この記事では、武蔵境周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム8選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
武蔵境のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では武蔵境でおすすめのパーソナルジム8社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP武蔵境で探している人におすすめの店舗
武蔵境駅より徒歩4分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 体験が無料で受けられるから、継続して通えそうかを事前に確認できる
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 かたぎり塾 武蔵境店 |
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個別店舗毎でお問い合わせください | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 ELEMENT 武蔵境店 |
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33,000円(※当日入会で16,500円) | 月8プラン：28,600円 平日通い放題：38,280円 全日通い放題：43,780円 食事指導：11,000円 |
3,300円（※当日入会で無料） | 完全パーソナルトレーニングジムが業界最安値級で通い放題 | 公式サイト 詳細 |
3 FIT PLACEパーソナル 武蔵境店 |
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5,500円 | 月4回：月額19,800円 | 無料 | 24時間利用可能なジムとパーソナルトレーニングを提供 | 詳細 |
| 4. WELL-FIT 武蔵境店 |  |
33,000円 | 【ベーシックコース】 月4回：30,800円 月8回：59,400円 月12回：85,800円 |
3,300円 | 採用率3.4%の厳選されたトレーナーが、無理のない正しいトレーニングを提案 | 詳細 |
| 5. Kaid Fit 武蔵境店 |  |
22,000円 | 月2回：17,600円 月4回：30,800円 月8回：57,600円 |
無料 | 運動初心者や産後で体力・体形に不安のある方にも優しい環境 | 詳細 |
| 6. Create Life 武蔵境 |  |
33,000円(税込) | 16回：213,300円(税込) 24回：306,650円(税込) 32回：391,100円(税込) |
無料 | 美容鍼をセットにしたボディメイク | 詳細 |
武蔵境でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
武蔵境で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
かたぎり塾 武蔵境店【急成長パーソナルジム】
4.9点（63件）
「かたぎり塾 武蔵境店」は、武蔵境駅より徒歩4分にあるパーソナルジムで、都内を中心に300店舗以上展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域に展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
| 入会金 | 個別店舗毎でお問い合わせください |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 東京都武蔵野市境１丁目４−８エルベセッタ田家102 |
| 最寄駅 | 武蔵境駅（JR中央線・西武多摩川線）より徒歩4分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 体験が無料で受けられるから、継続して通えそうかを事前に確認できる
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
mmy
評価 5
2025/09/28
結婚式に向けたボディメイクの目的で通わせていただきました。トレーナーの東山さんは体の構造などの説明をした上で教えてくださるので、どこを意識すればよいのか理解しながらトレーニングできました。 パーソナルは初めてでしたが、気になる部分を集中的に効率よく鍛えることができ通ってよかったで...
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kana
評価 5
2025/05/31
東山さんにお世話になりました。 初心者なのでちゃんと動けるか不安でしたが、いつも優しく分かりやすく教えてくださったおかげで安心して楽しく通うことができました！どんな質問にも丁寧に答えていただき知識豊富なトレーナーさんでした。 正しく身体が動かせた時や前回よりもスムーズに動けた時...
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k _oo
評価 5
2025/05/25
通い始めて数ヶ月でしたが 担当の東山さんが、とても親身に優しく教えてくださりました。 家で筋トレする時とは比べ物にならないくらい、ピンポイントに鍛えた箇所が筋肉痛になりました笑 それくらい、自分でやるのと教えてくださるのは違うなと感じました。 トレーニング中も気さくにお話して下...
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eastcloser3
評価 5
2025/03/22
ガチガチに固まった股関節と慢性的な肩こりをなんとかしたく入会した57歳男性です。東山先生の懇切丁寧なダンベルトレーニング指導で身体がほぐれていくのが実感できました。街中のマッサージを受けるより断然効果的です。お尻と腿裏を鍛えることで地面反力を使えるようになりゴルフのドライバーの飛...
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U K
評価 5
2024/07/30
これまで筋トレには苦手意識があり、実際通い始めるまでは続けられるか不安でしたが、東山さんに毎回丁寧な指導頂くうちにだんだんと筋トレが楽しいと思えるようになりました。特にメニュー毎にその部位の筋肉の動きと効果の繋がりを論理的かつ分かりやすく説明頂けるので、とてもイメージしやすく有難...
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ELEMENT 武蔵境店【通い放題のパーソナルジム】
5点（3件）
「ELEMENT（エレメント) 武蔵境店」は、武蔵境駅より徒歩6分にあるパーソナルジムで、運動習慣を変化させ、理想の身体へと導くパーソナルトレーニングジムです。週1回といった少ない頻度ではなく、短時間でも週4~6回と通うことで楽しく運動の習慣化を目指すことができます。
ELEMENTの1回のトレーニング時間は30分であるため、仕事帰り、家事や育児の合間に気軽に通うことができます。また、トレーニングウェア・シューズ・タオル・プロテインが全て無料なので、手ぶらで通うことができるのも嬉しいポイントです。
| 入会金 | 33,000円(※当日入会で16,500円) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月8プラン：28,600円 平日通い放題：38,280円 全日通い放題：43,780円 食事指導：11,000円 |
| 住所 | 東京都武蔵野市境２丁目１０−２１マドレーヌ武蔵野103 |
| 最寄駅 | 武蔵境駅（JR中央線・西武多摩川線）より徒歩6分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター・シューズ預かり |
- 完全パーソナルトレーニングジムが業界最安値級で通い放題
- 利用店舗の限定がないから、予定に合わせて通う場所を変えられる
- 科学的・医学的根拠に基づいたトレーニング指導
Ayako M
評価 5
2026/04/07
オープンしたでとてもキレイです。いつも他店舗でお世話になっているトレーナーさん方なので、楽しく、時に厳しく笑、レベルに合わせて教えていただけます。こちらの店舗は自宅から通うのは少し遠いのですが、わざわざ来る価値ありです！これからもお世話になります！
後藤美香
評価 5
2026/04/06
OPENした直後で体験に行き、トレーナーさんがとても良さそうだったので入会してみました。 店内もできたばかりで綺麗でした。 これから自分の体がどんな感じで変化していくか楽しみです。 まだOPENしたばかりで、予約取り放題なのがすごく嬉しいです。
まんまる
評価 5
2026/04/05
4月にオープンしたてで綺麗でした。 さっそく体験してみましたが、通い放題でとても良いです。 トレーナーさんが丁寧で、何でも相談出来るので安心です。
キャンペーン期間：終了日未定
無料体験にお越しいただいた当日にご入会いただくと、
入会金33,000円→16,500円(税込)！
体験料金3,300円→無料
FIT PLACEパーソナル 武蔵境店
4.9点（358件）
「FIT PLACEパーソナル 武蔵境店」は、武蔵境駅より徒歩2分にあり、全国に70店舗近く展開しているサブスク型パーソナルジムです。YouTuber山澤礼明が監修した併設の24時間利用可能なフィットネスジムが使い放題で、業界最安級の料金でパーソナルトレーニングを提供しています。トレーナーは一人ひとりのライフスタイルに合わせたカスタマイズされたトレーニングを提供し、楽しみながら目標を達成できるようサポートします。
| 入会金 | 5,500円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：月額19,800円 |
| 住所 | 東京都武蔵野市境１丁目２−３後藤本社ビル2・3F |
| 最寄駅 | 武蔵境駅（JR中央線・西武多摩川線）より徒歩2分 |
- 24時間利用可能なジムとパーソナルトレーニングを提供
- 継続しやすい環境と質の高いトレーニング
- 一人ひとりのライフスタイルに合わせたカスタマイズされたトレーニング
Piroko
評価 5
2026/03/07
パーソナルトレーニングでも大変お世話になっています。的確な指導のおかげで自分では出来ないトレーニングが出来、毎回楽しく通ってます。トレーナーの方々が優秀でパーソナルは絶対お勧めです。
千葉慎也
評価 5
2026/03/06
この値段で設備が素晴らしい！ スタッフさんもすごく親切です！ 入って良かったです🙌
love twice
評価 5
2026/03/05
武蔵小金井の店舗と相互利用しているがパワーラックとマシンの種類が豊富なためラック待ちもなくスムーズにトレーニングできるし広くて天井が高いから快適
富永尚
評価 5
2026/03/04
筋トレ初めて3ヶ月目です。施設内は清潔で、あまり混まないので気に入っています。
武蔵境にあるその他パーソナルジム一覧
WELL-FIT 武蔵境店
4.3点（6件）
「WELL-FIT 武蔵境店」は、武蔵境駅より徒歩10分に位置している完全予約制・完全個室のパーソナルジムです。他人の目を気にせずに集中してトレーニングに取り組むことができ、健康的で美しいカラダ作りを目指すことができます。地域最高峰級のコストパフォーマンスを誇り、1回のトレーニングが4,500円からという低価格で利用可能なパーソナルジムです。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【ベーシックコース】 月4回：30,800円 月8回：59,400円 月12回：85,800円 |
| 住所 | 東京都武蔵野市境南町３丁目２４−１三祐ビル1階 |
| 最寄駅 | 武蔵境駅（JR中央線・西武多摩川線）より徒歩10分 |
- 採用率3.4%の厳選されたトレーナーが、無理のない正しいトレーニングを提案
- 地域最高峰級のコストパフォーマンスを誇り、1回のトレーニングが4,500円からという低価格で利用可能
- 運動初心者でも安心して利用できるよう、専門知識を持ったトレーナーが丁寧な指導
あきあき
評価 5
2026/02/16
いつも丁寧に指導していただいてるおかげで通い続けられてます。自宅から近いため選びましたが、良いところに出会えてラッキーでした！
新井勉
評価 5
2026/02/11
昨年６月より入会しました。トレーナーさんに優しくも厳しく指導いただき継続できています。身体の調子も良くなり成果に満足してます。
くるまえび
評価 5
2025/08/26
こじんまりとした事務所をリニュアルしてパーソナルジムに仕立てている。着替えスペース有、無料のウォーターサーバー、発汗に合わせて低めの空調設定、ゴツいスミスと必要なモノは全て揃っている。やはりパーソナルの方が個人に集中してくれる分、時間と効果を有効に使えるので個人的にはベストな環境...
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藤本唱太朗
評価 5
2025/05/09
ジムの体験をさせて頂きました。 とても丁寧に教えて頂き、モチベーションが上がりました。 自分は痩せ型で増量を希望していたのですが、食生活から生活スタイルまで、細かくアドバイスを頂き、具体例もありとてもわかり易かったです。ダイエットだけでなく、増量目的の方にもとてもおすすめできるか...
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Kaid Fit 武蔵境店
5点（45件）
「Kaid Fit武蔵境店」は、中央線・武蔵境駅から徒歩約2分とアクセス良好な、女性の産後ケアに特化した整体×パーソナルトレーニングジムです。トレーニングを担当するのは、米国認定トレーナー（NESTA‑PFT）やダイエット検定1級の代表トレーナーをはじめ、知識と経験のある専任指導陣です。「食べて痩せる」ことを目指す食事指導も特徴で、完璧を求めず、日常生活に合わせた無理のない改善方法を提案しています。
| 入会金 | 22,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：17,600円 月4回：30,800円 月8回：57,600円 |
| 住所 | 東京都武蔵野市境２丁目２−１９武蔵境イニシャルハウス401号 |
| 最寄駅 | 武蔵境駅（JR中央線・西武多摩川線）より徒歩3分 |
- 運動初心者や産後で体力・体形に不安のある方にも優しい環境
- 完全予約制・マンツーマン指導でトレーナーが毎回替わらない
- モデルジャパン埼玉大会トップ10入賞の代表トレーナー
ねこねこ
評価 5
2026/02/01
腰痛の原因が猫背ではなく反り腰だと分かり、通ううちに痛みが改善しました。 姿勢も周りから変わったと言われるようになり、プロの視点で身体を診てもらえる安心感があります。 トレーナーさんの人柄も良く、通いやすいジムです。
やまぐち
評価 5
2026/01/30
妊娠出産で崩れた体型を戻したい&一度は正しい筋トレを学んでみようと思い、パーソナルジムをさがしてこちらに辿り着きました。 以前大型ジムに通っていた時は正しいフォームも分からずただ漫然とマシーンを使って筋トレし、そのうち面倒で通う頻度が下がり結局やめてしまいましたが、こちらでは目...
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Satoshi Tomita
評価 5
2026/01/23
まったく運動習慣が無い状態からの初めてのパーソナルトレーニングで、気付けば通い始めてから半年以上お世話になっています。 毎回、その日の身体の調子を見ながら、トレーニング内容を柔軟に調整していただき、各トレーニングについても丁寧に指導していただいています。また、身体に関する疑問や相...
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はるえま
評価 5
2025/12/23
運動が苦手で、ゴリゴリのジムは正直ちょっと怖いなと思っていました。 武蔵境でパーソナルジムを探している中で、生活導線の中にあったこちらを見つけて体験へ。雰囲気もよく、無理なく続けられそうだと感じて入会しました。 通い始めてからは体型だけでなく、日常生活での疲れにくさや動きやすさ...
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伊藤駿太郎
評価 5
2025/08/21
元々、自分でトレーニングはしていたのですが、同僚の勧めもあり、パーソナルトレーニングをやってみよう！と思い、近所のパーソナルジムを調べてkaid fitにたどり着きました。姿勢も正しくしてくれるとのことで、猫背の私にはぴったりでした。 初めてのパーソナルトレーニングと食事管理でし...
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Create Life 武蔵境
5点（14件）
「Create Life 武蔵境」は、武蔵境駅より徒歩4分に位置する「パーソナルトレーニング×美容鍼×食事指導×骨盤矯正×筋膜リリース」など「体を根本から変えるメニュー」が用意されているパーソナルトレーニングジムです。医療×トレーニングで健康的に美しい身体になれるようサポートしてくれます。
美容鍼の施術を一緒に行い、体形だけでなく、顔の印象も返ることができるため、好評を得ています。またトレーニング後にトレーナーが身体の歪みを整えてくれるため、この先年を重ねても腰の曲がらない美しい姿勢を手に入れることができるのもポイントです。
| 入会金 | 33,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 16回：213,300円(税込) 24回：306,650円(税込) 32回：391,100円(税込) |
| 住所 | 東京都武蔵野市境２丁目２−１６斉藤ビル301 |
| 最寄駅 | 武蔵境駅（JR中央線・西武多摩川線）より徒歩4分 |
- 美容鍼をセットにしたボディメイク
- トレーニング後に骨盤矯正＆筋膜リリースが受けられる
- 自分に最適な食事指導が身に付く
かな
評価 5
2024/10/21
いつもお世話になっています。 食べることとお酒を飲むことが好きで、年々体重が増えてしまい自分でできる食事管理や運動をしてみましたが効果が出ずにパーソナルジムを探していました。 腰痛もあったのでケアも一緒にできるこちらのパーソナルジムにお問い合わせをして入会しました。 今では...
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りか
評価 5
2024/06/29
武蔵境駅周辺で駅から近く、品質の高いパーソナルジムを探していました。 そんな時にCreate Lifeさんを見つけて体験に伺いました！ トレーニングはもちろんですが、トレーナーさんのお人柄、接客など日々素晴らしいなと感じています！ またケアをトレーニングの後にやってもらえる...
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まんまる
評価 5
2023/09/10
肩こりと腰痛を治したいのと、ダイエットも出来たら良いなと思いパーソナルジムを探していました。 そんなときにこちらを見つけて「ここだ！」と思い体験に行きました！ 体験の時も身体のことを詳しく教えて頂き、現状身体がどうなっているのかなどとても詳しくお話しして頂けました。 トレーニング...
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Taka KEI
評価 5
2023/08/21
リモートワーク主体になって体重増加のため２４時間ジムに入会しましたが、機会の使い方も正しいのか分からずウォーキングするのみになってしまい、結局足が遠のく結果に。これではダメだとパーソナルジムを探していたところ、こちらのジムを知りました。マッサージも受けれるとのことで肩こりにも悩ま...
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MI MI
評価 5
2023/04/13
武蔵境周辺で女性トレーナーがいるパーソナルジムを探していました。そんなときにこちらを見つけて、女性トレーナーが在籍している点や、肩凝りも酷かったため、パーソナルジムでは珍しい施術もセットにしている点に魅力を感じて体験に伺いました。体験の時も真摯に話を聞いてくださいました。 実際の...
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T＆J GYM 武蔵境店
5点（20件）
「T＆J GYM 武蔵境店」は「健康的な生活習慣を自立して持続する力をつける」ことをゴールとするパーソナルジムです。痩せることだけが目的ではなく、ジム卒業後も好きなものを楽しみながらリバウンドせずキープできる身体づくりを重視。コミュニケーションスタイルは「否定しない」姿勢を原則とし、挫折した日があっても「次にできること」を一緒に考えながら進められます。
| 入会金 | 30,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,520円 月4回：26,620円 月6回：36,300円 月8回：45,980円 |
| 住所 | 東京都武蔵野市関前５丁目８−２シャンテ武蔵野102号室 |
| 最寄駅 | 武蔵境駅（JR中央線・西武多摩川線）より徒歩18分 |
- トレーナーの丁寧な指導やカウンセラーの食事サポート、心地よい雰囲気が高評価
- 食事・運動・睡眠など生活全般にわたるサポート
- 個人の性格・ライフスタイル・好みに応じた無理のない方法
恵以島野
評価 5
2025/09/28
三井トレーナー 4ヶ月間ありがとうございました！ 毎年恒例の健康診断に向けて目標体重を決めているのですが、今年は自分の力では到底間に合わないと思い、（−6キロ）藁に縋る思いで体験を申し込みました。結果として−8キロ！体重だけでなく、見た目の変化も大きく嬉しい変化です。 １ 三井...
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佳奈
評価 5
2025/05/16
産後１０キロ増のダイエットとぎっくり腰改善のために通い始めました。２人目の出産で筋肉は落ち人生最大の体重になり、子供の抱っこで腰は痛めボロボロの身体をどうにか変えたいと思い三井トレーナーにお願いしました。産後４か月ということもあり無理な減量にならないように食事はしっかり食べて質の...
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bbb
評価 5
2025/04/26
リバウンドしない食事や生活のアドバイスをいただきながら、1人では絶対できない絶対やらないトレーニングの追い込みが結果として現れ、フィジカルもメンタルも鍛えていただき、3ヶ月で−7kgを達成。他のジムも体験に行きましたが、T &J GYMで本当に正解でした！専属トレーナーでも自分の...
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O C
評価 5
2025/04/25
アットホームなパーソナルジムです！ジム＝体動かすのが得意な人という先入観から、運動音痴で筋肉が無い私にはパーソナルジムは敷居が高いと思ってましたが、全く違いました！！ 私は、美容室等で緊張するタイプですが、ヒヤリングからトレーニングまで、三井先生の丁寧で和やかな雰囲気のお陰で通い...
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k k
評価 5
2025/01/13
目標や生活スタイル、仕事の繁忙具合なども考慮して無理なく継続できる運動メニューを組んでいただけました。 その日の体調や疲労度を見極めた上でメニューを調整してくれて、また一つ一つの動作をしっかり解説してくれるので体が変化していくのを実感できます。 できなかった事ができるようになる成...
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武蔵境でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
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小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
続きをみる...
土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
続きをみる...
ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
続きをみる...
武蔵境でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
かたぎり塾
松岡隼