この記事では、藤が丘周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム5選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
藤が丘のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では藤が丘でおすすめのパーソナルジム5社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP藤が丘で探している人におすすめの店舗
藤が丘駅より徒歩2分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
PICK UP藤が丘で探している人におすすめの店舗
本郷駅より徒歩4分
- 全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジム
- AI（人工知能）があなただけのプログラムを作り、運動初心者でも楽しんで運動できるようにリアルタイムでアドバイスしてくれる
- マシンの使い方やトレーニングメニューの組み合わせは、ジム専属トレーナーがサポート
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 かたぎり塾 藤が丘店 |
 |
個別店舗毎でお問い合わせください | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 駅前筋肉留学GO 藤が丘店 |
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11,000円 | 【週1プラン（40分）】 3ヶ月利用時：月額30,800円 6ヶ月利用時：月額25,200円 12ヶ月利用時：月額20,800円 |
4,000円→無料（※当日入会限定） | 7時～23時まで営業しているから出勤前や退勤後に利用しやすい | 公式サイト 詳細 |
3 ファディー名古屋本郷 |
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無料 | プレミアム会員：8,778円 スタンダード会員：9,878円 U-18会員：6,578円 ※プレミアム会員は1年契約を前提とし会費が割引となるプラン |
無料 | 全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジム | 公式サイト 詳細 |
| 4. ye-vi 名東区藤が丘 |  |
10,000円 | 【セミパーソナル】 月4回：18,700円 月6回：23,100円 月8回：26,400円 |
無料 | 専門的なトレーニング指導と充実したエステ設備を通じて、利用者の理想の身体作りと美しさをトータルでサポート | 詳細 |
| 5. CLOUD GYM（クラウドジム） |  |
35,000円 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
無料 | 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ | 公式サイト 詳細 |
藤が丘でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
藤が丘で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
かたぎり塾 藤が丘店【急成長パーソナルジム】
4.8点（14件）
「かたぎり塾 藤が丘店」は、藤が丘駅より徒歩2分にあるパーソナルジムで、都内を中心に300店舗以上展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域に展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
| 入会金 | 個別店舗毎でお問い合わせください |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 愛知県名古屋市名東区明が丘124–1207amiami |
| 最寄駅 | 藤が丘駅（リニモ・名古屋市東山線）より徒歩2分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
やっしーさん
評価 5
2026/02/24
コスパ最高！ 綺麗な室内。 トレーナーの知識も豊富でレスト中の座学が面白い。とても勉強になる。 もっと早く行けばよかった。
神本樹莉亜
評価 5
2025/01/26
30代になって体を鍛える必要を感じていましたが、独学でやるには知らないことが多すぎてパーソナルジムを探していました。1回1時間のトレーニングの内容が本当に的確のようで、自分で実感する以上に周りから「筋肉ついたよね」と言われるようになりました。駅近なので通うこと自体が楽な上に、トレ...
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リエ
評価 5
2024/09/22
50代女性。カウンセリング時希望したのは、少しきつめの筋トレをして筋力をつけたい。最初は正しい姿勢では全く出来ない運動ばかり。自分の身体なのに、思うように動かせないことに衝撃を受けたが、その都度わかりやすく、的確に修正の声掛けをしてもらえる。 また、マシンや道具の無い所でやるには...
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平松慧士
評価 5
2024/09/15
完全なマンツーマンのトレーニングが受けられるジムで、服や靴もお店に用意されているので、手ぶらで通える点が非常に便利でした。 また、他のパーソナルジムと比較しても料金がリーズナブルでありながら、しっかりとした指導を受けることができます。 ただし、足のサイズが28.5cm以上の方は対...
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倉田奈津子
評価 5
2022/10/04
完全なマンツーマンで、着替え等もあるので、人目を気にせず手ぶらで気軽に通えます。 トレーナーさんがその日毎にメニューを組んでくれ、体の使い方の指導も丁寧で的確、さらに褒め上手なので、毎回楽しくトレーニングできています。 ハードさを感じないのに、1か月続けただけでもかなり体型に変化...
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駅前筋肉留学GO 藤が丘店【低価格で継続しやすさに特化】
5点（96件）
「駅前筋肉留学GO 藤が丘店」は、藤が丘駅より徒歩11分にあるパーソナルトレーニングジムです。「パーソナルトレーニング×本格ストレッチ」がコンセプトとなっており、トレーニング時間は40分と60分から選択できるため、体力に自信がない方でも安心して通えます。
1回あたりの料金が4,000円(税込)から通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。コンテスト経験者/入賞者、アスリートサポート者など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【週1プラン（40分）】 3ヶ月利用時：月額30,800円 6ヶ月利用時：月額25,200円 12ヶ月利用時：月額20,800円 【週1プラン（60分）】 3ヶ月利用時：月額43,200円 6ヶ月利用時：月額34,800円 12ヶ月利用時：月額30,000円 |
| 住所 | 愛知県名古屋市名東区藤里町４０−１アーバン藤里1F |
| 最寄駅 | 藤が丘駅（リニモ・名古屋市東山線）より徒歩12分 |
- 7時～23時まで営業しているから出勤前や退勤後に利用しやすい
- トレーニング時間は40分と60分から選べるから体力に自信がない方でも安心
- リーズナブルな価格だから継続しやすい
浜久人
評価 5
2026/02/10
坪井トレーナーに担当していただいています。 以前、別のパーソナルトレーニングにも通っていた経験があります。そのため、基礎的なフォームやトレーニング習慣といった土台は、ある程度できている状態でこちらに通い始めました。 その上で率直に感じたのは、こちらのパーソナルに変わってからトレ...
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tan oki
評価 5
2026/01/19
約1年半通っています。 大場トレーナーにお世話になってます！ 大場さんは筋トレだけでなく、食事や身体のことなど幅広い知識があり、趣味や娘の話などもできて、毎回とても楽しい時間です♪ 少しずつですが、自分の身体の変化も実感できるようになりました。 決して楽ではありませんが、毎回達...
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YK
評価 5
2026/01/06
先に始めた夫に勧められ、運動未経験ながら筋トレデビューした私。 担当トレーナーである坪井さんの丁寧で前向きな指導のおかげで、姿勢もよくなり、出来るトレーニングも増え、気持ちまで前向きに変わってきました。 1人では諦めてしまいそうなトレーニング も、坪井さんの励ましがあると頑張れま...
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帆苅良和
評価 5
2025/12/29
坪井トレーナーに１年半程お世話になっております。 食事管理や、トレーニング方法などわかりやすく指導して頂いております。 約１年でベンチプレス100キロ、１年半で112.5キロまで挙げる事が出来る様になったのも、坪井さんのおかげです。 いつもありがとうございます。 一人では、続ける...
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Tae T
評価 5
2025/12/24
坪井さんにご指導いただいています。 いつも私のフォームをしっかり見てくださり、丁寧にアドバイスをしてくださるので、毎回意識してトレーニングに取り組むことができています。トレーナーさんの前向きな声掛けのおかげでモチベーションも上がります！ 今年は食事指導もしていただき自分の目標を...
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Saki Kitagawa
評価 5
2025/03/01
柳川トレーナーに指導してもらっています。トレーニングを始める前と比べて、疲れにくくなり、日常生活の活動がとても楽になりました。食事やメンタル面のアドバイスも実践しやすく参考にしています。いつもありがとうございます！
松宮晋
評価 5
2025/01/27
こちらのパーソナルトレーニングで、大場トレーナーにお世話になっています。 私は50代で、ともすれば筋力アップを諦めてしまう世代。しかし今後は確実に老化していく身体を、まだ余力のある内に鍛えておきたいと考え通い始めました。 ただ私のような知識の乏しい素人が、マシンの置いてあるだ...
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だ
評価 5
2025/01/07
今まで宅トレしておりましたが、パーソナルジムに初めて入会。担当の柳川さんにサポート頂き、身体に筋肉が付き、理想の身体に近づいていることを実感。筋トレメニューも考えて頂き、筋トレの楽しさを感じ始めています。
はる
評価 5
2024/11/13
柳川さんに指導して頂いて3ヶ月になりますが、自分でも分かるぐらいの身体の変化がありました！ 週1プランでしたが、柳川さんがモチベーションを上げてくださるのでパーソナルジム以外でも週3〜4回ほど他の24時間ジムで筋トレしてます🫨 扱う重量や回数など気づいたら上がっている為毎回柳川さ...
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レイジ777アウト
評価 5
2024/11/04
大場先生にいつもお世話になっています。 7月から週２回お伺いして、体重も劇的に落ち、筋肉もつきました。 独自では絶対無理でしたが、大場先生のトレーニングの指導並びに生活食事指導のおかげです。 11月からは、週1回のトレーニングとなりますが、他に通っているジムでのトレーニングメニュ...
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えびさま
評価 5
2022/11/04
通い始めて2ヶ月が経ちました。 柳川さんと大場さんにお世話になってます！いつも親身に丁寧にご指導いただきありがとうございます。 筋トレとは無縁な私でしたが、身体の変化を楽しめるほどになりました！ ジムのトレーニングだけでなく、栄誉、食事、宅トレなど幅広く教えていただけるので助...
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Ken Ken
評価 5
2022/09/29
トレーナーは若いですがトレーニングの教え方などとても丁寧です。まだ数か月しか通っていませんが、体の変化は自覚できています。雑談など交えながら楽しくトレーニングできているので、とても良い雰囲気ですね。パーソナルなので完全予約制ですが、社会人のみなさんが予約希望する時間はだいたい被る...
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YUKIKO
評価 5
2022/08/08
初めてパーソナルジムに行きましたが、自分の今に合わせたトレーニングが出来るので満足しています。 また疑問点は都度答えて頂けるので、宅トレでよくある迷うことがなくなります。 これからも褒め上手な柳川トレーナーの元、楽しく続けられそうです！
KSK 筑後川 (うっしー先生)
評価 5
2022/08/03
生まれて初めてジムに通うことになりましたが、駅前筋肉留学さんを選んで大正解でした！！ トレーニングの器具が充実してるのはもちろん、シャワーや更衣室もオシャレで綺麗にされているので、とても気持ちよく利用出来ます！ また、店長の柳川さんは本当に教え上手褒め上手で、キツいトレーニングで...
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Ayano
評価 5
2022/07/20
入会して1ヶ月程になりますが、徐々に変わってきている事が実感でき、毎回楽しく通わせていただいてます。 そして何よりも親切にサポートしてくださるので安心してお任せしております。 元田トレーナーさん、いつもありがとうございます！私も前回までの記録を更新できるように頑張るので引き続きよ...
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ファディー名古屋本郷【女性専用AIパーソナルジム】
4.9点（125件）
「FURDI（ファディー）名古屋本郷」は、本郷駅より徒歩4分に位置しており、全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジムです。女性専用フィットネスジム部門で、「女性からの支持率」「初心者でも安心」「コスパ推奨度」の3部門で第1位を受賞した実績もあり、無料体験参加者の86%の方が、「ジム未経験者」のため、初心者の方でも気軽に通うことができます。
トレーニングは、一人ひとりに合ったAIパーソナルプログラムで、「時短×結果重視」のタイパ抜群のトレーニングが体験できます。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | プレミアム会員：8,778円 スタンダード会員：9,878円 U-18会員：6,578円 ※プレミアム会員は1年契約を前提とし会費が割引となるプラン |
| 住所 | 愛知県名古屋市名東区上社２丁目６２ |
| 最寄駅 | 本郷駅（名古屋市東山線）より徒歩4分 |
| サービス・施設 | 女性専用 |
- 全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジム
- AI（人工知能）があなただけのプログラムを作り、運動初心者でも楽しんで運動できるようにリアルタイムでアドバイスしてくれる
- マシンの使い方やトレーニングメニューの組み合わせは、ジム専属トレーナーがサポート
- ウェア・シューズ・水分は持参する必要がある
- シャワールームが無い
- 無人の時間帯があり、トレーナーのマンツーマン指導を受けられない時間がある
いちごいちご
評価 5
2026/01/23
好きな時間に通えて、時間も30分なので、面倒くさがりの私でも何と続けられています。スタッフの方も親切で良く教えてくれます。
チアキ
評価 5
2026/01/19
入会して10ヶ月で内臓脂肪が半分6→3 体脂肪率が7%減‼️ 週3で通って、1〜2ヶ月に1度のカウンセリングを受けてます。 スタッフさんの適切な指導やメニューの組立てのお陰もあり、順調に数値目標を達成出来ています。 元気に動ける身体、体力維持を目標に続けていきます。
すずめゴルフ
評価 5
2026/01/07
入会して、もうすぐ9ヶ月です 最初はハードなトレーニングをしていましたが、頑張り過ぎると疲れてしまうので、最近は軽めの筋トレとストレッチ中心に通っています 一番のお気に入りは営業時間です 早朝5時から23時までなので隙間時間に行けます それと、女性専用なので、いつもノーメークで酷...
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m n
評価 5
2025/02/27
通いやすくて自分用のメニューを作成してもらえるのがすごくオススメです。トレーナーさんも気さくで話しやすいのでカウンセリングも楽しみにしています。 自分は運動がもともと苦手だったので続くか心配でしたが、メニューが30〜45分くらいと短めで自分なりに調整できるのも通いやすくて良かった...
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いゆ
評価 5
2025/02/01
約2年前に一度退会しましたが、このジムがよかったので出戻りしました。ジムの中は女性専用で清潔で、気兼ねなくトレーニングできるし、トレーナーさんも話しやすくてとてもよいです。4カ月目で身体の引き締まりも感じているので、引き続きトレーニング頑張ります！
藤が丘にあるその他パーソナルジム一覧
ye-vi 名東区藤が丘
4.8点（8件）
ye-viは、名古屋市名東区藤が丘駅から徒歩15分のトレーニングも美容もどちらも叶えたい女性におすすめの女性専用セミパーソナルジムです。最大3名までの少人数制だから、パーソナルに近い丁寧な指導を低価格で受けられます。
日本トレーニング指導者協会の理事が監修した、スポーツ科学に基づくトレーニングプログラムを提供。さらに、セルフ脱毛・ホワイトニング・岩盤浴・酸素カプセルなど充実したエステ設備も完備しており、内側と外側の両方から美しさを追求できます。運動だけでなくトータルで綺麗になりたい方にピッタリです。
| 入会金 | 10,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【セミパーソナル】 月4回：18,700円 月6回：23,100円 月8回：26,400円 |
| 住所 | 愛知県名古屋市名東区藤里町４１２ |
| 最寄駅 | 藤が丘駅（リニモ・名古屋市東山線）より徒歩18分 |
- 専門的なトレーニング指導と充実したエステ設備を通じて、利用者の理想の身体作りと美しさをトータルでサポート
- 日本トレーニング指導者協会の理事であり、スポーツ科学分野の博士号を持つアドバイザーが監修
- 清潔感のあるパウダールームやキッズスペースも完備されており、お子様連れの方でも安心して利用可能
Kasumi
評価 5
2024/04/17
通い始めて2ヶ月になりますが、どのトレーナーさんも丁寧に教えてくださり、使い方のわからない器具や初めて目にするトレーニングなども、きちんと綺麗なフォームでできるように導いてくださいます！ 体が変わってきたか？というとまだピンとはきませんが、食事の面もより一層気をつけて成果を出した...
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aya
評価 5
2024/04/08
一つ一つ丁寧にフォームや筋肉の使い方を説明してくださり、個人にあったメニューを考えてくださるのでしっかり身になってる実感があります。 何より充実した設備と良心的な料金がありがたいです！！ 筋トレは元々嫌いなのでどこのジムへ行っても続きませんでしたがここのジムは長く通えそうです☺︎
HANA
評価 5
2024/04/08
怠けた身体をなんとかしようと思って通い始めて1年半が経ちました(^^)どんどん引き締まって姿勢も変わり悩んでいた肩こりもなくなってとても身体が軽いです🎵スタッフのみなさんも親身で明るくて的確に教えていただけるので楽しく頑張れます✊居心地◎安心感◎とても綺麗◎筋肉痛◎効果◎達成感◎
阪田文子
評価 4
2024/04/07
オープン当初から通っています。トレーナーさんの熱心なお声かけもあり、体重もどんどん減っています。サービスも充実しており益々通うのが楽しくなるジムです。
yumiko
評価 4
2024/04/05
まずはジムに通うことを目標に初めました。 ハードル高いかなと緊張してましたが、マンツーマンなのとトレーナーの方も気さくに話して下さりお陰様で通えてます。また徐々に筋肉痛になるのが嬉しい気持ちになりました。 いつもありがとうございます。 これからもよろしくお願いします。
藤が丘でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
続きをみる...
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
続きをみる...
土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
続きをみる...
ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
続きをみる...
藤が丘でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
かたぎり塾
柳田 和樹