【最新】森下のパーソナルトレーニングジムおすすめ8選
【PR】2023.02.07 / 最終更新日:2024.12.27
この記事では、森下周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム8選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
森下のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では森下でおすすめのパーソナルジム8社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP 森下で探している人におすすめの店舗
かたぎり塾 森下店 [PR]
森下駅より徒歩2分
都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
業界最安クラスの低価格!1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
PICK UP 森下で探している人におすすめの店舗
イロアスジム 森下・清澄白河店 [PR]
森下駅より徒歩1分
「美容整体×パーソナルトレーニング」をコンセプトにして、姿勢や身体の歪みを整え、無理なく痩せる
トレーニングウェア・シューズ・タオル・水が無料で提供されているので仕事帰りなどに利用可能
トレーニングだけではなくお客様に合わせた食事方法に関する指導、管理等も行っており、24時間相談可能
比較表の続きを見る
森下でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
森下で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない!』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
かたぎり塾 森下店【急成長パーソナルジム】
「かたぎり塾 森下店」は、森下駅より徒歩2分にあるパーソナルジムで、都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム です。様々な地域にに展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円) で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で 受けることができます。
また、トレーニングに必要なウェアやシューズ、運動後のプロテインまで無料 のため、仕事帰りにも通いやすく、ジムの内装は白を基調とした明るく洗練された開放感のあるジム です。在籍するパーソナルトレーナーは、信頼のおける有資格者のみで、完全個室のため、周りを気にせずにトレーニングに集中できます。
入会金
個別店舗毎でお問い合わせください
月額・コース料金
月4プラン:30,800円(税込)
月8プラン:59,400円(税込)
LINE食事指導サポート:11,000円(税込)
住所
東京都江東区森下1丁目4−4番1号ヴィラソフィア102
最寄駅
森下駅より徒歩2分(0.2 km)
サービス・施設
レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り
かたぎり塾が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
業界最安クラスの低価格!1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
店舗によってトレーナーのレベルの差がある コース時間(60分)の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
Google口コミ
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Y Y
体質改善をしたく、体験申し込みをしました。初回から分かりやすく説明いただき、今後頑張っていこうと言う気持ちにつながりました。今後ともよろしくお願いいたします。
EMI
初めてのパーソナルジム。当初は運動より、トレーナーさんと合わなかったどうしよう…という不安が大きかったですが、心配無用でした。お茶目で、聞き上手で、気軽に話しやすい方です。レベルやその日の体調に合わせてトレーニングを組み立ててくださるので、楽しく続けられています。入会して半年、体...
初めてのパーソナルジム。当初は運動より、トレーナーさんと合わなかったどうしよう…という不安が大きかったですが、心配無用でした。お茶目で、聞き上手で、気軽に話しやすい方です。レベルやその日の体調に合わせてトレーニングを組み立ててくださるので、楽しく続けられています。入会して半年、体が少しずつ締まってきて、体力もついてきた実感があってうれしいです。
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riko
結婚式に向け約半年週一ペースで通っていました。トレーニングはもちろんPFCバランスについてのアドバイス等とても丁寧に1から教えてくださり、人生で初めてダイエットに成功しました!痩せられたこと以上に生活していく上で食事と運動に対する意識が変わり本当に通って良かったです!
Miyu
今まで筋トレとか何もやってこず、知識が何もなかったため、パーソナルトレーニングに通うことにしましたが、寄り添ってトレーニングしていただけるため、途中で断念することなく、長続きして通うことができました!
Chisato Murata
ダイエット、引き締め目的で2ヶ月ほど通っていますが当日トレーニングから、食事指導、日々の過ごし方まで広く教えてくださいます。まず楽しく行くことができているのが一番よかったと思います。わからないことがあったらなんでも教えてくれる石川さん、とても頼りにしています!
2ヶ月でも効果が出...
ダイエット、引き締め目的で2ヶ月ほど通っていますが当日トレーニングから、食事指導、日々の過ごし方まで広く教えてくださいます。まず楽しく行くことができているのが一番よかったと思います。わからないことがあったらなんでも教えてくれる石川さん、とても頼りにしています!
2ヶ月でも効果が出ましたのでこれからもトレーニング頑張っていきます!
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※個人の感想です
かたぎり塾から読者の方へのメッセージ
イロアスジム 森下・清澄白河店【姿勢や身体の歪み改善】
イロアスジムは、「美容整体×パーソナルトレーニング」をコンセプトにして、姿勢や身体の歪みを整え、無理なく痩せることを重視したパーソナルジム です。姿勢や骨盤を整え、身体を根本的に改善していくことで美しくダイエットすることができます。
トレーニングウェア・シューズ・タオル・水が無料で提供されているので仕事帰りなどに手軽にトレーニング することができます。また完全個室で行うため、集中してトレーニングをすることが可能です。 身体の仕組みやトレーニングを理解したプロのトレーナーからマンツーマン指導してもらえるので、未経験や初心者の方でも安心して利用することができます。
入会金
22,000円
月額・コース料金
60分
16回:174,000円
24回:250,200円
32回:319,200円
75分
16回:198,000円
24回:286,200円
32回:367,200円
90分
16回:222,000円
24回:322,200円
32回:415,200円
住所
東京都江東区森下1丁目5−10篠宮ビル602号室
最寄駅
森下駅より徒歩1分(0.1 km)
イロアスジムが選ばれる理由
「美容整体×パーソナルトレーニング」をコンセプトにして、姿勢や身体の歪みを整え、無理なく痩せる
トレーニングウェア・シューズ・タオル・水が無料で提供されているので仕事帰りなどに利用可能
トレーニングだけではなくお客様に合わせた食事方法に関する指導、管理等も行っており、24時間相談可能
personal-fitness編集部が独自調査しました!
Google口コミ
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nobuko
脚の病気で半年以上運動から離れていたので、運動再開のきっかけづくりとして通い始めました。自分の状態に合わせて教えてもらえるので、安心して取り組めています。整体とトレーニングをあわせて受けられるのも魅力的です。
cat mint
筋力アップと基礎代謝アップのために通っています。2ヶ月経過して少しずつ成果が見えてきました。食事メニューを写真に撮ってトレーナーさんからダメ出しをいただいたり褒められたり、励みになります。
美容整体と半々の時間を使っていますが、
整体のあとは体も緩みトレーニングの効果をアップして...
筋力アップと基礎代謝アップのために通っています。2ヶ月経過して少しずつ成果が見えてきました。食事メニューを写真に撮ってトレーナーさんからダメ出しをいただいたり褒められたり、励みになります。
美容整体と半々の時間を使っていますが、
整体のあとは体も緩みトレーニングの効果をアップしていると思います。
マンツーマンの良さは正しく体を使えているかチェックしてもらえることで、これもトレーニングの効率をアップしていますね。
ウェアもレンタルできるので手ぶらで気軽に通えるのも嬉しいです。
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N M
最近体重が気になり、パーソナルトレーニングを始めました。普段運動していないし、体力もないので不安でしたが、自分に合った筋トレから始まるので、きついですが達成感があり楽しいです。あと、美容整体があるのも◯。食事についてもアドバイスに基づきダイエット頑張ります。
1 Runner
いつもは綾瀬店に通っていますが、スケジュールの都合で今回は森下・清澄白河店に初めてお邪魔しました。
場所は森下駅から駅近でわかりやすくとても便利でした(綾瀬店もとても便利なのですが)。また店舗内は綺麗で清潔感がありました。トレーニング機材も一通りが揃っておりとても扱いやすくお勧...
いつもは綾瀬店に通っていますが、スケジュールの都合で今回は森下・清澄白河店に初めてお邪魔しました。
場所は森下駅から駅近でわかりやすくとても便利でした(綾瀬店もとても便利なのですが)。また店舗内は綺麗で清潔感がありました。トレーニング機材も一通りが揃っておりとても扱いやすくお勧めです。
綾瀬店ではいつも楽しくトレーニングが出来ています(1セットの回数が段々と多くなってきました)。
健康維持とマラソン自己ベスト更新を目標に頑張ります。
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Sookyoung Lee
仕事柄デスクワークで肩こりがひどく、いつもその場凌ぎのマッサージによく行ってましたが、こちらのジムに通い始めてからは肩こりの原因となる猫背を治して頂いたので、今ではほとんど肩こりに悩まされることなく生活ができてます。
また、猫背は昔から言われていたので、猫背が治っただけでもとても...
仕事柄デスクワークで肩こりがひどく、いつもその場凌ぎのマッサージによく行ってましたが、こちらのジムに通い始めてからは肩こりの原因となる猫背を治して頂いたので、今ではほとんど肩こりに悩まされることなく生活ができてます。
また、猫背は昔から言われていたので、猫背が治っただけでもとても嬉しいですが、それにプラスしてウエストがスタート時から-13cmも減ったことが何より嬉しいです!
ウエストが減ったおかげで洋服が2サイズダウンしたので、洋服を購入する時に迷うことがなくなったので「前よりもかなり痩せたんだな~」と実感してます。
トレーニングも三日坊主だった私でも継続できているので、この習慣をどうにか維持できるようにこれからも頑張ります!
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※個人の感想です
イロアスジムから読者の方へのメッセージ
【2025年2月】イロアスジムで現在実施中のキャンペーン
キャンペーン期間:期間未定
《毎月10名様限定!》
通常9,500円の体験60分が初回限定で無料!
Apple GYM(アップルジム)森下店【低価格なのに返金保証付き】
評価なし
「Apple GYM(アップルジム)森下店」は、森下駅より徒歩1分に位置している都内を中心に60店舗近く展開しているパーソナルジム です。痩せた先の見た目を良くすることまで重視したパーソナルジムで、「猫背改善」「ダイエット」「血行促進」「歩き方」など様々なアプローチを、ボディメイクの大会入賞者や資格を持ったトレーナーからの指導を受けることができます。
トレーニングはチケット制で、1回あたりの料金が3,600円(税込3,960円)〜で通うことができます。 業界最安クラスで個室パーソナルトレーニングを受けることができるため、通いやすく、続けやすいことが特徴です。
また、日本一芸能人が訪れているパーソナルジムでもあり、女優、モデル、芸人、アイドルなど100名以上の指導実績を持ち、多くの芸能人が通っています。食事を減らしても痩せなくなってきて危機感を感じている20代後半から40代女性におすすめ なパーソナルジムです。
入会金
33,000円(※期間限定16,500円)
月額・コース料金
【完全マンツーマンプラン】
4回:27,280円
8回:49,280円
12回:69,960円
【ペア割プラン】
4回:20,460円
8回:36,960円
12回:52,470円
住所
東京都江東区森下2丁目23−1リョウコウビル2階
最寄駅
森下駅より徒歩1分(0.1 km)
Apple GYM(アップルジム)が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
海外式ボディメイクで見た目にコミットしたパーソナルジム
チケット制は4回からOKのため、気軽に始めやすく通いやすい
会員数1.5万人を突破した実績のあるパーソナルジム
トレーニング時間の45分に着替えや次回予約の時間が含まれている 食事指導やウェアの貸し出しには追加オプションが必要 店舗によっては完全個室ではなく、シャワーがない
personal-fitness編集部が独自調査しました!
Apple GYM(アップルジム)から読者の方へのメッセージ
【2025年2月】Apple GYM(アップルジム)で現在実施中のキャンペーン
キャンペーン期間:期間未定
▼お得に通えるキャンペーン実施中▼
①今月中の入会で16,500円OFF
②二人で一緒に通うと入会金がお一人分無料&トレーニング料金が25%OFF
森下にあるその他パーソナルジム一覧
Poco 森下店
「パーソナルジム Poco」では、トレーニングやマッサージを受ける際や、自宅でのケアアイテムを購入する際に使用できるポイント制度を導入しています。このポイントは、トレーニングに通うことやチケットを購入することで貯めることができます。
トレーニングの予約時間の前後15分はセルフブースを自由に利用でき、むくみや疲労回復のケア、姿勢改善のエクササイズなどが行えます。他のジムでは60分のトレーニング時間に着替えやケア、ストレッチの時間が含まれているため、実質のトレーニング時間は45分程度です。しかし、Pocoではセルフブースを活用することで、60分間しっかりとトレーニングを受けることができます。
入会金
-
月額・コース料金
4回:32,980円(税込)
8回:65,980円(税込)
住所
東京都江東区新大橋2丁目15−9加藤ビル101
最寄駅
森下駅より徒歩5分(0.4 km)
Pocoが選ばれる理由
店内は白を基調にデザインされており、落ち着いた雰囲気でトレーニングが可能
「辛くない、頑張らない、リバウンドのない」ダイエットを目指しており、その先の生活習慣や人生を変えることを考慮した独自のメソッドを採用
トレーニングやマッサージを受ける際や、自宅でのケアアイテムを購入する際に使用できるポイント制度を導入
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Naru
これまで通い放題のジムにいったり、動画を見ながら筋トレしていましたが、本当に正しいやり方なのかわからず、結局どれも長続きしませんでした。
今回、結婚式を機にプロの方に見てもらいながら運動をしようと思いこちらに通い始めました。
自分の姿勢を見直すところから始まり、筋力のバランスや細...
これまで通い放題のジムにいったり、動画を見ながら筋トレしていましたが、本当に正しいやり方なのかわからず、結局どれも長続きしませんでした。
今回、結婚式を機にプロの方に見てもらいながら運動をしようと思いこちらに通い始めました。
自分の姿勢を見直すところから始まり、筋力のバランスや細かいところまで教えてもらいながら、目標に向けたトレーニングを行っています。自宅でできるストレッチだったり、食事内容も生活リズムに合わせて具体的に指導して頂き、体脂肪率を少しずつ落とすことができています。
毎回色んな話をしながら、楽しくトレーニングができていて、1時間あっとゆう間です。笑
結婚式が終わったらリバウンドしそうなので、しばらく通い続けたいです。
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牟田桂子
今まで色々なジムに通いましたが、自分の意思が弱く結局行かなくなり退会していました。
そんな自分にはトレーニングに行く日を予約するという縛りを設けた方がいいと思い、家から近いこちらのパーソナルジムに通うことに決めました。
トレーニング中の姿勢を常に細かく指導してくれるので、自己流ト...
今まで色々なジムに通いましたが、自分の意思が弱く結局行かなくなり退会していました。
そんな自分にはトレーニングに行く日を予約するという縛りを設けた方がいいと思い、家から近いこちらのパーソナルジムに通うことに決めました。
トレーニング中の姿勢を常に細かく指導してくれるので、自己流トレーニングでは分からなかったフォームの悪さに気を付けることができました。
また、食事指導により、毎食何を食べるか常に意識をするようになりました。
お酒が好きなので、禁酒しろと言われなかったのも嬉しかったです。
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A I
いつもお世話になっております^^
毎回、そのトレーニングで意識すべき部位や、自分のフォームの癖なども細かく指導してくださるので、ジムに通ってひとりでトレーニングしてたときよりも効率的にトレーニング出来てると思います!徐々に効果も出てきています◎
トレーナーさんも話しやすく、毎回ト...
いつもお世話になっております^^
毎回、そのトレーニングで意識すべき部位や、自分のフォームの癖なども細かく指導してくださるので、ジムに通ってひとりでトレーニングしてたときよりも効率的にトレーニング出来てると思います!徐々に効果も出てきています◎
トレーナーさんも話しやすく、毎回トレーニングに通うのが楽しみです!これからもよろしくお願いします^^
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Keiko Williams
健康維持の目的で始めました。Pocoは目的に合わせて、丁寧に指導してくれます。与えられた課題をがむしゃらにやれば、皆できるのですが、それでは意味の無いものになってしまいます。そこをきちんと何故、その動きがうまく出来ないのかを筋肉のバランスに合わせて説明しながら、きちんと指導してく...
健康維持の目的で始めました。Pocoは目的に合わせて、丁寧に指導してくれます。与えられた課題をがむしゃらにやれば、皆できるのですが、それでは意味の無いものになってしまいます。そこをきちんと何故、その動きがうまく出来ないのかを筋肉のバランスに合わせて説明しながら、きちんと指導してくれます。運動をしたいけどなかなか一人でやるのはと思っている方におすすめです!
続きをみる...
kim 168
5月の頭から、姿勢美人を目指して通い始めました!
トレーナーの皆さんは
いつも爽やかに迎えてくださり、
トレーニング前後も
いろいろな話で交流してくださるので、
いつも楽しい雰囲気でトレーニングが出来ています◎
トレーニング内容については、
分かりやすく教えてくださるので、
...
5月の頭から、姿勢美人を目指して通い始めました!
トレーナーの皆さんは
いつも爽やかに迎えてくださり、
トレーニング前後も
いろいろな話で交流してくださるので、
いつも楽しい雰囲気でトレーニングが出来ています◎
トレーニング内容については、
分かりやすく教えてくださるので、
運動習慣がなくても安心して任せられると思います!
確かな専門知識から私の身体のクセを見抜き、
適した方法を提案してくださっていると感じています◎
私は体を動かすのが得意な方なのですが、
ひとりでやるよりも、確実に筋肉を使えているのが実感できていて、満足です!!
一人でトレーニングするのが物足りなく感じている方にも
是非、オススメしたいです💪🏻
また、教えていただいたトレーニング方法を
ここだけで終わらせるのではなく、
自宅で、習慣として、取り入れられるようなメニューが多いので
宅トレ好きとしてもありがたいです🙏🏻
こちらに通い始めてから
自分の身体について、どんどん紐解いていける感覚があるのが面白く、
伺う日はいつもわくわくしています!
これからもお世話になります!!
続きをみる...
※個人の感想です
TTB 森下店
「TTB 森下店」は、40代以降のダイエットやボディメイク、体力向上や健康維持など中長期的に運動を続けられるようサポートしてくれるパーソナルトレーニングジムです。
40代からの体力測定「カラダスクリーン」に基づく、ダイエットやボディメイクを目的としたトレーニングメニューを作成するため、効率良く理想の身体が目指せるのも魅力の1つです。そして、トレーニング前後にけがの予防やリラックス効果が得られる、コンディショニングも受けられます。
入会金
-
月額・コース料金
1回:5,500円(税込)
4回:22,000円(税込)
8回:41,800円(税込)
16回:79,200円(税込)
24回:112,200円(税込)
住所
東京都江東区森下1丁目14−8メイクスデザイン森下1F
最寄駅
森下駅より徒歩1分(0.1 km)
TTBが選ばれる理由
40代以上のダイエットやボディメイク
トレーニング前後にコンディショニングを受けられる
「カラダスクリーン」で効率良く、理想の身体が目指せる
Google口コミ
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YNSRO
トレーナーさんの対応能力が素晴らしいと思います。年齢と共に肩が痛かったり、膝が痛かったりと万全でない中、その日の体調に合わせて負荷を掛けながら筋力アップさせてくれます。
五十肩で腕が上げれない状態だったり、膝の打撲だったり、骨折の時もありましたが、いろいろなアプローチの仕方で楽し...
トレーナーさんの対応能力が素晴らしいと思います。年齢と共に肩が痛かったり、膝が痛かったりと万全でない中、その日の体調に合わせて負荷を掛けながら筋力アップさせてくれます。
五十肩で腕が上げれない状態だったり、膝の打撲だったり、骨折の時もありましたが、いろいろなアプローチの仕方で楽しく通わせて戴いてます。
お陰で地下鉄の階段も軽やかに登れている自分に満足しています。
先日は初心者向けの登山も成功しました。今度は中級者向け目指して頑張ろうと思っています。
今後ともよろしくお願いします。
続きをみる...
acan
昨日で3ヶ月。目標通り5キロ減に成功しました。
産後太りでヨガ通いや食事制限をしても全く痩せられず、日々成長していく息子を抱いたり追いかける筋力も体力も無い自分の将来が不安だった時「40代以降のパーソナルトレーニング」のキャッチに惹かれお世話になる決意をしました。
過去に糖質...
昨日で3ヶ月。目標通り5キロ減に成功しました。
産後太りでヨガ通いや食事制限をしても全く痩せられず、日々成長していく息子を抱いたり追いかける筋力も体力も無い自分の将来が不安だった時「40代以降のパーソナルトレーニング」のキャッチに惹かれお世話になる決意をしました。
過去に糖質制限の指導を受けながらパーソナルジムに通ったこともありましたが、あの頃はとにかく辛い日々。ダイエットは成功するも、すぐにリバウンド…。
こちらでの3ヶ月間では「日常を楽しみながら取り組まなければ意味がない。好きなことは制限せずにその分バランスをとれば良い」というトレーナーの考えとアドバイスのおかげでカロリー制限はありますが外食もお酒も楽しみながらストレスなく結果を残せています。
そしていつも3歳児を連れて通わせていただいていることにも感謝しています。
小さなお子様のいるパパさんなので子供にも優しく接してくださりありがたいです。
息子に恥じない母でいられるために、これからもこちらで週に一度お世話になりながら自分を磨きたいと思います。
続きをみる...
木村弥央
体型を変えたいという想いがあるものの、何度もダイエットに挑戦失敗を繰り返してきました。様々なジムに通ったりトレーナーさんにみてもらいましたがうまくいかず、私には無理だと諦めていました。
たまたま友人の勧めでこちらでご相談したところ、親身に話を聞いてくださいました。
40歳を過ぎ体...
体型を変えたいという想いがあるものの、何度もダイエットに挑戦失敗を繰り返してきました。様々なジムに通ったりトレーナーさんにみてもらいましたがうまくいかず、私には無理だと諦めていました。
たまたま友人の勧めでこちらでご相談したところ、親身に話を聞いてくださいました。
40歳を過ぎ体力に自信がなかったのですが、トレーナーさんが合わせて寄り添ってくださるので楽しくトレーニングができました。
お陰で周りから細くなった綺麗になったと言われるように。
嬉しい成果を得ることができました。
安心して通うことができます。
続きをみる...
A k
ダイエットとリモートワークによる運動不足の解消で通い始めました。
過去一人でジム通いが続かなかった痛い経験が数回あるため、、パーソナルは心強いです。笑
即効性は期待してなかったのですが、慢性的なひどい肩こりには週1でもすぐに効果が出ました。
何をやっても落ちにくかった体重も食事ア...
ダイエットとリモートワークによる運動不足の解消で通い始めました。
過去一人でジム通いが続かなかった痛い経験が数回あるため、、パーソナルは心強いです。笑
即効性は期待してなかったのですが、慢性的なひどい肩こりには週1でもすぐに効果が出ました。
何をやっても落ちにくかった体重も食事アドバイスのおかげか順調に減っています。これまでの自己流ダイエットのような辛さは全く感じず、こんなストレスなくダイエットってできるものなのかーとちょっと感動です。もっと早く知っておきたかった、、
私には合っていたのか今のところ結果が目に見えて出ているので、初めてよかったです!
続きをみる...
タケビン
個々の体力に応じた無理の無いメニューを組んでくれ、更にはトレーニング後に施してくれるストレッチとマッサージは、ちょっとしたご褒美の様で有難い限りです。
中高年に強いと謳っている通り、どなたでも無理なく継続出来ると思います。
「運動+身体のケア」を気にする方にはおすすめ出来ます。
※個人の感想です
Espoir Fitness 菊川・森下
Espoir Fitnessは、東京都墨田区菊川に位置するセミパーソナル形式のフィットネスジムで、リーズナブルな価格とアットホームな雰囲気が特徴です。セミパーソナル形式を採用し、パーソナルジムよりもリーズナブルな料金で、トレーナーの丁寧な指導を受けることができます。和気あいあいとしたグループトレーニングで、仲間と励まし合いながら楽しく継続できる仕組みが整っています。
料金プランは、月2回6,000円(税込)からと非常に通いやすい設定です。最大月12回26,400円(税込)までのプランもあり、ニーズに応じた利用が可能です。菊川駅や森下駅から徒歩圏内の立地で、自転車でのアクセスも便利。平日は夜22時まで、土日は短時間営業と、ライフスタイルに合わせて通いやすい環境が整っています。
入会金
16,500円
月額・コース料金
月2回:6,000円
月4回:11,000円
月8回:19,800円
月12回:26,400円
住所
東京都墨田区立川3丁目7−111F
最寄駅
菊川駅より徒歩5分(0.4 km)
Espoir Fitnessが選ばれる理由
セミパーソナル形式のフィットネスジムで、リーズナブルな価格とアットホームな雰囲気
パーソナルジムよりもリーズナブルな料金で、トレーナーの丁寧な指導を受けることが可能
和気あいあいとしたグループトレーニングで、仲間と励まし合いながら楽しく継続できる仕組み
Google口コミ
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m knh
セミパーソナルということもあり、友人と一緒に無料体験をさせていただきました。
1人で行くのは少しハードルが高いかも…と感じる方にはぴったりだと思います!
少人数でのトレーニングなので、アットホームな空間なのもよかったです。
トレーナーさんが優しく熱心に教えてくださるので、普段...
セミパーソナルということもあり、友人と一緒に無料体験をさせていただきました。
1人で行くのは少しハードルが高いかも…と感じる方にはぴったりだと思います!
少人数でのトレーニングなので、アットホームな空間なのもよかったです。
トレーナーさんが優しく熱心に教えてくださるので、普段運動しない方でも最後までやり切れると思います。(私もそうでした!)
習慣的に運動している方だったり、もう少しハードなものがいいなと感じる方などには、個々に合わせて負荷のかかるトレーニングを教えてくれます。
初心者でも普段から運動する方でもどの層でも満足度の高いトレーニングができると思います。
トレーニングルームには大きな鏡があるので、自分のフォームを確認しながら進められるのがとてもよかったです!
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u u
無料体験させて頂きました!
普段運動しないのでジムだと行きずらいなぁと思っておりましたが、セミパーソナルなので少人数でトレーニングできます。またトレーナーさんがとても丁寧にご指導してくれるので最後まで頑張れました。
トイレや更衣室の設備も整っており、とっても綺麗でした。大きな...
無料体験させて頂きました!
普段運動しないのでジムだと行きずらいなぁと思っておりましたが、セミパーソナルなので少人数でトレーニングできます。またトレーナーさんがとても丁寧にご指導してくれるので最後まで頑張れました。
トイレや更衣室の設備も整っており、とっても綺麗でした。大きな鏡もあるのでやる気もでます。
続きをみる...
naomi sato
パーソナルトレーニングのエスポワールフィットネスへ体験しに行ってきました‼️
出来たばかりでとても綺麗な施設。
トレーナーもとても親切で、怪我で痛めた肘を庇いつつ、効果的なトレーニングを指導してくれました。
ちょ●●っぷもちっとも続かなかったわたしですが、ここならいいかも‼️
や...
パーソナルトレーニングのエスポワールフィットネスへ体験しに行ってきました‼️
出来たばかりでとても綺麗な施設。
トレーナーもとても親切で、怪我で痛めた肘を庇いつつ、効果的なトレーニングを指導してくれました。
ちょ●●っぷもちっとも続かなかったわたしですが、ここならいいかも‼️
やっぱり体を動かすのって気持ちいいですよね😆
お値段もすごく手頃だし、今ならキャンペーンもやっているということなので、一度体験に行ってみると良いと思います🙆
下町の優しいお兄さんたちが親切に教えてくれます😊👍
続きをみる...
はるき
体験が無料との事で暇だったので行ってきました!
近所に出来たばかりだったので、正直リピートは無いくらいのフィットネスジムかと思ってましたが、内装の高級感や更衣室等の設備も充実していて清潔感が行き届いておりとても満足できました。
トレーナーの鯉沼さんがこちらのニーズとペースに合わ...
体験が無料との事で暇だったので行ってきました!
近所に出来たばかりだったので、正直リピートは無いくらいのフィットネスジムかと思ってましたが、内装の高級感や更衣室等の設備も充実していて清潔感が行き届いておりとても満足できました。
トレーナーの鯉沼さんがこちらのニーズとペースに合わせてトレーニングを提供してくれるので、社会人になって悩んでいた運動不足をこれから解消していける気がしています!
トレーニングはもちろんですが、何より話しやすくとても面白い方で、江東区出身との事で地域の情報やオススメのサウナなども教えていただくことが出来ました。
これからサボらず通えるように頑張ります✌︎
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Tomo Koi
ワークアウトIIで体験利用。
ストレッチ⇨トレーニング⇨ストレッチで40分近くフルに運動。
トレーニングは自重とダンベルを使ったもので、胸・背中・腕・脚と全身くまなく鍛えました。
インターバルが短いのでずっと動き続けてるイメージで、トレーニングは35分ほどでしたがそれでも充分にパ...
ワークアウトIIで体験利用。
ストレッチ⇨トレーニング⇨ストレッチで40分近くフルに運動。
トレーニングは自重とダンベルを使ったもので、胸・背中・腕・脚と全身くまなく鍛えました。
インターバルが短いのでずっと動き続けてるイメージで、トレーニングは35分ほどでしたがそれでも充分にパンプアップできました。
元々週1でトレーニングしてたので少し自信がありましたが、始めてみると普段やらない方法や動かさない部位を使うので、終わってみるとドッと疲れ、全身良い感じに効いてました。
トレーナーも経験豊富で優しく丁寧に教えてくれるので、初心者の方も筋トレしてる方にも良いと思います。
施設も広く綺麗です。
シャワーが無いですが、近くに銭湯があったのでそこ利用もアリかと。
続きをみる...
※個人の感想です
G.O.A.T.FIT 森下・菊川
「G.O.A.T.FIT 菊川」は、豊富な知識と経験を持つトレーナーがサポートしてくれるパーソナルトレーニングジムです。悩みの箇所を集中ケアしながら、楽しく目標達成まで導いてくれます。
腰痛や猫背、反り腰などの身体の不調の改善にも対応しており、健康的な身体を目指したい方も利用できます。ミネラルウォーターやタオルの無料提供してくれるため、仕事終わりや予定の前後にも通いやすいです。食事サポートも付けられたり、都度払い制を取り入れているので、気になる方は利用してみて下さい。
入会金
11,000円(税込)
月額・コース料金
3回:22,400円(税込)
6回:40,920円(税込)
9回:53,460円(税込)
16回:108,000円(税込)
住所
東京都墨田区菊川1丁目3−7阿部ビル201
最寄駅
森下駅より徒歩4分(0.3 km)
G.O.A.T.FITが選ばれる理由
豊富な知識と経験を持つトレーナーがサポート
悩みの箇所を集中ケアしながら、楽しく目標達成まで導く
ミネラルウォーター無料サービス!タオルの無料レンタルもあり
Google口コミ
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千葉伸二
費用もかかるし続くか不安の中で、初めてパーソナルジムに体験から始めて約2ヶ月間、毎週土日のどちらかで通い、9回券の回数券を使い切りました。ジム内もそうですが、トレーナーの大塚さんも爽やかで清潔感あり、親切丁寧、ダイエットや筋肉についての知識も豊富で的確な指導で、常にポジティブな声...
費用もかかるし続くか不安の中で、初めてパーソナルジムに体験から始めて約2ヶ月間、毎週土日のどちらかで通い、9回券の回数券を使い切りました。ジム内もそうですが、トレーナーの大塚さんも爽やかで清潔感あり、親切丁寧、ダイエットや筋肉についての知識も豊富で的確な指導で、常にポジティブな声がけもしてくれます。運動をほとんどして来ませんでしたが、肩こりや腰痛も和らぎ、ムキムキまでとはいきませんが脂肪感強い身体も日に日に引き締まって来てるのが実感出来ます。次の第二ステップとして前向きに検討ができるパーソナルジムです。
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てるる
G.O.A.T.FITさんは、ジム初心者や器具を適切に使いこなせていない人におすすめなジムです。
私はこれまでジムに通ったことが無く、器具をどのように使ったら良いか分からなかった人間なのですが、一から丁寧に説明してくださるので、安心して使用できます!
また、今はどこの部分を鍛え...
G.O.A.T.FITさんは、ジム初心者や器具を適切に使いこなせていない人におすすめなジムです。
私はこれまでジムに通ったことが無く、器具をどのように使ったら良いか分からなかった人間なのですが、一から丁寧に説明してくださるので、安心して使用できます!
また、今はどこの部分を鍛えているのか、動きの中で何が間違っているのかを優しく教えていただけるので、鍛えたい部位を正しく鍛えることができていると思います。
結婚式のボディメイクとして通っていますので、当日を迎えるのがとても楽しみです!
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笑子
東京長期出張中に
地元のパーソナルに行けないので筋トレロス
滞在先近くでパーソナル探してまずは体験。
各々の動きで意識する筋肉を説明してくれる
とても丁寧な指導と
トレーナーさんの人柄も素敵で
今は60分HIITコースに通っています。
ジム内もアイスブルーのアクセントがステキで清...
東京長期出張中に
地元のパーソナルに行けないので筋トレロス
滞在先近くでパーソナル探してまずは体験。
各々の動きで意識する筋肉を説明してくれる
とても丁寧な指導と
トレーナーさんの人柄も素敵で
今は60分HIITコースに通っています。
ジム内もアイスブルーのアクセントがステキで清潔な空間です。
お水とホッカイロを頂けるのが嬉しいです
出張中お世話になります。
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竹中信也
とても穏やかな人柄のトレーナーさんで、自分の要望に応じてトレーニングを考えてくださいます。
広く清潔なジムで一緒にトレーニングを行うことができます。
食事や自宅でのトレーニングについても相談することができるので、大変ありがたいです。
一人でジムに通うよりも、パーソナルトレーニング...
とても穏やかな人柄のトレーナーさんで、自分の要望に応じてトレーニングを考えてくださいます。
広く清潔なジムで一緒にトレーニングを行うことができます。
食事や自宅でのトレーニングについても相談することができるので、大変ありがたいです。
一人でジムに通うよりも、パーソナルトレーニングの方が効果も出やすくトータルでは時間とお金の節約になると実感しました。
とてもおすすめのパーソナルジムです。
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Misato OKUMURA
3ヶ月程お世話になりました!
今までは器具の使い方や鍛え方がわからず民営のジムに行くのは毛嫌いしていたのですが、こちらでお世話になってから自分でも筋トレできるようになってきました。丁寧に教えて頂き本当にありがとうございました😊
※個人の感想です
森下でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM(クラウドジム)【続かないジム通いが不要】
CLOUD GYM(クラウドジム)は、自宅でダイエットが完結する オンラインパーソナルジムです。 移動時間が不要で、プロのトレーナーの指導を自宅で受けられるため、忙しい方でも続けやすいのが特徴です。
「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。
トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
入会金
33,000円→無料(※期間限定)
月額・コース料金
【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円
【食事管理サポート】
月額:16,500円
住所
東京都新宿区西新宿7丁目18−19新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室
最寄駅
オンライン(自宅)
サービス・施設
遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り
CLOUD GYM(クラウドジム)が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ(筋力向上)には向かない マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある Wi-Fiなどのネット環境が必要
Google口コミ
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小田嶋郁江
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。
産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい!と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。
産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい!と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながらオンラインでプロのトレーナーと繋ぎダイエットトレーニングをするというもの。実際にやってみて、となりで赤ちゃんが遊んでいる中トレーニングができ、たまにオムツを換えたり子どもの様子を見に行ったりなどとてもいい環境でトレーニングをすることができました。我が家はマンション住まいなのですが、事前にお伝えしていたからか、ドンドンした運動ではなく筋トレや体幹メニューが中心だったので、その人の生活環境に合わせてトレーニングメニューを組んでくれると感じています。
トレーニング自体は、産後の筋肉が落ちているとき、少し筋肉がついてきたとき、最初よりも格段に筋肉がついて代謝があがってきたとき…と少しずつ少しずつメニューをレベルアップしていき、身体を痛めたりストレスを与えることなくとても楽しくトレーニングに励むことができました。
プロのトレーナーさんたちの中でも、同じ境遇の子育てママトレーナーさんだったので身体の悩みだけでなく、プライベートな子育ての相談をさせていただいたり、とても充実した期間を過ごすことができました。
今回は家族との約束で半年間という期限付きではありましたが、いつかお金と時間に余裕ができたとき、またやりたいなと思っています。
ありがとうございました★
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もちもちゆちゃまる
3ヶ月間指導していただきました。
産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした!
担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。
赤ちゃんが...
3ヶ月間指導していただきました。
産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした!
担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。
赤ちゃんが起きている時は赤ちゃんを錘に抱っこしながらできるトレーニングを考えてくれてとても助かりました。
一番ダイエットに効果的だったのは食事管理だったと思います。
暴飲暴食だったので、初めはなにを食べたらいいのかわからずアドバイスをもらいながら改善していき、日々の食事入力は面倒な時もありましたが、毎日フィードバックをくれて褒めてもらったり、プラスでとったほうがいい食材などを教えてくれるのでとても参考になりました。
また遺伝子検査で自分の太りやすい食材も理解することができたので食事改善に取り入れることができてよかったです。
途中にトレーナーとは別の方とのカウンセリングもあったので、困り事や悩み事がある方も相談しやすいと思います。
総じてとてもいいサービスだと思いました。
私のように産後で外出が難しく、赤ちゃんの面倒を見ながらでないと時間が取れない方も始められます。
今後も食事改善できたことは取り入れて、のんびりダイエットを続けていこうと思います。
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えこ
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。
体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ!変わりたい!と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。
トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。
体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ!変わりたい!と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。
トレーナーさんの細やかなサポートや応援を基に、
日々歩行や筋トレを習慣化していくことができました!
3か月で-3kg、無理なく落とすことができました。
体重もそうですが、おなか周り・太もも・二の腕のシルエットが変わったことがうれしかったです!
ありがとうございました!
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Tea M
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウエストと二の腕それぞれ -3cm。人生初の部分痩せに成功しただけでなく、適切な食事指導のおかげで健診結果がCからAになった事には家族も驚いていました。貧血まで改善され、顔色が良くなり。着たい洋服も着れるようになり、生活の質が確実に変化してきています。遺伝子検査も併せ心身両面から適切なサポートが得られた成果でそれは自力では無理でした。
事務局の方のサポートも良く、助かります。このまま良いサービスをキープして頂けたらと思います。
クラウドジムさんはこれまでの人生で最高の自己投資のひとつになったと思います。
引き続き宜しくお願い致します(^^)
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Yumiko Ito
週一回2年間お世話になってます!面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。
山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
週一回2年間お世話になってます!面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。
山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容が大事だとか、ほんと色々勉強させてもらいました!当初朝食コーヒーとロールケーキとか食べてたんで(笑)、ライフスタイルが根底から変わりました。筋トレもバーピーとか、私ってこんなに運動できたんだと感動でした。
その後スケジュールがどうしても合わず、竹林コーチに変更になったのですが、痛めた股関節を治すために、色んなストレッチの仕方や、関節と筋肉のつながりや、インナーマッスルの鍛え方等大変お世話になってます。焦らず、中長期的に傷と付き合って運動していくスキルを学んでいます。
両コーチとも専門知識がとても高いので、個人的にとても納得のいくレッスンになってます。その場限りの運動だけで終わらないですし、それから筋トレに限らず話の話題も多いので、楽しく続けられてます。
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土信田由利子
半年間ありがとうございました。
ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
半年間ありがとうございました。
ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運動の習慣は続けたいので、引き続きトレーニングはお願いする事にしました。
それと、料理があまり好きではないので、食べ物が偏りがちです。体質に合ったご飯の宅配(冷凍で構いません)があったら助かると思いました。
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MAMI KAWABATA
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。
私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。
私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニングを教えてくれるので無理なく続けることができており、緩やかですが順調に体重が落ちていっています。
数値や見た目での変化を感じられるのは勿論ですが、日々の食事指導やトレーニングを通してダイエットや健康に関する適切な知識も身につけることもできるのが個人的にはとても良かったなと思っています。
まだまだ目標体重には及ばないので、継続プランで引き続き頑張る予定です。
忙しくてジムに通えない方や一人ではダイエットを頑張れない方などには是非オススメです!
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ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で?ジムに行かないでやる気は出るのかな?とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で?ジムに行かないでやる気は出るのかな?とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、気になることを全て聞きました。丁寧に答えてくれて「やってみたい」という気持ちになり、入会しました。実際やってみると食事管理もやりやすいし、トレーニングもわかりやすく丁寧な45分。自宅だからこそ安心して穏やかな気持ちでできています。またトレーナーさんが最高。私がどんな状況でも気持ちを上げてくれてフォローしてくれる。アドバイスも細かくて「よし頑張ろう」という気持ちにさせてくれました。そのおかげで頑張れています。まだまだまだダイエットは途中ですが、諦めず健康な体を目指して引き続き頑張りたいなと思っています。CLOUD GYMに出会えて、そして大好きなトレーナーさんに出会えて感謝です。
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※個人の感想です
CLOUD GYM(クラウドジム)から読者の方へのメッセージ
【2025年2月】CLOUD GYM(クラウドジム)で現在実施中のキャンペーン
キャンペーン期間:2025年2月28日まで
【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF!
特典①:入会金 通常価格33,000円→無料
特典②:遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料
※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。
森下でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は?スポーツクラブはどんな違いがある?
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針 では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる?
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき?
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い?持ち物は?
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故 について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要?
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
かたぎり塾
石川元基