この記事では、大倉山周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム7選を厳選してまとめました。
パーソナルジムに通うなら、しっかりと比較検討したうえで自分にぴったりなジムに通いたいですよね。
「どのパーソナルジムを選べば良いのかわからない…」
「大倉山周辺で安くて評判の良いパーソナルジムは？」
「女性におすすめのジムはある？」
など悩んでいる方は、ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
大倉山で自分にあったパーソナルジムの選び方
パーソナルジムの種類は大きく分けると3タイプ
大倉山のエリアには数多くのパーソナルジムがあり、どこを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。パーソナルトレーニングジムには、大きく分けると以下の3つのタイプがあります。
- 「短期集中型」：短期間で集中的にダイエットやボディメイクに取り組むタイプ
- 「月額・回数券型」：月額や回数券で、長期的に継続し、少しずつ効果を出していくタイプ
- 「都度払い型」：都度払いで、自分の利用しやすいタイミングで通い、少しずつ効果を出していくタイプ
短期集中型パーソナルジムでは、「結果」を出すための手厚いサポートを受けることができます。食事指導などのダイエット成功に向けた手厚いサポート体制が充実しているのが特徴です。
月額制・回数券型のジムでは、忙しい人でも無理なく続けやすい特徴があります。ダイエットの期間が決まっていないなど強制力が弱いため、モチベーションが続かないこともあるので注意が必要です。
パーソナルジム経験者が探すときに重視したポイント
| パーソナルジムの選び方アンケート概要 | |
|---|---|
| 調査対象 | パーソナルジムの利用経験がある10代〜50代の男女100名 |
| アンケート方法 | クラウドワークス・街頭調査 |
「パーソナルジム選びの際に何を重視するか」というアンケートを行った結果、「通いやすさ」「口コミ・評判」「料金の安さ」の3点を事前に確認している人が多いということが分かりました。
パーソナルジムに1ヶ月に数回通うからこそ、通いやすいさは大切なポイントです。特に仕事終わりなどに通うことを検討している方は、朝や夜に通うことが可能かどうか、自分が通いたい時間帯で営業しているかどうかを確認したほうが良いでしょう。
大倉山のパーソナルジム7選【比較表】
大倉山でおすすめのパーソナルジム7社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP大倉山で探している人におすすめの店舗
大倉山駅より徒歩1分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 かたぎり塾 大倉山店 |
 |
55,000円(※期間限定22,000円) | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 STUDIO U 大倉山店 |
 |
11,000円 | 4回：39,600円 8回：88,000円 |
5,500円 | お子様連れ・ベビーカーでの来店が可能だから、産後ダイエットにぴったり | 詳細 |
3 MONREVE 大倉山店 |
 |
無料 | 8回：92,400円 16回：184,800円 |
8,800円 | 医療系国家資格と国際的なトレーナーライセンスを持つトレーナーが指導 | 詳細 |
| 4. SEED GYM 大倉山 |  |
- | 5回：29,900円 10回：55,000円 |
5,980円 | はり灸・マッサージ総合治療院を併設しており、トレーニングだけでなく、身体のトータルケアも可能 | 詳細 |
| 5. FASTGYM24 大倉山店 |  |
無料(※別途費用：登録料2,000円/カード発行料3,000円) | 月額6,600～8,250円 ※店舗によって異なります |
無料見学 | 使いたい放題＆ストレッチエリアや個室の更衣室、シャワールームを完備 | 公式サイト 詳細 |
| 6. カーブス 大倉山店 |  |
16,500円 | 定額コース：7,920円（税込）、12か月お得コース：6,820円（税込） | 無料 | トレーナーも会員も女性だけで安心！ | 公式サイト 詳細 |
大倉山でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記より目的別にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
大倉山で特におすすめのパーソナルジム
各パーソナルジムの特徴やおすすめポイントについて、以下で詳しく紹介していきます。
| No. | 店舗名 | アクセス |
|---|---|---|
| 1 | かたぎり塾 大倉山店 | 大倉山駅より徒歩1分 |
| 2 | FASTGYM24 大倉山店 | 大倉山駅より徒歩3分 |
| 3 | カーブス 大倉山店 | 大倉山駅より徒歩1分 |
| 4 | CLOUD GYM（クラウドジム） | オンライン（自宅） |
かたぎり塾 大倉山店【急成長パーソナルジム】
5点（3件）
「かたぎり塾 大倉山店」は、大倉山駅より徒歩1分にあるパーソナルジムで、都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域にに展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
また、トレーニングに必要なウェアやシューズ、運動後のプロテインまで無料のため、仕事帰りにも通いやすく、ジムの内装は白を基調とした明るく洗練された開放感のあるジムです。在籍するパーソナルトレーナーは、信頼のおける有資格者のみで、完全個室のため、周りを気にせずにトレーニングに集中できます。
| 入会金 | 55,000円(※期間限定22,000円) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
| 体験等 | 無料 |
キャンペーン期間：2024年4月30日まで
入会金 33,000円OFF！
※無料体験の当日に入会した方限定で、当月各店舗先着10名様まで
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 神奈川県横浜市港北区大倉山１丁目２−１０大倉山駅前共同ビル3F |
| 最寄駅 | 大倉山駅より徒歩1分（32 m） |
| 営業時間 | 月曜日:定休日 火曜日:10:00～22:00 水曜日:定休日 木曜日:10:00～22:00 金曜日:10:00～22:00 土曜日:9:00～20:00 日曜日:9:00～20:00 |
| 定休日 | 月曜日・水曜日 |
June Hasegawa
評価 5
2024/02/15
色々と相談、アドバイスをもらいながら、ストレッチ、体幹トレーニング、ウエイトトレーニングなどからメニューを組んでいただけるため、大変満足しています。
Yosuke Saito
評価 5
2024/02/15
自分の身体の弱い部分が分かり良いトレーニングが出来ています！
320 #
評価 5
2024/02/15
最高の1時間をいつもありがとうございます！
FASTGYM24 大倉山店【24時間営業で駅チカ】
4点（23件）
「FASTGYM24」は、リーズナブルな料金で気軽にトレーニングを始めたい方におすすめの24時間型のフィットネスジムです。。マシンは使いたい放題で、ストレッチエリアや個室の更衣室、シャワールームを完備しており、使いたいときに好きなだけ、自分のスタイルでトレーニングを行うことができます。
パーソナルトレーニングは有料で受けることができ、一人ひとりに合わせて、成果を出すポイントやおすすめのトレーニング、ストレッチの動画配信、食事メニューの提案など、ボディメイクに関することのトータルサポートで、目標達成まで導いてもらうことができます。
| 入会金 | 無料(※別途費用：登録料2,000円/カード発行料3,000円) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月額6,600～8,250円 ※店舗によって異なります |
| 体験等 | 無料見学 |
- 使いたい放題＆ストレッチエリアや個室の更衣室、シャワールームを完備
- ボディメイクに関することのトータルサポートで、目標達成まで導く
- 24時間型だから、思い立った時にすぐに行ける！
| 種類 | 24時間ジム |
|---|---|
| 住所 | 神奈川県横浜市港北区大倉山１丁目１２−１８Ｆ・ラポッシュ1階 |
| 最寄駅 | 大倉山駅より徒歩3分（0.2 km） |
| 営業時間 | 月曜日:24h営業 火曜日:24h営業 水曜日:24h営業 木曜日:24h営業 金曜日:24h営業 土曜日:24h営業 日曜日:24h営業 |
| 定休日 | - |
Kosuke Ishijima
評価 5
2023/02/18
広くはなくサウナやプールもありませんが自分にとっては必要十分です。 忙しい時は普段着でも入れるのがとても便利です。
G Z
評価 3
2020/12/25
中は綺麗だけどスタッフがトレーニングのことをあまり分かってない。 あと、落ち武者みたいな髪型のオッサンが大した負荷でもないのにアンッアンッ！てうるさい
Toshi Kuji
評価 5
2019/10/11
早朝深夜は空いてます。仕事帰りに私服でもスーツでも来れると言われたけど、スーツだとさすがに恥ずかしい。
カーブス 大倉山店
4.3点（18件）
「カーブス」は、30分健康体操でボディメイクのサポートをしている女性専用のパーソナルトレーニングジムです。トレーナーも会員も全員女性のみなので、安心かつ快適にトレーニングできます。
1回たった30分の簡単な運動で無理なく脂肪を燃焼させることができるのが魅力の1つです。筋トレと有酸素運動を交互に行い、最後にストレッチを行うトレーニング内容です。予約不要で予定の前後や仕事終わりなどに利用しやすいです。
| 入会金 | 16,500円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 定額コース：7,920円（税込）、12か月お得コース：6,820円（税込） |
| 体験等 | 無料 |
- トレーナーも会員も女性だけで安心！
- 1回30分・予約不要！継続率97.7%
- 短時間でも無理なく効果が期待できる！高い脂肪燃焼効果
| 種類 | 女性専用ジム |
|---|---|
| 住所 | 神奈川県横浜市港北区大倉山１丁目３−１３2F |
| 最寄駅 | 大倉山駅より徒歩1分（71 m） |
| 営業時間 | 月曜日:10:00～13:00,15:00～19:00 火曜日:10:00～13:00,15:00～19:00 水曜日:10:00～13:00,15:00～19:00 木曜日:10:00～13:00,15:00～19:00 金曜日:10:00～13:00,15:00～19:00 土曜日:10:00～13:00 日曜日:定休日 |
| 定休日 | 日曜日 |
Yayoi SATO
評価 5
2021/04/04
コーチの方々が明るくて元気です。楽しく体を動かすことできます。
大澤直子
評価 5
2021/04/07
適度な運動で、行くとすっきりします。 コーチも皆さん親切です。
好江
評価 5
2021/04/02
いいと思う。利用しやすく成果が出る。カーブス大倉山はコーチも上手です。
はる江
評価 5
2021/04/03
コーチの皆さんがやさしくて いつも元気を貰ってます。
miway1307
評価 5
2021/04/02
いつも笑顔で励ましの言葉もらってます、モチベーションアップ⤴️
CLOUD GYM（クラウドジム）【オンラインパーソナルジム】
4.8点（38件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅に居ながら本格的なダイエット指導を受けられるオンラインパーソナルジムです。「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。
トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 55,000円→無料(※期間限定) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【オンラインパーソナル】 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 【食事管理サポート】 月額：16,500円 |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
| 体験等 | 無料 |
キャンペーン期間：2024年4月30日まで
【期間限定キャンペーン】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、入会金 55,000円OFF！
①2種類の遺伝子検査キット
②トレーニングとは別にプランニング＆カウンセリングセッション合計4回
③遺伝子検査ダイエットブック
④ダイエット食材早見表
の入会プレゼントキャンペーン実施中！
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
| 種類 | オンラインフィットネス |
|---|---|
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| 営業時間 | 月曜日:7:00～22:00 火曜日:7:00～22:00 水曜日:7:00～22:00 木曜日:7:00～22:00 金曜日:7:00～22:00 土曜日:7:00～22:00 日曜日:7:00～22:00 |
| 定休日 | - |
MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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あみ
評価 5
2023/11/27
産後に太ってしまってから今までダイエットに成功したことなく、自分の意志が弱いからだと思っていました。無理なく行える正しい減量の仕方を学んで、約半年で12キロ痩せられて、そして更に半年キープ出来ていて、自分でもびっくりしています。 ストレスで過食してしまいやすくて、その原因を一緒に...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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大倉山にあるその他パーソナルジム一覧
STUDIO U 大倉山店
STUDIO Uは、週1回で結果を出せるパーソナルトレーニングジムです。マンションの一室にあり、他の利用者と被らないシステムなので「ジムに通っているとバレたくない」という方でも利用しやすいでしょう。お子様連れやベビーカーの利用が可能なので、小さなお子様を預けなくてもジムに通えます。
在籍するパーソナルトレーナーは、腰痛や膝痛改善へのアプローチもできるプロです。ダイエットや体の引き締めだけでなく、痛みを改善して快適な身体を手に入れることができます。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：39,600円 8回：88,000円 |
| 体験等 | 5,500円 |
- お子様連れ・ベビーカーでの来店が可能だから、産後ダイエットにぴったり
- 専属トレーナーがマンツーマンで目的達成まで徹底サポート
- 週1回だけで結果を出せるプログラム
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 神奈川県横浜市港北区大倉山３丁目２−２８ |
| 最寄駅 | 大倉山駅より徒歩2分（0.2 km） |
| 営業時間 | - |
| 定休日 | 木曜日・金曜日 |
MONREVE 大倉山店
5点（28件）
MONREVE（モンレーブ）は、医療系国家資格と国際的なトレーナーライセンスを持つトレーナーが、目標達成のための完全オーダーメイドのプログラムを案内しています。好きなものを食べながらでも可能なダイエットやボディメイク、整体やボディケアを通じて日頃の疲れを癒すサービスも充実しているのが特徴です。
MONREVEは、初心者から経験者まで、健康と美を追求するすべての人に最適なジムとなっており、無理なく長く継続できる食事プランの提案や、最新式加圧サイクルトレーニングの導入など、効率よく結果を出すための環境が整っています。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8回：92,400円 16回：184,800円 |
| 体験等 | 8,800円 |
- 医療系国家資格と国際的なトレーナーライセンスを持つトレーナーが指導
- 完全個室のプライベートジムで、お客様一人ひとりのライフスタイルに合わせたボディメイクプログラム
- 無理なく長く継続できる食事プランの提案や、最新式加圧サイクルトレーニングの導入など、効率よく結果を出すための環境
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 神奈川県横浜市港北区大倉山３丁目１３−７アイビットビル201 |
| 最寄駅 | 大倉山駅より徒歩5分（0.3 km） |
| 営業時間 | 月曜日:7:00～23:00 火曜日:7:00～23:00 水曜日:7:00～23:00 木曜日:7:00～23:00 金曜日:7:00～23:00 土曜日:7:00～23:00 日曜日:7:00～23:00 |
| 定休日 | - |
goodsee 48
評価 5
2023/05/20
増えすぎてしまった体重を落とすこと、また、年齢を重ねるごとに、だんだんと体力が落ちていくのを感じる中で、これからも、すこやかにたのしく過ごしていくために筋肉をつけたい！その方法をきちんと知りたい！ そんなことを考えてこちらに通い始めました。 ジムに通ったことはありますが、マシ...
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moon full
評価 5
2024/01/04
コロナ禍以来の在宅ワークもあり史上最高体重になってしまったこと、運動不足解消のため通っています。 元々運動に苦手意識があり、大きなジムだと人の目が気になってしまうのでパーソナルトレーニングジムを探している中でクチコミなど大変評判の良いこちらを選びました。 施設は清潔感がありとて...
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R K
評価 5
2023/10/03
通い始めて1ヶ月となります。在宅ワークで増えた体重をなかなか落とすことができず、思い切ってパーソナルトレーニングに挑戦してみようと思い、入会させていただきました。決め手となったポイントを3つ挙げます。 ①施設・営業時間 おしゃれなビル・内装で、とても清潔な施設で、アメニティなど...
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Mayu Shimoyama
評価 5
2023/10/30
長く続くリモート生活ですっかり運動不足&体重増加のループに陥ってしまい、1人ではなかなか抜け出せずに伺いました。 以前もパーソナルに通っていたことがありますが、加圧でキツイ運動をみっちりやってもなかなか痩せられなかったのに、こちらに通い出して2ヶ月弱で4キロほど落ちました。 毎...
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M A
評価 5
2023/11/19
体重増加だけでなく、年々身体を動かし辛くなっていくのを感じていました。 以前フィットネスジムでパーソナルトレーニングを受けていた事もあるのですが、スケジュール調節ややることが多くて結構大変だったので、自分のペースでトレーニングできる場所を探していたところ、このMONREVEさんを...
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SEED GYM 大倉山
4.8点（44件）
SEED GYMは横浜・大倉山に位置するパーソナルトレーニングジムで、医療系国家資格者とトレーナー資格を持つ専門家によるマンツーマン指導を提供しています。初心者から中級者まで、健康増進、筋力アップ、ダイエット、ボディメイクの目標達成をサポートするプライベートジムです。
SEED GYMでは、はり灸・マッサージ総合治療院を併設しており、トレーニングだけでなく、身体のトータルケアも可能です。オーダーメイドのトレーニングメニューにより、運動経験がない方でも安心してトレーニングに取り組むことができます。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 5回：29,900円 10回：55,000円 |
| 体験等 | 5,980円 |
- はり灸・マッサージ総合治療院を併設しており、トレーニングだけでなく、身体のトータルケアも可能
- 医療系国家資格者とトレーナー資格を持つ専門家によるマンツーマン指導
- 初心者から中級者まで、健康増進、筋力アップ、ダイエット、ボディメイクの目標達成をサポート
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 神奈川県横浜市港北区大倉山３丁目２−２３石黒ビル２階 |
| 最寄駅 | 大倉山駅より徒歩2分（0.1 km） |
| 営業時間 | 月曜日:10:00～21:00 火曜日:10:00～21:00 水曜日:10:00～21:00 木曜日:10:00～21:00 金曜日:10:00～21:00 土曜日:10:00～18:00 日曜日:10:00～18:00 |
| 定休日 | - |
ヒデキ
評価 4
2024/02/12
先日カッピングをしていただいた者です。 入店から退店までとてもスムーズで良かったです。また、次回の予約とか回数券の押し売りみたいのもなくて良かったです。 治療に関しても、それまで立ち上がりの時に腰痛があったのが消え、体が軽くなりました。 欲を言えば若干私には寒かったです。 また大...
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遼一加藤
評価 5
2023/02/07
初めて吸玉治療を受けました。 吸玉＆鍼で初回4980円でした。 清潔な室内で、施術室も広く、快適に施術を受けられました。 担当のKさんは、細かく症状や強弱の具合を聞いてくれて、知識も豊富で安心して施術を受けられました！ 他の鍼灸整骨院でも鍼治療を受けてきましたが、手際も良く、上...
続きをみる...
Jiro G
評価 5
2023/09/20
すごく疲れてて右足の痺れも結構なものだったと思う。指圧して頂いたら痛みも軽減され、多少腫れていたふくらはぎも癒されました❣️ありがとうございました。この次また仕事の帰り予約しましたので宜しくお願いします。あと、珍しくくじ運が良かったみたいで高価な歯磨きセットget、多謝です✌️8...
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蓮
評価 5
2023/08/14
初めての吸玉治療でしたが、丁寧なカウンセリングで痕を残したくない部位などを確認してくれて、安心して受けられました！終わった後、血流が良くなり身体の調子が良いです！今後も定期的に続けたいなと思いました！
メルシーボーン
評価 5
2023/09/21
2回目でした！ 大倉山の駅近のマッサージ店。 恥ずかしながら、つい最近知りましたが 体全体を整えて頂き感謝です。 体のことを把握した上で しっかりと根本から施術していただけるので、安心してお任せできます！
大倉山のパーソナルジムを特徴別に探す
ここでは、ジムに通う目的別に大倉山でおすすめのパーソナルジムをご紹介します。
大倉山で女性におすすめのパーソナルジムは？
大倉山で女性におすすめのパーソナルジムは、以下の通りです。
女性専用パーソナルジムについて詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。
大倉山で料金が安いパーソナルジムは？
大倉山で月額制プランや、30分間の短時間でのトレーニングプランなどで安く通えるジムは、以下の通りです。
パーソナルジムの料金相場について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。
大倉山で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは？
大倉山で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは、以下の通りです。
トレーナーとの相性が良くなければダイエットは長続きしません。相性を確認するためには無料体験がオススメです。明るく褒めてくれるトレーナー、しっかりと指導・管理をしてくれるトレーナーなど、自分に合ったトレーナーが在籍しているかを体験で確認しましょう。
大倉山でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
かたぎり塾
杉山温