【最新】藤が丘(名東区)の人気パーソナルジム特集

【PR】
藤が丘 おすすめパーソナルジム まとめ記事

この記事では、藤が丘周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム4選を厳選してまとめました。

ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。

藤が丘のパーソナルジム一覧【比較表】

この記事では藤が丘でおすすめのパーソナルジム4社をピックアップし、料金比較してみました。

PICK UP藤が丘で探している人におすすめの店舗

かたぎり塾 藤が丘店 [PR]

藤が丘駅より徒歩2分

  • 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
  • 業界最安クラスの低価格!1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
  • ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム

PICK UP藤が丘で探している人におすすめの店舗

ファディー名古屋本郷 [PR]

本郷駅より徒歩4分

  • 全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジム
  • AI(人工知能)があなただけのプログラムを作り、運動初心者でも楽しんで運動できるようにリアルタイムでアドバイスしてくれる
  • マシンの使い方やトレーニングメニューの組み合わせは、ジム専属トレーナーがサポート
店舗名 画像 入会金 コース料金 体験等 おすすめポイント リンク
1
かたぎり塾 藤が丘店
かたぎり塾 藤が丘店 個別店舗毎でお問い合わせください 月4プラン:30,800円(税込)
月8プラン:59,400円(税込)
LINE食事指導サポート:11,000円(税込)
無料 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム 公式サイト 詳細
2
ファディー名古屋本郷
ファディー名古屋本郷 無料 プレミアム会員:8,778円
スタンダード会員:9,878円
U-18会員:6,578円
※プレミアム会員は1年契約を前提とし会費が割引となるプラン
無料 全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジム 公式サイト 詳細
3
駅前筋肉留学GO 藤が丘店
駅前筋肉留学GO 藤が丘店 無料 4回:12,000円(税込)
8回:24,000円(税込)
17回:48,000円(税込)
- 7時~23時まで営業しているから出勤前や退勤後に利用しやすい 詳細
4. CLOUD GYM(クラウドジム) CLOUD GYM(クラウドジム) 33,000円→無料(※期間限定) 【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
無料 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ 公式サイト 詳細

藤が丘でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。

藤が丘で特におすすめの優良パーソナルジム

『結局どこを選べばいいのかわからない!』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。

かたぎり塾 藤が丘店【急成長パーソナルジム】

starstarstarstarstar_white

4.9点(8件)

  • パーソナルジム
かたぎり塾 藤が丘店 店舗写真① かたぎり塾 藤が丘店 店舗写真② かたぎり塾 藤が丘店 店舗写真③ かたぎり塾 藤が丘店 店舗写真④

「かたぎり塾 藤が丘店」は、藤が丘駅より徒歩2分にあるパーソナルジムで、都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域にに展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。

1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。

また、トレーニングに必要なウェアやシューズ、運動後のプロテインまで無料のため、仕事帰りにも通いやすく、ジムの内装は白を基調とした明るく洗練された開放感のあるジムです。在籍するパーソナルトレーナーは、信頼のおける有資格者のみで、完全個室のため、周りを気にせずにトレーニングに集中できます。

入会金 個別店舗毎でお問い合わせください
月額・コース料金 月4プラン:30,800円(税込)
月8プラン:59,400円(税込)
LINE食事指導サポート:11,000円(税込)
住所 愛知県名古屋市名東区明が丘124–1207amiami
最寄駅 藤が丘駅より徒歩2分(0.2 km)
サービス・施設 レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り
かたぎり塾が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
かたぎり塾ってどんなジム?
  • 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
  • 業界最安クラスの低価格!1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
  • ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
  • 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
  • コース時間(60分)の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
  • 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
Google口コミ
横にスクロールできます
Y H (Diamond and Ruby)

Y H (Diamond and Ruby)

rating_starrating_starrating_starrating_starrating_star

評価 5

2023/01/31

子育て中の体力改善のために始めました。元々トレーニングに興味はありましたが、フォームが独学だと、あいまいで、いかんせん効果が分からず、本を読んでも所詮、座学なので効率よく筋トレができず、結局続かず、産後ぶくぶく太るだけな生活に嫌気がしておりました。 初めは緊張しましたが、私は女...

深尾奈津子

深尾奈津子

rating_starrating_starrating_starrating_starrating_star

評価 5

2022/10/04

完全なマンツーマンで、着替え等もあるので、人目を気にせず手ぶらで気軽に通えます。 トレーナーさんがその日毎にメニューを組んでくれ、体の使い方の指導も丁寧で的確、さらに褒め上手なので、毎回楽しくトレーニングできています。 ハードさを感じないのに、1か月続けただけでもかなり体型に変化...

三矢高司

三矢高司

rating_starrating_starrating_starrating_starrating_star

評価 5

2022/06/25

トレーナーはとても知識が豊富で、大変丁寧に教えてもらえます。 筋力トレーニングの前に、身体のコンディションから診てくれ、メニューを組んで、身体作りをしてもらっています。 日々効果を感じるので、とても楽しみに通っています。

佐藤里奈

佐藤里奈

rating_starrating_starrating_starrating_starrating_star

評価 5

2022/04/23

駅近で清潔感のある通いやすいジムです。 トレーナーさんの指導がとても的確で身体に効いている事がすぐ実感できました。 長く通って姿勢のクセ等、悪い所を直していきたいです! ダイエットは勿論、それ以外の目的の方にもおすすめなジムだと思います。

M K

M K

rating_starrating_starrating_starrating_starrating_star

評価 5

2021/10/14

先日 初めて伺いました。 駅前なので仕事帰りの方等でも通いやすい便利な場所だと思います。 トレーナーの先生は、こちらの要望や今の状態の事をしっかりと聞いて下さり、それに伴った基本トレーニングを教えて下さいました! そのお陰で自分の弱い箇所がピンポイントで分かりました。 先生は若い...

※個人の感想です
かたぎり塾から読者の方へのメッセージ
柳田 和樹

かたぎり塾

柳田 和樹

私はトレーナーとしてのお仕事をさせていただく前はお客様のお悩みを聞いて医薬品、健康食品などを取り扱いお客様の健康を支えるお仕事をしておりました。
その中で私自身がトレーニングと出会い自身の体を変える事が出来た経験や心身ともに健康になることが出来ました。その事からより多くのお客様にもこの体験をして頂きたいという想いでパーソナルトレーナーとして指導させて頂いております。
私の願いは、「トレーニングを通じて体を健康にすることは勿論、ココロも健康になって人生をより彩のあるものにする」事です。
ダイエットをして理想の身体を手に入れたいお客様はもちろん、他にも「筋肉を付けて身体を引き締めたい」「身体の歪みや痛みが気になる」「運動習慣を身に付けたい」様々な目標があります。

全て私がお客様の人生をより良い状態へと変えて行く為に全力でサポートさせて頂きます。
トレーニングを通じてお客様のご要望に全力でお応えいたします。
トレーニングを通じてより人生を彩のあるものにしましょう!
かたぎり塾藤が丘店でお待ちしております。

ファディー名古屋本郷【女性専用AIパーソナルジム】

評価なし
ファディー名古屋本郷 店舗写真① ファディー名古屋本郷 店舗写真② ファディー名古屋本郷 店舗写真③ ファディー名古屋本郷 店舗写真④

「FURDI(ファディー)名古屋本郷」は、本郷駅より徒歩4分に位置しており、全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジムです。女性専用フィットネスジム部門で、「女性からの支持率」「初心者でも安心」「コスパ推奨度」の3部門で第1位を受賞した実績もあり、無料体験参加者の86%の方が、「ジム未経験者」のため、初心者の方でも気軽に通うことができます。

トレーニングは、1人1人に合ったAIパーソナルプログラムで、「時短×結果重視」のタイパ抜群のトレーニングが体験できます。

利用料金は1年契約を前提とするプレミアム会員が月7,678円、気軽に通いたい方にオススメなスタンダード会員が月8,778円となっています。リーズナブルな価格なので無理な支払いに追われることもなく、長く続けやすいのもファディーの特徴です。

入会金 無料
月額・コース料金 プレミアム会員:8,778円
スタンダード会員:9,878円
U-18会員:6,578円
※プレミアム会員は1年契約を前提とし会費が割引となるプラン
住所 愛知県名古屋市名東区上社2丁目62
最寄駅 本郷駅より徒歩4分(0.3 km)
サービス・施設 女性専用
ファディーが選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
ファディーってどんなジム?
  • 全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジム
  • AI(人工知能)があなただけのプログラムを作り、運動初心者でも楽しんで運動できるようにリアルタイムでアドバイスしてくれる
  • マシンの使い方やトレーニングメニューの組み合わせは、ジム専属トレーナーがサポート
  • ウェア・シューズ・水分は持参する必要がある
  • シャワールームが無い
  • 無人の時間帯があり、トレーナーのマンツーマン指導を受けられない時間がある

personal-fitness編集部が独自調査しました!

Google口コミ
横にスクロールできます
中村茉美

中村茉美

rating_starrating_starrating_starrating_starrating_star

評価 5

2024/08/05

自分のペースで無理なく通え、夜遅く行っても女性専用なので安心ですし、毎月カウンセリングしてもらえるので励みになります✨

柴田真理

柴田真理

rating_starrating_starrating_starrating_starrating_star

評価 5

2024/07/31

*トレーニングルーム 更衣室 トイレなどいつも清潔に保たれ気持ち良く使用する事ができました。 *運動メニューもその都度カウンセリングで自分にあった内容に更新できました。 *姿勢 筋肉の使い方などわからない所は、丁寧に説明指導してもらいトレーニングへの意欲が増します。

yhh _n

yhh _n

rating_starrating_starrating_starrating_starrating_star

評価 5

2024/01/13

口コミが良かったので体験に行って、そのまま入会しました。 定期的にカウンセリング、メニュー変更も対応してくださり、食生活のアドバイス等もしていただけます。 トレーナーさんの人柄の良さが魅力的だと思います。 近い駐車場がもう少し増えるとさらに通いやすくなりますが、他に気になる点もな...

富倉哉子

富倉哉子

rating_starrating_starrating_starrating_starrating_star

評価 5

2024/01/13

朝早くから夜遅くまで開いているので自分のペースで空き時間に通うことができます。カウンセリング、メニューの見直しなどを随時行ってくれるので、飽きるとこなくできるところが良いと思います。運動不足の解消に役立っています。

みと

みと

rating_starrating_starrating_starrating_starrating_star

評価 5

2024/01/11

30分でさっと運動できて通いやすいです。トレーニングメニューはカウンセリングのたびに見直してもらえるので(もちろん変更しなくても良い)、飽きない。設備が新しく清潔だし、手作りのポップや季節ごとの飾り付けも可愛い。スタッフさん適度な距離感でいつも言葉をかけてトレーニング手伝ってくれ...

miwa tomy

miwa tomy

rating_starrating_starrating_starrating_starrating_star

評価 5

2024/01/10

自分に合ったトレーニングと短い時間(30分)で飽きる事なく通えます。 スタッフの声かえもモチベーションが上がります。 月1回のカウンセリングで自分の身体が変わってることが分かるのも楽しみです。

あたやん

あたやん

rating_starrating_starrating_starrating_starrating_star

評価 5

2024/01/04

通い始めて半年です。 ジム初心者の私でも通い続けているのは、何よりもトレーナーさんのお陰だと思っています。 自分の目標や現状に合わせてプログラムの見直しをして頂けますので、飽きることがなく続けられます。 又トレーニング中も適宜ご指導してもらえますので不安もなく安心してトレーニング...

※個人の感想です

駅前筋肉留学GO 藤が丘店

starstarstarstarstar_white

4.9点(58件)

  • パーソナルジム
駅前筋肉留学GO 藤が丘店 店舗写真

筋肉留学GOは「正しいトレーニングを楽しく継続しやすい環境をご提供する」がコンセプトのパーソナルトレーニングジムです。トレーニング時間は40分と60分から選択できるため、体力に自信がない方でも安心して通えます。トレーニングは回数券制で1回から利用できるので、定期的に通えない方でも利用しやすいのが特徴です。

パーソナルトレーナーはボディメイクコンテストで入賞や優勝経験のあるプロです。なりたいカラダに合わせてトレーナーランクが選べる点も魅力でしょう。

入会金 無料
月額・コース料金 4回:12,000円(税込)
8回:24,000円(税込)
17回:48,000円(税込)
住所 愛知県名古屋市名東区藤里町40−1アーバン藤里1F
最寄駅 藤が丘駅より徒歩11分(0.8 km)
駅前筋肉留学GOが選ばれる理由
  • 7時~23時まで営業しているから出勤前や退勤後に利用しやすい
  • トレーニング時間は40分と60分から選べるから体力に自信がない方でも安心
  • リーズナブルな価格だから継続しやすい
Google口コミ
横にスクロールできます
KSK 筑後川 (うっしー先生)

KSK 筑後川 (うっしー先生)

rating_starrating_starrating_starrating_starrating_star

評価 5

2022/08/03

生まれて初めてジムに通うことになりましたが、駅前筋肉留学さんを選んで大正解でした!! トレーニングの器具が充実してるのはもちろん、シャワーや更衣室もオシャレで綺麗にされているので、とても気持ちよく利用出来ます! また、店長の柳川さんは本当に教え上手褒め上手で、キツいトレーニングで...

Ken Ken

Ken Ken

rating_starrating_starrating_starrating_starrating_star

評価 5

2022/09/29

トレーナーは若いですがトレーニングの教え方などとても丁寧です。まだ数か月しか通っていませんが、体の変化は自覚できています。雑談など交えながら楽しくトレーニングできているので、とても良い雰囲気ですね。パーソナルなので完全予約制ですが、社会人のみなさんが予約希望する時間はだいたい被る...

えびさま

えびさま

rating_starrating_starrating_starrating_starrating_star

評価 5

2022/11/04

通い始めて2ヶ月が経ちました。 柳川さんと大場さんにお世話になってます!いつも親身に丁寧にご指導いただきありがとうございます。 筋トレとは無縁な私でしたが、身体の変化を楽しめるほどになりました! ジムのトレーニングだけでなく、栄誉、食事、宅トレなど幅広く教えていただけるので助...

YUKIKO

YUKIKO

rating_starrating_starrating_starrating_starrating_star

評価 5

2022/08/08

初めてパーソナルジムに行きましたが、自分の今に合わせたトレーニングが出来るので満足しています。 また疑問点は都度答えて頂けるので、宅トレでよくある迷うことがなくなります。 これからも褒め上手な柳川トレーナーの元、楽しく続けられそうです!

Ayano

Ayano

rating_starrating_starrating_starrating_starrating_star

評価 5

2022/07/20

入会して1ヶ月程になりますが、徐々に変わってきている事が実感でき、毎回楽しく通わせていただいてます。 そして何よりも親切にサポートしてくださるので安心してお任せしております。 元田トレーナーさん、いつもありがとうございます!私も前回までの記録を更新できるように頑張るので引き続きよ...

※個人の感想です

藤が丘にあるその他パーソナルジム一覧

藤が丘でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ

CLOUD GYM(クラウドジム)【続かないジム通いが不要】

starstarstarstarstar_white

4.8点(41件)

  • オンラインフィットネス
CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真① CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真② CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真③ CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真④

CLOUD GYM(クラウドジム)は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。移動時間が不要で、プロのトレーナーの指導を自宅で受けられるため、忙しい方でも続けやすいのが特徴です。

「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。

トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。

自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。

入会金 33,000円→無料(※期間限定)
月額・コース料金 【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
住所 東京都新宿区西新宿7丁目18−19新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室
最寄駅 オンライン(自宅)
サービス・施設 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り
CLOUD GYM(クラウドジム)が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
  • 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
  • DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
  • 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
  • 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ(筋力向上)には向かない
  • マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
  • Wi-Fiなどのネット環境が必要
Google口コミ
横にスクロールできます
小田嶋郁江

小田嶋郁江

rating_starrating_starrating_starrating_starrating_star

評価 5

2024/12/04

今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい!と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...

もちもちゆちゃまる

もちもちゆちゃまる

rating_starrating_starrating_starrating_starrating_star

評価 5

2024/05/23

3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした! 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...

えこ

えこ

rating_starrating_starrating_starrating_starrating_star

評価 5

2024/05/15

シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ!変わりたい!と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...

Tea M

Tea M

rating_starrating_starrating_starrating_starrating_star

評価 5

2023/12/01

ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...

Yumiko Ito

Yumiko Ito

rating_starrating_starrating_starrating_starrating_star

評価 5

2023/11/19

週一回2年間お世話になってます!面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...

土信田由利子

土信田由利子

rating_starrating_starrating_starrating_starrating_star

評価 5

2023/10/16

半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...

MAMI KAWABATA

MAMI KAWABATA

rating_starrating_starrating_starrating_starrating_star

評価 5

2023/10/16

自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...

123

123

rating_starrating_starrating_starrating_starrating_star

評価 5

2023/10/07

ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で?ジムに行かないでやる気は出るのかな?とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...

※個人の感想です
CLOUD GYM(クラウドジム)から読者の方へのメッセージ
小原トレーナー

CLOUD GYM(クラウドジム)

小原トレーナー

遺伝子検査を行ったうえでのオンラインパーソナルトレーニングは無駄がなく、最短で理想の自分に近づけます。ダイエットを諦めかけていた方には是非ご体感いただきたいです。
皆様の人生が劇的に変わっていく瞬間にこれからも立ち合わせていただくのがとても楽しみです。心よりお待ちしております。
【2025年2月】CLOUD GYM(クラウドジム)で現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:2025年2月28日まで

【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF!

特典①:入会金 通常価格33,000円→無料
特典②:遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料

※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。


藤が丘でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問

最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。

パーソナルジムの魅力は?スポーツクラブはどんな違いがある?

パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進

パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる?

目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。

パーソナルジムには週に何回通うべき?

パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。

パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い?持ち物は?

運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。 持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。

食事指導は必要?

食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。

パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・

ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。

監修者:竹林 早苗

監修者

監修者 / パーソナルトレーナー

竹林 早苗

調理師学校を出てフレンチレストランで働いた後アパレルなどの販売も経験し、2014年からRIZAPでカウンセラーとして約4000名のカウンセリングを担当。自身ではベストボディジャパン日本大会に5年連続出場。2016年2017年のベストボディジャパン水戸大会では2年連続グランプリ、2021年のベストボディジャパンフィットネスモデル部門ではTOP10。現在はフリーでパーソナルトレーニングや整体、食事指導を行う。

調理師学校を出てフレンチレストランで働いた後アパレルなどの販売も経験し、2...

関連記事

  1. 石川台 おすすめパーソナルジム まとめ記事

    【最新】石川台のパーソナルトレーニングおすすめ4選

  2. 長津田 おすすめパーソナルジム まとめ記事

    【最新】長津田のパーソナルトレーニングジムおすすめ4選

  3. 田園調布 おすすめパーソナルジム まとめ記事

    【最新】田園調布のパーソナルトレーニングおすすめ7選

  4. 西八王子 パーソナルジム

    【西八王子】パーソナルジムおすすめ10選!安いジムや女性向けのジムは?

  5. 堺市 おすすめパーソナルジム まとめ記事

    【最新】堺市のパーソナルトレーニングジムおすすめ特集

  6. 町屋 おすすめパーソナルジム まとめ記事

    【最新】町屋のパーソナルトレーニングジムおすすめ7選