この記事では、大久保・新大久保周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム7選を厳選してまとめました。
パーソナルジムに通うなら、しっかりと比較検討したうえで自分にぴったりなジムに通いたいですよね。
「どのパーソナルジムを選べば良いのかわからない…」
「大久保・新大久保周辺で安くて評判の良いパーソナルジムは?」
「女性におすすめのジムはある?」
など悩んでいる方は、ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
大久保・新大久保で自分にあったパーソナルジムの選び方
パーソナルジムの種類は大きく分けると3タイプ
大久保・新大久保のエリアには数多くのパーソナルジムがあり、どこを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。パーソナルトレーニングジムには、大きく分けると以下の3つのタイプがあります。
- 「短期集中型」:短期間で集中的にダイエットやボディメイクに取り組むタイプ
- 「月額・回数券型」:月額や回数券で、長期的に継続し、少しずつ効果を出していくタイプ
- 「都度払い型」:都度払いで、自分の利用しやすいタイミングで通い、少しずつ効果を出していくタイプ
短期集中型パーソナルジムでは、「結果」を出すための手厚いサポートを受けることができます。食事指導などのダイエット成功に向けた手厚いサポート体制が充実しているのが特徴です。
月額制・回数券型のジムでは、忙しい人でも無理なく続けやすい特徴があります。ダイエットの期間が決まっていないなど強制力が弱いため、モチベーションが続かないこともあるので注意が必要です。
パーソナルジム経験者が探すときに重視したポイント
パーソナルジムの選び方アンケート概要 | |
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調査対象 | パーソナルジムの利用経験がある10代〜50代の男女100名 |
アンケート方法 | クラウドワークス・街頭調査 |
「パーソナルジム選びの際に何を重視するか」というアンケートを行った結果、「通いやすさ」「口コミ・評判」「料金の安さ」の3点を事前に確認している人が多いということが分かりました。
パーソナルジムに1ヶ月に数回通うからこそ、通いやすいさは大切なポイントです。特に仕事終わりなどに通うことを検討している方は、朝や夜に通うことが可能かどうか、自分が通いたい時間帯で営業しているかどうかを確認したほうが良いでしょう。
大久保・新大久保のパーソナルジム7選【比較表】
大久保・新大久保でおすすめのパーソナルジム7社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP大久保・新大久保で探している人におすすめの店舗
新大久保駅より徒歩3分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格!1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
PICK UP大久保・新大久保で探している人におすすめの店舗
大久保駅より徒歩4分
- 3食しっかり食べてリバウンドしにくい理想的な身体を作ることをコンセプトとしたパーソナルジム
- 最短2ヶ月で結果が出すことができるようなプログラムと質の高いトレーナーが在籍している
- 業界大手の同サービスを提供する他社パーソナルジムと比べ月6万円ほど安く設定
店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
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1 かたぎり塾 大久保店 |
55,000円(※期間限定22,000円) | 月4プラン:30,800円(税込) 月8プラン:59,400円(税込) LINE食事指導サポート:11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 | |
2 24/7Workout 新宿西口店 |
41,800円 | 【総額(入会金含む)】 1ヶ月全8回:149,600円 2ヶ月全16回:257,400円 3ヶ月全24回:344,300円 4ヶ月全32回:389,400円 |
無料 | 3食しっかり食べてリバウンドしにくい理想的な身体を作ることをコンセプトとしたパーソナルジム | 公式サイト 詳細 | |
3 B-CONCEPT(ビーコンセプト)新宿店 |
38,500円(税込) | 《太ももダイエットプログラム》 16回:199,650円(税込) |
無料 | 医師×トレーナー共同開発の脚痩せメソッドを持つ女性専用パーソナルジム | 公式サイト 詳細 | |
4. OUTLINE(アウトライン) 新宿店 | 0円~50,000円(※返金無しプランで無料) | 8回:92,400円(税込) 16回:184,800円(税込) 24回:277,200円(税込) ※食事指導料も込み |
無料 | 業界初の生涯アフターフォローとして一生リバウンドサポート付き | 公式サイト 詳細 | |
5. Personal Gym STOLZ 新宿店 | - | 4回:36,300円 8回:63,800円 12回:106,700円 |
無料 | 代表トレーナーから最後まで丁寧なサポートをしてもらえる | 詳細 | |
6. Behabit 女性専用セミパーソナル | 5,500円 | 《月会費》 8,900円 |
2,500円 | 女性専用のセミパーソナルジムだから安心感がある | 詳細 |
大久保・新大久保でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記より目的別にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
大久保・新大久保で特におすすめのパーソナルジム
各パーソナルジムの特徴やおすすめポイントについて、以下で詳しく紹介していきます。
No. | 店舗名 | アクセス |
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1 | かたぎり塾 大久保店 | 新大久保駅より徒歩3分 |
2 | 24/7Workout 新宿西口店 | 大久保駅より徒歩4分 |
3 | B-CONCEPT(ビーコンセプト)新宿店 | 大久保駅より徒歩5分 |
4 | OUTLINE(アウトライン) 新宿店 | 新大久保駅より徒歩7分 |
5 | CLOUD GYM(クラウドジム) | オンライン(自宅) |
かたぎり塾 大久保店【急成長パーソナルジム】
「かたぎり塾 大久保店」は、大久保駅より徒歩3分、新大久保駅より徒歩3分にあるパーソナルジムで、都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域にに展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
また、トレーニングに必要なウェアやシューズ、運動後のプロテインまで無料のため、仕事帰りにも通いやすく、ジムの内装は白を基調とした明るく洗練された開放感のあるジムです。在籍するパーソナルトレーナーは、信頼のおける有資格者のみで、完全個室のため、周りを気にせずにトレーニングに集中できます。
入会金 | 55,000円(※期間限定22,000円) |
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月額・コース料金 | 月4プラン:30,800円(税込) 月8プラン:59,400円(税込) LINE食事指導サポート:11,000円(税込) |
サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
体験等 | 無料 |
キャンペーン期間:2024年4月30日まで
入会金 33,000円OFF!
※無料体験の当日に入会した方限定で、当月各店舗先着10名様まで
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格!1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間(60分)の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 東京都新宿区百人町2丁目20−1大野屋ビル2階 |
最寄駅 | 新大久保駅より徒歩3分(0.2 km) 大久保駅より徒歩3分(0.2 km) |
営業時間 | 月曜日:定休日 火曜日:10:00~22:00 水曜日:10:00~22:00 木曜日:定休日 金曜日:10:00~22:00 土曜日:9:00~20:00 日曜日:9:00~20:00 |
定休日 | 月曜日・木曜日 |
24/7Workout 新宿西口店【入会者9万人突破/全国85店舗】
「24/7Workout 新宿西口店」は、大久保駅より徒歩4分にあるライザップに次ぐ業界大手のパーソナルトレーニングジムで、店舗数は全国に85店舗※1以上展開、入会者数は9万人※2を突破している実力派パーソナルジムです。
※1:2023年3月現在 ※2:2022年1月末時点でのセッション1回以上受けた方の累計入会数。途中解約・全額返金者も含む
24/7Workoutでは、完全個室でのマンツーマントレーニングと3食しっかり食べるダイエットでリバウンドしにくい身体を目指せるのが特徴です。トレーニング期間中は毎日食事アドバイスを受けられるので、卒業後も理想の体を自分自身で維持するために必要なボディメイクの知識を身につけ、リバウンドに無縁なボディメイクのプロになることが可能です。
パーソナルトレーナーは、全国から3.13%※3の採用率で選ばれており、指導力とコミュニケーション力の優れたトレーナーが揃っています。オリジナルのダイエットメソッドに基づいて、一人ひとりの生活習慣や運動適性などに合ったトレーニングメニューや食事を提案してくれます。
※3:2019年5月~7月の求人応募者数に対する採用数の割合
入会金 | 41,800円 |
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月額・コース料金 | 【総額(入会金含む)】 1ヶ月全8回:149,600円 2ヶ月全16回:257,400円 3ヶ月全24回:344,300円 4ヶ月全32回:389,400円 |
サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・ミネラルウォーター・シャワー有り・分割払い可能・返金保証有り |
体験等 | 無料 |
参照: 24/7Workout 公式HP
キャンペーン期間:2024年5月31日まで
≪10万人突破!ありがとうキャンペーン≫
特典1:無料パーソナルトレーニング体験(1回プラン30分6,435円→無料)
特典2:入会金41,800円→無料(※1)
特典3:50人の1人のチャンス!最大10万円キャッシュバック(※2)
さらに・・・
≪新・豪華 4大入会特典!≫
合計16,000円以上相当オトク!
特典1:プロテイン8回分プレゼント!(4,320円相当!)
特典2:24/7OnlineFitnessが2ヶ月無料!(8,756円相当!)
特典3:ストレッチチケット1枚プレゼント!(2,500円相当!
特典4:水素水飲み放題!(1,100円/月相当!)
※1:2ヶ月コースに通われた場合の価格です。キャンペーン期間 4月8日~5月31日にお申し込みいただき、6月30日までに新規ご契約いただいた場合にのみ適応されます。
※2:広告上キャッシュバック最大10万円はクイックコース4ヶ月32回へのお申込の例になります。
- 3食しっかり食べてリバウンドしにくい理想的な身体を作ることをコンセプトとしたパーソナルジム
- 最短2ヶ月で結果が出すことができるようなプログラムと質の高いトレーナーが在籍している
- 業界大手の同サービスを提供する他社パーソナルジムと比べ月6万円ほど安く設定
- 人気の店舗やスタッフの少ない店舗だと予約が取りづらいこともある
- 他のジムに比べて入会金が高め(※3ヶ月コースで半額、4ヶ月コースで無料)
- 時間帯や希望日によっては担当するトレーナーが違う可能性もある
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 東京都新宿区北新宿1丁目1−10岩田ビル2階 |
最寄駅 | 大久保駅より徒歩4分(0.3 km) |
営業時間 | 月曜日:7:00~0:00 火曜日:7:00~0:00 水曜日:7:00~0:00 木曜日:7:00~0:00 金曜日:7:00~0:00 土曜日:7:00~0:00 日曜日:7:00~0:00 |
定休日 | - |
B-CONCEPT(ビーコンセプト)新宿店【脚痩せ特化のメソッド】
BCONCEPT(ビーコンセプト)は、女性専用パーソナルトレーニングジムです。完全個室なので、周りの目を気にせずにトレーニングだけに集中できます。医師とトレーナーが開発した脚痩せメソッドが特徴で、下半身・太もも痩せに特化しています。ダイエット終了後にリバウンドしてしまわないように月1回のアフターフォローサービスが受けられるなど長期的な視野で健康的に体型を維持する生活習慣を身につけることができます。
パーソナルトレーナーは、有資格者や大会入賞者など実力派。女性トレーナーも在籍しているため、女性特有の悩みを相談しやすいです。お子様連れでのトレーニングも可能なので産後ダイエットをしたい方にもおすすめです。またウェアやシューズなどトレーニングに必要なものはレンタルすることが可能なので手ぶらでトレーニングに行くことができます。仕事帰りや買い物ついでなどの際に立ち寄れるのも嬉しいポイントです。
入会金 | 38,500円(税込) |
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月額・コース料金 | 《太ももダイエットプログラム》 16回:199,650円(税込) |
サービス・施設 | 女性専用・レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・シャワー有り・分割払い可能・返金保証有り |
体験等 | 無料 |
キャンペーン期間:期間未定
■トリプルキャンペーン総額83,000円OFF!
特典①:入会金38,500円→無料
特典②:コース料金10%OFF
特典③:2週間分無料(+2セッション追加)
- 医師×トレーナー共同開発の脚痩せメソッドを持つ女性専用パーソナルジム
- 初回にトレーニングウェアを預ければ、毎回洗濯して保管してくれる
- 女性専用のパーソナルトレーニングだから、人目を気にせずにトレーニングできる
- 店舗は、マンションの一室やワンルームであることが多い
- コース時間(75分)の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 食事指導は比較的緩めなことが多い
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 東京都新宿区西新宿7丁目7−28山本ビル102第二 |
最寄駅 | 西武新宿駅より徒歩6分(0.4 km) 大久保駅より徒歩5分(0.3 km) |
営業時間 | 月曜日:7:00~23:00 火曜日:7:00~23:00 水曜日:7:00~23:00 木曜日:7:00~23:00 金曜日:7:00~23:00 土曜日:7:00~23:00 日曜日:7:00~23:00 |
定休日 | - |
OUTLINE(アウトライン) 新宿店【生涯サポート×女性専用ジム】
「OUTLINE(アウトライン) 新宿店」は、西武新宿駅より徒歩7分、新大久保駅より徒歩7分、大久保駅より徒歩7分に立地しており、業界初の生涯アフターフォローを行なっている女性専用のパーソナルジムです。在籍するパーソナルトレーナーは全員、元大手のパーソナルジムで年間200人以上を担当していて、女性スタッフも多数在籍しているため、女性のお客様も女性特有のお悩みも気兼ねなく相談でき、個々に合わせた完全オーダーメイドのプログラムで「なりたい姿」を目指せます。
女性専用パーソナルジムでは最安値クラスのため、パーソナルジムをこれから試してみたいといったお客様や、女性専用ジムならではの指導を受けたいといったお客様におすすめです。また、託児所ではなく、お客様の目の届く範囲でベビーサークル内で安全にお子様を遊ばせながら安心してトレーニングが行えるため、お子様連れでも通いやすいのが特徴です。
入会金 | 0円~50,000円(※返金無しプランで無料) |
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月額・コース料金 | 8回:92,400円(税込) 16回:184,800円(税込) 24回:277,200円(税込) ※食事指導料も込み |
サービス・施設 | 女性専用・レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・シャワー有り・分割払い可能・返金保証有り |
体験等 | 無料 |
キャンペーン期間:期間未定
①今だけ入会金0円
②学割25%OFF(※学生証を持っている22歳まで)
③モニター25%OFF(※顔出し有り)
- 業界初の生涯アフターフォローとして一生リバウンドサポート付き
- 短期間の女性のダイエットに特化した完全個室のパーソナルジム
- ベビーサークルがあるため、お子様連れでも気兼ねなく通える
- 内装はきれいだが必要最低限のため、こだわった内装でトレーニングしたい人には不向き
- 店舗は、マンションの一室やワンルームであることが多い
- コース時間(75分)の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 東京都新宿区大久保1丁目17−15コーポニュージャパン101 |
最寄駅 | 新大久保駅より徒歩7分(0.5 km) 西武新宿駅より徒歩7分(0.5 km) 大久保駅より徒歩7分(0.5 km) |
営業時間 | 月曜日:7:00~23:00 火曜日:7:00~23:00 水曜日:7:00~23:00 木曜日:7:00~23:00 金曜日:7:00~23:00 土曜日:7:00~23:00 日曜日:7:00~23:00 |
定休日 | - |
CLOUD GYM(クラウドジム)【オンラインパーソナルジム】
CLOUD GYM(クラウドジム)は、自宅に居ながら本格的なダイエット指導を受けられるオンラインパーソナルジムです。「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。
トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
入会金 | 55,000円→無料(※期間限定) |
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月額・コース料金 | 【オンラインパーソナル】 月2回:14,080円 月4回:26,400円 月6回:37,950円 月8回:48,400円 【食事管理サポート】 月額:16,500円 |
サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
体験等 | 無料 |
キャンペーン期間:2024年4月30日まで
【期間限定キャンペーン】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、入会金 55,000円OFF!
①2種類の遺伝子検査キット
②トレーニングとは別にプランニング&カウンセリングセッション合計4回
③遺伝子検査ダイエットブック
④ダイエット食材早見表
の入会プレゼントキャンペーン実施中!
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ(筋力向上)には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
種類 | オンラインフィットネス |
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住所 | 東京都新宿区西新宿7丁目18−19新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
最寄駅 | オンライン(自宅) |
営業時間 | 月曜日:7:00~22:00 火曜日:7:00~22:00 水曜日:7:00~22:00 木曜日:7:00~22:00 金曜日:7:00~22:00 土曜日:7:00~22:00 日曜日:7:00~22:00 |
定休日 | - |
大久保・新大久保にあるその他パーソナルジム一覧
Personal Gym STOLZ 新宿店
Personal Gym STOLZ 新宿店は、お客様の目標を一番に「体重・体脂肪率・筋肉量・BMI」などの様々な指標をもとに、目標達成に向けた完全オーダーメイドプログラムでサポートが受けられるパーソナルジムです。
総勢1,000人以上のボディメイクを担当した大手ジム出身の代表トレーナーから最後まで丁寧なサポートをしてもらえるため、低価格でも専門知識ある技術力の高いトレーナーから指導を受けることができます。
入会金 | - |
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月額・コース料金 | 4回:36,300円 8回:63,800円 12回:106,700円 |
体験等 | 無料 |
- 代表トレーナーから最後まで丁寧なサポートをしてもらえる
- 総勢1,000人以上のボディメイクを担当した大手ジム出身のトレーナーからの指導
- 駅近・複数路線から通いやすい好立地
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 東京都新宿区西新宿7丁目6−5グローリア初穂生沼ビル805 |
最寄駅 | 西武新宿駅より徒歩4分(0.4 km) 新大久保駅より徒歩7分(0.6 km) 大久保駅より徒歩4分(0.3 km) |
営業時間 | 月曜日:9:00~22:00 火曜日:9:00~22:00 水曜日:9:00~22:00 木曜日:9:00~22:00 金曜日:9:00~22:00 土曜日:9:00~22:00 日曜日:9:00~22:00 |
定休日 | - |
Behabit 女性専用セミパーソナル
入会金 | 5,500円 |
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月額・コース料金 | 《月会費》 8,900円 |
体験等 | 2,500円 |
- 女性専用のセミパーソナルジムだから安心感がある
- 月額定額制の通い放題だから自分のペースで通える
- 予約不要だから急遽予定が空いた日でも気軽に利用できる
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 東京都新宿区百人町1丁目23−21蕃ビル2F |
最寄駅 | 新大久保駅より徒歩5分(0.4 km) 大久保駅より徒歩1分(29 m) |
営業時間 | 月曜日:9:00~22:00 火曜日:9:00~22:00 水曜日:9:00~22:00 木曜日:9:00~22:00 金曜日:9:00~22:00 土曜日:9:00~22:00 日曜日:9:00~22:00 |
定休日 | - |
大久保・新大久保のパーソナルジムを特徴別に探す
ここでは、ジムに通う目的別に大久保・新大久保でおすすめのパーソナルジムをご紹介します。
大久保・新大久保で女性におすすめのパーソナルジムは?
大久保・新大久保で女性におすすめのパーソナルジムは、以下の通りです。
女性専用パーソナルジムについて詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。
大久保・新大久保で料金が安いパーソナルジムは?
大久保・新大久保で月額制プランや、30分間の短時間でのトレーニングプランなどで安く通えるジムは、以下の通りです。
パーソナルジムの料金相場について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。
大久保・新大久保の手ぶらで通えるパーソナルジムは?
大久保・新大久保で手ぶらで通えるパーソナルジムは、以下の通りです。
大久保・新大久保で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは?
大久保・新大久保で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは、以下の通りです。
トレーナーとの相性が良くなければダイエットは長続きしません。相性を確認するためには無料体験がオススメです。明るく褒めてくれるトレーナー、しっかりと指導・管理をしてくれるトレーナーなど、自分に合ったトレーナーが在籍しているかを体験で確認しましょう。
大久保・新大久保でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は?スポーツクラブはどんな違いがある?
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる?
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき?
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い?持ち物は?
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要?
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
かたぎり塾
松本源大