この記事では、茗荷谷周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム7選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
茗荷谷のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では茗荷谷でおすすめのパーソナルジム7社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP茗荷谷で探している人におすすめの店舗
茗荷谷駅より徒歩2分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 かたぎり塾 茗荷谷店 |
 |
個別店舗毎でお問い合わせください | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 GOODLIFE GYM 茗荷谷店 |
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30,000円（※当日入会10,000円） | 【マンツーマン指導】 週1回：24,800円 通い放題：34,800円 【セミパーソナル指導】 週1回：14,800円 通い放題：19,800円 |
3,000円 | 定額通い放題・初心者も安心のパーソナルトレーニングジム | 公式サイト 詳細 |
3 &8（アンドエイト） 茗荷谷店 |
 |
33,000円 | 15,600円（30分、月4回） 31,200円（30分、月8回） |
4,400円 | 「パーフェクトダイエットメソッド+専門店レベルのボディケア」で理想の身体をサポート | 詳細 |
| 4. パーソナルジムG.O.A.T 茗荷谷 |  |
33,000円 | 月4回：24,200円 月8回：44,000円 |
6,600円 | 医療系国家資格を持つトレーナーが在籍しており、専門的な視点から身体の機能改善やアンチエイジングをサポート | 詳細 |
| 5. アームリング茗荷谷 |  |
- | 回数券プラン 4回券 48,000円 8回券 92,000円 12回券 132,000円 年間プラン 48回プラン 480,000円 96回プラン 800,000円 |
8,800円 | トレーニングとケアを掛け合わせたプログラムだから、鍛えながらボディメンテナンスができる | 詳細 |
| 6. FIT PLACEパーソナル 茗荷谷店 |  |
5,500円 | 月4回+24時間ジム使い放題：月額19,800円 | 無料 | 24時間利用可能なジムとパーソナルトレーニングを提供しているサブスク型パーソナルジム | 詳細 |
茗荷谷でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
茗荷谷で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
かたぎり塾 茗荷谷店【急成長パーソナルジム】
5点（15件）
「かたぎり塾 茗荷谷店」は、茗荷谷駅より徒歩2分にあるパーソナルジムで、都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域にに展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
また、トレーニングに必要なウェアやシューズ、運動後のプロテインまで無料のため、仕事帰りにも通いやすく、ジムの内装は白を基調とした明るく洗練された開放感のあるジムです。在籍するパーソナルトレーナーは、信頼のおける有資格者のみで、完全個室のため、周りを気にせずにトレーニングに集中できます。
| 入会金 | 個別店舗毎でお問い合わせください |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 東京都文京区小石川５丁目５−１白田ビル2階 |
| 最寄駅 | 茗荷谷駅より徒歩2分（0.1 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
たなぱち
評価 5
2023/12/04
初めてのパーソナルジムで緊張していましたが、満足度が非常に高く入って良かったなと思っています！ 駅チカ、広くて綺麗なルーム、設備の充実さ、トレーニングウェアの貸し出し等々良いところはたくさんあるのですが、何よりトレーナーさんが素晴らしい方なのが一番嬉しいです！ トレーナーさん...
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沢尻夫
評価 5
2023/12/03
当方、かつての糖質制限の成功体験から脱却できないまま（現在は元の体重にリバウンド）もうどうしたら良いかわからず、一度大金払ってパーソナルトレーニングなるものを試してみようとかなり思い切って入会。よって、目的は、別に筋肉隆々のボディーメイクなどではなく、「（糖質制限に成功して少しほ...
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M H
評価 5
2023/07/16
初めてのパーソナルトレーニングでしたが、とても楽しかったです✨ 店内も広く清潔感があり、快適でした。 空調もちょうど良く寒くないですか？と聞いてくださって嬉しかったです。 これからの変化が楽しみです。 よろしくお願いいたします！
Shoto
評価 5
2023/04/02
初めてのパーソナルトレーニングで少し緊張していたのですが、とても楽しくトレーニングをさせていただきました！ トレーナーさんがわかりやすく声をかけてくれたり、自宅でも続けられるトレーニングを教えてくれたり、モチベーションを上げてもらってます。 店内も広く清潔感があり、とても綺麗で快...
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梨乃
評価 5
2023/04/01
個室の完全パーソナルで、清潔感もあるジムなので女性の私でもすごく通いやすいです！ 茗荷谷駅からすぐの立地で、水、タオル、靴、ウェアーなども全て貸出のため、仕事帰りに手ぶらでも通えるのが良いです。 初心者ですが、トレーナーさんが分かりやすく丁寧に指導してくれ、食事のアドバイスも...
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GOODLIFE GYM 茗荷谷店【定額通い放題・初心者も安心】
5点（11件）
GOODLIFE GYM（グッドライフジム）は全国40店舗展開する定額通い放題・初心者も安心のパーソナルトレーニングジムです。マンツーマントレーニングとセミパーソナルから選べるので、予算や目的に応じた通い方を見つけられます。入会する9割の方が初心者スタートだから運動に苦手意識がある方でも安心です。
GOODLIFE GYM 茗荷谷店は、茗荷谷駅より徒歩10分に位置しています。GOODLIFE GYMでは、通い放題のプランがあり、通い放題プランで入会すると他店舗も相互利用可能となるため、自分の好きなペースで通うことができます。また、通い放題プランには会員数の上限を設けているので、予約が取りやすいのもメリットです。
| 入会金 | 30,000円（※当日入会10,000円） |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マンツーマン指導】 週1回：24,800円 通い放題：34,800円 【セミパーソナル指導】 週1回：14,800円 通い放題：19,800円 【マンツーマン/セミパーソナル両方】 通い放題：49,800円 |
| 住所 | 東京都文京区小石川４丁目１６−２久堅ハウス101 |
| 最寄駅 | 茗荷谷駅より徒歩10分（0.7 km） |
- 定額通い放題・初心者も安心のパーソナルトレーニングジム
- マンツーマントレーニングと最大4名同時のセミパーソナルを選べる
- 半年間の継続率90％！続けられるから結果が出る
キャンペーン期間：期間未定
特典①：初回体験料3,000円→無料
特典②：入会金30,000円→10,000円（20,000円OFF）
特典③：初月会費10,000円OFF
※店舗により実施内容が異なります。詳しくは各店舗ページをご参照ください。
&8（アンドエイト） 茗荷谷店
4.9点（59件）
「&8（アンドエイト） 茗荷谷店」は、茗荷谷駅より徒歩2分に位置する「場所、時間、価格」にこだわったトレーニングジムです。医師や栄養士、アスリート、モデルと共に日々最新のダイエットメゾットを構築し、健康とダイエットの両立が目指せます。
完全個室制なので、人の目を気にせずトレーニングに集中できます。また、食事指導も最新のアプリを使って、簡単に管理してもらうことが可能です。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 15,600円（30分、月4回） 31,200円（30分、月8回） |
| 住所 | 東京都文京区小石川５丁目５−２バンビビル３階 |
| 最寄駅 | 茗荷谷駅より徒歩2分（0.1 km） |
- 「パーフェクトダイエットメソッド+専門店レベルのボディケア」で理想の身体をサポート
- レンタル無料
- ダイエットと健康の両立！
Junichi NATSUI
評価 5
2021/08/27
その日の体調に合わせたトレーニングを行えるので、通い続けて行くことができる。 トレーナーも親身になって相談にのってくれるので、ボディーメイクにも効果的。 パーソナルトレーニングを堪能できること、間違いなし！
宮島知子
評価 5
2022/07/15
超初心者ですが、どのインストラクターの方も教え方が解りやすいので楽しくトレーニングが出来ています。股関節が悪い為、下半身を鍛えようと通い初めました。週2で1ヶ月通っただけで身体の変化を実感。痛みが軽減した他、酷かった肩凝りも気にならなくなりました。駅前でウェア、シューズ、お水など...
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miho
評価 5
2022/12/22
初めてジムに通い始めました。その日鍛えたい部分を希望に沿ってやって頂いてます。その月に通えなかった回数を繰り越して頂けるので大変ありがたいです。またどのトレーナーさんも良い方で、食事について丁寧にアドバイスして下さり今後も長期的に通いたいと思います。
Yuki Matsutani
評価 5
2022/12/26
毎回とても丁寧で的確なアドバイスをいただけるので、初心者のわたしでもとてもわかりやすいです。また、食事や体調に不安がある時も親身に相談に乗ってくれる温かいサポートがあるので、安心して前向きにトレーニングに取り組めています。身体の変化も感じてきたのでこれからもとても楽しみです！！
T Z
評価 4
2022/10/26
週2で通っています。理想な状態を丁寧にヒアリングしてくれて、合わせてメニューを組んでくれます。 スタッフの方も気さくな方が多いです。 ただ、トレーナー指定が基本できないので、固定したい方は事前に相談したほうがいいです。
茗荷谷にあるその他パーソナルジム一覧
パーソナルジムG.O.A.T 茗荷谷
5点（15件）
G.O.A.T.（ゴート）は、茗荷谷駅の目の前にある完全プライベート型のパーソナルジムで、「整えるトレーニング」をコンセプトに、慢性的な痛みの改善や体力向上、ダイエットを目指す方から運動初心者まで、一人ひとりの目標に合わせた指導を行います。特に医療系国家資格を持つトレーナーが在籍しており、専門的な視点から身体の機能改善やアンチエイジングをサポート。
InBodyを活用した体組成測定や、運動療法を取り入れたリハビリテーションにも対応。ダイエットやパフォーマンス向上を目指すトレーニングだけでなく、整形外科疾患や慢性痛に対応したリハビリプランも用意されています。料金プランは都度払いと回数券制を導入しており、柔軟な利用が可能です。ウェアやタオル、シューズがレンタルできるため、手ぶらで通える利便性も魅力です。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：24,200円 月8回：44,000円 |
| 住所 | 東京都文京区小日向４丁目７−１２茗荷谷JKHビル３階 |
| 最寄駅 | 茗荷谷駅より徒歩1分（13 m） |
- 医療系国家資格を持つトレーナーが在籍しており、専門的な視点から身体の機能改善やアンチエイジングをサポート
- InBodyを活用した体組成測定や、運動療法を取り入れたリハビリテーションにも対応
- ウェアやタオル、シューズがレンタルできるため、手ぶらで通える利便性
A K
評価 5
2024/10/24
30代臨月の妊婦で産前の体力作りのためこちらのジムを利用しました。 トレーナーの方が身体の悩みや不調を親身に聞いてくれるので、状態に合わせたトレーニング方法を提案してくれとても満足です！ トレーニングだけでなく、食事面でのアドバイスなどトータルでサポートしてくれるので産後のダイ...
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H K
評価 5
2024/10/24
肩こりとゴルフの飛距離アップを目的に通っています。 自分の要望に対して運動を色々考えていただき、自分の目的に合ったトレーニングをしていただけるので、とても楽しく通えています。 実際以前よりも肩こりを感じにくくなり、体の使い方も意識できる様になってきました。 ゴルフも飛距離が伸...
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T I
評価 5
2024/10/06
茗荷谷駅の目の前で好アクセスです。 今回、初回体験コースで訪問しました。 パーソナルトレーニング自体が初めてでしたが、担当のトレーナーさんがとても感じ良く、親身になってくれました。 また、柔道整体の資格もお持ちで、 トレーニング➕ボディメンテナンスという 珍しいパターンで、トータ...
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とまちく
評価 5
2024/10/02
産後体が重く、肩こりや腰痛がひどかったので、こちらにご相談しました。 体のケアと併用してできると言うことで、トレーニングとケアを合わせてやっていただいています。 通い始めて6回になりますが、だいぶ動きやすくなってきた実感があります。 マッサージは受けたりしていましたが、その場は良...
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haru
評価 5
2024/06/18
今年の夏までに失われた腹筋を取り戻すぞ🤣と思い、茗荷谷で3件パーソナルジムの体験をしてG.O.A.Tに入会しました！ 3ヶ月の食事指導とトレーニングで体重は−7キロ、骨格筋量+3キロ、体脂肪率−6%とすごく効果がありました☺️ 最初はなかなか体重が落ちず、モチベーションを保つ...
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アームリング茗荷谷
4.6点（5件）
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 回数券プラン 4回券 48,000円 8回券 92,000円 12回券 132,000円 年間プラン 48回プラン 480,000円 96回プラン 800,000円 |
| 住所 | 東京都文京区大塚５丁目１８−５１丁目 |
| 最寄駅 | 茗荷谷駅より徒歩3分（0.3 km） |
- トレーニングとケアを掛け合わせたプログラムだから、鍛えながらボディメンテナンスができる
- 完全個室のマンツーマン指導だから、人目を気にせずにトレーニングに集中できる
- Youtube動画でパーソナルトレーナーの人柄がわかるから、安心感がある
近藤信介
評価 5
2022/03/25
個別のジムで自分に合ったメニューをトレーナーさんが組んでくれるのでとても良いです。
crew coco
評価 5
2018/02/03
今までいろいろ体験受けましたが、一番良かったです。
trsw ms.
評価 5
2017/01/18
おほしさま
評価 4
2018/03/15
やまだかより
評価 4
2017/01/13
FIT PLACEパーソナル 茗荷谷店
4.6点（51件）
FIT PLACEパーソナルは、業界最安級の料金で24時間利用可能なジムとパーソナルトレーニングを提供しているサブスク型パーソナルジムです。利用者はいつでも自分のペースでトレーニングを行うことができ、トレーナーは一人ひとりのライフスタイルに合わせたカスタマイズされたトレーニングを提供し、楽しみながら目標を達成できるようサポートします。
また、FIT PLACEでは、YouTuber 山澤礼明が監修したトレーニングメソッドを用いて効率的に理想のボディを目指します。各種トレーニングプログラムは、脂肪燃焼、美ボディメイク、筋肉肥大、体力向上など多岐にわたり、初心者から経験者まで幅広いニーズに応えています。
| 入会金 | 5,500円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回+24時間ジム使い放題：月額19,800円 |
| 住所 | 東京都文京区小日向４丁目６−１９共立会館ビルＢ１Ｆ |
| 最寄駅 | 茗荷谷駅より徒歩1分（55 m） |
- 24時間利用可能なジムとパーソナルトレーニングを提供しているサブスク型パーソナルジム
- 継続しやすい環境と質の高いトレーニング
- 一人ひとりのライフスタイルに合わせたカスタマイズされたトレーニング
BI A
評価 4
2024/12/26
2024年11月末にオープンしたばかりのお店です。 いまはまだお客さんもさほどいらっしゃらず、マシン待ちもほとんどありません。 マシンの品揃えはそこそこあります。 いまは快適に利用できると思いますが、ラットプルマシンの配置が悪くアタッチメント変える時に照明に当たりそうになるの...
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Kick Ass
評価 5
2024/12/16
スタッフさんがみんな笑顔で優しかったのが好印象でした。また、マシーンの種類が豊富で通うのが楽しみになりました。 客層は一般の人が多かったので気軽に通いやすいのも良いです。
Nan
評価 5
2024/12/06
マシンがたくさんあって思っていたより全然広かったです！ 筋トレはまだ初心者ですが、スタッフの方も使い方とか教えてくださり行くハードルが下がりました。
もぐもぐ
評価 3
2024/12/05
2024/12 トイレ行くのにわざわざQRコードをかざさないといけない意味がわからない。 しかもトイレから帰るときも！ セキュリティーを強化しすぎて使い勝手が悪くなる良い例。 トイレは２つあるけど男女分かれている訳じゃない。
MOTO GAWA
評価 4
2024/11/30
店内はフィットプレイス他店と比べると、狭い方だと思いますが、山手線の内側なので仕方ないと思いました。 器具は、各部位を鍛えるにはある程度十分な種類が揃っており、私個人的には使った事ないメーカーのものだったので、新鮮に感じ良かったです。 希望としては、タイマーが欲しいです。各マ...
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茗荷谷でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（41件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。移動時間が不要で、プロのトレーナーの指導を自宅で受けられるため、忙しい方でも続けやすいのが特徴です。
「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。
トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 33,000円→無料(※期間限定) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【オンラインパーソナル】 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 【食事管理サポート】 月額：16,500円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
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もちもちゆちゃまる
評価 5
2024/05/23
3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！ 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...
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えこ
評価 5
2024/05/15
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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123
評価 5
2023/10/07
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
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キャンペーン期間：2025年1月31日まで
【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF！
特典①：入会金 通常価格33,000円→無料
特典②：遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料
※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。
茗荷谷でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
かたぎり塾
鈴木侑也