この記事では、日吉周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム6選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
日吉のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では日吉でおすすめのパーソナルジム6社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP日吉で探している人におすすめの店舗
日吉駅より徒歩2分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
PICK UP日吉で探している人におすすめの店舗
オンライン
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 かたぎり塾 日吉店 |
 |
個別店舗毎でお問い合わせください | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 EAGLE BASE 日吉店 |
 |
33,000円 | 8回：77,000円 16回：149,600円 24回：204,600円 |
5,500円 | 各エリアにてgoogleレビュー高評価の地域密着型パーソナルジム | 詳細 |
3 Oz 日吉店 |
 |
無料 | 通い放題：16,500円(税込) | 無料 | 定額で好きなだけ通える「通い放題プラン」がある | 詳細 |
| 4. メガロス 日吉店 |  |
6,600円(税込) | 《フィットネス会員》 月額：7,238~13,508円 《パーソナル月4回》 月額：33,880 円 |
無料見学 | 野村不動産グループが手がける、内装・照明演出にこだわったモチベーションが上がるジム | 詳細 |
| 5. Tresallir 日吉スタジオ店 |  |
無料 | 6セッション：66,000円 12セッション：114,000円 24セッション：216,000円 |
- | 下腹部痩せに特化しているから、ポッコリお腹を解消できる | 詳細 |
| 6. CLOUD GYM（クラウドジム） |  |
35,000円 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
無料 | 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ | 公式サイト 詳細 |
日吉でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
日吉で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
かたぎり塾 日吉店【急成長パーソナルジム】
5点（63件）
「かたぎり塾 日吉店」は、日吉駅より徒歩1分にあるパーソナルジムで、都内を中心に300店舗以上展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域に展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
| 入会金 | 個別店舗毎でお問い合わせください |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 神奈川県横浜市港北区日吉２丁目２−１０厚川ビル2F |
| 最寄駅 | 日吉駅（東急東横線・グリーンライン・相模鉄道・東京急行電鉄）より徒歩2分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
RYOGA IKEMORI
評価 5
2026/01/31
結婚式に向けて6ヶ月ほど週一でトレーニングを行いました。無料体験後に帯刀コーチから腰の痛みに向けたプロフェッショナルがいるとのことで、週一矢野コーチに教わりながら自分の限界を探りながら取り組むことができました！初めは腰の痛みと改善に向けたメニューをメインに組んでもらいながら、代謝...
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Kazu
評価 5
2025/11/30
通い始めてから約1年になります。 始めの頃と比べて、徐々にですが持ち上げられる重量が上がってきました。それに伴って筋肉量も増えてきています。体重の変化は大きくありませんが、プロポーションは少しずつ理想に近付いています。 自宅でのみのトレーニングは、体重の増減を繰り返し体型に変化...
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SATSUKI
評価 5
2025/11/05
通い始めてから、無理なく楽しく続けられています！ 毎回トレーニング前に体調を確認してくださり、その日の状態に合わせて内容を調整してもらえるので安心です。 気づけば履けなかった洋服が入るようになり、体の変化を実感しています。 トレーナーさんも話しやすく、前向きに頑張れます！
林理子
評価 5
2025/10/29
いつも丁寧に指導していただきました。 最初は運動が苦手で何をすればいいのかもわからない状態でしたが、吉原さんはトレーニングのフォームや体の使い方をわかりやすく教えてくれるので、安心して続けられました。 知識がとても豊富で、体の仕組みや筋肉の使い方などを理論的に説明していただき正し...
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Y.J.
評価 5
2025/09/30
フォトウェディングに向け2ヶ月しかないところでこちらに駆け込みました。最初の食事アドバイスと週2ペースで通わせて頂き、間に旅行等も挟んでいたのに体重-4kg、体脂肪率-7%程になりました！担当の吉原さんはトレーニングの指導だけでなく、食事や普段の運動など色々教えて頂き、また適度に...
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とも
評価 5
2025/01/20
夕方の時間帯だったので、子供を連れて行きました。 見ていた子供も一緒にやりたい！となり、一緒にできるトレーニングをしていただきました。 人見知りの子供が普通に話せたのはびっくりです！トレーナーさんの人柄のおかげです。とても楽しい時間をありがとうございました😊 姿勢が良くなる様に...
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Naomi Goto
評価 5
2024/10/28
トレーナーのYさんに1年以上前からお世話になっています。初めての筋トレでしたが、毎回体調を見ながら適切な負荷のメニューを組み、丁寧にフォームを見てくれますので、無理なく続けられています。いつもありがとうございます！
tel
評価 5
2024/10/26
お陰様で半年で10kgの減量ができました。継続は力なり、ですね。 ・トレーナーさん自身の成長意欲と人間性の質が高く良い影響を受けられる ・無理な食事制限や過剰な煽りが無くポジティブに取り組める指導を受けられる ・充実したサービス、サポートに対し料金体系が安いと感じる(お得感) ...
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Y O
評価 5
2024/10/26
今年の1月から通い始めました。 約10ヶ月でマイナス10キロです！ トレーナーさん、優しくてとてもわかりやすいので、まだまだ頑張ります！！！
がんじん
評価 5
2024/10/25
吉原トレーナーに1年程前からお世話になっています！ 筋肉の成長度やその日の体調に合わせて適切なメニュー構成、負荷設定を調整してもらって、人生でジム通いが長続きしたことなかった自分がまさか1年も続けられるとは思いませんでした。おかげで家族や友達から言われるくらいに身体が大きくなりま...
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reina shiraishi (reina)
評価 5
2024/03/24
結婚式に向けて、約半年前から週1で通わせていただきました。ジム自体1人では行ったことがなかったので、パーソナルジムなんて壁が高いと感じながら試しに体験に行った所、トレーナーの方もすごく良い人だったことや、トレーニングウェアを持ってない私にとっては手ぶらで行けることもすごく良くて入...
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あやの
評価 5
2024/03/03
おすすめポイントは、手ぶらで行けて、無理なく、怪我なく継続できるプログラムを提供してくれる点です。トレーニング以外にも食事や有酸素運動のアドバイスももらえます。また、とても清潔で使った器具はトレーナーが毎回拭き上げていて安心です。 漠然と運動したいという気持ちからスタートしました...
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Mee
評価 5
2023/12/11
結婚式にむけて約半年ほどボディメイク目的で通わせていただきました！ しっかりと身体を追い込んでいただきつつ、要望や体調に応じて柔軟にプランを組んでくださり、何より毎回楽しく盛り上げてくださいながらトレーニングできたため、三日坊主の私もしっかり続けていくことができました！ 駅近・清...
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N
評価 5
2023/12/02
ズボラな私でも1年以上ジムに通って筋力UP！その秘訣は… ・駅近 ・手ぶらで行ける ・シューズとウェアのレンタル可 (料金は発生しません、使ったらそのまま返却) ・ウォーターサーバーの水を飲める ・最後にプロティンを飲める ・アロマ漂う空間でリフレッシュ そして、一番のポイン...
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一本有理子
評価 5
2022/12/28
▼お勧めしたいポイント ・駅近 ・シューズ＆ウェアをレンタルしてくれるので手ぶらOK ・清潔感あり（アロマの良い香り） ・トレーニング後は好きな味のプロテイン提供あり ・トレーナさんの人柄と経験値も最高◎ 結論、オススメできるパーソナルジムです。 ダイエット、生活改善、結婚式...
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EAGLE BASE 日吉店
5点（44件）
「EAGLE BASE 日吉店」は、日吉駅より徒歩3分に位置し、都内に10店舗近く展開するパーソナルトレーニングジムです。隠れ家的なプライベート空間のため、他人の目を気にせずにトレーニングだけに集中できます。「トレーニング習慣を身に付ける」をコンセプトに、一人ひとりに適した無理のないトレーニングプランを提供しています。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【LINE食事指導】 全プラン無料 【コース料金】 8回：77,000円 16回：149,600円 24回：204,600円 32回：264,000円 48回：384,000円 |
| 住所 | 神奈川県横浜市港北区日吉本町１丁目５−７日吉センタービル201号室 |
| 最寄駅 | 日吉駅（東急東横線・グリーンライン・相模鉄道・東京急行電鉄）より徒歩3分 |
- 各エリアにてgoogleレビュー高評価の地域密着型パーソナルジム
- LINE食事指導が無料だから、わからないことを気軽に質問できる
- コースが豊富だから、自分のペースに合ったプランを選べる
ys1123 eagles
評価 5
2026/02/26
30代男性です。結婚式をきっかけにEAGLE BASE日吉店へ通い始めました。 知識豊富なトレーナーから無理のない重量で正しいフォームを教えてもらえるところがパーソナルジムの良い点だと思いました。 社会人になって運動不足な私でも怪我せずにトレーニングが出来てます。 個人的には...
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鵜宇うー（woo）
評価 5
2026/02/18
自宅から近いのとリーズナブルな料金なこともあり、週一でこちらに通っています。 トレーナーの方も、楽しくかつ効果的にトレーニングできるよう工夫してくださっています！ 少しずつですが効果が出始めているので、目標に向けこれからもお世話になろうと思います！
Yuriko S
評価 5
2026/01/24
夫婦2人で運動不足解消のため、始めました。 ジム通いも考えましたが、何から始めたら良いかも全くわからないですし、結局通わなくなることが見えているため、パーソナルジムを選びました。 2人とも目的が違う中同じ時間枠で、要望に沿った内容で組んでいただいています。 自分に合った強度での...
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U HM
評価 5
2026/01/18
パーソナルやピラティスは初めてで運動も苦手ですが、自分の力量に合わせて無理のないメニューを組んでもらえるので安心して通えています。 自己流でやっていたトレーニングも正しいフォームで丁寧に教えてもらえ、しっかり効いている実感があります。 食事の質問にも自分に合った内容で丁寧に答えて...
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t.m
評価 5
2025/12/15
目的に応じた安心でハイレベルな意味のあるトレーニングが実現できるパーソナルジムだと思います。 中央通りにお引っ越しされて場所もファミマの向かい2階で分かりやすいです。 イーグルベースさんに体験申し込みをし、契約いたしました 説明も丁寧でした 事務の内部はトレーニングマシン ピ...
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Oz 日吉店
4.5点（255件）
「加圧&パーソナルトレーニングジムOz日吉店」は、東急東横線日吉駅より徒歩1分の月額16,500円で通い放題のパーソナルジムです。毎日通ってもこの価格というパーソナルジムは他にはなかなかありません。キャンセル料もかからないので、忙しい方でも気軽に続けられます。
1回60分のセッションは、パーソナルトレーニング30分と有酸素運動30分の組み合わせで効率的に脂肪燃焼。累計14,000人以上をサポートしてきた16年の実績があり、管理栄養士や柔道整復師など専門家も在籍しています。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 通い放題：16,500円(税込) |
| 住所 | 神奈川県横浜市港北区日吉本町１丁目２５−２５ |
| 最寄駅 | 日吉駅（東急東横線・グリーンライン・相模鉄道・東京急行電鉄）より徒歩2分 |
- 定額で好きなだけ通える「通い放題プラン」がある
- 若い年代から80代の方まで、幅広い年齢層に対応
- 加圧トレーニングで効率良く筋肉を増やしながら、脂肪燃焼ができる
maichemi
評価 5
2026/02/28
日吉でジムを探していた際にこちらのパーソナルジムを見つけました。 パーソナルジムに通ったことはなかったので、今まで知らなかったケアの手厚さやプログラムの構成の仕方など、丁寧に教えていただきました。 料金も非常にリーズナブルで、他の24時間制のジムと大差ないことに驚きました。 ...
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ぱっぱらぴーまん
評価 5
2026/02/18
日吉駅近くのパーソナルジムを探している時にHPの内容を見て、体験トレーニングに参加してみました。 太ももの太さが悩みでしたが、トレーナーの方から「太ももの裏側の筋肉は使われにくく、前側の筋肉を使いがちなのでバランスが悪くなりやすい (太く見えやすい)」などといった説明があり、今ま...
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MAMI
評価 4
2026/02/09
日吉のパーソナルジムを探していて、初めてのジム体験でしたが、優しく丁寧に教えていただきながら体験できてこれなら運動挫折してきた私でも通えそう！と感じることができました。 加圧トレーニング自体知らず初めてでしたが、やってみて簡単な動きも効いている感じがしました！ジムってキツそうで、...
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sanda5263
評価 4
2026/02/01
元々、普通のジムに通っていましたが、知人から加圧パーソナルジムが日吉の駅前にあることを聞き、さっそく体験に行きました。 初めての加圧トレーニングでしたが、スタッフの方が非常に丁寧で、とても助かりました。 加圧ベルトは意外に細く、ただ着けると負荷が全然違い、短時間で良いトレーニング...
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RRR
評価 4
2026/01/31
駅から近くて通いやすく、パーソナルなので集中してトレーニングに打ち込めます。 マシンの設備も整っていて、自分に合った負荷でしっかり追い込んでもらえるのが良いです。 トレーナーさんの指導も丁寧で、その日の体調に合わせてメニューを組んでくれるので無理なく続けられています。 予約が埋ま...
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日吉にあるその他パーソナルジム一覧
メガロス 日吉店
2.5点（21件）
「メガロス 日吉店」は、日吉駅より徒歩12分にあり、野村不動産グループが手がける大手スポーツクラブです。メガロスのパーソナルトレーニングは、メガロスでは、ダイエット、ボディメイク、健康維持、筋力向上、機能改善など、様々な目的に合わせた多彩なコースを用意し、理想のカラダ作りをサポートしています。 パーソナルトレーニングだけでなく、整体や筋膜リリースを組み合わせて姿勢改善できるのも魅力です。
| 入会金 | 6,600円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 《フィットネス会員》 月額：7,238~13,508円 《パーソナル月4回》 月額：33,880 円 |
| 住所 | 神奈川県横浜市港北区箕輪町２丁目７−３６２Ｃ |
| 最寄駅 | 日吉駅（東急東横線・グリーンライン・相模鉄道・東京急行電鉄）より徒歩13分 |
- 野村不動産グループが手がける、内装・照明演出にこだわったモチベーションが上がるジム
- 最新のトレンドを取り入れたヨガや暗闇プログラムなど多彩なプログラムを用意
- ダイエット、ボディメイク、健康維持、筋力向上、機能改善など、様々な目的に合わせた多彩なコース
マキログ
評価 3
2023/11/26
時間帯によるかもしれませんがぺちゃくちゃうるさい方や、エリアを占領する方もいないので、私が利用する夜の遅い時間帯は有意義に過ごせております。 マシンの種類や重量はオーソドックスなものになるのでガチでトレーニングされたい方には、少し物足りないかと思います。 ジム全体狭いのでご利...
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Tresallir 日吉スタジオ店
5点（26件）
「Tresallir（トレザイール）日吉スタジオ店」は、東急東横線日吉駅より徒歩2分の下腹痩せ専門パーソナルジムです。「体重は減ったけど下腹だけ痩せない」「ゆったりした服で隠してしまう」そんな悩みを持つ女性に特化したトレーニングを提供しています。
週1回のBFR（血流制限）トレーニングで、一人ひとりに適切な圧をかけながら効率的に下腹部をシェイプ。自宅トレーニングや食事のアドバイスももらえるので、一時的な変化ではなく10年後20年後も太らないカラダを目指せます。「見た目年齢-10歳」を実感しているお客様も多数。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 6セッション：66,000円 12セッション：114,000円 24セッション：216,000円 |
| 住所 | 神奈川県横浜市港北区日吉本町１丁目１９−２１日吉スカイビル２０１ |
| 最寄駅 | 日吉駅（東急東横線・グリーンライン・相模鉄道・東京急行電鉄）より徒歩2分 |
- 下腹部痩せに特化しているから、ポッコリお腹を解消できる
- 加圧トレーニングだから、低負荷でも効率的に鍛えらえれる
- 短期的な結果ではなく、根本的な体質改善ができる
ゆめゆめ
評価 5
2024/11/25
30代後半になり、4〜5年で10キロほど太ってしまい、その後ダイエットしてもまったく痩せることができず、また体調不良もあり、悩んでいました。 自主的にジムに通っていましたがマシンで腰を痛めてしまったり、効果もなかったり。。 一度プロにアドバイスをもらえる環境が欲しいと思ったのがき...
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suzuki chi
評価 5
2024/01/15
こちらに通い始めてから、毎週挫折することなく運動が続けられています。 最初はトレーニングだけでしたが、食事制限も始めてから少しずつ体重も落ちてきています。 普段とても優しい先生ですが、時には厳しいアドバイスも頂けるので、適度に自制しつつ、意識改善や私生活の見直しをすることもできま...
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Ami S
評価 5
2023/05/11
コロナで通勤が減ったからか、今までなかった身体の痛み等を感じるようになり、何かアクションをせねばと思いつつ、重たい腰が上がらなかったところ当スタジオを発見しました。とはいえ、ジム経験は初なので正直ドキドキでした。怪しいところではないのか、トレーナーさんとの相性も大丈夫か等、まずは...
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Tani (YO)
評価 5
2022/12/31
コロナで太ってしまい、本気で痩せたくてジムを探していたところ HPの体験者の声が他よりもしっかり書いてあったので、こちらのジムを選びました。 初回のカウンセリングでは、丁寧に悩みを聞いてくれたのも決めたきっかけです。 トレーニングを始めたら、筋力なさすぎてダメダメでしたが、ずっと...
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Яё¡
評価 5
2022/12/13
約6ヶ月間お世話になりました·͜· ︎︎ᕷ 妊婦みたいなお腹が平らになりました！ このまま筋トレ週間を続けたいと思います☻
M K
評価 5
2021/02/10
運動経験ほぼなし、楽しみを奪うような食事制限は一切ないながらみるみる結果がでており、現在のところ半年経過で８キロ減です。見た目の印象も大幅に変わったことにより、好きな洋服が着れるようになり、職場でも反響がでていることがモチベーションになっています。食事改善、自主トレ方法なども適切...
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S F
評価 5
2021/01/25
お世話になって半年少し経ちました！ いつも楽しくたくさん汗をかいてます。 元々運動はできる方でしたが、運動だけではなく、他の方も書いているように自分自身の行動がだいぶ変わったなと思います。 パーソナルだけじゃなく、日々自ら運動をしたり食事面を気をつけたりできるようになりました。 ...
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T Ꮇ
評価 5
2019/07/26
スポーツジムに入会してもだんだん通わなくなり幽霊会員になってしまうタイプなので、モチベーション維持のためにパーソナルトレーニングを探してこちらに辿りつきました。 単に痩せるためだけでなく、リバウンドをしないように普段の食事指導や基礎体力をつけるための筋トレなど色々指導していただき...
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K T
評価 5
2019/04/04
年齢と共に体重が落ちにくくなり、少しの食事制限や簡単な運動では結果が出なくなってきました。 そこでパーソナルジムに通う事を決心しました。 トレーニング内容は思ったより難しいことはなく、経験の無い私でもストレスなく出来ました。食事のとり方も丁寧に教えて頂き、今まで独自でやっていた...
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AKANE H
評価 5
2019/04/01
体型が気になるのと、頻繁に体調を崩すので健康な身体になるべく始める事にしました。 週一なので、無理のない範囲で通うことができてます。 不規則な仕事のため、なかなか徹底した食事制限はできませんが、見た目が変わったのか周りから痩せたねと言われることが多くなり、徐々に筋肉がついて健康...
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日吉でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
続きをみる...
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
続きをみる...
土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
続きをみる...
ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
続きをみる...
日吉でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
かたぎり塾
吉原聖樹