この記事では、上野周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム14選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
上野のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では上野でおすすめのパーソナルジム14社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP上野で探している人におすすめの店舗
御徒町駅より徒歩4分
- 3食しっかり食べてリバウンドしにくい理想的な身体を作ることをコンセプトとしたパーソナルジム
- 最短2ヶ月で結果が出すことができるようなプログラムと質の高いトレーナーが在籍している
- 業界大手の同サービスを提供する他社パーソナルジムと比べ月10万円ほど安く設定
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 24/7Workout 上野店 |
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無料 | 【固定プラン】 月4回：33,440円 月8回：65,120円 月12回：95,040円 月16回：123,200円 |
無料 | 3食しっかり食べてリバウンドしにくい理想的な身体を作ることをコンセプトとしたパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 ASPI 上野店 |
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55,000円（※当日入会11,000円） | 【マンスリープラン】 月2回：7,600円 月4回：15,200円 月8回：28,000円 |
無料 | 全トレーナー米国資格保持！トレーナー採用率0.15%を通過したプロが徹底サポート | 公式サイト 詳細 |
3 Apple GYM 上野店 |
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11,000円(※期間限定5,500円) | 4回チケット：9,900円 8回チケット：19,800円 12回チケット：29,700円 食事指導：19,800円 |
無料 | 海外式ボディメイクで見た目にコミットしたパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
| 4. PERSONAL GYM BASIS 上野店 | |
22,000円 | 【30分プラン】 月2回：8,800円 月4回：17,600円 月6回：26,400円 月8回：35,200円 |
- | 月額8,800円（税込）から始められるプランで、長期的なトレーニングと習慣化を推奨 | 公式サイト 詳細 |
| 5. リボーンマイセルフ上野店 |  |
22,000円(税込) | 【チケットプラン】 8回：74,800～105,600円 16回：140,800～202,400円 24回：198,800～290,400円 |
無料 | 完全女性専用の空間！パーソナルトレーナーも全員女性 | 公式サイト 詳細 |
| 6. RIZAP 上野店 | |
55,000円 | 【全プラン食事指導付き】 16回：327,800円(税込) 24回：475,200円(税込) 32回：616,000円(税込) |
無料 | 会員18万人の統計データからあなたに合った「痩せるトレーニングメニュー」を提案 | 公式サイト 詳細 |
上野でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
上野で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを7社ピックアップしました。
24/7Workout 上野店【入会者10万人突破】
4.8点（69件）
「24/7Workout 上野店」は、御徒町駅より徒歩4分にあるライザップに次ぐ業界大手のパーソナルトレーニングジムで、店舗数は全国に90店舗※1以上展開、入会者数は10万人※2を突破している実力派パーソナルジムです。
※1：2024年10月現在 ※2：2024年2月末時点でのセッション1回以上受けた方の累計入会数。途中解約・全額返金者も含む
24/7Workoutでは、完全個室でのマンツーマントレーニングと3食しっかり食べるダイエットでリバウンドしにくい身体を目指せるのが特徴です。トレーニング期間中は毎日食事アドバイスを受けられるので、卒業後も理想の身体を自分自身で維持するために必要なボディメイクの知識を身につけ、リバウンドしにくいボディメイクのプロになることが可能です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【固定プラン】 月4回：33,440円 月8回：65,120円 月12回：95,040円 月16回：123,200円 【フリープラン】 月4回：36,784円 月8回：71,632円 月12回：104,544円 月16回：135,520円 |
| 住所 | 東京都文京区湯島３丁目３９−３上野不二ビル4、5F |
| 最寄駅 | 御徒町駅（JR京浜東北線・JR山手線）より徒歩4分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・水素水・シャワー有り・返金保証有り |
- 3食しっかり食べてリバウンドしにくい理想的な身体を作ることをコンセプトとしたパーソナルジム
- 最短2ヶ月で結果が出すことができるようなプログラムと質の高いトレーナーが在籍している
- 業界大手の同サービスを提供する他社パーソナルジムと比べ月10万円ほど安く設定
- 人気の店舗やスタッフの少ない店舗だと予約が取りづらいこともある
- 時間帯や希望日によっては担当するトレーナーが違う可能性もある
momoko
評価 5
2025/09/30
約2年弱通いましたが、妊娠したので退会。 この2年弱で約15キロ痩せました！ スタッフの峯さんと毎回話すのが楽しくて、ジムが続かないことが多い私でも続けられました！結婚式でもキレイに写真が残せて良かったです！ 子どもができて通えなくなるのが残念ですが、産んだら戻ってきたいと思って...
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Mizuki
評価 5
2025/09/29
結婚式に向けたダイエットのために2ヶ月前から通い始めました。毎回様々な筋トレを教えていただけるので、普段通っているジムで使える器具の種類が増え、筋トレが楽しくなりました！ トレーナーさんの雑談も毎回面白く、ストレスなく通い続けられました。 見た目が引き締まり、自信を持って結婚式当...
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Hide Taka
評価 5
2025/09/22
4月から週１のペースで通ってます。 ５０代後半で運動習慣がなく、続けられるのか心配してましたが、全く心配なしです。今では、トレーニングの日が楽しみになってます。 トレーナーさんが、個人の要望やその日の体調に合わせてぴったりのメニューを組んでくださり、雑談も楽しく、トレーニング後の...
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モミー
評価 5
2025/09/22
通い始めてもう5年とか経つんじゃなかろうかw 体重は増えたり減ったりあんま変わってないけど、健康になったのと、体型はしまった気がする。 無理なく継続できているのは歴代のトレーナーさんが良いお陰だと思う^_^
おかかいと
評価 5
2025/09/08
週2ペースで通ってます。 自分1人のトレーニングじゃできない追い込みができるので、身体が少しずつ変わってきました。 その日の体調に合わせて柔軟にメニューを組んでくれるため無理なく続けられています。 トレーナーさんの力を借りて理想の身体と逞しいメンタルを手に入れられるようこれからも...
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ASPI 上野店【全員が米国資格保持！】
4.9点（126件）
「ASPI（アスピ）上野店」は、京成上野駅より徒歩4分、御徒町駅より徒歩5分に位置し、全トレーナーが米国の高難度資格を保持しているパーソナルジムです。医学的エビデンスのある情報をもとにした、丁寧な食事指導と運動処方で確実に目標達成を目指すことができます。
大手パーソナルジムなどでは2ヶ月あたり30万円以上が相場となっている中で、アスピでは相場を10万円ほど下回る低価格設定であるため、価格面でパーソナルジムを避けてきた方にとっては通いやすいパーソナルジムになっています。
| 入会金 | 55,000円（※当日入会11,000円） |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マンスリープラン】 月2回：7,600円 月4回：15,200円 月8回：28,000円 |
| 住所 | 東京都台東区元浅草１丁目８−７元浅草ＳＫビルB1F |
| 最寄駅 | 京成上野駅（京成本線）より徒歩4分 御徒町駅（JR京浜東北線・JR山手線）より徒歩5分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ |
- 全トレーナー米国資格保持！トレーナー採用率0.15%を通過したプロが徹底サポート
- 一時的なダイエットではなく、一生の身体づくりを提案
- ウェアとシューズはレンタル無料なので、手ぶらで通える
- 人気店舗や土日の場合、予約が取りにくいこともある
- シャワールームが無い
- トレーニングルームが個室ではない
yoko tkn
評価 5
2025/09/21
ここは、人体の面白さや可能性を教えてくれる場所。筋肉の付き方、関節の可動域など、トレーナーの人体への知識が深いので、なんのためにトレーニングするのか、その理解が深まり、実践が楽しい！ひとりひとりの体の状態をきちんと踏まえて、どんなトレーニングが必要なのか、実際に動きを見せてくれる...
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Y I
評価 5
2025/07/15
通い始めて４ヶ月ほどです。これまでほとんど運動を行っておらず、最初は不安な部分もありましたが、親身になって丁寧に指導して頂けることに加えて、ジムだけではなく家でもできるストレッチなどを教わることができ、継続して通うことができています。体が柔らかくなり始めるなどの効果も実感できて、...
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Nunu 217
評価 5
2024/10/19
今年から通っています。トレーニングだけではなく、食事の指導も色々アドバイスしてくれて本当にありがたいです。
Kayoko
評価 5
2024/08/25
昨年末からASPIに通い始めました。 最初の1ヶ月はは食事アドバイス付きのプランにして、その後は月額制のプランで週１回トレーニングしています。 私の体力に合わせて全身バランス良くメニューを組んでくれて、徐々に筋力が上がってきた感じがします。体重も少しずつですが落ちてきました。 ト...
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CHU C.
評価 5
2024/01/18
トレーナーがとても親切で丁寧に指導してくれてます。姿勢なども詳しく説明してくれてます。ダイエットのモチベーションは満タンです♪
Apple GYM 上野店【低価格なのに返金保証付き】
4.8点（117件）
「Apple GYM（アップルジム）上野店」は、上野駅より徒歩1分に位置している都内を中心に60店舗近く展開しているパーソナルジムです。「猫背改善」「ダイエット」「血行促進」「歩き方」など様々なアプローチを、ボディメイクの大会入賞者や資格を持ったトレーナーからの指導を受けることができます。
トレーニングはチケット制で、1回あたりの料金が2,250円（税込2,475円）〜で通うことができます。業界最安クラスで個室パーソナルトレーニングを受けることができるため、通いやすく、続けやすいことが特徴です。
| 入会金 | 11,000円(※期間限定5,500円) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【20分チケット】 4回：9,900円 8回：19,800円 12回：29,700円 【40分チケット】 4回：27,280円 8回：49,280円 12回：69,960円 |
| 住所 | 東京都台東区上野７丁目７−５東欧ビル5F501号室 |
| 最寄駅 | 上野駅（JR各線・東京メトロ日比谷線・東京メトロ銀座線）より徒歩1分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・タオル・シューズ預かり・ミネラルウォーター |
- 海外式ボディメイクで見た目にコミットしたパーソナルジム
- チケット制は4回からOKのため、気軽に始めやすく通いやすい
- 会員数1.5万人を突破した実績のあるパーソナルジム
- トレーニング時間の45分に着替えや次回予約の時間が含まれている
- 食事指導やウェアの貸し出しには追加オプションが必要
- 店舗によっては完全個室ではなく、シャワーがない
谷
評価 5
2026/02/27
入会当時は全くのトレーニング初心者でしたが、 ストレッチや基礎から教えていただくことができ、自身に合ったレベルのトレーニングメニューを組んでいただけるので、無理なく1年以上続けられています。 パーソナルジムは敷居が高く感じていましたが、初心者の方にこそおすすめできるジムではないか...
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てらみっちー
評価 4
2026/02/27
毎月20分×4回のプランに契約しています。パーソナルジムは高いのでトレーニング初心者の私にはと敬遠してましたが、手の出せる金額だったので初めました！ 20分なので少し短いと感じておりましたが、些細な相談事も聞いてもらえてお陰様でトレーニングを継続できています。半年続けた頃から体に...
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Emika Tamazawa
評価 5
2026/02/25
リーズナブルですがトレーナーさんが丁寧にご指導下さいます。 着替えは持参、 ウォーターサーバーは設置のものがあります。 基本マンツーマンですが、セミマンツーマンの時もあります。その場合もパーテーションで仕切られ、プライバシーは守られます。トレーナーさんはどちらもしっかりと見て...
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ザベスエリー
評価 5
2025/06/09
体重が過去最大になり、自分ではどうすることもできないと思い、 パーソナルジムを探してアップルジムさんに入会しました。 金額も安く、トレーナーさんも元気よく的確なアドバイスをくれ、入会してよかったと思っています。 個人的に良かったポイント ・料金がとにかく安い！ パーソナルジムな...
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斎藤はじめ
評価 5
2025/06/03
ダイエットと健康の為、パーソナルジムを検討していた所、こちらのジムを知り入会しました。 トレーナーさんが親切で、毎回励まして頂きながら、トレーニングをしており、現在3ヶ月目で、少しずつですが変わってきていると実感しています。 以前、ダイエットで失敗しており、その旨をトレーナーさん...
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キャンペーン期間：終了日未定
▼お得に通えるキャンペーン実施中▼
今月中の入会で入会金11,000円→5,500円（50%OFF）
PERSONAL GYM BASIS 上野店【月8,800円のプランから利用可】
5点（37件）
PERSONAL GYM BASIS（パーソナルジム・ベイシス）上野店は、上野駅から徒歩6分、稲荷町駅より徒歩5分のパーソナルトレーニングジムです。東京都内に複数店舗を展開するパーソナルトレーニングジムで、月額8,800円（税込）から始められるプランがあり、業界最安級のコストパフォーマンスで、本格的なパーソナルトレーニングを提供しています。また、短期型ダイエットではなく、長期的なトレーニングと習慣化を推奨し、健康的な体づくりをサポートし、少ない回数でも効率良く結果を出すためのトレーニングを提案してもらうことができます。
BASISでは、トレーニングと食事管理のバランスを重視し、お客様一人ひとりに合わせたペースでのトレーニングや食事指導を提案しています。完全個室のマンツーマントレーニングを行い、一般的なスポーツジムと異なり、人目を気にせずに集中してトレーニングに取り組むことができます。ウェア、シューズ、タオルなどトレーニングに必要なものはすべて無料でレンタルまたは提供され、トレーニングごとのプロテインも無料で提供されるため、お客様はトレーニングに必要なものを用意する必要がなく、手ぶらで通うことが可能です。
| 入会金 | 22,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【30分プラン】 月2回：8,800円 月4回：17,600円 月6回：26,400円 月8回：35,200円 【60分プラン】 月2回：13,200円 月4回：26,400円 月6回：39,600円 月8回：52,800円 |
| 住所 | 東京都台東区東上野５丁目１４−７上野アムフラット２1階 |
| 最寄駅 | 稲荷町駅（東京メトロ銀座線）より徒歩5分 上野駅（JR各線・東京メトロ日比谷線・東京メトロ銀座線）より徒歩7分 |
- 月額8,800円（税込）から始められるプランで、長期的なトレーニングと習慣化を推奨
- トレーニングと食事管理のバランスを重視し、お客様一人ひとりに合わせたペースでのトレーニングや食事指導
- ウェア、シューズ、タオル、トレーニングごとのプロテインなどトレーニングに必要なものはすべて無料でレンタルまたは提供
_きよまる
評価 5
2023/06/10
週イチ90分のコースで2年半通ってます！ ウェア・お水・プロテインをいただけるので会社帰りにササっと寄れるのもありがたいです。都合が悪くなっても24時間前に連絡すればキャンセル料なしでリスケ可能なので、助かってます🙆♀️🙆♀️ トレーニングはもちろん、希望すれば食事の管理・...
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NORO CHA
評価 5
2023/05/20
結婚式のためにダイエット目的で入会しました！ 膨大な数のパーソナルジムがある都内で、特にクチコミが良く、しかも優しいお値段のこちらに決めました。 週1回・45分のコースを契約し、意志の弱い私は家での運動やストレッチなどサボりまくっていましたが、6ヶ月で体重は6kg落ち、服がSサ...
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H M
評価 5
2023/05/03
宮尾のトレーナーに昨年より担当いただいております。結果、大大大満足です！ 当初は結婚式に向けて目標をきめて取り組んでおりましたが、短期間にも関わらず確実に結果につながる食事指導、トレーニングメニューを考えてくださいました。 また自主トレのメニューや、日々の過ごし方（食事内容や運...
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b bambi
評価 5
2023/02/20
継続して2年になります。 飽きっぽい私が継続できている理由としては以下3点です。 ●確実に結果が出せる ●トレーナーさんの質が高い ●施設が明るく清潔 食事抜いても増え続ける体重、常にどこかしら痛む身体、着れなくなった服を見ては落ち込む日々でしたが、今は全て解消し、心身共に元気...
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Mi U
評価 5
2023/01/15
運動はほとんどしないタイプでしたが、結婚式のために！と思い結婚式8ヶ月前に入会しました。 元々標準体型でしたが、入会から5ヶ月間で、体重-4.5kg、体脂肪率-7%を達成しました。食べるの大好き、横になるの大好きなわたしがまさかこんな結果を出せるとは思っておらず、大大大満足です！...
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リボーンマイセルフ上野店【完全女性専用ジム】
4.9点（48件）
「リボーンマイセルフ上野店」は、上野駅より徒歩2分にある国内最大規模の女性専用パーソナルトレーニングジムです。在籍するパーソナルトレーナーは全員女性。女性ならではの悩みを理解してくれるので、デリケートなことも相談しやすい環境です。
広々としたトレーニングルームは、開放的で清潔感が感じられます。女性が痩せやすいトレーニングと食事の独自メソッドがあり、遺伝子検査によってお客様の体質を把握したうえで指導を行い、「どんな女性でも痩せられる」ことを強みにしています。
| 入会金 | 22,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【ダイエットプラン】 2ヶ月16回：184,800～220,000円 3ヶ月24回：250,800～303,600円 【チケットプラン】 8回：74,800～105,600円 16回：140,800～202,400円 24回：198,800～290,400円 ※表示価格は全て税込です。 ※コース価格は回数及び店舗によって変動します。詳しくは公式ホームページをご確認ください。 |
| 住所 | 東京都台東区東上野３丁目３９−５第一地所上野ビル3階 |
| 最寄駅 | 上野駅（JR各線・東京メトロ日比谷線・東京メトロ銀座線）より徒歩2分 京成上野駅（京成本線）より徒歩8分 |
| サービス・施設 | 女性専用・レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・シャワー有り・分割払い可能・返金保証有り |
- 完全女性専用の空間！パーソナルトレーナーも全員女性
- モデルのような細く直線的な身体を作ることができる
- 色々なダイエットをしてきてどれも成功しない方でも遺伝子検査で自分の体質に合わせたダイエットを調べることができる
- 効果を出すためにきちんと負荷をかけるので、トレーニングがきついとの口コミもある
- トレーナーの指名をすることができない
- 靴下はレンタルできないので持参する必要あり（※裸足でトレーニングOK）
_ yu
評価 5
2026/01/24
コースが終了してからチケット制に変えてからも変わらず通えています。 トレーニングはキツイですが身体変わって周りからも痩せたねって沢山言われるようになりました。 楽しくトレーニングが続けられるのは一緒に頑張ってくれるトレーナーさんのおかげでもあります。 これからも続けていきたいです...
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to toto
評価 5
2026/01/19
2ヶ月目に突入しています。体重もいい感じに減っています。お姉さんが雑談を交えながらトレーニングをしてくれるので、毎回楽しく元気をもらいながらできます。食欲に悩んだ時にラインでアドバイスをもらえるのでありがたいです。
さ
評価 5
2025/12/19
いつも楽しく明るくマンツーマンで指導していただけるので、運動が苦手でも継続できています。ぶじ理想の体重に近づき10kg以上減りました！施設内も綺麗でおすすめです。
Sakiko G
評価 5
2025/12/16
いつも楽しく通ってます！ トレーニングの話からプライベートのことまで何でも話せるストレス発散の場です！ 女性だけなので身体のことも相談しやすいです。引き続きよよろしくお願いいたします！
k s
評価 5
2025/04/03
ジム経験皆無で未知の世界ですが、丁寧に説明指導していただいて、これからセッション始めるのが楽しみになってきました。 女性だけということで色々相談しやすくて、やはりリーボンマイセルフを選んで正解だったと感じました。食事と運動で健康的な身体づくりを頑張ります^^
RIZAP 上野店【挫折させない万全のフォロー対策】
4.5点（63件）
「ライザップ(RIZAP) 上野店」は、JR上野駅不忍口より徒歩5分、湯島駅徒歩5分にある会員数が18万人を突破した業界1位の利用者数を誇るパーソナルジムです。(※) 採用率約3％の高い壁を突破し、192時間の厳しい研修を受けたトレーナーが、ダイエッターの気持ちに寄り添いながらお客様専用プログラムを作り上げます。一人一人の体や体質によって適切な糖質制限のやり方を考え、最も効果的と考えられる方法で、ムダなく効率的に「結果にコミット」してくれます。
※・・・2022年8月末時点の累計会員数となります。
| 入会金 | 55,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【全プラン食事指導付き】 16回：327,800円(税込) 24回：475,200円(税込) 32回：616,000円(税込) |
| 住所 | 東京都台東区上野２丁目１２−２０NdkロータスビルB1F |
| 最寄駅 | 京成上野駅（京成本線）より徒歩2分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・靴下・タオル・ミネラルウォーター・シューズ預かり・シャワー有り・分割払い可能・返金保証有り |
- 会員18万人の統計データからあなたに合った「痩せるトレーニングメニュー」を提案
- 無料カウンセリングでは、細かな身体データ測定・血液検査の結果からあなたに合った痩せ方を指導
- トレーナー、管理栄養士、カウンセラーのチーム制でカラダもメンタルも丁寧にケア
- サービスが充実している分、他のパーソナルジムより値段が高い
- 人気の店舗やスタッフの少ない店舗だと予約が取りづらいこともある
- シューズは持参か保管してもらう場合は保管料（4,950円/月）が必要
Mi Y
評価 5
2025/12/24
最初は短期で通いましたが、2ヶ月ほどたった時に劇的に見た目も数字も変わり、定着させたい！と思いマンスリー会員になりました。 永澤さんというトレーナーさんがとても良くて、ギリギリ頑張れる良い塩梅で状況を観ながら追い込んでくれるので、 運動嫌いでも、毎回達成感を感じられます。永澤さん...
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lapis azure
評価 5
2025/12/20
CMの印象や食事制限が厳しそうで最初は不安でしたが、カウンセリングで飲み会や食事会があることを伝えたところ、それを前提にプログラムを組んでもらえました。 実際、食事指導は思ったほど辛くなく、飲み会も入れながら10カ月で20キロ減量できました。 完全な運動初心者で、スクワットも最初...
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東京きよ
評価 5
2025/12/16
4ヶ月で15kg減量できました。担当のトレーナーさんは、ボディメイクに必要なトレーニング方法をはじめ、解剖学や生理学、栄養学の知識が豊富で、様々な事を教えてくれます。また、コミュニケーション力も高く、いつもポジティブな言葉がけでサポートしてくれるため、モチベーションが上がります。...
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A N
評価 5
2025/12/11
痩身目的で通いはじめ、4ヶ月で体重と体脂肪率を減らし理想の体格へ導いてくれました。トレーナーは知識豊富なうえに、ポジティブフィードバックが多く寄り添って下さるのでとても心強いです。何よりも、セッション中のきっつい筋トレも楽しく励まされながらなのであっという間！筋トレは1人では出来...
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HR Kang
評価 5
2025/11/18
体を動かす習慣がなかった人生でしたが、体調の変化や年齢とともに色々と感じること（体力なども含め）があり入会しました。最初は全く何もできず、スクワット５回やっただけで筋肉痛になったり、腕立て伏せも一回もできなかったですが、レベルや体力、体質や動きのクセなど、細やかに見てもらえるので...
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NEXUS 上野店【1回あたり3,500円〜】
5点（75件）
「NEXUS（ネクサス）上野店」は、稲荷町駅より徒歩3分にある、痩せるための「身体」と「習慣」を作ることに特化した完全個室パーソナルジムです。3,500円/回から始められる手頃な価格設定で、質の高いトレーニングと通いやすさを追求しています。
NEXUSでは、メディアで活躍するトレーナーや元アスリートなど、トップクラスのトレーナーが個々のニーズに合わせたパーソナルトレーニングを提供。また、無理のない食事制限と痩せる食べ方のアドバイスもあり、健康的なボディメイクを実現します。
| 入会金 | 30,000円(※当日入会で20,000円OFF) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 《30分コース》 月4回：16,000円 月6回：22,200円 月8回：28,000円 《60分コース》 月4回：29,500円 月6回：42,000円 月8回：52,800円 |
| 住所 | 東京都台東区東上野３丁目２６−１０ファーストコート501 |
| 最寄駅 | 稲荷町駅（東京メトロ銀座線）より徒歩3分 上野駅（JR各線・東京メトロ日比谷線・東京メトロ銀座線）より徒歩5分 新御徒町駅（つくばエクスプレス線・都営大江戸線）より徒歩8分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター |
- 日々のボディメンテナンス習慣をつくるパーソナルジム
- トレーニングを習慣化するために、継続しやすい価格、スタッフの質、完全個室、手ぶらでの来店OK
- 個人に合わせた質の高いトレーニングにより、身体機能を高め、脂肪が燃えやすい代謝の良い身体づくり
Yuta Takase
評価 5
2025/11/20
6ヶ月通って体重が7kg落ち、ずっと目標にしていた体型になれました。トレーナーの山本さんは細かいところまでよく見てくれて、フォームの癖もすぐに修正してくれます。食事の相談にも丁寧に乗ってくれるので続けやすく、気づけば運動が習慣に。ここなら無理なく続けられますし、今後も前向きに頑張...
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JACK LUNA
評価 5
2025/11/20
長年抱えていた腰痛が原因で運動に前向きになれませんでしたが、トレーナーの山本さんが根本原因を丁寧に分析し、一つ一つ改善へ導いてくださいました。無理のない範囲から始められたため不安もなく、徐々に動ける感覚が戻ってきました。今では痛みを気にせず運動を楽しめるようになり、生活の質も大き...
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新井貴大
評価 5
2025/10/29
パーソナルジムに通い始めて3ヶ月が経ちました。目的はサッカーのパフォーマンスアップで、特にアジリティとフィジカルの強化を目指しています。以前は試合後に足の裏が痛くなることが多かったのですが、トレーニングを重ねるうちに身体の使い方が改善され、今ではプレー中の安定感が格段に増しました...
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えりりん
評価 5
2025/09/24
近所でパーソナルジムを探してましたが、体験トレーニングで、なかなかしっくりくるトレーナーさんに出会えず困ってました。ここのトレーナーさんは、こちらの要望をしっかりヒアリングしてくれて、的確にトレーニングに反映くださり、体験一回の短い時間でも効果を感じました。なぜ、このトレーニング...
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ぼっち
評価 5
2025/08/30
長年諦めかけていたダイエットを本気でやろうと決意して、NEXUSさんに入会しました！ 今までは我流で筋トレをしたり食事制限をしていつも三日坊主で何度も失敗してきたのですが、NEXUSのトレーナーさんに丁寧にカウンセリングをしてもらい、自分だけの力じゃ難しいことがようやく分かりまし...
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Yuko S
評価 5
2025/06/09
運動に無縁でしたが、肩こりや腰痛がひどく、通い始めました。 トレーナーさんが体の事にとても詳しく適切なトレーニングとアドバイスをしてくださいます。 おかげさまで、運動する習慣がついてきて楽しく通わせて頂いています！ デスクワーク中も体が楽になってきたのでとても感謝しています🙇♀...
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キャンペーン期間：終了日未定
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無料体験にお越しいただいた当日にご入会いただくと、
入会金30,000円→10,000円(税込)！
※30分コースの場合は、15,000円(税込)となります。
上野にあるその他パーソナルジム一覧
felicitas上野店
5点（40件）
felicitas上野店は、上野駅より徒歩3分に立地している完全個室パーソナルジムで、遺伝子検査を用いて脱リバウンドに特化した食事とトレーニング方法を受けることができます。代表自身が30kgの減量成功した経験をもとに、お客様一人一人と寄り添って、マンツーマンで目標達成のサポートをしているのが特徴です。
felicitas上野店に通うお客様の大半が全くトレーニング経験のない方で占めており、女性やトレーニング初心者にも安心して通っていただけるようサポート体制が整っています。これまで運動をあまりしてこなかった方や運動が苦手な方にもおすすめのパーソナルジムです。
| 入会金 | 33,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：27,600円 8回：46,640円 16回：95,680円 24回：139,920円 |
| 住所 | 東京都台東区東上野３丁目２２−２クレアツィオーネ上野２０１号室 |
| 最寄駅 | 上野駅（JR各線・東京メトロ日比谷線・東京メトロ銀座線）より徒歩3分 京成上野駅（京成本線）より徒歩8分 |
- 脱リバウンドに特化した食事とトレーニング方法を受けることができる
- 代表自身が30kgの減量成功した経験をもとに、マンツーマンで目標達成のサポート
- 女性やトレーニング初心者にも安心して通っていただけるようサポート体制が充実
齊田ふみこ
評価 5
2025/12/08
結婚式（ブライダル）を控えていたため、知人の紹介で上野駅近くのこちらのパーソナルジムに通い始めました！ 運動が苦手な私でも、パーソナルトレーナーさんのおかげで毎回楽しく通うことができました。 ダイエットの停滞期でも、沢山励ましてくれて心が折れずに続けられたのが本当に大きかったで...
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Soy Gang
評価 5
2025/10/05
ダイエット目的で通い始めましたが、気づけば体が変わって、アクティブになりました。 目標を達成したあとも健康維持のために運動を続けられており、ライフスタイルも変わりました！ トレーナーの多田さんは話しやすくて、体調に合わせてメニューを調整してくれるので無理なく頑張れました！ フォ...
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Cuter Barton
評価 5
2025/08/19
上野駅から徒歩5分くらいのところにパーソナルジムを探しました。 トレーナーの多田さんは丁寧に教えてくれるので初心者にもオススメです！ トレーニングもそうですが、メンタル的な部分もサポートしてくれるのが本当に助かってます！ これからも自分の理想に向けて頑張っていくのでよろしくお願い...
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PEII LEE
評価 5
2024/04/05
コロナが原因で体重が増えてしまい、上野でパーソナルジムを探しているところfelicitasが見つかりました。最初のカウンセリングで丁寧に話を聞いてくださり、とても安心感がありました。トレーナーの多田さんはダイエットの知識も豊富で食事や睡眠のことまで丁寧に教えてくれます。「2人で一...
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yumi saze
評価 5
2024/04/03
以前からお世話になっており楽しく通えています。 上野駅から徒歩５分のところにあり通いやすいです。 私はトレーニングは初心者でしたが丁寧に教えてくださいました。 また、女性のトレーニングに特化している感じがしました。 パーソナルジムは敷居が高いかなと思いましたがそんなことは全然なく...
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Zilch 上野店
5点（22件）
「Zilch（ヂルチ）上野店」は、上野駅より徒歩8分の立地に、2025年3月にOPENしたパーソナルトレーニングジムです。整体とパーソナルトレーニングを掛け合わせた“医師監修プログラム”で、整えながら鍛えることができます。ダイエット中のメンタル面までサポートがあるから、挫折やリバウンド経験者でも安心です。上野店では、保育士が常駐し、キッズスペースを完備しているので産後ダイエットしたいママにもおすすめです。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 16回：202,400円 24回：290,400円 32回：369,600円 |
| 住所 | 東京都台東区東上野６丁目１８−１９２階 |
| 最寄駅 | 稲荷町駅（東京メトロ銀座線）より徒歩6分 |
- 医師監修×整体×腸活化kセルパーソナルで本質的な身体改善ができる
- 国家資格トレーナーが提供する科学的根拠のあるトレーニング
- 保育士常駐のキッズスペース＆完全個室完備
もちゃ
評価 5
2025/12/11
今まで何軒も通ってきましたがトレーナーさんがすごく上手な方で説明が上手くて安心できました。 すごく良いスタジオです。 綺麗な内装で人に会わずにトレーニングできるのでかなり集中出来ました。 最初に整体をして身体を診て 得意な動きと苦手な動きを最初に見てもらった後に ピラティスや...
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p p
評価 5
2025/11/17
トレーニングだけでなくピラティスも出来るのが良いなと思い契約しましたが、ここに決めてよかったと思っています！ 最後に整体もしてくださるのでスッキリと帰ることができるのと、シューズやウェアも貸してくださるので仕事終わりにそのまま行けるのも魅力的です。 トレーナーの方も明るく素敵な方...
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ピーすけ
評価 5
2025/10/18
非常におすすめのパーソナルジム。 アパートの二階部分のため、歩いていると見過ごしてしまうほど目立たない場所にあるジムだが、設備が整っており、経験豊富なトレーナーが体力作りをアシストしてくれる優れたジムである。 金額的には相場よりやや高めくらいかと思うが、トレーニング後に整体サービ...
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S S
評価 5
2025/08/17
近年のリモートワークで運動不足が加速し、徐々に健康面が怪しくなってきたため、彼女と一緒に通い始めました。 2人で通っても殆ど同額で助かります。1人あたりの指導時間は減りますが、筋力のない我々にはそれでも正直結構キツイので丁度良いです笑。ちなみに1人指導受けている間は、横で自主ト...
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さくらこ
評価 5
2025/07/30
初めてのジム通いで不安もありましたが、トレーナーの方が明るく気さくな方で、毎回楽しく通わせていただいています！ 自分の身体の癖や骨格に合わせたメニューを提案してくださるので、安心して取り組めています。 また、トレーニング後に整体もしていただけるので、身体がとてもスッキリして、毎回...
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N-fitness 上野店
4.9点（36件）
N-fitness 上野店は、上野駅から徒歩4分に位置する完全個室のパーソナルトレーニングジムです。定額通い放題プランと回数券から、好きな通い方を選べます。短期集中ダイエット慕い方は定額通い放題プラン、中長期的に運動習慣をつけたい方は回数券がおすすめです。在籍するパーソナルトレーナーは全員が有資格者。幅広いスタイルのダイエットをサポートしているため、生活に合わせたストレスの少ないダイエットが可能です。
| 入会金 | 50,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：22,000円 8回：43,200円 12回：63,600円 通い放題：49,800円 |
| 住所 | 東京都台東区東上野４丁目１２−４西村ビル301 |
| 最寄駅 | 上野駅（JR各線・東京メトロ日比谷線・東京メトロ銀座線）より徒歩4分 |
- 通い放題なので、通えば通うほど安くトレーニングを受けることができる
- 最高位資格保有者が多数在籍！運動力学、バイオメカニクスに基づいた確かなトレーニング
- 人目を気にせずトレーニングに集中！完全個室だからトレーナーとの1対1でのトレーニングが可能
H N
評価 5
2024/09/26
数年ほど前から腰をかなり悪くし、まともに歩けないほどでした。そのため、病院に通い、ブロック注射とリハビリをしていました。ただ、病院のリハビリではあまり効果を実感せず、いろいろ探し、ここを見つけました。 ここでは、まず半分ぐらいの時間でドクターストレッチでやってもらえるようなパーソ...
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佐々木加穂
評価 5
2024/03/19
30代前半女性です。 163cm 入会前体重56-58kg 結婚式前52kg 結婚式前のダイエットを目的に入会し、3か月で退会するつもりが、ここに通うことが楽しくなり、遠方転居するまでずっと通いました。 目的だったウェディングドレスはもちろん、その後沖縄で水着も着ることができまし...
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71 12
評価 5
2024/01/06
1年ほど通っています。 今日はやる気が無いという時でも、行けばトレーナーさんが追い込んでくれますし、姿勢もきちんと見てくださるので毎回ちゃんと筋肉痛になります。 自分のように筋トレ経験が無い、続けられる自信が無い方におすすめです。 トレーナーさん皆さん親切で話しやすいので、筋...
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ぴょんきち
評価 5
2022/04/05
普段運動ゼロで継続できるか不安でしたが、トレーニング5回目を終え、徐々に体力がつき、トレーニングの内容もレベルアップして楽しくなってきました。入会を検討する際、他のパーソナルジムと比べましたがコスパ良いと思います。初回体験後も、変な勧誘が一切ないのが安心できました。 夜遅い時間で...
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綾
評価 5
2020/10/29
上野駅から5分くらいのパーソナルトレーニングジムです。室内はとても明るく清潔で、広くはありませんが、マンツーマンでゆったりとトレーニングができます。 コロナで在宅ワークが続き、筋トレしたいけど1人だと絶対に続かないので、今回トレーニングを受けることに。 トレーナーさんも優しく、...
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3BEAUTY 上野店
5点（60件）
3BEAUTY（トライビューティ）は、上野駅徒歩3分の女性向けのパーソ
1セッションあたり6,000円〜のリーズナブルな価格設定
| 入会金 | 55,000円→22,000円(※キャンペーン価格) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：29,700円 月6回：42,900円 月8回：55,000円 月10回：66,000円 |
| 住所 | 東京都台東区東上野６丁目１−６北富ビル3階 |
| 最寄駅 | 稲荷町駅（東京メトロ銀座線）より徒歩2分 |
- 1セッションあたり6,000円〜のリーズナブルな価格設定
- 女性のダイエット・ボディメイクに特化したジム
- 完全個室型のため、人目が気にならない
Ryan Kaneko
評価 5
2026/03/07
中々一人では出来ないトレーニングが出来て、 体の変化を感じています💪 スタジオ内は清潔で、予約システムも簡単です。
KASUMI
評価 5
2026/01/28
週2回程通っています。 正しいフォームや、どの筋肉を鍛えているのか丁寧にわかりやすく教えてくれます。 毎回適切な負荷をかけてくれたり、良いところを褒めてくれるのでモチベーションが上がります。 ジム内はとても清潔で、スッキリしたアロマの香りでトレーニングに集中できます。 1人では続...
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やは
評価 5
2024/11/02
上野周辺でパーソナルジムを探して辿り着きました。 長期的にしっかりと通いたかったので ·駅から近い ·室内の清潔感がある ·料金プランがシンプル ·靴の貸し出しがある ·ネットで予約が取れる 上記に当てはまっていたのでお世話になることにしました。 トレーニングは毎回絶妙に負荷...
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おろろ
評価 5
2024/08/06
入会して2か月弱が経過しました。 トレーニング経験はほぼ無く、ゼロからのスタートでしたが、丁寧に教えてもらいながら無理なく続けられています！ 専用のメニューを1時間でこなす流れですが、毎回程よく負荷がかかり、トレーニング中もフォームなどについて積極的にアドバイスをしてもらえるの...
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saw o
評価 5
2023/10/10
上野でパーソナルトレーニングジムを探していて見つけました！ パーソナルでは相当リーズナブルだと思います。 ジム内は清潔感があり、いつもアロマの良い香りがしています。完全個室なので人の目も気にならず、思いっきりトレーニングできます。 トレーナーさんは柔和な雰囲気でとても優しいです。...
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FIT PLACEパーソナル 上野店
4.7点（122件）
「FIT PLACEパーソナル 上野店」は、京成上野駅より徒歩2分にあり、全国に70店舗近く展開しているサブスク型パーソナルジムです。YouTuber山澤礼明が監修した併設の24時間利用可能なフィットネスジムが使い放題で、業界最安級の料金でパーソナルトレーニングを提供しています。トレーナーは一人ひとりのライフスタイルに合わせたカスタマイズされたトレーニングを提供し、楽しみながら目標を達成できるようサポートします。
| 入会金 | 5,500円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回+24時間ジム使い放題：月額19,800円 |
| 住所 | 東京都台東区上野２丁目１２−１２Ndkロータスビル２０NDK |
| 最寄駅 | 京成上野駅（京成本線）より徒歩2分 |
- 24時間利用可能なジムとパーソナルトレーニングを提供しているサブスク型パーソナルジム
- 継続しやすい環境と質の高いトレーニング
- 一人ひとりのライフスタイルに合わせたカスタマイズされたトレーニング
onewords
評価 3
2026/02/17
総括 ・一通りマシーンが揃っているので十分。 ・更衣室は2つ？のみ。 ・場所柄、若い会員は少ないそうで、客質は良さそう。 マシーン ・パワーラックがハーフ含めて4台？と少なめ。 ・ダンベル前アジャスタブルベンチ台は3台？と少なめ。スペースも狭い。 ・ベンチ台は1台のみ。 ・アウ...
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ron neko
評価 5
2026/02/16
入会して数ヶ月間、パーソナルトレーニングを永吉さんにしていただきました。教え方が丁寧で、今では1人でも通う習慣が出来ました。設備も素晴らしく清潔で、入会して本当に良かったと思います。これからも通わせていただきます。
豊田真由子
評価 5
2026/02/16
３カ月パーソナルで通わせて頂きました！ 最初は２カ月の予定でしたが、もっと色々知りたいと思って３カ月に延長させていただきました。 運動・ジムは初めてで初めはビビッてしまいましたが、器具の使い方から丁寧に教えてくださいました。 おかげ様で５ｋｇ痩せてシュッとしました！これからも続け...
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パサパサクッキー
評価 5
2025/11/01
先日無料パーソナル体験にてマシンの使い方やトレーニングの姿勢や意識するポイントを教えていただきましてありがとうございました🙇♂️ 初めてのジムで、何もわからない状態でしたが、とても丁寧で優しく教えていただき大変助かりました。 教えていただいた内容にてこれからも継続して通わせてい...
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M T
評価 3
2024/08/26
パワーラックはマシンは清潔で新しい機材なので良い。 自販機もあるしよく要望を汲み取ってらっしゃるジムだと思います。 唯一有酸素マシンのエアロバイクが最低です。 10年前のマシン以下のひどい数値表示に剛性です。ケイデンスから消費カロリーまで無茶苦茶な表示です。マシンの設定が悪...
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Reawell 上野店
5点（19件）
Reawellは上野駅から徒歩8分、稲荷町駅徒歩3分に位置するパーソナルジムです。他社に比べて高めの費用ではありますが、業界歴１０年以上の代表トレーナーが丁寧なカウンセリングと専門的なカラダの評価のもと、オーダーメイドでトレーニングメニューを組み立てくれます。本格的なトレーニングが初めての方や、過去にダイエットで失敗したことがある方からの依頼が多く、きめ細やかな指導を求める方におすすめです。
毎日の栄養指導も付きますので、正しい知識も身に付き、リバウンドの予防にもつながります。トレーニングメニューは骨盤周りのインナーマッスルから鍛えて、骨格ラインを整えていくところから始めていくため、下半身痩せ、美脚を手に入れたい方は予約がいっぱいになる前に体験だけでも一度お受けください。
| 入会金 | 22,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 《クイックコース》 12回：198,000円 《スタンダード》 16回：238,000円 《ロングコース》 24回：298,000円 |
| 住所 | 東京都台東区東上野３丁目３２−１４9階 |
| 最寄駅 | 稲荷町駅（東京メトロ銀座線）より徒歩1分 新御徒町駅（つくばエクスプレス線・都営大江戸線）より徒歩7分 |
- 丁寧なカウンセリングと専門的なカラダの評価のもと、オーダーメイドでトレーニングメニューを組み立てるため、本格的なトレーニングが初めての方や、過去にダイエットで失敗したことがある方でも結果が出やすい。
- トレーニングメニュー骨盤周りのインナーマッスルから鍛えて、骨格ラインを整えていくところから始めていくため、下半身痩せ、美脚、姿勢の改善にも効果的。
- 毎日栄養のアドバイスが届くので、すぐに改善しやすく、知識や習慣として定着しやすい。
Mika O
評価 5
2025/10/27
ウエディングフォトのために24回コースへ通い始めましたが、生活習慣を大きく見直す、とても良いきっかけになりました。 食事指導では大切なポイントを丁寧に教えていただき、意識が改善しました。運動習慣の大切さも実感し、リバウンドしにくい健康的な生活に変わってきたことが一番の収穫です。 ...
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Miyuki
評価 5
2025/10/06
1人1人の目的に合わせたプログラムになりますので、24回のロングコースは始めは長く感じますが、今振り返るとあっという間でした。通うことがすぐに楽しくなります。私には合っていたと思います。トレーニングだけでなく、日々の食事がとても大事であること、私の長い食習慣が間違いであったことに...
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永倉愛梨沙
評価 5
2025/04/11
「本物のプロ」とは？ こちらのパーソナルジムでは、リバウンドしないことを徹底しており、その効果がしっかりと実感できます。過去に大手を含む複数のパーソナルジムに通った経験がありますが、どれも一時的な成果にとどまり、リバウンドを繰り返していました。 しかし、こちらのトレーナーはこ...
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Aka S
評価 5
2025/04/10
長男を出産後、体型維持&体力回復の為、子連れでも通えるジムを探したことが契機となり、現在では5ヶ月の次男と一緒に継続して通っております。妊娠中はトレーナーのご指導のもと、臨月前まで無理なく体を動かせ、お蔭で出産が軽くなったと実感しております。 トレーナーの方は育児のご経験が豊富で...
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Tara
評価 5
2024/12/18
10年近く前、人生初のトレーニングでお世話になったパーソナルトレーナーさんです。 その際、自分でも驚くほどの心身の変化が得られ一旦卒業しました。 その後維持するためにもう少し通いやすい場所のパーソナルトレーニングジムにもお世話になってみましたが、 「パーソナルトレーニングは、ト...
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上野でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
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小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
続きをみる...
土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
続きをみる...
ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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上野でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
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