この記事では、清澄白河周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム9選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
清澄白河のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では清澄白河でおすすめのパーソナルジム9社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP清澄白河で探している人におすすめの店舗
清澄白河駅より徒歩3分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
PICK UP清澄白河で探している人におすすめの店舗
森下駅より徒歩1分
- 「美容整体×パーソナルトレーニング」をコンセプトにして、姿勢や身体の歪みを整え、無理なく痩せる
- トレーニングウェア・シューズ・タオル・水が無料で提供されているので仕事帰りなどに利用可能
- トレーニングだけではなくお客様に合わせた食事方法に関する指導、管理等も行っており、24時間相談可能
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 かたぎり塾 清澄白河店 |
 |
個別店舗毎でお問い合わせください | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 NEXUS（ネクサス）清澄白河店 |
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30,000円 | 《30分コース》 月4回：16,000円 月6回：22,200円 月8回：28,000円 《60分コース》 月4回：29,500円 月6回：42,000円 月8回：52,800円 |
無料 | 日々のボディメンテナンス習慣をつくるパーソナルジム | 詳細 |
3 イロアスジム 森下・清澄白河店 |
 |
22,000円 | 60分 16回：174,000円 24回：250,200円 32回：319,200円 |
無料 | 「美容整体×パーソナルトレーニング」をコンセプトにして、姿勢や身体の歪みを整え、無理なく痩せる | 公式サイト 詳細 |
| 4. ビプール清澄白河 |  |
10,000円(税込) | 4回：18,000円(税込) 8回：34,000円(税込) |
5,000円(税込) | 嬉しい効果が期待できる加圧トレーニング | 詳細 |
| 5. BASP! 清澄白河店 |  |
- | 1回：5,000円(税込) 4回：16,000円(税込) 6回：24,000円(税込) |
2,500円(税込) | 基礎からわかりやすく、論理的な指導 | 詳細 |
| 6. シェイプラボ清澄白河駅前店 |  |
- | 1回：8,800円(税込) 4回：22,000円(税込) 8回：40,000円(税込) |
5,500円(税込) | 自重トレーニングからウェイトトレーニングまでストレッチポールを使った柔軟、ストレッチまで個々にレベルや要望に合わせたトレーニング | 詳細 |
清澄白河でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
清澄白河で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
かたぎり塾 清澄白河店【急成長パーソナルジム】
5点（25件）
「かたぎり塾 清澄白河店」は、清澄白河駅より徒歩3分にあるパーソナルジムで、都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域にに展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
また、トレーニングに必要なウェアやシューズ、運動後のプロテインまで無料のため、仕事帰りにも通いやすく、ジムの内装は白を基調とした明るく洗練された開放感のあるジムです。在籍するパーソナルトレーナーは、信頼のおける有資格者のみで、完全個室のため、周りを気にせずにトレーニングに集中できます。
| 入会金 | 個別店舗毎でお問い合わせください |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 東京都江東区清澄３丁目６−１８鶴巻ビル１０１ |
| 最寄駅 | 清澄白河駅より徒歩3分（0.2 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
ラランジャ
評価 5
2024/02/13
ジムに入会してもなかなか継続しないので、ここのパーソナルに変えてから1年7ヶ月も筋トレを継続出来てます。自分の年齢を理由に諦めてたことが、トレーナーさんからの的確な指導とアドバイスのお陰で身体だけでなく心も前向きになり、ゴルフの飛距離も伸び、健康診断の結果にお医者さんからも褒めら...
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Masaki Takeya
評価 5
2024/02/06
自分一人では中々運動する習慣を身に付けることが難しかったのですが、通い始めて数カ月で定期的に運動するようになり、体つきも徐々に変化したことを実感しました。 トレーニング自体はタフな内容もありますが、効果的な方法を懇切丁寧に教えていただけるので、区営ジム等での自主トレにも役立ちます...
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橋原秀幸
評価 5
2024/01/27
体型を絞りたい目的でかたぎり塾に通い始めてもう少しで半年です。 トレーニングは割とタフな時もありますが、丁寧な説明や明るいサポートのお陰で楽しく続けれています。 実感する効果としては、数ヶ月で体つきの変化を感じますし、毎週通うことで健康や筋肉について意識が高まり、副次的に食事にも...
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Dilshod Gulamov
評価 5
2024/01/24
コロナ太りで、2022年7月から(1年半)通っています。最初は筋肉もあまりなかったのが、今は結構筋肉ついてきました。 先生もプロで丁寧にお客さんの要望に応えてくださいます。レッスン中に楽しい会話もしながら毎回のレッスンが楽しみになります。 これからも一生懸命通い、より健康かつきれ...
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M M
評価 5
2024/01/21
通い始めて半年以上になりますが、丁寧に指導頂き効果も実感できています。指導頂いたメニューをもって区営ジム等とも併用し、運動の習慣化もできました！
NEXUS（ネクサス）清澄白河店【1回あたり3,500円〜】
5点（9件）
「NEXUS（ネクサス）清澄白河店」は、清澄白河駅より徒歩5分にある、痩せるための「身体」と「習慣」を作ることに特化した完全個室パーソナルジムです。3,500円/回から始められる手頃な価格設定で、質の高いトレーニングと通いやすさを追求しています。過度な負担や無理な食事制限をせず、身体機能を高め脂肪が燃えやすい代謝の良い身体作りを目指し、トレーニングを習慣化することで持続可能な健康と美しさをサポートします。
NEXUSでは、メディアで活躍するトレーナーや元アスリートなど、トップクラスのトレーナーが個々のニーズに合わせたパーソナルトレーニングを提供。完全個室でのトレーニングはプライバシーが守られ、周りの目を気にすることなく集中できます。また、無理のない食事制限と痩せる食べ方のアドバイスもあり、健康的なボディメイクを実現します。
| 入会金 | 30,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 《30分コース》 月4回：16,000円 月6回：22,200円 月8回：28,000円 《60分コース》 月4回：29,500円 月6回：42,000円 月8回：52,800円 |
| 住所 | 東京都江東区清澄２丁目１３−２ニューディレクトレジデンス清澄203 |
| 最寄駅 | 清澄白河駅より徒歩5分（0.3 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター |
- 日々のボディメンテナンス習慣をつくるパーソナルジム
- トレーニングを習慣化するために、継続しやすい価格、スタッフの質、完全個室、手ぶらでの来店OK
- 個人に合わせた質の高いトレーニングにより、身体機能を高め、脂肪が燃えやすい代謝の良い身体づくり
Eito Y
評価 5
2024/01/16
かねて相互利用が可能になったのでこちらの店舗も利用させて頂いてます！しっかりと自分のトレーニング状況など共有されており 安心してお世話になってます✨これからも宜しくお願いします💪🏻
hiroaki
評価 5
2023/11/11
ジムが綺麗でおしゃれな空間でトレーナーの方も優しく丁寧に指導してくれるので楽しくトレーニングを続けられてます！！👍
Miki Niwa
評価 5
2023/11/14
各個人に合ったメニューを組んでくれて、食事のアドバイスも無理のない範囲でしてくれるので続けやすいです。 自分は仕事が忙しくあまり自炊しないので、コンビニ食材でダイエット向きのものを教えてくれて助かってます。
maiko a
評価 5
2023/12/27
トレーナーの方が丁寧に指導してくれます。鍛えたい部位にちゃんと効いている気がします
しゅんすけ
評価 5
2023/10/14
内装が綺麗でトレーニング環境バッチリ！ トレーナーの方も話しやすく何でも相談出来るので最高です！！
キャンペーン期間：期間未定
《入会金20,000円OFF≫
無料体験にお越しいただいた当日にご入会いただくと、
入会金30,000円→10,000円(税込)！
※30分コースの場合は、15,000円(税込)となります。
イロアスジム 森下・清澄白河店【姿勢や身体の歪み改善】
5点（20件）
イロアスジムは、「美容整体×パーソナルトレーニング」をコンセプトにして、姿勢や身体の歪みを整え、無理なく痩せることを重視したパーソナルジムです。姿勢や骨盤を整え、身体を根本的に改善していくことで美しくダイエットすることができます。
トレーニングウェア・シューズ・タオル・水が無料で提供されているので仕事帰りなどに手軽にトレーニングすることができます。また完全個室で行うため、集中してトレーニングをすることが可能です。身体の仕組みやトレーニングを理解したプロのトレーナーからマンツーマン指導してもらえるので、未経験や初心者の方でも安心して利用することができます。
| 入会金 | 22,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 60分 16回：174,000円 24回：250,200円 32回：319,200円 75分 16回：198,000円 24回：286,200円 32回：367,200円 90分 16回：222,000円 24回：322,200円 32回：415,200円 |
| 住所 | 東京都江東区森下１丁目５−１０篠宮ビル602号室 |
| 最寄駅 | 森下駅より徒歩1分（0.1 km） |
- 「美容整体×パーソナルトレーニング」をコンセプトにして、姿勢や身体の歪みを整え、無理なく痩せる
- トレーニングウェア・シューズ・タオル・水が無料で提供されているので仕事帰りなどに利用可能
- トレーニングだけではなくお客様に合わせた食事方法に関する指導、管理等も行っており、24時間相談可能
nobuko
評価 5
2024/09/15
脚の病気で半年以上運動から離れていたので、運動再開のきっかけづくりとして通い始めました。自分の状態に合わせて教えてもらえるので、安心して取り組めています。整体とトレーニングをあわせて受けられるのも魅力的です。
cat mint
評価 5
2024/06/17
筋力アップと基礎代謝アップのために通っています。２ヶ月経過して少しずつ成果が見えてきました。食事メニューを写真に撮ってトレーナーさんからダメ出しをいただいたり褒められたり、励みになります。 美容整体と半々の時間を使っていますが、 整体のあとは体も緩みトレーニングの効果をアップして...
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N M
評価 5
2024/05/18
最近体重が気になり、パーソナルトレーニングを始めました。普段運動していないし、体力もないので不安でしたが、自分に合った筋トレから始まるので、きついですが達成感があり楽しいです。あと、美容整体があるのも◯。食事についてもアドバイスに基づきダイエット頑張ります。
1 Runner
評価 5
2024/03/21
いつもは綾瀬店に通っていますが、スケジュールの都合で今回は森下・清澄白河店に初めてお邪魔しました。 場所は森下駅から駅近でわかりやすくとても便利でした（綾瀬店もとても便利なのですが）。また店舗内は綺麗で清潔感がありました。トレーニング機材も一通りが揃っておりとても扱いやすくお勧...
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Sookyoung Lee
評価 5
2023/12/12
仕事柄デスクワークで肩こりがひどく、いつもその場凌ぎのマッサージによく行ってましたが、こちらのジムに通い始めてからは肩こりの原因となる猫背を治して頂いたので、今ではほとんど肩こりに悩まされることなく生活ができてます。 また、猫背は昔から言われていたので、猫背が治っただけでもとても...
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キャンペーン期間：期間未定
《毎月10名様限定！》
通常9,500円の体験60分が初回限定で無料！
清澄白河にあるその他パーソナルジム一覧
ビプール清澄白河
4.3点（7件）
| 入会金 | 10,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：18,000円(税込) 8回：34,000円(税込) |
| 住所 | 東京都江東区白河１丁目４−１１白陽舎ビル３階 |
| 最寄駅 | 清澄白河駅より徒歩1分（0.1 km） |
- 嬉しい効果が期待できる加圧トレーニング
- 週に1回30分からトレーニングできる
- アスリートからシニアまで幅広い層に対応しており、自身の目標や希望に合ったトレーニングメニューでサポート
shintarou tokita
評価 5
2020/11/25
短い時間で、効果的なトレーニングができるので、忙しい自分はとても助かっています。 大きなジムしか行ったことがなかったのですが、トレーナーの方も気さくで、自分に合った負荷を提案してくださるので、頑張ろう！と思えます。 1年以上ほぼ毎週、続けられているのは、初めてです。 身体つき...
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こじみ
評価 5
2019/12/02
クーポン購入からの入会です。 時間が不規則な仕事をしながらですが、融通も、きかせていただいて大変助かります。 食事のアドバイスもフレンドリーに楽しくトレーニングできて通うのが楽しいです。まだ体重に変化はありませんが引き締まってきたように思います！これからもよろしくお願いします！
A S
評価 5
2023/04/05
少しずつですが体力や体重の変化を感じられて楽しいです。 短時間なので無理なく続けられそうです。
齊藤洋介
評価 5
2020/11/02
BASP! 清澄白河店
3.7点（3件）
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回：5,000円(税込) 4回：16,000円(税込) 6回：24,000円(税込) |
| 住所 | 東京都江東区三好２丁目９−９青木アパート102 |
| 最寄駅 | 清澄白河駅より徒歩4分（0.3 km） |
- 基礎からわかりやすく、論理的な指導
- 効果的、効率的、飽きさせないトレーニングメニューの設計
- BARのようなアットホームな空間
Asakura Mizuki
評価 5
2021/03/29
恐らく都内最安では、圧倒的にコスパ良いです。
KAI KAI
評価 5
2021/03/24
シェイプラボ清澄白河駅前店
5点（1件）
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回：8,800円(税込) 4回：22,000円(税込) 8回：40,000円(税込) |
| 住所 | 東京都江東区清澄３丁目７−６ |
| 最寄駅 | 清澄白河駅より徒歩2分（0.1 km） |
- 自重トレーニングからウェイトトレーニングまでストレッチポールを使った柔軟、ストレッチまで個々にレベルや要望に合わせたトレーニング
- 脂肪燃焼や運動不足解消をサポートしてくれるキックボクシングや、アクロバットなどのトレーニングも体験できる
- 手ぶらで通える！ウェアやタオル、飲料の無料サービス
hiroki yoshida
評価 5
2022/07/10
MYBASE清澄白河・森下店
5点（1件）
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：12,000円(税込) 12回：28,800円(税込) |
| 住所 | 東京都江東区清澄２丁目１３−９中村ビル１階 |
| 最寄駅 | 清澄白河駅より徒歩4分（0.3 km） |
- 最新のVRマシンを利用した新感覚のトレーニングで、楽しみながらボディメイク
- 有酸素運動と無酸素運動を繰り返し、効率的に体脂肪を燃焼
- 完全個室でトレーニング用とVR用の2部屋用意
3 TERA
評価 5
2021/09/20
通い初めて3ヶ月でかなり身体のシルエットが変化してきました。食時の改善が重要だとトレーナーさんに聞いてからなるべく出来る範囲で頑張ってみたらみるみる変わって行ったのでこれからも続けて頑張って行こうと思います！
BLUE FITNESS 24 清澄白河店
4.2点（17件）
BLUE FITNESS(ブルーフィットネス)24は、「あらゆる人々に運動をする喜び、幸せ、満足を提供し、健康で豊かな暮らしの実現に貢献する」という想いから、誕生した初心者対象の24時間型トレーニングジムです。24時間ジム×パーソナルジムの次世代型ハイブリッドジムで、初心者向けマシンが充実しているのが特徴です。
入会者の約70%がジム未経験者で、所属しているスタッフは全員パーソナルトレーナーなので、トレーニングの仕方がわからない初心者にもオススメできるジムです。また、女性専用の脱衣ルームやシャワールームなどもあり、安心して利用することができます。
| 入会金 | 5,000円(税込5,500円) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 《レギュラー会員》 4,980円（税込5,478円） 《パーソナルライト会員》 月2回：20,000円（税込22,000円） 《パーソナルレギュラー会員》 月4回：33,000円（税込36,300円） |
| 住所 | 東京都江東区高橋１２−１ドゥーエ清澄白河1-2階 |
| 最寄駅 | 清澄白河駅より徒歩4分（0.3 km） 森下駅より徒歩4分（0.2 km） |
- 24時間ジム×パーソナルジムの次世代型ハイブリッドジム
- スタッフが全員パーソナルトレーナー
- 初心者向けのマシンが充実！
A K
評価 5
2024/01/03
ストレッチマシン有り、スタジオレッスンも併設されている未来型ジムです。 トレーニングエリアは照明が落ち着いていてクールなのであまり周りの目が気になりません。 女性専用エリアもあり、ストレッチポールやエクササイズバンド等の備品も揃っています。 更衣室、御手洗エリアが狭めなので身軽な...
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Tomomi
評価 4
2023/12/27
——施設内—— OPENしたばかりなこともあって、 とても清潔で綺麗な空間です。 女性専用のマシンエリアもあったりするので、 周りの目も気にせずトレーニングできるのも有難い。 ——トレーナー—— 担当の佐藤さんもとても丁寧で安心しました。 他のスタッフの方も明るい方が多そうで、...
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Yuka Imai
評価 5
2024/01/06
施設は広く、マシーンの使い方も書いてあるのでわかりやすいです。スタッフの方も親切なので契約して良かったです。
Hayate
評価 5
2024/01/04
スタジオメニューがすごく楽しい！ 現時点では映像レッスンの参加者が少なく、のびのびと楽しめます！
鮎川 柊吾（法人第一営業本部）- Ayukawa Shugo -
評価 5
2024/01/07
とても綺麗で使いやすかったです。パーソナルの指導もわかりやすかったです。
清澄白河でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（41件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。移動時間が不要で、プロのトレーナーの指導を自宅で受けられるため、忙しい方でも続けやすいのが特徴です。
「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。
トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 33,000円→無料(※期間限定) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【オンラインパーソナル】 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 【食事管理サポート】 月額：16,500円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
もちもちゆちゃまる
評価 5
2024/05/23
3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！ 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...
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えこ
評価 5
2024/05/15
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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123
評価 5
2023/10/07
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
続きをみる...
キャンペーン期間：2024年10月31日まで
【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF！
特典①：入会金 通常価格33,000円→無料
特典②：遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料
※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。
清澄白河でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
かたぎり塾
白土玲央