【最新】御茶ノ水のパーソナルトレーニングジムおすすめ5選

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御茶ノ水 おすすめパーソナルジム まとめ記事

この記事では、御茶ノ水周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム5選を厳選してまとめました。

ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。

御茶ノ水で自分にあったパーソナルジムの選び方

御茶ノ水のエリアには数多くのパーソナルジムがあり、どこを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。パーソナルトレーニングジムを選ぶ際には、下記の3つのポイントを確認して選びましょう。

御茶ノ水のパーソナルジム5選【比較表】

この記事では御茶ノ水でおすすめのパーソナルジム5社をピックアップし、料金比較してみました。

PICK UP御茶ノ水で探している人におすすめの店舗

CLOUD GYM(クラウドジム) [PR]

オンライン

  • 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
  • DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
  • 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
店舗名 画像 入会金 コース料金 体験等 おすすめポイント リンク
1
チキンジム 神田店
チキンジム 神田店 35,000円 16回(30分):140,400円
(※食事指導はプランによって異なる)
無料 「変われる」「続けられる」を重視したパーソナルジムで初心者におすすめ! 公式サイト 詳細
2
EXCELSIOR 本郷三丁目・御茶ノ水
EXCELSIOR 本郷三丁目・御茶ノ水 22,000円 【チケットコース】
3回券:29,700円
5回券:49,500円
10回券:93,500円
20回券:176,000円
5,500円 正しいトレーニング方法を身に付け、自分でトレーニングができるようになることを目指す 詳細
3
DesignBody institute 御茶ノ水駅
DesignBody institute 御茶ノ水駅 22,000円(税込) 4回:33,000円(税込)
6回:44,000円(税込)
8回:55,000円(税込)
3,300円(税込) 一人ひとりの身体の状態に合わせたトレーニングメニューを提供 詳細
4. ArCHON 淡路町・小川町 ArCHON 淡路町・小川町 25,000円 《スタンダードコース》
8回:141,500円
16回:282,900円
500円 腸内環境を改善できる食事法だから、内側からキレイを目指せる 詳細
5. CLOUD GYM(クラウドジム) CLOUD GYM(クラウドジム) 33,000円→無料(※期間限定) 【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
無料 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ 公式サイト 詳細

御茶ノ水でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記より目的別にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。

御茶ノ水で特におすすめのパーソナルジム

各パーソナルジムの特徴やおすすめポイントについて、以下で詳しく紹介していきます。

チキンジム 神田店【脱ストイック専門】

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4.7点(91件)

  • パーソナルジム
チキンジム 神田店 店舗写真

「チキンジム 神田店」は、淡路町駅より徒歩1分にある「変われる」「続けられる」を重視したパーソナルジムです。トレーニング初心者の男女からに支持率が高く、厳しい食事制限や自分に合わないハードなトレーニングなどを行わないことが特徴です。

トレーニングは30分・60分・90分の3コースに分かれており、体組成計InBodyで正確なボディチェックを実施して、ボディメイクのプロがお客様のお悩みに合わせてあなたを理想のスタイルに導いてくれます。

また、朝早くから夜遅くまで営業しているため、仕事前後でも通いやすく、出勤前後でトレーニングをすることができます。必要なウェアなども無料レンタルがあるため、手ぶらで通うことができることが人気です。毎回のトレーニング後にオリジナルプロテインが1杯無料で飲めることも嬉しいポイントです。

入会金 35,000円
月額・コース料金 16回(30分):140,400円
(※食事指導はプランによって異なる)
サービス・施設 レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・水素水・プロテイン・シャワー有り・分割払い可能
体験等 無料
【2024年7月】チキンジムで現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:期間未定

≪脂肪を燃やせ!夏本番SUMMERキャンペーン≫
特典1:入会金35,000円→0円!
特典2:amazonギフト30,000円分プレゼント!※1
特典3:体脂肪−1㎏で10,000円キャッシュバック!※2

※1・・・プレミアムプラン48回をご契約の方
※2・・・体脂肪量-1kgで1万円、ご契約のプランにより最大5万円

チキンジムが選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
  • 「変われる」「続けられる」を重視したパーソナルジムで初心者におすすめ!
  • トレーニングウェア・シューズ・タオルがレンタル無料!水素水・プロテインも無料で提供しているため手ぶらで通える
  • 1回のトレーニング時間は30分からだから、忙しくて時間がない方も通いやすい
  • HPでの料金が分かりにくいとの口コミが多い
  • 利用する店舗によっては予約が取れにくい
  • 個室ではない店舗もある

personal-fitness編集部が独自調査しました!

営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都千代田区神田須田町1丁目8−3メトロフロント神田1105
最寄駅 淡路町駅より徒歩2分(0.1 km)
営業時間 月曜日:7:00~23:00
火曜日:7:00~23:00
水曜日:7:00~23:00
木曜日:7:00~23:00
金曜日:7:00~23:00
土曜日:7:00~23:00
日曜日:7:00~23:00
定休日 -
Google口コミ
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__0321 Noro

__0321 Noro

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評価 5

2024/06/13

ぜったい行くべき‼️ 在籍しているトレーナーさんの知識とトレーナー力がすごいです!😲トレーニングだけでなく、身体のメンテナンスやストレッチなどの仕方もしっかり教えてくださり実際にも行なってくれます。 一人一人の身体の癖や筋肉のつきかた姿勢などに合わせてアドバイスとトレーニングをし...

メロンソーダ

メロンソーダ

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評価 5

2024/05/30

ダイエット目的で通わせてもらっています。自分に合ったトレーニングを選んでくださっており、日々ステップアップできている気がします。 駅チカで通いやすいです。また、ウェア貸出やプロテインも無料でついてくるので手ぶらでいつも通うことが出来ています。

F S

F S

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評価 3

2024/02/20

ついてしまった脂肪を落としたくて通っています。マンションの一室にあるので、初めて来た時はビックリしましたが、しっかりトレーニングできるスペースがあります。 どの筋肉を意識するのかしっかりサポートしていただけるので、狙ったところに筋肉痛がきて、やみつきになります。 ただ、思うように...

yoko owada

yoko owada

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評価 5

2023/07/21

丁寧な指導とやる気を引き出してくれる声がけ等、60分があっという間に感じる程、楽しみつつ真剣にトレーニングに取り組める環境です。 パーソナルの最大の利点は身体に合ったメニューを提案してくださる事と トレーニング中は仕事や普段の生活、雑念から切り離されて自分の身体だけに目を向けられ...

畑野元

畑野元

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評価 5

2023/06/25

ダイエット目的で、脂肪買取キャンペーンに興味がありはじめました。 トレーニングは、マシーンを使うものだと勝手に思っていましたが、自宅でもできる自分の体重を使ったトレーニングが中心で、正確に正しい方法で筋トレすることで、とても効果があることを実感しています。 トレーニング後は、30...

この

この

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評価 5

2023/04/23

ダイエット目的で通わせていただいております。 トレーニング経験が全然無かったので、毎回ヘロヘロですが体を動かすことの習慣化ができとても満足しております。 マンション内でのパーソナルですが、周りの目を気にせず行えるので個人的には過ごしやすい環境です! 終わった後のオリジナルプロテイ...

Chかみゅ

Chかみゅ

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評価 5

2023/04/21

普通のジムだと行かないので、一念発起でパーソナルジムに通ってみる。 普段運動をあまりしないのでまずは筋トレに慣れるところから始め、徐々に家でもトレーニング出来るようになった。 専属のトレーナーがいると甘えがなくなるので自分にとっては良かったかな。 今では筋トレがルーティンになりつ...

宮川潤

宮川潤

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評価 5

2023/02/17

優秀なトレーナーの方々が丁寧に寄り添って教えてくださり、正しいフォームで正しい筋肉トレの仕方を伝授してくださいます。週2回の60分のトレーニングですが、4ヶ月で筋肉量が4.8kg増やすことができ、見た目の変化に驚いています。また、トレーナーの方々の知識量も非常に豊富で、食事管理や...


EXCELSIOR 本郷三丁目・御茶ノ水

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4.7点(3件)

  • パーソナルジム
EXCELSIOR 本郷三丁目・御茶ノ水 店舗写真

EXCELSIOR(エクセルシオール)は、東京都文京区本郷に位置するパーソナルトレーニングジムで、本郷三丁目駅・御茶ノ水駅徒歩5分に位置しています。EXCELSIORの特徴は、トレーニングの習慣化と卒業を重視している点です。正しいトレーニング方法を身に付け、自分でトレーニングができるようになることを目指しています。また、効率的なトレーニングプログラムの提案と、無理な食事制限を避けた食事コントロール法を提供しています。

EXCELSIORでは、完全マンツーマン指導を行い、周りの目を気にせずトレーニングに集中できる環境を提供しています。指導経験豊富なトレーナーが300人以上の受講者に対してトレーニング指導を行い、理論的なアプローチを取り入れています。初心者や運動が苦手な方でも安心してトレーニングに取り組むことができます。営業時間は平日11時から21時、土日祝11時から20時で、毎週木曜日、夏季、年末年始が休業日です。

入会金 22,000円
月額・コース料金 【月額コース】
4回コース 33,000円
8回コース 66,000円
追加トレーニング 8,250円/回
【チケットコース】
3回券 29,700円
5回券 49,500円
10回券 93,500円
20回券 176,000円
体験等 5,500円
EXCELSIORが選ばれる理由
  • 正しいトレーニング方法を身に付け、自分でトレーニングができるようになることを目指す
  • 効率的なトレーニングプログラムの提案と、無理な食事制限を避けた食事コントロール法を提
  • 指導経験豊富なトレーナーが300人以上の受講者に対してトレーニング指導を行い、理論的なアプローチ
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都文京区本郷3丁目2−5丸和ビル1F
最寄駅 御茶ノ水駅より徒歩6分(0.5 km)
営業時間 月曜日:11:00~21:00
火曜日:11:00~21:00
水曜日:11:00~21:00
木曜日:定休日
金曜日:11:00~21:00
土曜日:11:00~20:00
日曜日:11:00~20:00
定休日 木曜日
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makiko Ui

makiko Ui

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評価 5

2022/01/08

一年半以上通っています。トレーニング自体はそんなにきつくないのに、週1回通って体質・体型が改善し、維持できています。食事指導は最初に受けましたが、そのあとは自己管理しています。食べ過ぎたり飲み過ぎたりすることもありますが、通う前の体型に戻ることはなく、続けて良かったと思います。ト...

Bipen khatri

Bipen khatri

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評価 4

2021/04/12

伊川浩士

伊川浩士

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評価 5

2021/03/05


DesignBody institute 御茶ノ水駅

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5点(7件)

  • パーソナルジム
DesignBody institute 御茶ノ水駅 店舗写真

DesignBody instituteは、 御茶ノ水駅より徒歩8分のパーソナルトレーニングジムです。トレーニングスペースはガラス張りの解放感溢れる空間で、気持ちよくトレーニングに励めます。待合スペースやシャワールームも清潔感があり、トレーニングに通うのが楽しくなりそうなジムです。

在籍するパーソナルトレーナーは、スポーツ歴10年以上のプロばかり。熱い気持ちを持ってダイエットをサポートしてくれます。

入会金 22,000円(税込)
月額・コース料金 4回:33,000円(税込)
6回:44,000円(税込)
8回:55,000円(税込)
体験等 3,300円(税込)
DesignBody instituteが選ばれる理由
  • 一人ひとりの身体の状態に合わせたトレーニングメニューを提供
  • ガラス張りの解放感あるトレーニングルームでモチベーションが上がる
  • 在籍するパーソナルトレーナーは、スポーツ歴10年以上のプロばかり
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都千代田区神田小川町3丁目2−25小川町KSビル1階1階
最寄駅 御茶ノ水駅より徒歩8分(0.6 km)
神田駅より徒歩11分(0.8 km)
営業時間 月曜日:10:00~22:00
火曜日:10:00~22:00
水曜日:10:00~22:00
木曜日:10:00~22:00
金曜日:10:00~22:00
土曜日:10:00~22:00
日曜日:10:00~22:00
定休日 -
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pepe

pepe

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評価 5

2021/09/19

体験期間しか通っていないのですが、皆さんとてもフレンドリーで良い方ばかりでした。

さき

さき

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評価 5

2021/08/26

毎回丁寧に私に合ったメニューを提供してもらってます。 通い始めて3ヶ月でかなり体力が付いたのを実感してます。

3094 フジヤアンリ

3094 フジヤアンリ

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評価 5

2021/08/28

フレンドリーで優しいトレナーさん達に教えてもらえるので、とてもトレーニングが楽しくなります

EI HE

EI HE

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評価 5

2021/08/28

設備は綺麗で、トレーナー達にも丁寧かつフレンドリーに教えてもらってます。

Ami Yamada (am)

Ami Yamada (am)

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評価 5

2021/08/28

丁寧に教えて頂き、とてもわかりやすいです!


御茶ノ水にあるその他パーソナルジム一覧

ArCHON 淡路町・小川町

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4.7点(46件)

  • パーソナルジム
ArCHON 淡路町・小川町 店舗写真
ArCHON(アルコン)は、見た目だけでなく内側からキレイを目指せるパーソナルトレーニングジムです。【外側から整える=筋トレ】【内側から整える=腸活】【心を整える=マインドフルネス】の掛け合わせで、無理なく健康美を手に入れられます。メンタルケアをしてくれるので、ストレスによる暴飲暴食を防いでスムーズにダイエットできるのも魅力です。 在籍するパーソナルトレーナーは、書籍執筆経験のある知識豊富なプロです。骨格や目指す体型に合わせたトレーニングメニューで、理想の体型へと導きます。
入会金 25,000円
月額・コース料金 《スタンダードコース》
8回:141,500円
16回:282,900円
体験等 500円
ArCHONが選ばれる理由
  • 腸内環境を改善できる食事法だから、内側からキレイを目指せる
  • メンタル面をサポートしてくれるから、ストレスを最小限にしてダイエットできる
  • 書籍出版経験のある知識豊富なトレーナーが指導
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都千代田区神田司町2丁目10−9星の家101
最寄駅 小川町駅より徒歩2分(0.1 km)
淡路町駅より徒歩2分(0.2 km)
営業時間 月曜日:9:00~23:00
火曜日:9:00~23:00
水曜日:9:00~23:00
木曜日:9:00~23:00
金曜日:9:00~23:00
土曜日:9:00~23:00
日曜日:9:00~23:00
定休日 -
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Y I

Y I

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評価 4

2022/09/04

初めて通ったパーソナルジム!通い始めて体が変わったのはもちろんですが、気持ちの面がだいぶ変わりました。元々コンプレックスだらけで自分に自信がなかったのですが、そんな私でも今の自分を受け入れてこのままでもいいんだと思えるようになりました。トレーニングはキツいけれど笑顔になれてしまう...

林千春

林千春

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評価 5

2022/06/22

今回腸セラピーをさせていただきました。皆さんの体型の変わり具合を拝見させていただき、すごーぃと思い。年々どんどん太っていく自分のお腹…体型………、 自己流でご飯を抜いたり、過食したり、飲みすぎたり⚠️といい事ではないと思いながら止めれない……自分の弱さ..… 思い切って先生に...

Y Y

Y Y

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評価 5

2022/06/24

腸セラピーを体験してみて最初は半信半疑なところもありましたが、思いきって挑戦してみて本当に良かったです‼︎体重が減るのはもちろんですが身体の中から綺麗になったのが実感できるし、食への関わり方が良い意味で変わった気がします。これも腸セラピーを体験したからこそなので本当にオススメです...

未央(みぃ)

未央(みぃ)

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評価 5

2022/05/23

腸セラピーをやってみてジムに通っていてもなかなか痩せず気分も落ちていた時にアルコンのInstagramをフォローして腸セラピーに興味を持ちました。 初めは不安でいっぱいでしたが挑戦してみると苦痛もなく、体重もどんどん減っていき最終的には1ヶ月程で7キロ減量となりました。 身体の調...

みきてぃ

みきてぃ

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評価 5

2022/07/13

腸セラピーで今回お世話になりました!!不安しかなかったですが、毎日連絡して、気になる事も質問するとすぐ返事を下さり、不安なく1ヶ月腸セラピーを終えれました! やってみるとあっという間に終わってしまうんですが、でも、その1ヶ月の間に約8キロも減量でき、着れなくなっていた服が着れるよ...


御茶ノ水で近くにジムがない場合はオンラインへ

CLOUD GYM(クラウドジム)【自宅で本格ダイエット指導】

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4.8点(41件)

  • オンラインフィットネス
CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真① CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真② CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真③ CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真④

CLOUD GYM(クラウドジム)は、自宅に居ながら本格的なダイエット指導を受けられるオンラインパーソナルジムです。「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。

トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。

自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。

入会金 33,000円→無料(※期間限定)
月額・コース料金 【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
サービス・施設 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り
体験等 無料
【2024年7月】CLOUD GYM(クラウドジム)で現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:2024年6月30日まで

【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF!

特典①:入会金 通常価格33,000円→無料
特典②:遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料

※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。

CLOUD GYM(クラウドジム)が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
  • 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
  • DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
  • 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
  • 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ(筋力向上)には向かない
  • マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
  • Wi-Fiなどのネット環境が必要
営業時間・アクセス
種類 オンラインフィットネス
住所 東京都新宿区西新宿7丁目18−19新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室
最寄駅 オンライン(自宅)
営業時間 月曜日:7:00~22:00
火曜日:7:00~22:00
水曜日:7:00~22:00
木曜日:7:00~22:00
金曜日:7:00~22:00
土曜日:7:00~22:00
日曜日:7:00~22:00
定休日 -
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もちもちゆちゃまる

もちもちゆちゃまる

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評価 5

2024/05/23

3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした! 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...

えこ

えこ

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評価 5

2024/05/15

シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ!変わりたい!と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...

Tea M

Tea M

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評価 5

2023/12/01

ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...

Yumiko Ito

Yumiko Ito

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評価 5

2023/11/19

週一回2年間お世話になってます!面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...

MAMI KAWABATA

MAMI KAWABATA

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評価 5

2023/10/16

自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...

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評価 5

2023/10/07

ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で?ジムに行かないでやる気は出るのかな?とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...

CLOUD GYM(クラウドジム)から読者の方へのメッセージ
小原トレーナー

CLOUD GYM(クラウドジム)

小原トレーナー

遺伝子検査を行ったうえでのオンラインパーソナルトレーニングは無駄がなく、最短で理想の自分に近づけます。ダイエットを諦めかけていた方には是非ご体感いただきたいです。
皆様の人生が劇的に変わっていく瞬間にこれからも立ち合わせていただくのがとても楽しみです。心よりお待ちしております。

御茶ノ水のパーソナルジムを特徴別に探す

ここでは、ジムに通う目的別に御茶ノ水でおすすめのパーソナルジムをご紹介します。

御茶ノ水で料金が安いパーソナルジムは?

御茶ノ水で月額制プランや、30分間の短時間でのトレーニングプランなどで安く通えるジムは、以下の通りです。

パーソナルジムの料金相場について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。

御茶ノ水の手ぶらで通えるパーソナルジムは?

御茶ノ水で手ぶらで通えるパーソナルジムは、以下の通りです。

御茶ノ水で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは?

御茶ノ水で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは、以下の通りです。

トレーナーとの相性が良くなければダイエットは長続きしません。相性を確認するためには無料体験がオススメです。明るく褒めてくれるトレーナー、しっかりと指導・管理をしてくれるトレーナーなど、自分に合ったトレーナーが在籍しているかを体験で確認しましょう。

御茶ノ水でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問

最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。

パーソナルジムの魅力は?スポーツクラブはどんな違いがある?

パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進

パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる?

目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。

パーソナルジムには週に何回通うべき?

パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。

パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い?持ち物は?

運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。 持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。

食事指導は必要?

食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。

パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・

ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。

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