この記事では、柏周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム14選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
目次
柏のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では柏でおすすめのパーソナルジム14社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP柏で探している人におすすめの店舗
柏駅より徒歩4分
- BEST GYM AWARD受賞！選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く
- ⼤会受賞トレーナーが多数在籍
- 無理な食事制限はなし！生活習慣を見直せるからリバウンドもしにくい
PICK UP柏で探している人におすすめの店舗
柏駅より徒歩7分
- 3食しっかり食べてリバウンドしにくい理想的な身体を作ることをコンセプトとしたパーソナルジム
- 最短2ヶ月で結果が出すことができるようなプログラムと質の高いトレーナーが在籍している
- 業界大手の同サービスを提供する他社パーソナルジムと比べ月10万円ほど安く設定
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 BEYOND 柏店 |
 |
無料 | 【回数券/食事指導なし】 10回：102,300円(税込) 20回：187,000円(税込) 30回：264,000円(税込) |
無料 | BEST GYM AWARD受賞！選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く | 公式サイト 詳細 |
2 24/7Workout 柏店 |
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無料 | 【固定プラン】 月4回：33,440円 月8回：65,120円 月12回：95,040円 月16回：123,200円 |
無料 | 3食しっかり食べてリバウンドしにくい理想的な身体を作ることをコンセプトとしたパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
3 THE PERSONAL GYM 柏店 |
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22,000円→無料（※期間限定） | 【回数券】1回60分 10回：88,000円(税込) 20回：165,000円(税込) 30回：231,000円(税込) 40回：286,000円(税込) |
11,000円→無料（※条件あり） | 1回あたり7,150円(税込)から通える業界最安クラスの回数券プラン | 公式サイト 詳細 |
| 4. パーソナルジムRat 柏店 |  |
29,800円(税込)→無料(※キャンペーン中) | 【シェイプアップ】 8回：121,440円(税込) 【美ボディメイク】 8回：121,440円(税込) 【短期ダイエット集中】 8回：136,840円(税込) |
無料カウンセリング | 「遊ぶように痩せる」をコンセプトにしたパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
| 5. ELEMENT 柏店 | |
33,000円(税込) | 月8回：31,200円 月8回デュアル：36,300円 平日通い放題：38,280円 全日通い放題：43,780円 |
3,300円(税込)→無料(※体験当日入会) | 完全パーソナルトレーニングジムが業界最安値級で通い放題 | 公式サイト 詳細 |
| 6. ASPI 柏店 |  |
55,000円(税込)→無料(※当日月8回以上入会) | 月2回：8,840円(税込) 月4回：17,680円(税込) 月8回：32,960円(税込) |
無料 | 全トレーナー米国資格保持！トレーナー採用率0.15%を通過したプロが徹底サポート | 公式サイト 詳細 |
柏でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
柏で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを10社ピックアップしました。
BEYOND 柏店【BEST GYM AWARD受賞】
4.9点（165件）
BEYOND 柏店は、柏駅より徒歩3分にあるパーソナルジムで、痩せるのはもちろんのこと、痩せたその先にある”カッコイイ、美しい体”を実現するパーソナルジムです。⼤会受賞トレーナーが多数在籍しているので、筋肉を大きくするトレーニングから引き締まった身体をつくるトレーニングまで、なりたい身体に合わせた実践的なアドバイスを受けることが可能です。
BEYONDに通っている方の口コミでは、「洗練されたおしゃれな内装で、モチベーションが上がった」といったジムの内装に関しての高評価がとても多いです。ライフプランニングコースはもちろん、回数券もあるため仕事が忙しい方でも通いやすいのが特徴です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【回数券/食事指導なし】 10回：102,300円(税込) 20回：187,000円(税込) 30回：264,000円(税込) |
| 住所 | 千葉県柏市旭町１丁目４−１６前澤第二ビル2F |
| 最寄駅 | 柏駅（JR常磐線各駅停車・JR常磐線快速・東武野田線）より徒歩4分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター・シャワー有り・分割払い可能 |
- BEST GYM AWARD受賞！選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く
- ⼤会受賞トレーナーが多数在籍
- 無理な食事制限はなし！生活習慣を見直せるからリバウンドもしにくい
- 人気ジムのため、店舗によっては少し予約が取りにくい
- 靴の貸し出しは行なっていないため、自分で持ち運びする必要がある
- トレーナーを指名することができない
39 *
評価 5
2026/02/17
通い始める前は、運動も食事も自己流でなかなか続きませんでしたが、通い始めてからは運動習慣・食事習慣が自然と身につきました。 ただ痩せるだけでなく、「これからの人生ずっと使える知識」を教えていただけたことが大きな財産です。 トレーナーさんがとても親身で、どんな小さなことでも丁寧に...
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丹羽和
評価 5
2026/02/13
週2回通わせていただいています。ダイエットのために体を引き締めたくて筋トレを始めました。何から始めたらいいのかわからない中でも、楽しく、意味のあるトレーニングができていて、とても効果を実感しています。 トレーナーの方たちも面白く、丁寧に教えてくださるので、若い女性の方でも通いやす...
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ひな
評価 5
2026/02/13
トレーナーさんの指導が丁寧で通いやすいです。 筋トレ初心者で不安でしたが、トレーナーさんが私の体力やペースに合わせてメニューを組んでくれるので、無理なく続けられています。 フォームの細かいチェックや、家でできるストレッチも教えてくれて、毎回「ちゃんと見てもらえてる」という安心感...
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ayn
評価 5
2026/01/27
自分の体に自信がなくて自分を変えたくてGoogleの口コミをみて体験行きました！ 実際に体験にいってみてトレーニングとか丁寧に教えてくれたり自分がどうなりたいか言った時に真剣に今後のことを考えてくれたり沢山アドバイスくれたりして私ならここで身体変えることできるって思えました。実際...
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T I
評価 5
2025/10/25
ビヨンド柏店は、清潔感があり上質な雰囲気のパーソナルジムです。トレーナーの方々が非常に知識豊富で、個々の目標達成のために親身になってサポートしてくれます。運動経験や体調、持病に合わせてメニューを組んでくれるので、無理なく効果的にトレーニングを続けられます。 特に食事指導は、厳しい...
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キャンペーン期間：終了日未定
《体験トレーニング初回限定無料！》
通常11,000円の体験トレーニングが初回限定で無料！
24/7Workout 柏店【入会者10万人突破】
5点（11件）
「24/7Workout 柏店」は、柏駅より徒歩7分にあるライザップに次ぐ業界大手のパーソナルトレーニングジムで、店舗数は全国に90店舗※1以上展開、入会者数は10万人※2を突破している実力派パーソナルジムです。
※1：2024年10月現在 ※2：2024年2月末時点でのセッション1回以上受けた方の累計入会数。途中解約・全額返金者も含む
24/7Workoutでは、完全個室でのマンツーマントレーニングと3食しっかり食べるダイエットでリバウンドしにくい身体を目指せるのが特徴です。トレーニング期間中は毎日食事アドバイスを受けられるので、卒業後も理想の身体を自分自身で維持するために必要なボディメイクの知識を身につけ、リバウンドしにくいボディメイクのプロになることが可能です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【固定プラン】 月4回：33,440円 月8回：65,120円 月12回：95,040円 月16回：123,200円 【フリープラン】 月4回：36,784円 月8回：71,632円 月12回：104,544円 月16回：135,520円 |
| 住所 | 千葉県柏市柏５丁目１−１８Room328303 |
| 最寄駅 | 柏駅（JR常磐線各駅停車・JR常磐線快速・東武野田線）より徒歩7分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・水素水・シャワー有り・返金保証有り |
- 3食しっかり食べてリバウンドしにくい理想的な身体を作ることをコンセプトとしたパーソナルジム
- 最短2ヶ月で結果が出すことができるようなプログラムと質の高いトレーナーが在籍している
- 業界大手の同サービスを提供する他社パーソナルジムと比べ月10万円ほど安く設定
- 人気の店舗やスタッフの少ない店舗だと予約が取りづらいこともある
- 時間帯や希望日によっては担当するトレーナーが違う可能性もある
ニダN
評価 5
2025/02/22
楽しくてお話も出来てあっという間です！トレーニングも大満足です！！ 気をつかってくれたりしてるのも目に見えててすごい楽しいです！
ゆりしおん
評価 5
2025/02/18
田口トレーナーが楽しくトレーニングをしてくれて、無理なくできています！
Denko
評価 5
2024/05/26
運動が大嫌いだったのに優しく的確なご指導をいただき、楽しみながら3ヶ月で最大6キロ減量しました。ほかの皆さんに比べると緩やかですが、週二ペースで飲み会に出たり食べ放題に行ったりしていながらも着実に痩せられて、周囲からも驚かれるほど身体が引き締まったのはすごい！トレーニングのペース...
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Lani
評価 5
2024/03/29
2ヶ月でマイナス10キロ！！ 本当に痩せました。 パーソナルジムって敷居が高いし 値段も高い、それで痩せなかったら？と不安に思ったけど、今はやって良かった！ 55歳でこの結果は嬉しすぎます。 (その後 続けてマイナス13キロです) たくさん人がいるジムは苦手なんですが、ここは個室...
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えむけい
評価 5
2023/02/18
パーソナルジムって食事制限厳しそうと不安がありましたが、トレーナーさんが、私の体質にあった食事内容を手厚くアドバイスして下さるので、正直毎日夜おなかいっぱい食べてます。でも体重は徐々に減っています。不思議。 トレーニングはきついですが、セッション中のたわいもないお話だったり専門的...
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阿部文晴
評価 5
2023/01/21
当初はダイエットを目的として通い始め、3ヶ月で10キロ落ちました🤭トレーナーの指示が的確で、指示通りにやりました！今では目標が変わり、フィジーク大会で戦えるボディメイクをしています。かなり激しいトレーニングの毎日です🤗格好良い体作りには、パーソナルがオススメです！
THE PERSONAL GYM 柏店【選ばれるNo.1ジム】
5点（16件）
「THE PERSONAL GYM 柏店」は、柏駅より徒歩7分にある完全個室のパーソナルトレーニングジムです。理学療法士監修のストレッチと、医師や管理栄養士など専門職と連携した指導が特徴で、トレーナーとは毎日チャットで食事のやりとりができます。料金は回数券10回88,000円(税込)から、1回あたり7,150円(税込)と続けやすい設計です。ウェアやタオル、プロテインまで完備しているため手ぶらで通え、運動が初めての方でも無理なく習慣化できます。
| 入会金 | 22,000円→無料（※期間限定） |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【回数券】1回60分 10回：88,000円(税込) 20回：165,000円(税込) 30回：231,000円(税込) 40回：286,000円(税込) 【月額コース】 月2回：17,600円(税込) 月4回：33,000円(税込) 月6回：47,850円(税込) 月8回：61,600円(税込) 【ボディメイクコンサル】 2ヶ月16回：281,600円(税込) 3ヶ月24回：408,000円(税込) 6ヶ月48回：720,000円(税込) |
| 住所 | 千葉県柏市中央１丁目２−２６オフィスカシワ3F |
| 最寄駅 | 柏駅（JR常磐線各駅停車・JR常磐線快速・東武野田線）より徒歩7分 |
- 1回あたり7,150円(税込)から通える業界最安クラスの回数券プラン
- 店内は白や黒、グレーを基調とした高級感・清潔感ある内装
- 理学療法士監修のストレッチと専門職連携によるサポートで継続率90%
whip cream
評価 5
2026/08/27
普段は自分でトレーニングはしていますが、今回友人のお勧めの柏のパーソナルジムにお邪魔してきました！ お尻と背中のトレーニングをやりましたが、1人では味わえないような効き感があり、改めてトレーナーさんはプロフェッショナルで凄いなと思いました！
hir
評価 5
2026/07/31
50代になり運動をしていないと今後の体力に心配があります。 ですが、私は基本的に面倒くさがりで、1人でトレーニングすると続きません。 あきらめました笑 なのでもう開き直っていて、ここの中島トレーナーに週に2回見てもらってました。 柏店でもお願いします。
ei
評価 5
2026/07/31
50代女性です。 ここに配属になった中島さんに以前より教えてもらっていました。 通う側からするとパーソナルジムは、（何処で）よりも（誰に）を重視しておりますので柏もこさせていただきます。 駅からは徒歩で直ぐですし、ウェアの無料貸し出しがあるので身軽でいけます。 中島さん引き続き...
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mii
評価 5
2026/07/31
筋肉ムキムキマッチョの凄腕トレーナー涼さんのトレーニングを柏店にも受けに来ました。 車できましたが、近くにコインパーキングがあって簡単にいけました。 70代でも無理のないように整体とストレッチもまぜてくださるので安心して運動できます。 皆様にもお勧めですよ。 これからも健康のため...
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tom
評価 5
2026/07/31
以前別の店舗でお世話になったトレーナーの涼さんが柏店に異動になったとのことで、体験に来ました。 前の店舗では55kgの体重が49kgに落ちて本当に感謝しております。 柏駅から6分で着きました。 これからもよろしくお願いします。
キャンペーン期間：終了日未定
①体験トレーニング 無料
②当日入会で入会金 無料
パーソナルジムRat 柏店【遊ぶように痩せる】
5点（90件）
「パーソナルジムRat 柏店」は、柏駅より徒歩3分にあり、「遊ぶように痩せる」をコンセプトにしたパーソナルジムです。楽しみながらトレーニングをすることが特徴で、無理な食事制限ではなく、3食しっかり食べて痩せるプログラムを行うため、ストレスが少なくダイエットをすることができます。
また、パーソナルジムRatには健康を手に入れてほしいという思いを持ったトレーナーが集まっていて、トレーナーの指名も可能となっています。楽しいトレーニングだからこそ、Ratでは、「学校みたいにまた行きたい！」という気持ちでトレーニング続けることができます。
| 入会金 | 29,800円(税込)→無料(※キャンペーン中) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【シェイプアップコース】 8回：121,440円(税込) 【美ボディメイクコース】 8回：121,440円(税込) 【短期ダイエット集中コース】 8回：136,840円(税込) ※分割払いは最大24回まで対応 |
| 住所 | 千葉県柏市旭町１丁目７−１１3F |
| 最寄駅 | 柏駅（JR常磐線各駅停車・JR常磐線快速・東武野田線）より徒歩3分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・ミネラルウォーター・分割払い可能 |
- 「遊ぶように痩せる」をコンセプトにしたパーソナルジム
- 運動が苦手な方でも楽しめるトレーニングメニューのため、モチベーションが続きやすい
- 仕事終わりも通いやすい駅近×手ぶら
もーり
評価 5
2025/12/15
今後の健康を考え、人生最後のダイエットと思いこちらに通わせていただきました。 今まで長続きせずすぐに諦めてしまっていた私が5か月で10キロの減量をすることができました。 それは食事面や運動、体重が減る仕組みの説明など、トレーナーさんの細かいサポートのおかげです。 たまの外食やデザ...
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O子 M
評価 5
2025/11/26
3ヶ月お世話になりました！ 1人ではやりきれないことをトレーナーさんとやる事で持続することができ、減量と見た目がかなり変わりました！！ パーソナルということで値段がそれなりにお高いですがだからこそ本気になったかなと！！ ありがとうございました♪
村上優吾
評価 5
2025/10/22
2025年5月から本格的に始めて約半年で体重が10キロマイナスまできました！！ トレーナーさんが食事管理やトレーニング方法、内容など細かに指導していただいたおかげです！ トレーニングはキツイ時もありますが、それでも楽しい要素を常に組み込んでくれているので頑張れます☆ まだまだ成長...
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STK
評価 5
2025/09/13
こちらに入会したきっかけは、人間ドックで再検査になった時に「やっぱり痩せなきゃ!」と思って入会しました。個人個人にあったトレーニングメニューなので苦にもならず楽しくトレーニング出来ました。トレーナーさんも盛り上げてくれるのでちょっと苦しい時でも頑張れました。食事面でのアドバイスも...
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y t
評価 5
2025/08/07
『遊びながら痩せる』のコンセプトに興味をもってカウンセリングに行き、その場で入会を決めました。4月からトレーニングを始めてから、約4か月たち13kg減量できました。正直辛いときもあるけれど、なによりもトレーナーの皆さんが褒め上手でモチベーションを上げてくれます。 こちらのジムに決...
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キャンペーン期間：終了日未定
・Amazonギフト券50,000円プレゼント
※Amazonギフト券のキャンペーンは40回以上のプランをご契約いただいた方のみになります。
・通常体験価格5,500円が無料
※先着30名限定になります。
・入会金29,800円が0円
┗さらに・・当日入会に限り
全コース10%OFF
※先着30名限定になります。
ELEMENT 柏店【通い放題のパーソナルジム】
4.8点（23件）
「ELEMENT（エレメント) 柏店」は、柏駅より徒歩7分にあるパーソナルジムで、運動習慣を変化させ、理想の身体へと導くパーソナルトレーニングジムです。週1回といった少ない頻度ではなく、短時間でも週4~6回と通うことで楽しく運動の習慣化を目指すことができます。
ELEMENTの1回のトレーニング時間は30分であるため、仕事帰り、家事や育児の合間に気軽に通うことができます。また、トレーニングウェア・シューズ・タオル・プロテインが全て無料なので、手ぶらで通うことができるのも嬉しいポイントです。
| 入会金 | 33,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【月額プラン】 月8回：31,200円(税込) 月8回デュアル(ウェイト&ピラティス)：36,300円(税込) 平日通い放題：38,280円(税込) 全日通い放題：43,780円(税込) 【オプション】 食事指導：16,500円(税込)/月 |
| 住所 | 千葉県柏市明原１丁目２−４第二柏田中ビル1F |
| 最寄駅 | 柏駅（JR常磐線各駅停車・JR常磐線快速・東武野田線）より徒歩7分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター・シューズ預かり |
- 完全パーソナルトレーニングジムが業界最安値級で通い放題
- 利用店舗の限定がないから、予定に合わせて通う場所を変えられる
- 科学的・医学的根拠に基づいたトレーニング指導
Miki Hara
評価 4
2026/02/17
月4回コースでピラティスのトレーニングを受けています。通い放題だとかなりお得に見えますが、回数コースだと一般的なお値段な気がします。 1回30分のトレーニングは、お忙しい人には隙間時間に通えてよいのだと思いますが、個人的には物足りないです。2枠連続で予約できると良いのですが…(ラ...
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櫛田理恵
評価 5
2025/12/21
ELEMENT柏店での体験についてお話しさせていただきます。私は最近、JR柏駅から徒歩6分のところにあるこのパーソナルジムに通い始めました。月額55,000円で通い放題というのは、非常に魅力的なプランです。特に、1回のトレーニングが30分という短時間で済むため、忙しい私にとっては...
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えむ
評価 5
2025/12/17
ELEMENT柏店でのトレーニング体験についてお話しします。こちらのパーソナルジムは、JR柏駅から徒歩6分というアクセスの良さが魅力です。月額55,000円で通い放題というシステムも非常にお得で、通常のパーソナルトレーニングに比べて半額以下で利用できるのが嬉しいです。 トレーナ...
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hsgw
評価 5
2025/12/11
ELEMENT柏店での体験はとても楽しいものでした。店舗の雰囲気は明るく、リラックスできる空間が広がっていて、トレーニングに行くのが楽しみになります。 トレーナーの方々は非常に丁寧に指導してくださり、初心者の私でも安心して取り組むことができました。特に、マシンピラティスのトレー...
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瀬戸彩花
評価 5
2025/12/08
ELEMENT柏店でのパーソナルトレーニングは本当に楽しい体験でした。トレーナーの方はとても丁寧に指導してくださり、安心してトレーニングに取り組むことができました。また、店舗の雰囲気も清潔感があり、リラックスしてトレーニングに集中できる環境が整っています。 特に、1回30分の短...
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キャンペーン期間：終了日未定
無料体験にお越しいただいた当日にご入会いただくと、
体験料金3,300円→無料
ASPI 柏店【全員が米国資格保持！】
4.9点（218件）
「ASPI（アスピ）柏店」は、柏駅より徒歩7分に位置し、全トレーナーが米国の高難度資格を保持しているパーソナルジムです。医学的エビデンスのある情報をもとにした、丁寧な食事指導と運動処方で確実に目標達成を目指すことができます。
大手パーソナルジムなどでは2ヶ月あたり30万円以上が相場となっている中で、アスピでは相場を10万円ほど下回る低価格設定であるため、価格面でパーソナルジムを避けてきた方にとっては通いやすいパーソナルジムになっています。
| 入会金 | 55,000円(税込)→無料(※当日月8回以上入会) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マンスリープラン(1回30分)】 月2回：8,840円(税込) 月3回：13,260円(税込) 月4回：17,680円(税込) 月6回：26,520円(税込) 月8回：32,960円(税込) 月10回：40,200円(税込) 月12回：47,640円(税込) 月14回：54,880円(税込) 月16回：61,120円(税込) 月24回：89,280円(税込) 追加利用/回：4,800円(税込) 【シェイプアッププラン】 7回(食事指導30日)：109,000円(税込) 14回(食事指導60日)：211,000円(税込) 21回(食事指導90日)：310,200円(税込) |
| 住所 | 千葉県柏市柏３丁目５−１４永江ビル1F |
| 最寄駅 | 柏駅（JR常磐線各駅停車・JR常磐線快速・東武野田線）より徒歩7分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ |
- 全トレーナー米国資格保持！トレーナー採用率0.15%を通過したプロが徹底サポート
- 一時的なダイエットではなく、一生の身体づくりを提案
- ウェアとシューズはレンタル無料なので、手ぶらで通える
- 人気店舗や土日の場合、予約が取りにくいこともある
- シャワールームが無い
- トレーニングルームが個室ではない
kojima m
評価 5
2026/02/09
最初の1ヶ月をシェイプアッププラン（食事指導あり）、その後2ヶ月をマンスリープラン予定で入会しました。 私は30代半ばで運動経験もないので、「本当にやり切れるだろうか」「本当に身体が変わるだろうか」と不安だらけでした。 しかし食事もトレーニングも、トレーナーさんの丁寧な説明や声が...
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小林文子
評価 5
2025/12/16
他のジムから、よりパーソナルに特化したトレーニングを受けたいと思ってこちらのジムに変えました。3ヶ月目です。トレーニングは細かく姿勢をチェックしながら指導頂けるので、筋肉痛がかなりピンポイントにきます！それがきちんと狙った所を正確に鍛えられている感覚につながり、満足度がかなり高い...
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みやみさ
評価 5
2025/10/11
入会してから1ヶ月ほど経過いたしました。 ダイエット目的で入会をし、初めの1ヶ月間は食事指導付きプランで取り組みました。 食事指導はとても丁寧にフィードバックいただけるので体の変化とともに意識もかなり変わることができ、食事指導付きプランにしてよかったと思っています！ トレーニン...
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_ Akihiro (akihiro)
評価 5
2025/09/05
2024年10月から利用を開始しました。あと１か月で1年になります。最初の１か月は食事指導ありのダイエットプランで食事の内容を自分の中で固めて、その後は月１６回のプランに変更して週２回をパーソナル、週2回近所のジムで上半身下半身分割で筋トレしました。メニューやフォームを指導いただ...
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UNDEUX SUPERBODY LIFE 柏店【女性専用パーソナルジム】
4.8点（64件）
「UNDEUX SUPERBODY LIFE 柏店」は、柏駅より徒歩3分に位置し、UNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）のセカンドラインの女性専用パーソナルジムです。パウダールーム・シャワー・基礎化粧品完備されており、女性にとって居心地のよい空間になることが大切にされたジムの内装となっています。
UNDEUX SUPERBODY LIFEでは、シンプルな月額制（17,600円~）で利用可能となっており、「ダイエット」や「ボディメイク」から、女性に特化した「美尻」や「産後ダイエット」まで、女性の様々な体の悩みに対応しています。
| 入会金 | 33,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【スタンダードプラン】 月2~8回・ALL(9-22時)/DAY(平日9-18時)から選択 月額：18,900円(税込)~（都道府県別料金） ※2ヶ月目から最大10%OFFの継続割引 【コミットプラン】 月額：79,200円(税込)（全店舗共通） トレーニング月6回・栄養士が毎日管理・宅配食30食無料 |
| 住所 | 千葉県柏市末広町７−２柏プラザビル5F |
| 最寄駅 | 柏駅（JR常磐線各駅停車・JR常磐線快速・東武野田線）より徒歩3分 |
- 洗練された空間で女性のダイエットを叶える、 女性に安心、信頼できる女性専用パーソナルジム
- シンプルな月額制（24,200円~）で利用可能
- 各クライアントの体型、体質、体組成に合わせたトレーニングと食事改善をマンツーマンで提供
- トレーニングエリアは半個室であり、トレーニングマシンがコンパクトに設置されている
- 個人に専属のトレーナーが付かず、店舗のトレーナー全員でダイエットやボディメイクをサポート
- 管理栄養士による食事管理は有料オプション（月額19,800円）
もちゃん
評価 5
2026/03/04
レンタル品があるので手ぶらで通えるのはとても魅力的だと思います！ 指導もとても丁寧でわかりやすく、 運動も習慣化する事も苦手な私が楽しく通えて続けられてます！ 食事の指導もして下さるので日常の食事も気をつけたり家でもモチベーションを保てて頑張ろうって思えます！ スタジオ全体的に清...
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まべる
評価 4
2026/02/25
トレーナーの皆さんが全員親切で丁寧に器具や体の使い方を教えて下さるので、初めてジムに通われる方も安心だと思います。 専売（？）のプロテインドリンクがどれも美味しくて、食事制限中に甘いものが欲しくなった時に使っています。
CHINATSU
評価 5
2026/02/12
通い始めて2ヶ月目です！トレーナーさんは皆さん優しく、トレーニング中の姿勢や日々の食事のアドバイスを的確にしてくれるので二人三脚で頑張れます✨1ヶ月でマイナス2キロ、怠け者の自分が無理なく続けられてることが本当に凄いです。これからもよろしくお願いします🤲!
Harumi
評価 5
2026/02/09
トレーニングをする上で重要なポジショニングチェックを細かくしていただけるのが嬉しいです。筋肉の使い方、意識のもっていき方、どうしてこの姿勢だと良いのか、悪いのかをきちんと説明してもらえ、効かせたい筋肉にきちんとアプローチできます。ジムは小さいですが落ち着いていて、清潔です。駅から...
続きをみる...
関
評価 5
2025/11/19
約2ヶ月通って2キロほど体重が落ちました。体脂肪率を更に減らせるようにこれからも継続します！トレーナーさんたちは皆さん優しくて丁寧に指導してくれます。トレーナーさん同士で情報共有もしっかりして下さるのでどなたが担当でも毎回楽しくトレーニング出来ています。 これからも宜しくお願いし...
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リボーンマイセルフ柏店【完全女性専用ジム】
4.7点（28件）
「リボーンマイセルフ柏店」は、柏駅より徒歩5分にある国内最大規模の女性専用パーソナルトレーニングジムです。在籍するパーソナルトレーナーは全員女性。女性ならではの悩みを理解してくれるので、デリケートなことも相談しやすい環境です。
広々としたトレーニングルームは、開放的で清潔感が感じられます。女性が痩せやすいトレーニングと食事の独自メソッドがあり、遺伝子検査によってお客様の体質を把握したうえで指導を行い、「どんな女性でも痩せられる」ことを強みにしています。
| 入会金 | 22,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【チケットプラン/フルタイム】 8回：92,400円(税込) 16回：176,000円(税込) 24回：250,800円(税込) 32回：316,800円(税込) 40回：374,000円(税込) 48回：422,400円(税込) 【チケットプラン/デイタイム】 8回：83,600円(税込) 16回：158,400円(税込) 24回：224,400円(税込) 32回：281,600円(税込) 40回：330,000円(税込) 【ダイエットプラン】 2ヶ月16回：202,400円(税込) 3ヶ月24回：277,200円(税込) 【ダイエットプラン(宅食付き)】 2ヶ月16回：231,020円(税込) 3ヶ月24回：305,820円(税込) ※コース価格は回数及び店舗によって変動します |
| 住所 | 千葉県柏市柏２丁目８−１７エミネンス柏3階 |
| 最寄駅 | 柏駅（JR常磐線各駅停車・JR常磐線快速・東武野田線）より徒歩4分 |
| サービス・施設 | 女性専用・レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・シャワー有り・分割払い可能・返金保証有り |
- 完全女性専用の空間！パーソナルトレーナーも全員女性
- モデルのような細く直線的な身体を作ることができる
- 色々なダイエットをしてきてどれも成功しない方でも遺伝子検査で自分の体質に合わせたダイエットを調べることができる
- 効果を出すためにきちんと負荷をかけるので、トレーニングがきついとの口コミもある
- トレーナーの指名をすることができない
- 靴下はレンタルできないので持参する必要あり（※裸足でトレーニングOK）
minami. iii
評価 5
2024/06/29
食事管理＋３ヶ月のトレーニングコースで契約しました。 今まで本気でダイエットをしたことがなかったのですが、毎日続けることで習慣になっていくのが自分でも驚きでした。 契約時に食事管理を入れるべきか迷いましたが、ほんとうに追加してよかったと思います。(迷っている人ぜひ追加してくださ...
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ころすけ
評価 5
2024/04/06
転職を機に体を動かさなくなりぶくぶくと太りこれはまずいと思い3ヶ月ダイエットコースで入会しました。 パーソナルジムは初めてで不安でしたが、カウンセリング＋体験で料金や筋肉のしくみ、トレーニング内容など丁寧に説明して頂きました。 30代をすぎると痩せづらいのでトレーナーさんに正しい...
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tokunaga志保
評価 5
2023/11/19
食事でストレス解消することと運動不足を見直す必要性を感じ、約半年かけて食事内容の改善と減量することができました。 最初は食事制限と慣れない運動が辛かったですが、トレーナーさんのアドバイスとトレーニングのおかげです。時には優しく、時には厳しく、親身に相談に乗っていただけたので、こ...
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奈美
評価 5
2022/05/04
食生活の偏りと姿勢が悪いのが特に気になっていてジムを探していたところ、こちらのジムの雰囲気が良かった為入会させていただきました。女性専用ということでトレーナーさんに相談もしやすく、自分のコンプレックスに合わせてメニューを組んでいただけるので、2か月で自分に自信を持つことが出来まし...
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RIZAP 柏店【挫折させない万全のフォロー対策】
4.4点（32件）
「ライザップ(RIZAP) 柏店」は、柏駅より徒歩6分にある会員数が18万人を突破した業界1位の利用者数を誇るパーソナルジムです。(※) 採用率約3％の高い壁を突破し、192時間の厳しい研修を受けたトレーナーが、ダイエッターの気持ちに寄り添いながらお客様専用プログラムを作り上げます。一人一人の体や体質によって適切な糖質制限のやり方を考え、最も効果的と考えられる方法で、ムダなく効率的に「結果にコミット」してくれます。
※・・・2022年8月末時点の累計会員数となります。
| 入会金 | 55,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【全プラン食事指導付き】 16回：327,800円(税込) 24回：475,200円(税込) 32回：616,000円(税込) |
| 住所 | 千葉県柏市柏４丁目８−１柏東口金子ビル |
| 最寄駅 | 柏駅（JR常磐線各駅停車・JR常磐線快速・東武野田線）より徒歩4分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・靴下・タオル・ミネラルウォーター・シューズ預かり・シャワー有り・分割払い可能・返金保証有り |
- 会員18万人の統計データからあなたに合った「痩せるトレーニングメニュー」を提案
- 無料カウンセリングでは、細かな身体データ測定・血液検査の結果からあなたに合った痩せ方を指導
- トレーナー、管理栄養士、カウンセラーのチーム制でカラダもメンタルも丁寧にケア
- サービスが充実している分、他のパーソナルジムより値段が高い
- 人気の店舗やスタッフの少ない店舗だと予約が取りづらいこともある
- シューズは持参か保管してもらう場合は保管料（4,950円/月）が必要
Mi Na
評価 5
2025/12/21
シニア世代です。3ヶ月で理想の体重、体脂肪になりました。今も足腰を鍛えるため続けています。トレーナーがとても優秀です。褒めて励ましてくれます。特に食事は、確かに一生物の知識と習慣が身に付きました。引き続きよろしくお願いします。
萩原由紀子
評価 5
2025/11/20
安いパーソナルジムにも通ってみましたが、やはりRIZAPはトレーナーの質、設備(きれい)ともに良いなと感じました。 コースも色々とあり通いやすいです。痩せて目標達成できました！感謝です。今は理想の身体作りを楽しみながら頑張っています！
シフトライフ
評価 5
2025/11/19
トレーナーと一緒にボディメイクして大減量できたほか、たくさんのことを経験させていただきました！全く運動してなかった自分が今ではほぼ毎日運動するようになっています！ありがとうございます！引き続き宜しくお願いします(^^)
to coba
評価 5
2025/11/19
何軒かのスポーツクラブが続かなかった自分にとって最後の砦と思って行き始めました。トレーナーさんの教え通りにすれば減量できます。本人のやる気次第です。トレーナーさんとはコミュニケーションが良くとれるので減量、体調についての悩みは何でも話せて臨機応変にアドバイスしてもらえます。また、...
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山中亜希子
評価 5
2025/11/16
自己流ダイエットに行き詰まって通いはじめました。今は減量に成功して、ボディメイクと維持のために続けてます。 ジムの中は清潔感があって、またトレーナーさんも話しやすいのでいつも自己トレーニングでの悩みや聞いてもらってます。 場所も駅近で通いやすいのが高ポイントです。
OUTLINE 柏店【生涯サポート×女性専用ジム】
「OUTLINE 柏店」は、柏駅より徒歩4分にある女性専用の完全個室パーソナルジムです。遺伝子検査をもとにしたオーダーメイドのメニューと骨格診断による姿勢改善を組み合わせ、むくみやヒップラインの悩みにアプローチします。
よもぎ蒸しや高級アミノ酸、ウェア・タオルのレンタルはすべて料金に含まれ、手ぶらで通えます。入会金は無料で、16回184,800円(税込)からのチケット制。コース修了後も月額のクラブメンバーへ移行でき、LINEでの生涯サポートが続く点も安心です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【フルサポートコース】 16回：184,800円(税込) 24回：264,000円(税込) 32回：334,400円(税込) 【通常コース】 16回：220,000円(税込) 24回：316,800円(税込) 32回：404,800円(税込) 【クラブメンバー(コース終了後の月額)】 16回券から移行：184,800円(税込)/月 24回券から移行：264,000円(税込)/月 32回券から移行：334,400円(税込)/月 【単発】 1セッション：14,500円(税込) |
| 住所 | 千葉県柏市旭町１丁目２−８903 |
| 最寄駅 | 柏駅（JR常磐線各駅停車・JR常磐線快速・東武野田線）より徒歩4分 |
- 業界初の生涯アフターフォローとして一生リバウンドサポート付き
- 短期間の女性のダイエットに特化した完全個室のパーソナルジム
- ベビーサークルがあるため、お子様連れでも気兼ねなく通える
- 内装はきれいだが必要最低限のため、こだわった内装でトレーニングしたい人には不向き
- 店舗は、マンションの一室やワンルームであることが多い
- コース時間（75分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
キャンペーン期間：終了日未定
①カウンセリング・体験料金3,300円分が無料
②学割・モニター割・乗り換え割でフルサポートコース15%OFF
※乗り換え割は1年以内に24Hジム・パーソナルジムの利用履歴が必要
柏にあるその他パーソナルジム一覧
メガロス 柏店
3.5点（189件）
「メガロス 柏店」は、柏駅より徒歩12分にあり、野村不動産グループが手がける大手スポーツクラブです。メガロスのパーソナルトレーニングは、メガロスでは、ダイエット、ボディメイク、健康維持、筋力向上、機能改善など、様々な目的に合わせた多彩なコースを用意し、理想のカラダ作りをサポートしています。 パーソナルトレーニングだけでなく、整体や筋膜リリースを組み合わせて姿勢改善できるのも魅力です。
| 入会金 | 6,600円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 《フィットネス会員》 月額：7,238~13,508円 《パーソナル月4回》 月額：33,880 円 |
| 住所 | 千葉県柏市柏７丁目６−３０ |
| 最寄駅 | 柏駅（JR常磐線各駅停車・JR常磐線快速・東武野田線）より徒歩12分 |
- 野村不動産グループが手がける、内装・照明演出にこだわったモチベーションが上がるジム
- 最新のトレンドを取り入れたヨガや暗闇プログラムなど多彩なプログラムを用意
- ダイエット、ボディメイク、健康維持、筋力向上、機能改善など、様々な目的に合わせた多彩なコース
nori.B
評価 3
2021/12/09
総合スポーツクラブ。以前テニススクールを体験。生徒数が10人前後在籍しているクラスが多いので混んでいます。汗をかきたい人には向かないかも。オートテニスがあります。
gori san 柏市高柳
4.6点（30件）
「パーソナルジム ゴリさん」は、柏市の高柳駅前にある地域密着型のパーソナルジムです。「3ヶ月で無理に痩せる」ことよりも、健康維持のための「継続」を重視しており、月4回14,000円からという、スポーツクラブ感覚で通えるリーズナブルな月謝制を採用しています。筋力トレーニングに加え、ストレッチやストレス発散に最適なミット打ちをその日のコンディションに合わせて自由に組み合わせられるのが特徴です。
| 入会金 | 10,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：14,000円 月8回：28,000円 |
| 住所 | 千葉県柏市高柳１丁目5−１５ |
| 最寄駅 | 高柳駅（東武野田線）より徒歩2分 |
- 「3ヶ月で無理に痩せる」ことよりも、健康維持のための「継続」を重視したパーソナルジム
- 経験豊富なトレーナー陣が、ダイエットから姿勢改善、腰痛予防まで幅広くサポート
- お子様連れの来店も歓迎しており、忙しい世代でも無理なく運動を習慣化できる環境
東哲平
評価 5
2025/09/23
そろそろ通わせてもらって１年経ちますが、パーソナルに通って本当に良かったと思ってます。 それもゴリさんジムの雰囲気の影響がとても大きいですね😊 身体の動かし方や考え方についても通う前と全く変わりました。 コスパ最高のゴリさんジムおすすめ👍
竹野内里恵
評価 5
2025/09/21
ずっと前から気になっていた「ゴリさんジム」💪✨ 体力つけたい！あわよくば痩せたい！と思って通い始めて半年が経ちました🏋️♀️ 反り腰が改善されて姿勢も良くなり、ボディラインまで変わってきて、周りから「痩せた？」と聞かれるように👀💓 体重はほとんど変わっていないのに見た目が変わっ...
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m
評価 5
2025/07/25
スポーツクラブへ通うも挫折したことをきっかけにこちらに入会した者です！ 当時日々の運動は立ち仕事のみで、"標準体重だが締まりがない" "運動量を増加したい" を目的にスポーツクラブへ通いましたが、どうしても自己流になり効果を感じられず3ヶ月で退会…。 知識不足な筋トレ初心者に...
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ちょり（ちょりん）
評価 5
2025/07/09
通いやすい場所にあり、当初ダイエット目的で通い始めました。 コンプレックスから自信がなく人と話すことが苦手だった私ですが、通ううちにどのトレーナーさんも気さくで、自然と打ち解けられました♪ ダイエットや筋トレはもちろん、その日の体調に合わせてのトレーニング、身体のケアをしてくだ...
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aika maruyama
評価 5
2025/02/26
産後の運動不足とリフレッシュの為子連れで通えるジムを探していたところ、こちらのジムを紹介していただきました。 パーソナルジム未経験だった為、初めは緊張していましたがカウンセリングの時からとても親身になって話を聞いていただき安心して通うことが出来ました。 託児所はないですが、毎回ト...
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SHINE 柏店
5点（292件）
「パーソナルジムSHINE（シャイン）柏店」は、柏駅より徒歩7分に店舗を構える完全個室予約制のパーソナルトレーニングジムです。「本物」を提供することを理念とし、極端な制限を避け、リバウンドしない身体作りをサポートしています。トレーナーは全員がコンテストでの優勝・入賞経験を持ち、豊富な知識と経験を活かして利用者の目標達成をサポートします。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8回：61,600円 16回：123,300円 24回：184,800円 |
| 住所 | 千葉県柏市柏２丁目９−７ |
| 最寄駅 | 柏駅（JR常磐線各駅停車・JR常磐線快速・東武野田線）より徒歩4分 |
- トレーナーは全員がコンテストでの優勝・入賞経験あり
- 完全個室制だから人目を気にせずにトレーニングだけに集中できる
- 利用者のライフスタイルに合わせて通えるよう、期間制限のない回数券方式を採用
泰典天野
評価 5
2026/03/10
人生最高体重の111kgからダイエットをスタート。塚田さんのサポートのおかげで、ついに102kgを突破しました！ 「厳しい・怖い」というイメージを覆す、とても優しくて丁寧なトレーニングで、毎回モチベーションを上げてくれます。筋肉を落とさず健康的に痩せてきているのを実感中。これから...
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松島悠
評価 5
2026/02/14
【理論に基づいた指導と、子連れに優しい最高の環境】 現在お世話になって3〜4ヶ月になりますが、すでに6キロ減という確かな成果が出ています！ 塚田コーチの指導は非常に理にかなっており、一つひとつの動きに意味があるため、効率良く筋肉に刺激が入っているのを実感できます。ただ追い込むだけ...
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carla grace
評価 5
2026/02/12
SHINEのパーソナルトレーニングに通い出して2ヶ月が過ぎました。週2回ストレッチとトレーニングを受けています。塚田トレーナーの指導の元、体重管理のための適切な食事をするようになりました。 今まで暴飲暴食の上に運動皆無な生活でしたが、体が少し軽くなり体調も良くなってきました。S...
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A I
評価 5
2026/01/28
いつもありがとうございます！ 始めは腹筋をつけたいなと思いジムに通おうかなと思ってたのですが、せっかくならマンツーマンでしっかりトレーニング指導してもらいたいなと思い通い始めました。 毎回色々なトレーニングを教えていただき、とても楽しく通わせていただいています(^^) 最近は身...
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nucobossa
評価 5
2025/11/25
50代に入り、今年の春に人生で一番の57kgまで増えてしまいました。 身長151cmの私にとっては重く、自己流で食事を見直して52kgまでは落としたものの、そこからは何をしても減らず、どうしていいのか分からなくなったことがきっかけでこちらのパーソナルジムに通い始めました。 週2...
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柏でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
続きをみる...
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
続きをみる...
土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
続きをみる...
ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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柏でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
BEYOND
石川颯海