この記事では、難波周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム12選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
難波のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では難波でおすすめのパーソナルジム12社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP難波で探している人におすすめの店舗
桜川駅より徒歩4分
- 3食しっかり食べてリバウンドしにくい理想的な身体を作ることをコンセプトとしたパーソナルジム
- 最短2ヶ月で結果が出すことができるようなプログラムと質の高いトレーナーが在籍している
- 業界大手の同サービスを提供する他社パーソナルジムと比べ月10万円ほど安く設定
PICK UP難波で探している人におすすめの店舗
大阪難波駅より徒歩7分
- 全部屋個室の通い放題プランを提供するパーソナルジム
- 豊富な知識と経験でトレーニングだけではなく、食事指導やマッサージも可能
- ボディメイクコンテストに出場・入賞経験のあるトレーナー在籍
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 24/7Workout 難波店 |
 |
無料 | 【固定プラン】 月4回：33,440円 月8回：65,120円 月12回：95,040円 月16回：123,200円 |
無料 | 3食しっかり食べてリバウンドしにくい理想的な身体を作ることをコンセプトとしたパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 ASPI 難波店 |
 |
55,000円（※当日入会11,000円） | 【マンスリープラン】 月2回：7,600円 月4回：15,200円 月8回：28,000円 |
無料 | 全トレーナー米国資格保持！トレーナー採用率0.15%を通過したプロが徹底サポート | 公式サイト 詳細 |
3 クロニクルジャパン 難波・心斎橋店 |
 |
無料 | 【通い放題プラン】 月額料金：36,300円(税込) |
無料 | 全部屋個室の通い放題プランを提供するパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
| 4. Dr.トレーニング 難波店 |  |
35,600円 | 月4回：36,380円（税込） 月8回：54,780円（税込） ※詳細はDr.トレーニングのHPをご覧ください |
7,100円(税込) | 「医学」×「トレーニング」で一生モノの身体づくりができる本格派パーソナルトレーニング | 公式サイト 詳細 |
| 5. エクササイズコーチなんばスカイオ店 |  |
19,800円 | 月4回：19,800円 月6回：28,380円 月8回：35,200円 |
無料 | 業界平均1/4程度！月会費9,900円〜通える圧倒的な低価格を実現したパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
| 6. Amazones 難波本店 | |
11,000円 | 月4回：22,000円 通い放題：44,000円 |
無料体験 | トレーナーも全て女性のみのダイエット特化型女性専用24時間ジム | 公式サイト 詳細 |
難波でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
難波で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを7社ピックアップしました。
24/7Workout 難波店【入会者10万人突破】
4.5点（42件）
「24/7Workout 難波店」は、JR難波駅より徒歩4分にあるライザップに次ぐ業界大手のパーソナルトレーニングジムで、店舗数は全国に90店舗※1以上展開、入会者数は10万人※2を突破している実力派パーソナルジムです。
※1：2024年10月現在 ※2：2024年2月末時点でのセッション1回以上受けた方の累計入会数。途中解約・全額返金者も含む
24/7Workoutでは、完全個室でのマンツーマントレーニングと3食しっかり食べるダイエットでリバウンドしにくい身体を目指せるのが特徴です。トレーニング期間中は毎日食事アドバイスを受けられるので、卒業後も理想の身体を自分自身で維持するために必要なボディメイクの知識を身につけ、リバウンドしにくいボディメイクのプロになることが可能です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【固定プラン】 月4回：33,440円 月8回：65,120円 月12回：95,040円 月16回：123,200円 【フリープラン】 月4回：36,784円 月8回：71,632円 月12回：104,544円 月16回：135,520円 |
| 住所 | 大阪府大阪市浪速区幸町１丁目３−３４SKパレス道頓1階 |
| 最寄駅 | 桜川駅より徒歩4分（0.3 km） JR難波駅より徒歩4分（0.3 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・水素水・シャワー有り・返金保証有り |
- 3食しっかり食べてリバウンドしにくい理想的な身体を作ることをコンセプトとしたパーソナルジム
- 最短2ヶ月で結果が出すことができるようなプログラムと質の高いトレーナーが在籍している
- 業界大手の同サービスを提供する他社パーソナルジムと比べ月10万円ほど安く設定
- 人気の店舗やスタッフの少ない店舗だと予約が取りづらいこともある
- 時間帯や希望日によっては担当するトレーナーが違う可能性もある
まい
評価 5
2025/02/26
田村トレーナーにお世話になっています。 トレーニングの後は良い感じに筋肉痛になります！ 食事管理も細かく教えていただいています！ いつもありがとうございます！
村上恵美
評価 5
2025/02/16
田村様に担当頂いております 毎回、体力・能力に合わせて適切にトレーニングいただき自分の新たな可能性も引き出してくれる指導をして下さいます！ これからも引き続きよろしくお願いします！！
hitomi
評価 5
2024/10/29
通い始めて4ヶ月経ちました。ジムには前から興味がありましたが、始めてみると本当にキツくて諦めそうになる時もありましたが、今ではマイナス7キロも達成しました！嬉しいです！ 田村トレーナーが諦めそうになる時も優しく励ましてくれて今まで続けて来れました！無理させる事なくトレーニングして...
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kishi Daisuke
評価 5
2024/10/15
過去にいくつかのパーソナルジムに通いましたが、効果が感じられず、こちらのジムにたどり着きました。 通い始めて2ヶ月弱くらいですが、トレーニング指導も知識が豊富で、日々の食事報告にも丁寧に返信いただけます。 特に食事に関して、カロリーや脂質量など、具体的な数字で目標を提示していた...
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m m
評価 5
2024/09/25
通い始めて半年ぐらい経ちました。 運動嫌いですが、トレーナーさんが組んでくれるメニューのおかげで無理なく通えています。 食事相談などもできるので、ありがたいです☺︎
s t
評価 4
2023/10/04
5月の半ばからこちらの店舗にお世話になりました。今は退会しましたが、約4ヶ月で15kgの減量に成功しました！暴飲暴食してしまう日や、お酒を飲みすぎてしまう日もありましたがそれでも担当のトレーナーさんがサポートしてくれ、ダイエットのモチベーションを保ちながら通うことが出来ました！ ...
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tuyoshi
評価 5
2023/05/31
初めは凄く緊張しましたが、何回かジムに行く内に慣れ、パーソナルの先生と会話も含めてジムが行くのが楽しくなりました。一から十迄細かく食事の取り方、トレーニングのやり方を凄く丁寧に教えて頂き今、自分の身体に変化が出て来て満足してます。2人の男性のトレーナーについてもらってますが優しく...
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A K
評価 5
2023/02/18
入会して７か月目。 長続きしない私でも週２回、無理なく続けられてます。 スタッフの方々がいつも気さくに話をしてくれるし、ご自身の体験談やアドバイスもしてくれるので、ありがたいです。 入会した時より服のサイズがツーサイズダウンしたので嬉しいです。 まだまだ目標体重には到達しませんが...
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ちゃっぴーちゃっぴ
評価 5
2021/10/12
ダイエットのために通い始めましたが、3ヶ月たちさらにバルクアップにめざめ通っています。トレーナーのマッチョ姿に憧れがんばっています。朝倉トレーナーのダイエットの知識、筋肉の知識が凄くなすがままに頼りっぱなしです。
ASPI 難波店【全員が米国資格保持！】
5点（41件）
「ASPI（アスピ）難波店」は、大阪難波駅より徒歩4分に位置し、全トレーナーが米国の高難度資格を保持しているパーソナルジムです。医学的エビデンスのある情報をもとにした、丁寧な食事指導と運動処方で確実に目標達成を目指すことができます。
大手パーソナルジムなどでは2ヶ月あたり30万円以上が相場となっている中で、アスピでは相場を10万円ほど下回る低価格設定であるため、価格面でパーソナルジムを避けてきた方にとっては通いやすいパーソナルジムになっています。
| 入会金 | 55,000円（※当日入会11,000円） |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マンスリープラン】 月2回：7,600円 月4回：15,200円 月8回：28,000円 |
| 住所 | 大阪府大阪市中央区西心斎橋２丁目４−２難波日興ビル5FB号室 |
| 最寄駅 | 大阪難波駅より徒歩4分（0.3 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ |
- 全トレーナー米国資格保持！トレーナー採用率0.15%を通過したプロが徹底サポート
- 一時的なダイエットではなく、一生の身体づくりを提案
- ウェアとシューズはレンタル無料なので、手ぶらで通える
- 人気店舗や土日の場合、予約が取りにくいこともある
- シャワールームが無い
- トレーニングルームが個室ではない
みすぱんだ
評価 5
2026/01/19
筋トレを自宅でしてたんですが根本の身体の歪みが気になっておまかせすることにしました！ 1番気になる足の歪みがもう変わってきてる実感してきて嬉しいです！
Mariko Watanabe
評価 5
2026/01/17
施設は清潔かつシンプル、老若男女問わず通える雰囲気です。 どのトレーナーさんもしっかり話を聞いてくださり、アドバイスが的確なので納得感を持って取り組めます。
ベイビーベイビー
評価 5
2026/01/15
丁寧に説明してくれて、色々なパーソナルジムに行きましたがダントツで素敵な対応です！指名で通うことを決めたので頑張ろうと思います💫店内もオシャレで女性にもおすすめ
luna chen
評価 5
2025/11/25
心斎橋店よりおしゃれな雰囲気です^ ^ スタッフも親切、いつも体の硬みを丁寧にご対応されてます。
伊藤康雄
評価 5
2025/09/03
なんば駅から近いのでとても便利いいです。 無理せずに個人に合わせたトレーニング内容もとてもいいと思います。運動嫌いな人でも通いやすいかと思います。
クロニクルジャパン 難波・心斎橋店【通い放題パーソナルジム】
4.9点（70件）
CHRONICLE JAPAN（クロニクルジャパン）は、全部屋個室の通い放題プランを提供するパーソナルジムで、全国に複数店舗を展開しています。通い放題でパーソナルトレーニングを受けられることが特徴で、マンツーマンの指導がすべて個室で行われるため、プライバシーを確保しながら集中してトレーニングが可能です。高品質な指導を低価格で受けられる点も大きな魅力で、「通い続けやすい」環境を追求しています。
料金プランは多様で、通い放題プランのほか、回数券や体験コースも用意されており、会費に食事指導の料金も含まれています。ライフスタイルに合わせた食事指導や体組成の分析を通じて、ダイエットやボディメイク、健康維持など、幅広い目的に対応したサポートを提供。初心者から上級者まで、どなたでも安心して通えるシステムが整っています。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【通い放題プラン】 月額料金：36,300円(税込) |
| 住所 | 大阪府大阪市中央区西心斎橋２丁目１７−８Rebanga心斎橋Bld.7F |
| 最寄駅 | 大阪難波駅より徒歩7分（0.5 km） |
- 全部屋個室の通い放題プランを提供するパーソナルジム
- 豊富な知識と経験でトレーニングだけではなく、食事指導やマッサージも可能
- ボディメイクコンテストに出場・入賞経験のあるトレーナー在籍
花阪季珠那（牧場王）
評価 5
2025/01/31
低価格で通い放題なのが魅力的！普通のパーソナルジムだと回数制限があることが多いけど、ここは好きなだけ通えるから、自分のペースでトレーニングできるのが嬉しいです。 トレーナーさんも親しみやすく、丁寧に教えてくれるので、初心者でも安心して通えます！トレーニングの雰囲気もアットホーム...
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田中晴美
評価 5
2025/01/23
1ヶ月、何回も来れる 急いで、体を変えたかったのと、外反母趾手術後のリハビリも兼ねて、パーソナルジムをさがしていたので、条件はピッタリでした。 トレーナーさんも、とても熱心に、指導してくださいます★
ぷちぷち
評価 5
2024/12/20
入会すぐに結果を実感！ 優しい＆知識豊富なトレーナーさんのおかげです！ トレーナーさんはみんな親切で 初心者の僕にもわかりやすくフォームや 食事管理のコツを教えてくれます🤗✨ わからないことがあればすぐに答えてくれるので、安心して楽しく通えています👐 特に、「ただ痩せる」だけ...
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隠れ家salonいろは
評価 5
2024/12/17
週2で通い始めて約3ヶ月になります。 全く筋トレに関して無知な私に、今でも手とり足とり教えていただいて感謝です！ アプリやLINEで予約取るパーソナルジム。 トレーナーさんはガチムチな男性おふたり。 交代で？ついてくれています。 夜にはもうひとりトレーナーさん増えたらしい。 ...
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松本友太
評価 5
2024/12/08
難波エリアではコストパフォーマンス最高のパーソナルジムだと思います。 名古屋から通わせていただいています。 完全個室のマンツーマン60分のパーソナルトレーニングを通い放題で利用することができるため、パーソナルの相場では破格だと思います。 トレーナーの知識、技術もあるのでケアや...
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はるはる
評価 5
2024/11/30
完全パーソナルなので、ジムに出向いて自分でトレーニングするのが苦手な私にピッタリでした‼︎ 通い放題で食事指導もしてくれて、このお値段はコスパ良すぎて最高です！ 今まで受けたパーソナルは何だったの？？と思うくらい完璧なプロの指導が受けれます！ 半年以上続いてますが身体も変わってき...
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こもたん。
評価 5
2024/11/30
いつもありがとうございます。通い放題パーソナルとの事で入会を決めました。 しっかり運動したいけど金額的に一般的なパーソナルトレーニングに沢山通うのは難しい。そんな中、自分に必要なトレーニング内容やトレーニングフォームを通い放題で見ていただいています。疲労が強い日はコンディショニン...
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川村彩水
評価 5
2024/11/29
運動経験ゼロ筋トレ大っ嫌いで、ダイエットはいつも二日坊主の自分が3ヶ月で6kg痩せれました！ トレーナー二人は親切でフレンドリーでいつも楽しく運動できています♪ おすすめです＾＾
隠れ家salonいろは
評価 4
2024/11/14
週2で通い始めて約3ヶ月になります。 全く筋トレに関して無知な私に、今でも手とり足とり教えていただいて感謝です！ アプリやLINEで予約取るパーソナルジム。 トレーナーさんはガチムチな男性おふたり。 交代で？ついてくれています。 客層は若い女性が多いらしいです。 基本的に入れ...
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藤井
評価 5
2024/11/06
通い始めて4ヶ月くらい経過しました！ 元々姿勢の悪さと筋肉がつきにくいことから独学での限界を感じ、本気で体の不調を治したく入会させていただきました。 毎回適切なトレーニングメニューを組んでくれるので、楽しく通わせていただいています☺️ パーソナルジムをお探しの方におすすめです！
玉川雄一
評価 5
2024/09/11
初めてのコンテストで4ヶ月通わせていただきました！ 65kgから55kgへの10kgの減量🔥 自分に合ったトレーニングメニューと食事メニューで身体を作り上げることができました！ 心配に思ったことは相談したら何でも親身になって答えてくれるのでメンタル面においても支えが大きかったです...
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まさ
評価 5
2024/06/01
初コンテストに向けて5ヶ月間通わせてもらいました🔥 こちらのジムに通おうと思った決め手はトレーナーさんがコンテスト出場歴豊富な事と、食事指導とパーソナルトレーニングが付いて1回のセッション60分通い放題で月額3万円台と破格の値段だったからです。 食事指導、トレーニング以外にも...
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あんぱんテリブル
評価 5
2023/11/17
ボディコンテスト挑戦にむけて、 兵庫県から通わせていただいております。 立地としては、 御堂筋線・四つ橋線の沿線にありアクセスしやすいです。 ジム内は広々とした空間で、 ビルの7階という事もあり非常に景色も良く すごく清々しい気分でトレーニングに励む事ができます。 トレーナ...
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キャンペーン期間：期間未定
・体験無料
・入会金無料￥22,000→￥0
Dr.トレーニング 難波店【一生モノの身体作り】
5点（65件）
「Dr.トレーニング 難波店」は、なんば駅より徒歩3分に位置し、「一瞬ではなく一生モノの身体づくり」をミッションとするパーソナルジムです。パーソナルトレーナーによるトレーニングだけでなく、ドクター、管理栄養士、理学療法士、治療家などの専門家からの多角的なサポートが受けられ、アスリートからも信頼されています。
Dr.トレーニングでは、月額費のプランと、回数券のプランの2つからご自身に合ったプランで通えます。ダイエット目的だけでなく、ボディメイク、マタニティトレーニング、アスリートのパーソナルトレーニングまで幅広く対応しています。
| 入会金 | 35,600円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【ライフメイクプラン（月会費制）】 月会費：21,980円 《一回あたりの費用》 45分トレーニング：3,500円 60分トレーニング：4,600円 90分トレーニング：6,800円 【ワークアウトプラン(チケット購入制)】 16回チケット：140,800円 24回チケット：205,200円 32回チケット：265,600 |
| 住所 | 大阪府大阪市浪速区難波中１丁目１４−８RIPPLUmonami１階 |
| 最寄駅 | なんば駅より徒歩3分（0.2 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・タオル・ミネラルウォーター・シャワー有り・分割払い可能 |
- 「医学」×「トレーニング」で一生モノの身体づくりができる本格派パーソナルトレーニング
- 月会費と、回数券の2つから選んで通えて、自分のペースで利用できる
- 野球・ゴルフ・サッカーなどプロのアスリートも利用
- 完全個室ではないため、他の人と被ってしまう場合もある
- ウェア・タオルのレンタルが都度払いの場合は有料で、ウェア上下550円、タオル220円が必要
ゆうき
評価 5
2023/12/17
トレーナーさんが皆さん優しくて面白いので楽しくトレーニングできます！ 3ヶ月間だけにしようと思ってましたが自分に合っていたので1年間通うことにしました。 めっちゃおすすめです！
町田汐音
評価 5
2023/10/22
自分のどこが足りてないのかや、 何をしたらもっと綺麗になるかなど 丁寧にまずは教えてくれて、トレーニングのプログラムを組み立てくれます。 トレーナーさんも優しく気さくな感じなので接しやすくてとても楽しくトレーニングできました！
樋上陽花
評価 5
2023/07/31
トレーナーの方がすごく優しくて気さくに話しかけてくださるのでトレーニングも楽しくできています！ ストレス発散にもなるのでこれからもお世話になりたいなと思っています！
Kei D
評価 5
2023/03/08
店内がすごく綺麗で、中に入ってすぐスタッフの方が暖かく迎えてくださいます。 トレーニング中は身体の気になるところや、動かしてみた感じなど丁寧に沢山ヒアリングをしてくださり、それに対して的確なアドバイスや動作の提案をしてくださり、楽しくトレーニングができます。
u
評価 5
2023/02/24
初めにしっかりとカウンセリングをしてくれて、トレーニングの目的や今の身体の状態に合ったメニューを提案してくれます。 トレーナーの方が明るく話してくれるので、苦しくても楽しくトレーニングでき、続けられそうだと思いました。
槙太郎中村
評価 5
2023/02/21
個人的な悩みも解決できるトレーニング方法など、 普段の生活のアドバイスなど頂けました。 これからもお世話になりたいと思えるお店でした！
常木圭太
評価 5
2023/02/19
トレーナーさんの雰囲気もとても良く、気さくに話してくれるので話やすくて楽しくトレーニングができました。 トレーニングに関することも素人にもわかりやすく説明してくれるので、自身で今どこを鍛えているのか理解した上でトレーニングできるのでとても効率よく、質の良いトレーニングができました...
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m m
評価 5
2022/12/19
会社から近いという理由でこちらのジムを選んだのですが、毎回丁寧に一つ一つしっかり教えてくれて、トレーニング以外の食事や姿勢や細かいことも指導してくれるので本当にここのジムを選んで良かったです！ 通い始めてまだ約1ヶ月なので劇的な変化はもちろんありませんが、お尻の形が綺麗になって...
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エクササイズコーチなんばスカイオ店【AIマシン×パーソナル】
4.9点（89件）
「エクササイズコーチなんばスカイオ店」は、なんば駅より徒歩1分にあり、「AIマシン主導」×「1回たった20分のトレーニング」で超効率的にエクササイズを行う事が出来るパーソナルジムです。アメリカで急成長中のパーソナルジムで、毎回マシンが筋力や可動域などを測定して適正な重量設定を行って、トレーニング方法を生成してくれるため効率良く鍛えられます。
エクササイズコーチの内装はオレンジ色をベースに統一されており、お洒落な空間にモチベーションも上がります。業界平均の約1/4の価格と料金がリーズナブルでありながら本場のアメリカで研修を受けた専属のコーチもいるので、運動初心者の方も通いやすいです。
| 入会金 | 19,800円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：19,800円 月6回：28,380円 月8回：35,200円 |
| 住所 | 大阪府大阪市中央区難波５丁目１−６０なんばスカイオ6階 |
| 最寄駅 | なんば駅より徒歩1分（75 m） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・ミネラルウォーター |
- 業界平均1/4程度！月会費9,900円〜通える圧倒的な低価格を実現したパーソナルジム
- AIマシン主導で1回たった20分のトレーニングで超効率的にエクササイズを行う事が出来る
- ウェア・シューズ・靴下が無料でレンタルできるから、手ぶらで通える
- 1回のトレーニング時間が20分のため短いと感じる方もいる
- 余ったトレーニング回数を翌月に繰り越せない
- 時間帯によっては予約が取りにくい店舗もある
飯森素子
評価 5
2025/02/17
マンツーマンでフォームを見ていただけてとても安心して運動することが出来ます！スタッフの皆さんとても明るくてやさしいので通いやすいです！
t h
評価 5
2024/11/01
一回あたり30分ほどですが効果的にトレーニングできてちょっとした時間で行けるのでとても自分に合っています。
53 osaru
評価 5
2024/10/22
毎回トレーニング前に現状の体重や体脂肪率等が数値化されて、それを見るのがモチベーションの向上につながっています。食事面も一緒に見てくださるので、普段の食生活も意識するようになりました。 トレーニングも数値化されているので、前回の自分を超えれるように頑張っています！
めぐぱんだ
評価 5
2024/08/27
画面で自分の頑張り具合がわかるので、モチベあがります！常にフォームも見てもらえて、正しく負荷をかけられているのを実感できます。ありがたいです！
Mark.K
評価 5
2024/08/19
毎回トレーニング前に、体重・体調の変化や日々の食事について助言いただくので、やる気が維持出来ています。20分間で全力を出すというコンセプトが自分に合っていますし、実際に体重や見た目が変わっていく自分を見ることができて嬉しいし、大変実感しています！いつもありがとうございます！
MIO
評価 4
2024/06/28
宅トレや普通のジムでは何をしていいかわからず、続かずにいましたが、エクササイズコーチではやるべきトレーニングと目標が可視化されていて、頑張りやすい環境で自分にはとても合っていたと思います。食事指導もしていただけますが、ガッツリとカロリー計算などをするものではなく、簡単な意識で取り...
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月光一一型
評価 5
2024/06/26
体力向上と日々の健康維持の為に2024年から始め約半年が経過しました。社会人になってから定期的な運動をすることなくダラケきっていたのでジムに通い始めたのは良いキッカケになったと思います。短時間といえど身体を追い込むトレーニングは友人や職場の同僚からも『ごつくなったな！』と言われる...
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おくらなす
評価 5
2023/08/19
トレーニングはしっかりキツいですが1回20分だけなので続けられています。 食事指導もしていただけて成果も順調に出ているので引き続き頑張ろうと思います！
木村正行
評価 5
2023/03/08
今年でエクササイズコーチを初めて5年ぐらいになるんですけど、最初のうちは体型が変わらずやり方や食事が悪いのか不安でいっぱいの時期もあり、 一度退会する事も考えた事もありましたけど、それでも僕に携わって頂いたコーチの皆さんのトレーニングや食事のアドバイスのお陰で、諦めずここまで辞め...
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下岸涼
評価 5
2023/02/06
トレーニングだけでなく、食事のアドバイス等もして頂けるので、初心者でもオススメです。 施設は綺麗で、トレーニングウェアやタオル等もあるので手ぶらでも気軽に行くことが出来ます。
ri no
評価 5
2022/11/16
結婚の前撮り写真を撮るので、それを目標に通い始めました。 ○トレーナーさんが毎回横でついてみてくださるので、フォームのアドバイスもちゃんとしてもらえます。結構キツい時もありますが、励ましてくれるので個人的には頑張れてありがたいです。食事指導もあり、ヒアリングもしっかりしてくださ...
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Sae Y
評価 5
2022/09/06
食事指導や普段の生活のヒアリングをしっかりしてくださって、トレーニングもフォーム指導などしっかりしてくれます。 2022年5月から通い始めて約4ヶ月、筋力はついてきていますがまだ体重には変化がないので、普段の食事がいかに大切かを思い知らされます。。引き続きがんばります！
Amazones 難波本店【女性専用24時間ジム】
4.9点（281件）
「Amazones（アマゾネス）難波本店」は、JR難波駅より徒歩3分にある女性専用24時間ジムで、トレーナーも全て女性のみのダイエット特化型ジムです。「ウエスト周りをすっきりさせたい！」「二の腕を細くしたい！」など、お悩みに沿ったダイエットの秘訣も知識と経験を備えた女性トレーナーからサポートしてもらうことができます。
Amazonesでは、ご入会いただくと、パーソナルトレーニング4回分を無料プレゼントしています。「ジムでのトレーニングって何をどのくらいすれば良いの？」「マシンの使い方は？」など、ダイエットの知識やトレーニングマシンの使い方はもちろん、わからないことをしっかり解消し、効率良くゴールへ導きます。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：22,000円 通い放題：44,000円 |
| 住所 | 大阪府大阪市浪速区桜川１丁目３−２ |
| 最寄駅 | JR難波駅より徒歩4分（0.3 km） |
- トレーナーも全て女性のみのダイエット特化型女性専用24時間ジム
- ご入会いただくと、パーソナルトレーニング4回分を無料プレゼント
- プロテイン飲み放題や水素水の飲み放題、レンタルセット、セキュリティシステムなど、快適にご利用いただけるための嬉しいこだわり
S Eri
評価 5
2025/02/10
難波付近でパーソナルジムを探していて、こちらに体験で来てそのまま入会しました。パーソナルトレーニングの単価が上がってきている中かなりお安い金額でパーソナルトレーニングを受けることができます。水素水とプロテインも飲み放題でスタッフさんもとても感じが良く楽しく続けられそうです。また女...
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こと
評価 5
2025/02/04
友達からの紹介で初めてジムに挑戦したけど、すっごい良かった! そろそろ運動不足解消のためにってあと痩せたいしって思ってたし！なにより女性専用が何より嬉しい！ 教えてくれるトレーナーさんがすごく優しくて、頑張れた！普段使ってない筋肉使ったから足プルプルするけど！笑 絶対に夏までに...
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坂本実理
評価 5
2025/02/01
痩せようと思い立ってこちらのジムの体験に行きました！女性専用で24時間営業であったので通いやすさ重視で選びました。体験を通して､どうやって器具を扱うかやどこに力を入れるかを教えていただけて家でやるトレーニングより効果を感じました。とりあえず半年は頑張って通って少しでも引き締まった...
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yuko kitano
評価 5
2025/01/14
運動不足解消のために伺いました。 女性専用ということもあり、周りを気にせずトレーニングできました。トレーナーさんも話しやすく、楽しく過ごせました。 健康で疲れにくい身体になるように、自分のペースで通おうと思います。
さち
評価 5
2024/10/01
ジムをずっと探してました。女性専用ジムがあってラッキーです！しかも24時間。丁寧に説明をしてくださるトレーナーさんで即入会しました。頑張って痩せて馬鹿にしてた奴らを見返します！先に他のパーソナルジムへ行ってますがマシーンが無い所なので1ヶ月後にはこちらオンリーで頑張ります！マシー...
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O S
評価 5
2023/10/27
全く運動習慣がなかったのですが、トレーナーの皆さんに丁寧に指導していただき楽しく通えています。これからも通いたいと思います！
しのぶ
評価 5
2023/10/27
パーソナルでお世話になってます。 みなさん親切に色々と教えてくださいます。これからも通いたいと思います！
少年a
評価 5
2023/10/24
人見知りで最初ジムに通うのが不安だったんですけど、最初体験来た時すごいあたたかく迎えて下さって安心しました！ 体験した際も無理な勧誘無くてそれでさらに安心してここに通いたい！てなりました。 通ってからも皆さんフレンドリーで楽しく通えてます！ やっぱり自分1人じゃ重さとか甘えて上げ...
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ばいま810
評価 5
2023/10/23
運動習慣を身につけるために通っていますが、インストラクターさんが良い人ばかりなので、既に身につきつつあります^ ^ 女性専用でしかも２４時間通い放題なので、それが良いですね♪
狩野那美
評価 5
2021/11/01
初めてのジムがとってもお洒落なジムとフレンドリーなトレーナーのお姉さんのお陰で１か月弱で週2回きっちり行って希望のヒップアップが叶ってきています😍 お腹痩せはまだまだこれからですが、頑張ります✨💪 ハヤシライスとカレーもヘルシーなのに美味しいです😋
キャンペーン期間：期間未定
【スタートダッシュキャンペーン】
①入会金・事務手数料・セキュリティ登録料：無料
②月会費2,200円永年割引（※毎月30名限定）
③初月の月会費0円
リボーンマイセルフ なんばスカイオ店【完全女性専用ジム】
「リボーンマイセルフ なんばスカイオ店」は、なんば駅より徒歩1分にある国内最大規模の女性専用パーソナルトレーニングジムです。在籍するパーソナルトレーナーは全員女性。女性ならではの悩みを理解してくれるので、デリケートなことも相談しやすい環境です。
広々としたトレーニングルームは、開放的で清潔感が感じられます。女性が痩せやすいトレーニングと食事の独自メソッドがあり、遺伝子検査によってお客様の体質を把握したうえで指導を行い、「どんな女性でも痩せられる」ことを強みにしています。
| 入会金 | 22,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【ダイエットプラン】 2ヶ月16回：184,800～220,000円 3ヶ月24回：250,800～303,600円 【チケットプラン】 8回：74,800～105,600円 16回：140,800～202,400円 24回：198,800～290,400円 ※表示価格は全て税込です。 ※コース価格は回数及び店舗によって変動します。詳しくは公式ホームページをご確認ください。 |
| 住所 | 大阪府大阪市中央区難波５丁目１−６０なんばスカイオ6階 |
| 最寄駅 | なんば駅より徒歩1分（72 m） |
| サービス・施設 | 女性専用・レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・シャワー有り・分割払い可能・返金保証有り |
- 完全女性専用の空間！パーソナルトレーナーも全員女性
- モデルのような細く直線的な身体を作ることができる
- 色々なダイエットをしてきてどれも成功しない方でも遺伝子検査で自分の体質に合わせたダイエットを調べることができる
- 効果を出すためにきちんと負荷をかけるので、トレーニングがきついとの口コミもある
- トレーナーの指名をすることができない
- 靴下はレンタルできないので持参する必要あり（※裸足でトレーニングOK）
キャンペーン期間：2025年12月31日まで
今月末まで入会金と体験料0円のキャンペーンを実施
難波にあるその他パーソナルジム一覧
PM Performance 難波
4.9点（35件）
「PM Performance 難波」は、なんば駅より徒歩2分に位置する、独自のシステムでトレーニングをサポートしているパーソナルトレーニングジムです。ダイエットやカラダの悩みに対して、エクササイズ・栄養・呼吸法・神経アプローチ等から、最適なアプローチを提案してくれます。
食事面も過度な制限を設けた食事ではなく、今後続けられる食事のサポートを行っているので、通い終わった後も安心です。肩こりが酷い方や、疲れやすい方など慢性的な身体の不調を感じている方はぜひ利用してみて下さい。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回：7,700円 4回：28,000円 8回：54,400円 |
| 住所 | 大阪府大阪市浪速区難波中２丁目６−１２サウスポイントビル２階 |
| 最寄駅 | なんば駅より徒歩3分（0.2 km） |
- 筋トレだけではない独自のアプローチ
- 無理なく続けられる食事サポート
- 慢性的な身体の不調も改善に導く
西川智之
評価 5
2022/11/16
柔軟性を安全に高めながらキレイでしなやかな体をつくりたい方に川守田トレーナーはおすすめです。 整形外科にもお勤めだったので怪我への対応も的確で、ご自身でヨガもされながら筋トレもされているので無理なくキレイな体になれると思いました。 知識も豊富なのですがわかりやすく教えていただける...
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32chy
評価 5
2022/11/02
綺麗で清潔感のあるスタジオなので、居心地が良いです。 普段はヨガが大好きでやっていますが、ポーズをとる際の違和感や不調・苦手な動きを改善したくて通うことにしました。 まず、自分自身では分からない身体の歪みや癖を丁寧に見てくれて、それに合わせたトレーニングをしてくれます。 パフォー...
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조미ZOMI
評価 5
2022/07/08
1年前から通わさせていただいてますが、 トレーナーさん皆さん優しくて、 何よりトレーニング器具が豊富です！ 最近はピラティスの器具が新調されていて パーソナルでピラティスも取り入れて もらってます！ その人に合わせたプログラムを考えてくれるので運動嫌いの私でも定期的に通えてます。...
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ナカムラアカネ
評価 5
2022/07/06
一年ぐらい通わせてもらってます。 1つ1つ丁寧に説明してくれるので、 とても分かりやすく 沢山の器具の中から、 その日に私に必要なものを選んで 指導してくださるので 毎回楽しくトレーニング出来ています！ 知識豊富なトレーナーの方ばかりで、 何を質問しても親身になって 答えて下さる...
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上野彰吾
評価 5
2022/07/06
大阪への転勤以降、松方トレーナーに約2年お世話になっております。週1回、約1時間の中にストレッチ(呼吸を意識)〜筋トレ(脚/胸/背中)〜有酸素〜腹筋と凝縮されたレッスンを組み立てていただいており、体重減だけでなく、体調も良好に推移しております。 【ジムの設備について】 Inst...
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MASATAKA YAMAUCHI
評価 5
2021/04/06
このジムで私が感じる一番の魅力は、とにかく「丁寧」であるということ。この「丁寧」と言う意味は、単に言葉遣いや礼儀だけでなく、トレーニングの指導・対応に対して細かな気配りがあり、いつも気持ち良く、安心してトレーニングを続けることができるということです。 こちらの松方トレーナーには去...
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Rieko Kubo
評価 5
2020/06/26
ぎっくり腰になったきっかけでパーソナルトレーニングを始めました。スポーツ経験がなく、自分にできるのだろうかと不安でしたが、呼吸やバランスなどとっても丁寧に分かりやすく教えていただき、身体の調子に合ったトレーニングができています！ 食事やいろんなことにも知識豊富なトレーナーさんなの...
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ジムフィールド 難波スタジオ
5点（2件）
「ジムフィールド 難波スタジオ」は、なんば駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングジムです。「遊ぶように鍛える」をコンセプトとし、最新ツールを使ったバリエーション豊かなトレーニングで効率的に全身を鍛えることができます。運動が苦手な方やトレーニング初心者でも楽しみながらトレーニングできるのが魅力です。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：30,800円 月6プラン：41,800円 月8プラン：51,700円 月12プラン：71,500円 |
| 住所 | 大阪府大阪市浪速区難波中２丁目６−１５ユーアイプラザビル603 |
| 最寄駅 | なんば駅より徒歩2分（0.2 km） |
- 23時までまで営業しているから仕事後に通える
- お子様連れOK！貸し切りだから周りを気にせずにトレーニングできる
- リーズナブルな価格設定だから継続しやすい
momoka
評価 5
2024/02/29
他のパーソナルジムより値段が安かったので利用してみました。長森さんと言うトレーナーさんについてもらいましたがご本人もムキムキでダイエットのことを質問しましたが知識量が豊富でたくさんアドバイスしていただきました。目標は無理なく痩せる！
ぺーのん
評価 5
2023/02/11
正月太りが気になって自宅から近いジムを探してました。 色々なジムのHPを見て他のパーソナルジムよりも値段が安かったので体験レッスンを申し込みました。レスポンスが早くすぐに体験の日程が決まりました。 ジムは２つの部屋に分かれていて、芝生のお部屋と大きいマシンがあるお部屋があり、今...
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Body Sizing 難波
4.7点（13件）
「Body Sizing 難波」は、JR難波駅より徒歩2分の場所に位置する、ダイエットやボディメイクを中心にサポートしている完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。デザイナーズスタジオの快適空間で集中して効率的にトレーニングできます。
ウエイトトレーニングだけでなく、食事管理、メンタル面、生活習慣面についてもサポートしてくれるので、心強いです。パウダールームやシャワールームも完備。アメニティも充実しているため、気軽に通うことができます。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8回：88,000円 16回：158,400円 |
| 住所 | 大阪府大阪市浪速区桜川１丁目２−４ZEN901 |
| 最寄駅 | JR難波駅より徒歩4分（0.2 km） |
- 完全個室＆予約制のパーソナルトレーニングジム
- ウエイトトレーニングだけでなく、食事管理、メンタル面、生活習慣面についてもサポート
- パウダールームやシャワールームも完備！アメニティも充実
* mami *
評価 5
2024/09/17
術後で落ちた筋力を取り戻すために通い始めました。体調を考慮しながら的確にアドバイス、トレーニングして下さり頼りになるトレーナーさんばかりです。健康維持＆筋力アップこれからも頑張ります。
takamitsu aoki
評価 5
2021/01/15
ご指導ありがとうございました！ 自身の細い体型が好かず身体を大きくしたく入会させて頂きました。 食事のアドバイスを頂き体重を増やしながら トレーニングでは丁寧かつ楽しく指導してもらい身体全体バランスよく大きく出来て有意義な時間でした！
* mami *
評価 5
2020/11/14
術後で落ちた筋力を取り戻すために通い始めました。体調を考慮しながら的確にアドバイス、トレーニングして下さり頼りになるトレーナーさんばかりです。健康維持＆筋力アップこれからも頑張ります！
ca sa
評価 5
2020/03/21
いつも親切に指導して頂いてます。トレーニングを1人でするのは中々難しいので頼りになります。体を動かすとストレス発散にもなり、食事面のサポートもあり正しい食事が出来るようになりました。未来の自分が楽しみです！
grgg grs
評価 5
2020/03/20
一人だと甘えがでる自分にとって限界まで追い込めるのと補助して貰えるので安心感があります。 プライベートジムなので声出しても気にならない。 オススメです。
双葉倫
評価 3
2019/01/08
トレーニングだけではなく、食生活もサポートしていただけるとのことなので契約し、4か月ほど通っていました。 最初の1週間は食生活についてアドバイスを頂けていたのですが、途中から何も言われず・・。トレーニングの際に、アドバイスください。と言うと「わかりました！」と言われたのですがその...
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Highness 難波
4.7点（65件）
Highness難波は、JR難波駅より徒歩2分に位置する、食事アドバイスと充実した筋トレが受けられるパーソナルトレーニングジムです。ジム内の設備や環境を整え、通いやすさを追求したオーダーメイドのダイエット・ボディメイクプログラム、アフターサービスを提供しています。
管理栄養士から食事指導を受けられるため、身体の内側から美しくなれます。マスクや歯ブラシ、美容液だけでなくサニタリーアイテム等、アメニティも充実しているため通いやすいです。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8回：99,000円 16回：176,000円 24回：231,000円 |
| 住所 | 大阪府大阪市浪速区桜川１丁目２−６ZENⅡ401 |
| 最寄駅 | JR難波駅より徒歩4分（0.2 km） |
- ボディメイク界のレジェンドの理論に基づいたメソッド
- 管理栄養士監修の食事サポート
- マスクや歯ブラシ、美容液など充実したアメニティ
ほのぴー
評価 5
2022/11/05
初めてのパーソナルトレーニングでしたが、スタッフさんが気さくで楽しくトレーニングできました！ モニターコースで通いましたが、 アプリを使って食事指導してもらい、食事に対する意識を変えることができました。 コース終了後は、アマゾネスジムで頑張ってます！ アマゾネスジムのスタッフさん...
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chinon Machino
評価 5
2022/08/19
ダイエット目的で体験を申し込みし、体験トレーニングしてもらったんですがなんですぐに連絡しなかったのかと今凄く後悔してるほどトレーナーさんが優しくて楽しくトレーニングしてもらってます！ 食事トレーニングも密にしてもらえ、現在3週間程ですが少しずつ体重が落ちていて毎週のトレーニングが...
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타샤리프
評価 5
2022/08/05
11回のトレーニングで10kg痩せました。トレーナーさんが優しくで、ちゃんと教えてくれたお陰だと思います。ありがとうございます！今後ともよろしくお願いいたします！
。しゅ
評価 5
2022/05/16
パーソナルジムは初めてで緊張していましたが、 トレーナーさんがとても親しみやすくて、 施設内も清潔でハイネスさんを選んでよかったです！☻ これからもよろしくお願いします🙇♀️❤️
Makoto Omichi
評価 5
2021/05/22
パーソナルトレーニングに興味はありましたが、勇気がなくなかなか踏み出せずにいました。。 そんな中、highness さんは合同トレーニングでも対応できるという事だったので、臆病な自分でも夫婦一緒という形で遂にパーソナルを始める事ができました^ ^ 実際トレーニングが始まると、 ト...
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m h
評価 5
2021/03/28
値段の安さに惹かれ選びました。 実際に通ってみると、トレーナーさんは優しくて面白いし女性でも通いやすい環境でした。 トレーニングも食事制限も1人1人にあった方法で行ってもらえるので無理せず頑張れます。 16回のトレーニングで体脂肪率も見た目も変わり新しい自分になれた気分です。自分...
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スイ
評価 5
2020/09/04
パーソナルトレーニングジムは初めてで続けられるか不安でしたが、トレーナーさんのテンションが高くてとても楽しく続けられています♪施設内もとても綺麗です。食事もしっかりと指導して貰えるのに、お値段がかなりリーズナブルだと思います。これからもよろしくお願いします！♪
難波でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.7点（41件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
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もちもちゆちゃまる
評価 5
2024/05/23
3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！ 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...
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えこ
評価 5
2024/05/15
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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123
評価 5
2023/10/07
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
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難波でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
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