【最新】難波（なんば）のパーソナルジムおすすめ特集

【PR】2022.11.13 / 最終更新日：2024.12.03

この記事では、難波周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム18選を厳選してまとめました。

ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。

難波のパーソナルジム一覧【比較表】

この記事では難波でおすすめのパーソナルジム18社をピックアップし、料金比較してみました。

PICK UP難波で探している人におすすめの店舗

OUTLINE(アウトライン)なんば・心斎橋店 [PR]

大阪難波駅より徒歩5分

業界初の生涯アフターフォローとして一生リバウンドサポート付き
短期間の女性のダイエットに特化した完全個室のパーソナルジム
ベビーサークルがあるため、お子様連れでも気兼ねなく通える

PICK UP難波で探している人におすすめの店舗

24/7Workout 難波店 [PR]

桜川駅より徒歩4分

3食しっかり食べてリバウンドしにくい理想的な身体を作ることをコンセプトとしたパーソナルジム
最短2ヶ月で結果が出すことができるようなプログラムと質の高いトレーナーが在籍している
業界大手の同サービスを提供する他社パーソナルジムと比べ月6万円ほど安く設定

PICK UP難波で探している人におすすめの店舗

クロニクルジャパン難波・心斎橋店 [PR]

大阪難波駅より徒歩6分

全部屋個室の通い放題プランを提供するパーソナルジム
豊富な知識と経験でトレーニングだけではなく、食事指導やマッサージも可能
ボディメイクコンテストに出場・入賞経験のあるトレーナー在籍

店舗名	入会金	コース料金	体験等	おすすめポイント	リンク
1 OUTLINE(アウトライン)なんば・心斎橋店	15,000円～50,000円（※返金無しプランで無料）	8回：92,400円(税込) 16回：184,800円(税込) 24回：277,200円(税込) ※食事指導料も込み	無料	業界初の生涯アフターフォローとして一生リバウンドサポート付き	公式サイト詳細
2 24/7Workout 難波店	16,500円	【固定プラン】月4回：33,440円月8回：65,120円月12回：95,040円月16回：123,200円	無料（※カウンセリングをご希望する店舗によっては体験ができないこともあります）	3食しっかり食べてリバウンドしにくい理想的な身体を作ることをコンセプトとしたパーソナルジム	公式サイト詳細
3 クロニクルジャパン難波・心斎橋店	22,000円	【通い放題プラン】月額料金：36,300円(税込)	無料	全部屋個室の通い放題プランを提供するパーソナルジム	公式サイト詳細
4. パーソナルジムRat なんば店	29,800円	8回：121,440円(税込)	無料カウンセリング	「遊ぶように痩せる」をコンセプトにしたパーソナルジム	公式サイト詳細
5. Dr.トレーニング難波店	35,600円	月4回：36,380円（税込）月8回：54,780円（税込） ※詳細はDr.トレーニングのHPをご覧ください	7,100円(税込)	「医学」×「トレーニング」で一生モノの身体づくりができる本格派パーソナルトレーニング	公式サイト詳細
6. エクササイズコーチなんばスカイオ店	19,800円	4回：17,600円 6回：25,080円 8回：31,680円	無料	業界平均1/4程度！月会費9,900円〜通える圧倒的な低価格を実現したパーソナルジム	公式サイト詳細
7. ライザップ(RIZAP)なんば店	55,000円(税込)	【全プラン食事指導付き】 16回：327,800円(税込) 24回：475,200円(税込) 32回：616,000円(税込)	無料(カウンセリング)	会員18万人の統計データからあなたに合った「痩せるトレーニングメニュー」を提案	公式サイト詳細
8. GOAL ZERO 心斎橋	無料	4回：42,000円 8回：82,400円 12回：120,000円	-	鍛える・癒す・改善するを目的とした総合トレーニングが受けられる	公式サイト詳細
9. Amazones（アマゾネス）難波本店	11,000円	月4回：22,000円通い放題：44,000円	無料体験	トレーナーも全て女性のみのダイエット特化型女性専用24時間ジム	公式サイト詳細
10. かたぎり塾桜川店	個別店舗毎でお問い合わせください	月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込)	無料	都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム	公式サイト詳細
11. ジムフィールド難波スタジオ	11,000円	《月額プラン》月2プラン：18,150円月4プラン：30,800円月6プラン：41,800円月8プラン：51,700円月12プラン：71,500円《2ヶ月ダイエットプラン》 187,000円	3,300円	23時までまで営業しているから仕事後に通える	詳細
12. Highness　難波	11,000円	8回：99,000円	-	ボディメイク界のレジェンドの理論に基づいたメソッド	詳細
13. Body Sizing　難波	11,000円	8回：88,000円 16回：158,400円	2,750円	完全個室＆予約制のパーソナルトレーニングジム	詳細
14. PM Performance　難波	-	1回：7,700円 4回：28,000円 8回：54,400円	4,400円	エクササイズ・栄養・呼吸法・神経アプローチなど、あなたに最適なアプローチをご提案	詳細
15. BEST PERSONAL TRAINING GYM 難波	11,000円	4回：29,800円 8回：59,600円 16回：119,200円	-	ダイエット・ボディメイクのプロが在籍	詳細
16. W2 なんば店	無料	月会費：9,800円 1回：1,375円	無料	日本初の独自システムである「パーソナルトレーナー×AI連動トレーニングマシン」を導入	詳細
17. BLUE TIGER FITNESS　難波	-	1回：7,700円	-	美尻専門トレーナーが在籍	詳細
18. CLOUD GYM（クラウドジム）	33,000円→無料(※期間限定)	【オンラインパーソナル】月2回：14,080円月4回：26,400円月6回：37,950円月8回：48,400円【食事管理サポート】月額：16,500円	無料	自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ	公式サイト詳細

難波でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。

【100名に調査】パーソナルジムの選び方

難波で特におすすめの優良パーソナルジム

『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを10社ピックアップしました。

OUTLINE(アウトライン)なんば・心斎橋店【生涯サポート×女性専用ジム】

4.7点（3件）

パーソナルジム

「OUTLINE(アウトライン)なんば・心斎橋店」は、大阪難波駅より徒歩5分、JR難波駅より徒歩6分に立地しており、業界初の生涯アフターフォローを行なっている女性専用のパーソナルジムです。在籍するパーソナルトレーナーは全員、元大手のパーソナルジムで年間200人以上を担当していて、女性スタッフも多数在籍しているため、女性のお客様も女性特有のお悩みも気兼ねなく相談でき、個々に合わせた完全オーダーメイドのプログラムで「なりたい姿」を目指せます。

女性専用パーソナルジムでは最安値クラスのため、パーソナルジムをこれから試してみたいといったお客様や、女性専用ジムならではの指導を受けたいといったお客様におすすめです。また、託児所ではなく、お客様の目の届く範囲でベビーサークル内で安全にお子様を遊ばせながら安心してトレーニングが行えるため、お子様連れでも通いやすいのが特徴です。

入会金	15,000円～50,000円（※返金無しプランで無料）
月額・コース料金	8回：92,400円(税込) 16回：184,800円(税込) 24回：277,200円(税込) ※食事指導料も込み
住所	大阪府大阪市中央区西心斎橋２丁目１６−９LaCienegaShinsaibashi802
最寄駅	大阪難波駅より徒歩5分（0.4 km） JR難波駅より徒歩6分（0.4 km）
サービス・施設	女性専用・レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・シャワー有り・分割払い可能・返金保証有り

OUTLINE(アウトライン)が選ばれる理由（おすすめポイント・注意点）

業界初の生涯アフターフォローとして一生リバウンドサポート付き
短期間の女性のダイエットに特化した完全個室のパーソナルジム
ベビーサークルがあるため、お子様連れでも気兼ねなく通える

内装はきれいだが必要最低限のため、こだわった内装でトレーニングしたい人には不向き
店舗は、マンションの一室やワンルームであることが多い
コース時間（75分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている

personal-fitness編集部が独自調査しました！

OUTLUNE（アウトライン）の口コミや評判は？【スタッフに取材】

Google口コミ

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dka

評価 5

2023/04/30

16回コースでお願いしました！食事管理からしてもらいマイナス6kgです╰(*´︶`*)╯ 丁寧で細かく手取り足取り教えて下さるのですぐ結果につながりました♪ ストレッチもめっちゃ気持ちいいです！

gen chan

評価 4

2022/09/16

逐一トレーナーさんが分かりやすく説明して下さり、パーソナルジム初心者な私でも毎回楽しく通えています。ストレッチや筋トレ、食事のアドバイスなど個々に家庭でもできるようなメニューも教えていただけるのでとても有難いです。

my tmm

評価 5

2023/03/29

普段の生活のリズムが整ったり、また食事や運動についてとても勉強になり良かったです。体重も落ちて嬉しいです！

※個人の感想です

OUTLINE(アウトライン)から読者の方へのメッセージ

OUTLINE(アウトライン)

田中敦子

幅広い年齢層の女性の方と、ダイエット・ボディメイク・機能改善を二人三脚で行ってきました。体型体質は十人十色で、それに生活習慣や性格が加わってくるので、トレーニングの仕方はもちろん、食事方法もそれぞれの方に合わせた方法をご提案させていただきます。女性は特に体調やメンタルがデリケートですので、全員に合致するマニュアルはありません。そこに寄り添った方法でメニューを組んでいきますので、些細なことでもぜひ遠慮なくご相談ください。

【2025年1月】OUTLINE(アウトライン)で現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間：期間未定

①今だけ入会金0円
②学割25%OFF（※学生証を持っている22歳まで）
③モニター25%OFF（※顔出し有り）

公式サイトで詳細を見る

OUTLINE(アウトライン)公式サイト
https://www.outline-gym.com

24/7Workout 難波店【入会者10万人突破/全国85店舗以上】

4.4点（26件）

パーソナルジム

「24/7Workout 難波店」は、JR難波駅より徒歩4分にあるライザップに次ぐ業界大手のパーソナルトレーニングジムで、店舗数は全国に85店舗※1以上展開、入会者数は10万人※2を突破している実力派パーソナルジムです。
※1：2024年3月現在　※2：2024年2月末時点でのセッション1回以上受けた方の累計入会数。途中解約・全額返金者も含む

24/7Workoutでは、完全個室でのマンツーマントレーニングと3食しっかり食べるダイエットでリバウンドしにくい身体を目指せるのが特徴です。トレーニング期間中は毎日食事アドバイスを受けられるので、卒業後も理想の身体を自分自身で維持するために必要なボディメイクの知識を身につけ、リバウンドに無縁なボディメイクのプロになることが可能です。

パーソナルトレーナーは、全国から3.13%※3の採用率で選ばれており、指導力とコミュニケーション力の優れたトレーナーが揃っています。オリジナルのダイエットメソッドに基づいて、一人ひとりの生活習慣や運動適性などに合ったトレーニングメニューや食事を提案してくれます。
※3：2023年7月～12月の求人応募者数に対する採用数の割合

入会金	16,500円
月額・コース料金	【固定プラン】月4回：33,440円月8回：65,120円月12回：95,040円月16回：123,200円【フリープラン】月4回：36,784円月8回：71,632円月12回：104,544円月16回：135,520円
住所	大阪府大阪市浪速区幸町１丁目３−３４SKパレス道頓1階
最寄駅	桜川駅より徒歩4分（0.3 km） JR難波駅より徒歩5分（0.3 km）
サービス・施設	レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・ミネラルウォーター・シャワー有り・分割払い可能・返金保証有り

24/7Workoutが選ばれる理由（おすすめポイント・注意点）

3食しっかり食べてリバウンドしにくい理想的な身体を作ることをコンセプトとしたパーソナルジム
最短2ヶ月で結果が出すことができるようなプログラムと質の高いトレーナーが在籍している
業界大手の同サービスを提供する他社パーソナルジムと比べ月6万円ほど安く設定

人気の店舗やスタッフの少ない店舗だと予約が取りづらいこともある
他のジムに比べて入会金が高め（※3ヶ月コースで半額、4ヶ月コースで無料）
時間帯や希望日によっては担当するトレーナーが違う可能性もある

personal-fitness編集部が独自調査しました！

【体験】24/7ワークアウトに入会すべき？口コミや料金を徹底解説

Google口コミ

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s t

評価 4

2023/10/04

5月の半ばからこちらの店舗にお世話になりました。今は退会しましたが、約4ヶ月で15kgの減量に成功しました！暴飲暴食してしまう日や、お酒を飲みすぎてしまう日もありましたがそれでも担当のトレーナーさんがサポートしてくれ、ダイエットのモチベーションを保ちながら通うことが出来ました！ ...

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tuyoshi

評価 5

2023/05/31

初めは凄く緊張しましたが、何回かジムに行く内に慣れ、パーソナルの先生と会話も含めてジムが行くのが楽しくなりました。一から十迄細かく食事の取り方、トレーニングのやり方を凄く丁寧に教えて頂き今、自分の身体に変化が出て来て満足してます。2人の男性のトレーナーについてもらってますが優しく...

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A K

評価 5

2023/02/18

入会して７か月目。長続きしない私でも週２回、無理なく続けられてます。スタッフの方々がいつも気さくに話をしてくれるし、ご自身の体験談やアドバイスもしてくれるので、ありがたいです。入会した時より服のサイズがツーサイズダウンしたので嬉しいです。まだまだ目標体重には到達しませんが...

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ちゃっぴーちゃっぴ

評価 5

2021/10/12

ダイエットのために通い始めましたが、3ヶ月たちさらにバルクアップにめざめ通っています。トレーナーのマッチョ姿に憧れがんばっています。朝倉トレーナーのダイエットの知識、筋肉の知識が凄くなすがままに頼りっぱなしです。

※個人の感想です

24/7Workoutから読者の方へのメッセージ

24/7Workout

店長メッセージ

24/7ワークアウト難波店では年齢、性別、運動経験、太りやすい、痩せにくい・・・など関係なくすべてのお客様を理想の身体へと導きます。
・今までのボディメイクは成功しましたか？リバウンドをしていませんか？
・頭に描いた理想の見た目と違う体型になっていませんか？

ダイエットや筋肉を付けることは楽では無いです。だからこそ、私たちパーソナルトレーナーがいます！
情報あふれる今の時代は手法が多種多様です。だからこそ、正しい知識と手法を選択することが必要となります。
現在の身体にコンプレックスがあるならば、是非無料カウンセリングと無料体験をご予約下さいませ！
安心して任せて頂けるように経験と実績を積んだ、プロのトレーナーが全身全霊をかけてサポート致します！
24/7ワークアウト難波店スタッフ一同心よりお待ち申し上げます。...続きを読む

【2025年1月】24/7Workoutで現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間：2025年1月31日まで

≪冬の脂肪燃焼キャンペーン≫
今だけおトクな入会特典実施中！
特典①：入会金16,500円→無料
特典②：パーソナルトレーニング体験6,450円→無料

※本キャンペーン適用は新規ご入会のお一人様1回限りとなります。
※キャンペーン併用は不可となります。
※特典はキャンペーン期間2024年12月1日〜2025年1月31日にお申し込みいただき、2025年2月28日までにご契約・ご入会いただいた場合にのみ適用となります。
※ご入会後の30日間の全額返金保証を利用された方および途中解約された方は適用外になります。
※本キャンペーンは予告なく終了する場合がございます。
※ご登録情報に不備がある場合、不正な利用があった場合は、キャンペーン対象外とさせていただくか、本キャンペーン分相当額を請求させていただく場合がございます。

公式サイトで詳細を見る

24/7Workout公式サイト
https://247-workout.jp

クロニクルジャパン難波・心斎橋店【通い放題パーソナルジム】

4.9点（55件）

パーソナルジム

CHRONICLE JAPAN（クロニクルジャパン）は、全部屋個室の通い放題プランを提供するパーソナルジムで、全国に複数店舗を展開しています。通い放題でパーソナルトレーニングを受けられることが特徴で、マンツーマンの指導がすべて個室で行われるため、プライバシーを確保しながら集中してトレーニングが可能です。高品質な指導を低価格で受けられる点も大きな魅力で、「通い続けやすい」環境を追求しています。

料金プランは多様で、通い放題プランのほか、回数券や体験コースも用意されており、会費に食事指導の料金も含まれています。ライフスタイルに合わせた食事指導や体組成の分析を通じて、ダイエットやボディメイク、健康維持など、幅広い目的に対応したサポートを提供。初心者から上級者まで、どなたでも安心して通えるシステムが整っています。

入会金	22,000円
月額・コース料金	【通い放題プラン】月額料金：36,300円(税込)
住所	大阪府大阪市中央区西心斎橋２丁目１７−８Rebanga心斎橋Bld.7F
最寄駅	大阪難波駅より徒歩6分（0.5 km）

クロニクルジャパンが選ばれる理由

全部屋個室の通い放題プランを提供するパーソナルジム
豊富な知識と経験でトレーニングだけではなく、食事指導やマッサージも可能
ボディメイクコンテストに出場・入賞経験のあるトレーナー在籍

Google口コミ

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はるはる

評価 5

2024/11/30

完全パーソナルなので、ジムに出向いて自分でトレーニングするのが苦手な私にピッタリでした‼︎ 通い放題で食事指導もしてくれて、このお値段はコスパ良すぎて最高です！今まで受けたパーソナルは何だったの？？と思うくらい完璧なプロの指導が受けれます！半年以上続いてますが身体も変わってき...

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こもたん。

評価 5

2024/11/30

いつもありがとうございます。通い放題パーソナルとの事で入会を決めました。しっかり運動したいけど金額的に一般的なパーソナルトレーニングに沢山通うのは難しい。そんな中、自分に必要なトレーニング内容やトレーニングフォームを通い放題で見ていただいています。疲労が強い日はコンディショニン...

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川村彩水

評価 5

2024/11/29

運動経験ゼロ筋トレ大っ嫌いで、ダイエットはいつも二日坊主の自分が3ヶ月で6kg痩せれました！トレーナー二人は親切でフレンドリーでいつも楽しく運動できています♪ おすすめです＾＾

隠れ家salonいろは

評価 4

2024/11/14

週2で通い始めて約3ヶ月になります。全く筋トレに関して無知な私に、今でも手とり足とり教えていただいて感謝です！アプリやLINEで予約取るパーソナルジム。トレーナーさんはガチムチな男性おふたり。交代で？ついてくれています。客層は若い女性が多いらしいです。基本的に入れ...

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藤井

評価 5

2024/11/06

通い始めて4ヶ月くらい経過しました！元々姿勢の悪さと筋肉がつきにくいことから独学での限界を感じ、本気で体の不調を治したく入会させていただきました。毎回適切なトレーニングメニューを組んでくれるので、楽しく通わせていただいています☺️ パーソナルジムをお探しの方におすすめです！

玉川雄一

評価 5

2024/09/11

初めてのコンテストで4ヶ月通わせていただきました！ 65kgから55kgへの10kgの減量🔥 自分に合ったトレーニングメニューと食事メニューで身体を作り上げることができました！心配に思ったことは相談したら何でも親身になって答えてくれるのでメンタル面においても支えが大きかったです...

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まさ

評価 5

2024/06/01

初コンテストに向けて5ヶ月間通わせてもらいました🔥 こちらのジムに通おうと思った決め手はトレーナーさんがコンテスト出場歴豊富な事と、食事指導とパーソナルトレーニングが付いて1回のセッション60分通い放題で月額3万円台と破格の値段だったからです。食事指導、トレーニング以外にも...

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あんぱんテリブル

評価 5

2023/11/17

ボディコンテスト挑戦にむけて、兵庫県から通わせていただいております。立地としては、御堂筋線・四つ橋線の沿線にありアクセスしやすいです。ジム内は広々とした空間で、ビルの7階という事もあり非常に景色も良くすごく清々しい気分でトレーニングに励む事ができます。トレーナ...

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※個人の感想です

クロニクルジャパンから読者の方へのメッセージ

クロニクルジャパン

清水新太

趣味でボディビル競技も行っています。
その中でのトレーニングや食生活の経験を基に最適な指導を行います。
ボディメイクに伸び悩む男性から、トレーニング初心者でダイエット目的の女性など、どんな方にも経験と知識を価値として提供いたします。

【2025年1月】クロニクルジャパンで現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間：期間未定

・体験無料
・入会金無料￥22,000→￥0

公式サイトで詳細を見る

クロニクルジャパン公式サイト
https://cj-lp.chronicle-japan.jp

パーソナルジムRat なんば店【遊ぶように痩せる】

4.9点（73件）

パーソナルジム

パーソナルジムRatは、「遊ぶように痩せる」をコンセプトにしたパーソナルジムで、楽しみながらトレーニングをすることができるジムです。無理な食事制限ではなく、3食しっかり食べて痩せるプログラムなので、ストレスが少なくダイエットできるのが特徴です。

また、在籍しているRatのトレーナーは健康を手に入れてほしいという思いを持ったトレーナーが集まっていて、トレーナーの指名が可能となっています。楽しいトレーニングだからこそ、Ratでは、「学校みたいにまた行きたい！」という気持ちでトレーニング続けることができます。

入会金	29,800円
月額・コース料金	8回：121,440円(税込)
住所	大阪府大阪市浪速区難波中２丁目６−１５ユーアイプラザビル10F
最寄駅	なんば駅より徒歩2分（0.2 km）
サービス・施設	レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・ミネラルウォーター・分割払い可能・返金保証有り

パーソナルジムRatが選ばれる理由

「遊ぶように痩せる」をコンセプトにしたパーソナルジム
運動が苦手な方でも楽しめるトレーニングメニューのため、モチベーションが続きやすい
30日間満足できなかったら全額返金保証があるから、安心して始めやすい

personal-fitness編集部が独自調査しました！

Rat(ラット)ジムは高い？口コミ評判、料金プランや総額を調査！体験レポあり

Google口コミ

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s. watanabe

評価 5

2023/09/10

9kg落ちてしっかり結果出ました！家でできるトレーニングや食事のことも色々教えてもらえてとても勉強になりました。パーソナルジム迷ってる人にはオススメできます。最高のトレーナーさんたち✨✨ありがとうございました！！

chinami

評価 5

2022/05/16

結婚式に向けて思い切って入会しました！スタートして1ヶ月ほどですが、食事の相談にも乗っていただいて体脂肪率が3%減りました🥺嬉しい！トレーニングは仕事終わりで良いストレス発散になってます！あとトレーナーさんみんなめっちゃ面白いのでおすすめです(笑)

29Q Noa.

評価 5

2022/02/01

今日で3か回目ですが毎回楽しみに通わせていただいてます！ここ2回はムキムキお兄さんの溝川先生に飴と鞭をいただきながらしごかれてます。笑トレーニング後のストレッチはめちゃくちゃ気持ち良くてうとうとしちゃうくらいです♪ このまま通うと体型も変わると思うんで引き続き通っていきます...

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かすちゃん

評価 5

2022/09/06

１ヶ月前からトレーニング始めてます！見た目が少しづつ変わってきました！トレーナーさん達も優しくてフレンドリーなので行きやすいです！溝川さんは好きな音楽もかけてくれます笑次からBIGBANGオンリーでお願いします笑

えみ

評価 5

2022/09/11

週1回で通っています！最近は翔くんと溝川くんに見ていただくことが多くてお世話になってます。家でもできるトレーニングやストレッチも教えてくれるので、回数が終わったあとも継続して続けられそうだなと思ってます！

※個人の感想です

【2025年1月】パーソナルジムRatで現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間：2025年1月31日まで

【期間限定キャンペーン】
Amazonギフト券50,000円プレゼント
※Amazonギフト券のキャンペーンは48回以上のプランをご契約いただいた方のみになります。

┗さらに・・
特典①：入会金29,800円が0円
特典②：全コース10%OFF
※先着30名限定になります。

公式サイトで詳細を見る

パーソナルジムRat公式サイト
https://sb.ratgym.jp

Dr.トレーニング難波店【一生モノの身体作り】

5点（53件）

パーソナルジム

Dr.トレーニングでは、「一瞬ではなく一生モノの身体づくり」をミッションとした「医学」×「トレーニング」を掛け合わせた独自メソッドに基づいた指導を受けることができるパーソナルジムです。パーソナルトレーナーによるトレーニングだけでなく、ドクター、管理栄養士、理学療法士、治療家などの専門家からの多角的なサポートが受けられ、アスリートからも信頼されています。

多くのパーソナルジムは、2,3ヶ月のコースのみのプランが多いですが、Dr.トレーニングでは、月額費のプランと、回数券のプランの2つからご自身に合ったプランで通えます。

ジム内は開けた空間で、のびのびとトレーニングができます。ダイエット目的だけでなく、ボディメイク、マタニティトレーニング、アスリートのパーソナルトレーニングまで幅広く対応しています。

入会金	35,600円
月額・コース料金	【ライフメイクプラン（月会費制）】月会費：21,980円《一回あたりの費用》 45分トレーニング：3,500円 60分トレーニング：4,600円 90分トレーニング：6,800円【ワークアウトプラン(チケット購入制)】 16回チケット：140,800円 24回チケット：205,200円 32回チケット：265,600
住所	大阪府大阪市浪速区難波中１丁目１４−８RIPPLUmonami１階
最寄駅	なんば駅より徒歩3分（0.2 km）
サービス・施設	レンタルウェア・タオル・ミネラルウォーター・シャワー有り・分割払い可能

Dr.トレーニングが選ばれる理由（おすすめポイント・注意点）

「医学」×「トレーニング」で一生モノの身体づくりができる本格派パーソナルトレーニング
月会費と、回数券の2つから選んで通えて、自分のペースで利用できる
野球・ゴルフ・サッカーなどプロのアスリートも利用

完全個室ではないため、他の人と被ってしまう場合もある
ウェア・タオルのレンタルが都度払いの場合は有料で、ウェア上下550円、タオル220円が必要

personal-fitness編集部が独自調査しました！

【体験】ドクタートレーニングに入会すべき？口コミや料金を徹底解説

Google口コミ

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樋上陽花

評価 5

2023/07/31

トレーナーの方がすごく優しくて気さくに話しかけてくださるのでトレーニングも楽しくできています！ストレス発散にもなるのでこれからもお世話になりたいなと思っています！

評価 5

2023/02/24

初めにしっかりとカウンセリングをしてくれて、トレーニングの目的や今の身体の状態に合ったメニューを提案してくれます。トレーナーの方が明るく話してくれるので、苦しくても楽しくトレーニングでき、続けられそうだと思いました。

常木圭太

評価 5

2023/02/19

トレーナーさんの雰囲気もとても良く、気さくに話してくれるので話やすくて楽しくトレーニングができました。トレーニングに関することも素人にもわかりやすく説明してくれるので、自身で今どこを鍛えているのか理解した上でトレーニングできるのでとても効率よく、質の良いトレーニングができました...

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Kei D

評価 5

2023/03/08

店内がすごく綺麗で、中に入ってすぐスタッフの方が暖かく迎えてくださいます。トレーニング中は身体の気になるところや、動かしてみた感じなど丁寧に沢山ヒアリングをしてくださり、それに対して的確なアドバイスや動作の提案をしてくださり、楽しくトレーニングができます。

槙太郎中村

評価 5

2023/02/21

個人的な悩みも解決できるトレーニング方法など、普段の生活のアドバイスなど頂けました。これからもお世話になりたいと思えるお店でした！

※個人の感想です

Dr.トレーニングから読者の方へのメッセージ

Dr.トレーニング

若杉太智(代表トレーナー)

アメリカの大学院で得た知識・スキルと、メジャーリーグでのトレーナー経験を元に「トップアスリートが受けているトレーニングを一般の方に」というコンセプトのもとトレーニングを提供しております。
「一瞬ではなく一生モノの身体づくり」というミッションから身体づくりを一過性なものではなく、「習慣化」として推奨しています。
そのため、パーソナルジムでは稀な「都度払い制度」を導入しております。
大阪3店舗は主要駅より徒歩5分以内で通いやすくなっております。
まずはぜひ体験トレーニングにお越しください。...続きを読む

公式サイトで詳細を見る

Dr.トレーニング公式サイト
https://drtraining.jp

エクササイズコーチなんばスカイオ店【AIマシン×パーソナル】

4.9点（82件）

パーソナルジム

エクササイズコーチは、アメリカで急成長中のパーソナルジムで「AIマシン主導」×「1回たった20分のトレーニング」で超効率的にエクササイズを行う事が出来るパーソナルジムです。毎回マシンが筋力や可動域などを測定して適正な重量設定を行って、トレーニング方法を生成してくれるため効率良く鍛えられます。

「エクササイズコーチなんばスカイオ店」は、なんば駅より徒歩1分にあり、内装はオレンジ色をベースに統一されており、お洒落な空間にモチベーションも上がります。「月4回9,900円(税込)〜」と料金がリーズナブルでありながら本場のアメリカで研修を受けた専属のコーチもいるので、運動初心者の方も通いやすいです。

入会金	19,800円
月額・コース料金	【Partner コース（コーチ1名に対してお客様2名でトレーニング）】デイプラン（月4回）：9,900円デイプラン（月6回）：14,850円デイプラン（月8回）：19,800円スタンダード（月4回）：13,200円スタンダード（月6回）：19,800円スタンダード（月8回）：26,400円【Individualコース（コーチと1対1でトレーニング）】平日デイプラン（月4回）：14,960円平日デイプラン（月6回）：21,120円平日デイプラン（月8回）：26,400円スタンダード（月4回）：17,600円スタンダード（月6回）：25,080円スタンダード（月8回）：31,680円 ※デイプランは12時〜17時限定となります。 ※各店舗で金額が異なる場合がございます。
住所	大阪府大阪市中央区難波５丁目１−６０なんばスカイオ6階
最寄駅	なんば駅より徒歩1分（75 m）
サービス・施設	レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・ミネラルウォーター

エクササイズコーチが選ばれる理由（おすすめポイント・注意点）

業界平均1/4程度！月会費9,900円〜通える圧倒的な低価格を実現したパーソナルジム
AIマシン主導で1回たった20分のトレーニングで超効率的にエクササイズを行う事が出来る
ウェア・シューズ・靴下が無料でレンタルできるから、手ぶらで通える

1回のトレーニング時間が20分のため短いと感じる方もいる
余ったトレーニング回数を翌月に繰り越せない
時間帯によっては予約が取りにくい店舗もある

personal-fitness編集部が独自調査しました！

【口コミ調査】エクササイズコーチに通うべき？実際に体験に行ってきました！

Google口コミ

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53 osaru

評価 5

2024/10/22

毎回トレーニング前に現状の体重や体脂肪率等が数値化されて、それを見るのがモチベーションの向上につながっています。食事面も一緒に見てくださるので、普段の食生活も意識するようになりました。トレーニングも数値化されているので、前回の自分を超えれるように頑張っています！

めぐぱんだ

評価 5

2024/08/27

画面で自分の頑張り具合がわかるので、モチベあがります！常にフォームも見てもらえて、正しく負荷をかけられているのを実感できます。ありがたいです！

Mark.K

評価 5

2024/08/19

毎回トレーニング前に、体重・体調の変化や日々の食事について助言いただくので、やる気が維持出来ています。20分間で全力を出すというコンセプトが自分に合っていますし、実際に体重や見た目が変わっていく自分を見ることができて嬉しいし、大変実感しています！いつもありがとうございます！

MIO

評価 4

2024/06/28

宅トレや普通のジムでは何をしていいかわからず、続かずにいましたが、エクササイズコーチではやるべきトレーニングと目標が可視化されていて、頑張りやすい環境で自分にはとても合っていたと思います。食事指導もしていただけますが、ガッツリとカロリー計算などをするものではなく、簡単な意識で取り...

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月光一一型

評価 5

2024/06/26

体力向上と日々の健康維持の為に2024年から始め約半年が経過しました。社会人になってから定期的な運動をすることなくダラケきっていたのでジムに通い始めたのは良いキッカケになったと思います。短時間といえど身体を追い込むトレーニングは友人や職場の同僚からも『ごつくなったな！』と言われる...

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おくらなす

評価 5

2023/08/19

トレーニングはしっかりキツいですが1回20分だけなので続けられています。食事指導もしていただけて成果も順調に出ているので引き続き頑張ろうと思います！

木村正行

評価 5

2023/03/08

今年でエクササイズコーチを初めて5年ぐらいになるんですけど、最初のうちは体型が変わらずやり方や食事が悪いのか不安でいっぱいの時期もあり、一度退会する事も考えた事もありましたけど、それでも僕に携わって頂いたコーチの皆さんのトレーニングや食事のアドバイスのお陰で、諦めずここまで辞め...

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下岸涼

評価 5

2023/02/06

トレーニングだけでなく、食事のアドバイス等もして頂けるので、初心者でもオススメです。施設は綺麗で、トレーニングウェアやタオル等もあるので手ぶらでも気軽に行くことが出来ます。

ri no

評価 5

2022/11/16

結婚の前撮り写真を撮るので、それを目標に通い始めました。 ○トレーナーさんが毎回横でついてみてくださるので、フォームのアドバイスもちゃんとしてもらえます。結構キツい時もありますが、励ましてくれるので個人的には頑張れてありがたいです。食事指導もあり、ヒアリングもしっかりしてくださ...

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Sae Y

評価 5

2022/09/06

食事指導や普段の生活のヒアリングをしっかりしてくださって、トレーニングもフォーム指導などしっかりしてくれます。 2022年5月から通い始めて約4ヶ月、筋力はついてきていますがまだ体重には変化がないので、普段の食事がいかに大切かを思い知らされます。。引き続きがんばります！

※個人の感想です

【2025年1月】エクササイズコーチで現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間：2025年1月31日まで

【新春キャンペーン】
入会金19,800円→無料
※一部対象が店舗がございます。詳細は店舗ページでご確認ください。

公式サイトで詳細を見る

エクササイズコーチ公式サイト
https://exercisecoach.co.jp

ライザップ(RIZAP)なんば店【挫折させない万全のフォロー対策】

4点（7件）

パーソナルジム

「ライザップ(RIZAP) なんば店」は、御堂筋線なんば駅より徒歩1分にある会員数が18万人を突破した業界1位の利用者数を誇るパーソナルジムです。(※) 採用率約3％の高い壁を突破し、192時間の厳しい研修を受けたトレーナーが、ダイエッターの気持ちに寄り添いながらお客様専用プログラムを作り上げます。一人一人の体や体質によって適切な糖質制限のやり方を考え、最も効果的と考えられる方法で、ムダなく効率的に「結果にコミット」してくれます。

料金は他社パーソナルジムと比較すると高めではあるものの、他社にないトレーニング指導で、時間とお金を無駄にすることなく本気＆短期間で無理なくダイエットを成功させたい方におすすめです！

RIZAPが選ばれるのはここがポイント！

・18万人の会員データから統計的に「無理なく痩せる方法」をご提案！
・累計会員18万人の実績をデータ化、分析。統計的、科学的根拠に基づいてあなたの目標を健康的に導くオリジナルプログラムをご提供しています。
・お客様専任のチーム制でトレーナー、医師、管理栄養士が必ずバックアップします！
・月々9,900円から通う事も可能なので、まずは無料カウンセリングで体組成診断とシミュレーションを確認！

さらに、会員になるとRIZAPが作ったコンビニジム「chocoZAP」も無料で通い放題のため、24時間365日トレーニングし放題で、セルフエステ・脱毛も無料。本やネットで見たやり方で続かなかった、瘦せなかった、リバウンドしてしまったという人は、30日以内であれば全額返金保証もあるので、一度無料カウンセリングに行くことをおすすめします。
※・・・2022年8月末時点の累計会員数となります。

入会金	55,000円(税込)
月額・コース料金	【全プラン食事指導付き】 16回：327,800円(税込) 24回：475,200円(税込) 32回：616,000円(税込)
住所	大阪府大阪市中央区難波４丁目４−４難波御堂筋センタービル5F
最寄駅	大阪難波駅より徒歩4分（0.3 km）
サービス・施設	レンタルウェア・靴下・タオル・ミネラルウォーター・シューズ預かり・シャワー有り・分割払い可能・返金保証有り

RIZAPが選ばれる理由（おすすめポイント・注意点）

会員18万人の統計データからあなたに合った「痩せるトレーニングメニュー」を提案
無料カウンセリングでは、細かな身体データ測定・血液検査の結果からあなたに合った痩せ方を指導
トレーナー、管理栄養士、カウンセラーのチーム制でカラダもメンタルも丁寧にケア

サービスが充実している分、他のパーソナルジムより値段が高い
人気の店舗やスタッフの少ない店舗だと予約が取りづらいこともある
シューズは持参か保管してもらう場合は保管料（4,950円/月）が必要

Google口コミ

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Ryuga Ky

評価 5

2021/06/13

予想以上に結果が出ました。健康的に痩せる大学に通ったと思えば、決して高くはありません。

タヌキナナミ

評価 4

2017/12/11

キツい！でも、楽しい❗綺麗で個人個人のトレーニングでその人にあった状態で運動が出来ます。ロッカーもカギ🔑が暗証式で使いやすい。シャワールームもアメニテも良いですよ。

まつげの神様ゆきたん（Goddess of eyelashes Yuki）

評価 4

2020/12/20

毎回タニタの体組成計で測ってくれるのがいいですねー。久しぶりに行ったけど、良かったです。

齋藤貴之

評価 5

2020/04/08

マシンでお世話になってます！

※個人の感想です

公式サイトで詳細を見る

RIZAP公式サイト
https://www.rizap.jp

GOAL ZERO 心斎橋【なりたい自分になるパーソナルジム】

5点（32件）

パーソナルジム

GOAL ZEROは難波駅から徒歩9分の元サッカー選手が代表トレーナーのパーソナルジムです。ただトレーニングをする(筋肉をつける・痩せる)というダイエットをするのではなく、身体を痩せやすくしたり、不調を改善する『筋膜リリース』も取り入れてトレーニングを行います。お客様がご希望のストレッチやマッサージを重点的に行うこともできますので、日常のストレスや疲れを感じる方は、リフレッシュ目的でのご利用も歓迎です。

入会金	無料
月額・コース料金	4回：42,000円 8回：82,400円 12回：120,000円
住所	大阪府大阪市中央区西心斎橋１丁目６−２３A.WOMBBLDG4F
最寄駅	四ツ橋駅より徒歩4分（0.3 km）

GOALZEROが選ばれる理由

鍛える・癒す・改善するを目的とした総合トレーニングが受けられる
「リアラインコア」を使って骨格の歪みを整えたり、他のパーソナルジムにはあまりないアプローチの仕方で、お客様の身体を理想の身体に導きます。
姿勢改善やボディーメイクなど様々な要望にお答えします

Google口コミ

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大江亮介

評価 5

2021/05/03

今日はじめてGOAL ZEROパーソナルジムに行きました。パーソナルジム自体はじめて行きましたが、めっちゃ分かりやすく教えていただいて、鍛えたいとこにしっかりと刺激が入ってとても良かったです！終わってから筋膜リリースやストレッチもやってもらえて、肩こりがひどいんですけどだいぶ...

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ダイエッターひぃたん

評価 5

2020/12/15

初めてのパーソナルトレーニングという事で、最初はとても不安でしたが、トレーナーさんがとても良い方だったので毎週通ってます。トレーニング以外にも食事のアドバイスなどもしっかりとして下さるので、自分や周りにも築かれるくらい綺麗に痩せる事が出来たのが本当に嬉しいです！！トレーニング中も...

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海堀高史

評価 5

2020/12/10

トレーナーの稲森さんがいつも親切、丁寧に教えてくれます。私の場合は身体が固いので、毎回しっかりストレッチを行ってからトレーニングをしてくれます。出来るか出来ないかギリギリの回数や重量でトレーニングしてくれるので毎回しんどいですが、稲森さんが励まし盛り上げてくれるので楽しくトレ...

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大瀬由華

評価 5

2020/10/19

産後激太りしてしまったので初めてパーソナルジムのGOALZEROに行かせてもらいました。初めは緊張しましたが、トレーナーさんが凄く優しくて身体の事はもちろん、食事の事なども親身になって教えてくれます😊（めっちゃイケメン😎）トレーニングの後は筋膜リリースで身体のケアもしっかりしてく...

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梅垣奈央

評価 5

2020/12/21

3ヶ月程GOALZEROさんに通わせていただいてます。初めてのパーソナルジムだったので最初は不安でしたが、トレーナーさんがすごく気さくな方なのでいつも楽しくトレーニングさせてもらってます！！食事のアドバイスもしてくださるので、体重も体脂肪もすごい落ちて、見た目も自分で分かるぐ...

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※個人の感想です

GOALZEROから読者の方へのメッセージ

GOALZERO

稲森克尚

プロサッカー選手だった経験も活かし、プロアスリートから一般の方まで幅広いお客様にお越しいただいており、一人一人の目的に合った最善のメニューを考えて行なっているので、効率よく最短で結果を出していただいております。
メディセルを使用した筋膜リリースとストレッチも取り入れているので、身体の不調や姿勢も改善しながらダイエットしていただけるので、いろんな悩みを解決いたします。
トレーニング初心者の方もたくさんお越しいただいているので、まずはお気軽に体験からお受けしてみてください。
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【2025年1月】GOALZEROで現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間：期間未定

入会金、年会費無料
回数券10%オフ

チケット4回分38,000円（税別）→0円
※継続会員プランのみ

公式サイトで詳細を見る

GOALZERO公式サイト
https://goal-zero.net

Amazones（アマゾネス）難波本店【女性専用24時間ジム】

4.8点（52件）

女性専用ジム

「Amazones（アマゾネス）難波本店」は、JR難波駅より徒歩3分にある女性専用24時間ジムで、トレーナーも全て女性のみのダイエット特化型ジムです。ノーメイクでも気にせず通えて、女性ならではの身体のお悩みや育児・趣味のことなども気軽にご相談いただけます。「ウエスト周りをすっきりさせたい！」「二の腕を細くしたい！」など、お悩みに沿ったダイエットの秘訣も知識と経験を備えた女性トレーナーからサポートしてもらうことができます。

Amazonesでは、ご入会いただくと、パーソナルトレーニング4回分を無料プレゼントしています。「ジムでのトレーニングって何をどのくらいすれば良いの？」「マシンの使い方は？」など、ダイエットの知識やトレーニングマシンの使い方はもちろん、わからないことをしっかり解消し、効率良くゴールへ導きます。わかるから効率良く進み、成果も出て、トレーニングを楽しく続けられることができます。

また、プロテイン飲み放題や水素水の飲み放題、レンタルセット、セキュリティシステムなど、快適にご利用いただけるための嬉しいこだわりが用意されているのが特徴です。

入会金	11,000円
月額・コース料金	月4回：22,000円通い放題：44,000円
住所	大阪府大阪市浪速区桜川１丁目３−２パルティール七宝1F
最寄駅	JR難波駅より徒歩3分（0.2 km）

Amazonesが選ばれる理由

トレーナーも全て女性のみのダイエット特化型女性専用24時間ジム
ご入会いただくと、パーソナルトレーニング4回分を無料プレゼント
プロテイン飲み放題や水素水の飲み放題、レンタルセット、セキュリティシステムなど、快適にご利用いただけるための嬉しいこだわり

Google口コミ

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少年a

評価 5

2023/10/24

人見知りで最初ジムに通うのが不安だったんですけど、最初体験来た時すごいあたたかく迎えて下さって安心しました！体験した際も無理な勧誘無くてそれでさらに安心してここに通いたい！てなりました。通ってからも皆さんフレンドリーで楽しく通えてます！やっぱり自分1人じゃ重さとか甘えて上げ...

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ばいま810

評価 5

2023/10/23

運動習慣を身につけるために通っていますが、インストラクターさんが良い人ばかりなので、既に身につきつつあります^ ^ 女性専用でしかも２４時間通い放題なので、それが良いですね♪

O S

評価 5

2023/10/27

全く運動習慣がなかったのですが、トレーナーの皆さんに丁寧に指導していただき楽しく通えています。これからも通いたいと思います！

狩野那美

評価 5

2021/11/01

初めてのジムがとってもお洒落なジムとフレンドリーなトレーナーのお姉さんのお陰で１か月弱で週2回きっちり行って希望のヒップアップが叶ってきています😍 お腹痩せはまだまだこれからですが、頑張ります✨💪 ハヤシライスとカレーもヘルシーなのに美味しいです😋

しのぶ

評価 5

2023/10/27

パーソナルでお世話になってます。みなさん親切に色々と教えてくださいます。これからも通いたいと思います！

※個人の感想です

【2025年1月】Amazonesで現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間：期間未定

【スタートダッシュキャンペーン】
①入会金・事務手数料・セキュリティ登録料：無料
②月会費2,200円永年割引（※毎月30名限定）
③初月の月会費0円

公式サイトで詳細を見る

Amazones公式サイト
https://amazones.fit

かたぎり塾桜川店【急成長パーソナルジム】

5点（26件）

パーソナルジム

「かたぎり塾桜川店」は、桜川駅より徒歩1分にあるパーソナルジムで、都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域にに展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。

1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。

また、トレーニングに必要なウェアやシューズ、運動後のプロテインまで無料のため、仕事帰りにも通いやすく、ジムの内装は白を基調とした明るく洗練された開放感のあるジムです。在籍するパーソナルトレーナーは、信頼のおける有資格者のみで、完全個室のため、周りを気にせずにトレーニングに集中できます。

入会金	個別店舗毎でお問い合わせください
月額・コース料金	月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込)
住所	大阪府大阪市浪速区桜川２丁目５−２９昭和ビル203号室
最寄駅	桜川駅より徒歩1分（93 m）
サービス・施設	レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り

かたぎり塾が選ばれる理由（おすすめポイント・注意点）

都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム

店舗によってトレーナーのレベルの差がある
コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い

Google口コミ

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Daisuke

評価 5

2024/05/29

運動不足と体重が気になり、初めてパーソナルジムに通いました。初めのうちは、不安もありましたが、約1ヶ月経ち、今は不安なく進められています。トレーナーからの食事のサポートもあり、今のところ、ストレスなく出来ています。

hey hey

評価 5

2024/05/29

自分は元々細身寄りでお腹だけ出てるだらしない体型でしたが、週2で通って半年、目指してた逆三角形の体になってきました！トレーニング初心者ですが肉体改造したくて入会しました。他のパーソナルジムも検討しましたが、場所が良かったのと、月会費の安さに惹かれました。他と比べてあまりの...

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史ジャック

評価 5

2024/02/23

会社の健康診断が悪かったのと四十肩になった為、運動しなければと思い、家の近くにあった、かたぎり塾に入塾しました。初めてのパーソナルジムで、右も左もわからず飛び込みましたが、感想としては勇気を出してよかったなと思います。理由としては、トレーナーの方が、初心者の私に合わせて、１...

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木村晶子

評価 5

2023/06/18

運動不足が気になりつつも何も出来ていなかったのですが、日々の生活の中で体力のなさを感じるようになりジムに行くことを決意！普通のジムだとどの器具を使ってどのようなメニューをすればいいのかわからないと感じたので、人生初のパーソナルジムを選択しました。知識豊富かつフレンドリーなトレ...

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陽子

評価 5

2023/04/15

最近体重が気になってきたので、人生初、パーソナルジムに行ってみようと決断しました。たまたま見かけて無料体験と書いてあったので、思い切って申し込んでみました。ジム初心者＆極度の運動音痴のため、めちゃくちゃ緊張したのですが。。とてもお話しやすく知識も豊富なトレーナーさんで一安心(...

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※個人の感想です

かたぎり塾から読者の方へのメッセージ

かたぎり塾

宇野勇介

はじめまして！
かたぎり塾　桜川店の宇野です！
私はもともとかなりふくよかな体型をしていました。中学から部活動を始め、短期間でスリムな体を手に入れることができました。このことから自分に自信を持つことができ、挑戦心や向上心が芽生え、体を鍛えることによって考え方も変わるんだと実感しました。私の知識や経験を活かして、お客様のボディメイクに全力でサポートさせていただきます！そして心も体も笑顔にしていきましょう！

公式サイトで詳細を見る

かたぎり塾公式サイト
https://katagirijuku.jp

難波にあるその他パーソナルジム一覧

ジムフィールド難波スタジオ

5点（2件）

パーソナルジム

ジムフィールドは遊ぶように鍛えるパーソナルトレーニングジムです。最新ツールを使ったバリエーション豊かなトレーニングで効率的に全身を鍛えることができます。運動が苦手な方やトレーニング初心者でも楽しみながらトレーニングできるのが魅力です。

パーソナルトレーナーは指導歴10年以上のベテランです。運動だけではなく栄養学や生理学に精通しているので、ダイエットから筋力アップ、機能改善、パフォーマンス向上まで幅広い目的に対応しています。

入会金	11,000円
月額・コース料金	《月額プラン》月2プラン：18,150円月4プラン：30,800円月6プラン：41,800円月8プラン：51,700円月12プラン：71,500円《2ヶ月ダイエットプラン》 187,000円
住所	大阪府大阪市浪速区難波中２丁目６−１５ユーアイプラザビル603
最寄駅	なんば駅より徒歩2分（0.2 km）

ジムフィールドが選ばれる理由

23時までまで営業しているから仕事後に通える
お子様連れOK！貸し切りだから周りを気にせずにトレーニングできる
リーズナブルな価格設定だから継続しやすい

Google口コミ

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momoka

評価 5

2024/02/29

他のパーソナルジムより値段が安かったので利用してみました。長森さんと言うトレーナーさんについてもらいましたがご本人もムキムキでダイエットのことを質問しましたが知識量が豊富でたくさんアドバイスしていただきました。目標は無理なく痩せる！

ぺーのん

評価 5

2023/02/11

正月太りが気になって自宅から近いジムを探してました。色々なジムのHPを見て他のパーソナルジムよりも値段が安かったので体験レッスンを申し込みました。レスポンスが早くすぐに体験の日程が決まりました。ジムは２つの部屋に分かれていて、芝生のお部屋と大きいマシンがあるお部屋があり、今...

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※個人の感想です

Highness　難波

4.7点（68件）

パーソナルジム

「Highness　難波」は、食事アドバイスと充実した筋トレが受けられるパーソナルトレーニングジムです。ジム内の設備や環境を整え、通いやすさを追求したオーダーメイドのダイエット・ボディメイクプログラム、アフターサービスを提供しています。

管理栄養士から食事指導を受けられるため、身体の内側から美しくなれます。マスクや歯ブラシ、美容液だけでなくサニタリーアイテム等、アメニティも充実しているため通いやすいです。

入会金	11,000円
月額・コース料金	8回：99,000円
住所	大阪府大阪市浪速区桜川１丁目２−６ZENⅡ401
最寄駅	JR難波駅より徒歩2分（0.1 km）

Highnessが選ばれる理由

ボディメイク界のレジェンドの理論に基づいたメソッド
管理栄養士監修の食事サポート
マスクや歯ブラシ、美容液など充実したアメニティ

Google口コミ

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ほのぴー

評価 5

2022/11/05

初めてのパーソナルトレーニングでしたが、スタッフさんが気さくで楽しくトレーニングできました！モニターコースで通いましたが、アプリを使って食事指導してもらい、食事に対する意識を変えることができました。コース終了後は、アマゾネスジムで頑張ってます！アマゾネスジムのスタッフさん...

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chinon Machino

評価 5

2022/08/19

ダイエット目的で体験を申し込みし、体験トレーニングしてもらったんですがなんですぐに連絡しなかったのかと今凄く後悔してるほどトレーナーさんが優しくて楽しくトレーニングしてもらってます！食事トレーニングも密にしてもらえ、現在3週間程ですが少しずつ体重が落ちていて毎週のトレーニングが...

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。しゅ

評価 5

2022/05/16

パーソナルジムは初めてで緊張していましたが、トレーナーさんがとても親しみやすくて、施設内も清潔でハイネスさんを選んでよかったです！☻ これからもよろしくお願いします🙇‍♀️❤️

타샤리프

評価 5

2022/08/05

11回のトレーニングで10kg痩せました。トレーナーさんが優しくで、ちゃんと教えてくれたお陰だと思います。ありがとうございます！今後ともよろしくお願いいたします！

Makoto Omichi

評価 5

2021/05/22

パーソナルトレーニングに興味はありましたが、勇気がなくなかなか踏み出せずにいました。。そんな中、highness さんは合同トレーニングでも対応できるという事だったので、臆病な自分でも夫婦一緒という形で遂にパーソナルを始める事ができました^ ^ 実際トレーニングが始まると、ト...

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※個人の感想です

Body Sizing　難波

4.7点（13件）

パーソナルジム

「Body Sizing　難波」は、ダイエットやボディメイクを中心にサポートしている完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。デザイナーズスタジオの快適空間で集中して効率的にトレーニングできます。

ウエイトトレーニングだけでなく、食事管理、メンタル面、生活習慣面についてもサポートしてくれるので、心強いです。パーソナルトレーナーの男女選択ができるので、同性の方が安心できるという方も安心して利用できます。パウダールームやシャワールームも完備され、アメニティも充実しているため、気軽に通いやすいです。

入会金	11,000円
月額・コース料金	8回：88,000円 16回：158,400円
住所	大阪府大阪市浪速区桜川１丁目２−４ZEN901
最寄駅	JR難波駅より徒歩2分（0.1 km）

Body Sizingが選ばれる理由

完全個室＆予約制のパーソナルトレーニングジム
ウエイトトレーニングだけでなく、食事管理、メンタル面、生活習慣面についてもサポート
パウダールームやシャワールームも完備！アメニティも充実

Google口コミ

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takamitsu aoki

評価 5

2021/01/15

ご指導ありがとうございました！自身の細い体型が好かず身体を大きくしたく入会させて頂きました。食事のアドバイスを頂き体重を増やしながらトレーニングでは丁寧かつ楽しく指導してもらい身体全体バランスよく大きく出来て有意義な時間でした！

* mami *

評価 5

2020/11/14

術後で落ちた筋力を取り戻すために通い始めました。体調を考慮しながら的確にアドバイス、トレーニングして下さり頼りになるトレーナーさんばかりです。健康維持＆筋力アップこれからも頑張ります！

grgg grs

評価 5

2020/03/20

一人だと甘えがでる自分にとって限界まで追い込めるのと補助して貰えるので安心感があります。プライベートジムなので声出しても気にならない。オススメです。

ca sa

評価 5

2020/03/21

いつも親切に指導して頂いてます。トレーニングを1人でするのは中々難しいので頼りになります。体を動かすとストレス発散にもなり、食事面のサポートもあり正しい食事が出来るようになりました。未来の自分が楽しみです！

双葉倫

評価 3

2019/01/08

トレーニングだけではなく、食生活もサポートしていただけるとのことなので契約し、4か月ほど通っていました。最初の1週間は食生活についてアドバイスを頂けていたのですが、途中から何も言われず・・。トレーニングの際に、アドバイスください。と言うと「わかりました！」と言われたのですがその...

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※個人の感想です

PM Performance　難波

4.9点（36件）

パーソナルジム

「PM Performance　難波」は、独自のシステムでトレーニングをサポートしているパーソナルトレーニングジムです。ダイエットやカラダの悩みに対して、エクササイズ・栄養・呼吸法・神経アプローチ等から、最適なアプローチを提案してくれます。

食事面も過度な制限を設けた食事ではなく、今後続けられる食事のサポートを行っているので、通い終わった後も安心です。肩こりが酷い方や、疲れやすい方など慢性的な身体の不調を感じている方はぜひ利用してみて下さい。

入会金	-
月額・コース料金	1回：7,700円 4回：28,000円 8回：54,400円
住所	大阪府大阪市浪速区難波中２丁目６−１２サウスポイントビル２階
最寄駅	なんば駅より徒歩2分（0.2 km）

PM Performanceが選ばれる理由

エクササイズ・栄養・呼吸法・神経アプローチなど、あなたに最適なアプローチをご提案
無理なく続けられる食事サポート
慢性的な身体の不調も改善に導く

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西川智之

評価 5

2022/11/16

柔軟性を安全に高めながらキレイでしなやかな体をつくりたい方に川守田トレーナーはおすすめです。整形外科にもお勤めだったので怪我への対応も的確で、ご自身でヨガもされながら筋トレもされているので無理なくキレイな体になれると思いました。知識も豊富なのですがわかりやすく教えていただける...

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32chy

評価 5

2022/11/02

綺麗で清潔感のあるスタジオなので、居心地が良いです。普段はヨガが大好きでやっていますが、ポーズをとる際の違和感や不調・苦手な動きを改善したくて通うことにしました。まず、自分自身では分からない身体の歪みや癖を丁寧に見てくれて、それに合わせたトレーニングをしてくれます。パフォー...

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조미ZOMI

評価 5

2022/07/08

1年前から通わさせていただいてますが、トレーナーさん皆さん優しくて、何よりトレーニング器具が豊富です！最近はピラティスの器具が新調されていてパーソナルでピラティスも取り入れてもらってます！その人に合わせたプログラムを考えてくれるので運動嫌いの私でも定期的に通えてます。...

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ナカムラアカネ

評価 5

2022/07/06

一年ぐらい通わせてもらってます。 1つ1つ丁寧に説明してくれるので、とても分かりやすく沢山の器具の中から、その日に私に必要なものを選んで指導してくださるので毎回楽しくトレーニング出来ています！知識豊富なトレーナーの方ばかりで、何を質問しても親身になって答えて下さる...

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上野彰吾

評価 5

2022/07/06

大阪への転勤以降、松方トレーナーに約2年お世話になっております。週1回、約1時間の中にストレッチ(呼吸を意識)〜筋トレ(脚/胸/背中)〜有酸素〜腹筋と凝縮されたレッスンを組み立てていただいており、体重減だけでなく、体調も良好に推移しております。【ジムの設備について】 Inst...

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※個人の感想です

BEST PERSONAL TRAINING GYM 難波

5点（40件）

パーソナルジム

「BEST PERSONAL TRAINING GYM 難波」は、ダイエット・ボディメイクのプロがサポートしているパーソナルトレーニングジムです。基礎代謝を上げるトレーニングや食事方法でサポートしてくれるため、太らない身体、リバウンドのリスクが低い身体を目指せます。

子どもからシニアの方、アスリートの方向けの体幹トレーニングが用意されているのもポイントです。体幹を強化させることで、スムーズな動作ができるようになったり、姿勢改善やけが予防に繋がります。

入会金	11,000円
月額・コース料金	4回：29,800円 8回：59,600円 16回：119,200円
住所	大阪府大阪市浪速区元町１丁目７−１６フォレスタU22F
最寄駅	JR難波駅より徒歩2分（0.2 km）

BEST PERSONAL TRAINING GYMが選ばれる理由

ダイエット・ボディメイクのプロが在籍
基礎代謝を上げるトレーニングや食事方法でサポート
体幹トレーニングや筋肉肥大プランも用意

Google口コミ

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琴美

評価 5

2022/10/01

看板が前から気になりネットで検索してカウンセリングと体験をメールで相談。すぐに返信を頂き、後日伺いました。室内は思いの外広くキレイで、トレーナーさんも気さくで知識も豊富なのでその場で入会しました。(ムリな勧誘、営業ect一切ないです) 運動嫌いな私でも無理なく続けれる様にその都度...

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DAIKI YASUNAGA

評価 5

2022/11/14

今回初めてパーソナルトレーニングを受けました。トレーナーは知識、経験共に豊富で一人一人に応じたトレーニングを組んでもらえます。駅からも近く、施設も綺麗でした。当初は初めてのパーソナルに不安もありましたが初心者の私にもとても丁寧なご対応でした。これを機に入会を決めました。...

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Keith

評価 5

2022/11/13

トレーニングルームはマンションの一室でこじんまりしながらも　清潔で印象がよいです。指導者の人柄もよく親切で気さくでリラックスしてトレーニングに挑めます。また朝早くから　夜遅く迄やってらっしゃるから利用する側からしたら非常に助かります。

Arisa Kurata

評価 5

2023/01/05

自分の目指すボディメイクについてオーナーの坂本さんが、とても親身になって聞いてくださいます！これからジムに通うのがとっても楽しみです！

あき

評価 5

2022/06/27

パーソナルトレーニングジムをずっと探していました。トレーナーさんとの相性があるのでドキドキしながら体験に行ったら、知識も豊富で体験にも関わらず色々親身に話を聞いてくれた上でトレーニングも色々体験させてくれました。すぐにここで頑張ろうと思えました。入会してから1度トレーニングに行...

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※個人の感想です

W2 なんば店

4.2点（45件）

パーソナルジム

「W2 なんば店」は24時間空いている女性専用のパーソナルトレーニングジムです。日本初の独自システムである「パーソナルトレーナー×AI連動トレーニングマシン」を取り入れているため、１人ひとりに適切なトレーニングメニューを適切な負荷設定で行えます。

女性特有の悩みに寄り添えるよう、「体質」や「痩せたい部分」を理解して、科学的根拠に基づいたプランで理想の身体を目指せるのもポイントです。最新の痩身エステマシンも導入しているので、トレーニングついでにエステ施術も受けられます。

入会金	無料
月額・コース料金	月会費：9,800円 1回：1,375円
住所	大阪府大阪市中央区道頓堀２丁目３−２９ニュージャパン角ビル3F
最寄駅	大阪難波駅より徒歩2分（0.2 km）

W2が選ばれる理由

日本初の独自システムである「パーソナルトレーナー×AI連動トレーニングマシン」を導入
「体質」や「痩せたい部分」を把握した、女性専用のプログラム
最新鋭のエステマシンを導入、エステ施術も受けられる

Google口コミ

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ためいけぺき

評価 4

2022/09/09

ちゃんと週2〜3通い出して2ヶ月ぐらいが経ちました。元々2ヶ月キャンペーンで入会しましたが、よくよく説明を聞くと6ヶ月通わなければキャンペーン価格にはならないそうなので注意ですね。トレーニング、エステ、脂肪冷却をそれなりに真面目に行いましたが入会時と数値(体周りのサイズ、...

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差也佳

評価 5

2023/01/16

コロナ前に行ってたパーソナルジムが厳しすぎたのもあって、パーソナルジム自体に良い印象が無かったのですが、通い始めて2ヶ月弱ですが、楽しく通えてます。 AIマシンもゲーム感覚で楽しくトレーニングが出来るし、女性トレーナーさんがいらっしゃるのが、嬉しいです。私の食事管理の甘さのせい...

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a a

評価 5

2023/01/30

通い始めて6ヶ月が過ぎましたが、周りの友人や知人から「痩せた？」と言われることが多くなりました。少しキツくなっていた洋服も楽に着られるようになり、一気にではなく徐々にですが、着実に成果が出てきているんだなと思っています。運動が苦手で、今までジムに入会しても全然続きませんでした...

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AYAKO

評価 4

2023/01/21

スタッフの方が全員明るく声をかけてくださるのが気持ちいいのと、顔と名前をすぐに覚えてくださるのがとても嬉しいです！トレーナーさん付きのトレーニングではフォームなどを見ながらいろいろと提案いただけるのがとてもタメになります。トレーニング間の休憩時間ではトレーニングの質問はもちろ...

スタッフの方が全員明るく声をかけてくださるのが気持ちいいのと、顔と名前をすぐに覚えてくださるのがとても嬉しいです！トレーナーさん付きのトレーニングではフォームなどを見ながらいろいろと提案いただけるのがとてもタメになります。トレーニング間の休憩時間ではトレーニングの質問はもちろん、プライベートなお話もしたりなど、とても楽しいです！トレーニング自体も1分以内のトレーニングを3セット計7種目なのでキツすぎずあっという間に終わります！あとは、オプション次第ではほぼ手ぶらで行けるのも良いところです。女性専門なので、身なりにあまり気を使うこともなく気楽ですし、掃除もこまめにしてくださっているのでジム内が清潔です！ちょっとしんどいなと思ったところは・初めの体験での説明からそのままの流れで入会の契約が始まってしまうこと(入会するつもりだったので問題なかったですが、入会するかどうかの確認はないのか〜と思いました) ・食事指導はシステムが変わることが多く、全て顧客のためとは理解しているのですが、変化についていくのが難しいというイメージでした。栄養士さんからの回答が週一になり、質問はメールですることになったことから気軽に聞きづらくなったり、個人的には栄養士さんの変更もあり多少モチベが低下しました... ・ジムには直接関係ないのですが、上の階にクラブがあり、夜になるとエレベーターに乗りにくいです... 食事制限の種類を緩い方にしたので、劇的な変化はありませんが、スカートが前より緩くなったり...という小さな変化が嬉しかったです！なによりトレーニングがリフレッシュの時間となりました。仕事が繁忙期になるということ＆契約期間の半年になるので退会することを選びましたが、結果的には通って良かったと思いますし、上記の理由がなければ続けていたと思います。ジムを探されている方の参考になりますように！

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M O

評価 5

2022/12/17

いつもお世話になってます！エステとトレーニング兼用で、効率よくダイエットが出来ると思います！スタッフの方々の人柄も良く、楽しく通わせていただいてます！トレーニングの機械はAIが入っているので初心者でも楽しくできます！

※個人の感想です

BLUE TIGER FITNESS　難波

5点（1件）

パーソナルジム

「BLUE TIGER FITNESS　難波」は、美尻専門トレーナーが在籍しているパーソナルトレーニングジムです。ダイエットをしたい方、痩身・美脚美尻を目指す方、幅広い目的に寄り添いサポートしています。

美脚美尻に注力しており、パワーヒップネスを導入しています。太ももやヒップ、ヒップまわりなど下半身に悩みがある方は利用してみてください。プロテインも無料提供しており、チョコやイチゴなど豊富なフレーバーが用意されているのもポイントです。

入会金	-
月額・コース料金	1回：7,700円
住所	大阪府大阪市中央区難波千日前７−８タガワ・ビル６階
最寄駅	なんば駅より徒歩2分（0.2 km）

BLUE TIGER FITNESSが選ばれる理由

美尻専門トレーナーが在籍
ダイエットをしたい方、痩身・美脚美尻を目指す方、幅広い目的に寄り添いサポート
プロテインも無料提供！チョコやイチゴなど豊富なフレーバーを用意

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北川雄士

評価 5

2022/04/12

トレーナーさんが親しみやすい方で、楽しくトレーニングを続けられそうです。あと、なんば駅にも近くて通いやすいのもありがたいです。

※個人の感想です

難波でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ

CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】

4.8点（41件）

オンラインフィットネス

CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。移動時間が不要で、プロのトレーナーの指導を自宅で受けられるため、忙しい方でも続けやすいのが特徴です。

「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。

トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。

自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。

入会金	33,000円→無料(※期間限定)
月額・コース料金	【オンラインパーソナル】月2回：14,080円月4回：26,400円月6回：37,950円月8回：48,400円【食事管理サポート】月額：16,500円
住所	東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室
最寄駅	オンライン（自宅）
サービス・施設	遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り

CLOUD GYM（クラウドジム）が選ばれる理由（おすすめポイント・注意点）

自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス

店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
Wi-Fiなどのネット環境が必要

Google口コミ

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小田嶋郁江

評価 5

2024/12/04

今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...

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もちもちゆちゃまる

評価 5

2024/05/23

3ヶ月間指導していただきました。産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。赤ちゃんが...

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えこ

評価 5

2024/05/15

シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...

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Tea M

評価 5

2023/12/01

ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...

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Yumiko Ito

評価 5

2023/11/19

週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...

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土信田由利子

評価 5

2023/10/16

半年間ありがとうございました。ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...

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MAMI KAWABATA

評価 5

2023/10/16

自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...

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123

評価 5

2023/10/07

ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...

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※個人の感想です

CLOUD GYM（クラウドジム）から読者の方へのメッセージ

CLOUD GYM（クラウドジム）

小原トレーナー

遺伝子検査を行ったうえでのオンラインパーソナルトレーニングは無駄がなく、最短で理想の自分に近づけます。ダイエットを諦めかけていた方には是非ご体感いただきたいです。
皆様の人生が劇的に変わっていく瞬間にこれからも立ち合わせていただくのがとても楽しみです。心よりお待ちしております。

【2025年1月】CLOUD GYM（クラウドジム）で現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間：2025年1月31日まで

【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF！

特典①：入会金通常価格33,000円→無料
特典②：遺伝子検査キット通常価格22,000円→無料

※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。

公式サイトで詳細を見る

CLOUD GYM（クラウドジム）公式サイト
https://cloud-gym.com

難波でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問

最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。

パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？

パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進

2023.05.27

パーソナルトレーニングとは？メリットと効果を詳しく解説！

パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。パーソナル...

パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？

目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。

パーソナルジムには週に何回通うべき？

パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。

2023.05.25

【2ヶ月週2回】パーソナルジムの理想頻度の理由と効果！でもあなたに合う頻度は？

「パーソナルジムに通いたいけど、週1回や週2回などプランがたくさんあって選べない...」「どれくらいの頻度や期間で通えばいいの？」このように、パーソナルジムを探していると頻度や期間について悩むことがあります。結論からお伝えすると、ボディメイクを目的にトレーニングを行うためには、...

パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？

運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。

2023.05.23

初心者でも失敗しない！パーソナルトレーニングに適した服装選びのコツ

パーソナルトレーニングジムでは、トレーナーが自分に合ったトレーニングメニューを組み立て、マンツーマンでサポートが受けられます。そんなパーソナルジムに通うけれど、「どんなウェアが良い？」「この服装で大丈夫かな？」と不安に感じる方も多いです。パーソナルトレーニングに最適な服装があり、基...

食事指導は必要？

食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。

2023.05.23

パーソナルジムの食事指導はどんな内容？メリットや受けるべき人は？

パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。そこでこ...

パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・

ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。