【四ツ橋】パーソナルジムおすすめ10選!安いジムや女性向けのジムは?

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四ツ橋 パーソナルジム

この記事では、四ツ橋周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム10選を厳選してまとめました。

ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。

四ツ橋で自分にあったパーソナルジムの選び方

四ツ橋のエリアには数多くのパーソナルジムがあり、どこを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。パーソナルトレーニングジムを選ぶ際には、下記の3つのポイントを確認して選びましょう。

四ツ橋のパーソナルジム10選【比較表】

この記事では四ツ橋でおすすめのパーソナルジム10社をピックアップし、料金比較してみました。

PICK UP四ツ橋で探している人におすすめの店舗

BEYOND 心斎橋店 [PR]

四ツ橋駅より徒歩1分

  • BEST GYM AWARD受賞!選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く
  • 全店舗に⼤会受賞トレーナーが多数在籍
  • 無理な食事制限はなし!生活習慣を見直せるからリバウンドもしにくい
店舗名 画像 入会金 コース料金 体験等 おすすめポイント リンク
1
チキンジム 心斎橋店
チキンジム 心斎橋店 35,000円(税込) 16回(30分):140,400円
(※食事指導はプランによって異なる)
無料 「変われる」「続けられる」を重視したパーソナルジムで初心者におすすめ! 公式サイト 詳細
2
BEYOND 心斎橋店
BEYOND 心斎橋店 無料 【回数券/食事指導なし】
10回:96,800円(税込)
20回:176,000円(税込)
30回:247,500円(税込)
無料 BEST GYM AWARD受賞!選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く 公式サイト 詳細
3
UNDEUX SUPERBODY 心斎橋店
UNDEUX SUPERBODY 心斎橋店 33,000円(税込) 《2ヶ月集中コース》
16回:220,000円(税込)
糖質オフの宅配食16食付き
《3ヶ月集中コース》
24回:330,000円(税込)
糖質オフの宅配食24食付き
無料(カウンセリング) 洗練された空間で女性のダイエットを叶える、 女性に安心、信頼できる女性専用パーソナルジム 公式サイト 詳細
4. Dr.トレーニング 心斎橋店 Dr.トレーニング 心斎橋店 35,600円 月4回:36,380円(税込)
月8回:54,780円(税込)
※詳細はDr.トレーニングのHPをご覧ください
7,100円(税込) 「医学」×「トレーニング」で一生モノの身体づくりができる本格派パーソナルトレーニング 公式サイト 詳細
5. パーソナルジムRat 心斎橋店 パーソナルジムRat 心斎橋店 29,800円 8回:121,440円(税込) 無料カウンセリング 「遊ぶように痩せる」をコンセプトにしたパーソナルジム 公式サイト 詳細
6. EMANN(エマン)堀江店 EMANN(エマン)堀江店 55,000 16回:275,000円
24回:396,000円
- 美女トレーナーとマンツーマンで本格的なトレーニング 公式サイト 詳細
7. BOOTY FITNESS 北堀江店 BOOTY FITNESS 北堀江店 - 16回:128,700円 - 多数のモデルや芸能人をトレーニングしてきたプロトレーナーによる指導 詳細
8. HealthFit 四ツ橋/心斎橋店 HealthFit 四ツ橋/心斎橋店 - 1回:5,500円 3,500円 22時まで営業しているから仕事後に通いやすい 詳細
9. INFINITUS 心斎橋 INFINITUS 心斎橋 22,000円 4回:35,200円
8回:60,000円
4,400円 22時まで営業しているから仕事後にも通いやすい 詳細
10. CLOUD GYM(クラウドジム) CLOUD GYM(クラウドジム) 55,000円→無料(※期間限定) 【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
無料 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ 公式サイト 詳細

四ツ橋で特におすすめのパーソナルジム

各パーソナルジムの特徴やおすすめポイントについて、以下で詳しく紹介していきます。

チキンジム 心斎橋店【脱ストイック専門】

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4.8点(487件)

  • パーソナルジム
チキンジム 心斎橋店 店舗写真

「チキンジム 心斎橋店」は、心斎橋駅より徒歩2分、四ツ橋駅より徒歩3分にある「変われる」「続けられる」を重視したパーソナルジムです。トレーニング初心者の男女からに支持率が高く、厳しい食事制限や自分に合わないハードなトレーニングなどを行わないことが特徴です。

トレーニングは30分・60分・90分の3コースに分かれており、体組成計InBodyで正確なボディチェックを実施して、ボディメイクのプロがお客様のお悩みに合わせてあなたを理想のスタイルに導いてくれます。

また、朝早くから夜遅くまで営業しているため、仕事前後でも通いやすく、出勤前後でトレーニングをすることができます。必要なウェアなども無料レンタルがあるため、手ぶらで通うことができることが人気です。毎回のトレーニング後にオリジナルプロテインが1杯無料で飲めることも嬉しいポイントです。

入会金 35,000円(税込)
月額・コース料金 16回(30分):140,400円
(※食事指導はプランによって異なる)
サービス・施設 レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・プロテイン・シャワー有り・分割払い可能
体験等 無料
【2024年6月】チキンジムで現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:期間未定

≪夏目前!ボディメイク応援キャンペーン≫
特典1:入会金35,000円→0円!
特典2:amazonギフト30,000円分プレゼント!※1
特典3:体脂肪−1㎏で10,000円キャッシュバック!※2

※1・・・プレミアムプラン48回をご契約の方
※2・・・体脂肪量-1kgで1万円、ご契約のプランにより最大5万円

チキンジムが選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
  • 「変われる」「続けられる」を重視したパーソナルジムで初心者におすすめ!
  • トレーニングウェア・シューズ・タオルがレンタル無料!水素水・プロテインも無料で提供しているため手ぶらで通える
  • 1回のトレーニング時間は30分からだから、忙しくて時間がない方も通いやすい
  • HPでの料金が分かりにくいとの口コミが多い
  • 利用する店舗によっては予約が取れにくい
  • 個室ではない店舗もある

personal-fitness編集部が独自調査しました!

営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 大阪府大阪市中央区南船場4丁目12−10ACN心斎橋ビル3F
最寄駅 心斎橋駅より徒歩2分(0.1 km)
四ツ橋駅より徒歩4分(0.2 km)
営業時間 月曜日:7:00~23:00
火曜日:7:00~23:00
水曜日:7:00~23:00
木曜日:7:00~23:00
金曜日:7:00~23:00
土曜日:7:00~23:00
日曜日:7:00~23:00
定休日 -
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かたくりこ

かたくりこ

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評価 5

2024/06/07

20代女性です! 自分流のダイエットではなかなか痩せることが出来ずパーソナルに通うことを決めました。 食事管理からトレーニングの内容、ストレッチのメニューまで丁寧に対応してくれます。 特に、食事管理に関しては今まで意識できてなかった部分を意識できるようになり無理なく続けられてるの...

熊谷成美

熊谷成美

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評価 5

2024/05/30

いつも楽しく行かせてもらっています! 運動についてはもちろんですが、食事の面でもアドバイスを頂けるので、日常生活に生かしやすく助かっています。 スタッフの皆さん、爽やかで清潔感があり、アメニティーも思っていたより揃っているので荷物も少なく、気軽に通えています! ポジティブな声かけ...

m takata

m takata

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評価 5

2024/05/30

産後、妊娠前よりも痩せたのに時間をかけてどんどん戻ってしまいました。一度、本気で向き合いたいと思ってスポーツジムでなくパーソナルトレーニングを選びました。 仕事・子育ての合間なので1回30分で来られるのが手軽で気に入っています。1時間のトレーニングを契約していたら、ツラくて行きた...

Yuna

Yuna

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評価 4

2024/04/16

結婚式のためのダイエット目的で通っています。一言で表すと「初心者でも通いやすく、楽しく継続できるところ」が良いと思います! トレーナーさんは専属ではありませんが、その日やりたいことに合わせたトレーニングを皆さん親身に教えてくれますし、とにかく褒めてくれます!トレーナーさん同士の...

kaori kanazawa

kaori kanazawa

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評価 5

2024/04/07

いつもありがとうございます! 毎回楽しみに通ってます!! パーソナルジムに通いたいとずっと思ってましたが、たくさんありすぎてどこのジムがいいかわからず何件か問い合わせしたところ、とても感じがよかったので見学に行きました。 他のジムも見てから決めるつもりでしたが、話してみると、とて...

shumpei N

shumpei N

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評価 5

2023/08/27

毎回通ってみて思ったことが、今まで使っていた器具の使い方が理解できていなかったことです。使い方次第で本来の鍛えたい場所が鍛えられないことが多いのですごい勉強になっています。 トレーニングをしていて普段使っている筋肉が上手く使えていなかったりすごく感じることができているのですごい通...

林美紀

林美紀

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評価 5

2023/08/09

清潔感があり広すぎず狭過ぎず、明るく開放感もあります。スタッフの皆様は、丁寧にトレーニングのコツを教えて下さいます。一人では、なかなか頑張れなかった私ですが、誰かが横にいると頑張れたりします。

Ina T (InaTy)

Ina T (InaTy)

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評価 5

2023/07/17

通ってみて毎回実感するのが、筋トレの器具の正しい使い方をわかっていなかったということでした。トレーナーが適切な使い方を教えてくれますし、無茶ではない絶妙の重さでメニューを組んでくれます。 手ぶらで通えるのは仕事や買い物の前後で寄れるのでありがたい。バスタオルも用意してもらえている...

Na

Na

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評価 5

2023/07/10

数年前に別のジム通ってたんですが何か合わへんな、しんどいな、行きたくないなって気持ちになって直ぐに辞めちゃったんですけど、 チキンジムは何故かまた通いたいなって気持ちにさせてくれるくらいトレーナーの人達も良い人すぎてこんなうちでも今日も頑張ろうって思えるくらいジム好きになってます...

かわみち

かわみち

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評価 5

2023/04/25

写真の畑迫さんは、お客さんがどうやったら楽しく筋トレできるか真剣に考えてくれている感じがして、声かけも、相手目線で鼓舞してくれるので、楽しくトレーニング出来ています。 仕事で少し腰が痛くなった日に、スクワットのやり方を教えてもらったら、その日の夜には痛みが消えていました。 私...


BEYOND 心斎橋店【BEST GYM AWARD受賞】

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4.9点(191件)

  • パーソナルジム
BEYOND 心斎橋店 店舗写真① BEYOND 心斎橋店 店舗写真② BEYOND 心斎橋店 店舗写真③ BEYOND 心斎橋店 店舗写真④

「BEYOND 心斎橋店」は、四ツ橋駅より徒歩1分にあるパーソナルジムで、痩せるのはもちろんのこと、痩せたその先にある”カッコイイ、美しい体”を実現するパーソナルジムです。全店舗に⼤会受賞トレーナーが多数在籍しているので、筋肉を大きくするトレーニングから引き締まった身体をつくるトレーニングまで、なりたい身体に合わせた実践的なアドバイスを受けることが可能です。

BEYONDに通っている方の口コミでは、「洗練されたおしゃれな内装で、モチベーションが上がった」といったジムの内装に関しての高評価がとても多いです。ミネラルウォーター・ウェア・レンタルシューズ・タオル・シャワールーム・ロッカー・アメニティの設備が充実しているため、気軽に通いやすく、トレーニングに集中できます。ライフプランニングコースはもちろん、回数券もあるため仕事が忙しい方でも通いやすいのが特徴です。

入会金 無料
月額・コース料金 【回数券/食事指導なし】
10回:96,800円(税込)
20回:176,000円(税込)
30回:247,500円(税込)
サービス・施設 レンタルウェア・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター・シャワー有り・分割払い可能
体験等 無料
BEYOND 実績写真 参照: BEYOND 公式HP
【2024年6月】BEYONDで現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:期間未定

《体験トレーニング初回限定無料!》
今だけ通常11,000円の体験トレーニングが初回限定で無料!

BEYONDが選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
  • BEST GYM AWARD受賞!選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く
  • 全店舗に⼤会受賞トレーナーが多数在籍
  • 無理な食事制限はなし!生活習慣を見直せるからリバウンドもしにくい
  • 人気ジムのため、店舗によっては少し予約が取りにくい
  • 靴の貸し出しは行なっていないため、自分で持ち運びする必要がある
  • トレーナーを指名することができない

personal-fitness編集部が独自調査しました!

営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 大阪府大阪市西区北堀江1丁目5−8StoRK北堀江2階
最寄駅 四ツ橋駅より徒歩1分(94 m)
営業時間 月曜日:10:00~21:00
火曜日:10:00~21:00
水曜日:10:00~21:00
木曜日:10:00~21:00
金曜日:10:00~21:00
土曜日:10:00~21:00
日曜日:10:00~21:00
定休日 -
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みたんにめろん

みたんにめろん

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評価 5

2023/08/21

初めてのパーソナルでお世話になっています!心斎橋店は四ツ橋駅から徒歩1分で通いやすいです。体験の時から武内トレーナーの笑顔と明るい性格に魅了されました^^パーソナルでは新しい種目を教えてもらったり、トレーナーの補助のおかげで自分の限界を超えて鍛えることができ、有意義な時間となって...

KAZUYA MARUMIYA

KAZUYA MARUMIYA

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評価 5

2023/07/31

筋力アップのため通い始めました。以前からマシーンジムに通いトレーニングは緩くしていましたが、パーソナルトレーニングを始めると今までの自分のトレーニングのショボさを強く感じました。毎度毎度行くたびに筋肉痛を感じており、とても良いトレーニングをできているなと思いました。そしてウェイト...

masayo hujikawa

masayo hujikawa

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評価 5

2023/07/16

仕事の関係で1ヶ月しか通えなくて、それでもOKのジムを探していてBEYONDさんに出会いました。アットホームな雰囲気で、人見知りの私でも、毎回めっちゃ楽しく過ごすことができました。大会に出場経験ありの、正確な知識のあるトレーナーさん達ばかりなので、自分に合ったメニューで指導してく...

nne78

nne78

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評価 5

2023/07/10

今年の2月下旬からお世話になっています。 何年か前に別のパーソナルトレーニングを受けたことがありますが、こちらでは食事のことも身体のことも細かく丁寧にご指導いただいています。 いつかパーソナルトレーニングを卒業する日が来ても私が一人でトレーニングをして、食事管理ができるようにと考...

日野光

日野光

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評価 5

2023/04/11

一つ一つその人に合ったトレーニングを教えてくれるし、モチベーションも上げてくれるから頑張って通おうという気持ちになる。 忠実に守っていれば本当に痩せると思う!あとは自分の継続する気持ち次第🥲🥲 あと、BGMのセンスが良いのと、プロテインとBCAA EAAがめちゃくちゃ美味しいです...

BEYONDから読者の方へのメッセージ
松本 裕志

BEYOND

松本 裕志

初めまして!
BEYOND心斎橋店パーソナルトレーナー 松本裕志 です!

近年、フィットネスブームの盛り上がりにより様々なパーソナルジムが増えましたね。
「パーソナルジムに通いたいけれど、どこを選べば良いのか良いか分からない。。。」
という風に、ジム探しに迷われている方が多いのではないでしょうか?

そんなあなたにBEYONDの魅力をお伝えしたく思います。

【BEYONDに通うことのメリット】

何と言っても経験豊富なトレーナーによるマンツーマン指導が一番のメリットです。
BEYONDのトレーナーは採用倍率50倍以上の中から選び抜かれた精鋭揃いです。
ダイエット初心者の方、健康的な身体作りやボディメイクにご興味ある方、大会出場など様々なニーズにお応えいたします!

一人だけでは中々マスターしにくいフリーウエイト(バーベル、ダンベル)、マシンの正しいフォームや効果的な効かせ方は勿論、種目、強度、プログラムの組み方、そして食事指導、理想の体型を手に入れる為のマンツーマンであなただけの、最短で最善のプログラムをご提案いたします。

お客様の多くは7~8割は運動初心者の方で、不安を抱えて来られる方も多いですが、トレーナー陣は元気で明るく、是非お気軽にお越しいただければと思います!

無料カウンセリングや体験トレーニングも随時行っております。ご興味おありの方、是非一度、体験トレーニングにお越し下さいませ。

ご入会を検討されている方向けの無料カウンセリングや体験トレーニングも随時行っております。
ご興味おありの方、是非一度、体験トレーニングにお越し下さいませ。

UNDEUX SUPERBODY 心斎橋店【女性が選ぶパーソナルジム1位】

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4.9点(75件)

  • パーソナルジム
UNDEUX SUPERBODY 心斎橋店 店舗写真① UNDEUX SUPERBODY 心斎橋店 店舗写真② UNDEUX SUPERBODY 心斎橋店 店舗写真③ UNDEUX SUPERBODY 心斎橋店 店舗写真④

UNDEUX SUPERBODY(アンドゥスーパーボディ)は、女性が本来持つ美しさを引き出してくれる女性専用のパーソナルトレーニングスタジオです。「ダイエット」や「ボディメイク」から、女性に特化した「美尻」や「産後ダイエット」まで、女性の様々な体の悩みに対応しています。

UNDEUX SUPERBODYの食事改善プログラムでは、闇雲な糖質・カロリー制限をするのではなく、痩せるために必要な『腸内環境を整える』ことからはじまります。 ご利用いただく会員の方へ、糖質オフの宅配食がプラン料金に無料で含まれているのが特徴です。

ジムの内装は女性がダイエットやボディメイクを楽しみ、素敵なライフスタイルの一部になれることを願い、スタジオ設計されています。パウダールーム・シャワー・基礎化粧品完備されており、女性にとって居心地のよい空間になることが大切にされています。

入会金 33,000円(税込)
月額・コース料金 《2ヶ月集中コース》
16回:220,000円(税込)
糖質オフの宅配食16食付き
《3ヶ月集中コース》
24回:330,000円(税込)
糖質オフの宅配食24食付き
サービス・施設 女性専用・レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・ミネラルウォーター・シャワー有り・分割払い可能・返金保証有り
体験等 無料(カウンセリング)
UNDEUX SUPERBODYが選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
  • 洗練された空間で女性のダイエットを叶える、 女性に安心、信頼できる女性専用パーソナルジム
  • 糖質オフの宅配食がプラン料金に無料で含まれている
  • コース終了後のアフターメンテナンスコースの充実
  • トレーニングエリアは半個室であり、トレーニングマシンがコンパクトに設置されている
  • 個人に専属のトレーナーが付かず、店舗のトレーナー全員でダイエットやボディメイクをサポート
  • 管理栄養士による食事管理は有料オプション(月額19,800円)
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 大阪府大阪市西区北堀江1丁目5−8STORK4階
最寄駅 四ツ橋駅より徒歩1分(82 m)
営業時間 月曜日:8:00~22:00
火曜日:8:00~22:00
水曜日:8:00~22:00
木曜日:8:00~22:00
金曜日:8:00~22:00
土曜日:8:00~22:00
日曜日:8:00~22:00
定休日 -
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金梨花

金梨花

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評価 4

2024/03/03

今回半分トレーニングを済ませました。体重、筋肉量、食事アドバイスを受けました。足腰鍛えてずっと歩いてあちこち行きたいので頑張ります。ありがとうございます。

阿部有沙

阿部有沙

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評価 5

2023/12/14

結婚式に向けて肩と二の腕を中心に通いました!3ヶ月で見た目が見違えるほど変わり、式に参列した友人からも背中が綺麗と褒めてもらえました。本当にありがとうございました!スタッフの方も気さくで、通ううちにトレーニング自体も楽しくなり、アフターコースにも通っています。

Violet Tu

Violet Tu

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評価 5

2023/12/14

二年くらい週一回通ってます。トレーナー達優しくて、あの日体の状態相談して、いい感じのトレーニングいつもやってくれました。

K O

K O

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評価 4

2023/12/08

全く運動した事なくても、丁寧に教えてくれます!レッスン時間はあっという間に過ぎていきます〜少しずつ身体が変化していくのが楽しみです。

m m (16)

m m (16)

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評価 5

2023/12/06

行きたい日、時間に予約が取れるので通いやすいです。また、食事の相談やトレーニングの相談などがしやすく、一緒にサポートしてくださるので体でしっかり結果を実感できます。

A

A

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評価 5

2023/07/19

2ヶ月集中コースを契約しましたが、 目標に向けたプランを組んでくださるのですごく効果的に運動ができています。 トレーナーさんも明るい方が多く 毎回通うのが楽しいです。 今後どのように体型が変化して行くのか楽しみです。


Dr.トレーニング 心斎橋店【一生モノの身体作り】

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5点(69件)

  • パーソナルジム
Dr.トレーニング 心斎橋店 店舗写真① Dr.トレーニング 心斎橋店 店舗写真② Dr.トレーニング 心斎橋店 店舗写真③ Dr.トレーニング 心斎橋店 店舗写真④

Dr.トレーニングでは、「一瞬ではなく一生モノの身体づくり」をミッションとした「医学」×「トレーニング」を掛け合わせた独自メソッドに基づいた指導を受けることができるパーソナルジムです。パーソナルトレーナーによるトレーニングだけでなく、ドクター、管理栄養士、理学療法士、治療家などの専門家からの多角的なサポートが受けられ、アスリートからも信頼されています。

多くのパーソナルジムは、2,3ヶ月のコースのみのプランが多いですが、Dr.トレーニングでは、月額費のプランと、回数券のプランの2つからご自身に合ったプランで通えます。

ジム内は開けた空間で、のびのびとトレーニングができます。ダイエット目的だけでなく、ボディメイク、マタニティトレーニング、アスリートのパーソナルトレーニングまで幅広く対応しています。

入会金 35,600円
月額・コース料金 【ライフメイクプラン(月会費制)】
月会費:21,980円
《一回あたりの費用》
45分トレーニング:3,500円
60分トレーニング:4,600円
90分トレーニング:6,800円

【ワークアウトプラン(チケット購入制)】
16回チケット:140,800円
24回チケット:205,200円
32回チケット:265,600
サービス・施設 レンタルウェア・タオル・ミネラルウォーター・シャワー有り・分割払い可能
体験等 7,100円(税込)
【2024年6月】Dr.トレーニングで現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:2024年6月30日まで

Dr.トレーニングでは「一瞬ではなく、一生モノの身体づくり。」をサポートするため、不定期でキャンペーンなどを実施しております。定員や期限もありますので、お近くの店舗へお問い合わせください。

《6月限定キャンペーン》
特典1:入会金35,600円→無料
特典2:体験トレーニング7,100円→無料

Dr.トレーニングが選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
  • 「医学」×「トレーニング」で一生モノの身体づくりができる本格派パーソナルトレーニング
  • 月会費と、回数券の2つから選んで通えて、自分のペースで利用できる
  • 野球・ゴルフ・サッカーなどプロのアスリートも利用
  • 完全個室ではないため、他の人と被ってしまう場合もある
  • ウェア・タオルのレンタルが都度払いの場合は有料で、ウェア上下550円、タオル220円が必要

personal-fitness編集部が独自調査しました!

営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 大阪府大阪市西区新町1丁目25−38RBLD52階
最寄駅 西大橋駅より徒歩3分(0.2 km)
四ツ橋駅より徒歩4分(0.3 km)
営業時間 月曜日:9:00~22:00
火曜日:9:00~22:00
水曜日:9:00~22:00
木曜日:9:00~22:00
金曜日:9:00~22:00
土曜日:9:00~22:00
日曜日:9:00~22:00
定休日 -
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YOSHIKI HYODO

YOSHIKI HYODO

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評価 5

2023/09/10

趣味のランニングのため、怪我をしない身体を作りたいと思って通い始めました。スタッフの方に動作をチェックしてもらったところ、私の弱点がはっきりとわかりました。的確で丁寧にトレーニングをしていただけるので、ランニングでの怪我は減り、フルマラソンのタイムも向上して満足しています! 明る...

Y T

Y T

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評価 5

2023/06/05

パーソナルジムが人生初めてで不安でしたが丁寧な接客ととても明るいスタッフさんの対応が気に入り入会しました。運動をするとよく頭痛が起こるのですが僕のペースを大事にしてくださり、その上で頭痛のメカニズムや、姿勢、神経系統などを分析、それを改善していくストレッチや筋肉、姿勢の改善など理...

森本日菜子

森本日菜子

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評価 5

2023/03/10

maiさん担当でパーソナルに通わせてもらってます! 体の作りだけでなく、体内ケアも詳しい方なのでお話しできる時間が毎週の楽しみです!!😊✨ 寄り添ったトレーニング内容で程よく体作りができ、通うのが楽しみになっています! 駅からも近いのでありがたいです!

岡部美紀

岡部美紀

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評価 5

2023/03/03

何より自分の身体を健康的で美しく、且つ、大好きな山登りとクライミングでパフォーマンスを上げられる身体に変わりたかった時に、パーソナルトレーニングに興味がありDr. トレーニングの体験を受けました!それから早2ヶ月が経ちますが、体験で担当して下さったトレーナーの小林さんのトレーニン...

iamkyo t

iamkyo t

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評価 5

2023/03/21

産後のボディメイクで通ってます。 時間帯を調節すれば子連れでもいけるのが助かります! 女性のトレーナーさんもいるので女同士だと相談しやすいこともあるし、体のことを理解した上でいろんなアドバイス、トレーニングをしてもらえます。自分の状態、悩みを言うと、これはどう?といろいろストレッ...

Dr.トレーニングから読者の方へのメッセージ
若杉太智(代表トレーナー)

Dr.トレーニング

若杉太智(代表トレーナー)

アメリカの大学院で得た知識・スキルと、メジャーリーグでのトレーナー経験を元に「トップアスリートが受けているトレーニングを一般の方に」というコンセプトのもとトレーニングを提供しております。
「一瞬ではなく一生モノの身体づくり」というミッションから身体づくりを一過性なものではなく、「習慣化」として推奨しています。
そのため、パーソナルジムでは稀な「都度払い制度」を導入しております。
大阪3店舗は主要駅より徒歩5分以内で通いやすくなっております。
まずはぜひ体験トレーニングにお越しください。

パーソナルジムRat 心斎橋店【遊ぶように痩せる】

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4.8点(134件)

  • パーソナルジム
パーソナルジムRat 心斎橋店 店舗写真① パーソナルジムRat 心斎橋店 店舗写真② パーソナルジムRat 心斎橋店 店舗写真③ パーソナルジムRat 心斎橋店 店舗写真④

パーソナルジムRatは、「遊ぶように痩せる」をコンセプトにしたパーソナルジムで、楽しみながらトレーニングをすることができるジムです。無理な食事制限ではなく、3食しっかり食べて痩せるプログラムなので、ストレスが少なくダイエットできるのが特徴です。

また、在籍しているRatのトレーナーは健康を手に入れてほしいという思いを持ったトレーナーが集まっていて、トレーナーの指名が可能となっています。楽しいトレーニングだからこそ、Ratでは、「学校みたいにまた行きたい!」という気持ちでトレーニング続けることができます。

入会金 29,800円
月額・コース料金 8回:121,440円(税込)
サービス・施設 レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・ミネラルウォーター・分割払い可能・返金保証有り
体験等 無料カウンセリング
【2024年6月】パーソナルジムRatで現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:2024年6月30日まで

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特典①:入会金29,800円が0円
特典②:全コース10%OFF
※先着30名限定になります。

パーソナルジムRatが選ばれる理由
  • 「遊ぶように痩せる」をコンセプトにしたパーソナルジム
  • 運動が苦手な方でも楽しめるトレーニングメニューのため、モチベーションが続きやすい
  • 30日間満足できなかったら全額返金保証があるから、安心して始めやすい

personal-fitness編集部が独自調査しました!

営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 大阪府大阪市中央区東心斎橋1丁目10−1グローリー心斎橋401
最寄駅 長堀橋駅より徒歩2分(0.1 km)
営業時間 月曜日:7:00~23:00
火曜日:7:00~23:00
水曜日:7:00~23:00
木曜日:7:00~23:00
金曜日:7:00~23:00
土曜日:7:00~23:00
日曜日:7:00~23:00
定休日 -
Google口コミ
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Yu Yu

Yu Yu

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評価 5

2023/04/05

2ヶ月ちょい16回分お世話になりました。 初心者かつ筋力なし腰痛もちなのでついていけるか不安でしたが 毎回キツいながらもギリギリで耐えられるメニューで、身体に痛みがないかを常に配慮くださったおかげで、トレーニング期間中は腰痛も出ることなく着実に筋力をつけることができました。 結...

とまとま

とまとま

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評価 5

2023/09/02

年齢的に気付けばどんどん太りやすい体になっていて、思い切って通い初めて3ヶ月。 体重11キロ、体脂肪率7%減りました! トレーニングは色々なメニューを考えてもらっていて、きついと思う事もありますが飽きることなくあっという間に時間が過ぎる感じがします。 トレーナーの村田さんにはト...

あさちゃん

あさちゃん

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評価 5

2022/10/17

ダイエットをしようと決めたものの、何をやっても続かず、重い腰をあげてジムに通う事にしました。 まず、Instagramでふくよかな女性が運動されている広告を見て、私でも出来るかな?と(他のジムはナイスプロポーションのモデルさん?ばっかりだったので、、、)思いRatさんの門を叩き...

NY

NY

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評価 5

2022/11/25

今までダイエットは何度も挑戦してきましたが、なかなか自分1人では継続できず、ジムでも自分に甘くなってしまうこともありパーソナルを決断しました。 Instagramで見てたバトルロープやボクシングが辛くしんどいけれど、楽しさが勝って楽しいです! コンセプトにされてる楽しくトレーニ...

グーグー

グーグー

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評価 5

2023/07/07

これまでダイエットは何度もしてきましたが、年齢的にも体力が落ちていたので最後のチャンスだと思って通う事にしました。 初めて来た時に対応してくれた村田さんの人柄と、ジムの雰囲気で即決! 厳しいなかでも終始楽しくトレーニングができ、体重➖8kg、体脂肪10%落とす事ができました。 め...


EMANN(エマン)堀江店【美女トレーナー揃い】

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4.9点(9件)

  • パーソナルジム
EMANN(エマン)堀江店 店舗写真

RIVATE GYM EMANN(エマン)は、女性スタッフのみで運営するパーソナルジムです。女性目線でカッコイイ、程よく絞れていて、適切に筋肉がついた身体づくりをマンツーマンでサポートしてもらうことができます。無理がなく合理的なEMANN式食事指導も一緒に行い、最短で理想の身体づくりの達成を目指します。

トレーニングウェア、シューズ、ドリンク、プロテイン等必要なものはすべて無料貸し出し&提供されており、シャワーも完備しているので、お仕事やご予定の前後でも気軽に利用することができます。また、1度に1名しか予約を入れない完全予約制のため、他のお客様に会うことがなくトレーニングすることができます。

入会金 55,000
月額・コース料金 16回:275,000円
24回:396,000円
体験等 -
EMANNが選ばれる理由
  • 美女トレーナーとマンツーマンで本格的なトレーニング
  • 女性から見てモテるカラダを目指したい男性
  • 脱毛サロンも行っているため、トレーニングだけでなく、ムダ毛のないさらにモテる体作りも可能
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 大阪府大阪市西区南堀江1丁目16−16ゼフェロス南堀江304
最寄駅 四ツ橋駅より徒歩6分(0.4 km)
営業時間 月曜日:9:00~23:00
火曜日:9:00~23:00
水曜日:9:00~23:00
木曜日:9:00~23:00
金曜日:9:00~23:00
土曜日:9:00~23:00
日曜日:9:00~23:00
定休日 -
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Ken moto

Ken moto

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評価 5

2021/05/28

体験を申し込み入会しました。 接客態度が素晴らしくサロンに来ているような感覚でした。 トレーニングもコンセプトを持って指導して頂き、継続することで痩せられると感じたことが入会のポイントになりました。 トレーナーさんのコミュニケーション能力が非常に高く、脱毛までできるパーソナルジム...

馬場俊之

馬場俊之

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評価 5

2021/06/01

体験に行った時にスタッフの方の対応がとても良く、知識が豊富だったのでこのジムなら痩せられると思い入会しました。食事のサポートもしてくれるので安心です。通うのが楽しみです。

k. catsu

k. catsu

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評価 5

2021/05/31

自己流でトレーニングしていましたが、自己流では限界があると感じ入会させていただきました。身体の特性に合わせた筋トレ、食事指導をしていだきました。現状自分でトレーニングしてるフォームを正して頂き、今まで感じることのできなかった、筋肉への効きを感じることができました。ここでなら、自分...

的場草風

的場草風

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評価 5

2021/06/05

5月に体験を受け、そのまま入会しました!接客も良く、何より楽しくトレーニングを頑張れます🔥脱毛も出来るので、とてもいいジムです。

ツバメららい

ツバメららい

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評価 5

2021/05/28

2ヶ月コースをお願いしてます 某ジムに努めてたトレーナーさん等 経験豊富で教え方もうまい トレーニング中も細かく確認してくれるので 伝えれば直ぐメニューに反映してくれる 食事の報告も行ない毎日カロリー計算と 足りない物の指摘、次回改善すべき点を 教えてくれます 体験もやっ...


四ツ橋にあるその他パーソナルジム一覧

BOOTY FITNESS 北堀江店

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4.9点(52件)

  • パーソナルジム
BOOTY FITNESS 北堀江店 店舗写真
「BOOTY FITNESS」は、多数のモデルや芸能人をトレーニングしてきたプロトレーナーによる女性向けパーソナルトレーニングジムです。プチダイエットからボディメイクまで、1人1人のニーズに合わせて最適なプランを提供してくれます。 効果的なトレーニングを行うためには、最適なマシン選びと、正しい軌道、一定の負荷による適切なフォームが重要です。厳選されたマシンで効果的なトレーングを行い、太もも痩せ・ウエストくびれ・美尻を手に入れましょう。
入会金 -
月額・コース料金 16回:128,700円
体験等 -
BOOTY FITNESSが選ばれる理由
  • 多数のモデルや芸能人をトレーニングしてきたプロトレーナーによる指導
  • プチダイエットからボディメイクまで、1人1人のニーズに合わせて最適なプランを提供
  • BOOTYメゾットで、太もも痩せ・ウエストくびれ・美尻が手に入る
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 大阪府大阪市西区北堀江1丁目22−14なにわ筋三幸ビル2F
最寄駅 西大橋駅より徒歩3分(0.3 km)
営業時間 月曜日:9:00~22:00
火曜日:9:00~22:00
水曜日:9:00~22:00
木曜日:9:00~22:00
金曜日:9:00~22:00
土曜日:10:00~19:00
日曜日:10:00~19:00
定休日 -

HealthFit 四ツ橋/心斎橋店

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5点(47件)

  • パーソナルジム
HealthFit 四ツ橋/心斎橋店 店舗写真

HealthFitは整体も受けられるパーソナルトレーニングジムです。筋肉の癒着や体の歪みを補正して見た目を変えるだけでなく、慢性痛の解消も目指せます。筋トレは自重トレーニングが中心なので、運動が苦手な方でも不安なく利用できるでしょう。都度利用や回数券で通えるため、定期的に通えない方でも利用しやすいのが魅力です。

パーソナルトレーナーは整体院での活動経験があるカラダのプロです。カラダの状態を徹底的に把握して、原因を追究することで理想のボディラインへ導きます。

入会金 -
月額・コース料金 1回:5,500円
体験等 3,500円
HealthFitが選ばれる理由
  • 22時まで営業しているから仕事後に通いやすい
  • パーソナルトレーナーは整形外科で活動経験があるカラダのプロ
  • ウェア・シューズの無料レンタルができるから手ぶらで通える
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 大阪府大阪市西区北堀江1丁目1−23養田ビル9B
最寄駅 四ツ橋駅より徒歩2分(0.2 km)
営業時間 月曜日:10:00~22:00
火曜日:10:00~22:00
水曜日:10:00~22:00
木曜日:10:00~22:00
金曜日:10:00~22:00
土曜日:10:00~22:00
日曜日:10:00~22:00
定休日 -
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たまちゃん

たまちゃん

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評価 5

2022/01/20

パーソナルやジムには普段から通っているものの、自分の身体って意外と分からないのですが、ここでは何処の筋肉が使えていないやここをもっとストレッチした方がいいなど、凄く明確に提示してくれます。 また変化がすぐに分かるため、やっていて凄く楽しいです。意外に出来ていない事が多く改善案も...

AKI

AKI

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評価 5

2021/12/07

整体60分とパーソナルトレーニング60分を体験させていただきました。 今までいくつかのジムに通った経験がありますが一番身体に効いている実感がありました。 整体も直接身体を診てもらえるので、機械で筋肉量などを測ってデータでアドバイスをもらうよりリアリティがあって良かったです。

ゆうき

ゆうき

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評価 5

2021/11/18

パーソナルトレーニングジムは初めてでしたが、まずしっかりと体の状態を見て、その人に合わせて整体やトレーニングを行ってくれるので、運動が苦手でしんどいイメージでしたが楽しく1時間受けることが出来ました。受け終えてからしっかりフィードバックとおすすめのストレッチなど教えて下さるので大...

mi i

mi i

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評価 5

2022/01/25

運動音痴な私のペースにも合わせてくれて丁寧にトレーニングしてくださって楽しみながら通うことができました!トレーニング後は身体の変化もあり効果抜群でした!アクセス抜群で駅からも近くウェアーもレンタルできるので手ぶらでも行けるのも凄く楽です!

asa

asa

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評価 5

2021/10/15

数回行っただけで気になる箇所が引き締まりました! 自己流のトレーニングではこんなにすぐに効果を感じることができなかったのでもっと早く行っておけば良かったです! パーソナルトレーニングは初心者でしたが、トレーナーさんも気さくで、とても通いやすい雰囲気のジムです♪


INFINITUS 心斎橋

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5点(40件)

  • パーソナルジム
INFINITUS 心斎橋 店舗写真

INFINITUSは継続しやすいパーソナルトレーニングジムです。トレーニングは月額制になっており、短期的なダイエットではなく運動を習慣化しやすいシステムです。完全個室の予約制のため、人目を気にせずにトレーニングだけに集中できる点も魅力でしょう。ウェアやタオルの貸し出しも行っているので手ぶらでも通えます。

パーソナルトレーナーは指導歴10年のベテランです。多くの経験と豊富な知識に基づく指導で理想の体型へと導きます。

入会金 22,000円
月額・コース料金 4回:35,200円
8回:60,000円
体験等 4,400円
INFINITUSが選ばれる理由
  • 22時まで営業しているから仕事後にも通いやすい
  • 利用者の9割が女性だから、女性特有の悩みにも理解がある
  • パーソナルトレーナーは指導歴10年のベテラン
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 大阪府大阪市西区北堀江1丁目2−16おおきにサイタ・サイタビルヂング902
最寄駅 四ツ橋駅より徒歩2分(0.1 km)
営業時間 月曜日:9:00~21:00
火曜日:9:00~21:00
水曜日:定休日
木曜日:9:00~21:00
金曜日:9:00~21:00
土曜日:9:00~21:00
日曜日:9:00~18:00
定休日 水曜日
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かき

かき

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評価 5

2022/10/01

フィットネスジムは通った事がありますが結局どのように筋トレしていいか分からず、初めてパーソナルに通おうとこちらに来ています。毎回筋肉痛になるくらいしっかり筋トレ出来ているし、トレーナーさんも優しく物腰柔らかくしっかり説明してトレーニングしてくれていて次回もちゃんと来ようという気に...

Madoka

Madoka

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評価 5

2022/02/07

パーソナルトレーナーのスクールで学んでいた頃、親切かつ丁寧に教えてくださり大変お世話になった先生、荒木さん!豊富な知識と細かな指導をして下さるので間違いないトレーニングを受けれます!ジムの空間も凄く綺麗ですし、Instagramの発信も面白いです!また伺います⭐︎

かち

かち

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評価 5

2022/10/11

荒木トレーナーは初心者にも分かりやすく指導してくれて食事や体についての疑問にもいろいろと答えてくれます。 出来るギリギリの負荷をよく見ていてくれるので、疲労感と達成感がちょうどよくトレーニングを終えられます。 運動に苦手意識があり避けていたので 続けられるか心配ではありましたが...

西井典子

西井典子

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評価 5

2022/10/26

マンションの一室で完全なパーソナル空間で運動できるのが嬉しいです。 予約も融通を聞いてくれるので無理なく続けていけています。 食事での気をつけることなどトータルで身体を見てもらえています。

えりか

えりか

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評価 5

2022/12/11

清潔感のあるジムで、完全マンツーマンのトレーニングが受けられます。トレーナーさんの説明も分かりやすく、無理のない範囲でメニューを組んでくださるので安心して取り組めます!


四ツ橋で近くにジムがない場合はオンラインへ

CLOUD GYM(クラウドジム)【オンラインパーソナルジム】

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4.9点(40件)

  • オンラインフィットネス
CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真① CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真② CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真③ CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真④

CLOUD GYM(クラウドジム)は、自宅に居ながら本格的なダイエット指導を受けられるオンラインパーソナルジムです。「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。

トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。

自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。

入会金 55,000円→無料(※期間限定)
月額・コース料金 【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
サービス・施設 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り
体験等 無料
【2024年6月】CLOUD GYM(クラウドジム)で現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:2024年6月30日まで

【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF!

特典①:入会金 通常価格33,000円→無料
特典②:遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料

※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。

CLOUD GYM(クラウドジム)が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
  • 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
  • DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
  • 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
  • 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ(筋力向上)には向かない
  • マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
  • Wi-Fiなどのネット環境が必要
営業時間・アクセス
種類 オンラインフィットネス
住所 東京都新宿区西新宿7丁目18−19新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル佐竹ビル222号室
最寄駅 オンライン(自宅)
営業時間 月曜日:7:00~22:00
火曜日:7:00~22:00
水曜日:7:00~22:00
木曜日:7:00~22:00
金曜日:7:00~22:00
土曜日:7:00~22:00
日曜日:7:00~22:00
定休日 -
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もちもちゆちゃまる

もちもちゆちゃまる

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評価 5

2024/05/23

3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした! 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...

えこ

えこ

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評価 5

2024/05/15

シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ!変わりたい!と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...

Tea M

Tea M

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評価 5

2023/12/01

ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...

MAMI KAWABATA

MAMI KAWABATA

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評価 5

2023/10/16

自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...

Yumiko Ito

Yumiko Ito

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評価 5

2023/11/19

週一回2年間お世話になってます!面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...

CLOUD GYM(クラウドジム)から読者の方へのメッセージ
小原トレーナー

CLOUD GYM(クラウドジム)

小原トレーナー

遺伝子検査を行ったうえでのオンラインパーソナルトレーニングは無駄がなく、最短で理想の自分に近づけます。ダイエットを諦めかけていた方には是非ご体感いただきたいです。
皆様の人生が劇的に変わっていく瞬間にこれからも立ち合わせていただくのがとても楽しみです。心よりお待ちしております。

四ツ橋のパーソナルジムを特徴別に探す

ここでは、ジムに通う目的別に四ツ橋でおすすめのパーソナルジムをご紹介します。

四ツ橋で女性におすすめのパーソナルジムは?

四ツ橋で女性におすすめのパーソナルジムは、以下の通りです。

女性専用パーソナルジムについて詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。

四ツ橋で料金が安いパーソナルジムは?

四ツ橋で月額制プランや、30分間の短時間でのトレーニングプランなどで安く通えるジムは、以下の通りです。

パーソナルジムの料金相場について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。

四ツ橋の手ぶらで通えるパーソナルジムは?

四ツ橋で手ぶらで通えるパーソナルジムは、以下の通りです。

四ツ橋の都度払いで通えるパーソナルジムは?

四ツ橋で都度払いで利用できるパーソナルジムは以下の通りです。

四ツ橋で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは?

四ツ橋で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは、以下の通りです。

トレーナーとの相性が良くなければダイエットは長続きしません。相性を確認するためには無料体験がオススメです。明るく褒めてくれるトレーナー、しっかりと指導・管理をしてくれるトレーナーなど、自分に合ったトレーナーが在籍しているかを体験で確認しましょう。

四ツ橋でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問

最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。

パーソナルジムの魅力は?スポーツクラブはどんな違いがある?

パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進

パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる?

目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。

パーソナルジムには週に何回通うべき?

パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。

パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い?持ち物は?

運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。 持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。

食事指導は必要?

食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。

パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・

ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。

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