この記事では、大倉山周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム7選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
大倉山のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では大倉山でおすすめのパーソナルジム7社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP大倉山で探している人におすすめの店舗
大倉山駅より徒歩1分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 かたぎり塾 大倉山店 |
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個別店舗毎でお問い合わせください | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 ELEMENT 大倉山店 |
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33,000円(※当日入会で16,500円) | 月8プラン：28,600円 平日通い放題：38,280円 全日通い放題：43,780円 食事指導：11,000円 |
3,300円（※当日入会で無料） | 完全パーソナルトレーニングジムが業界最安値級で通い放題 | 公式サイト 詳細 |
3 PERSONAL TRAINING STUDIO U 大倉山店 |
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33,000円 | 月2回：22,000円 月4回：39,600円 月8回：70,400円 |
5,500円 | お子様連れ・ベビーカーでの来店が可能だから、産後ダイエットにぴったり | 詳細 |
| 4. SYNC. 大倉山店 |  |
33,000円 | 月4回：34,760円 月6回：50,820円 月8回：63,360円 月10回：74,800円 |
5,500円 | 上質な空間と高コスパなパーソナルトレーニングジム | 詳細 |
| 5. MONREVE 大倉山店 |  |
無料 | 8回：78,540円 16回：147,840円 |
8,800円 | 国家資格と国際的なライセンスを持つトレーナーが指導 | 詳細 |
| 6. SEED GYM 大倉山 |  |
- | 5回：29,900円 10回：55,000円 |
5,980円 | はり灸・マッサージ総合治療院を併設しており、トレーニングだけでなく、身体のトータルケアも可能 | 詳細 |
大倉山でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
大倉山で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
かたぎり塾 大倉山店【急成長パーソナルジム】
5点（19件）
「かたぎり塾 大倉山店」は、大倉山駅より徒歩1分にあるパーソナルジムで、都内を中心に300店舗以上展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域に展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
| 入会金 | 個別店舗毎でお問い合わせください |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 神奈川県横浜市港北区大倉山１丁目２−９深澤ビル3F |
| 最寄駅 | 大倉山駅（東急東横線）より徒歩1分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
み
評価 5
2025/12/24
産後の体型を戻すために通い始めました！ 最初は不安でしたが、トレーナーさんが優しく教えてくださったので続けられそうです！
村田沙楽
評価 5
2025/12/02
トレーニングメニューはほんとにきつかったけれど、トレーナーの方がモチベーションを上げながら行ってくれて頑張れました‼️
Ryo !
評価 5
2025/09/22
ネットで気になったので予約して行ってみました。スクワットやデットリフトのフォームを改善したいと相談したところ、担当の伊藤さんの指導でフォームを直すことがでしました！知識も豊富で自分1人でジムに通うよりも効率が良いトレーニングができました！ありがとうございます！
Asn iwsk
評価 5
2025/03/25
トレーナーさんの知識が豊富で、毎回いろんなメニューを考えてくれます。しっかり見てくださるおかげで安心してトレーニングできるので、かなりおすすめです。
わかば
評価 5
2024/10/25
友人に勧められて筋トレの習慣をつけるために入会しました。運動嫌いでジムも三日坊主でしたが、こちらは駅チカで通いやすく行けばみっちりトレーニングしてもらえるので挫折せずに続けられています。 筋トレを始めてから体力がついて、疲れにくくなりました。トレーナーさんは毎回いろいろなメニュー...
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ELEMENT 大倉山店【通い放題のパーソナルジム】
5点（9件）
「ELEMENT（エレメント) 大倉山店」は、大倉山駅より徒歩9分にあるパーソナルジムで、運動習慣を変化させ、理想の身体へと導くパーソナルトレーニングジムです。週1回といった少ない頻度ではなく、短時間でも週4~6回と通うことで楽しく運動の習慣化を目指すことができます。
ELEMENTの1回のトレーニング時間は30分であるため、仕事帰り、家事や育児の合間に気軽に通うことができます。また、トレーニングウェア・シューズ・タオル・プロテインが全て無料なので、手ぶらで通うことができるのも嬉しいポイントです。
| 入会金 | 33,000円(※当日入会で16,500円) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月8プラン：28,600円 平日通い放題：38,280円 全日通い放題：43,780円 食事指導：11,000円 |
| 住所 | 神奈川県横浜市港北区大豆戸町89−１LINCS大倉山2F |
| 最寄駅 | 大倉山駅（東急東横線）より徒歩9分 菊名駅（JR横浜線・東急東横線）より徒歩14分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター・シューズ預かり |
- 完全パーソナルトレーニングジムが業界最安値級で通い放題
- 利用店舗の限定がないから、予定に合わせて通う場所を変えられる
- 科学的・医学的根拠に基づいたトレーニング指導
M H
評価 5
2026/01/19
通い始めてから約3ヶ月が経ちましたが、体力がかなりついたと実感しています。 30分というトレーニング時間も無理がなく、継続しやすい点がとても良いです。 トレーナーさんは動きや理屈を論理的に説明してくれるので非常に分かりやすく、納得しながらトレーニングできます。質問もしやすく、安...
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parakeet66
評価 5
2025/11/27
自主トレでは何度試しても続けられなかったのに、30分で区切ると続けられています！自宅からすぐ来て始められるのもストレスフルで、正しいフォームも指導していただけるので自信につながります。慣れたらマシンピラティスも挑戦したいです。
運がいい人
評価 5
2025/11/09
とても、清潔感のある綺麗な店内で、設備がきちんと整っていて、快適にトレーニングできます。 また、トレーナーの皆さんも良い方たちで、親切丁寧に教えていただけるので、満足しております。 いつも、ありがとうございます。
柳澤絵梨
評価 5
2025/10/16
パーソナルトレーニングは初めてでしたが自分の悩みや改善したいことをトレーナーさんがしっかり聞いてくれ、自分だけのメニューを組んでくださるのでやりがいがあります。グループトレーニングとは違い自分の身体の癖も指摘していただけるので30分であっても充実した時間になっています。身体の仕組...
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saita saita
評価 5
2025/09/29
今年の2月から利用しています。施設、設備は綺麗です。ウェア、タオルなど準備してあるので手ぶらで通えます。別のフィットネスクラブに通っていて自己流のトレーニングに不安になり通いはじめました。トレーナーさんは親切で丁寧に指導してくれます。30分の時間ですが内容は濃いものだと思います。...
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キャンペーン期間：終了日未定
無料体験にお越しいただいた当日にご入会いただくと、
入会金33,000円→16,500円(税込)！
体験料金3,300円→無料
PERSONAL TRAINING STUDIO U 大倉山店
4.9点（63件）
「PERSONAL TRAINING STUDIO U 大倉山店」は、大倉山駅より徒歩2分に位置し、「週1回50分で結果を出す」をコンセプトに掲げるパーソナルジムです。マシンピラティスや整体を取り入れたハイブリッド型のセッションが特徴で、トレーニングの効果を高め、飽きることなく継続できる環境を整えています。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：22,000円 月4回：39,600円 月8回：70,400円 |
| 住所 | 神奈川県横浜市港北区大倉山３丁目２−２８１０２ |
| 最寄駅 | 大倉山駅（東急東横線）より徒歩2分 |
- お子様連れ・ベビーカーでの来店が可能だから、産後ダイエットにぴったり
- 専属トレーナーがマンツーマンで目的達成まで徹底サポート
- 週1回だけで結果を出せるプログラム
F S
評価 5
2026/03/10
通い始めてもうすぐ一年になります。 膝の変形症があり、さらにがん治療中ということもあって体力面など不安もありましたが、先生がいつも体調や体の状態に合わせて、親身にトレーニングしてくださるので安心して通えています。 体重は大きく変わっていませんが、姿勢が良くなり体力もついてきた...
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S T
評価 5
2026/03/01
2025年12月に友人の紹介で体験コースを受け、即日入会しました。 トレーナーのなごやさんと自分の 希望を最初にお話しして、それに沿ったメニューを考えて下さいます。 また、自分では気づかなかった身体の固いところを改善するようなご提案もして下さいます。 毎回見本を見せてくださり...
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m s
評価 5
2025/09/27
専門的な知識を持ったトレーナーさんが自分の身体の状態をチェックしたうえで最適なトレーニングメニューを作ってくださる理想的なパーソナルでした。数年前に体験に行ったことがあるジムではお決まりのメニューをただこなすだけで物足りなかったのですが、こちらではそのようなことは全くありませんで...
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A N
評価 5
2025/09/26
姿勢や体型を改善したくて体験を受けた後入会しました。 初回の姿勢チェックも的確でしたし、目的に応じたトレーニングやストレッチの提案、それらのやり方のアドバイスが非常にわかやすいです。 筋トレはちょっとした体勢の違いややり方の違いで効果が変わってくると思うので、マンツーマンで教え...
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Yuffie Jiwu
評価 4
2025/09/23
担当:男性 環境:マンツーマン、完全予約制 メニュー:姿勢改善、筋トレ、ピラティス 期間:2025.6月〜現在(週1回50分) 説明が分かりやすい。 論理的に教えてくれるので理解しやすい。 どこに効くか教えてくれるし、効いていないときは、どこがどう違うか教えてくれる。 家で復習...
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大倉山にあるその他パーソナルジム一覧
SYNC. 大倉山店
5点（24件）
「SYNC. 大倉山店」は、大倉山駅より徒歩2分に位置し、「自分の心と身体を同期する」をコンセプトに掲げるパーソナルトレーニングジムです。店舗デザインからメニュー作成まで一貫したこだわりを持ち、お客様の生活習慣を見つめ直し、健康な心身を手に入れることを目指しています。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：34,760円 月6回：50,820円 月8回：63,360円 月10回：74,800円 |
| 住所 | 神奈川県横浜市港北区大倉山２丁目４−１吉原ビル1F |
| 最寄駅 | 大倉山駅（東急東横線）より徒歩2分 |
- 上質な空間と高コスパなパーソナルトレーニングジム
- トレーナー陣は国家資格や国内難関資格を持つ者、また数々のタイトル保持者が在籍
- お客様ひとりひとりに合った最適なオーダーメイドのメニューを設計し、理想の身体へと導く
一輝
評価 5
2025/12/04
スタッフがフレンドリーで、いつも親身に対応してくれた。アドバイスも的確で、安心して通えた。」「トレーナーがとても丁寧で、個々のペースに合わせてメニューを組んでくれた。モチベーションも上げてくれるので、楽しくトレーニングできた。」
武藤直哉
評価 5
2025/11/11
パーソナルトレーニングでお世話になってます。室内は明るく、歩行者の目線も気にならず集中できます！その日の体調や調子にあわせてトレーニング内容も変えて頂けることもうれしいです😃
ちゃんえす
評価 5
2025/10/12
駅から近くてジムの設備も充実してて清潔感もあります！丁寧に教えてくれてくれます！ 私自身硬いのですがほぐす所からやってくれるし無理なくトレーニングジムに通えそうです！ ありがとうございました！
くっくくっく
評価 5
2025/06/26
過労で体調を崩したことをきっかけに時間ができたので、ジムに通い始めました。 初心者にもわかりやすく、体調を見ながらトレーニングしていただいているので、とても順調に鍛えられてます！ 実際に少しずつでも成長を実感できているので、おすすめのジムです！
Matsubara Makoto
評価 5
2024/10/12
山内トレーナーに体験からお世話になり、妻とペアトレーニングで通わせて頂いております。ジムの立地、内装や清潔感まで素晴らしいのは勿論、トレーニング自体もとても丁寧に細かいフォームからご指導いただき毎回新しい発見があります。ウェアとシューズレンタルできるのもとてもありがたいです🙏引き...
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oy oy
評価 5
2024/08/24
体験トレーニングしてきました！ 【店内】★★★★★ 黒を基調にしたシックな内装。ライトなどにもこだわりが見えます。外から見るとオシャレな花屋さんに見えました笑 【サービス・接客】★★★★★ 元サービス業なのでわりと厳しく見がちですが、とても素晴らしかったと思います！ 靴やウェ...
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MONREVE 大倉山店
5点（50件）
「MONREVE（モンレーブ）」は、大倉山駅より徒歩5分に位置するパーソナルジムです。医療系国家資格と国際的なトレーナーライセンスを持つトレーナーが、目標達成のための完全オーダーメイドのプログラムを案内しています。好きなものを食べながらでも可能なダイエットやボディメイク、整体やボディケアを通じて日頃の疲れを癒すサービスも充実しているのが特徴です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8回：78,540円 16回：147,840円 |
| 住所 | 神奈川県横浜市港北区大倉山３丁目１３−７アイビットビル201 |
| 最寄駅 | 大倉山駅（東急東横線）より徒歩5分 |
- 国家資格と国際的なライセンスを持つトレーナーが指導
- 完全個室のプライベートジムで、お客様一人ひとりのライフスタイルに合わせたボディメイクプログラム
- 無理なく長く継続できる食事プランの提案や、最新式加圧サイクルトレーニングの導入など、効率よく結果を出すための環境
T. Yamamoto
評価 5
2025/12/25
50代男性。デスクワークの仕事をしています。運動習慣はなく、頭痛（週一ぐらい痛み止め使用）、足の冷えがありました。現在、週一で通っており、ストレッチと簡単な筋トレをしています。今は痛み止めを飲む必要がなくなり、足の冷えもかなり改善されました。お腹周りもスッキリしました。運動不足の...
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A W
評価 5
2025/10/31
週一のペースでトレーニング始めました。昔の怪我による階段の昇降での膝の違和感が無くなりました。お尻の筋肉で階段登る歩くなどなど、普段の生活での筋肉の使い方を丁寧に教えて貰えます。自分の悪い癖を知って直す事を体に覚えさせるようにトレーニング頑張ってます。ストイックになれないダメダメ...
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わかさ
評価 5
2025/09/24
結婚式のためにダイエットを決意し通っています！以前怪我をした時の後遺症などを考慮し私の体に合ったトレーニング方法を提案して頂き、体重が減っただけでなく、姿勢が良くなり体が軽くなったのを実感しています。宇井さんは知識が豊富で、食事のアドバイスも的確です。サボりがちな私にも無理なく続...
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Anne
評価 5
2024/12/10
産後11ヶ月、32歳で結婚式があり、減量とボディメイクのため約3ヶ月間集中的に通いました。結果的に本番には158cm/45.8kgで臨むことが出来、大満足です。 妊娠中18kg程増量してしまったこともあり、55kg弱までは自力でスルスルと減量できたものの、数字的にも見た目的にも...
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goodsee 48
評価 5
2023/05/20
増えすぎてしまった体重を落とすこと、また、年齢を重ねるごとに、だんだんと体力が落ちていくのを感じる中で、これからも、すこやかにたのしく過ごしていくために筋肉をつけたい！その方法をきちんと知りたい！ そんなことを考えてこちらに通い始めました。 ジムに通ったことはありますが、マシ...
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SEED GYM 大倉山
4.8点（51件）
「SEED GYM」は、大倉山駅より徒歩2分に位置するパーソナルトレーニングジムで、医療系国家資格者とトレーナー資格を持つ専門家によるマンツーマン指導を提供しています。はり灸・マッサージ総合治療院を併設しており、トレーニングだけでなく、身体のトータルケアも可能です。オーダーメイドのトレーニングメニューにより、運動経験がない方でも安心してトレーニングに取り組むことができます。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 5回：29,900円 10回：55,000円 |
| 住所 | 神奈川県横浜市港北区大倉山３丁目２−２３石黒ビル２階 |
| 最寄駅 | 大倉山駅（東急東横線）より徒歩2分 |
- はり灸・マッサージ総合治療院を併設しており、トレーニングだけでなく、身体のトータルケアも可能
- 医療系国家資格者とトレーナー資格を持つ専門家によるマンツーマン指導
- 初心者から中級者まで、健康増進、筋力アップ、ダイエット、ボディメイクの目標達成をサポート
A takuma
評価 5
2025/12/15
ヘッドマッサージを中心にお世話になりました。睡眠に問題がありましたので、今後も定期的に施術を受け、改善していければと期待しています。
こりん星
評価 5
2025/07/05
肩凝り首凝り肩甲骨の凝りが酷くて整体接骨院、鍼灸院梯子のオンパレード 血流が悪くカッピングに興味があり予約をして施術をしていただいた。 とても感じが良く丁寧で優しい口調の案内でカッピングは初めてだったけど安心して受ける事が出来ました。 施術をしたその日はあまり凝りの軽減を正...
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ヒデキ
評価 4
2024/02/12
先日カッピングをしていただいた者です。 入店から退店までとてもスムーズで良かったです。また、次回の予約とか回数券の押し売りみたいのもなくて良かったです。 治療に関しても、それまで立ち上がりの時に腰痛があったのが消え、体が軽くなりました。 欲を言えば若干私には寒かったです。 また大...
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Jiro G
評価 5
2023/09/20
すごく疲れてて右足の痺れも結構なものだったと思う。指圧して頂いたら痛みも軽減され、多少腫れていたふくらはぎも癒されました❣️ありがとうございました。この次また仕事の帰り予約しましたので宜しくお願いします。あと、珍しくくじ運が良かったみたいで高価な歯磨きセットget、多謝です✌️8...
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K Ryo
評価 5
2023/02/07
初めて吸玉治療を受けました。 吸玉＆鍼で初回4980円でした。 清潔な室内で、施術室も広く、快適に施術を受けられました。 担当のKさんは、細かく症状や強弱の具合を聞いてくれて、知識も豊富で安心して施術を受けられました！ 他の鍼灸整骨院でも鍼治療を受けてきましたが、手際も良く、上...
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大倉山でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
続きをみる...
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
続きをみる...
土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
続きをみる...
ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
続きをみる...
大倉山でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段です...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレ...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるの...
かたぎり塾
杉山温