この記事では、四ツ橋周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム7選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
四ツ橋のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では四ツ橋でおすすめのパーソナルジム7社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP四ツ橋で探している人におすすめの店舗
四ツ橋駅より徒歩1分
- BEST GYM AWARD受賞！選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く
- ⼤会受賞トレーナーが多数在籍
- 無理な食事制限はなし！生活習慣を見直せるからリバウンドもしにくい
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 BEYOND 心斎橋店 |
 |
無料 | 【回数券/食事指導なし】 10回：102,300円(税込) 20回：187,000円(税込) 30回：264,000円(税込) |
無料 | BEST GYM AWARD受賞！選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く | 公式サイト 詳細 |
2 Dr.トレーニング 心斎橋店 |
|
35,600円 | 月4回：36,380円（税込） 月8回：54,780円（税込） ※詳細はDr.トレーニングのHPをご覧ください |
7,100円(税込) | 「医学」×「トレーニング」で一生モノの身体づくりができる本格派パーソナルトレーニング | 公式サイト 詳細 |
3 INFINITUS 四ツ橋・心斎橋店 |
 |
22,000円 | 4回：35,200円 8回：60,000円 |
2,200円 | 実績あるトレーナーがマンツーマンで指導 | 詳細 |
| 4. EXE GYM 四ツ橋 |  |
- | 1回：7,700円 4回：29,700円 6回：42,900円 8回：55,000円 |
無料 | 大会優勝経験を持つトレーナーがサポート | 詳細 |
| 5. ティーバランス 四ツ橋店 |  |
59,800円 | 月2回：12,600円 月4回：24,000円 月6回：35,000円 月8回：45,600円 |
無料 | 最適なメニューで長期的な体づくりをサポート | 詳細 |
| 6. HealthFit 心斎橋・四ツ橋店 |  |
- | 2回：10,500円 3回：15,500円 4回：20,000円 |
3,500円 | 22時まで営業しているから仕事後に通いやすい | 詳細 |
四ツ橋でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
四ツ橋で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
BEYOND 心斎橋店【BEST GYM AWARD受賞】
4.9点（216件）
「BEYOND 心斎橋店」は、四ツ橋駅より徒歩1分にあるパーソナルジムで、痩せるのはもちろんのこと、痩せたその先にある”カッコイイ、美しい体”を実現するパーソナルジムです。⼤会受賞トレーナーが多数在籍しているので、筋肉を大きくするトレーニングから引き締まった身体をつくるトレーニングまで、なりたい身体に合わせた実践的なアドバイスを受けることが可能です。
BEYONDに通っている方の口コミでは、「洗練されたおしゃれな内装で、モチベーションが上がった」といったジムの内装に関しての高評価がとても多いです。ライフプランニングコースはもちろん、回数券もあるため仕事が忙しい方でも通いやすいのが特徴です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【回数券/食事指導なし】 10回：102,300円(税込) 20回：187,000円(税込) 30回：264,000円(税込) |
| 住所 | 大阪府大阪市西区北堀江１丁目５−８StoRK北堀江2階 |
| 最寄駅 | 四ツ橋駅より徒歩1分（0.1 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター・シャワー有り・分割払い可能 |
- BEST GYM AWARD受賞！選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く
- ⼤会受賞トレーナーが多数在籍
- 無理な食事制限はなし！生活習慣を見直せるからリバウンドもしにくい
- 人気ジムのため、店舗によっては少し予約が取りにくい
- 靴の貸し出しは行なっていないため、自分で持ち運びする必要がある
- トレーナーを指名することができない
太郎
評価 5
2026/02/26
徳久さんにお世話になりました。 半年間パーソナルトレーニング、食事指導受けましたがとても勉強になりました。 今までいくつかパーソナルトレーニングを受けたり、ジムには通っていましたがトレーニング効果のある順番など、学ぶ事が多かったです。 金額は安くはありませんが、その価値はあったと...
続きをみる...
nao (Nao)
評価 5
2025/11/16
橘さんとセッションさせていただきました。本当に細かく身体の使い方、トレーニングを指導いただき本当に最高でした！トレーニングの環境も綺麗で最高でした。有難うございました！皆さんに是非おすすめしたいパーソナルジムです。
Sanae Oshima
評価 5
2025/07/15
結婚式3ヶ月前にボディメイクのために駆け込みました！ 結論、とてもドレス映えする身体になれました☺️ トレーニングも食事のアドバイスも的確で、週2回のトレーニング頻度でこんなに変わるのか！ってくらい綺麗になってびっくりしました！ トレーニング始めたいけど意識高いジムだったらどう...
続きをみる...
chan yama
評価 5
2025/05/15
トレーナー石野さんで革命起きました。きっかけはコロチキ西野。僕もカッコいい体が欲しいと思い入会しました。筋肉に効かせるトレーニング法だけでなく、継続の鍵となる"怪我しない"ためのアドバイスを丁寧に教えて頂きました。 体重は半年で10キロ増え、むきむきの理想体型をGETすることでき...
続きをみる...
Pink Black
評価 5
2024/10/06
初めてのパーソナルでドキドキしましたが、トレーナーさんも気さくで話しやすくとてもいいジムだと感じました！
キャンペーン期間：終了日未定
《体験トレーニング初回限定無料！》
通常11,000円の体験トレーニングが初回限定で無料！
Dr.トレーニング 心斎橋店【一生モノの身体作り】
5点（101件）
「Dr.トレーニング 心斎橋店」は、心斎橋駅より徒歩5分に位置し、「一瞬ではなく一生モノの身体づくり」をミッションとするパーソナルジムです。パーソナルトレーナーによるトレーニングだけでなく、ドクター、管理栄養士、理学療法士、治療家などの専門家からの多角的なサポートが受けられ、アスリートからも信頼されています。
Dr.トレーニングでは、月額費のプランと、回数券のプランの2つからご自身に合ったプランで通えます。ダイエット目的だけでなく、ボディメイク、マタニティトレーニング、アスリートのパーソナルトレーニングまで幅広く対応しています。
| 入会金 | 35,600円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【ライフメイクプラン（月会費制）】 月会費：21,980円 《一回あたりの費用》 45分トレーニング：3,500円 60分トレーニング：4,600円 90分トレーニング：6,800円 【ワークアウトプラン(チケット購入制)】 16回チケット：140,800円 24回チケット：205,200円 32回チケット：265,600 |
| 住所 | 大阪府大阪市西区新町１丁目２５−３8RBLD52階 |
| 最寄駅 | 西大橋駅より徒歩3分（0.2 km） 四ツ橋駅より徒歩3分（0.2 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・タオル・ミネラルウォーター・シャワー有り・分割払い可能 |
- 「医学」×「トレーニング」で一生モノの身体づくりができる本格派パーソナルトレーニング
- 月会費と、回数券の2つから選んで通えて、自分のペースで利用できる
- 野球・ゴルフ・サッカーなどプロのアスリートも利用
- 完全個室ではないため、他の人と被ってしまう場合もある
- ウェア・タオルのレンタルが都度払いの場合は有料で、ウェア上下550円、タオル220円が必要
きょん
評価 5
2025/12/24
こちらに通っている家族の紹介で入会しました。 通って一年と少しですが体重、体脂肪率共に順調よく減っている反面、筋肉量はあまり減っておらずとても満足してます。 メニューはきつい時もありますが、体調面を考慮して臨機応変に対応してくれますし、食事など気になることを相談すればアドバイス...
続きをみる...
多田昌運
評価 5
2025/08/08
ダイエットとボディメイク目的で通いました。4ヶ月ほど経って、体脂肪率は24%→12%まで落とすことができました！ ※写真は13.7%ですが、のちに12%まで落ちました。 ダイエットの成功体験は一度もなくて出来るかどうか不安でしたが、トレーナーの方々のサポートのお陰で達成できたの...
続きをみる...
おういう
評価 5
2025/05/08
コンパクトながら必要のものが整っています。運動不足で太り気味になっていたのを解消したくて来始めました。最初は出来ないことだらけでしたが、トレーナーさんが、できることから少しずつ難易度を上げてくださるので、頑張れます。おかげでいくつか設定したゴールを達成できています。励ましが上手い...
続きをみる...
YOSHIKI HYODO
評価 5
2023/09/10
趣味のランニングのため、怪我をしない身体を作りたいと思って通い始めました。スタッフの方に動作をチェックしてもらったところ、私の弱点がはっきりとわかりました。的確で丁寧にトレーニングをしていただけるので、ランニングでの怪我は減り、フルマラソンのタイムも向上して満足しています！ 明る...
続きをみる...
アルバ・ローザ
評価 5
2023/03/10
maiさん担当でパーソナルに通わせてもらってます！ 体の作りだけでなく、体内ケアも詳しい方なのでお話しできる時間が毎週の楽しみです！！😊✨ 寄り添ったトレーニング内容で程よく体作りができ、通うのが楽しみになっています！ 駅からも近いのでありがたいです！
INFINITUS 四ツ橋・心斎橋店
5点（43件）
INFINITUSは四ツ橋駅より徒歩2分の場所に位置する、継続しやすいパーソナルトレーニングジムです。月額制になっており、短期的なダイエットではなく運動を習慣化しやすいシステムです。完全個室の予約制のため、人目を気にせずにトレーニングだけに集中できる点も魅力的で、ウェアやタオルの貸し出しも行っています。
| 入会金 | 22,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：35,200円 8回：60,000円 |
| 住所 | 大阪府大阪市西区北堀江１丁目２−１６おおきにサイタ・サイタビルヂング902 |
| 最寄駅 | 四ツ橋駅より徒歩2分（0.2 km） |
- 実績あるトレーナーがマンツーマンで指導
- 利用者の9割が女性だから、女性特有の悩みにも理解がある
- パーソナルトレーナーは指導歴10年のベテラン
栗原由美子
評価 5
2023/04/28
カウンセリングして自分の体について教えてくれたり、毎回相談に乗ってくれたりとても寄り添ってくださる素晴らしいトレーナーさんです！
えりか
評価 5
2022/12/11
清潔感のあるジムで、完全マンツーマンのトレーニングが受けられます。トレーナーさんの説明も分かりやすく、無理のない範囲でメニューを組んでくださるので安心して取り組めます！
西井典子
評価 5
2022/10/26
マンションの一室で完全なパーソナル空間で運動できるのが嬉しいです。 予約も融通を聞いてくれるので無理なく続けていけています。 食事での気をつけることなどトータルで身体を見てもらえています。
かち
評価 5
2022/10/11
荒木トレーナーは初心者にも分かりやすく指導してくれて食事や体についての疑問にもいろいろと答えてくれます。 出来るギリギリの負荷をよく見ていてくれるので、疲労感と達成感がちょうどよくトレーニングを終えられます。 運動に苦手意識があり避けていたので 続けられるか心配ではありましたが...
続きをみる...
かき
評価 5
2022/10/01
フィットネスジムは通った事がありますが結局どのように筋トレしていいか分からず、初めてパーソナルに通おうとこちらに来ています。毎回筋肉痛になるくらいしっかり筋トレ出来ているし、トレーナーさんも優しく物腰柔らかくしっかり説明してトレーニングしてくれていて次回もちゃんと来ようという気に...
続きをみる...
Mako I
評価 5
2022/02/20
パーソナルジム初心者です。 トレーナーの荒木さんは資格や実績も申し分なく、 初心者に教える経験も豊富とのことで、 安心して通い始めました。 また、駅から近いのもありがたいです◎ 男性トレーナーに若干不安もありましたが、 荒木さんのコミュニケーションの取り方が丁度良く、 非常に良...
続きをみる...
Sae Y
評価 5
2022/02/09
以前、違うところでパーソナルトレーニングに通っていましたが、コロナが流行ってきたこともあり、退会しました。また再開したいと思っていたところ、Instagramで見つけたのがきっかけで入会しました！完全個室で、トレーナーさん以外と会わないのも安心できるし、部屋も綺麗で開放感があり、...
続きをみる...
Madoka
評価 5
2022/02/07
パーソナルトレーナーのスクールで学んでいた頃、親切かつ丁寧に教えてくださり大変お世話になった先生、荒木さん！豊富な知識と細かな指導をして下さるので間違いないトレーニングを受けれます！ジムの空間も凄く綺麗ですし、Instagramの発信も面白いです！また伺います⭐︎
MASUDA CHIHARU
評価 5
2021/11/07
体験に伺い、まず清潔感があって 開放感のある空間に居心地の良さを感じました。 トレーナーさんは歴10年のベテランさんで トレーニングを受けていても、しっかりと 勉強されているという印象でした！ 物腰も柔らかく、男女問わず安心して通えると 思います(o^^o) お話ししながら楽し...
続きをみる...
四ツ橋にあるその他パーソナルジム一覧
EXE GYM 四ツ橋
5点（245件）
EXE GYMは四ツ橋駅より徒歩3分の場所に位置する、パーソナルジムです。トレーナーは大会出場経験者ばかりなので、質の高いトレーニングはもちろん、食事の相談にも乗ってくれます。ジム提携飲食店＆エステでトータルサポートしてくれるの点も魅力的です。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回：7,700円 4回：29,700円 6回：42,900円 8回：55,000円 |
| 住所 | 大阪府大阪市西区西区新町１丁目６−２３２Ｆ |
| 最寄駅 | 四ツ橋駅より徒歩3分（0.2 km） 西大橋駅より徒歩5分（0.4 km） |
- 大会優勝経験を持つトレーナーがサポート
- 肩こりや腰痛などの不調の軽減
- 充実のトレーニング器具
むく
評価 5
2026/03/07
大会出場のためにパーソナルトレーニングを受けに来ております。 細かい指導を頂いているので、姿勢の見直しにもとてもいい機会でした。 ジムの雰囲気がすごく良く集中もしやすいので、また通常利用もさせて頂きます。
Toshihiko Taru
評価 5
2025/09/09
立地もよく設備も整っていて空間も雰囲気もGOOD。 パーソナルトレーナーの方も気さくでトレーニングも楽しく継続できます。VIPルームもあるのでプライベートトレーニングされたい方はいいと思います。 マシンも豊富でスミスもフリーウエイトもあるので初心者から熟練者まで幅広く対応してくれ...
続きをみる...
y o
評価 5
2025/09/07
心斎橋や四ツ橋から通いやすい立地で、とてもアットホームなジムだと思います！スタッフさんが気さくに声をかけてくれるので、安心できます！パーソナルトレーニングも丁寧で楽しく続けられています^_^ いつも有難うございます！初めての方にもおすすめですー！！
ikuhisa5
評価 5
2025/09/07
四ツ橋にあるジム 清潔感ありいろんなトレーニング機器があります。マシンも充実してる。 トレーナーさんも素晴らしくて、あつこさんにいろいろ指導してもらいながらトレーニングしました。知識も豊富で凄いです。 最後まで応援してくれるから心強いです。 あと、しっかりなりたい自分などカウンセ...
続きをみる...
ゆかりん
評価 5
2025/09/06
合同朝トレにお友達と初参加しました。 この日はお尻メイン パーソナルトレーナーご指導で、改めて気付きを感じました。 真剣に筋トレを頑張ってる方の合同トレーニングだったので刺激をうけ楽しかったです
ティーバランス 四ツ橋店
5点（80件）
「ティーバランス 四ツ橋店」は、西大橋駅より徒歩5分にあり、お子様連れで通えるパーソナルトレーニングジムです。ジム内はシンプルな内装でトレーニングに集中しやすい環境が整っています。一時的な結果を出すためではなく、健康でキレイな身体を維持するために長期的な視点でサポートしてくれます。
| 入会金 | 59,800円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：12,600円 月4回：24,000円 月6回：35,000円 月8回：45,600円 |
| 住所 | 大阪府大阪市西区新町１丁目３３−１ワンシンマチ４０１ |
| 最寄駅 | 西大橋駅より徒歩5分（0.3 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・プロテイン・シャワー有り |
- 最適なメニューで長期的な体づくりをサポート
- お子様連れでのトレーニングも可能だから
- トレーニング後のプロテインが無料
みー
評価 5
2025/05/03
つい最近誕生日を迎えて30代後半へ突入してきたのもあり、おしりをキュキュと引き締めたくて来ました！ 40分くらいのトレーニング！ でも内容は結構しっかりしてて、普段運動不足の私からすると、結構な圧のかかり具合！！笑 帰り歩いてても絶叫マシーンに乗ったあとみたいにひざが少しガク...
続きをみる...
junko
評価 5
2022/10/03
今までいくつかパーソナルジムに通ったことがありますが、1番無理なく続けられています！トレーニングはもちろん食事も親身にアドバイスしてくださいます。トレーナーさんの言う通りにしたら痩せていくので、今までのダイエットなんやったん？って感じです😂 予定に合わせてこまかく目標を決めてもら...
続きをみる...
優
評価 5
2021/09/25
四ツ橋駅からアクセスが良く、清潔感のあるとてもキレイなジムです。 無料で服のレンタルもあり、お水、プロテインも用意して頂けるので、仕事帰りでも手ぶらで行けます。 通い始めて４ヶ月になります。トレーナーさんの指導がとても素晴らしく、目指しているスタイルに向けてどんどん近付いていて、...
続きをみる...
大阪のさやちん
評価 5
2021/03/12
運動不足解消と、筋肉が全くないので少しでも筋肉を付けたくて通ってます。 筋力のない私にも優しく、時に厳しく、個人に合ったプランを考えてレッスンをしてくれるので助かっています🏋️♀️ 毎回体重や体脂肪を測って、トレーニング終わりにはご褒美のプロテインを作ってくれます🥤(これが美...
続きをみる...
mii
評価 5
2021/03/04
沢山のパーソナルジムがある中で tbalanceに通っているのは どのトレーナーさんとでも 波長が合い、楽しく頑張れるからです！ また、光がたくさん入る綺麗な建物なので 気分も上がります。 室内も清潔感があり素敵な空間です＾＾ 無料のレンタルが沢山あるので 手ぶらで行けるのも...
続きをみる...
HealthFit 心斎橋・四ツ橋店
4.9点（59件）
HealthFitは四ツ橋駅より徒歩2分の場所にある、整体も受けられるパーソナルトレーニングジムです。筋肉の癒着や体の歪みを補正して見た目を変えるだけでなく、慢性痛の解消も目指せます。都度利用や回数券で通えるため、定期的に通えない方でも利用しやすいのが魅力です。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 2回：10,500円 3回：15,500円 4回：20,000円 |
| 住所 | 大阪府大阪市西区北堀江１丁目１−２３養田ビル9B |
| 最寄駅 | 四ツ橋駅より徒歩1分（75 m） |
- 22時まで営業しているから仕事後に通いやすい
- パーソナルトレーナーは整形外科で活動経験があるカラダのプロ
- ウェア・シューズの無料レンタルができるから手ぶらで通える
M K
評価 5
2025/12/02
通って3ヶ月。 最近、自分でも分かるくらい体の変化が出てきました！ 毎回まず整体で身体の状態を見てからトレーニングに入るので、 その日の自分に必要なメニューを組んでくれるのが嬉しいポイント。 気になっていた反り腰も前より改善してきて、お尻の位置も上がってきました。 さらに、トレー...
続きをみる...
Yumi
評価 4
2025/11/25
最初は運動不足解消のため通い始めましたが、数年前に事故で痛めた足のリハビリになり、今では諦めていた痛みがなくなってきました。 また、正しい歩き方やトレーニング方法について理論的に分かりやすく教えてもらえるので、日々の生活でも自分で意識できるようになり、2ヶ月程で自分でも体の変化に...
続きをみる...
ayn aiu
評価 5
2025/11/09
ボディーメイクを目的に通っています。 毎回その日の体調を見ながら、最適なメニューを丁寧に組んでくれるので安心です。 「なぜこの筋肉が大事なのか」という説明もわかりやすく、毎回勉強になります。 必要なトレーニングとそうでないものを教えてくれるので効率的。楽しく通えていて、毎回行くの...
続きをみる...
tea Bergamot
評価 5
2025/10/19
ウェディングきっかけで通い始めました！ トレーニング前後にメンテナンスがあり、トレーニング自体もただただ鍛えるといったわけではなく、身体の機能を正常に向上させるような形であったのが他のジムとは異なりよかったです！ しっかりと結果も出て大満足です‼︎
はひも
評価 5
2025/06/23
美容が好きな方からご紹介で伺いました！実話パーソナルに通うのは3箇所目でした。トレーニング内容もバッチリですし、前後に整体で身体のメンテナンスしてくれる所も他とは違い気に入ってます。トレーナーさんもお話がしやすい優しい雰囲気で通いやすいです。料金も申し分なく週一ペースで通わせても...
続きをみる...
四ツ橋でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.7点（41件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
続きをみる...
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
続きをみる...
土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
続きをみる...
ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
続きをみる...
四ツ橋でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
BEYOND
松本 裕志