この記事では、豊洲周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム7選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
豊洲のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では豊洲でおすすめのパーソナルジム7社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP豊洲で探している人におすすめの店舗
豊洲駅より徒歩3分
- 実務経験が平均7年のベテランのみ採用しており、質の高いトレーニングを提供
- ベテラントレーナーが提供する科学的根拠に基づいたボディメイクメソッドで効率的にダイエットできる
- 会員の約9割がトレーニング初心者だから、初めての方も安心
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 MIYAZAKI GYM 豊洲店 |
 |
22,000円(※当日入会で無料) | 8回：96,800円 16回：176,000円 24回：211,200円 48回：369,600円 |
無料カウンセリング | 実務経験が平均7年のベテランのみ採用しており、質の高いトレーニングを提供 | 公式サイト 詳細 |
2 ELEMENT 豊洲店 |
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33,000円(※当日入会で16,500円) | 月8プラン：28,600円 平日通い放題：38,280円 全日通い放題：43,780円 食事指導：11,000円 |
3,300円（※当日入会で無料） | 完全パーソナルトレーニングジムが業界最安値級で通い放題 | 公式サイト 詳細 |
3 PALES 豊洲店 |
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30,000円 | 4回：37,400円 8回：73,040円 12回：106,920円 16回：139,040円 |
4,000円 | リバウンドのない健康的なダイエットを実現 | 詳細 |
| 4. FOLEフィットネスクラブ 豊洲・東雲 |  |
11,000円 | 30分：4,400円 4回：35,200円 8回：52,800円 |
- | フィットネスクラブ内の設備を活用した効率的なトレーニングが可能 | 詳細 |
| 5. ドゥ・スポーツプラザ豊洲 |  |
事務手数料5,500円(税込) | マスター：15,180円(税込) レギュラー：13,310円(税込) |
見学無料 | 多彩な施設とプログラムを提供 | 詳細 |
| 6. Atem Personal GYM 豊洲店 |  |
- | 4回：29,800円(税込) 6回：39,800円(税込) 8回：49,800円(税込) 10回：55,000円(税込) |
無料カウンセリング | EMSスーツを使用したトレーニング | 詳細 |
豊洲でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
豊洲で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
MIYAZAKI GYM 豊洲店【首都圏30店舗展開中】
4.9点（55件）
「MIYAZAKI GYM 豊洲店」は、豊洲駅より徒歩1分にある首都圏30店舗展開中のパーソナルジムです。バルクアップの知識と多くの経験を持つトレーナーが在籍しているので、ダイエット目的だけではなく、「筋肉をつけたい」「体重を増やしたい」という目的を持った方にも向いているジムです。
トレーナー歴3年以下は採用不可としているため所属トレーナーは平均7年以上の経験があるベテランばかりです。トレーナーと器具にのみお金をかけることでコストカットを図っているので、大手ジムの半額の60分7,000円〜の料金で高品質なトレーニングを受けることができます。
| 入会金 | 22,000円(※当日入会で無料) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8回：96,800円 16回：176,000円 24回：211,200円 48回：369,600円 |
| 住所 | 東京都江東区豊洲４丁目１−２豊洲ＴＯＳＫビル303 |
| 最寄駅 | 豊洲駅（新交通ゆりかもめ・東京メトロ有楽町線）より徒歩3分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・シューズ預かり・返金保証有り |
- 実務経験が平均7年のベテランのみ採用しており、質の高いトレーニングを提供
- ベテラントレーナーが提供する科学的根拠に基づいたボディメイクメソッドで効率的にダイエットできる
- 会員の約9割がトレーニング初心者だから、初めての方も安心
佐藤優樹
評価 5
2024/11/07
トレーナーの方がとても親切で、初心者でも丁寧にサポートして、効果の実感まで繋げてくれます。自分のペースに合わせたアドバイスが受けられます
Haruka O
評価 5
2024/09/10
Shojiトレーナーにお世話になりました！筋トレ初心者でしたがこちらの体力に合わせて丁寧に指導くださり安心でした。 個人的な事情で継続は難しかったのですが、続ければ必ず結果が出ると思います！
Tomoyo
評価 5
2024/09/04
初回カウンセリングと体験レッスンをさせて頂きました。 丁寧な指導でとても良かったです！ 自分ではちゃんと出来ているのか分からないので一つひとつこちらに合わせて教えて頂けるので良いと思いました。予定さえ合うのであれば是非通いたいと思います。本日はありがとうございました。
きちたぬ
評価 5
2024/08/06
産後太りを解消するためにジムを探していて行きました。 トレーナーさんはいい距離感があり丁寧で親切でした。 これなら続けられそうだと思い入会 終わった後もいい感じに筋肉に効いている感じがあったので痩せられそうです。 これから頑張っていきたいとおもいます。
sakura
評価 5
2024/06/12
中々一人では上手く痩せれる事が出来ず、やる気スイッチを入れるため、２４回契約の週２回で通いました。本格的な筋トレはしたことがなかったので、年齢的にも最初は不安でしたが、回を重ねるごとに身体に変化が出てきて、力もついたし、身体も軽くなるし、重たいものは持てるし、そして何よりも痩せて...
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wakana
評価 5
2023/09/03
ジムには殆ど通ったことがなく、初めはトレーニングについていけるか不安でしたが、トレーナーさん(shojiさん)が優しく気さくで、初心者でも分かるように毎回丁寧に指導してくださるので、安心して通うことができています。 重さや回数も様子を見ながら徐々に上げてくださるので、無理がないで...
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R T
評価 5
2023/08/13
夫婦で吉野トレーナーにご担当頂き、42回コースを契約しました！ トレーニングだけでなく、整体についても施術して頂き、すごく丁寧で優しくレッスンしていただきました。 夫と妻とでトレーニングの難易度がかなり違いますが、それにも適宜対応してくださり、夫婦共々満足できるメニューにしてくだ...
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うめ
評価 5
2023/07/30
ダイエットのため24回プランに申し込みました。 半分くらいが終わったところですが、順調に減量が進んでいます。 自分の調子などを踏まえ、回数・負荷など適切なトレーニングを提案してくれて、辛いところから「あと3回」など追い込まれることで回数を重ねられ、達成感を得られます。 トレーニ...
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SKY SKY
評価 5
2023/07/13
健康維持のためジムなどで運動は続けていましたが、プロの意見をもらいたいと考えるようになり２４回コースを申し込みました。 毎回、その日の体調に合う内容を組み、フォームも正してくれます。トレーナーがクライアントのやる気を引き出すのが上手です。 都度、前回よりも少し負荷をかけたメニュ...
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abdc
評価 5
2023/06/27
先日24回プランを終えましたが、しっかりと成果が感じられ、またトレーナーさん(Shojiトレーナー)の対応も良く通いやすいため、追加契約をしました。 その日のコンディションを判断して重さや回数の調整をしてくださるので安心して取り組めています。 また、トレーニングのことや食事のこ...
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キャンペーン期間：終了日未定
①当日入会で入会金無料
②SNS投稿で体験レッスン無料
ELEMENT 豊洲店【通い放題のパーソナルジム】
4点（2件）
「ELEMENT（エレメント) 豊洲店」は、豊洲駅より徒歩6分にあるパーソナルジムで、運動習慣を変化させ、理想の身体へと導くパーソナルトレーニングジムです。週1回といった少ない頻度ではなく、短時間でも週4~6回と通うことで楽しく運動の習慣化を目指すことができます。
ELEMENTの1回のトレーニング時間は30分であるため、仕事帰り、家事や育児の合間に気軽に通うことができます。また、トレーニングウェア・シューズ・タオル・プロテインが全て無料なので、手ぶらで通うことができるのも嬉しいポイントです。
| 入会金 | 33,000円(※当日入会で16,500円) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月8プラン：28,600円 平日通い放題：38,280円 全日通い放題：43,780円 食事指導：11,000円 |
| 住所 | 東京都江東区豊洲４丁目１−２豊洲ＴＯＳＫビル304号室 |
| 最寄駅 | 豊洲駅（新交通ゆりかもめ・東京メトロ有楽町線）より徒歩5分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター・シューズ預かり |
- 完全パーソナルトレーニングジムが業界最安値級で通い放題
- 利用店舗の限定がないから、予定に合わせて通う場所を変えられる
- 科学的・医学的根拠に基づいたトレーニング指導
畔上裕一郎
評価 5
2026/04/19
昨年から通っています。筋トレの習慣がなかったのとジムに1人で行ってもトレーニング機器の使い方が良く分からなかったのでパーソナルに通い始めました。以前はトレーニングのやり方覚えたらパーソナル辞めても良いかなと思っていましたが、結果現在も続けています。 ＜継続している理由＞ ・予約...
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MKO
評価 3
2026/03/17
残念なことに、7月から汚い雑居ビルに引っ越した。以前と違って着替えを入れて30分なので冬などは実質20数分しかトレーニング出来ないだろう。夏でもだいたい25分ほど。時間になっても中に入れない時もある。(前の人が終わってない) 10月からはここに筋トレのマシンも入り、ピラティスと...
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キャンペーン期間：終了日未定
無料体験にお越しいただいた当日にご入会いただくと、
入会金33,000円→16,500円(税込)！
体験料金3,300円→無料
PALES 豊洲店
4.9点（19件）
「PALES 豊洲店」は、豊洲駅より徒歩3分にあるパーソナルトレーニングジムです。継続可能な運動と食事制限を提供し、リバウンドのない健康的なダイエットを実現することを目指しています。PALESのプログラムは、長期的なトレーニングに焦点を当て、キツすぎない食事制限を通じて、体重を健康的に減らすことをサポートします。
また、ジムと整体のサービスを一体化させた利便性もあり、トレーナーは各個人のニーズに寄り添いながら、健康的な体のための手厚いサポートを受けることができます。
| 入会金 | 30,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：37,400円 8回：73,040円 12回：106,920円 16回：139,040円 |
| 住所 | 東京都江東区豊洲４丁目１−２豊洲ＴＯＳＫビル504 |
| 最寄駅 | 豊洲駅（新交通ゆりかもめ・東京メトロ有楽町線）より徒歩3分 |
- リバウンドのない健康的なダイエットを実現
- 適切なPFCバランスの食事を通じて、筋肉を維持しながら体重を減らすサポート
- 健康的な体のための手厚いサポート
mipu “mipu”
評価 5
2026/03/04
体づくりを目的に通い始めました。ジムは清潔感があり、設備も充実していてとても通いやすい環境です。 トレーナーさんは知識が豊富で、フォームの細かい部分まで丁寧に修正してくださるので安心してトレーニングできます。いつも明るく親切で、わからないことも気軽に質問できるので、モチベーショ...
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R N
評価 5
2026/02/27
正しい運動習慣を身につけたいと思い、通い始めました。自分の体力や目標に合わせたトレーニングを毎回考えてくださるので、無理なく続けられます。 トレーニング中も丁寧にフォームを見ていただけるので安心感があり、毎回楽しく取り組めました。トレーニング後のLINEでのフィードバックもすごく...
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みょんん
評価 5
2025/12/25
【コスパ•環境に大満足です】 パーソナルジムに対して、値段が高くそして厳しくストイックな指導を受ける場所というイメージを持っていましたが、実際にはサブスクでコスパが良く、非常に丁寧で寄り添った指導をしていただけるジムでした。 トレーナーの方は話しやすく、適切な声かけやサポートを行...
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yaqiong jin
評価 5
2025/10/05
3ヶ月通いまして、毎週の楽しみになっています！ トレーナーが毎回当日の体調や状態に合わせてメニューを調整していただき、楽しくトレーニングしながら、実際も効果もはっきり見えます！ ずっと通いたいと思います！
ピンモン
評価 5
2025/05/09
入会してから3ヶ月ほど経過し、トレーナーさんと一緒にダイエット目的のメニューやプラン、通いやすさが自分と合っていて良かったです。 室内も綺麗でパーソナルとしてのプライベート空間がものすごくありがたいです！ 今後も頑張ります！
豊洲にあるその他パーソナルジム一覧
FOLEフィットネスクラブ 豊洲・東雲
4.5点（65件）
「FOLEフィットネスクラブ 豊洲・東雲」は、東雲駅より徒歩11分にあるフィットネスクラブです。無料送迎シャトルバスと駐車場500台を完備しており、車でも便利に通える立地が魅力です。クラブ内に整った充実の設備を活用した効率的なトレーニングが可能で、筋力アップ・ダイエット・姿勢改善など幅広いニーズに対応します。初心者にも配慮した丁寧な指導が特徴で、無理なく続けられるメニューで習慣化までしっかりサポートしてくれます。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 30分：4,400円 4回：35,200円 8回：52,800円 |
| 住所 | 東京都江東区東雲１丁目６−１３ウェアハウス東雲ビル３Ｆ |
| 最寄駅 | 東雲駅（東京りんかい線）より徒歩11分 豊洲駅（新交通ゆりかもめ・東京メトロ有楽町線）より徒歩15分 |
- フィットネスクラブ内の設備を活用した効率的なトレーニングが可能
- 筋力アップ、ダイエット、姿勢改善など、幅広いニーズに対応
- 初心者にも配慮した丁寧な指導が特徴で、無理なく続けられるメニュー
W
評価 4
2026/03/04
全体的にこちらのジムに満足しております。 設備は清掃が行き届いていて綺麗。ジムの器具や物の配置も広々としており、スタッフの方もフレンドリー。 いつもジムで働かれている皆さま、ありがとうございます。 さらに素敵な空間になったら嬉しいと思い、以下個人的な希望を記載します。 ・お風...
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春の、水。
評価 5
2025/12/29
将来を見据えて、自分の体としっかり向き合うために週1〜2回お世話になっています。スタッフの方はその日のコンディションに合わせて、丁寧かつ的確な指導をしてくださるので、無理なく続けられています。 マシンピラティスのグループレッスンも、全体のバランスを考えたちょうど良い人数設定で、...
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渡辺勝
評価 5
2025/12/24
施設がとても綺麗で使いやすいです。スタッフの方達もとても親切で、楽しく使わせていただいてます！新しいマシンも導入されるので飽きずに継続できています。
あらごん
評価 5
2025/12/10
9月から週5〜6回通っています。 パーソナルトレーニングでは丁寧に指導していただき体型の変化を感じています。 スタジオプログラムも豊富で毎回楽しみに参加しています。 スタッフの方々に温かい雰囲気があり、充実した楽しいトレーニングを続けています。
趙みのり
評価 5
2024/11/28
ピラティスのレッスンを受けるため入会しました、初心者向けのプログラムが充実しており、インストラクターもアプリから選べて、丁寧に指導してくれます、自分の個性に合ったインストラクターを選んで受けてます笑。 ピラティスマシンも新しくて、四人だけの小グループでのレッスンや個別ニーズに応じ...
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ドゥ・スポーツプラザ豊洲
3点（157件）
ドゥ・スポーツプラザ豊洲は、豊洲駅より徒歩6分にある総合スポーツクラブです。ジム、プール、スタジオ、サウナ、エステ、整骨院など多彩な施設を備え、健康と美の増進をサポートしています。上質な空間が広がるエントランスを一歩踏み入れると、細部にまでこだわり抜かれた設備と豊富なプログラムがあります。エアロビクスからボディコンディショニング、ダンス、ホットプログラムまで、初心者から上級者まで全ての方が満足できる内容を提供しています。
| 入会金 | 事務手数料5,500円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | マスター：15,180円(税込) レギュラー：13,310円(税込) |
| 住所 | 東京都江東区豊洲２丁目１−１４ららぽーと豊洲22F |
| 最寄駅 | 豊洲駅（新交通ゆりかもめ・東京メトロ有楽町線）より徒歩6分 |
- 多彩な施設とプログラムを提供
- パーソナルトレーニングを提供しており、初心者の方も安心して通える
- 厚生労働大臣認定の健康増進施設
Atem Personal GYM 豊洲店
4.7点（21件）
「Atem Personal GYM 豊洲店」は、東雲駅より徒歩12分にあるEMSトレーニング特化型のパーソナルトレーニングジムです。普段の運動では刺激の届きにくい運動神経まで電気刺激で活性化させることができる、最先端のEMSスーツを使用したトレーニングが受けられます。1回20分という短時間でも効率的かつ効果的に追い込めるため、忙しい方でも継続しやすい点が魅力です。健康的な身体作りをマンツーマンで丁寧にサポートしてくれます。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：29,800円(税込) 6回：39,800円(税込) 8回：49,800円(税込) 10回：55,000円(税込) |
| 住所 | 東京都江東区東雲１丁目６−１３ウェアハウスビル3FFOLEフィットネスクラブ内 |
| 最寄駅 | 東雲駅（東京りんかい線）より徒歩12分 豊洲駅（新交通ゆりかもめ・東京メトロ有楽町線）より徒歩17分 |
- EMSスーツを使用したトレーニング
- 短時間で効率的＆効果的な最先端トレーニング
- 健康的な身体作りのサポートを実施
Y S
評価 5
2025/07/01
EMSトレーニングを2ヶ月で13回行い、体脂肪23%→16.8%、体重2キロ減りました！ 短期間でグッと引き締めたい方にほんとオススメです。しかも綺麗に引き締めてくれます。普段のトレーニングでは行き届かない内側の筋肉や、腰回りと背中の筋肉がしっかりついたのか、姿勢も良くなるし、腰...
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ZHAOXUAN LI
評価 5
2025/06/29
たった20分しか運動していないのに、効果は驚くほどでした。全身の筋肉がしっかり鍛えられて、特に太ももやお腹などの体幹の筋肉に効きました。 体を鍛えたいなら、ここにちょくちょく来るのがすごくいいと思います
kul
評価 5
2025/06/05
まだ通い始めたばかりですが、20分のトレーニングなので運動が苦手な自分でも続けられそうな気がしました。 トレーニング翌日は身体中が筋肉痛で、効果が出るように継続したいと思います。
Hibiki Hirano
評価 4
2025/03/04
EMSトレーニング始めてみた。自分じゃ絶対耐えられないとこまで追い込んでくれるパーソナルの良さと、EMSの効果どちらも体感できると思います。ただしんどいの嫌な人は辛いかもなので、万人向けではないかも。フィットネスジム内にあるので、他のエリアやプログラムもできるのが良い。
rie .y
評価 4
2025/02/18
EMSトレーニングを１対１で行ってくれます。トレーナーさんは気さくで穏やかな方です。トレーニング内容や電流の強さは、トレーナーさんが様子を見ながら変更してくれるので、キツすぎることも楽すぎることもないです。 初めて２カ月ですが、少し体が締まったような気がします。ですが、本気で痩せ...
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Rogers Marika
評価 4
2022/12/06
フォーレ豊洲の中で受けれるEMSのパーソナルです。 EMSトレーニング、ましてやパーソナルが初めてだったのですが、すっかりなまりきっている体を私ができる範囲で限界まで追い込んでいただいて本当に感謝です。 トレーニング自体は20分なのですが、ほぼ毎回筋肉痛で効率の良さにも驚いていま...
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桐島一希
評価 5
2022/11/29
いつも厳しい×2と優しくも 教えてもらいながら トレーニングしてます。 楽しみに週2回通わせてもらい 身体作りに夢中... 先生いつもありがとう！
豊洲でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
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小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
続きをみる...
土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
続きをみる...
ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
続きをみる...
豊洲でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
CLOUD GYM（クラウドジム）
小原トレーナー