この記事では、有楽町周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム22選を厳選してまとめました。
パーソナルジムに通うなら、しっかりと比較検討したうえで自分にぴったりなジムに通いたいですよね。
「どのパーソナルジムを選べば良いのかわからない…」
「有楽町周辺で安くて評判の良いパーソナルジムは?」
「女性におすすめのジムはある?」
など悩んでいる方は、ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
有楽町で自分にあったパーソナルジムの選び方
パーソナルジムの種類は大きく分けると3タイプ
有楽町のエリアには数多くのパーソナルジムがあり、どこを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。パーソナルトレーニングジムには、大きく分けると以下の3つのタイプがあります。
- 「短期集中型」:短期間で集中的にダイエットやボディメイクに取り組むタイプ
- 「月額・回数券型」:月額や回数券で、長期的に継続し、少しずつ効果を出していくタイプ
- 「都度払い型」:都度払いで、自分の利用しやすいタイミングで通い、少しずつ効果を出していくタイプ
短期集中型パーソナルジムでは、「結果」を出すための手厚いサポートを受けることができます。食事指導などのダイエット成功に向けた手厚いサポート体制が充実しているのが特徴です。
月額制・回数券型のジムでは、忙しい人でも無理なく続けやすい特徴があります。ダイエットの期間が決まっていないなど強制力が弱いため、モチベーションが続かないこともあるので注意が必要です。
パーソナルジム経験者が探すときに重視したポイント
パーソナルジムの選び方アンケート概要 | |
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調査対象 | パーソナルジムの利用経験がある10代〜50代の男女100名 |
アンケート方法 | クラウドワークス・街頭調査 |
「パーソナルジム選びの際に何を重視するか」というアンケートを行った結果、「通いやすさ」「口コミ・評判」「料金の安さ」の3点を事前に確認している人が多いということが分かりました。
パーソナルジムに1ヶ月に数回通うからこそ、通いやすいさは大切なポイントです。特に仕事終わりなどに通うことを検討している方は、朝や夜に通うことが可能かどうか、自分が通いたい時間帯で営業しているかどうかを確認したほうが良いでしょう。
有楽町のパーソナルジム22選【比較表】
有楽町でおすすめのパーソナルジム22社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP有楽町で探している人におすすめの店舗
銀座一丁目駅より徒歩2分
- 業界初の生涯アフターフォローとして一生リバウンドサポート付き
- 短期間の女性のダイエットに特化した完全個室のパーソナルジム
- ベビーサークルがあるため、お子様連れでも気兼ねなく通える
PICK UP有楽町で探している人におすすめの店舗
有楽町駅より徒歩8分
- 銀座エリアトップクラスの低価格かつ完全手ぶらでトレーニングを始められる月額制のパーソナルジム
- 国際資格取得者やコンテスト入賞経験を持つ経験豊富なトレーナーが多数在籍
- 4路線から徒歩10分以内で通えるアクセスの良さ
PICK UP有楽町で探している人におすすめの店舗
新橋駅より徒歩6分
- BEST GYM AWARD受賞!選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く
- 全店舗に⼤会受賞トレーナーが多数在籍
- 無理な食事制限はなし!生活習慣を見直せるからリバウンドもしにくい
店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
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1 OUTLINE(アウトライン) 銀座店 |
0円~50,000円(※返金無しプランで無料) | 8回:92,400円(税込) 16回:184,800円(税込) 24回:277,200円(税込) ※食事指導料も込み |
無料 | 業界初の生涯アフターフォローとして一生リバウンドサポート付き | 公式サイト 詳細 | |
2 GINZA FLAG |
無料 | 【オールタイムプラン】 月4回:32,800円 月6回:45,900円 月8回:56,800円 月12回:70,200円 |
2,000円 | 銀座エリアトップクラスの低価格かつ完全手ぶらでトレーニングを始められる月額制のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 | |
3 BEYOND 銀座店 |
無料 | 【回数券/食事指導なし】 10回:96,800円(税込) 20回:176,000円(税込) 30回:247,500円(税込) |
無料 | BEST GYM AWARD受賞!選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く | 公式サイト 詳細 | |
4. CREBIQ 銀座店 | 33,000円 | 16回:158,000円 24回:208,000円 32回:253,000円 |
無料 | 女性専用!トレーナー・栄養士がホルモンなど女性の体を考慮してダイエットを徹底サポート | 公式サイト 詳細 | |
5. ライザップ(RIZAP) 銀座店 | 55,000円 | 【全プラン食事指導付き】 16回:327,800円(税込) 24回:475,200円(税込) 32回:616,000円(税込) |
無料 | 会員18万人の統計データからあなたに合った「痩せるトレーニングメニュー」を提案 | 公式サイト 詳細 | |
6. エクササイズコーチ銀座店 | 19,800円 | 4回:17,600円 6回:25,080円 8回:31,680円 |
無料 | 業界平均1/4程度!月会費9,900円〜通える圧倒的な低価格を実現したパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
有楽町でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記より目的別にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
有楽町で特におすすめのパーソナルジム
各パーソナルジムの特徴やおすすめポイントについて、以下で詳しく紹介していきます。
No. | 店舗名 | アクセス |
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1 | OUTLINE(アウトライン) 銀座店 | 銀座一丁目駅より徒歩2分 |
2 | GINZA FLAG | 有楽町駅より徒歩8分 |
3 | BEYOND 銀座店 | 新橋駅より徒歩6分 |
4 | CREBIQ 銀座店 | 銀座一丁目駅より徒歩2分 |
5 | ライザップ(RIZAP) 銀座店 | 銀座一丁目駅より徒歩2分 |
6 | エクササイズコーチ銀座店 | 有楽町駅より徒歩4分 |
7 | UNDEUX SUPERBODY 銀座店 | 銀座一丁目駅より徒歩1分 |
8 | eviGym|エビジム銀座店 | 東銀座駅より徒歩1分 |
9 | ゴーズジム(GO’S GYM) 銀座店 | 東銀座駅より徒歩2分 |
10 | Dr.トレーニング 銀座店 | 銀座駅より徒歩2分 |
11 | B-CONCEPT(ビーコンセプト)銀座店 | 銀座一丁目駅より徒歩2分 |
12 | ASPI(アスピ)銀座有楽町店 | 東銀座駅より徒歩5分 |
13 | ダンディハウス パーソナルジム 銀座店 | 東銀座駅より徒歩1分 |
14 | SPACE GYM 銀座 | 有楽町駅より徒歩2分 |
15 | パーソナルビューティージム|銀座 | 新橋駅より徒歩5分 |
16 | Dr.stretch 有楽町マルイ店 | 有楽町駅より徒歩1分 |
17 | CLOUD GYM(クラウドジム) | オンライン(自宅) |
OUTLINE(アウトライン) 銀座店【生涯サポート×女性専用ジム】
「OUTLINE(アウトライン) 銀座店」は、銀座一丁目駅より徒歩2分に立地しており、業界初の生涯アフターフォローを行なっている女性専用のパーソナルジムです。在籍するパーソナルトレーナーは全員、元大手のパーソナルジムで年間200人以上を担当していて、女性スタッフも多数在籍しているため、女性のお客様も女性特有のお悩みも気兼ねなく相談でき、個々に合わせた完全オーダーメイドのプログラムで「なりたい姿」を目指せます。
女性専用パーソナルジムでは最安値クラスのため、パーソナルジムをこれから試してみたいといったお客様や、女性専用ジムならではの指導を受けたいといったお客様におすすめです。また、託児所ではなく、お客様の目の届く範囲でベビーサークル内で安全にお子様を遊ばせながら安心してトレーニングが行えるため、お子様連れでも通いやすいのが特徴です。
入会金 | 0円~50,000円(※返金無しプランで無料) |
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月額・コース料金 | 8回:92,400円(税込) 16回:184,800円(税込) 24回:277,200円(税込) ※食事指導料も込み |
サービス・施設 | 女性専用・レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・シャワー有り・分割払い可能・返金保証有り |
体験等 | 無料 |
キャンペーン期間:期間未定
①今だけ入会金0円
②学割25%OFF(※学生証を持っている22歳まで)
③モニター25%OFF(※顔出し有り)
- 業界初の生涯アフターフォローとして一生リバウンドサポート付き
- 短期間の女性のダイエットに特化した完全個室のパーソナルジム
- ベビーサークルがあるため、お子様連れでも気兼ねなく通える
- 内装はきれいだが必要最低限のため、こだわった内装でトレーニングしたい人には不向き
- 店舗は、マンションの一室やワンルームであることが多い
- コース時間(75分)の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 東京都中央区銀座1丁目15−13505VOLT |
最寄駅 | 宝町駅より徒歩3分(0.2 km) 銀座一丁目駅より徒歩2分(0.2 km) |
営業時間 | 月曜日:7:00~23:00 火曜日:7:00~23:00 水曜日:7:00~23:00 木曜日:7:00~23:00 金曜日:7:00~23:00 土曜日:7:00~23:00 日曜日:7:00~23:00 |
定休日 | - |
GINZA FLAG【銀座トップクラスの低価格】
パーソナルジムGINZA FLAGは、銀座エリアトップクラスの低価格で1回あたり6,000円(税込)から始められるパーソナルジムです。トレーニングに必要なウェア・シューズ・タオル・ウォーターサーバーは全て料金に含まれているため、完全手ぶらで通うことができます。国際資格・コンテスト入賞経験を持つ専属トレーナーが一人ひとりに合った効果的なトレーニングメニューを組み、続けやすい低価格と続けたくなる充実したサービスでお客様の理想と身体作りをサポートします。
「しっかり食べて痩せる身体作り」をコンセプトに、お客様一人ひとりの体質や骨格に応じて、体組成計のInbodyを活用しながら観的なデータと併せながら、最も効果の出やすいトレーニングを受けることができます。また、洗礼されたトレーニングブースは3ヶ所展開されており、予約が取りやすいことも特徴です。
入会金 | 無料 |
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月額・コース料金 | 【オールタイムプラン】 月4回:32,800円 月6回:45,900円 月8回:56,800円 月12回:70,200円 【デイタイムプラン】 月4回:28,800円 月6回:39,900円 月8回:48,000円 月12回:60,000円 |
体験等 | 2,000円 |
- 銀座エリアトップクラスの低価格かつ完全手ぶらでトレーニングを始められる月額制のパーソナルジム
- 国際資格取得者やコンテスト入賞経験を持つ経験豊富なトレーナーが多数在籍
- 4路線から徒歩10分以内で通えるアクセスの良さ
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 東京都中央区銀座7丁目2−4アンジェリックフォセッテビル4F |
最寄駅 | 有楽町駅より徒歩8分(0.6 km) |
営業時間 | 月曜日:9:00~21:00 火曜日:9:00~21:00 水曜日:9:00~21:00 木曜日:9:00~21:00 金曜日:9:00~21:00 土曜日:9:00~21:00 日曜日:9:00~18:00 |
定休日 | - |
BEYOND 銀座店【BEST GYM AWARD受賞】
BEYOND銀座店は、東京メトロ日比谷線「銀座駅」A4出口から徒歩7分のパーソナルジムで、痩せるのはもちろんのこと、痩せたその先にある”カッコイイ、美しい体”を実現するパーソナルジムです。全店舗に⼤会受賞トレーナーが多数在籍しているので、筋肉を大きくするトレーニングから引き締まった身体をつくるトレーニングまで、なりたい身体に合わせた実践的なアドバイスを受けることが可能です。
BEYONDに通っている方の口コミでは、「洗練されたおしゃれな内装で、モチベーションが上がった」といったジムの内装に関しての高評価がとても多いです。ミネラルウォーター・ウェア・レンタルシューズ・タオル・シャワールーム・ロッカー・アメニティの設備が充実しているため、気軽に通いやすく、トレーニングに集中できます。ライフプランニングコースはもちろん、回数券もあるため仕事が忙しい方でも通いやすいのが特徴です。
入会金 | 無料 |
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月額・コース料金 | 【回数券/食事指導なし】 10回:96,800円(税込) 20回:176,000円(税込) 30回:247,500円(税込) |
サービス・施設 | レンタルウェア・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター・シャワー有り・分割払い可能 |
体験等 | 無料 |
参照: BEYOND 公式HP
キャンペーン期間:期間未定
《体験トレーニング初回限定無料!》
今だけ通常11,000円の体験トレーニングが初回限定で無料!
- BEST GYM AWARD受賞!選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く
- 全店舗に⼤会受賞トレーナーが多数在籍
- 無理な食事制限はなし!生活習慣を見直せるからリバウンドもしにくい
- 人気ジムのため、店舗によっては少し予約が取りにくい
- 靴の貸し出しは行なっていないため、自分で持ち運びする必要がある
- トレーナーを指名することができない
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 東京都中央区銀座8丁目12−5峯田ビル2階 |
最寄駅 | 新橋駅より徒歩6分(0.4 km) |
営業時間 | 月曜日:10:00~22:00 火曜日:10:00~22:00 水曜日:10:00~22:00 木曜日:10:00~22:00 金曜日:10:00~22:00 土曜日:10:00~22:00 日曜日:10:00~22:00 |
定休日 | - |
CREBIQ 銀座店【2500人以上の実績】
CREBIQ(クレビック)は、女性専用パーソナルジムです。女性の身体を知り尽くしたプロがあなただけのプログラムを作り、サポートしてくれます。
専属栄養士による栄養指導もしてもらうことができ、健康で美味しい食事をしながら、理想の身体を目指すことができます。ウェアやタオル、プロテインなどは全てレンタルでき、シャワールームも完備されているので、手ぶらで通えるのも魅力の1つです。
入会金 | 33,000円 |
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月額・コース料金 | 16回:158,000円 24回:208,000円 32回:253,000円 |
サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・プロテイン・シャワー有り・分割払い可能・返金保証有り |
体験等 | 無料 |
- 女性専用!トレーナー・栄養士がホルモンなど女性の体を考慮してダイエットを徹底サポート
- 専属栄養士による食事指導で美味しいものを食べながら理想の身体へ
- 女性の身体を知り尽くしたプロから専属のプログラムによるサポート
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 東京都中央区銀座2丁目8−18グランベル銀座ビル601 |
最寄駅 | 銀座一丁目駅より徒歩2分(0.1 km) |
営業時間 | 月曜日:10:00~23:00 火曜日:10:00~23:00 水曜日:10:00~23:00 木曜日:10:00~23:00 金曜日:10:00~23:00 土曜日:10:00~19:00 日曜日:10:00~19:00 |
定休日 | - |
ライザップ(RIZAP) 銀座店【挫折させない万全のフォロー対策】
「ライザップ(RIZAP) 銀座店」は、銀座駅より徒歩5分にある会員数が18万人を突破した業界1位の利用者数を誇るパーソナルジムです。(※) 採用率約3%の高い壁を突破し、192時間の厳しい研修を受けたトレーナーが、ダイエッターの気持ちに寄り添いながらお客様専用プログラムを作り上げます。一人一人の体や体質によって適切な糖質制限のやり方を考え、最も効果的と考えられる方法で、ムダなく効率的に「結果にコミット」してくれます。
料金は他社パーソナルジムと比較すると高めではあるものの、他社にないトレーニング指導で、時間とお金を無駄にすることなく本気&短期間で無理なくダイエットを成功させたい方におすすめです!
RIZAPが選ばれるのはここがポイント!
・18万人の会員データから統計的に「無理なく痩せる方法」をご提案!
・累計会員18万人の実績をデータ化、分析。統計的、科学的根拠に基づいてあなたの目標を健康的に導くオリジナルプログラムをご提供しています。
・お客様専任のチーム制でトレーナー、医師、管理栄養士が必ずバックアップします!
・月々9,900円から通う事も可能なので、まずは無料カウンセリングで体組成診断とシミュレーションを確認!
さらに、会員になるとRIZAPが作ったコンビニジム「chocoZAP」も無料で通い放題のため、24時間365日トレーニングし放題で、セルフエステ・脱毛も無料。本やネットで見たやり方で続かなかった、瘦せなかった、リバウンドしてしまったという人は、30日以内であれば全額返金保証もあるので、一度無料カウンセリングに行くことをおすすめします。
※・・・2022年8月末時点の累計会員数となります。
入会金 | 55,000円 |
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月額・コース料金 | 【全プラン食事指導付き】 16回:327,800円(税込) 24回:475,200円(税込) 32回:616,000円(税込) |
サービス・施設 | レンタルウェア・靴下・タオル・ミネラルウォーター・シューズ預かり・シャワー有り・分割払い可能・返金保証有り |
体験等 | 無料 |
- 会員18万人の統計データからあなたに合った「痩せるトレーニングメニュー」を提案
- 無料カウンセリングでは、細かな身体データ測定・血液検査の結果からあなたに合った痩せ方を指導
- トレーナー、管理栄養士、カウンセラーのチーム制でカラダもメンタルも丁寧にケア
- サービスが充実している分、他のパーソナルジムより値段が高い
- 人気の店舗やスタッフの少ない店舗だと予約が取りづらいこともある
- シューズは持参か保管してもらう場合は保管料(4,950円/月)が必要
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 東京都中央区銀座2丁目11−8ラウンドクロス銀座2丁目5F |
最寄駅 | 銀座駅より徒歩5分(0.4 km) 新富町駅より徒歩7分(0.5 km) 宝町駅より徒歩5分(0.4 km) 銀座一丁目駅より徒歩2分(0.2 km) 東銀座駅より徒歩3分(0.2 km) |
営業時間 | 月曜日:7:00~23:00 火曜日:7:00~23:00 水曜日:7:00~23:00 木曜日:7:00~23:00 金曜日:7:00~23:00 土曜日:7:00~23:00 日曜日:7:00~23:00 |
定休日 | - |
エクササイズコーチ銀座店【AIマシン使用ジム】
エクササイズコーチは、アメリカで急成長中のパーソナルジムで「AIマシン主導」×「1回たった20分のトレーニング」で超効率的にエクササイズを行う事が出来るパーソナルジムです。毎回マシンが筋力や可動域などを測定して適正な重量設定を行って、トレーニング方法を生成してくれるため効率良く鍛えられます。
「エクササイズコーチ銀座店」は、有楽町駅より徒歩4分にあり、内装はオレンジ色をベースに統一されており、お洒落な空間にモチベーションも上がります。「月4回9,900円(税込)〜」と料金がリーズナブルでありながら本場のアメリカで研修を受けた専属のコーチもいるので、運動初心者の方も通いやすいです。
入会金 | 19,800円 |
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月額・コース料金 | 【Partner コース(コーチ1名に対してお客様2名でトレーニング)】 デイプラン(月4回):9,900円 デイプラン(月6回):14,850円 デイプラン(月8回):19,800円 スタンダード(月4回):13,200円 スタンダード(月6回):19,800円 スタンダード(月8回):26,400円 【Individualコース(コーチと1対1でトレーニング)】 平日デイプラン(月4回):14,960円 平日デイプラン(月6回):21,120円 平日デイプラン(月8回):26,400円 スタンダード(月4回):17,600円 スタンダード(月6回):25,080円 スタンダード(月8回):31,680円 ※デイプランは12時〜17時限定となります。 ※各店舗で金額が異なる場合がございます。 |
サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・ミネラルウォーター |
体験等 | 無料 |
キャンペーン期間:2024年4月30日まで
≪春の新生活 ダイエット応援!!トライアルキャンペーン≫
特典1:今なら入会金19,800円→無料(※)
特典2:初月会費どのコースでも2,980円!プラン変更も毎月可能!
※翌月まで在籍が必要となります。一部実施していない店舗もございますので、詳しくは店舗詳細ページをご確認ください。
- 業界平均1/4程度!月会費9,900円〜通える圧倒的な低価格を実現したパーソナルジム
- AIマシン主導で1回たった20分のトレーニングで超効率的にエクササイズを行う事が出来る
- ウェア・シューズ・靴下が無料でレンタルできるから、手ぶらで通える
- 1回のトレーニング時間が20分のため短いと感じる方もいる
- 余ったトレーニング回数を翌月に繰り越せない
- 時間帯によっては予約が取りにくい店舗もある
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 東京都中央区銀座4丁目1B2階西銀座 |
最寄駅 | 有楽町駅より徒歩4分(0.4 km) |
営業時間 | 月曜日:10:00~22:00 火曜日:10:00~22:00 水曜日:10:00~22:00 木曜日:10:00~22:00 金曜日:10:00~22:00 土曜日:10:00~20:00 日曜日:10:00~20:00 |
定休日 | - |
UNDEUX SUPERBODY 銀座店【低糖質宅配食が20食分無料】
UNDEUX SUPERBODY(アンドゥスーパーボディ)は、女性が本来持つ美しさを引き出してくれる女性専用のパーソナルトレーニングスタジオです。「ダイエット」や「ボディメイク」から、女性に特化した「美尻」や「産後ダイエット」まで、女性の様々な体の悩みに対応しています。
UNDEUX SUPERBODYの食事改善プログラムでは、闇雲な糖質・カロリー制限をするのではなく、痩せるために必要な『腸内環境を整える』ことからはじまります。 ご利用いただく会員の方へ、低糖質宅配食の20食分無料提供がされているのが特徴です。
ジムの内装は女性がダイエットやボディメイクを楽しみ、素敵なライフスタイルの一部になれることを願い、スタジオ設計されています。パウダールーム・シャワー・基礎化粧品完備されており、女性にとって居心地のよい空間になることが大切にされています。
入会金 | 33,000円(税込) |
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月額・コース料金 | 《2ヶ月集中コース》 16回:215,600円(税込) 糖質オフの宅配食20食付き 《リーズナブルプラン》 24回:323,400円(税込) 糖質オフの宅配食20食付き |
サービス・施設 | 女性専用・レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・ミネラルウォーター・シャワー有り・分割払い可能・返金保証有り |
体験等 | 無料 |
- 洗練された空間で女性のダイエットを叶える、 女性に安心、信頼できる女性専用パーソナルジム
- 低糖質宅配食の20食分無料サービス提供
- コース終了後のアフターメンテナンスコースの充実
- トレーニングエリアは半個室であり、トレーニングマシンがコンパクトに設置されている
- 個人に専属のトレーナーが付かず、店舗のトレーナー全員でダイエットやボディメイクをサポート
- 管理栄養士による食事管理は有料オプション(月額19,800円)
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 東京都中央区銀座2丁目8−19リンクス銀座ビル3階 |
最寄駅 | 銀座一丁目駅より徒歩1分(90 m) |
営業時間 | 月曜日:8:00~22:00 火曜日:8:00~22:00 水曜日:8:00~22:00 木曜日:8:00~22:00 金曜日:8:00~22:00 土曜日:8:00~22:00 日曜日:8:00~22:00 |
定休日 | - |
eviGym|エビジム銀座店【来店累計7万人突破!】
eviGym(エビジム)銀座店は、「東銀座駅」A2出口から徒歩1分、「銀座駅」から徒歩5分にあるパーソナルトレーニングジムです。単に身体を動かすだけでなく、「こころ」も一緒に豊かにしていくことをテーマにしており、運動生理学に基づいた「オーダーメイド」メニューでトレーニングできます。
店舗が3階、4階、9階と3フロアで予約がしやすく、気軽に立ち寄りやすいです。在籍しているトレーナーも知識豊かな方たちばかりで、楽しくトレーニングができます。シェイプアップ・ダイエット・筋肉量UP・コンテスト出場など幅広い方が利用できるのもポイントです。
入会金 | 無料 |
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月額・コース料金 | 月2回:17,600円(税込) 月4回:33,000円(税込) 月6回:46,200円(税込) 月8回:57,200円(税込) 月12回:72,600円(税込) |
サービス・施設 | ミネラルウォーター・シューズ預かり |
体験等 | 無料 |
- 来店累計7万人突破!低価格で続けやすく「運動習慣作り」に自信あり
- 全店舗駅から徒歩4分以内の好アクセス
- 通いきれなかった分のセッションは無期限で繰り越しOK
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 東京都中央区銀座4丁目10−6G4ビル3F・4F・9F |
最寄駅 | 東銀座駅より徒歩1分(0.1 km) |
営業時間 | 月曜日:8:00~22:00 火曜日:8:00~22:00 水曜日:8:00~22:00 木曜日:8:00~22:00 金曜日:8:00~22:00 土曜日:8:00~22:00 日曜日:8:00~22:00 |
定休日 | - |
ゴーズジム(GO’S GYM) 銀座店【医師からも評価されるサービス】
パーソナルトレーニングジムゴーズジムは、横浜元町、品川、中目黒、銀座にあるパーソナルトレーニングで、DNA検査(遺伝子検査)を取り入れ、AI姿勢分析と精密ボディスキャンを合わせた「トリプルテクノロジー」をもとに個人に合った完全オーダーメイドプログラムに基づくトレーニングができるパーソナルジムです。
ゴーズジムのパーソナルトレーナーは、看護師や理学療法士、柔道整復師など身体を知り尽くしたプロが多く在籍しています。なりたい体型や個人の体質に合ったオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでくれます。
医師からも評価されるサービスを低価格で提供しており、トレーニングウェア・シューズ・タオル・水が全て無料で提供されているので仕事帰りなどに手軽にトレーニングすることができます。また個室ロッカーや個室シャワーが完備されており、子連れOKの部屋もあるので、男性以外にも産後太りが気になる女性も通いやすいジムになっています。
入会金 | 無料 |
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月額・コース料金 | 【DNA検査なし】 16回:165,000円 【DNA検査あり】 16回:198,000円 32回:341,000円 |
体験等 | 無料 |
- DNA検査(遺伝子検査)を取り入れた完全オーダーメイドプログラム
- お子様連れOKだから、産後ダイエットにもおすすめ
- トレーニングウェア・シューズ・タオル・水が無料だから手ぶらで通える
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 東京都中央区銀座3丁目14−1417kobikissGINZA9階 |
最寄駅 | 東銀座駅より徒歩2分(0.2 km) |
営業時間 | 月曜日:10:00~22:00 火曜日:10:00~22:00 水曜日:10:00~22:00 木曜日:10:00~22:00 金曜日:10:00~22:00 土曜日:10:00~22:00 日曜日:10:00~22:00 |
定休日 | - |
Dr.トレーニング 銀座店【一生モノの身体作り】
Dr.トレーニングでは、「一瞬ではなく一生モノの身体づくり」をミッションとした「医学」×「トレーニング」を掛け合わせた独自メソッドに基づいた指導を受けることができるパーソナルジムです。パーソナルトレーナーによるトレーニングだけでなく、ドクター、管理栄養士、理学療法士、治療家などの専門家からの多角的なサポートが受けられ、アスリートからも信頼されています。
多くのパーソナルジムは、2,3ヶ月のコースのみのプランが多いですが、Dr.トレーニングでは、月額費のプランと、回数券のプランの2つからご自身に合ったプランで通えます。
ジム内は開けた空間で、のびのびとトレーニングができます。ダイエット目的だけでなく、ボディメイク、マタニティトレーニング、アスリートのパーソナルトレーニングまで幅広く対応しています。
入会金 | 35,600円 |
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月額・コース料金 | 【ライフメイクプラン(月会費制)】 月会費:21,980円 《一回あたりの費用》 45分トレーニング:3,500円 60分トレーニング:4,600円 90分トレーニング:6,800円 【ワークアウトプラン(チケット購入制)】 16回チケット:140,800円 24回チケット:205,200円 32回チケット:265,600 |
サービス・施設 | レンタルウェア・タオル・ミネラルウォーター・シャワー有り・分割払い可能 |
体験等 | 7,100円(税込) |
キャンペーン期間:2024年4月30日まで
Dr.トレーニングでは「一瞬ではなく、一生モノの身体づくり。」をサポートするため、不定期でキャンペーンなどを実施しております。定員や期限もありますので、お近くの店舗へお問い合わせください。
《4月限定キャンペーン》
特典1:入会金35,600円→無料
特典2:体験トレーニング7,100円→無料
- 「医学」×「トレーニング」で一生モノの身体づくりができる本格派パーソナルトレーニング
- 月会費と、回数券の2つから選んで通えて、自分のペースで利用できる
- 野球・ゴルフ・サッカーなどプロのアスリートも利用
- 完全個室ではないため、他の人と被ってしまう場合もある
- ウェア・タオルのレンタルが都度払いの場合は有料で、ウェア上下550円、タオル220円が必要
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 東京都中央区銀座6丁目9−6菊水ダイアナ共同ビル8階A室 |
最寄駅 | 銀座駅より徒歩2分(0.2 km) |
営業時間 | 月曜日:7:00~22:00 火曜日:7:00~22:00 水曜日:7:00~22:00 木曜日:7:00~22:00 金曜日:7:00~22:00 土曜日:7:00~22:00 日曜日:7:00~22:00 |
定休日 | - |
B-CONCEPT(ビーコンセプト)銀座店【脚痩せ特化のメソッド】
BCONCEPT(ビーコンセプト)は、女性専用パーソナルトレーニングジムです。完全個室なので、周りの目を気にせずにトレーニングだけに集中できます。医師とトレーナーが開発した脚痩せメソッドが特徴で、下半身・太もも痩せに特化しています。ダイエット終了後にリバウンドしてしまわないように月1回のアフターフォローサービスが受けられるなど長期的な視野で健康的に体型を維持する生活習慣を身につけることができます。
パーソナルトレーナーは、有資格者や大会入賞者など実力派。女性トレーナーも在籍しているため、女性特有の悩みを相談しやすいです。お子様連れでのトレーニングも可能なので産後ダイエットをしたい方にもおすすめです。またウェアやシューズなどトレーニングに必要なものはレンタルすることが可能なので手ぶらでトレーニングに行くことができます。仕事帰りや買い物ついでなどの際に立ち寄れるのも嬉しいポイントです。
入会金 | 38,500円 |
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月額・コース料金 | 《太ももダイエットプログラム》 16回:199,650円(税込) |
サービス・施設 | 女性専用・レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・シャワー有り・分割払い可能・返金保証有り |
体験等 | 無料 |
キャンペーン期間:期間未定
■トリプルキャンペーン総額83,000円OFF!
特典①:入会金38,500円→無料
特典②:コース料金10%OFF
特典③:2週間分無料(+2セッション追加)
- 医師×トレーナー共同開発の脚痩せメソッドを持つ女性専用パーソナルジム
- リバウンドしにくくさせるための、アフターフォロープラン
- 3食しっかり食べられる無理のない食事指導
- 店舗は、マンションの一室やワンルームであることが多い
- コース時間(75分)の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 食事指導は比較的緩めなことが多い
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 東京都中央区銀座1丁目15−13VORT銀座807号室 |
最寄駅 | 宝町駅より徒歩3分(0.2 km) 銀座一丁目駅より徒歩2分(0.2 km) |
営業時間 | 月曜日:7:00~23:00 火曜日:7:00~23:00 水曜日:7:00~23:00 木曜日:7:00~23:00 金曜日:7:00~23:00 土曜日:7:00~23:00 日曜日:7:00~23:00 |
定休日 | - |
ASPI(アスピ)銀座有楽町店【全員が米国資格保持!】
ASPI(アスピ)は「一生の身体づくり」を考え、理想とする身体を手に入れることを目標とするパーソナルジムです。パーソナルジムでのダイエット成功には担当トレーナーとの信頼関係が欠かせません。全トレーナーが米国の高難度資格を保持しているため高品質なトレーニングが期待でき信頼性も十分です。医学的エビデンスのある情報をもとにした、丁寧な食事指導と運動処方で確実に目標達成を目指すことができます。
大手パーソナルジムなどでは2ヶ月あたり30万円以上が相場となっている中で、アスピでは相場を10万円ほど下回る低価格設定であるため、価格面でパーソナルジムを避けてきた方にとっては通いやすいパーソナルジムになっています。
入会金 | 55,000円(※当日入会11,000円) |
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月額・コース料金 | 【マンスリープラン】 月2回:7,600円 月4回:15,200円 月8回:28,000円 【シェイプアッププラン】 7回:109,000円 14回:211,000円 21回:310,200円 |
サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ |
体験等 | 無料 |
- 全トレーナー米国資格保持!トレーナー採用率0.15%を通過したプロが徹底サポート
- 丁寧なオンライン食事指導
- 継続しやすい最適な環境が整っている
- 人気店舗や土日の場合、予約が取りにくいこともある
- シャワールームが無い
- トレーニングルームが個室ではない
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 東京都中央区銀座7丁目11−6ISONOビル6F |
最寄駅 | 銀座駅より徒歩6分(0.4 km) 築地市場駅より徒歩8分(0.5 km) 東銀座駅より徒歩5分(0.3 km) |
営業時間 | 月曜日:10:00~22:00 火曜日:10:00~22:00 水曜日:10:00~22:00 木曜日:10:00~22:00 金曜日:10:00~22:00 土曜日:9:00~22:00 日曜日:9:00~22:00 |
定休日 | - |
ダンディハウス パーソナルジム 銀座店
ダンディハウスパーソナルジムは、「RON理論」による科学的なアプローチで、運動が苦手な方やご高齢の方でも安心して通えます。
「無酸素運動・栄養学・有酸素運動・エステティック」の4つが揃うことで、健康的で引き締まった身体、脂肪が増えない体質が叶います。コースの種類も豊富なので、目的に合ったものをみつけることができ、理想の身体を目指すことができます。
入会金 | 33,000円 |
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月額・コース料金 | 16回:264,000円 |
体験等 | 5,500円 |
- 独自の「RON理論」による体質革命
- 日本スパ・ウェルネス協会が認証した「5つ星」サロン
- 有資格者によるサービスを受けることができる
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 東京都中央区銀座5丁目10−27FMISSPARIS |
最寄駅 | 銀座駅より徒歩3分(0.3 km) 東銀座駅より徒歩1分(64 m) |
営業時間 | 月曜日:11:00~21:00 火曜日:11:00~21:00 水曜日:11:00~21:00 木曜日:11:00~21:00 金曜日:11:00~21:00 土曜日:10:00~19:00 日曜日:10:00~19:00 |
定休日 | - |
SPACE GYM 銀座【デザインにこだわった空間】
「SPACE GYM(スペースジム)銀座」は、「銀座1丁目駅」から徒歩1分、「有楽町駅」から徒歩3分、「銀座駅」から徒歩5分にあるパーソナルトレーニングジムです。「価格・トレーナー・サービス品質・立地・内装デザイン・ホスピタリティ」すべてにおいて、他社に負けないジムを作るという戦略で創られています。
完全ボディメイク特化型のジムで、高いコストパフォーマンスで1人1人のニーズに対応しています。「綺麗に美しく」をモットーに、トレーニング指導、食事指導をしてくれるのがポイントです。
入会金 | 22,000円 |
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月額・コース料金 | 【チケット制メニュー】 16回:123,200円 24回:184,800円 32回:228,800円 40回:286,000円 【月額定額制メニュー】 月2回:15,400円 月4回:30,800円 月6回:46,200円 月8回:61,600円 |
サービス・施設 | レンタルウェア・タオル |
体験等 | 6,600円 |
キャンペーン期間:2024年4月30日まで
《SPACE GYM 4周年感謝祭!!》
①新規体験:通常6,600円→無料
②入会金:通常22,000円→無料
- 人間力と実績にこだわり厳選されたトレーナー
- 低価格ハイエンドなパーソナルジム
- プロが厳選した機材とシックでエレガントな空間デザイン
- 人気の時間帯に予約すると自分の希望の予約が取りにくい
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 東京都中央区銀座2丁目2−18Th銀座ビル8F |
最寄駅 | 有楽町駅より徒歩2分(0.1 km) |
営業時間 | 月曜日:9:00~22:00 火曜日:9:00~22:00 水曜日:9:00~22:00 木曜日:9:00~22:00 金曜日:9:00~22:00 土曜日:9:00~22:00 日曜日:9:00~22:00 |
定休日 | - |
パーソナルビューティージム|銀座
入会金 | 30,000円 |
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月額・コース料金 | 月2回:22,000円 月4回:38,500円 月8回:70,400円 |
体験等 | 無料 |
- 整体もできる最先端パーソナルジム
- 地域最安級
- 個室&手ぶらで気軽に通える
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 東京都中央区銀座7丁目2−2第26ポールスタービル7階A室 |
最寄駅 | 新橋駅より徒歩5分(0.3 km) |
営業時間 | 月曜日:8:00~22:00 火曜日:8:00~22:00 水曜日:8:00~22:00 木曜日:8:00~22:00 金曜日:8:00~22:00 土曜日:8:00~20:00 日曜日:8:00~20:00 |
定休日 | - |
Dr.stretch 有楽町マルイ店【世界No.1のストレッチ専門店】
Dr.stretchは、全国150店舗以上展開をしている国内No.1のストレッチ専門パーソナルスタジオです。プロ野球チームのボディメンテナンス技術をアレンジした本格的なストレッチは、一人では伸ばせない箇所や細かい筋肉にアプローチできます。肩こり、腰痛等の体の不調や悩みを根本から改善するため、パフォーマンス向上効果も期待できます。
「Dr.stretch 有楽町マルイ店」は、有楽町駅より徒歩1分に位置し、専門家の教育による技術と知識をもったプロストレッチトレーナーが、お体の悩みにマンツーマンで向き合います。身体の不快感の原因を探ってストレッチを提供するため、短期的な緩和ではなく長期的な体質改善を目指せます。
入会金 | 無料 |
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月額・コース料金 | 【コアバランスストレッチ】 40分:5,940円(税込) 60分:8,910円(税込) 80分:11,880円(税込) 100分:14,850円(税込) |
体験等 | 4,950円(税込) |
- 国内No.1のストレッチ専門店!全国150店舗以上展開し、総来店者数55万人突破
- 月額32,780円(税込)で通い放題となっており、通い続けられなかったという問題を解消
- 骨に近い筋肉を伸ばす独自技術で姿勢や肩腰辛さの根本を整える
種類 | ストレッチ専門店 |
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住所 | 東京都千代田区有楽町2丁目7−1マルイ5階 |
最寄駅 | 有楽町駅より徒歩1分(0.1 km) |
営業時間 | 月曜日:11:00~21:00 火曜日:11:00~21:00 水曜日:11:00~21:00 木曜日:11:00~21:00 金曜日:11:00~21:00 土曜日:11:00~21:00 日曜日:11:00~21:00 |
定休日 | - |
CLOUD GYM(クラウドジム)【オンラインパーソナルジム】
CLOUD GYM(クラウドジム)は、自宅に居ながら本格的なダイエット指導を受けられるオンラインパーソナルジムです。「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。
トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
入会金 | 55,000円→無料(※期間限定) |
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月額・コース料金 | 【オンラインパーソナル】 月2回:14,080円 月4回:26,400円 月6回:37,950円 月8回:48,400円 【食事管理サポート】 月額:16,500円 |
サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
体験等 | 無料 |
キャンペーン期間:2024年4月30日まで
【期間限定キャンペーン】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、入会金 55,000円OFF!
①2種類の遺伝子検査キット
②トレーニングとは別にプランニング&カウンセリングセッション合計4回
③遺伝子検査ダイエットブック
④ダイエット食材早見表
の入会プレゼントキャンペーン実施中!
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ(筋力向上)には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
種類 | オンラインフィットネス |
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住所 | 東京都新宿区西新宿7丁目18−19新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
最寄駅 | オンライン(自宅) |
営業時間 | 月曜日:7:00~22:00 火曜日:7:00~22:00 水曜日:7:00~22:00 木曜日:7:00~22:00 金曜日:7:00~22:00 土曜日:7:00~22:00 日曜日:7:00~22:00 |
定休日 | - |
有楽町にあるその他パーソナルジム一覧
BOSTY 銀座スタジオ
BOSTY(ボスティ)銀座スタジオは、東京メトロ有楽町線「銀座1丁目駅」4番出口から徒歩1分、JR山手線「有楽町駅」京橋口から徒歩3分、東京メトロ銀座線「京橋駅」3番出口から徒歩3分にあるパーソナルトレーニングジムです。
お子様と一緒に利用できる環境が整えてあったり、ウェアなどトレーニングに必要なものはレンタルできるので、育児で忙しい方も仕事で忙しい方でも通いやすいです。他にも完全個室制や全店舗利用できるので継続しやすいのもポイントです。
入会金 | - |
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月額・コース料金 | 《ダイエットコース》 5週間:76,780円 10週間:142,780円 15週間:208,780円 《2ヶ月ボディメイクコース》 239,800円 |
体験等 | 2,000円 |
- 全ての店舗利用可能
- 完全個室制・土日も23時まで営業している
- お子様も一緒にトレーニングできる
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 東京都中央区銀座2丁目3−18銀座高孝ビルB1 |
最寄駅 | 銀座一丁目駅より徒歩2分(0.1 km) |
営業時間 | 月曜日:8:00~23:00 火曜日:8:00~23:00 水曜日:8:00~23:00 木曜日:8:00~23:00 金曜日:8:00~23:00 土曜日:8:00~23:00 日曜日:8:00~23:00 |
定休日 | - |
ティーバランス銀座店
入会金 | 59,800円 |
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月額・コース料金 | 月2回:12,600円 月4回:24,000円 月6回:35,000円 月8回:45,600円 |
サービス・施設 | レンタルウェア・プロテイン・シャワー有り |
体験等 | 無料 |
- 一人ひとりに最適なメニューを伝授し、長期的な体づくりをサポート
- お子様連れでのトレーニングも可能だから、産後ダイエットができる
- 業界でも群を抜く低価格
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 東京都中央区銀座1丁目15−13Vort銀座Residence504号 |
最寄駅 | 宝町駅より徒歩3分(0.2 km) 銀座一丁目駅より徒歩2分(0.2 km) |
営業時間 | 月曜日:7:00~23:00 火曜日:7:00~23:00 水曜日:定休日 木曜日:10:00~23:00 金曜日:7:00~23:00 土曜日:9:00~21:00 日曜日:7:00~23:00 |
定休日 | 水曜日 |
REVIAS 銀座スタジオ
REVIAS(レヴィアス)銀座スタジオは「東銀座駅」から徒歩4分のパーソナルトレーニングジムです。外見が整えば、内面も豊かになり、人格まで形成されます。ストレスなく、楽しくカラダをデザインしていくことをテーマにサポートしているのも魅力の1つです。
肉体改造・ボディメイク・セミパーソナルなどさまざまなサービスを提供しています。マンツーマンよりグループトレーニングが良いという方も安心です。プロのトレーナーたちがあなたの目的に合わせて「カラダをデザイン」してくれます。
入会金 | - |
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月額・コース料金 | 16回:299,200円 |
サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・シャワー有り・分割払い可能・返金保証有り |
体験等 | 5,500円 |
- ストレスなく、楽しく、カラダをデザインする
- グループトレーニング
- 一流の芸能人やモデルが通っているパーソナルジム
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 東京都中央区銀座3丁目9−5伊勢半ビル501 |
最寄駅 | 東銀座駅より徒歩2分(0.2 km) |
営業時間 | 月曜日:7:00~23:00 火曜日:7:00~23:00 水曜日:7:00~23:00 木曜日:7:00~23:00 金曜日:7:00~23:00 土曜日:7:00~23:00 日曜日:7:00~23:00 |
定休日 | - |
グローバルフィットネス銀座店
グローバルフィットネス銀座店は東京メトロ銀座線・丸ノ内線・日比谷線「銀座駅」から徒歩5分、東京メトロ有楽町線「銀座1丁目駅」から徒歩5分のパーソナルトレーニングジムです。「トレーニング×食事指導×生涯リバウンド保証」で日本人の体質に合わせたトレーニングを提供しています。
生涯オンラインサポート生涯リバウンド保証が付いているため、万が一リバウンドやジムに通えなくても安心です。オンラインサポートでは食事についてもアドバイスも受けられます。
入会金 | 33,000円 |
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月額・コース料金 | 8回:74,800円 |
体験等 | 5,000円 |
キャンペーン期間:期間未定
\創業5周年Wキャンペーン開催中/
①体験コース実質無料
5,000円→0円
(※ご入会時に体験費用をキャッシュバック)
②全コース入会金半額
33,000円→16,500円
- 日本人式ダイエットジム
- 「トレーニング×食事指導×生涯リバウンド保証」で安心
- 卒業後もオンラインサポートで相談できる
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 東京都中央区銀座3丁目11−19エスティメゾン銀座402号室 |
最寄駅 | 東銀座駅より徒歩1分(68 m) |
営業時間 | 月曜日:10:00~23:00 火曜日:10:00~23:00 水曜日:10:00~23:00 木曜日:10:00~23:00 金曜日:10:00~23:00 土曜日:10:00~18:00 日曜日:定休日 |
定休日 | 日曜日 |
ACCEPT【銀座】
入会金 | 33,000円 |
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月額・コース料金 | 《ECOコース》 5回:76,780円 8回:123,200円 12回:171,600円 16回:220,000円 |
体験等 | 2,000円 |
- 現役競技者によるダイエット&ボディメイクが受けられる
- 短期集中型の完全マンツーマントレーニング
- ストレスのない独自の食事プログラム
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 東京都中央区銀座2丁目12−4−402アジリア銀座 |
最寄駅 | 新富町駅より徒歩4分(0.3 km) 宝町駅より徒歩6分(0.4 km) 銀座一丁目駅より徒歩5分(0.4 km) 銀座駅より徒歩7分(0.5 km) 東銀座駅より徒歩3分(0.2 km) 築地駅より徒歩8分(0.6 km) |
営業時間 | 月曜日:10:00~22:00 火曜日:10:00~22:00 水曜日:10:00~22:00 木曜日:10:00~22:00 金曜日:10:00~22:00 土曜日:10:00~22:00 日曜日:10:00~22:00 |
定休日 | - |
有楽町のパーソナルジムを特徴別に探す
ここでは、ジムに通う目的別に有楽町でおすすめのパーソナルジムをご紹介します。
有楽町で女性におすすめのパーソナルジムは?
有楽町で女性におすすめのパーソナルジムは、以下の通りです。
女性専用パーソナルジムについて詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。
有楽町で料金が安いパーソナルジムは?
有楽町で月額制プランや、30分間の短時間でのトレーニングプランなどで安く通えるジムは、以下の通りです。
パーソナルジムの料金相場について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。
有楽町の手ぶらで通えるパーソナルジムは?
有楽町で手ぶらで通えるパーソナルジムは、以下の通りです。
有楽町で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは?
有楽町で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは、以下の通りです。
- OUTLINE(アウトライン)
- BEYOND
- CREBIQ
- RIZAP
- エクササイズコーチ
- UNDEUX SUPERBODY
- ゴーズジム
- B-CONCEPT(ビーコンセプト)
- ASPI(アスピ)
- CLOUD GYM(クラウドジム)
トレーナーとの相性が良くなければダイエットは長続きしません。相性を確認するためには無料体験がオススメです。明るく褒めてくれるトレーナー、しっかりと指導・管理をしてくれるトレーナーなど、自分に合ったトレーナーが在籍しているかを体験で確認しましょう。
有楽町でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は?スポーツクラブはどんな違いがある?
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる?
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき?
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い?持ち物は?
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要?
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
OUTLINE(アウトライン)
木戸綾香