この記事では、祐天寺周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム8選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
祐天寺のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では祐天寺でおすすめのパーソナルジム8社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP祐天寺で探している人におすすめの店舗
祐天寺駅より徒歩1分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 かたぎり塾 祐天寺店 |
 |
個別店舗毎でお問い合わせください | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 LiME 祐天寺 |
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無料 | 【トライアルコース】 2ヶ月16回：132,800円 【スタンダードコース】 2ヶ月16回：217,800円 ※オンライン食事指導60日付き |
無料 | 「きつい糖質制限」や「きつい筋トレ」などのダイエット挫折の原因を全て取り除いたゆるダイエット | 公式サイト 詳細 |
3 GOODLIFE GYM 五本木店 |
 |
30,000円（※当日入会10,000円） | 【マンツーマン指導】 週1回：24,800円 通い放題：34,800円 【セミパーソナル指導】 週1回：14,800円 通い放題：19,800円 |
3,000円 | 定額通い放題・初心者も安心のパーソナルトレーニングジム | 公式サイト 詳細 |
| 4. Fitness studio Lien 祐天寺 |  |
33,000円 | 月額：22,000円 | 無料 | 経験豊富な一流トレーナーが在籍 | 詳細 |
| 5. IMC TRAINING GYM |  |
44,000円 | 5回：20,900円 9回：29,700円 平日限定月5回：19,800円 |
2,200円 | セミパーソナルだから、一緒に頑張る仲間から刺激がもらえる | 詳細 |
| 6. FAb fitness&beauty 中目黒・祐天寺店 |  |
55,000円 | 8回：92,400円 16回：184,800円 |
無料カウンセリング | 完全個室パーソナルジムで、なりたいカラダになれる習慣が作れる | 詳細 |
祐天寺でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
祐天寺で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
かたぎり塾 祐天寺店【急成長パーソナルジム】
5点（39件）
「かたぎり塾 祐天寺店」は、祐天寺駅より徒歩1分のパーソナルジムで、都内を中心に300店舗以上展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域に展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
| 入会金 | 個別店舗毎でお問い合わせください |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 東京都目黒区祐天寺２丁目３−１４サイプレス目黒3階 |
| 最寄駅 | 祐天寺駅より徒歩1分（93 m） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
p st
評価 5
2025/12/13
夫婦でペアトレーニングの利用。トレーナーさんが親しみやすく、楽しく接してくださるため、毎回辛いトレーニングも乗り切ることができています。 子どもを連れて行っても、安全な遊べるスペースを確保してくださるなど配慮が行き届いていると感じます。
ryo
評価 5
2025/11/18
週一回ペースで気づけば半年。ここに来てから疲れにくくなったのを実感しています。トレーナーさんが『今日はここを伸ばそう！』と毎回ポジティブな声かけをしてくれるので、モチベーションが途切れません。トレーニングに集中できる環境で、着実に体力が向上している手応えがあります。
m o
評価 5
2025/10/25
ゆるすぎず、続けられるくらいの程よいレベル感で通い続けられています！ 着替えやタオル、シューズもすべてジムのものを使えるので、本当に手ぶらで行けるのがとっても楽です。 トレーニング後に出してもらえる、かたぎり塾オリジナル？のプロテインがとっても美味しくて毎回楽しみです。笑
mk ns
評価 5
2025/08/20
週2回のコースで通っています。 通い始めて2ヶ月ほどですが、体重は−2kg、体脂肪率も約5％落ちて、見た目でも変化が分かるようになりました！ 良かった点は大きく3つあります。 1.自分に合ったメニューを組んでくれる 運動が苦手で全くやっていなかった私でも、無理なくできる内容から...
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MAIKO
評価 5
2025/02/18
入会して1ヶ月経過しました。 トレーナーさんの的確な指導のもと、充実したトレーニングを行っていただいております。すでに身体の変化も感じています。当初こちらに決めたきっかけは自宅から近いということもありましたが、実際に通ってみて指導方法が自分に合ってるなと感じております。これからの...
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shunya koido
評価 5
2025/02/05
まだ通いたてですが、毎回のトレーニングが楽しみになってます！ トレーナーの指導が的確でモチベーションを上げてくれる声がけがすごく嬉しいです。｢健康的に痩せる｣ことを大切にしてくれるので安心して通えます笑 ジムの空間も素敵で、アロマの香りが漂う中で筋トレ出来るのも最高のリラックス...
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あんどうつとむ
評価 5
2025/01/29
8月からお世話になり，半年間経ちました。 ここのトレーナーさんは自分の筋力に合ったメニューを組んでくれるだけでなく、多様なメニューを取り入れるため、無理なく飽きずに続けられています。
Tomoya Miyoshi
評価 5
2024/12/15
トレーナーさんがとても熱心にレッスンをしてくれるため、継続できる。 過去に、他のパーソナルトレーニングに通っていたけれども、レッスンの内容が楽しむことができないことなどから継続できなかった。 しかし、こちらのパーソナルトレーニングは、気づいたら数ヶ月継続できていた。 あとは、...
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mo ha
評価 5
2024/11/16
こちらのジムに決めたポイント ◼︎運動嫌いで自主トレは続かないので、 マンツーマンのパーソナルであること。 ◼︎立地が良い。 (トレーニングルームが綺麗なのも○) ◼︎手ぶらでいける。 ウェア、シューズ、水、プロテインまで揃ってるので本当に何も持っていかなくていい。 ◼︎低価格。...
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おにいくんくん
評価 5
2024/04/27
通い始めて3ヶ月経ちましたが、 カラダの違いが実感できます。 元々トレーニングの方法がわからなかったですが、しっかり教えていただけるのでカラダを痛めずにトレーニングできています！
森本究
評価 5
2024/04/13
引っ越しに伴って別店舗から移動してきました。 店内は白を基調にしておりとても清潔感があります。 器具も充実しておりしっかりとトレーニングができます。 目的に合わせてメニューや普段の生活の指導もしてもらえるため、とてもオススメです！
Tatsuya Kato
評価 5
2024/02/28
姿勢改善と、少々のボディメイクのために通っています。初心者でも、丁寧に基礎から身体の使い方をアドバイスしてくれるので、メチャクチャ安心感があります。トレーナーさんも趣味の話など交えながら、トレーニングしてくれて、続けるモチベーションになってます！あと、新しいからお店がキレイ！
Masashi T
評価 5
2024/02/18
ダイエット目的でパーソナルジムを探しておりこちらの店舗に通い始めました。 ジムには今までも行っていたものの初めてのパーソナルジムでしたが、店舗は白基調でとても清潔感があり快適な空間でした。 トレーナーの杉浦さんは初心者にもとても丁寧に指導してくださり、独自のメニューを組んでくれる...
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伊藤和樹
評価 5
2024/01/23
鍛えたい部位から親身になって相談に乗ってくださったので、次回以降もどこをトレーニングしていくか計画を立てることが出来たのも良かったです！ 1つ1つのメニューも、どんな姿勢でやるべきか丁寧に指導頂いたので、1人でジムに通うよりも明らかに効き目が違うなと実感しました。 店内はとても...
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LiME 祐天寺【キツくないゆるダイエット】
LiMEパーソナルジムは、全国20店舗以上を展開しているパーソナルジムです。「きつい糖質制限」や「きつい筋トレ」などのダイエット挫折の原因を全て取り除いたゆるダイエットを行えるパーソナルジムで、多数のメディアや雑誌で紹介されているパーソナルトレーニングジムです。自重トレーニングを中心としたトレーニング方法を実施するため、短期間で結果を残せるだけでなく、痩せやすい身体を作ることができます。
トレーニングは1回あたり5,500円（税込）〜で通うことができ、トレーニングに必要なウェア・水・タオル・シューズ・靴下など全て無料でレンタルすることができるため、業界他社よりお得に通うことができます。
また、LiMEパーソナルジムでは、しっかり食べるキツくない食事指導を受けることができます。トレーナーや食事指導トレーナーにいつでもLINEで相談可能なため、痩せ続ける食事方法も学ぶことができるのが特徴です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【トライアルコース】 2ヶ月16回：132,800円 【スタンダードコース】 2ヶ月16回：217,800円 ※オンライン食事指導60日付き |
| 住所 | 東京都目黒区祐天寺２丁目４−１３ |
| 最寄駅 | 祐天寺駅より徒歩3分（0.2 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・ミネラルウォーター・分割払い可能・返金保証有り |
- 「きつい糖質制限」や「きつい筋トレ」などのダイエット挫折の原因を全て取り除いたゆるダイエット
- お客様の生活習慣、普段の食事、食べ物の好き嫌いなどをヒアリングし、一人ひとりに合わせた食事指導
- 採用率2.9%を突破した専門的なトレーナーのみが在籍
GOODLIFE GYM 五本木店【定額通い放題・初心者も安心】
「GOODLIFE GYM 五本木店」は、学芸大学駅より徒歩8分、祐天寺駅より徒歩9分にある全国40店舗展開する定額通い放題のパーソナルトレーニングジムです。マンツーマンとセミパーソナルから選べるので、予算や目的に応じた通い方を見つけられます。入会する9割の方が初心者スタートだから運動に苦手意識がある方でも安心です。
通い放題プランで入会すると他店舗も相互利用可能となるため、自分の好きなペースで通うことができます。また、通い放題プランには会員数の上限を設けているので、予約が取りやすいのもメリットです。
| 入会金 | 30,000円（※当日入会10,000円） |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マンツーマン指導】 週1回：24,800円 通い放題：34,800円 【セミパーソナル指導】 週1回：14,800円 通い放題：19,800円 【マンツーマン/セミパーソナル両方】 通い放題：49,800円 |
| 住所 | 東京都目黒区五本木２丁目５２−１４山本ビル201五本木商店会 |
| 最寄駅 | 祐天寺駅より徒歩9分（0.7 km） 学芸大学駅より徒歩8分（0.5 km） |
- 定額通い放題・初心者も安心のパーソナルトレーニングジム
- マンツーマントレーニングと最大4名同時のセミパーソナルを選べる
- 半年間の継続率90％！続けられるから結果が出る
キャンペーン期間：期間未定
特典①：カウンセリング&初回体験料：3,000円
特典②：入会金・登録料30,000円→10,000円（※初回体験当日のご入会）
※店舗により実施内容が異なります。詳しくは各店舗ページをご参照ください。
祐天寺にあるその他パーソナルジム一覧
Fitness studio Lien 祐天寺
5点（8件）
Fitness studio Lien 祐天寺は、祐天寺駅西口から徒歩2分、1回2,200円で通えるセミパーソナルジムです。パーソナルは高いけど、ひとりでは続かない…そんな方にピッタリ。月10回まで利用できて月額22,000円と、圧倒的なコスパの良さが魅力です。
累計1,500名・年間1万セッション以上を手掛けた浅野トレーナーが、あなたのレベルやニーズに合わせて何万通りの中からメニューをカスタムメイド。ストレッチ・ウエイト・有酸素を組み合わせた総合プログラムで、トレーニング初心者も安心です。NSCA-CPT資格保有の一流トレーナーによる指導で、一緒に頑張る仲間がいるから楽しく続けられます。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月額：22,000円 |
| 住所 | 東京都目黒区五本木１丁目２９−１1階 |
| 最寄駅 | 祐天寺駅より徒歩3分（0.2 km） |
- 経験豊富な一流トレーナーが在籍
- 価格もリーズナブルで、継続しやすい環境
- トレーニング前後にはストレッチや有酸素運動
結心
評価 5
2024/04/06
初回体験からとても印象が良かったので入会しました！ 自分の目標に向けてメニューも合わせてくれるので良きです 広くて、日当たりもよく、設備もキレイでとても好印象です また家族割引サービス（同住所の方が入会）もありとてもよいです👍 継続して運動習慣を身に着けたいと思います〜
yu mi
評価 5
2024/02/13
雰囲気…設備的にも満足ですし、内装もこだわられており清潔感もとてもあります。 トレーナー…初心者の自分にも無理なく続けられるようメニューを組んでくださいますし、トレーニング以外のコミュニケーションも気さくに取ってくださいます。セミパーソナルですので自分以外の利用者がいる時もあり...
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板倉果奈
評価 5
2023/10/22
とても雰囲気がよくコスパが良いセミパーソナルジムです。 「パーソナルはちょっと高い、でもトレーニングマシンの使い方わからないから教えてもらいたい」という私にピッタリで、通い始めました。 自分にカスタマイズされた質の高いトレーニングはもちろん、予約システムや館内設備なども整っており...
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Rimi Yoneya
評価 5
2023/10/17
結婚式の為に通い始めましたが、想像よりも気軽に通えるため結婚式後も継続予定です！ トレーナーの浅野さんは初心者にも優しく教えてくれ、その日の調子などに合わせてメニューを組んでくださります。 ジムもとっても清潔感があります！ 今まではジムの継続が苦手だったのですが、予約のしやすや通...
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伊藤織恵
評価 5
2023/09/24
４０代 ジム初心者ですが、とても丁寧に指導してくださいます。 なかなか出来なくても 何度も何度もご指導くださるので ありがたいです。 祐天寺駅からも本当に近いので 仕事帰りでも寄れるのも嬉しいです。女性も安心して通えます！！オススメです。
IMC TRAINING GYM
4.9点（16件）
「IMC TRAINING GYM」は、祐天寺駅から徒歩1分に位置するセミパーソナルジムです。 医療系国家資格を持つトレーナーが、個々の身体状態や生活スタイルに合わせたオーダーメイドのトレーニングを提供している点が特徴。 完全予約制で、少人数制のセミパーソナル形式を採用しており、無理なく継続できる環境が魅力です。
| 入会金 | 44,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 5回：20,900円 9回：29,700円 平日限定月5回：19,800円 |
| 住所 | 東京都目黒区祐天寺２丁目１４−５カスタリア祐天寺 |
| 最寄駅 | 祐天寺駅より徒歩1分（83 m） |
- セミパーソナルだから、一緒に頑張る仲間から刺激がもらえる
- 低価格で長期的に通いやすいから、筋トレを習慣化できる
- トレーナー全員が医療系国家資格を持っているから、安全にトレーニングできる
yumi
評価 5
2020/10/24
昨年24時間利用可のジムに通っていました。コーチの方がいない時間帯を多く利用していましたが、自分でメニューや回数を考えてトレーニングすることが出来ず半年経たずに退会してしまいました。 それ以来ジムに通うということに少し抵抗があったのですが、知り合いに紹介してもらい今月からこちらに...
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Mao Yuen
評価 5
2021/10/06
初心者の私にもとても丁寧にトレーニング指導をして頂き、また駅からも近く施設も綺麗で安心です。アフターケアもしっかりとしていて、 多方面に知識を持ったトレーナーなので、運動を続けるモチベーションアップにもなります。
川島大資
評価 5
2020/09/21
コストパフォーマンスが高い。 トレーナーのレベルの高さ、一般的なパーソナルトレーニングジムの半額以下の値段。 移転前からお世話になっており、おかげさまで半年間楽しく続ける事ができてます。 その人に合ったトレーニングメニューを考案してくれて、トレーニングしながらも今までの経験と知識...
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Mai
評価 5
2020/09/26
産後のトレーニングをしたくて、体験トレーニングへ行きました。 ジム初体験&運動は苦手なので不安でしたが、 トレーナーさんは親切でフレンドリーな方で、安心してトレーニングすることができました！ 施設内もキレイで気持ちよく利用できます。 ありがとうございました(^_^) 今後もよろし...
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nana
評価 5
2020/10/28
初めてジムに通うので不安もありましたが、スタッフの皆さんがとても親身になって教えてくださるので、安心してトレーニングが受けられました。低価格で自分にあったメニューのトレーニングが受けられるなんて最初は半信半疑でしたが、私にはピッタリでした！長く続けられそうです！！
FAb fitness&beauty 中目黒・祐天寺店
5点（5件）
「FAb fitness&beauty 中目黒・祐天寺店」は、祐天寺駅から徒歩9分に位置するパーソナルジムです。 完全個室のプライベート空間で、他人の目を気にせずトレーニングに集中できる点が特徴。 運動・栄養・睡眠の3つの柱を基に、幅広くサポートしており、習慣化を重視したプログラムが魅力です。
| 入会金 | 55,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8回：92,400円 16回：184,800円 |
| 住所 | 東京都目黒区上目黒２丁目４１−１４102 |
| 最寄駅 | 祐天寺駅より徒歩9分（0.6 km） |
- 完全個室パーソナルジムで、なりたいカラダになれる習慣が作れる
- 2カ月で基礎を学び、身に付け、習慣化させるボディメイクへの近道をサポート
- 人の目を気にせずリラックスしてトレーニングに集中できる空間
non non
評価 5
2023/03/26
ダイエット目的で入会して今は16回コース終わりましたが持続して更新しました。パーソナルジムなのにコスパがとても良くて一回のトレーニングがとても充実してます！トレーナーの方も分かりやすく丁寧で筋トレ初心者でも体力がついてき運動が習慣になり家でもトレーニングするようになりました！食事...
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ありさ
評価 5
2022/07/15
とても優しくわかりやすい先生なので、楽しくあっという間の一時間でした。 やり方もわかりやすく、個人個人に合わせたトレーニングを提案してくださるので、とてもためになります。 パーソナルトレーニングが初めての方でも通いやすくてオススメです。
香澄明希
評価 5
2022/09/07
とても綺麗な建物やマシンで綺麗なインストラクターさんに丁寧に教えていただけるのでモチベーションがあがりました。 個々のレベルに合わせてプログラムを組んでいただけて教えていただけるので運動が苦手な方も得意な方にもぴったりだと思います。
渡邉夏海
評価 5
2022/07/01
オシャレな個室でマンツーマントレーニングで楽しかったです！自分のペースに合わせて自分にあったトレーニングができました。気持ちよかったー！身体動かすのハマりました！
仲野和代
評価 5
2022/06/28
THIRTY THIRD【祐天寺】
4点（1件）
「thirty third 祐天寺店」は、祐天寺駅から徒歩8分に位置するパーソナルトレーニングジムです。 週1〜2回、60分間のマンツーマンセッションを通じて、生活習慣や運動レベル、体調に合わせた最適なトレーニング内容を提案しています。 完全個室のプライベート空間で、継続しやすい環境が魅力です。
| 入会金 | 30,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：30,800円 8回：55,000円 |
| 住所 | 東京都目黒区祐天寺１丁目１５−５エミネンス祐天寺3階 |
| 最寄駅 | 祐天寺駅より徒歩8分（0.6 km） 中目黒駅より徒歩9分（0.8 km） |
- 自炊が苦手でも大丈夫！一生使える食事法が身につく
- お子様連れOKだから、産後ダイエットができる
- 完全個室のパーソナルトレーニングだから、人目を気にせずに運動できる
Haru Chan
評価 4
2021/10/02
祐天寺でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.7点（41件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
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もちもちゆちゃまる
評価 5
2024/05/23
3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！ 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...
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えこ
評価 5
2024/05/15
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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123
評価 5
2023/10/07
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
続きをみる...
祐天寺でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
かたぎり塾
杉浦優太