この記事では、大久保・新大久保周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム7選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
大久保・新大久保のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では大久保・新大久保でおすすめのパーソナルジム7社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP大久保・新大久保で探している人におすすめの店舗
大久保駅より徒歩4分
- 3食しっかり食べてリバウンドしにくい理想的な身体を作ることをコンセプトとしたパーソナルジム
- 最短2ヶ月で結果が出すことができるようなプログラムと質の高いトレーナーが在籍している
- 業界大手の同サービスを提供する他社パーソナルジムと比べ月10万円ほど安く設定
PICK UP大久保・新大久保で探している人におすすめの店舗
大久保駅より徒歩3分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 24/7Workout 新宿西口店 |
 |
無料 | 【固定プラン】 月4回：33,440円 月8回：65,120円 月12回：95,040円 月16回：123,200円 |
無料 | 3食しっかり食べてリバウンドしにくい理想的な身体を作ることをコンセプトとしたパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 かたぎり塾 大久保店 |
 |
個別店舗毎でお問い合わせください | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
3 ONE WALK GYM 新大久保 |
 |
22,000円 | 16回：200,000円(税込) 25回：300,000円(税込) 34回：400,000円(税込) 52回：600,000円(税込) |
5,500円 | 運動の習慣化に特化したサポート | 詳細 |
| 4. SHIFT GYM 新大久保店 |  |
50,000円 | 月4回：39,160円(税込) 月6回：56,100円(税込) 月8回：69,960円(税込) 月12回：98,340円(税込) |
無料 | 「低価格」と「高クオリティ」を両立 | 詳細 |
| 5. Behabit 女性専用セミパーソナル |  |
5,500円 | 30分コース：7,579円(税込) 60分コース：10,780円(税込) 90分コース：14,080円(税込) |
2,500円 | 女性専用のセミパーソナルジムだから安心感がある | 詳細 |
| 6. WIN LIFE GYM Lite 大久保店 |  |
19,800円 | 1ヶ月: 42,900円(税込) 6ヶ月: 227,400円(税込) 12ヶ月: 423,720円(税込) |
2,500円 | 日本語・中国語・韓国語・英語の四言語対応 | 詳細 |
大久保・新大久保でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
大久保・新大久保で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
24/7Workout 新宿西口店【入会者10万人突破】
4.5点（47件）
「24/7Workout 新宿西口店」は、大久保駅より徒歩4分にあるライザップに次ぐ業界大手のパーソナルトレーニングジムで、店舗数は全国に90店舗※1以上展開、入会者数は10万人※2を突破している実力派パーソナルジムです。
※1：2024年10月現在 ※2：2024年2月末時点でのセッション1回以上受けた方の累計入会数。途中解約・全額返金者も含む
24/7Workoutでは、完全個室でのマンツーマントレーニングと3食しっかり食べるダイエットでリバウンドしにくい身体を目指せるのが特徴です。トレーニング期間中は毎日食事アドバイスを受けられるので、卒業後も理想の身体を自分自身で維持するために必要なボディメイクの知識を身につけ、リバウンドしにくいボディメイクのプロになることが可能です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【固定プラン】 月4回：33,440円 月8回：65,120円 月12回：95,040円 月16回：123,200円 【フリープラン】 月4回：36,784円 月8回：71,632円 月12回：104,544円 月16回：135,520円 |
| 住所 | 東京都新宿区北新宿１丁目１−１０岩田ビル2階 |
| 最寄駅 | 大久保駅（JR中央線・JR総武線）より徒歩4分 西武新宿駅（西武新宿線）より徒歩6分 新大久保駅（JR山手線）より徒歩9分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・水素水・シャワー有り・返金保証有り |
- 3食しっかり食べてリバウンドしにくい理想的な身体を作ることをコンセプトとしたパーソナルジム
- 最短2ヶ月で結果が出すことができるようなプログラムと質の高いトレーナーが在籍している
- 業界大手の同サービスを提供する他社パーソナルジムと比べ月10万円ほど安く設定
- 人気の店舗やスタッフの少ない店舗だと予約が取りづらいこともある
- 時間帯や希望日によっては担当するトレーナーが違う可能性もある
I Daisuke
評価 5
2025/02/28
パーソナル＋フリーブースでお世話になっています。急な出張等でスケジュールが良く変わってしまうのですが、トレーナーさんの返信がとても早く、フレキシブルに調整してくれるので、とても助かっています。
안리
評価 5
2025/02/26
いつも丁寧に教えていただきありがとうございます！半袖の時期がそろそろやってくるので、再びスイッチ入れて必ず絞ります！
よも
評価 5
2025/02/26
元気な店長とマスクイケメンが叱咤激励してくれます！体内年齢20台にもっていきたーい！がんばります🔥
瀧口肇
評価 5
2025/02/15
トレーニングに加えて、普段の食事の意識を変えるきっかけになりました。トレーニングも食事も、無理のないメニュー指導がとてもありがたかったです。これからも続けます。
Daisuke Kawai
評価 4
2023/03/21
パーソナルトレイナーがつかないPrivateBoxFitを契約しています。1時間単位の部屋貸しで自由に機材を使えます。 これはこれでありなのですが、レンタル時間が1時間単位であり着替えやシャワー、清掃、5分前退出すると実質30分程度のトレーニング時間になります。 また部屋内部も限...
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Y Y (よーじっぷ)
評価 5
2022/10/22
通い初めてもう3年〜4年くらい経ちます。食事のアドバイスもとって良い物とあまり取らない方が良い物など詳しく教えて頂きながら、日々のトレーニングも1人でトレーニングするよりも効果的ですよね！1人でのトレーニングだとあともう一回と言うのが中々出来ないから、トレーナーさんがいると自分の...
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putiko
評価 5
2021/10/08
知り合いの紹介で実際に通いました。ここの店舗は新宿ということもあり、他より器具の種類が多いようです。駅近で通いやすい、ウェアやタオルや靴下・靴も用意されており仕事終わりでも手ぶらで通える、パーソナルジムとしては金額が低い、1ヶ月分一気に予約を取ったが部屋数も多くキャンセルしても再...
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Y N
評価 5
2021/07/20
トレーニング指導の内容はもちろん、施設の清潔さやコロナ対策といった衛生管理や、トレーナーさんの対応等、どこをとっても満点です！ 元々運動が苦手でダイエットに成功した試しがなく、本当に続けられるかと不安を抱きながら入会したのですが、トレーナーさんの指導のおかげで、4ヶ月の間に体脂肪...
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N K
評価 5
2021/05/25
職場の同僚が別店舗に通っていてかなり痩せていたので通いはじめました。 ２０２０年６月から、週２回、約３か月で、 （身長１５５センチ/３４歳）体重５７キロ体脂肪率３３％から ５３キロ、２６％まで落とすことができました。 周囲にもかなり痩せたといわれますし、生理前のむくみ・だるさ、...
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かたぎり塾 大久保店【急成長パーソナルジム】
5点（26件）
「かたぎり塾 大久保店」は、大久保駅より徒歩3分、新大久保駅より徒歩3分にあるパーソナルジムで、都内を中心に300店舗以上展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域に展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
| 入会金 | 個別店舗毎でお問い合わせください |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 東京都新宿区百人町２丁目２０−１大野屋ビル2階 |
| 最寄駅 | 大久保駅（JR中央線・JR総武線）より徒歩3分 新大久保駅（JR山手線）より徒歩3分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
アグア
評価 5
2025/10/18
週1で通って3ヶ月目ですが、職業柄腰痛ヘルニアでしたがかなり改善してきて、見た目もスッキリしてきました！手ぶらでOKで、お水とプロテインも飲ませて頂けて至れり尽くせりです。前通ってたパーソナルジムより断然良いです！何より先生(松本さん)の人柄とメンタルが一定で安心してトレーニング...
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S
評価 5
2025/09/15
いつもお世話になってます！ 大の運動嫌いで美容医療に頼りまくりの私が週2で通えているのは、素晴らしすぎるトレーナーである松本さんの人柄のおかげです！ これからもよろしくお願い致します♬
甲斐敢
評価 5
2025/07/27
女の子にモテたくて筋トレを始めるために通い始めましたが 今でぼくの人生に欠かせない場所になりました 更衣室などもとても清潔です トレーナーの松本さんも人柄がよく 普段は優しく希望があれば厳しく追い込んでいただくことも可能です。 食事などの相談も乗っていただけるので 男女問わずおす...
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小5かわさきこふみ ユース高2ここみ
評価 5
2025/02/18
かたぎり塾大久保店、お子さんがいらっしゃる方にもぜひ、オススメします！ こちらに入会して約１年、いつも子供連れで通わせてもらっています。お子さんをお持ちの方はどうしても自分ひとりの時間がない、子供を連れていけない、という難点があると思いますが、こちらはとても広いフロアで、トレーニ...
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yuki
評価 5
2024/11/26
いつもお世話になっております。 こちらに契約を決めた理由は ①家から近い ②レンタルウェア・シューズが無料 ③終わった後のプロテインが無料 ④良心的な価格 でした。 2ヶ月くらい前から松本さんにしっかり見て頂き筋肉が少しずつ付いてきていることを実感しています。 引き続きよろしくお...
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ONE WALK GYM 新大久保
「ONE WALK GYM 新大久保」は、大久保駅より徒歩3分・新大久保駅より徒歩6分にある、習慣化サポートを重視するパーソナルジムです。一人ひとりの目標や生活スタイルに寄り添い、無理なく続けられる60分のマンツーマン指導とLINEでの食事アドバイスを提供しています。トレーナーは早稲田大学体育会系出身の競技経験者かつ人柄重視で採用されており、運動嫌いの方でも楽しく通い続けやすい雰囲気です。急な予定変更に対応する柔軟なキャンセル・振替制度や複数の回数プランで、忙しい方でも自分のペースで継続できます。
| 入会金 | 22,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【1セッション60分・回数券】 16回(2ヶ月)：200,000円(税込) 25回(3ヶ月)：300,000円(税込) 34回(4ヶ月)：400,000円(税込) 52回(6ヶ月)：600,000円(税込) |
| 住所 | 東京都新宿区北新宿３丁目１−３山武ビル3階 |
| 最寄駅 | 大久保駅（JR中央線・JR総武線）より徒歩3分 |
- 運動の習慣化に特化したサポート
- フレンドリーなトレーナー陣だから、楽しく続けられる
- トレーニングシューズの預かりサービスがあるから、身軽に通える
大久保・新大久保にあるその他パーソナルジム一覧
SHIFT GYM 新大久保店
5点（89件）
「SHIFT GYM（シフトジム） 新大久保店」は、新大久保駅から徒歩6分・東新宿駅から徒歩6分に位置する“低価格”と“高クオリティ”を両立したパーソナルジムです。経験豊富なトレーナーが「とにかく痩せたい」というダイエットの目標から、理想のボディラインを目指すボディメイク、さらには肩こりや身体のだるさ解消といった機能・姿勢改善まで、「あなたのためだけ」のオリジナルメニューを提供します。営業時間は朝7時から夜23時までなので、多忙な方や夜職の方も利用しやすいです。
| 入会金 | 50,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：39,160円(税込) 月6回：56,100円(税込) 月8回：69,960円(税込) 月12回：98,340円(税込) |
| 住所 | 東京都新宿区大久保１丁目１０−１０カーサビアンカ新宿 |
| 最寄駅 | 新大久保駅（JR山手線）より徒歩6分 |
| サービス・施設 | レンタルシューズ |
- 「低価格」と「高クオリティ」を両立
- 実績豊富なトレーナー陣が「あなただけ」のメニューを提供
- 7時～23時まで営業しているから、通いやすい
m m
評価 5
2026/01/15
ジムを探している時は男性トレーナーさんに少し不安もありましたが、とても明るく元気な方で、毎週楽しく通うことができました。 運動があまり得意ではない私でも、その日の体調や気分に合わせて寄り添ってくれて、無理なく続けられました。 食事の管理まで丁寧にサポートしてくださり、本当に感謝し...
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y m
評価 5
2025/12/28
普段あまり運動は好きではないですが月4回のジムは楽しく無理なく通うことができました！ 運動不足の為に通い始めましたが食事面のサポートや自宅での簡単なストレッチ等も教えてくれ、自分の身体と向き合うきっかけになりました。 反り腰で身体も硬いので都度きちんと効いてるか確認してくれ私に...
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E
評価 5
2025/12/25
半年ほど通っています。 運動があまり得意じゃなく、最初はパーソナルジムに少し緊張していましたが、トレーナーさんがとにかく明るくて元気なので毎回楽しく通えています！ 男性トレーナーさんですが、女性の体や体調にも配慮してくれて、無理のないメニューを組んでくれるので安心感があります。...
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米米
評価 5
2025/09/16
友達の紹介で通い始めて、今日で4ヶ月のトレーニングが終了！ 最初は何もわからなかったけど、フォームや食事までしっかり教えてもらえたおかげで、念願のベンチプレス100kg達成💥 パーソナルは初めてで少し緊張してたけど、毎回楽しく通えてあっという間の4ヶ月でした。 ここで学んだこと...
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高橋K
評価 5
2025/07/23
Instagramで知り、 2024年12月に無料体験をさせていただいてからお世話になり始めて8ヶ月目、自身初のパーソナルジムです。 ・まずはトレーナーの方の言葉遣いや会話の端々にクライアントを思いやる・寄り添う気遣いが感じられます！ ・独学でトレーニングしていた状態から、より...
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Behabit 女性専用セミパーソナル
4.9点（128件）
Behabit（ビーハビット）は、大久保駅より徒歩1分・新大久保駅より徒歩5分に位置する、女性専用のセミパーソナルトレーニングジムです。少人数制のレッスンで一人ひとりに適したメニューの提案やトレーニングフォームの指導などを提供しています。月額定額制・予約不要の通い放題なので自分の好きなペースで通えるのもメリットです。トレーナーが積極的に声掛けしてくれるので、筋力トレに苦手意識がある方や運動初心者でも通いやすいでしょう。 女性専用ジムならではのマシンも揃っており、美脚・美尻・二の腕引き締めなども目指せます。
| 入会金 | 5,500円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 30分コース：7,579円(税込) 60分コース：10,780円(税込) 90分コース：14,080円(税込) |
| 住所 | 東京都新宿区百人町１丁目２３−２１蕃ビル2F |
| 最寄駅 | 大久保駅（JR中央線・JR総武線）より徒歩1分 新大久保駅（JR山手線）より徒歩5分 |
- 女性専用のセミパーソナルジムだから安心感がある
- 月額定額制の通い放題だから自分のペースで通える
- 予約不要だから急遽予定が空いた日でも気軽に利用できる
hiro sk
評価 5
2026/03/03
大久保駅すぐにある女性専用のセミパーソナルジムに通っています。少人数制なのでトレーナーの目がしっかり行き届き、フォームを細かく修正してもらえるのが安心です。女性専用ということもあり、周囲の目を気にせず集中できる雰囲気があります。更衣室も清潔で、無理のないメニューを組んでくれるため...
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Hobbyist walker
評価 4
2026/02/28
パーソナルトレーニングの体験と見学をさせていただきました。ジム内の設備やメイクルームなども綺麗で、トレーナーさんも優しくて素敵な方だったのですが、ジムの立地が若干怖く、女性1人で何時でも歩き回れそうな治安を感じなかったので入会を断念いたしました。多くのエリアに出店してくださること...
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りあ
評価 5
2026/02/27
近所で女性専用ジムを探していたら、新宿区百人町にセミパーソナルジムを発見！ 思い立ったが吉日！ということで、平日の午前中に体験の予約をいれました。運良く空いているタイミングだったので、ほとんどマンツーマン状態でしっかりみてもらえました。 ジムでのトレーニングは全くの未経験でしたが...
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ゆき
評価 5
2026/02/07
ホットヨガもジムも何も続かない自分でしたが、新宿区百人町のBehabitさんに通ってからは週3～4回楽しく通うことが出来ています！ セミパーソナルジムとはいえ、混雑具合が少ない時間帯はゆっくりと丁寧に指導して貰えますし、何よりも予約無しで気軽に来れることが本当に有難いです。何より...
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m s
評価 5
2025/02/19
大久保駅徒歩10秒、新宿駅からも近くアクセス抜群のパーソナルジムです。 運動不足解消とダイエットの為にジムに通いたいと思っていましたが、初心者でトレーニングマシンの使い方もわからず、なかなか一歩が踏み出せずにいました。 そんな中こちらのジムの""セミパーソナル""という言葉に惹か...
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よっしー
評価 5
2022/09/02
入会前に見学と体験をしました。 ジムも更衣室も新しく清潔感があり、マンツーマンではないけれどトレーナーさんも常駐、予約の必要もなく、通い放題で月額1万円を切るコスパの良さに加え、ちょうどお得なキャンペーン期間も重なったこともあり、合わなければ辞めてもいいと入会を決めました。 週...
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s
評価 5
2022/09/01
体験してきました！ セミパーソナルのジムです。 自分一人ではトレーニングが続かない方、どうやって良いかわからない方にはとても良いと思います。 トレーナーさんが親切で、通い放題でこの月会費はお得だなぁって感じました
上田優衣
評価 5
2022/08/12
口コミがよくて駅近で、前から気になっていたジムで、体験してここなら続けられそうと思いその日に入会を決めました！結果大正解(*^^*) 女性専用で施設は綺麗だし、トレーナーさんも優しくて毎回楽しくトレーニングできます！ 人見知りでも大丈夫！トレーナーの皆さんが頻繁に声かけしてくれる...
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Ma no
評価 5
2022/04/25
安い。24hジムにもパーソナルにも通ってましたが、最終的にココが良い気がしています。24hジムと値段が変わらないので期待してなかったが、明らかにトレーナーの質が良い。単に詳しいんじゃなくて、ちゃんと理論的に教えられるスタッフばかりだなぁと思ったら、皆さんパーソナルの資格ある人なの...
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なつみ
評価 5
2021/11/19
ジム通いが続かなかった自分を卒業できたジムです！ 一人占めしたいから、本当は秘密にしたいところです(笑) ◆トレーニング内容 自分に合ったマシンで、自分に合ったセット数のメニューを提案してもらえます！ 他のジムでは、マシンの使い方は最初に聞けても、メニューの組み方がわからなかっ...
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WIN LIFE GYM Lite 大久保店
5点（6件）
「WIN LIFE GYM Lite 大久保店」は、大久保駅から徒歩2分・新大久保駅から徒歩7にある月額制のパーソナルジムです。好きなタイミングで、好きな回数トレーニングができるため、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できるのが特徴です。痩せるだけでなく、健康的なカラダと生活習慣、そしてより良い人生を手に入れることを目指し、お客様をサポートします。日本語・中国語・韓国語・英語の四言語に対応しています。
| 入会金 | 19,800円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1ヶ月: 42,900円(税込) 6ヶ月: 227,400円(税込) 12ヶ月: 423,720円(税込) |
| 住所 | 東京都新宿区北新宿１丁目８−２０2F2A号室 |
| 最寄駅 | 大久保駅（JR中央線・JR総武線）より徒歩3分 新大久保駅（JR山手線）より徒歩7分 |
- 日本語・中国語・韓国語・英語の四言語対応
- 月額定額制だから、好きなときに好きなだけ通える
- 最短1カ月から12ヵ月プランまで幅広いニーズに対応
Amy Pan
評価 5
2024/12/16
李青霖
評価 5
2024/10/27
このジムのトレーニング効果は非常に顕著です！私は1年間続けて、体重が85kgから64kgに減り、合計で21kgの減量に成功しました。プロのトレーナーのサポートのもと、食事の見直し、筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせたプログラムを実践しました。私のトレーニングプランは、脂肪を...
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Chandler Cho (TEBASAKIBRO)
評価 5
2024/10/22
東京にあるプロのパーソナルトレーニングスタジオ。レッスンはどれも丁寧で、楽しく取り組めます。4月からトレーニングを始め、コーチの指導のおかげで6ヶ月で20kg減量し、運動習慣も身につきました！👍🏻
Zhongyue Lyu
評価 5
2024/10/22
コーチはとてもプロフェッショナルです👍
7 7
評価 5
2024/01/22
トレーナーがみんな親切で、効果も良かったです！
大久保・新大久保でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
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小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
続きをみる...
土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
続きをみる...
ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
続きをみる...
大久保・新大久保でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段です...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレ...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるの...
24/7Workout
店長メッセージ