この記事では、清澄白河周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム7選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
清澄白河のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では清澄白河でおすすめのパーソナルジム7社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP清澄白河で探している人におすすめの店舗
清澄白河駅より徒歩3分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 NEXUS 清澄白河店 |
 |
30,000円(税込) | 《30分コース》 月4回：16,000円 月6回：22,200円 月8回：28,000円 |
無料 | 日々のボディメンテナンス習慣をつくるパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 かたぎり塾 清澄白河店 |
 |
個別店舗毎でお問い合わせください | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) 食事指導：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
3 SYNC. 住吉/清澄白河店 |
 |
33,000円 | 月4回：34,760円(税込) 月6回：50,820円(税込) 月8回：63,360円(税込) 月10回：74,800円(税込) |
5,500円 | 上質な空間と高コスパなパーソナルトレーニングジム | 詳細 |
| 4. aLLパーソナルジム 清澄白河 |  |
33,000円 | 1回(60分)：8,800円(税込) 6回：35,000円(税込) 12回：64,000円(税込) 18回：93,000円(税込) |
5,500円 | 初心者でも続けやすいサポート体制 | 詳細 |
| 5. HOPE GYM 清澄白河店 |  |
- | 月4回コース：14,000円(税込) 月6回コース：19,800円(税込) 月8回コース：24,000円(税込) |
- | 清澄白河駅から徒歩3分のアクセス | 詳細 |
| 6. パーソナルジムRiTA 清澄白河店 |  |
- | 30分通い放題:32,000円(税込) 60分6回券:48,000円(税込) ウェアレンタル:500円(税込) |
- | 清澄白河駅から徒歩7分の立地 | 詳細 |
清澄白河でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
清澄白河で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
NEXUS 清澄白河店【1回あたり3,500円〜】
4.9点（55件）
「NEXUS（ネクサス）清澄白河店」は、清澄白河駅より徒歩5分にある、痩せるための「身体」と「習慣」を作ることに特化した完全個室パーソナルジムです。3,500円/回から始められる手頃な価格設定で、質の高いトレーニングと通いやすさを追求しています。
NEXUSでは、メディアで活躍するトレーナーや元アスリートなど、トップクラスのトレーナーが個々のニーズに合わせたパーソナルトレーニングを提供。また、無理のない食事制限と痩せる食べ方のアドバイスもあり、健康的なボディメイクを実現します。
| 入会金 | 30,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 《30分コース》 月4回：16,000円 月6回：22,200円 月8回：28,000円 《60分コース》 月4回：29,500円 月6回：42,000円 月8回：52,800円 |
| 住所 | 東京都江東区清澄２丁目１３−２ニューディレクトレジデンス清澄203 |
| 最寄駅 | 清澄白河駅（東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線）より徒歩5分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター |
- 日々のボディメンテナンス習慣をつくるパーソナルジム
- トレーニングを習慣化するために、継続しやすい価格、スタッフの質、完全個室、手ぶらでの来店OK
- 個人に合わせた質の高いトレーニングにより、身体機能を高め、脂肪が燃えやすい代謝の良い身体づくり
りぃ
評価 5
2025/10/03
2ヶ月ほど通わせていただいてます。トレーニング指導が的確で、体型が徐々に変わってきていることを実感しています！また、男性トレーナーの方も気さくで話しやすく、トレーニングや食事の相談事項にも真摯に向き合ってくださります！
たい
評価 5
2025/09/14
NEXUSにはダイエット目的でとてもお世話になっております！女性のトレーナーから男性のトレーナーに変わりましたが、担当の方が変わっても変わらず楽しくしっかりと追い込んでいただいております！！体重も少しづつではありますが落ちてきているため、とても満足しております。また、ダイエット目...
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meei meey
評価 5
2025/07/01
通っていて、担当の女性トレーナーさんが、掃除を毎日しているのが分かるくらい、 綺麗に保たれていて おかげでいつも気持ちよく 利用させていただいております！ 指導内容もとても親身になってくださるので運動苦手な私でも続けやすいジムです！ 今後もよろしくお願いいたします。
TADASHI SAKUMA
評価 5
2025/04/24
他店舗利用で清澄白河店を利用。 こちらの店舗は、NEXUSでも2店舗しかない女性トレーナーのいる店舗です。 栄養士の資格を持っているトレーナーさんなので、食事のアドバイスをめちゃくちゃ丁寧に教えてくださいます。 ご自身もトレーニングを継続的に行なっており、サプリメントの知識も豊富...
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キャンペーン期間：終了日未定
《入会金20,000円OFF≫
無料体験にお越しいただいた当日にご入会いただくと、
入会金30,000円→10,000円(税込)！
※30分コースの場合は、15,000円(税込)となります。
かたぎり塾 清澄白河店【急成長パーソナルジム】
5点（32件）
「かたぎり塾 清澄白河店」は、清澄白河駅より徒歩3分にあるパーソナルジムで、都内を中心に300店舗以上展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域に展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
| 入会金 | 個別店舗毎でお問い合わせください |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) 食事指導：11,000円(税込) |
| 住所 | 東京都江東区清澄３丁目６−１８鶴巻ビル１０１ |
| 最寄駅 | 清澄白河駅（東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線）より徒歩3分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
Y S
評価 5
2025/07/30
正直、パーソナルジムってストイックなイメージがあって不安だったんですが…通ってみたら全然違いました！ トレーナーさんが明るくて、話してるだけで元気になれる人。おかげで筋トレ＝しんどい、じゃなくなったんです。 運動嫌いだった私が6ヶ月も続いてることが奇跡みたい（笑） 姿勢も改善され...
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きく
評価 5
2025/07/20
仕事の閑散期に4ヶ月ほど、体づくりのために通いました。 トレーナーさんは毎回私の体調やレベル感に合わせてメニューを調整してくれます。種目や負荷を少しずつ段階的に変えてくださるので、週1回のペースでも自分の成長を実感でき、無理なく続けることができました。 また、パーソナルならで...
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羽柴万紀
評価 5
2025/07/19
初めてのパーソナルトレーニングでしたが、こちらに通って本当によかったです！ 白土さんというトレーナーの方にお世話になっておりました。お引越しの関係で1年という短い期間でしたが、週に1回のトレーニングで、見た目も、体感もかなり理想に近づいて、食べても太らないようになり、周りからも...
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神田恭輔
評価 5
2025/07/11
夫婦で2年間、個人として1年間お世話なりました。 トレーニング内容はハードな時もありますがこちらの体調や状態に合わせてメニューを組んで頂けます。また、トレーナーの人柄もよく対応もすごく丁寧な接客をいつもしていただきました。 引っ越すため退会となりますがボディメイクはもちろん運動を...
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e E
評価 5
2025/06/29
ボディメイクとダイエットを目的として通い始めて5ヶ月ほど経ちました。 学校の部活などで筋トレをしていた事もありましたが、実際プロのトレーナーに教わる事で1人では見れないそして素人には分からない細かい身体の位置や角度などを見て頂き豊富な知識とトレーニング内容で効率よく身体の変化を確...
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SYNC. 住吉/清澄白河店
5点（32件）
「SYNC. 住吉/清澄白河店」は、住吉駅より徒歩11分にあるパーソナルトレーニングジムです。「自分の心と身体を同期する」をコンセプトに、店舗デザインからメニュー作成まで一貫したこだわりを持つ上質な空間が特徴。国家資格や国内難関資格を持つトレーナー、各種大会タイトル保持者が在籍し、生活習慣の改善まで踏み込んだトータルサポートを提供します。月4回34,760円(税込)からの月額制プランで、姿勢改善・ボディメイク・健康維持など多様なニーズに対応。ハイクラスな環境で本格的にトレーニングしたい方に向いています。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【パーソナルプラン】 ・月10回: 74,800円 ・月8回: 63,360円 ・月6回: 50,820円 ・月4回: 34,760円 【ペア】 ・月10回: 52,800円 ・月8回: 44,880円 ・月6回: 35,640円 ・月4回: 24,640円 |
| 住所 | 東京都江東区千田６−１４西尾ビル1F |
| 最寄駅 | 住吉駅（東京メトロ半蔵門線・都営新宿線）より徒歩11分 |
- 上質な空間と高コスパなパーソナルトレーニングジム
- トレーナー陣は国家資格や国内難関資格を持つ者、また数々のタイトル保持者が在籍
- お客様ひとりひとりに合った最適なオーダーメイドのメニューを設計し、理想の身体へと導く
M NAKAMURA
評価 5
2025/12/12
通い始めて3ヶ月ほどになりますが、ここまで続けられているのはジムの環境が本当に良いからだと思います。まず、スタッフの方がとても親切で、トレーニングのフォームから食事のアドバイスまで丁寧にサポートしてくれます。初心者の私でも不安なく始められました。設備も清潔で、マシンの種類が豊富な...
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木村文生
評価 4
2025/10/18
最近天候が良くないのでジム行きたいと思い、東京の知人の勧めでパーソナルジムのSYNC. 住吉ANNEX店に行きました。色んなフィットネス器具が揃っていていっぱい汗が流せて大変満足しました。お勧め出来ると思います。
Kaho O
評価 5
2024/12/15
入会して1年、週一で続けてます。 仕事がやや忙しく適当な生活習慣な中でも、筋肉が綺麗について体型が崩れないのがすごいです。 トレーナーさんも楽しくてお優しくて、仕事でメンタルが落ち込んでもなんとか週一のジムは継続できてます〜！ よく風邪をひいたりするのですが、体調にあわせてメニュ...
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H A
評価 5
2024/12/06
20代女性です。初めてのパーソナルジムで、近所を探していたところ口コミが良かったので入会しました。 月4回のペースで通い初めて2ヶ月経ちましたが、体のラインの変化を早々に感じていて驚いています。 トレーナーさんも優しく、丁寧にフォームを教えてくれるので、毎週通うのが楽しみになって...
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山田太郎
評価 5
2023/08/28
「パーソナルジムは気になるけど本当に通う価値あるの？」と思っている方を想定して記載します 【総論】 ・費用が高いと思って避けてた時間がもったいなかった、費用以上に大変満足な結果が得られた！ 【投稿者】 ・30代男 ・中高時代は運動部所属 ・トレーニングジムの所属経験なし 【きっ...
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清澄白河にあるその他パーソナルジム一覧
aLLパーソナルジム 清澄白河
4.9点（22件）
「aLLパーソナルジム 清澄白河」は、清澄白河駅より徒歩4分にあるパーソナルトレーニングジムです。運動初心者に特化し、低重量ダンベルやTRXを活用した無理のないトレーニングメニューが用意されています。清澄白河エリアでは珍しい完全個室・ペア対応・手ぶらOKの設備が整い、ダイエット・筋量増加・姿勢改善など多彩な目的に応じて選べる点が魅力。1回60分8,800円(税込)から始められる柔軟な料金設計で、回数券プランも豊富。60分体験1,000円(税込)で気軽に試せるので、運動が久しぶりの方でも安心して通い始められます。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【1回60分コース】 1回：8,800円 6回：35,000円 12回：64,000円 18回：93,000円 24回：120,000円 48回：232,000円 【1回90分コース】 1回：13,200円 4回：52,500円 8回：96,000円 12回：139,500円 16回：180,000円 32回：348,000円 48回：504,000円 【1回30分コース】 1回：4,400円 4回：17,550円 8回：30,500円 12回：50,250円 16回：64,000円 32回：120,000円 48回：177,000円 |
| 住所 | 東京都江東区白河３丁目５−５4階 |
| 最寄駅 | 清澄白河駅（東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線）より徒歩4分 菊川駅（都営新宿線）より徒歩12分 森下駅（都営大江戸線・都営新宿線）より徒歩16分 |
- 初心者でも続けやすいサポート体制
- 手ぶらで気軽に通える
- 無理なく継続できる
チーパオ
評価 5
2026/01/06
1年程通わせていただいています。 毎回筋肉痛になるくらいトレーニングはハードですが、トレーナーさんが前向きにチアアップしてくださるので、楽しく通えています。 また、トレーニングメニューを丁寧に記録していただいているので、自分がどれだけ成長したのかが分かり、モチベーションアップにつ...
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f s
評価 5
2024/10/22
結婚式のダイエット目的で通い始めましたが、トレーナーの方も皆さんとても気さくで、行くのが毎回楽しみです。パーソナルジム自体初めてのため、機械の使い方も全く分からない初心者の私のレベル、なりたい姿に合わせて、丁寧に明るくレッスンしてくださいます。 ウェアもタオルも無料でレンタル可能...
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hiroka
評価 5
2024/06/12
1年ほど通っています。飽き性なのでいつもジムは半年ほどで退会してしまうのですが、こちらは自分にあったトレーニングをカスタムしてもらえるので楽しく続けられています。 トレーナーの方は30代男性が多く、みなさんとても優しく気さくでおしゃべりも楽しいです☺︎ 手ぶらで(ウェアやタオル貸...
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貝谷ゆき
評価 5
2023/07/25
2ヶ月間のモニターで身体は勿論、気持ちも大きく変わりました。以前は身体が重たくて何をするにも億劫でしたが、トレーニングに効果が現れ始めた頃から自分に自信が付き気持ちが前向きになりました。パーソナルトレーニングは初めてでしたが、スポーツクラブとは違い周りが気にならないのでトレーニン...
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みき
評価 5
2023/07/20
＠aLLに通いはじめて2カ月になります。パーソナルは今まで違うところで通ったことはありましたが、1時間みっちりついてくれて最後ストレッチまでしてくれるのは初めてで、ひとりでトレーニングをするよりパーソナルだと正しい姿勢で取り組めるし、あっという間に時間が経ちます。 私はペアパーソ...
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HOPE GYM 清澄白河店
4.9点（10件）
「HOPE GYM 清澄白河店」は、清澄白河駅より徒歩3分にある、月4回14,000円から通えるコスパ重視のセミパーソナルジムです。少人数制で1回3,000円台の通いやすい価格を実現しながら、専属トレーナーによる丁寧な指導で運動初心者でも継続しやすい設計を採用。ダイエットから本格的なボディメイクまで目的別の指導に対応しており、ジム経験ゼロの方や体力に自信がない方も無理なく運動習慣を作れる店舗です。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回コース：14,000円(税込) 月6回コース：19,800円(税込) 月8回コース：24,000円(税込) |
| 住所 | 東京都江東区三好２丁目８−１３1F |
| 最寄駅 | 清澄白河駅（東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線）より徒歩5分 |
- 清澄白河駅から徒歩3分のアクセス
- 月4回14,000円のコスパ重視セミパーソナル
- 初心者から本格ボディメイクまで対応する指導
宮原秀明
評価 4
2026/01/26
身体で気になる部分を重点的にトレーニングしたいと思って、パーソナルジムを近所で探しておりました。 トレーナーさんも大会に出る程の本格派で、細かな相談にも的確に回答を頂き、そのトレーニング方法に納得しております。 施設も、最近オープンした新しいジムで、全て綺麗で、清潔感を感じており...
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MEG UCHA
評価 5
2026/01/23
無料だったので体験に行きました。某24hジムにも通ったことがありますが、某ジムでは勇気が出なくて使えなかった大きな器具の使い方を丁寧に教えてもらい、翌日は筋肉痛になりました。頑張って続けてみたいです。
Yumi
評価 5
2026/01/19
新しく清澄白河にジムがオープンしていたので早速体験に。女性の私でもできるが心配だったが、優しくトレーナーさんが指導してくれました。とりあえず頑張って通ってみます。
渡辺洸太郎
評価 5
2026/01/19
初回無料体験してきました！ なんかテレビとかで見たことあるようなごっついマシン？が置いてあるから最初は不安だったけど、初心者にわかりやすく説明してくれるトレーナーさんや、最後の追い込み？がなんかすごく楽しいマッチョなトレーナーさんがいて楽しいです。 初心者にも経験者にも満足のでき...
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土井花漣
評価 5
2026/01/12
プレオープンに参加させていただきました。 セミパーソナルジムなので、トレーナーさんがメニューを提案して、フォームを見てくれました。初心者の私も安心してトレーニングできました！ マシーンも本格的で、中上級者でもしっかりトレーニングできそう。
パーソナルジムRiTA 清澄白河店
5点（21件）
「パーソナルジムRiTA 清澄白河店」は、清澄白河駅より徒歩7分にある、完全オーダーメイドプランを強みとするパーソナルジムです。一人ひとりの姿勢や体調に合わせたマンツーマントレーニングとコンディショニングストレッチを組み合わせ、反り腰やぽっこりお腹など個別の身体悩みに対応します。月額制の30分通い放題プランや60分の回数券プランを揃え、自分のペースで継続しやすい仕組みを整備。初心者や女性も安心して通える丁寧な指導体制を備えた店舗です。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 30分通い放題:32,000円(税込) 60分6回券:48,000円(税込) ウェアレンタル:500円(税込) |
| 住所 | 東京都江東区清澄２丁目４−１３１階 |
| 最寄駅 | 清澄白河駅（東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線）より徒歩7分 |
- 清澄白河駅から徒歩7分の立地
- 完全オーダーメイドのマンツーマンプラン
- 月額通い放題で柔軟に通える仕組み
H Y
評価 5
2026/05/18
通い始めて3ヶ月経ちました。 体の癖をしっかりみていただき、オーダーメイドでトレーニングを組んでいただけるので、効果がでるのが早かったです。姿勢改善と筋トレメインで、骨格筋量は2キロ増、体脂肪量は6.5キロ減という結果が出ました！ とても、丁寧に教えていただけるので、通うのも苦に...
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NOK
評価 5
2026/01/17
ダイエットと健康のために筋力をつけたくて通い始めました。 ジム・筋トレ初心者なので不安でしたが、体験トレーニングを受けてとてもよかったので迷わず入会しました！ こちらのトレーナーさんは若い男性ですがとても勉強熱心で知識が豊富。毎回、身体の状態やその日の体調、こちらの希望を丁寧に...
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mitsuhikari2
評価 5
2025/11/25
4ヶ月週2〜3回通いました。体重8キロ、体脂肪4〜5%減りました。特に過度な食事制限をせず、ストレスなく痩せることが出来ました。通い放題のプランは運動習慣を身につけやすいです。トレーナーさんも優しく、毎回楽しく通えました。
ふくまる
評価 5
2025/09/28
こちらの口コミを見て体験に行き通うことにしました。 トレーナーさんは優しい雰囲気の男性で、体験時には目的や悩みを丁寧にカウンセリングしてくださいました。 運動を全くしてこなかった私には1回30分という短い時間のコースがとても魅力的で、無理なく続けられています。 その日の体調や筋肉...
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2kachan
評価 5
2025/05/16
5月にプレオープンしたばがりで、体験レッスンを受けてきました♪ 設備はキレイ、かつ、ひと通りのアイテムが揃ってました。 オーナーは若いのに筋トレは勿論、整体やピラティスの知識が豊富で、姿勢改善のアドバイスをいただきました。 姿勢改善をベースとする、完全オーダーメイドのプランを...
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清澄白河でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
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小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
続きをみる...
土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
続きをみる...
ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
続きをみる...
清澄白河でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
かたぎり塾
白土玲央