この記事では、日吉周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム8選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
日吉のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では日吉でおすすめのパーソナルジム8社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP日吉で探している人におすすめの店舗
日吉駅より徒歩1分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 かたぎり塾 日吉店 |
 |
個別店舗毎でお問い合わせください | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 メルメイク 横浜日吉店 |
 |
無料 | 16回：148,500円(税込) 24回：211,750円(税込) 32回：275,000円(税込) |
5,500円 | タオルやウェアの無料レンタル、充実したアメニティ | 公式サイト 詳細 |
3 メガロス 日吉店 |
 |
6,600円(税込) | 《フィットネス会員》 月額：7,238~13,508円 《パーソナル月4回》 月額：33,880 円 |
無料見学 | 野村不動産グループが手がける、内装・照明演出にこだわったモチベーションが上がるジム | 公式サイト 詳細 |
| 4. EAGLE BASE 日吉店 |  |
33,000円（※当日入会で半額） | 【LINE食事指導】 全プラン無料 【コース料金】 8回：77,000円 16回：149,600円 24回：204,600円 |
5,500円（※当日入会で無料） | 各エリアにてgoogleレビュー高評価の地域密着型パーソナルジム | 詳細 |
| 5. Tresallir日吉スタジオ店 |  |
無料 | 12セッション：114,000円(税込) 24セッション：216,000円(税込) |
- | 下腹部痩せに特化しているから、ポッコリお腹を解消できる | 詳細 |
| 6. ナチュラルマッスル 日吉店 |  |
11,000円(税込) | P8：66,000円（1時間8,250円） P6：52,800円（1時間8,800円） P4：39,600円（1時間9,900円） P3：33,000円（1時間11,000円） |
- | トップアスリートからも信頼されるコンディショニングメソッド | 詳細 |
日吉でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
日吉で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
かたぎり塾 日吉店【急成長パーソナルジム】
5点（36件）
「かたぎり塾 日吉店」は、日吉駅より徒歩1分にあるパーソナルジムで、都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域にに展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
また、トレーニングに必要なウェアやシューズ、運動後のプロテインまで無料のため、仕事帰りにも通いやすく、ジムの内装は白を基調とした明るく洗練された開放感のあるジムです。在籍するパーソナルトレーナーは、信頼のおける有資格者のみで、完全個室のため、周りを気にせずにトレーニングに集中できます。
| 入会金 | 個別店舗毎でお問い合わせください |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 神奈川県横浜市港北区日吉２丁目２−１０厚川ビル2F |
| 最寄駅 | 日吉駅より徒歩1分（94 m） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
reina shiraishi (reina)
評価 5
2024/03/24
結婚式に向けて、約半年前から週1で通わせていただきました。ジム自体1人では行ったことがなかったので、パーソナルジムなんて壁が高いと感じながら試しに体験に行った所、トレーナーの方もすごく良い人だったことや、トレーニングウェアを持ってない私にとっては手ぶらで行けることもすごく良くて入...
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あやの
評価 5
2024/03/03
おすすめポイントは、手ぶらで行けて、無理なく、怪我なく継続できるプログラムを提供してくれる点です。トレーニング以外にも食事や有酸素運動のアドバイスももらえます。また、とても清潔で使った器具はトレーナーが毎回拭き上げていて安心です。 漠然と運動したいという気持ちからスタートしました...
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Mee
評価 5
2023/12/11
結婚式にむけて約半年ほどボディメイク目的で通わせていただきました！ しっかりと身体を追い込んでいただきつつ、要望や体調に応じて柔軟にプランを組んでくださり、何より毎回楽しく盛り上げてくださいながらトレーニングできたため、三日坊主の私もしっかり続けていくことができました！ 駅近・清...
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N
評価 5
2023/12/02
ズボラな私でも1年以上ジムに通って筋力UP！その秘訣は… ・駅近 ・手ぶらで行ける ・シューズとウェアのレンタル可 (料金は発生しません、使ったらそのまま返却) ・ウォーターサーバーの水を飲める ・最後にプロティンを飲める ・アロマ漂う空間でリフレッシュ そして、一番のポイン...
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一本有理子
評価 5
2022/12/28
▼お勧めしたいポイント ・駅近 ・シューズ＆ウェアをレンタルしてくれるので手ぶらOK ・清潔感あり（アロマの良い香り） ・トレーニング後は好きな味のプロテイン提供あり ・トレーナさんの人柄と経験値も最高◎ 結論、オススメできるパーソナルジムです。 ダイエット、生活改善、結婚式...
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メルメイク 横浜日吉店【生涯ずっと美しく】
4.9点（18件）
「メルメイク 横浜日吉店」は、ダイエット・ボディメイクを行いたい方向けのパーソナルトレーニングジムです。タオルやウェアの無料レンタルや、その他のアメニティも充実しているため、手ぶらで通えます。
無理なく3食を食べるダイエットプランで食事のサポートもしてもらえます。「お菓子・お酒・外食」などの悩みや希望・相談もしっかり聞いてもらえるのもポイントです。
それぞれに最適な、継続できるプログラムを提案してもらえるため、無理なく継続できます。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 16回：148,500円(税込) 24回：211,750円(税込) 32回：275,000円(税込) |
| 住所 | 神奈川県横浜市港北区日吉６丁目３−３５ベルコート日吉106号室 |
| 最寄駅 | 日吉駅より車で6分（1.4 km） |
- タオルやウェアの無料レンタル、充実したアメニティ
- 要望・理想・悩み・不安などしっかりヒアリングし、プラン作成
- 無理なく3食を食べるダイエットプランで食事のサポート
と。
評価 5
2024/03/15
ダイエットと体力作りのために通わせていただき、今も継続中です。トレーニングはもちろん食事についても改善点を教えてくれるので助かってます。名古屋駅からも近くて通いやすいのもいいと思います。
く。
評価 5
2023/07/28
ダイエット&食事改善を目的としてジムを探していました。 家から通いやすいのと他のジムと比べるとリーズナブルな金額だったのでメルメイクに決めました。 ウエストは-12.5cm 体重は-4.45kgの減量に成功しました。 手ぶらで行けるので他の予定がある日でも立ち寄りやすいです。 フ...
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yum
評価 5
2023/08/17
もともと平均よりも少し痩せた体型で、SNSにありふれたダイエット法をやっても効果は出ず、、、これ以上絞るのは自己流だと難しいと思い、ボディメイク目的で通うことにしました。 名駅で、立地や価格を考慮するとメルメイクが1番良かったです。 結果はとても満足してます！ きちんと知識を持...
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笠井瑞希
評価 4
2024/05/17
ダイエット、運動不足解消のために利用しています。金額もそこまで高くなく通いやすいです。頑張りたいと思います！
沓名愛
評価 5
2023/01/20
名駅店と新しい店舗が出来たという事で併用して通わせて頂きました。 メルメイクでは食事管理を徹底して行っていました。 食べたもの、食べた時間、食べた量を毎食記録して報告するという徹底ぶりでした。 また、トレーナーは私の悩みに応じた適切なトレーニングや節制方法を指導してくれました...
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メガロス 日吉店
2点（10件）
スポーツクラブメガロスは野村不動産グループが手がける、内装・照明演出にこだわったモチベーションが上がるジムです。最新のトレンドを取り入れたヨガや暗闇プログラムなど多彩なプログラムを用意しています。メガロスのパーソナルトレーニングは、メガロスでは、ダイエット、ボディメイク、健康維持、筋力向上、機能改善など、様々な目的に合わせた多彩なコースを用意し、理想のカラダ作りをサポートするサービスです。
メガロスのパーソナルトレーニングは、東京23区内をはじめ、神奈川県、埼玉県、千葉県、愛知県、静岡県、大阪府など、多くの地域に店舗を構えています。各店舗では、お客様のニーズに合わせたトレーニングプログラムを提供し、健康的な身体作りをサポートしています。無理なく続けられるトレーニングと、心身の健康を重視したアプローチが、多くのお客様から支持を受けています。また、店舗によっては女性専用の施設もあり、安心してトレーニングを受けることができます。
| 入会金 | 6,600円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 《フィットネス会員》 月額：7,238~13,508円 《パーソナル月4回》 月額：33,880 円 |
| 住所 | 神奈川県横浜市港北区箕輪町２丁目７７－３６２Ｃ |
| 最寄駅 | 日吉駅より徒歩12分（0.9 km） グリーンライン日吉駅より徒歩13分（1.0 km） |
- 野村不動産グループが手がける、内装・照明演出にこだわったモチベーションが上がるジム
- 最新のトレンドを取り入れたヨガや暗闇プログラムなど多彩なプログラムを用意
- ダイエット、ボディメイク、健康維持、筋力向上、機能改善など、様々な目的に合わせた多彩なコース
日吉にあるその他パーソナルジム一覧
EAGLE BASE 日吉店
「EAGLE BASE 日吉店」は、東急東横線・目黒線日吉駅から徒歩3分のパーソナルジムです。日吉商店街・普通部通りそばの、日吉エリアでパーソナルジムをお探しの方には通いやすい立地です。一階路面店で、ホワイトを基調とした内装となっており女性にも入りやすいパーソナルジムです。近隣店舗でもある元住吉店がご好評をいただき、日吉店がオープンすることとなりました。
EAGLE BASE（イーグルベース）は、都内に10店舗近く展開するパーソナルトレーニングジムで、隠れ家的なプライベート空間のため、他人の目を気にせずにトレーニングだけに集中できます。「トレーニング習慣を身に付ける」をコンセプトに、一人ひとりに適した無理のないトレーニングプランを提供しています。
在籍するパーソナルトレーナーは、知識・実践・接客を研き上げたプロです。その日の体調に合わせたトレーニングメニューの提案があるので、無理なくトレーニング習慣を身につけられます。
| 入会金 | 33,000円（※当日入会で半額） |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【LINE食事指導】 全プラン無料 【コース料金】 8回：77,000円 16回：149,600円 24回：204,600円 |
| 住所 | 神奈川県横浜市港北区日吉本町１丁目２４−１３ヴィラ・マーレ１階 |
| 最寄駅 | 日吉駅より徒歩3分（0.2 km） |
- 各エリアにてgoogleレビュー高評価の地域密着型パーソナルジム
- LINE食事指導が無料だから、わからないことを気軽に質問できる
- コースが豊富だから、自分のペースに合ったプランを選べる
Tresallir日吉スタジオ店
5点（12件）
Tresallir（トレザイール）は下腹部痩せに特化したパーソナルトレーニングジムです。一時的な変化ではなく根本的な体質改善をして一生涯太らないカラダを目指せます。完全マンツーマンレッスンなので、「ダイエットしているとバレるのが恥ずかしい」という方も周りを気にせずにトレーニングできるでしょう。
パーソナルトレーナーは加圧トレーナーの資格を持ったプロです。徹底的にお腹の特に下腹部に焦点を当てた指導で理想の体型へとサポートします。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 12セッション：114,000円(税込) 24セッション：216,000円(税込) |
| 住所 | 神奈川県横浜市港北区日吉本町１丁目１９−２１日吉スカイビル２０１ |
| 最寄駅 | 日吉駅より徒歩2分（0.1 km） グリーンライン日吉駅より徒歩2分（0.1 km） |
- 下腹部痩せに特化しているから、ポッコリお腹を解消できる
- 加圧トレーニングだから、低負荷でも効率的に鍛えらえれる
- 短期的な結果ではなく、根本的な体質改善ができる
Ami S
評価 5
2023/05/11
コロナで通勤が減ったからか、今までなかった身体の痛み等を感じるようになり、何かアクションをせねばと思いつつ、重たい腰が上がらなかったところ当スタジオを発見しました。とはいえ、ジム経験は初なので正直ドキドキでした。怪しいところではないのか、トレーナーさんとの相性も大丈夫か等、まずは...
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M K
評価 5
2021/02/10
運動経験ほぼなし、楽しみを奪うような食事制限は一切ないながらみるみる結果がでており、現在のところ半年経過で８キロ減です。見た目の印象も大幅に変わったことにより、好きな洋服が着れるようになり、職場でも反響がでていることがモチベーションになっています。食事改善、自主トレ方法なども適切...
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Яё¡
評価 5
2022/12/13
約6ヶ月間お世話になりました·͜· ︎︎ᕷ 妊婦みたいなお腹が平らになりました！ このまま筋トレ週間を続けたいと思います☻
T Ꮇ
評価 5
2019/07/26
スポーツジムに入会してもだんだん通わなくなり幽霊会員になってしまうタイプなので、モチベーション維持のためにパーソナルトレーニングを探してこちらに辿りつきました。 単に痩せるためだけでなく、リバウンドをしないように普段の食事指導や基礎体力をつけるための筋トレなど色々指導していただき...
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S F
評価 5
2021/01/25
お世話になって半年少し経ちました！ いつも楽しくたくさん汗をかいてます。 元々運動はできる方でしたが、運動だけではなく、他の方も書いているように自分自身の行動がだいぶ変わったなと思います。 パーソナルだけじゃなく、日々自ら運動をしたり食事面を気をつけたりできるようになりました。 ...
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ナチュラルマッスル 日吉店
ナチュラルマッスルは、東京近郊に6店舗展開するパーソナルトレーニングジムです。身体のコンディショニングとメンテナンスに特化したプログラムが特徴です。身体を温めて姿勢や歪みを整えるトレーニングなので、身体の不調にお悩みの方におすすめです。
パーソナルトレーナーは女性中心で一人ひとりに寄り添ったプログラムを提供します。コンディショニングメソッドはトップアスリートやトレーナー、ドクター、治療家などの身体のプロからも支持されています。
| 入会金 | 11,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | P8：66,000円（1時間8,250円） P6：52,800円（1時間8,800円） P4：39,600円（1時間9,900円） P3：33,000円（1時間11,000円） |
| 住所 | 神奈川県横浜市港北区日吉本町１丁目２３−１４厚川ビル2階 |
| 最寄駅 | 日吉駅より徒歩1分（0.1 km） グリーンライン日吉駅より徒歩1分（0.1 km） |
- トップアスリートからも信頼されるコンディショニングメソッド
- 身体を温めて整えられるトレーニングで不調改善が目指せる
- チケット制で利用できるから、定期的に通えない方でも安心
Oz 日吉店
4.9点（19件）
加圧&パーソナルトレーニングジムOzでは、定額で通い放題のプランがあり、好きなだけトレーニングに通えます。血流を一部制限しながらトレーニングする「加圧トレーニング」は、低負荷でも効率よく運動効果が得られます。
パーソナルトレーナーの中にはボディメイクコンテストに出場するプロも在籍しています。身体を知り尽くしたプロがレベルに合わせたトレーニングメニューを提供してくれます。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 通い放題：16,500円(税込) |
| 住所 | 神奈川県横浜市港北区日吉本町１丁目２５−２５ |
| 最寄駅 | 日吉駅より徒歩2分（0.1 km） |
- 定額で好きなだけ通える「通い放題プラン」がある
- 若い年代から80代の方まで、幅広い年齢層に対応
- 加圧トレーニングで効率良く筋肉を増やしながら、脂肪燃焼ができる
F Qunee
評価 4
2024/05/09
入会して3ヶ月。 週２回を目処に通ってます。 一人でトレーニングは続かない性格なのでパーソナル事務所無いかなぁ、って探していたら日吉駅までの通勤経路に業界最安値のジムの看板発見‼️ しかも日吉駅から近いし、バイクで駅まだ通勤しているので、バイクのBOXにスニーカー入れられる、なん...
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さんアン
評価 5
2024/05/04
スタッフさんはとても親切で、意見や要望などもお伝えすれば迅速に対応してくださります。 ジム自体広くはないものの、窓があって閉鎖感はないので、女性でも安心して利用できます！ 更衣室はありますが、シャワーや洗面台はないので、お出かけ前の利用は厳しいです。 トレーニングは、個人的には結...
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RI YU
評価 5
2024/02/23
☆駅近、清潔、リーズナブルで、フレンドリーなジム☆57歳女性です。50過ぎて筋トレにハマり過ぎて、燃え尽きたのが3年前…全く動かなくなり徐々に増える体重と寝る前に感じる首肩の凝りや腰の鈍痛…週一の整骨院でのケアが必須となり…『このままはヤバいけどパーソナルは高いしなー』と思ってい...
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shunichi enomoto
評価 5
2024/04/27
パーソナルのトレーニング30分とその後の有酸素運動30分をセットにして、週2回お世話になっています。室内は広くないですが、綺麗で居心地も良く、トレーナーの皆さんは明るく親切で非常に通いやすいです。 通ってみてビックリしたのは、トレーニング後に帰ろうとして革靴(仕事帰りなので)を履...
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K O
評価 5
2024/03/12
通い始めて２ヶ月になります。加圧トレーニングとフルトレーニングをやっています。 食事制限もしていますが、徐々に体重が落ちてきていて、大変満足しています！ トレーニングはキツイですが、トレーナーの皆さんが優しいので、安心して続けられそうです。 唯一不満点があるとすれば、ロッカーが少...
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日吉でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。移動時間が不要で、プロのトレーナーの指導を自宅で受けられるため、忙しい方でも続けやすいのが特徴です。
「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。
トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 33,000円→無料(※期間限定) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【オンラインパーソナル】 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 【食事管理サポート】 月額：16,500円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
もちもちゆちゃまる
評価 5
2024/05/23
3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！ 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...
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えこ
評価 5
2024/05/15
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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123
評価 5
2023/10/07
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
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キャンペーン期間：2024年12月31日まで
【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF！
特典①：入会金 通常価格33,000円→無料
特典②：遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料
※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。
日吉でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
かたぎり塾
吉原聖樹