この記事では、武蔵浦和周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム7選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
武蔵浦和のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では武蔵浦和でおすすめのパーソナルジム7社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP武蔵浦和で探している人におすすめの店舗
武蔵浦和駅より徒歩4分
- 全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジム
- AI（人工知能）があなただけのプログラムを作り、運動初心者でも楽しんで運動できるようにリアルタイムでアドバイスしてくれる
- マシンの使い方やトレーニングメニューの組み合わせは、ジム専属トレーナーがサポート
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 ファディー 武蔵浦和駅前店 |
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無料 | プレミアム会員：8,778円 スタンダード会員：9,878円 U-18会員：6,578円 ※プレミアム会員は1年契約を前提とし会費が割引となるプラン |
無料 | 全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジム | 公式サイト 詳細 |
2 パーソナルトレーニングSTF 武蔵浦和店 |
 |
33,000円 | 1回×60分：6,600円 10回×60分：66,000円 |
3,300円 | キックボクシングや総合格闘技を取り入れたプライベートレッスン、ダイエットやボディメイク、リハビリ向けのトレーニングプログラム | 公式サイト 詳細 |
3 BONNY(ボニー) 武蔵浦和店 |
 |
38,500円 | 12回：45,936円 16回：60,368円 |
無料 | 筋トレとキックボクシングを組み合わせることで、効率よく体脂肪を燃焼させるプログラム | 公式サイト 詳細 |
| 4. REALWORKOUT 武蔵浦和店 |  |
11,000円 | 《回数券/入会金込み》 8回：72,600円(税込) 16回：12,5400円(税込) 24回：169,400円(税込) 48回：275,000円(税込) |
無料 | ダイエットや筋力アップなど、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてくれる | 詳細 |
| 5. LIMITED 武蔵浦和店 |  |
33,000円 | 月2回：18,700円 月4回：36,400円 月8回：66,000円 |
5,000円 | 全トレーナーが医療系国家資格の理学療法士のパーソナルジム | 詳細 |
| 6. 【OPEN未定】ReViNa(レビナ) 武蔵浦和店 |  |
33,000円 | 【スタンダード60分】 月2回：21,780円 月4回：38,280円 月8回：65,780円 |
5,000円 | ダイエットやボディメイクに特化し、お客様の理想を叶えるためのトレーニング | 詳細 |
武蔵浦和でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
武蔵浦和で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
ファディー 武蔵浦和駅前店【女性専用AIパーソナルジム】
4.8点（18件）
「FURDI（ファディー） 武蔵浦和駅前店」は、武蔵浦和駅より徒歩1分に位置しており、全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジムです。女性専用フィットネスジム部門で、「女性からの支持率」「初心者でも安心」「コスパ推奨度」の3部門で第1位を受賞した実績もあり、無料体験参加者の86%の方が、「ジム未経験者」のため、初心者の方でも気軽に通うことができます。
トレーニングは、1人1人に合ったAIパーソナルプログラムで、「時短×結果重視」のタイパ抜群のトレーニングが体験できます。
利用料金は1年契約を前提とするプレミアム会員が月7,678円、気軽に通いたい方にオススメなスタンダード会員が月8,778円となっています。リーズナブルな価格なので無理な支払いに追われることもなく、長く続けやすいのもファディーの特徴です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | プレミアム会員：8,778円 スタンダード会員：9,878円 U-18会員：6,578円 ※プレミアム会員は1年契約を前提とし会費が割引となるプラン |
| 住所 | 埼玉県さいたま市南区沼影１丁目１０−１ラムザタワー1F |
| 最寄駅 | 武蔵浦和駅より徒歩4分（0.2 km） |
| サービス・施設 | 女性専用 |
- 全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジム
- AI（人工知能）があなただけのプログラムを作り、運動初心者でも楽しんで運動できるようにリアルタイムでアドバイスしてくれる
- マシンの使い方やトレーニングメニューの組み合わせは、ジム専属トレーナーがサポート
- ウェア・シューズ・水分は持参する必要がある
- シャワールームが無い
- 無人の時間帯があり、トレーナーのマンツーマン指導を受けられない時間がある
kichi paru
評価 4
2024/09/02
ダイエット始めたい、でもどんな運動をしたらいいかわからないという女性におすすめです。 ファディーでは大きなタブレットに映るトレーナーの動きに合わせて自分も動きます。 AIマシンが動きを読み取り、誤ったフォームだと指摘してくれます。 難しい器具は一切ありませんので気軽な気持ちで...
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みゆき
評価 5
2024/03/10
週に5〜7日通ってます。30分なので隙間時間でこれるので負担になりません。予約もしなくて良いのが嬉しいし、早朝5時から開いているのも私にとって嬉しいです。気軽に始められます。
rei nac
評価 5
2024/03/02
近所にできたのと、女性専用であること、時間が自由なので通勤後に通いやすいです。 トレーニングメニューも相談して変えられますので飽きずにできます。 カウンセリングも定期に行えるので、相談も気軽にできます！
T Y
評価 5
2023/12/07
新しくできたとうことで清潔感があり、歩いていける距離にあり、予約なしでいつでも30分の運動ができるのが魅力です。 また、エクササイズ中もわからなくなったらトレーナーさんがさっと気づき、アドバイスをくださったり、エクササイズの後の有酸素運動中に壁に貼ってあるダイエット、健康コラムが...
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emerism
評価 5
2023/12/06
運動不足解消のため入会しました。近いし綺麗だし女性だけだし、親切丁寧に教えてくれるし、周りを何も気にせず運動できます。筋肉量が少しだけ増えました！今後も頑張って続けたいです。
naatsu s
評価 4
2023/12/05
近場で好きな時間に自重でトレーニングができるということで入会しました。短い時間でもトレーニングできるのがいいです。たくさん通えてはいないので、効果はまだ分かりませんが、楽しく通えたらと思います。
パーソナルトレーニングSTF 武蔵浦和店【現役トッププロの格闘家が指導】
5点（4件）
パーソナルトレーニングジムSTFは、埼玉県に3つの本格的なトレーニング施設を展開し、現役トッププロの格闘家が指導するジムです。主な施設は、鶴瀬駅から徒歩5分の富士見ジム、武蔵浦和駅から徒歩圏内の武蔵浦和ジム、川越市駅から徒歩圏内の川越ジムです。各ジムでは、キックボクシングや総合格闘技を取り入れたプライベートレッスン、ダイエットやボディメイク、リハビリ向けのトレーニングプログラムが提供されています。
STFは、初心者からプロ志望の方まで幅広いニーズに対応しており、個々の目標に合わせた専門的な指導を行います。特に、プロ格闘家監修のダイエット法は、リバウンドしにくい体づくりを目指す方に最適です。トレーニングは完全予約制で、チケット制の料金体系を採用しており、柔軟に利用可能です。初回体験は60分3,300円で提供されており、入会金と体験費用が無料になるキャンペーンも実施中です。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回×60分：6,600円 10回×60分：66,000円 |
| 住所 | 埼玉県さいたま市南区曲本４丁目７−１０B1 |
| 最寄駅 | 武蔵浦和駅より徒歩16分（1.1 km） 西浦和駅より車で6分（1.9 km） |
- キックボクシングや総合格闘技を取り入れたプライベートレッスン、ダイエットやボディメイク、リハビリ向けのトレーニングプログラム
- 初心者からプロ志望の方まで幅広いニーズに対応
- リバウンドしにくい体づくりを目指す方に最適
淡路 しのぶ
評価 5
2023/10/12
はじめて1年になりますが、とても分かりやすく丁寧に指導してくださるので、高齢で運動経験のない自分も楽しく続けられています。パーソナルなので、人目を気にせず、マイペースでトレーニングを進められるのも魅力的♪ 今後も引き続き続けたいと思います。
こさか響
評価 5
2023/09/16
基礎からひとつずつ丁寧に教えて頂けます。 トレーナーの方も明るく接してくださるので、とても気持ちよく練習できます。
髙橋忍
評価 5
2023/09/30
初めてだったのですが丁寧に教えていただき、良い汗がかけました！
田中さん
評価 5
2023/12/01
初めてだったが丁寧に教えてくれた
BONNY(ボニー) 武蔵浦和店【1回90分、理想のボディメイク】
5点（10件）
パーソナルジムBONNYは、さいたま市南区白幡に位置し、JR埼京線・武蔵野線「武蔵浦和駅東口」から徒歩3分の場所にあります。パーソナルトレーナー歴8年の経験を持つトレーナーが、ボディメイクコンテスト入賞や格闘技の経験を活かして、お客様一人ひとりに合わせたオーダーメイドのプログラムで全力サポートを行います。
BONNYでは、ウェイトトレーニング、筋膜リリース、キックボクシング、食事指導など、多角的なアプローチでお客様のボディメイクをサポートします。特に、筋トレとキックボクシングを組み合わせることで、効率よく体脂肪を燃焼させるプログラムが特徴です。また、食事指導では、お客様のライフスタイルに合わせた提案を行い、無理なく目標達成できるようサポートします。手ぶらで通える便利さや、無料で利用できるシャワー設備など、利用者の快適なジムライフをサポートする設備も整っています。
| 入会金 | 38,500円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 12回：45,936円 16回：60,368円 |
| 住所 | 埼玉県さいたま市南区白幡５丁目６−１５プリメーラ白幡3101号室 |
| 最寄駅 | 武蔵浦和駅より徒歩5分（0.4 km） |
- 筋トレとキックボクシングを組み合わせることで、効率よく体脂肪を燃焼させるプログラム
- 食事指導では、お客様のライフスタイルに合わせた提案を行い、無理なく目標達成できるようサポート
- パーソナルトレーナー歴8年の経験を持つトレーナーが、お客様一人ひとりに合わせたオーダーメイドのプログラムで全力サポート
ライフガードマン
評価 5
2024/01/15
在宅勤務中心の生活となり、運動不足解消とたるんだ身体を引き締めるため通い始めました。 本格的なトレーニングは初めてで、24hジム等に入会しても器具の使い方やトレーニングメニューが分からないので、プロのトレーナが教えてくれるパーソナルジムを選びました。 飽き性でめんどくさがりな部分...
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m maria
評価 5
2024/01/19
ウェディングを控えておりダイエット目的でパーソナルジムを探していたところ、家からのアクセスがよく、ボクシングや筋膜リリースなど色々できるBONNYさんを見つけ通い始めました。以前はフィットネスジムに入会していましたが、ジムの使い方がわからず、モチベーションもだんだん落ちてしまった...
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TS TS
評価 5
2024/01/15
生活環境が変わって、ストレスや運動不足で激太りしたことに焦りを感じ、駅から近く、ストレス解消に良さそうなボクシングがあるこちらのパーソナルジムを選びました。 パーソナルジムに行くのは初めてで不安もありましたが、優しく丁寧に、モチベーションを保ちながら教えてくださるので、始めて1ヶ...
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りくるんるん
評価 5
2024/02/03
最近全く運動せず、デスクワークによる猫背や肩、腰の痛みがどうにもならず、整体の方からもジムをすすめられて武蔵浦和駅からすぐのBONNYに通い始めました。トレーナーは知識や経験が豊富で、身体の状態や運動能力をみて、トレーニングを組んでくださるので、安全で効果的に続けられています。運...
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mmm me
評価 5
2024/01/15
産後で太ってしまい、ダイエットを決意し通い始めました！筋トレが未経験で、全く自信がなかったので、他の人がたくさんいる状態よりもマンツーマンの完全個室で教えて頂ける方がいいなと思い、家からも近く値段も手頃なので選びました。トレーナーさんが気さくで、たくさん励ましてくださるので頑張れ...
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武蔵浦和にあるその他パーソナルジム一覧
REALWORKOUT 武蔵浦和店
5点（11件）
「REALWORKOUT 武蔵浦和店」は、武蔵浦和駅より徒歩6分に位置し、関東を中心に100店舗以上出店している急成長中のパーソナルトレーニングジムです。パーソナルトレーニングジムREAL WORKOUTでは、幅広い年代の方々にご利用いただけるよう1回5,500円(税込)〜を実現し、高品質なトレーニングを習慣化することで生涯を通して、健康的な体で過ごすサポートしてくれます。
在籍するパーソナルトレーナーは、アスリートから高齢者まで幅広く指導してきたプロで、ダイエットやボディメイクだけでなく、姿勢改善や腰痛改善などの個々の要望に合わせたトレーニングを提供することができます。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 《回数券/入会金込み》 8回：72,600円(税込) 16回：12,5400円(税込) 24回：169,400円(税込) 48回：275,000円(税込) |
| 住所 | 埼玉県さいたま市南区別所７丁目１８−６鶴岡ビル301号室 |
| 最寄駅 | 武蔵浦和駅より徒歩6分（0.5 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・ミネラルウォーター・分割払い可能 |
- ダイエットや筋力アップなど、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてくれる
- 黒で統一されたシックな空間で、トレーニングに集中できる
- トレーニングウェア・シューズ・タオル・水が無料だから、手ぶらで通える
- 短期集中型で期限を決めてダイエットをしたい方には不向き
- 食事管理は月額33,000円（税込）の別料金が必要
- 店舗によってはシャワーがない場合もある
今井豊
評価 5
2023/10/24
パーソナルジムに通うことで、パーソナルトレーナーに正しいトレーニング方法や身体の使い方をマンツーマンで教えて頂けるので非常に良いです。 個別にメニューを組んでくれるので、目的に応じたトレーニングが出来ます！ 腰痛で悩んでおりましたが、トレーニングに初めてからは、一度も整体や接骨院...
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rarara miura
評価 5
2023/04/15
筋肥大を目的に自己流でトレーニングをしてきましたが、正しいフォームを身に付けたく通い始めました。 フォームの指導だけでなく、効率の良いトレーニング方法や怪我しにくくなる身体の動かし方など、とても多くを学ぶ事ができ満足しています。また一人だと潰れそうでチャレンジしにくい重量も、トレ...
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MASAKI IKEMOTO
評価 5
2023/05/03
今までジムに通っていましたが、成長を感じなくなり、まずは体験をしてみました。 トレーナーが的確にアドバイスを下さり、 トレーニング中はポジティブな声掛けで追い込みにもなんとか耐えることができました。 身体に変化がでてくるのが楽しみです！
Kosei Hara
評価 5
2023/03/25
週１から週２で通い始めて数ヶ月経ちましたが明らかに体つきが変わりました！ 新しいトレーナーとお会いできたため、重量も着実に伸びてきてモチベーションが上がっております。 内装もお洒落で毎週楽しく通わせてもらって感謝です笑
浅井幹太
評価 5
2023/04/18
今まで自己流でトレーニングしてきましたが、専門家の方に教えていただき成果が出てきました。 トレーナーさんはとても楽しく、頑張れる環境です。
LIMITED 武蔵浦和店
5点（4件）
パーソナルジムLIMITED武蔵浦和店は、JR武蔵浦和駅から徒歩3分の場所に位置しているパーソナルジムです。全トレーナーが医療系国家資格の理学療法士のため、体に不安がある方でも安心してトレーニングを受けることができます。
LIMITEDでは、きつい食事制限なしでリバウンドしない健康的な身体を目指すことができ、マッサージ、整体、ボクササイズも追加料金なしで受け放題となっており、疲れた身体のケアにも力を入れています。キッズスペースも完備しており、お子様連れでも安心して通うことができます。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：18,700円 月4回：36,400円 月8回：66,000円 |
| 住所 | 埼玉県さいたま市南区沼影１丁目６−２０武蔵浦和ビル2D |
| 最寄駅 | 武蔵浦和駅より徒歩3分（0.2 km） |
- 全トレーナーが医療系国家資格の理学療法士のパーソナルジム
- きつい食事制限なしでリバウンドしない健康的な身体を目指すことができる
- ウェア・タオルのレンタルがあり、手ぶらで通える
メ
評価 5
2024/02/10
産後の体型崩れが気になり、キッズスペースがあるということで1歳半の娘と一緒に通い始めました。 以前ジムに通っていた時がありましたが、フリーウェイトコーナーは敷居が高く挑戦できなかったので、こちらで丁寧にフォームを教えていただきながらトレーニング出来るのはとても効率が良くてありがた...
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Hisashi Okayama
評価 5
2024/02/15
求めていたジムが見つかったと感じています。 理学療法士によるマンツーマンの指導なので信頼性があり効率的なトレーニングができます。マッサージ・整体のみでも受けられるので継続できそうです。
Ryota Kuroki
評価 5
2024/02/12
良きジムです。スタッフの方は皆さん素晴らしいです。
info2 EAC
評価 5
2024/02/06
【OPEN未定】ReViNa(レビナ) 武蔵浦和店
パーソナルジムReViNaは、ダイエットやボディメイクに特化し、お客様の理想を叶えるためのトレーニングを提供しているパーソナルジムです。厳選された一流のトレーナーによるマンツーマン指導が特徴で、業界屈指の低価格でサービスを提供しています。
ReViNaでは、全店舗が駅から徒歩5分圏内に位置し、専用の駐車場も完備されているため、アクセスの利便性も高いです。産後太りにも対応し、お子様連れでも安心してトレーニングに取り組める環境を提供しています。日本トップクラスの実績と技術を持つトレーナー陣が、お客様の「こんなカラダになりたい」という想いに寄り添い、体を変えるためのサポートを行います。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【スタンダード60分】 月2回：21,780円 月4回：38,280円 月8回：65,780円 |
| 住所 | |
| 最寄駅 | 南浦和駅より徒歩10分（0.7 km） |
- ダイエットやボディメイクに特化し、お客様の理想を叶えるためのトレーニング
- 全店舗が駅から徒歩5分圏内に位置し、専用の駐車場も完備
- 厳選された一流のトレーナーよるマンツーマン指導を業界屈指の低価格で提供
武蔵浦和でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。移動時間が不要で、プロのトレーナーの指導を自宅で受けられるため、忙しい方でも続けやすいのが特徴です。
「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。
トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 33,000円→無料(※期間限定) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【オンラインパーソナル】 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 【食事管理サポート】 月額：16,500円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
もちもちゆちゃまる
評価 5
2024/05/23
3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！ 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...
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えこ
評価 5
2024/05/15
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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123
評価 5
2023/10/07
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
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キャンペーン期間：2024年12月31日まで
【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF！
特典①：入会金 通常価格33,000円→無料
特典②：遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料
※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。
武蔵浦和でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
CLOUD GYM（クラウドジム）
小原トレーナー