この記事では、三鷹周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム12選を厳選してまとめました。
パーソナルジムに通うなら、しっかりと比較検討したうえで自分にぴったりなジムに通いたいですよね。
「どのパーソナルジムを選べば良いのかわからない…」
「三鷹周辺で安くて評判の良いパーソナルジムは?」
「女性におすすめのジムはある?」
など悩んでいる方は、ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
三鷹で自分にあったパーソナルジムの選び方
パーソナルジムの種類は大きく分けると3タイプ
三鷹のエリアには数多くのパーソナルジムがあり、どこを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。パーソナルトレーニングジムには、大きく分けると以下の3つのタイプがあります。
- 「短期集中型」:短期間で集中的にダイエットやボディメイクに取り組むタイプ
- 「月額・回数券型」:月額や回数券で、長期的に継続し、少しずつ効果を出していくタイプ
- 「都度払い型」:都度払いで、自分の利用しやすいタイミングで通い、少しずつ効果を出していくタイプ
短期集中型パーソナルジムでは、「結果」を出すための手厚いサポートを受けることができます。食事指導などのダイエット成功に向けた手厚いサポート体制が充実しているのが特徴です。
月額制・回数券型のジムでは、忙しい人でも無理なく続けやすい特徴があります。ダイエットの期間が決まっていないなど強制力が弱いため、モチベーションが続かないこともあるので注意が必要です。
パーソナルジム経験者が探すときに重視したポイント
パーソナルジムの選び方アンケート概要 | |
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調査対象 | パーソナルジムの利用経験がある10代〜50代の男女100名 |
アンケート方法 | クラウドワークス・街頭調査 |
「パーソナルジム選びの際に何を重視するか」というアンケートを行った結果、「通いやすさ」「口コミ・評判」「料金の安さ」の3点を事前に確認している人が多いということが分かりました。
パーソナルジムに1ヶ月に数回通うからこそ、通いやすいさは大切なポイントです。特に仕事終わりなどに通うことを検討している方は、朝や夜に通うことが可能かどうか、自分が通いたい時間帯で営業しているかどうかを確認したほうが良いでしょう。
三鷹のパーソナルジム12選【比較表】
三鷹でおすすめのパーソナルジム12社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP三鷹で探している人におすすめの店舗
三鷹駅より徒歩3分
- 所属するパーソナルトレーナーは日本最難関資格保有者やトップアスリート指導経験者、ボディメイク大会優勝者
- 月2回から利用できるから忙しくても通いやすい
- 広々とした空間に豊富なトレーニング機材を取り揃え、高級感・清潔感ある内装でモチベーションが上がる
PICK UP三鷹で探している人におすすめの店舗
三鷹駅より徒歩6分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格!1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
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1. THE PERSONAL GYM 三鷹店 | 22,000円→無料(※期間限定) | 【回数券】 4回:37,400円(税込) 10回:88,000円(税込) 20回:165,000円(税込) 30回:231,000円(税込) 40回:286,000円(税込) |
11,000円→無料(※条件あり) | 所属するパーソナルトレーナーは日本最難関資格保有者やトップアスリート指導経験者、ボディメイク大会優勝者 | 公式サイト 詳細 | |
2. かたぎり塾 三鷹店 | 55,000円(※期間限定22,000円) | 月4プラン:30,800円(税込) 月8プラン:59,400円(税込) LINE食事指導サポート:11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 | |
3. Apple GYM(アップルジム) 三鷹店 | 33,000円(※期間限定16,500円) | 4回:27,280円(税込) 8回:49,280円(税込) 12回:69,960円(税込) 食事指導:22,000円(税込) |
無料 | 海外式ボディメイクで見た目にコミットしたパーソナルジム | 公式サイト 詳細 | |
4. REALWORKOUT 三鷹店 | 11,000円(税込) | 《入会金込み》 8回:72,600円(税込) 16回:125,400円(税込) 24回:169,400円(税込) 48回:275,000円(税込) |
無料 | ダイエットや筋力アップなど、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてくれる | 詳細 | |
5. STUDIO U 三鷹店 | 11,000円 | 4回:39,600円 8回:88,000円 |
5,500円 | お子様連れ・ベビーカーでの来店が可能だから、産後ダイエットにぴったり | 詳細 | |
6. メガロス 三鷹店 | 6,600円(税込) | 《フィットネス会員》 月額:7,238~13,508円 《パーソナル月4回》 月額:33,880 円 |
無料見学 | 野村不動産グループが手がける、内装・照明演出にこだわったモチベーションが上がるジム | 詳細 |
三鷹でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記より目的別にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
三鷹で特におすすめのパーソナルジム
各パーソナルジムの特徴やおすすめポイントについて、以下で詳しく紹介していきます。
No. | 店舗名 | アクセス |
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1 | THE PERSONAL GYM 三鷹店 | 三鷹駅より徒歩3分 |
2 | かたぎり塾 三鷹店 | 三鷹駅より徒歩6分 |
3 | Apple GYM(アップルジム) 三鷹店 | 三鷹駅より徒歩3分 |
4 | Dr.stretch 三鷹店 | 三鷹駅より徒歩6分 |
5 | CLOUD GYM(クラウドジム) | オンライン(自宅) |
THE PERSONAL GYM 三鷹店【高級感・清潔感ある内装】
「THE PERSONAL GYM 三鷹店」は、三鷹駅より徒歩3分に位置しているパーソナルジムです。「初心者も通いやすい」をモットーとしており、食事アドバイスは毎日チャットでトレーナーとやりとりできるのが特徴で、モチベーションを維持して、トレーナーと二人三脚で目標達成のためにダイエットを進められます。ウェア・タオルなどが無料で利用できるため仕事後でも手軽に通いやすいです。
在籍しているトレーナーは理学療法士による研修を受けており、専門的な知識が豊富です。希望の方には、医師・理学療法士・管理栄養士などの専門職との連携を図ることで、高いレベルで体づくりをサポートします。
パーソナルトレーニング1回あたりの価格は、他社様の半額以下の6500円と業界最安クラスになります。業界最安クラスで業界最高のサービスレベルが保証されています。また店内は白や黒、グレーを基調とした高級感・清潔感ある内装となっています。良心的な価格設定であることと、「また来たい」と思える空間だからこそモチベーション高く通うことができ、継続率90パーセントと高い水準を誇っています
入会金 | 22,000円→無料(※期間限定) |
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月額・コース料金 | 【回数券】 4回:37,400円(税込) 10回:88,000円(税込) 20回:165,000円(税込) 30回:231,000円(税込) 40回:286,000円(税込) |
体験等 | 11,000円→無料(※条件あり) |
キャンペーン期間:期間未定
①体験トレーニング 無料
②当日入会で入会金 無料
- 所属するパーソナルトレーナーは日本最難関資格保有者やトップアスリート指導経験者、ボディメイク大会優勝者
- 月2回から利用できるから忙しくても通いやすい
- 広々とした空間に豊富なトレーニング機材を取り揃え、高級感・清潔感ある内装でモチベーションが上がる
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 東京都三鷹市上連雀2丁目1−1WELINA1F |
最寄駅 | 三鷹駅より徒歩3分(0.2 km) |
営業時間 | 月曜日:7:00~23:00 火曜日:7:00~23:00 水曜日:7:00~17:00 木曜日:7:00~23:00 金曜日:7:00~23:00 土曜日:7:00~23:00 日曜日:7:00~23:00 |
定休日 | - |
かたぎり塾 三鷹店【急成長パーソナルジム】
「かたぎり塾 三鷹店」は、三鷹駅より徒歩6分にあるパーソナルジムで、都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域にに展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
また、トレーニングに必要なウェアやシューズ、運動後のプロテインまで無料のため、仕事帰りにも通いやすく、ジムの内装は白を基調とした明るく洗練された開放感のあるジムです。在籍するパーソナルトレーナーは、信頼のおける有資格者のみで、完全個室のため、周りを気にせずにトレーニングに集中できます。
入会金 | 55,000円(※期間限定22,000円) |
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月額・コース料金 | 月4プラン:30,800円(税込) 月8プラン:59,400円(税込) LINE食事指導サポート:11,000円(税込) |
サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
体験等 | 無料 |
キャンペーン期間:2024年4月30日まで
入会金 33,000円OFF!
※無料体験の当日に入会した方限定で、当月各店舗先着10名様まで
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格!1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間(60分)の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 東京都武蔵野市中町1丁目10−7山本ビル3F |
最寄駅 | 三鷹駅より徒歩6分(0.4 km) |
営業時間 | 月曜日:10:00~22:00 火曜日:10:00~22:00 水曜日:10:00~22:00 木曜日:10:00~22:00 金曜日:10:00~22:00 土曜日:9:00~20:00 日曜日:9:00~20:00 |
定休日 | - |
Apple GYM(アップルジム) 三鷹店【都内を中心に60店舗近く展開】
「Apple GYM(アップルジム) 三鷹店」は、三鷹駅より徒歩3分に位置している都内を中心に60店舗近く展開しているパーソナルジムです。痩せた先の見た目を良くすることまで重視したパーソナルジムで、「猫背改善」「ダイエット」「血行促進」「歩き方」など様々なアプローチを、ボディメイクの大会入賞者や資格を持ったトレーナーからの指導を受けることができます。
トレーニングはチケット制で、1回あたりの料金が3,600円(税込3,960円)〜で通うことができます。業界最安クラスで個室パーソナルトレーニングを受けることができるため、通いやすく、続けやすいことが特徴です。
また、日本一芸能人が訪れているパーソナルジムでもあり、女優、モデル、芸人、アイドルなど100名以上の指導実績を持ち、多くの芸能人が通っています。食事を減らしても痩せなくなってきて危機感を感じている20代後半から40代女性におすすめなパーソナルジムです。
入会金 | 33,000円(※期間限定16,500円) |
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月額・コース料金 | 【完全マンツーマンプラン】 4回:27,280円 8回:49,280円 12回:69,960円 【ペア割プラン】 4回:20,460円 8回:36,960円 12回:52,470円 |
体験等 | 無料 |
キャンペーン期間:期間未定
▼お得に通えるキャンペーン実施中▼
①今月中の入会で16,500円OFF
②二人で一緒に通うと入会金がお一人分無料&トレーニング料金が25%OFF
- 海外式ボディメイクで見た目にコミットしたパーソナルジム
- チケット制は4回からOKのため、気軽に始めやすく通いやすい
- 会員数1.5万人を突破した実績のあるパーソナルジム
- トレーニング時間の45分に着替えや次回予約の時間が含まれている
- 食事指導やウェアの貸し出しには追加オプションが必要
- 店舗によっては完全個室ではなく、シャワーがない
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 東京都三鷹市下連雀3丁目23−12アージェントビル |
最寄駅 | 三鷹駅より徒歩3分(0.2 km) |
営業時間 | - |
定休日 | - |
Dr.stretch 三鷹店【世界No.1のストレッチ専門店】
Dr.stretchは、全国150店舗以上展開をしている国内No.1のストレッチ専門パーソナルスタジオです。プロ野球チームのボディメンテナンス技術をアレンジした本格的なストレッチは、一人では伸ばせない箇所や細かい筋肉にアプローチできます。肩こり、腰痛等の体の不調や悩みを根本から改善するため、パフォーマンス向上効果も期待できます。
「Dr.stretch 三鷹店」は、三鷹駅より徒歩6分に位置し、専門家の教育による技術と知識をもったプロストレッチトレーナーが、お体の悩みにマンツーマンで向き合います。身体の不快感の原因を探ってストレッチを提供するため、短期的な緩和ではなく長期的な体質改善を目指せます。
入会金 | 無料 |
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月額・コース料金 | 【コアバランスストレッチ】 40分:5,940円(税込) 60分:8,910円(税込) 80分:11,880円(税込) 100分:14,850円(税込) |
体験等 | 4,950円(税込) |
- 国内No.1のストレッチ専門店!全国150店舗以上展開し、総来店者数55万人突破
- 月額32,780円(税込)で通い放題となっており、通い続けられなかったという問題を解消
- 骨に近い筋肉を伸ばす独自技術で姿勢や肩腰辛さの根本を整える
種類 | ストレッチ専門店 |
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住所 | 東京都三鷹市下連雀3丁目29−10Wedgemitaka1F |
最寄駅 | 三鷹駅より徒歩6分(0.5 km) |
営業時間 | 月曜日:11:00~21:00 火曜日:11:00~21:00 水曜日:11:00~21:00 木曜日:11:00~21:00 金曜日:11:00~21:00 土曜日:11:00~21:00 日曜日:11:00~21:00 |
定休日 | - |
CLOUD GYM(クラウドジム)【自宅で痩せる習慣が作れる】
CLOUD GYM(クラウドジム)は、自宅に居ながら本格的なダイエット指導を受けられるオンラインパーソナルジムです。「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。
トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
入会金 | 55,000円→無料(※期間限定) |
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月額・コース料金 | 【オンラインパーソナル】 月2回:14,080円 月4回:26,400円 月6回:37,950円 月8回:48,400円 【食事管理サポート】 月額:16,500円 |
サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
体験等 | 無料 |
キャンペーン期間:2024年4月30日まで
【期間限定キャンペーン】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、入会金 55,000円OFF!
①2種類の遺伝子検査キット
②トレーニングとは別にプランニング&カウンセリングセッション合計4回
③遺伝子検査ダイエットブック
④ダイエット食材早見表
の入会プレゼントキャンペーン実施中!
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ(筋力向上)には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
種類 | オンラインフィットネス |
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住所 | 東京都新宿区西新宿7丁目18−19新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
最寄駅 | オンライン(自宅) |
営業時間 | 月曜日:7:00~22:00 火曜日:7:00~22:00 水曜日:7:00~22:00 木曜日:7:00~22:00 金曜日:7:00~22:00 土曜日:7:00~22:00 日曜日:7:00~22:00 |
定休日 | - |
三鷹にあるその他パーソナルジム一覧
REALWORKOUT 三鷹店
「REALWORKOUT 三鷹店」は、三鷹駅より徒歩4分に位置し、関東を中心に100店舗以上出店している急成長中のパーソナルトレーニングジムです。パーソナルトレーニングジムREAL WORKOUTでは、幅広い年代の方々にご利用いただけるよう1回5,500円(税込)〜を実現し、高品質なトレーニングを習慣化することで生涯を通して、健康的な体で過ごすサポートしてくれます。
在籍するパーソナルトレーナーは、アスリートから高齢者まで幅広く指導してきたプロで、ダイエットやボディメイクだけでなく、姿勢改善や腰痛改善などの個々の要望に合わせたトレーニングを提供することができます。
入会金 | 11,000円(税込) |
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月額・コース料金 | 《入会金込み》 8回:72,600円(税込) 16回:125,400円(税込) 24回:169,400円(税込) 48回:275,000円(税込) |
サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター・分割払い可能 |
体験等 | 無料 |
- ダイエットや筋力アップなど、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてくれる
- 黒で統一されたシックな空間で、トレーニングに集中できる
- トレーニングウェア・シューズ・タオル・水が無料だから、手ぶらで通える
- 短期集中型で期限を決めてダイエットをしたい方には不向き
- 食事管理は月額33,000円(税込)の別料金が必要
- 店舗によってはシャワーがない場合もある
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 東京都武蔵野市中町1丁目24−2ブルームヌーベル武蔵野1F |
最寄駅 | 三鷹駅より徒歩4分(0.3 km) |
営業時間 | 月曜日:9:00~23:00 火曜日:10:00~23:00 水曜日:9:00~23:00 木曜日:9:00~23:00 金曜日:10:00~23:00 土曜日:9:00~23:00 日曜日:9:00~23:00 |
定休日 | - |
STUDIO U 三鷹店
STUDIO Uは、週1回で結果を出せるパーソナルトレーニングジムです。マンションの一室にあり、他の利用者と被らないシステムなので「ジムに通っているとバレたくない」という方でも利用しやすいでしょう。お子様連れやベビーカーの利用が可能なので、小さなお子様を預けなくてもジムに通えます。
在籍するパーソナルトレーナーは、腰痛や膝痛改善へのアプローチもできるプロです。ダイエットや体の引き締めだけでなく、痛みを改善して快適な身体を手に入れることができます。
入会金 | 11,000円 |
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月額・コース料金 | 4回:39,600円 8回:88,000円 |
体験等 | 5,500円 |
- お子様連れ・ベビーカーでの来店が可能だから、産後ダイエットにぴったり
- 専属トレーナーがマンツーマンで目的達成まで徹底サポート
- 週1回だけで結果を出せるプログラム
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 東京都三鷹市下連雀3丁目22−5月ビル1F |
最寄駅 | 三鷹駅より徒歩3分(0.2 km) |
営業時間 | 月曜日:9:00~23:00 火曜日:9:00~23:00 水曜日:9:00~23:00 木曜日:9:00~23:00 金曜日:9:00~23:00 土曜日:9:00~23:00 日曜日:9:00~18:00 |
定休日 | - |
メガロス 三鷹店
スポーツクラブメガロスは野村不動産グループが手がける、内装・照明演出にこだわったモチベーションが上がるジムです。最新のトレンドを取り入れたヨガや暗闇プログラムなど多彩なプログラムを用意しています。メガロスのパーソナルトレーニングは、メガロスでは、ダイエット、ボディメイク、健康維持、筋力向上、機能改善など、様々な目的に合わせた多彩なコースを用意し、理想のカラダ作りをサポートするサービスです。
メガロスのパーソナルトレーニングは、東京23区内をはじめ、神奈川県、埼玉県、千葉県、愛知県、静岡県、大阪府など、多くの地域に店舗を構えています。各店舗では、お客様のニーズに合わせたトレーニングプログラムを提供し、健康的な身体作りをサポートしています。無理なく続けられるトレーニングと、心身の健康を重視したアプローチが、多くのお客様から支持を受けています。また、店舗によっては女性専用の施設もあり、安心してトレーニングを受けることができます。
入会金 | 6,600円(税込) |
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月額・コース料金 | 《フィットネス会員》 月額:7,238~13,508円 《パーソナル月4回》 月額:33,880 円 |
体験等 | 無料見学 |
- 野村不動産グループが手がける、内装・照明演出にこだわったモチベーションが上がるジム
- 最新のトレンドを取り入れたヨガや暗闇プログラムなど多彩なプログラムを用意
- ダイエット、ボディメイク、健康維持、筋力向上、機能改善など、様々な目的に合わせた多彩なコース
種類 | 総合フィットネスクラブ |
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住所 | 東京都武蔵野市中町1丁目12−10タワーズモール3F |
最寄駅 | 三鷹駅より徒歩3分(0.2 km) |
営業時間 | 月曜日:定休日 火曜日:7:00~0:00 水曜日:24h営業 木曜日:24h営業 金曜日:24h営業 土曜日:24h営業 日曜日:0:00~20:00 |
定休日 | 月曜日 |
Anchor 三鷹
Personal Training Studio Anchor(パーソナルトレーニングスタジオ アンカー)は、三鷹駅北口から徒歩2分の場所にあるパーソナルトレーニングジムです。姿勢やバランスを保つための土台となる筋肉を低負荷で鍛え、美しい姿勢を作ることに特化しています。普段の悪い癖が身体のスタイルを変えることに着目し、呼吸やトレーニングを通じて悪い姿勢を改善し、ダイエット、スタイルアップ、美姿勢、美脚などの目的達成をサポートしています。
アンカーでは、重い負荷での無理な運動やきつい食事制限を避け、健康もダイエットも肩こり腰痛対策も、全ては身体を整えることから始まるというコンセプトで運営されています。トレーニングやストレッチなどの身体を整える運動を通して、自分自身の可能性を再発見し、自然体でいることを軸にお客様の目標達成をサポートしています。また、食事は「制限」ではなく「厳選」したものを摂ることを推奨し、健康的で機能的な美しい身体作りを目指しています。
入会金 | - |
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月額・コース料金 | 8回:112,000円 16回:220,000円 |
体験等 | 14,000円 |
- 姿勢やバランスを保つための土台となる筋肉を低負荷で鍛え、美しい姿勢を作る
- 呼吸やトレーニングを通じて悪い姿勢を改善し、ダイエット、スタイルアップ、美姿勢、美脚などの目的達成をサポート
- 食事は「制限」ではなく「厳選」したものを摂ることを推奨し、健康的で機能的な美しい身体作りを目指す
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 東京都武蔵野市西久保1丁目1−9 |
最寄駅 | 三鷹駅より徒歩4分(0.2 km) |
営業時間 | - |
定休日 |
Anatato三鷹店
Anatatoは、ANATATOオリジナル3つの痩せメソッド【運動指導】【食事指導】【エステ/整体】で効果を実感できるパーソナルジムです。あなた専用の基礎代謝UPプログラムを作成し、姿勢や呼吸の基本から体を見直し、姿勢からボディメイクします。食事指導では、しっかり食べるダイエットを行い、管理栄養士が食事で、代謝よく痩せやすい体へ導きます。エステ/整体では、Anatatoオリジナルメニューを専属エステティシャン、整体師が専用プランを施術します。
入会金 | 50,000円 |
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月額・コース料金 | 16回:270,000円 24回:348,000円 48回:530,000円 |
体験等 | 2,000円(税込) |
- 業界初・3プロメソッドのプライベートパーソナルジム
- 厳しい基準をクリアした経験豊富な認定トレーナーがあなたのボディメイクを担当
- 国家資格「管理栄養士」があなただけの食事・栄養カウンセリングを担当
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 東京都三鷹市井口3丁目6−4 |
最寄駅 | 武蔵境駅より徒歩15分(1.2 km) |
営業時間 | 月曜日:定休日 火曜日:9:00~23:00 水曜日:9:00~23:00 木曜日:9:00~23:00 金曜日:9:00~23:00 土曜日:9:00~21:00 日曜日:9:00~20:00 |
定休日 | 月曜日 |
OneSelF 三鷹
Personal Training Studio OneSelF(パーソナルトレーニングスタジオ ワンセルフ)は、東京都三鷹市に位置するパーソナルジムです。OneSelFの特徴は、理学療法士やアスレティックトレーナー、柔道整復師などスポーツ医科学の公的専門資格を持つスタッフが在籍している点です。特に、ダブルパートナー体制を採用しており、一人の利用者に対して二人の専門家が伴走し、多角的にサポートを提供します。これにより、ケガや不調を抱える方でも安心してトレーニングに取り組むことができます。
OneSelFでは、トップアスリートのカラダづくりを日常に取り入れることをコンセプトにしています。毎回のトレーニングプログラムは、緻密なカラダチェックに基づいて作成され、最短ルートでパフォーマンス向上を目指します。また、トレーニングの内容は動画や紙面でフィードバックされ、日常生活に取り入れやすい形で提供されます。これにより、利用者は自分のカラダの状態を理解し、自然体でいることを軸に目標達成を目指します。
入会金 | 無料 |
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月額・コース料金 | 4回:28,600円(税込) 8回:52,800円(税込) 12回:72,600円(税込) |
体験等 | 3,300円(税込) |
- 理学療法士やアスレティックトレーナー、柔道整復師などスポーツ医科学の公的専門資格を持つスタッフが在籍
- ダブルパートナー体制を採用しており、一人の利用者に対して二人の専門家が伴走
- 毎回のトレーニングプログラムは、緻密なカラダチェックに基づいて作成し、最短ルートでパフォーマンス向上を目指す
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 東京都三鷹市下連雀3丁目33−8三鷹婦人会館藤ビル2F |
最寄駅 | 三鷹駅より徒歩6分(0.4 km) |
営業時間 | 月曜日:17:00~20:00 火曜日:9:00~13:00,15:00~21:00 水曜日:9:00~13:00,15:00~21:00 木曜日:9:00~13:00,15:00~21:00 金曜日:9:00~13:00,15:00~21:00 土曜日:9:00~13:00,14:00~18:00 日曜日:定休日 |
定休日 | 日曜日 |
DREAM CUBE 1 三鷹店
入会金 | 33,000円(税込) |
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月額・コース料金 | 4回/1ヶ月:37,680円(税込) 24回/6ヶ月:220,000円(税込) 48回/1年:414,500円(税込) |
体験等 | 8,800円(税込) |
- 清潔感のあるジムだから、落ち着いてトレーニングに集中できる
- パーソナルトレーナーの個性豊かな人柄が人気
- 10代~80代まで幅広い年齢層が通うから、レベルに合ったトレーニングができる
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 東京都三鷹市下連雀4丁目6−7アンジュール三鷹Ⅰ1F |
最寄駅 | 三鷹駅より徒歩14分(1.1 km) |
営業時間 | 月曜日:9:00~22:00 火曜日:定休日 水曜日:9:00~22:00 木曜日:9:00~22:00 金曜日:9:00~22:00 土曜日:9:00~18:00 日曜日:9:00~18:00 |
定休日 | 火曜日 |
三鷹のパーソナルジムを特徴別に探す
ここでは、ジムに通う目的別に三鷹でおすすめのパーソナルジムをご紹介します。
三鷹で料金が安いパーソナルジムは?
三鷹で月額制プランや、30分間の短時間でのトレーニングプランなどで安く通えるジムは、以下の通りです。
パーソナルジムの料金相場について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。
三鷹で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは?
三鷹で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは、以下の通りです。
トレーナーとの相性が良くなければダイエットは長続きしません。相性を確認するためには無料体験がオススメです。明るく褒めてくれるトレーナー、しっかりと指導・管理をしてくれるトレーナーなど、自分に合ったトレーナーが在籍しているかを体験で確認しましょう。
三鷹でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は?スポーツクラブはどんな違いがある?
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる?
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき?
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い?持ち物は?
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要?
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
監修者/パーソナルトレーナー
小原 元
三鷹は、東京大学や武蔵野美術大学、亜細亜大学などの有名な大学があり教育が盛んなエリアであることが特徴です。
そのため学生にも人気のパーソナルジムがあり、料金が安いプランや学割などの特典を提供している場合があります。通常月8回からのコースが多いですが、月2回から通えるパーソナルジムもあります。
この記事では、三鷹周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジムを厳選してまとめました。体験トレーニングを積極的に活用して自分に合ったジムを見つけましょう!