この記事では、大倉山周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム7選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
大倉山のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では大倉山でおすすめのパーソナルジム7社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP大倉山で探している人におすすめの店舗
大倉山駅より徒歩1分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 かたぎり塾 大倉山店 |
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個別店舗毎でお問い合わせください | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 ELEMENT（エレメント) 大倉山店 |
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33,000円(※当日入会で16,500円) | 月8プラン：28,600円(税込) 平日通い放題：38,280円(税込) 全日通い放題：43,780円(税込) 食事指導：11,000円(税込) |
3,300円（※当日入会で無料） | 完全パーソナルトレーニングジムが業界最安値級で通い放題 | 公式サイト 詳細 |
3 STUDIO U 大倉山店 |
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11,000円 | 4回：39,600円 8回：88,000円 |
5,500円 | お子様連れ・ベビーカーでの来店が可能だから、産後ダイエットにぴったり | 詳細 |
| 4. SYNC. 大倉山店 |  |
33,000円 | 月4回：34,760円 月6回：50,820円 月8回：63,360円 月10回：74,800円 |
5,500円 | 上質な空間と高コスパなパーソナルトレーニングジム | 詳細 |
| 5. MONREVE 大倉山店 |  |
無料 | 全コース整体、オンライン食事指導付き 55分8回：78,540円 55分16回：147,840円 75分8回：100,980円 75分16回：190,080円 |
8,800円 | 医療系国家資格と国際的なトレーナーライセンスを持つトレーナーが指導 | 詳細 |
| 6. SEED GYM 大倉山 |  |
- | 5回：29,900円 10回：55,000円 |
5,980円 | はり灸・マッサージ総合治療院を併設しており、トレーニングだけでなく、身体のトータルケアも可能 | 詳細 |
大倉山でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
大倉山で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
かたぎり塾 大倉山店【急成長パーソナルジム】
5点（6件）
「かたぎり塾 大倉山店」は、大倉山駅より徒歩1分にあるパーソナルジムで、都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域にに展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
また、トレーニングに必要なウェアやシューズ、運動後のプロテインまで無料のため、仕事帰りにも通いやすく、ジムの内装は白を基調とした明るく洗練された開放感のあるジムです。在籍するパーソナルトレーナーは、信頼のおける有資格者のみで、完全個室のため、周りを気にせずにトレーニングに集中できます。
| 入会金 | 個別店舗毎でお問い合わせください |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 神奈川県横浜市港北区大倉山１丁目２−１０大倉山駅前共同ビル3F |
| 最寄駅 | 大倉山駅より徒歩1分（32 m） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
Kohei Ikejiri
評価 5
2024/03/16
トレーナーさんが、様々なトレーニング方法を丁寧に教えてくださり、毎回とても充実した時間を過ごせています！ 目標に向けて親身に向き合ってくださるため楽しく通えています！
シャーザーマックス
評価 5
2024/03/15
トレーナーさんが爽やかで、様々なトレーニング方法を優しく教えて頂いております。 年内層を問わずオススメ出来るジムです。
Yosuke Saito
評価 5
2024/02/15
自分の身体の弱い部分が分かり良いトレーニングが出来ています！
June Hasegawa
評価 5
2024/02/15
色々と相談、アドバイスをもらいながら、ストレッチ、体幹トレーニング、ウエイトトレーニングなどからメニューを組んでいただけるため、大変満足しています。
320 #
評価 5
2024/02/15
最高の1時間をいつもありがとうございます！
ELEMENT（エレメント) 大倉山店【通い放題のパーソナルジム】
「ELEMENT（エレメント) 大倉山店」は、大倉山駅より徒歩9分にあるパーソナルジムで、運動習慣を変化させ、理想の身体へと導くパーソナルトレーニングジムです。週1回といった少ない頻度ではなく、短時間でも週4~6回と通うことで楽しく運動の習慣化を目指すことができます。
ELEMENTの1回のトレーニング時間は30分であるため、仕事帰り、家事や育児の合間に気軽に通うことができます。また、トレーニングウェア・シューズ・タオル・プロテインが全て無料なので、手ぶらで通うことができるのも嬉しいポイントです。
| 入会金 | 33,000円(※当日入会で16,500円) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月8プラン：28,600円(税込) 平日通い放題：38,280円(税込) 全日通い放題：43,780円(税込) 食事指導：11,000円(税込) |
| 住所 | 神奈川県横浜市港北区大豆戸町89−１LINCS大倉山2F |
| 最寄駅 | 菊名駅より徒歩15分（1.0 km） 大倉山駅より徒歩9分（0.6 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター・シューズ預かり |
- 完全パーソナルトレーニングジムが業界最安値級で通い放題
- 利用店舗の限定がないから、予定に合わせて通う場所を変えられる
- 科学的・医学的根拠に基づいたトレーニング指導
キャンペーン期間：期間未定
無料体験にお越しいただいた当日にご入会いただくと、
入会金33,000円→16,500円(税込)！
体験料金3,300円→無料
STUDIO U 大倉山店
5点（2件）
STUDIO Uは、週1回で結果を出せるパーソナルトレーニングジムです。マンションの一室にあり、他の利用者と被らないシステムなので「ジムに通っているとバレたくない」という方でも利用しやすいでしょう。お子様連れやベビーカーの利用が可能なので、小さなお子様を預けなくてもジムに通えます。
在籍するパーソナルトレーナーは、腰痛や膝痛改善へのアプローチもできるプロです。ダイエットや体の引き締めだけでなく、痛みを改善して快適な身体を手に入れることができます。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：39,600円 8回：88,000円 |
| 住所 | 神奈川県横浜市港北区大倉山３丁目２−２８エルムハイム１０２ |
| 最寄駅 | 大倉山駅より徒歩2分（0.1 km） |
- お子様連れ・ベビーカーでの来店が可能だから、産後ダイエットにぴったり
- 専属トレーナーがマンツーマンで目的達成まで徹底サポート
- 週1回だけで結果を出せるプログラム
SS
評価 5
2024/05/18
体験レッスンにうかがいました。身体全体の改善点をしっかりみていただき、アドバイスもいただきました。トレーニングは、説明がわかりやすく、イメージしながら行うことができました。また食事指導も詳しく聞くことができたのでよかったです。トレーニングをしながら、自分の課題である姿勢や、骨盤の...
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R
評価 5
2024/05/17
お話ししやすい雰囲気で楽しく通えそうです。室内も綺麗です。結果が出るまで頑張ろうと思います。
大倉山にあるその他パーソナルジム一覧
SYNC. 大倉山店
5点（8件）
「SYNC.」パーソナルジムは「自分の心と身体を同期する」を基本に、健康なボディメイクをサポートする上質な空間と高コスパなパーソナルトレーニングジムです。SYNC.は『波長が合う』『同期する』ことを意味し、時の流れや自然、心と身体を同期させて健康な心身を手に入れることを目指しています。店舗デザインからメニュー作成まで一貫したこだわりを持ち、お客様の生活習慣を見つめ直す・考えるという意味も込められています。
SYNC.のトレーナー陣は国家資格や国内難関資格を持つ者、また数々のタイトル保持者が在籍しており、お客様ひとりひとりに合った最適なオーダーメイドのメニューを設計し、理想の身体へと導きます。また、身体の不調や痛みなどの改善を目的としたトレーニングも提供されています。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：34,760円 月6回：50,820円 月8回：63,360円 月10回：74,800円 |
| 住所 | 神奈川県横浜市港北区大倉山２丁目４−１吉原ビル1F |
| 最寄駅 | 大倉山駅より徒歩2分（0.1 km） |
- 上質な空間と高コスパなパーソナルトレーニングジム
- トレーナー陣は国家資格や国内難関資格を持つ者、また数々のタイトル保持者が在籍
- お客様ひとりひとりに合った最適なオーダーメイドのメニューを設計し、理想の身体へと導く
Matsubara Makoto
評価 5
2024/10/12
山内トレーナーに体験からお世話になり、妻とペアトレーニングで通わせて頂いております。ジムの立地、内装や清潔感まで素晴らしいのは勿論、トレーニング自体もとても丁寧に細かいフォームからご指導いただき毎回新しい発見があります。ウェアとシューズレンタルできるのもとてもありがたいです🙏引き...
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ISTK
評価 5
2024/08/24
おしゃれなジムでテンション上がります！大倉山駅にある近くの24時間ジムに通ってましたが、効率を上げるためにパーソナルトレーニングに挑戦しました。SYNC.のトレーナーさんがとても親切で、筋トレだけでなく食事管理も含めて、効果的なトレーニングプランを提供してくれました！
Marina Hiramatsu
評価 5
2024/08/24
ジムの設備がとても充実していて清潔感があります。トレーナーの方はとても親切で、初めてのパーソナルジムでしたが、安心できました。 個別の目標に合わせたプログラムを作成してくれるので、効果が出るのが早く、すごく満足しています。周りの人にもぜひおすすめしたいジムです！
Openfit Ltd.
評価 5
2024/08/24
通いやすい料金でトレーナーの方も親切丁寧に指導してもらい大満足です！お尻や足の専用機材も入っていて、他のラック１台のみのジムさんとは異なり、清潔でオシャレな施設が気に入りました。毎回通うのが楽しみです！これからもダイエット頑張ります。
oy oy
評価 5
2024/08/24
体験トレーニングしてきました！ 【店内】★★★★★ 黒を基調にしたシックな内装。ライトなどにもこだわりが見えます。外から見るとオシャレな花屋さんに見えました笑 【サービス・接客】★★★★★ 元サービス業なのでわりと厳しく見がちですが、とても素晴らしかったと思います！ 靴やウェ...
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YASUTERU OKOSHI
評価 5
2024/08/06
毎週通わせてもらってますが、全身を的確にバランス良くトレーニングしてもらってます。 筋トレで身体のメンテナンスもそうですが、気持ちも前向きになれてオススメです！ ⭐︎⭐︎ ⭐︎⭐︎ ⭐︎⭐︎ ⭐︎⭐︎ ⭐︎⭐︎
丸山智弘
評価 5
2023/05/24
SYNCでのパーソナルトレーニングは私にとって最高の時間です。 イケてるトレーナーと楽しく筋力アップ⤴️ もうやみつきです😆
t kanzaki
評価 5
2023/04/18
運動不足で健康のために何か始めてみようと考えていた時に、看板を見つけて体験に申し込みました。内装も清潔感があり気持ちよくトレーニングができます。またトレーナーの方も初心者の自分の体調に合わせたメニューで進めてくれるため安心にしてトレーニングにのぞめます。服装含め手ぶらで通うことが...
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kaz f
評価 5
2023/04/16
運動が苦手で通うまではハードルを感じていましたが、優しく親切な指導でいつも楽しくトレーニングさせていただいています。 着替えや靴等もお借りできるのがとても便利です。
Marina Hiramatsu
評価 5
2022/12/20
日々仕事で忙しい中、解放的でバルコニーのあるお洒落なジムに癒されてます☺️ パーソナルの印象は毎回レッスンの時に追い込まれる印象でしたが、シンクさんではトレーナーさんから親切丁寧に私に合ったトレーニングメニューを考えていていただいてます。 文化部だった私でも適度に汗をくらいで、日...
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MONREVE 大倉山店
5点（28件）
MONREVE（モンレーブ）は、医療系国家資格と国際的なトレーナーライセンスを持つトレーナーが、目標達成のための完全オーダーメイドのプログラムを案内しています。好きなものを食べながらでも可能なダイエットやボディメイク、整体やボディケアを通じて日頃の疲れを癒すサービスも充実しているのが特徴です。
MONREVEは、初心者から経験者まで、健康と美を追求するすべての人に最適なジムとなっており、無理なく長く継続できる食事プランの提案や、最新式加圧サイクルトレーニングの導入など、効率よく結果を出すための環境が整っています。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 全コース整体、オンライン食事指導付き 55分8回：78,540円 55分16回：147,840円 75分8回：100,980円 75分16回：190,080円 |
| 住所 | 神奈川県横浜市港北区大倉山３丁目１３−７アイビットビル201 |
| 最寄駅 | 大倉山駅より徒歩5分（0.3 km） |
- 医療系国家資格と国際的なトレーナーライセンスを持つトレーナーが指導
- 完全個室のプライベートジムで、お客様一人ひとりのライフスタイルに合わせたボディメイクプログラム
- 無理なく長く継続できる食事プランの提案や、最新式加圧サイクルトレーニングの導入など、効率よく結果を出すための環境
goodsee 48
評価 5
2023/05/20
増えすぎてしまった体重を落とすこと、また、年齢を重ねるごとに、だんだんと体力が落ちていくのを感じる中で、これからも、すこやかにたのしく過ごしていくために筋肉をつけたい！その方法をきちんと知りたい！ そんなことを考えてこちらに通い始めました。 ジムに通ったことはありますが、マシ...
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moon full
評価 5
2024/01/04
コロナ禍以来の在宅ワークもあり史上最高体重になってしまったこと、運動不足解消のため通っています。 元々運動に苦手意識があり、大きなジムだと人の目が気になってしまうのでパーソナルトレーニングジムを探している中でクチコミなど大変評判の良いこちらを選びました。 施設は清潔感がありとて...
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R K
評価 5
2023/10/03
通い始めて1ヶ月となります。在宅ワークで増えた体重をなかなか落とすことができず、思い切ってパーソナルトレーニングに挑戦してみようと思い、入会させていただきました。決め手となったポイントを3つ挙げます。 ①施設・営業時間 おしゃれなビル・内装で、とても清潔な施設で、アメニティなど...
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Mayu Shimoyama
評価 5
2023/10/30
長く続くリモート生活ですっかり運動不足&体重増加のループに陥ってしまい、1人ではなかなか抜け出せずに伺いました。 以前もパーソナルに通っていたことがありますが、加圧でキツイ運動をみっちりやってもなかなか痩せられなかったのに、こちらに通い出して2ヶ月弱で4キロほど落ちました。 毎...
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M A
評価 5
2023/11/19
体重増加だけでなく、年々身体を動かし辛くなっていくのを感じていました。 以前フィットネスジムでパーソナルトレーニングを受けていた事もあるのですが、スケジュール調節ややることが多くて結構大変だったので、自分のペースでトレーニングできる場所を探していたところ、このMONREVEさんを...
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SEED GYM 大倉山
4.8点（44件）
SEED GYMは横浜・大倉山に位置するパーソナルトレーニングジムで、医療系国家資格者とトレーナー資格を持つ専門家によるマンツーマン指導を提供しています。初心者から中級者まで、健康増進、筋力アップ、ダイエット、ボディメイクの目標達成をサポートするプライベートジムです。
SEED GYMでは、はり灸・マッサージ総合治療院を併設しており、トレーニングだけでなく、身体のトータルケアも可能です。オーダーメイドのトレーニングメニューにより、運動経験がない方でも安心してトレーニングに取り組むことができます。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 5回：29,900円 10回：55,000円 |
| 住所 | 神奈川県横浜市港北区大倉山３丁目２−２３石黒ビル２階 |
| 最寄駅 | 大倉山駅より徒歩2分（0.1 km） |
- はり灸・マッサージ総合治療院を併設しており、トレーニングだけでなく、身体のトータルケアも可能
- 医療系国家資格者とトレーナー資格を持つ専門家によるマンツーマン指導
- 初心者から中級者まで、健康増進、筋力アップ、ダイエット、ボディメイクの目標達成をサポート
ヒデキ
評価 4
2024/02/12
先日カッピングをしていただいた者です。 入店から退店までとてもスムーズで良かったです。また、次回の予約とか回数券の押し売りみたいのもなくて良かったです。 治療に関しても、それまで立ち上がりの時に腰痛があったのが消え、体が軽くなりました。 欲を言えば若干私には寒かったです。 また大...
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遼一加藤
評価 5
2023/02/07
初めて吸玉治療を受けました。 吸玉＆鍼で初回4980円でした。 清潔な室内で、施術室も広く、快適に施術を受けられました。 担当のKさんは、細かく症状や強弱の具合を聞いてくれて、知識も豊富で安心して施術を受けられました！ 他の鍼灸整骨院でも鍼治療を受けてきましたが、手際も良く、上...
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Jiro G
評価 5
2023/09/20
すごく疲れてて右足の痺れも結構なものだったと思う。指圧して頂いたら痛みも軽減され、多少腫れていたふくらはぎも癒されました❣️ありがとうございました。この次また仕事の帰り予約しましたので宜しくお願いします。あと、珍しくくじ運が良かったみたいで高価な歯磨きセットget、多謝です✌️8...
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蓮
評価 5
2023/08/14
初めての吸玉治療でしたが、丁寧なカウンセリングで痕を残したくない部位などを確認してくれて、安心して受けられました！終わった後、血流が良くなり身体の調子が良いです！今後も定期的に続けたいなと思いました！
メルシーボーン
評価 5
2023/09/21
2回目でした！ 大倉山の駅近のマッサージ店。 恥ずかしながら、つい最近知りましたが 体全体を整えて頂き感謝です。 体のことを把握した上で しっかりと根本から施術していただけるので、安心してお任せできます！
大倉山でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。移動時間が不要で、プロのトレーナーの指導を自宅で受けられるため、忙しい方でも続けやすいのが特徴です。
「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。
トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 33,000円→無料(※期間限定) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【オンラインパーソナル】 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 【食事管理サポート】 月額：16,500円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
もちもちゆちゃまる
評価 5
2024/05/23
3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！ 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...
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えこ
評価 5
2024/05/15
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
続きをみる...
MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
続きをみる...
123
評価 5
2023/10/07
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
続きをみる...
キャンペーン期間：2024年12月31日まで
【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF！
特典①：入会金 通常価格33,000円→無料
特典②：遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料
※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。
大倉山でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
かたぎり塾
杉山温