000円が無料！
特典②：体験料金 3,000円が無料！
かたぎり塾 中目黒店【急成長パーソナルジム】
5点（36件）
「かたぎり塾 中目黒店」は、中目黒駅より徒歩2分にあるパーソナルジムで、都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域に展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
| 入会金 | 個別店舗毎でお問い合わせください |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 東京都目黒区上目黒２丁目１２−１３前田ビル301号室 |
| 最寄駅 | 中目黒駅より徒歩2分（0.2 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
ミレニアムアイズ
評価 5
2024/04/26
こちらのジムに2年ほど通っており、これから検討してる方へ良いところ、悪いところを参考にしていただければと思います。 -良い点- ・月々の支払いが平均的なパーソナルよりも安い ・トレーナーが非常に誠実で話しやすい ・運動習慣のなかった自分でも続けやすい環境 ・手ぶらで気軽に行ける...
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ko ka
評価 5
2024/04/19
家族に紹介されて通い始めました！ 全く運動習慣がなく筋トレは嫌いでしたがトレーナーさんが楽しくトレーニング指導してくれるのでいつも楽しみに、また効率の良い鍛え方で通えてます！ これからもよろしくお願いいたします！
直宏釜谷
評価 5
2024/04/16
ダイエット目的で通い始めて2ヶ月経ちます。 徐々にですが痩せてきました。 加藤トレーナーの出勤日に伺っていますがどこの筋肉を鍛えているのか、なぜそれが大事なのかを丁寧に教えてくれるので助かっています。 また、トレーニング量も私の疲労具合を見て適切なところで設定してくれるので無理な...
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塩内浩二
評価 5
2024/04/13
いつもお世話になっております。 中目黒周辺でジムを探していたところ、体験して即決、入会しました。時間的融通が効いてとても良いジムです。毎度1時間ジャストでコンパクトでできるところも気に入っています。 よろしければ皆様も是非。
t Kagihara
評価 5
2024/04/09
ウェイトトレーニングをしたいなと思いパーソナルを探して入会しました！ ここが好き 1．手ぶらで全てが完結するので、準備のハードルが低くて生活に負荷がかからないのず通うこと自体が心理的に楽です。 2．トレーニングの幅が広くて、飽きずに色々なメニューで鍛えることが出来る 3．トレ後...
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Apple GYM（アップルジム ）中目黒店【低価格なのに返金保証付き】
4.9点（82件）
「Apple GYM（アップルジム ）中目黒店」は、中目黒駅より徒歩4分に位置している都内を中心に60店舗近く展開しているパーソナルジムです。「猫背改善」「ダイエット」「血行促進」「歩き方」など様々なアプローチを、ボディメイクの大会入賞者や資格を持ったトレーナーからの指導を受けることができます。
トレーニングはチケット制で、1回あたりの料金が3,600円（税込3,960円）〜で通うことができます。業界最安クラスで個室パーソナルトレーニングを受けることができるため、通いやすく、続けやすいことが特徴です。
| 入会金 | 33,000円(※期間限定16,500円) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：27,280円(税込) 8回：49,280円(税込) 12回：69,960円(税込) 食事指導：22,000円(税込) |
| 住所 | 東京都目黒区上目黒３丁目１−１４メイツ中目黒707 |
| 最寄駅 | 中目黒駅より徒歩4分（0.3 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・タオル・シューズ預かり・ミネラルウォーター |
- 海外式ボディメイクで見た目にコミットしたパーソナルジム
- チケット制は4回からOKのため、気軽に始めやすく通いやすい
- 会員数1.5万人を突破した実績のあるパーソナルジム
- トレーニング時間の45分に着替えや次回予約の時間が含まれている
- 食事指導やウェアの貸し出しには追加オプションが必要
- 店舗によっては完全個室ではなく、シャワーがない
shu 1986
評価 5
2024/09/01
中目黒のパーソナルジムは色々比較しましたが、かなり安い。このエリアでコスパで探すなら筆頭候補。トレーニングの内容も最初のカウンセリングに沿って適切に行われていると感じました。予約も専用のアプリで取れるので簡単にできるのがありがたい。
杏子輝
評価 5
2024/07/31
パーソナルジム未経験、トレーニングも超初心者でしたが、非常に丁寧にわかりやすく、何より優しく教えていただきながらトレーニングができております。 日々の食事管理に関しても、イチから教えていただき、質問にも丁寧にお答えいただいております。 楽しくトレーニングをさせてもらっているので、...
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423 wmydmyb
評価 5
2023/12/24
産後なかなか戻らない体型を、育休中に少しでもなんとかしなくては…と、子連れでも通えるパーソナルジムを探していました。 こちらのジムはアクセスしやすい立地で、かつ子連れも歓迎して頂けるということが決め手となり入会しました。 直近でベビー連れで通う方が居なかったそうですが、私が入...
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na
評価 5
2023/12/21
日常生活で身体を動かすことがないので、パーソナルジムに興味を持ちました。 こちらのジムは通いやすい価格帯だという理由で通うことを決め、週1回程通っています。 トレーニングもキツすぎず、頑張れる範囲で管理してくださいます。 トレーナーさんも優しく、他愛もない会話をしながら進められる...
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apopo f
評価 4
2023/11/01
体型改善、自己肯定感アップのため、友人の紹介でパーソナルジムに入会しました！友人の紹介で入会すると、１セッション（４５分間）貰えました☺ 週に１回通っているのですが、トレーナーのお兄さんはフレッシュで優しくて、トレーニングが上手くできたら褒めてくださるのでモチベーションが上がり...
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mmms
評価 5
2023/09/09
5月からお世話になっています。 産後大して食べなくても体型が元に戻らず、思い切って通い始めました。 パーソナルジムというのは初めてだったので、どんな感じか不安でしたが、トレーナーさんが程良い距離感で話しやすいです。 私は産前の体重に戻すのを目標にしましたが、食事管理がなかなか難し...
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Kiyoshi Okumura
評価 4
2023/07/11
週一で通っています。一切無駄のないトレーニングでとても気に入っています。特に下半身のスクワット系が地味で辛いです。 トレーナーもとても好感が持てて気に入っています。パーソナルジムのいいところは、トレーナーからどこの筋肉がつくとか色々聞けて、かつ自己流で間違ったトレーニングにならな...
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k st.
評価 5
2021/04/27
パーソナルジム未経験で、初めてApple GYM中目黒店にお世話になりました。妊娠出産で激増してしまった体重をなんとかしたいと思い、ダイエット目的メインで伺いました。 担当してくれたトレーナーさんは、親身になって食生活のアドバイスをしてくれますし、その日の体調を確認して身体のコン...
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キャンペーン期間：期間未定
▼お得に通えるキャンペーン実施中▼
①今月中の入会で16,500円OFF
②二人で一緒に通うと入会金がお一人分無料&トレーニング料金が25%OFF
ELEMENT（エレメント）池尻大橋・中目黒店【通い放題のパーソナルジム】
4.8点（83件）
「ELEMENT（エレメント）池尻大橋店」は、池尻大橋駅より徒歩11分にあるパーソナルジムで、運動習慣を変化させ、理想の身体へと導くセミパーソナルトレーニングジムです。トレーニングウェア・シューズ・タオル・プロテインが全て無料なので、手ぶらで通えます。
ELEMENTの1回のトレーニング時間は30分であるため、仕事帰り、家事や育児の合間に気軽に通うことができます。また、トレーニングウェア・シューズ・タオル・プロテインが全て無料なので、手ぶらで通うことができるのも嬉しいポイントです。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月8プラン：28,600円 平日通い放題：38,280円 全日通い放題：43,780円 食事指導：11,000円 |
| 住所 | 東京都目黒区青葉台３丁目１２−７モアリッシェル代官山青葉台B1 |
| 最寄駅 | 池尻大橋駅より徒歩12分（0.8 km） 神泉駅より徒歩14分（0.9 km） 駒場東大前駅より徒歩19分（1.3 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター・シューズ預かり |
- セミパーソナルトレーニングジムが業界最安値級で通い放題
- 利用店舗の限定がないから、予定に合わせて通う場所を変えられる
- 科学的・医学的根拠に基づいたトレーニング指導
伊東大介
評価 5
2025/01/13
池尻大橋店の方にパーソナルで通わせていただいて3ヶ月ほどなのですが、清潔で環境も良く、トレーナーの方が私に合わせたトレーニングメニューを組んでくれるので、運動習慣をつけて長い目でダイエットをという私の目的にはマッチしており、これからも続けていけそうです。
苦労ツバ
評価 5
2024/12/28
ピラティスのパーソナルをしてもらいました。 日頃、筋トレや有酸素運動はしていますが、インナーマッスルがうまく働いてないことを実感しました。ガシャガシャ動かすことばかりが運動じゃない。非常に有意義でした。ありがとうございました
rena pomme
評価 4
2024/02/29
セミパーソナルトレーニングなので、パーソナルトレーニングよりもお手頃な価格で通えるジムです。 トレーナーさんもみんな親切で楽しくトレーニング出来ますし、通うことで体力作りだけでなく前向きな気持ちになるのでとてもおすすめです。ただ一点わたし個人の場合は福島さんというトレーナーと合わ...
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JUNY chan
評価 5
2023/05/27
基本1対2のセミパーソナルなので、ずっとついてて欲しい人には物足りないかもしれませんが、トレーナーさんがしっかりと見てくれている感じはあるので、個人的にはこのお値段であれば満足です 指名制ではないけれど、好みのトレーナーがいれば予約時に自分で選ぶスタイルなので、それも気に入ってる...
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Mi Na
評価 5
2023/05/13
通い始めて2ヶ月ほどになりますが、頻度や負荷が自分の生活スタイルに合っており、おかげさまで運動習慣がつきました。 トレーナーさんも気さくで、親身に相談しやすい人たちばかりで、通って良かったです。
Kogure Nagisa
評価 5
2023/04/23
初心者ですが、ひとつひとつ見本を見せながら優しく教えてくださりフォームも都度直してくださるので毎度しっかり筋肉痛があり、効いている感じがします！ トレーナーの皆さんは明るくて話しやすいです。 設備も清潔で予約も取りやすいのでおすすめです！
miki
評価 5
2023/04/22
1ヶ月ほど通っています。知識が豊富で熱心なトレーナーさんばかりでよいジムだと思います。皆さん、とても気さくで話しやすく、どんな質問にもしっかり答えていただけます。 ジム初心者＆運動嫌いだったので最初は不安もありましたが、基本的なストレッチから丁寧に教えていただけますし、レベルや体...
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Lyna Plumry
評価 3
2023/02/12
色んなジャンルのトレーナーがいるので、自分に合った方法を見つけやすいと思います！価格も手頃だし、初めてパーソナル受ける人にはおすすめだと思います！オプションで食事管理もつけられるし、運動と食事の両面でサポートしてくれるのがありがたい＾＾ 予約も取りやすいです！池尻大橋に住んでる...
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彩香室賀
評価 5
2021/02/11
池尻大橋駅から徒歩圏内の通い放題セミパーソナルジム。通いやすい値段設定で1回45分とちょうどいいトレーニング時間で大満足です。予約もネットからでき、空き状況がリアルタイムでわかるので働きながら通うには最高です◎ 施設も綺麗で清潔感があり女性も通いやすいと思います。何より、トレーナ...
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キャンペーン期間：期間未定
無料体験にお越しいただいた当日にご入会いただくと、
入会金33,000円→16,500円(税込)！
体験料金3,300円→無料
ASPI（アスピ）中目黒店【全員が米国資格保持！】
5点（14件）
「ASPI（アスピ）中目黒店」は、中目黒駅より徒歩3分に位置し、全トレーナーが米国の高難度資格を保持しているパーソナルジムです。医学的エビデンスのある情報をもとにした、丁寧な食事指導と運動処方で確実に目標達成を目指すことができます。
大手パーソナルジムなどでは2ヶ月あたり30万円以上が相場となっている中で、アスピでは相場を10万円ほど下回る低価格設定であるため、価格面でパーソナルジムを避けてきた方にとっては通いやすいパーソナルジムになっています。
| 入会金 | 55,000円（※当日入会11,000円） |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マンスリープラン】 月2回：7,600円 月4回：15,200円 月8回：28,000円 |
| 住所 | 東京都目黒区上目黒１丁目５−１５第三フレンドビル3F |
| 最寄駅 | 中目黒駅より徒歩3分（0.2 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ |
- 全トレーナー米国資格保持！トレーナー採用率0.15%を通過したプロが徹底サポート
- 一時的なダイエットではなく、一生の身体づくりを提案
- ウェアとシューズはレンタル無料なので、手ぶらで通える
- 人気店舗や土日の場合、予約が取りにくいこともある
- シャワールームが無い
- トレーニングルームが個室ではない
K H
評価 5
2024/12/25
こちらにはいつもお世話になってます。 駅からも近くて通いやすく、施設もきれいで快適なので、いつも気持ちよく利用させていただいています。 トレーナーさんもとても親切で、私の身体のクセに合わせてしっかりトレーニングを提案してくださるので、安心です。 トレーニングの後は毎回心地よい...
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きりこ
評価 5
2024/12/21
プライベート感たっぷりの素敵な店舗です！ トレーニングを生活の一部にしたいと思い通い始めました。「有資格のトレーナーさんばかりで良さそうだなー」と軽い気持ちでASPIさんに決めましたが、もう他社には行けない！ いつも体調や身体の状態をみてメニューを組んでいただけるので、運動経験の...
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S O
評価 5
2024/11/23
いつも私の悩みに応じて親身にトレーニングをしていただいています！中目黒が新店舗ということで期待して伺いましたが、内装もおしゃれで、トレーニングしていてテンションあがりました！これからも宜しくお願いします！
梶岡隆
評価 5
2024/11/09
新店舗で中目黒駅すぐ側！近くには代官山駅、恵比寿駅もありアクセスも良いです トレーナーさんも懇切丁寧な方で、いつも自分に最適なトレーニングメニューを組んでくれていつも満足しています
Chie Mirai
評価 5
2024/11/08
ASPIさんの新店舗 とてもオシャレな内装で、落ち着く雰囲気は、まさにパーソナルジム❗️という感じですね〜 トレーナーさんも経験豊富で、その日の体調やカラダの癖を見てトレーニングメニューを考えてくれます♪安心です 人生100歳と言われる時代、生涯現役で健康を維持したい〜を目標に楽...
続きをみる...
中目黒にあるその他パーソナルジム一覧
CHANCE（チャンス）中目黒店
5点（73件）
「CHANCE GYM 中目黒店」は、中目黒駅から徒歩3分の距離に位置するパーソナルジムです。 ボディメイク大会で優勝経験を持つトレーナーが、海外特注のマシンを活用し、筋肉を付けたい部位に的確にアプローチするトレーニングを提供しています。 高級ホテルのようなラグジュアリーな内装と、手ぶらで通える充実したアメニティが魅力です。
| 入会金 | 22,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 16回：253,000円(税込) 24回：375,000円(税込) |
| 住所 | 東京都目黒区上目黒２丁目４４−２４COMSNAKAMEGURO3F |
| 最寄駅 | 中目黒駅より徒歩3分（0.3 km） 祐天寺駅より徒歩11分（0.8 km） |
- 満足できなかったら、全額返金保証があるから安心
- 過剰な糖質制限はなし！無理のない食事管理でリバウンドも防げる
- パーソナルトレーナーが現役ボディビル選手
RISE 中目黒
4.8点（56件）
「RISE 中目黒店」は、中目黒駅から徒歩6分の距離に位置するパーソナルジムです。 筋力トレーニングやピラティス、などを統合した独自の「RISEメソッド」を採用し、個々の身体状態や目標に合わせたトレーニングを提供しています。 完全予約制の落ち着いた空間で、無理のない食事改善や姿勢改善を通じて、身体づくりをサポートしている点が魅力です。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：38,412円 8回：72,556円 通い放題：127,500円 |
| 住所 | 東京都目黒区東山１丁目４−１３ＡＳＡ東山ビル6階 |
| 最寄駅 | 中目黒駅より徒歩8分（0.6 km） 代官山駅より徒歩15分（1.0 km） 池尻大橋駅より徒歩15分（1.1 km） |
- 制限ではなく改善の食事指導
- 高度なトレーニング知識
- オリジナルメソッドを採用
Mari Koba
評価 5
2024/11/17
ダイエット目的で加入しました！食事だけでなく姿勢も見てくれて、無理のないトレーニングをしてくれます！なので継続して通いたいと思いました！ トレーナーさんも優しくてとても話しやすいです！
Miyuki
評価 5
2024/11/16
今まで様々な価格帯のパーソナルトレーニングに通いましたが、高額なジムに通っていた過去の私にオススメしたいジムです！ 元々スポーツが好きで、トレーニングもずっとしていましたが、そんな私ですら自分では気づかないような癖や、今まで通ってきたジムのトレーナーさんには指摘されることもなかっ...
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Andrea Lee
評価 5
2024/11/16
私は6月から約半年間、RISEのパーソナルトレーニングを受けていますが、毎回のセッションを楽しみにしています。トレーニングは私のフィットネスレベルや、特に引き締めたい部分に合わせてカスタマイズしてくれるので、非常に効果的です。 トレーナーの方は、エクササイズだけでなく、食事に関...
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Tomo Iehara
評価 5
2024/11/16
2年近くの闘病生活で衰えた筋力と体力の回復を目指し通い初めましたが、1ヶ月にして期待以上の回復を実感しています。身体の仕組や栄養についての知識も豊富で、的確に指導頂け非常にありがたいです。
Chiho Inomoto
評価 5
2022/03/04
術後の体の回復のためのトレーニングを探していたところ、Googleの口コミを見て通い始めました。過去に様々なトレーニングはひと通り経験しましたが、代表の旦尾さんの深い知識と的確なコーチ力には毎回心酔します。岩下トレーナーもサッカーと柔道で培った専門性を生かして、わかりやすい、励み...
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Theory Gym 中目黒店
4.5点（35件）
「Theory Gym」は、中目黒駅から徒歩2分の好立地に位置するパーソナルトレーニングジムです。トレーニングウェア、シューズ、タオルなど、トレーニングに必要なアイテムを無料で貸し出しており、手ぶらで通うことができるため、仕事帰りや忙しい日常の中でも気軽にトレーニングを継続することが可能です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：36,000円 8回：65,600円 16回：122,400円 24回：170,400円 48回：288,000円 |
| 住所 | 東京都目黒区上目黒２丁目７−４コートモデリア中目黒102 |
| 最寄駅 | 中目黒駅より徒歩3分（0.2 km） |
- 必要なアイテムを無料で貸し出し
- 仕事帰りや忙しい日常の中でも気軽にトレーニングを継続することが可能
- 無料体験を実施しており、初めての方でも安心してジムの雰囲気やトレーニング内容を体験可能
たおかゆういち
評価 5
2024/06/29
いつもお世話になってます。 中目黒から立地も良く、値段もかなりリーゾナブルです。 また、トレーナーの方も2人いらっしゃいますが、教え方も丁寧で、連携も取れております。どなたが担当でも、満足できます！
渡部奈々
評価 5
2024/05/28
通って1ヶ月になりました！ 最初は腹筋数回しかできなかったのですが、トレーナーさんの丁寧な指導で成長を感じる日々です。いつもありがとうございます！
松雄美博
評価 5
2024/05/27
トレーニングはつまらなくてやりたくないと思ってましたが、大坪トレーナーがたくさん褒めてくれながら教えてくれるので楽しかったです！！ 楽しさだけじゃなくて、ちょっとした姿勢の変化にも気づいてくれて、信頼出来るトレーナーさんだと思います！
岡野壱成
評価 5
2023/12/05
トレーナーさんが2人いますが、2人とも 自分の要望に沿ったトレーニングをしてくれるので、無理なく続けられます。 LINEで食事指導をしてくれるのも凄く魅力的です！
Shoei Takamaru (takamario)
評価 5
2023/11/09
今まで自重でなんとなくのトレーニングはしてきましたが、年齢的にも体を変えたいと思い、こちらで初めてのパーソナルトレーニングをやってみました。 一番良かったことは、ちゃんと習慣化できたこと！ 一人だとトレーニングに時間がうまく作れなかった自分にとっては、本当にうれしい限りです。 ...
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Period（ピリオド） 中目黒店
4.8点（104件）
「パーソナルジム ピリオド」は、中目黒駅から徒歩5分の距離に位置するパーソナルジムです。 パーソナルトレーニングと整体を組み合わせた独自のメソッドを採用している点が特徴。 国家資格を持つトレーナーが在籍し、モデルやアスリートも通う信頼性の高い指導と、ハイセンスな空間でのトレーニングが魅力です。
| 入会金 | 20,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 初回：5,000円 4回券：40,000円 8回券：72,000円 12回券：102,000円 |
| 住所 | 東京都目黒区青葉台１丁目２８−１１ブルックスビル3f |
| 最寄駅 | 中目黒駅より徒歩7分（0.5 km） |
- パーソナルトレーニングと整体を組み合わせた革新的なジム
- 解剖学に基づいたトレーニングと、日本最高峰の骨膜整体技術を取り入れたプログラム
- 怪我のリスクを最小限に抑えながら効果的なトレーニングを提供
Shota
評価 5
2024/01/15
2023年の4月から通い始めました！ 通い始めて5ヶ月。ストレスを感じることなく、体重が−24kg・体脂肪率−14%・筋肉量41kgにすることができました！ トレーニングのことだけでなく、食事管理や身体仕組みのことまで相談にのってくれるので、様々な分野でとても支えてもらっていま...
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Risa I
評価 5
2023/10/21
初めてのパーソナルトレーニングでドキドキでしたが、後田さんに担当してもらい毎回楽しくトレーニングができました! 理学療法士の資格をお持ちとのことで、毎回トレーニング前に整体をしていただいてたのですが、技術も高く体が軽くなりとても良かったです。 効果的にトレーニングをできるよう...
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MINGXI JIANG
評価 5
2023/10/17
現在川上トレーナーのもとでトレーニングを始めて2ヶ月目ですが、1ヶ月目ちょっとすぎたあたりから基本体重が2kgくらい落ちました！ 川上トレーナーは柔道整復師と鍼灸師の二つの資格を持っている方なので、体に関する悩みや質問に対しても専門知識で対処してくれます。 トレーニングの前に整体...
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M Maya
評価 5
2023/10/11
現在5ヶ月目で、マネージャーの笈川トレーナーに担当していただいております。 元々運動をあまりしておらず、ジムにも興味がなかったのですが、1時間の体験トレーニングでの身体の変化に驚いて通い始めました。 モデルや芸能人の方も多く通っているため、ハードルが高く感じていたのですが、笈川...
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しもちゃんの部屋
評価 5
2022/02/20
吉岡トレーナーのパーソナルトを受けました。最初に体のバランスを見てもらって、体のバランスを整えるために整体からスタート。整体をしてもらったら体は驚くほど軽くなりトレーニングしやすい体になりました！ またパーソナルをお願いしたいと思います！
＃サラトレ 中目黒店
5点（36件）
「＃サラトレ 中目黒店」は、中目黒駅から徒歩5分の距離に位置する女性専用のパーソナルジムです。AIによる姿勢分析を活用し、個々の身体状態に合わせた効率的なトレーニング指導を行っています。キッズスペースやベビーサークルを完備し、手ぶらで通える環境が整っているため、子育て中の女性も安心して利用できます。
| 入会金 | 30,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【30分】 4回：21,600円 6回：30,000円 8回：37,200円 |
| 住所 | 東京都目黒区中目黒１丁目１−５０ＴＭフラッツ102 |
| 最寄駅 | 中目黒駅より徒歩6分（0.4 km） 代官山駅より徒歩9分（0.5 km） |
- 女性に優しいパーソナルジム
- お子様連れでも安心して通える環境
- AIによる姿勢改善を導入
ee akak
評価 5
2024/04/20
元々筋トレが嫌いな私でも頑張れるパーソナルジムをやっと出会えました。 中目黒の女性専用、子連れもOKでママさんにも嬉しいですね。 姿勢の状態がアプリで見れるサービスも嬉しく、改めて自分の身体と向き合う事ができました。 また、始めは身体をほぐしてくれてからの筋トレで、凄い辛い運動...
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渡部恵
評価 5
2024/03/01
中目黒から徒歩5分あたりのアクセスになります。個室の女性専用パーソナルジム！！！！ 知り合い紹介で体験にきました。 初めての体験でドキドキでしたが、優しく親切なスタッフさんが指導してくれました。（ありがたい） 私の身体は硬くて浮腫んでいて、沢山改善点が必要だと感じました。少しスト...
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na
評価 5
2023/10/31
女性専用のパーソナルジムを探していたところ#サラトレさんを見つけて通っています！ トレーナーさんもしっかりと親身になって、話を聞いてくれて私に合ったトレーニングを提供してくれますし、ストレッチやリリースなど身体の調整もしてくれるのも嬉しいです☺️ 中目黒駅からも5分程度と近く...
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mana tokita
評価 5
2023/10/07
中目黒駅近くのパーソナルジムで、トレーニングが苦手な私でもマイペースに毎回楽しく通わせていただいてます。 ジムを検討した際に5箇所ほど比較検討したのですが、近隣にさらに安いところもあった中で、以下要素が決め手でした。 •体験時にAI骨格診断で右肩が下がっているのがその場でわか...
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mana mitsuyuki
評価 5
2023/09/18
キッズスペースもあり、小さなお子さんのいるママにも優しいパーソナルジム！ 最初にiPadを使用し姿勢測定。 測定結果から身体のゆがみを客観的に見て、トレーナーさんによる解説で鍛えるべき箇所、ほぐしていくべき箇所を知ることができました。パーソナルトレーニングなのでメニューは相談して...
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ティーバランス 中目黒店
4.8点（36件）
「ティーバランス 中目黒店」は、中目黒駅より徒歩7分、代官山駅より徒歩9分にあり、お子様連れで通えるパーソナルトレーニングジムです。ジム内はシンプルな内装でトレーニングに集中しやすい環境が整っています。一時的な結果を出すためではなく、健康でキレイな身体を維持するために長期的な視点でサポートしてくれます。
| 入会金 | 59,800円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：12,600円 月4回：24,000円 月6回：35,000円 月8回：45,600円 |
| 住所 | 東京都目黒区青葉台１丁目６−５３青葉台マンションA3号室 |
| 最寄駅 | 中目黒駅より徒歩7分（0.5 km） 代官山駅より徒歩9分（0.6 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・プロテイン・シャワー有り |
- 一人ひとりに最適なメニューを伝授し、長期的な体づくりをサポート
- お子様連れでのトレーニングも可能だから、産後ダイエットができる
- 朝7時から営業しているので、朝活としてトレーニングできる
misaki s
評価 5
2023/10/29
インフルエンサーの方や親しい友人も通っていたので以前から気になっており、年始から通い始めました！ トレーナーさんは本当にムキムキのお兄さんで一見強面ですがとても優しくて、いつも楽しくトレーニングさせていただいてます。 元々運動は苦手だし筋肉も皆無ですが、通い始めてからデスクワーク...
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*
評価 5
2023/05/22
通って11ヶ月になります。食事制限やトレーニングは慣れるまでは辛かったですし、頑張れない時もありましたが、トレーナーさんが私の歩幅に合わせて私にあった方法で親身に取り組んでくれたおかげで現在20kgの減量に成功中です！また、パーソナルトレーニングは費用が安くないので失敗したくない...
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楚和由紀子（ゆきんこ）
評価 4
2023/03/03
インストラクターさんは大会も出られている方なので、とてもプロフェッショナルで時には厳しく、時には優しくご指導してもらってます。おすすめです！
_ berry
評価 4
2023/02/26
就職してからリモート勤務がメインで体力が落ちていたこともあり運動習慣をつけたいと思い始めさせていただきました。 次の月に繰越す場合の予約システムの仕様がいまいちなので星-1にしましたが、トレーニング内容などには満足しています。 自分1人だとトレーニング方法もわからないのでマンツー...
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Hitomi Meguro
評価 5
2023/02/25
約1年お世話になっています。もともと自己体重が過去MAXまで太ってしまったことから何か始めなきゃやばいと思い、ネットでこちらのジムを知り行き始めたのがきっかけです。最初は体力もなくてすぐに疲れるし、体や筋肉の動かし方が分からなくて、トレーニングらしいトレーニングは出来てなかったと...
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S hiii
評価 5
2023/02/23
いつも優しく丁寧に教えていただき、楽しく通えています☺️苦手なトレーニングも、どこを直したらよくなるかをわかりやすく教えてくださり、ポイントを意識して体を動かすことができます！トレーナーさんはマッチョで話しやすくてイケメンです！（笑）ずっと通いたいと思えるくらいオススメのジムです...
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中目黒でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（41件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 33,000円→無料(※期間限定) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【オンラインパーソナル】 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 【食事管理サポート】 月額：16,500円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
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もちもちゆちゃまる
評価 5
2024/05/23
3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！ 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...
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えこ
評価 5
2024/05/15
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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123
評価 5
2023/10/07
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
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キャンペーン期間：2025年4月30日まで
【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF！
特典①：入会金 通常価格33,000円→無料
特典②：遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料
※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。
中目黒でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
Dr.トレーニング
若杉太智(代表トレーナー)