この記事では、武蔵浦和周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム5選を厳選してまとめました。
パーソナルジムに通うなら、しっかりと比較検討したうえで自分にぴったりなジムに通いたいですよね。
「どのパーソナルジムを選べば良いのかわからない…」
「武蔵浦和周辺で安くて評判の良いパーソナルジムは？」
「女性におすすめのジムはある？」
など悩んでいる方は、ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
武蔵浦和で自分にあったパーソナルジムの選び方
パーソナルジムの種類は大きく分けると3タイプ
武蔵浦和のエリアには数多くのパーソナルジムがあり、どこを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。パーソナルトレーニングジムには、大きく分けると以下の3つのタイプがあります。
- 「短期集中型」：短期間で集中的にダイエットやボディメイクに取り組むタイプ
- 「月額・回数券型」：月額や回数券で、長期的に継続し、少しずつ効果を出していくタイプ
- 「都度払い型」：都度払いで、自分の利用しやすいタイミングで通い、少しずつ効果を出していくタイプ
短期集中型パーソナルジムでは、「結果」を出すための手厚いサポートを受けることができます。食事指導などのダイエット成功に向けた手厚いサポート体制が充実しているのが特徴です。
月額制・回数券型のジムでは、忙しい人でも無理なく続けやすい特徴があります。ダイエットの期間が決まっていないなど強制力が弱いため、モチベーションが続かないこともあるので注意が必要です。
パーソナルジム経験者が探すときに重視したポイント
| パーソナルジムの選び方アンケート概要 | |
|---|---|
| 調査対象 | パーソナルジムの利用経験がある10代〜50代の男女100名 |
| アンケート方法 | クラウドワークス・街頭調査 |
「パーソナルジム選びの際に何を重視するか」というアンケートを行った結果、「通いやすさ」「口コミ・評判」「料金の安さ」の3点を事前に確認している人が多いということが分かりました。
パーソナルジムに1ヶ月に数回通うからこそ、通いやすいさは大切なポイントです。特に仕事終わりなどに通うことを検討している方は、朝や夜に通うことが可能かどうか、自分が通いたい時間帯で営業しているかどうかを確認したほうが良いでしょう。
武蔵浦和のパーソナルジム5選【比較表】
武蔵浦和でおすすめのパーソナルジム5社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP武蔵浦和で探している人におすすめの店舗
武蔵浦和駅より徒歩1分
- 全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジム
- AI（人工知能）があなただけのプログラムを作り、運動初心者でも楽しんで運動できるようにリアルタイムでアドバイスしてくれる
- マシンの使い方やトレーニングメニューの組み合わせは、ジム専属トレーナーがサポート
PICK UP武蔵浦和で探している人におすすめの店舗
オンライン
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 ファディー 武蔵浦和駅前店 |
 |
無料 | プレミアム会員：7,678円 スタンダード会員：8,778円 U-18会員：5,478円 ※プレミアム会員は1年契約を前提とし会費が割引となるプラン |
無料 | 全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジム | 公式サイト 詳細 |
2 REALWORKOUT 武蔵浦和店 |
 |
11,000円 | 《入会金込み》 8回：72,600円(税込) 16回：12,5400円(税込) 24回：169,400円(税込) 48回：275,000円(税込) |
無料 | ダイエットや筋力アップなど、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてくれる | 詳細 |
3 LIMITED 武蔵浦和店 |
 |
33,000円 | 月2回：18,700円 月4回：36,400円 月8回：66,000円 |
5,000円 | 全トレーナーが医療系国家資格の理学療法士のパーソナルジム | 詳細 |
| 4. BONNY(ボニー) 武蔵浦和店 |  |
38,500円 | 2ヶ月12回：145,200円 2ヶ月12回+リバウンド防止4回：190,080円 2ヶ月16回+リバウンド防止4回：233,200円 |
無料 | 筋トレとキックボクシングを組み合わせることで、効率よく体脂肪を燃焼させるプログラム | 詳細 |
| 5. CLOUD GYM（クラウドジム） |  |
55,000円→無料(※期間限定) | 【オンラインパーソナル】 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 【食事管理サポート】 月額：16,500円 |
無料 | 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ | 公式サイト 詳細 |
武蔵浦和でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記より目的別にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
武蔵浦和で特におすすめのパーソナルジム
各パーソナルジムの特徴やおすすめポイントについて、以下で詳しく紹介していきます。
| No. | 店舗名 | アクセス |
|---|---|---|
| 1 | ファディー 武蔵浦和駅前店 | 武蔵浦和駅より徒歩1分 |
| 2 | CLOUD GYM（クラウドジム） | オンライン（自宅） |
ファディー 武蔵浦和駅前店【女性専用AIパーソナルジム】
4.9点（17件）
「FURDI（ファディー） 武蔵浦和駅前店」は、武蔵浦和駅より徒歩1分に位置しており、全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジムです。女性専用フィットネスジム部門で、「女性からの支持率」「初心者でも安心」「コスパ推奨度」の3部門で第1位を受賞した実績もあり、無料体験参加者の86%の方が、「ジム未経験者」のため、初心者の方でも気軽に通うことができます。
トレーニングは、1人1人に合ったAIパーソナルプログラムで、「時短×結果重視」のタイパ抜群のトレーニングが体験できます。
利用料金は1年契約を前提とするプレミアム会員が月7,678円、気軽に通いたい方にオススメなスタンダード会員が月8,778円となっています。リーズナブルな価格なので無理な支払いに追われることもなく、長く続けやすいのもファディーの特徴です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | プレミアム会員：7,678円 スタンダード会員：8,778円 U-18会員：5,478円 ※プレミアム会員は1年契約を前提とし会費が割引となるプラン |
| サービス・施設 | 女性専用 |
| 体験等 | 無料 |
- 全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジム
- AI（人工知能）があなただけのプログラムを作り、運動初心者でも楽しんで運動できるようにリアルタイムでアドバイスしてくれる
- マシンの使い方やトレーニングメニューの組み合わせは、ジム専属トレーナーがサポート
- ウェア・シューズ・水分は持参する必要がある
- シャワールームが無い
- 無人の時間帯があり、トレーナーのマンツーマン指導を受けられない時間がある
| 種類 | 女性専用ジム |
|---|---|
| 住所 | 埼玉県さいたま市南区沼影１丁目１０−１ラムザタワー1F |
| 最寄駅 | 武蔵浦和駅より徒歩1分（72 m） |
| 営業時間 | 月曜日:5:00～22:00 火曜日:5:00～22:00 水曜日:5:00～22:00 木曜日:5:00～22:00 金曜日:5:00～22:00 土曜日:5:00～22:00 日曜日:5:00～22:00 |
| 定休日 | - |
みゆき
評価 5
2024/03/10
週に5〜7日通ってます。30分なので隙間時間でこれるので負担になりません。予約もしなくて良いのが嬉しいし、早朝5時から開いているのも私にとって嬉しいです。気軽に始められます。
T Y
評価 5
2023/12/07
新しくできたとうことで清潔感があり、歩いていける距離にあり、予約なしでいつでも30分の運動ができるのが魅力です。 また、エクササイズ中もわからなくなったらトレーナーさんがさっと気づき、アドバイスをくださったり、エクササイズの後の有酸素運動中に壁に貼ってあるダイエット、健康コラムが...
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naatsu s
評価 4
2023/12/05
近場で好きな時間に自重でトレーニングができるということで入会しました。短い時間でもトレーニングできるのがいいです。たくさん通えてはいないので、効果はまだ分かりませんが、楽しく通えたらと思います。
rei nac
評価 5
2024/03/02
近所にできたのと、女性専用であること、時間が自由なので通勤後に通いやすいです。 トレーニングメニューも相談して変えられますので飽きずにできます。 カウンセリングも定期に行えるので、相談も気軽にできます！
emerism
評価 5
2023/12/06
運動不足解消のため入会しました。近いし綺麗だし女性だけだし、親切丁寧に教えてくれるし、周りを何も気にせず運動できます。筋肉量が少しだけ増えました！今後も頑張って続けたいです。
CLOUD GYM（クラウドジム）【オンラインパーソナルジム】
4.8点（38件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅に居ながら本格的なダイエット指導を受けられるオンラインパーソナルジムです。「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。
トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 55,000円→無料(※期間限定) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【オンラインパーソナル】 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 【食事管理サポート】 月額：16,500円 |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
| 体験等 | 無料 |
キャンペーン期間：2024年4月30日まで
【期間限定キャンペーン】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、入会金 55,000円OFF！
①2種類の遺伝子検査キット
②トレーニングとは別にプランニング＆カウンセリングセッション合計4回
③遺伝子検査ダイエットブック
④ダイエット食材早見表
の入会プレゼントキャンペーン実施中！
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
| 種類 | オンラインフィットネス |
|---|---|
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| 営業時間 | 月曜日:7:00～22:00 火曜日:7:00～22:00 水曜日:7:00～22:00 木曜日:7:00～22:00 金曜日:7:00～22:00 土曜日:7:00～22:00 日曜日:7:00～22:00 |
| 定休日 | - |
MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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あみ
評価 5
2023/11/27
産後に太ってしまってから今までダイエットに成功したことなく、自分の意志が弱いからだと思っていました。無理なく行える正しい減量の仕方を学んで、約半年で12キロ痩せられて、そして更に半年キープ出来ていて、自分でもびっくりしています。 ストレスで過食してしまいやすくて、その原因を一緒に...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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武蔵浦和にあるその他パーソナルジム一覧
REALWORKOUT 武蔵浦和店
5点（11件）
「REALWORKOUT 武蔵浦和店」は、武蔵浦和駅より徒歩6分に位置し、関東を中心に100店舗以上出店している急成長中のパーソナルトレーニングジムです。パーソナルトレーニングジムREAL WORKOUTでは、幅広い年代の方々にご利用いただけるよう1回5,500円(税込)〜を実現し、高品質なトレーニングを習慣化することで生涯を通して、健康的な体で過ごすサポートしてくれます。
在籍するパーソナルトレーナーは、アスリートから高齢者まで幅広く指導してきたプロで、ダイエットやボディメイクだけでなく、姿勢改善や腰痛改善などの個々の要望に合わせたトレーニングを提供することができます。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 《入会金込み》 8回：72,600円(税込) 16回：12,5400円(税込) 24回：169,400円(税込) 48回：275,000円(税込) |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター・分割払い可能 |
| 体験等 | 無料 |
- ダイエットや筋力アップなど、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてくれる
- 黒で統一されたシックな空間で、トレーニングに集中できる
- トレーニングウェア・シューズ・タオル・水が無料だから、手ぶらで通える
- 短期集中型で期限を決めてダイエットをしたい方には不向き
- 食事管理は月額33,000円（税込）の別料金が必要
- 店舗によってはシャワーがない場合もある
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 埼玉県さいたま市南区別所７丁目１８−６鶴岡ビル301号室 |
| 最寄駅 | 武蔵浦和駅より徒歩6分（0.5 km） |
| 営業時間 | 月曜日:10:00～23:00 火曜日:10:00～23:00 水曜日:10:00～23:00 木曜日:10:00～23:00 金曜日:10:00～23:00 土曜日:10:00～23:00 日曜日:10:00～23:00 |
| 定休日 | - |
今井豊
評価 5
2023/10/24
パーソナルジムに通うことで、パーソナルトレーナーに正しいトレーニング方法や身体の使い方をマンツーマンで教えて頂けるので非常に良いです。 個別にメニューを組んでくれるので、目的に応じたトレーニングが出来ます！ 腰痛で悩んでおりましたが、トレーニングに初めてからは、一度も整体や接骨院...
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rarara miura
評価 5
2023/04/15
筋肥大を目的に自己流でトレーニングをしてきましたが、正しいフォームを身に付けたく通い始めました。 フォームの指導だけでなく、効率の良いトレーニング方法や怪我しにくくなる身体の動かし方など、とても多くを学ぶ事ができ満足しています。また一人だと潰れそうでチャレンジしにくい重量も、トレ...
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MASAKI IKEMOTO
評価 5
2023/05/03
今までジムに通っていましたが、成長を感じなくなり、まずは体験をしてみました。 トレーナーが的確にアドバイスを下さり、 トレーニング中はポジティブな声掛けで追い込みにもなんとか耐えることができました。 身体に変化がでてくるのが楽しみです！
Kosei Hara
評価 5
2023/03/25
週１から週２で通い始めて数ヶ月経ちましたが明らかに体つきが変わりました！ 新しいトレーナーとお会いできたため、重量も着実に伸びてきてモチベーションが上がっております。 内装もお洒落で毎週楽しく通わせてもらって感謝です笑
浅井幹太
評価 5
2023/04/18
今まで自己流でトレーニングしてきましたが、専門家の方に教えていただき成果が出てきました。 トレーナーさんはとても楽しく、頑張れる環境です。
LIMITED 武蔵浦和店
5点（4件）
パーソナルジムLIMITED武蔵浦和店は、JR武蔵浦和駅から徒歩3分の場所に位置しているパーソナルジムです。全トレーナーが医療系国家資格の理学療法士のため、体に不安がある方でも安心してトレーニングを受けることができます。
LIMITEDでは、きつい食事制限なしでリバウンドしない健康的な身体を目指すことができ、マッサージ、整体、ボクササイズも追加料金なしで受け放題となっており、疲れた身体のケアにも力を入れています。キッズスペースも完備しており、お子様連れでも安心して通うことができます。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：18,700円 月4回：36,400円 月8回：66,000円 |
| 体験等 | 5,000円 |
- 全トレーナーが医療系国家資格の理学療法士のパーソナルジム
- きつい食事制限なしでリバウンドしない健康的な身体を目指すことができる
- ウェア・タオルのレンタルがあり、手ぶらで通える
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 埼玉県さいたま市南区沼影１丁目６−２０武蔵浦和ビル2D |
| 最寄駅 | 武蔵浦和駅より徒歩3分（0.2 km） |
| 営業時間 | 月曜日:8:00～22:00 火曜日:8:00～22:00 水曜日:8:00～22:00 木曜日:8:00～22:00 金曜日:8:00～22:00 土曜日:8:00～22:00 日曜日:8:00～22:00 |
| 定休日 | - |
メ
評価 5
2024/02/10
産後の体型崩れが気になり、キッズスペースがあるということで1歳半の娘と一緒に通い始めました。 以前ジムに通っていた時がありましたが、フリーウェイトコーナーは敷居が高く挑戦できなかったので、こちらで丁寧にフォームを教えていただきながらトレーニング出来るのはとても効率が良くてありがた...
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Hisashi Okayama
評価 5
2024/02/15
求めていたジムが見つかったと感じています。 理学療法士によるマンツーマンの指導なので信頼性があり効率的なトレーニングができます。マッサージ・整体のみでも受けられるので継続できそうです。
Ryota Kuroki
評価 5
2024/02/12
良きジムです。スタッフの方は皆さん素晴らしいです。
info2 EAC
評価 5
2024/02/06
BONNY(ボニー) 武蔵浦和店
5点（10件）
パーソナルジムBONNYは、さいたま市南区白幡に位置し、JR埼京線・武蔵野線「武蔵浦和駅東口」から徒歩3分の場所にあります。パーソナルトレーナー歴8年の経験を持つトレーナーが、ボディメイクコンテスト入賞や格闘技の経験を活かして、お客様一人ひとりに合わせたオーダーメイドのプログラムで全力サポートを行います。
BONNYでは、ウェイトトレーニング、筋膜リリース、キックボクシング、食事指導など、多角的なアプローチでお客様のボディメイクをサポートします。特に、筋トレとキックボクシングを組み合わせることで、効率よく体脂肪を燃焼させるプログラムが特徴です。また、食事指導では、お客様のライフスタイルに合わせた提案を行い、無理なく目標達成できるようサポートします。手ぶらで通える便利さや、無料で利用できるシャワー設備など、利用者の快適なジムライフをサポートする設備も整っています。
| 入会金 | 38,500円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 2ヶ月12回：145,200円 2ヶ月12回+リバウンド防止4回：190,080円 2ヶ月16回+リバウンド防止4回：233,200円 |
| 体験等 | 無料 |
- 筋トレとキックボクシングを組み合わせることで、効率よく体脂肪を燃焼させるプログラム
- 食事指導では、お客様のライフスタイルに合わせた提案を行い、無理なく目標達成できるようサポート
- パーソナルトレーナー歴8年の経験を持つトレーナーが、お客様一人ひとりに合わせたオーダーメイドのプログラムで全力サポート
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 埼玉県さいたま市南区白幡５丁目６−１５プリメーラ白幡3101号室 |
| 最寄駅 | 武蔵浦和駅より徒歩5分（0.4 km） |
| 営業時間 | 月曜日:9:00～22:30 火曜日:9:00～22:30 水曜日:9:00～22:30 木曜日:9:00～22:30 金曜日:9:00～22:30 土曜日:10:00～21:30 日曜日:10:00～21:30 |
| 定休日 | - |
ライフガードマン
評価 5
2024/01/15
在宅勤務中心の生活となり、運動不足解消とたるんだ身体を引き締めるため通い始めました。 本格的なトレーニングは初めてで、24hジム等に入会しても器具の使い方やトレーニングメニューが分からないので、プロのトレーナが教えてくれるパーソナルジムを選びました。 飽き性でめんどくさがりな部分...
続きをみる...
m maria
評価 5
2024/01/19
ウェディングを控えておりダイエット目的でパーソナルジムを探していたところ、家からのアクセスがよく、ボクシングや筋膜リリースなど色々できるBONNYさんを見つけ通い始めました。以前はフィットネスジムに入会していましたが、ジムの使い方がわからず、モチベーションもだんだん落ちてしまった...
続きをみる...
TS TS
評価 5
2024/01/15
生活環境が変わって、ストレスや運動不足で激太りしたことに焦りを感じ、駅から近く、ストレス解消に良さそうなボクシングがあるこちらのパーソナルジムを選びました。 パーソナルジムに行くのは初めてで不安もありましたが、優しく丁寧に、モチベーションを保ちながら教えてくださるので、始めて1ヶ...
続きをみる...
りくるんるん
評価 5
2024/02/03
最近全く運動せず、デスクワークによる猫背や肩、腰の痛みがどうにもならず、整体の方からもジムをすすめられて武蔵浦和駅からすぐのBONNYに通い始めました。トレーナーは知識や経験が豊富で、身体の状態や運動能力をみて、トレーニングを組んでくださるので、安全で効果的に続けられています。運...
続きをみる...
mmm me
評価 5
2024/01/15
産後で太ってしまい、ダイエットを決意し通い始めました！筋トレが未経験で、全く自信がなかったので、他の人がたくさんいる状態よりもマンツーマンの完全個室で教えて頂ける方がいいなと思い、家からも近く値段も手頃なので選びました。トレーナーさんが気さくで、たくさん励ましてくださるので頑張れ...
続きをみる...
武蔵浦和のパーソナルジムを特徴別に探す
ここでは、ジムに通う目的別に武蔵浦和でおすすめのパーソナルジムをご紹介します。
武蔵浦和で女性におすすめのパーソナルジムは？
武蔵浦和で女性におすすめのパーソナルジムは、以下の通りです。
女性専用パーソナルジムについて詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。
武蔵浦和で料金が安いパーソナルジムは？
武蔵浦和で月額制プランや、30分間の短時間でのトレーニングプランなどで安く通えるジムは、以下の通りです。
パーソナルジムの料金相場について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。
武蔵浦和で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは？
武蔵浦和で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは、以下の通りです。
トレーナーとの相性が良くなければダイエットは長続きしません。相性を確認するためには無料体験がオススメです。明るく褒めてくれるトレーナー、しっかりと指導・管理をしてくれるトレーナーなど、自分に合ったトレーナーが在籍しているかを体験で確認しましょう。
武蔵浦和でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
CLOUD GYM（クラウドジム）
小原トレーナー