この記事では、人形町周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム15選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
人形町のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では人形町でおすすめのパーソナルジム15社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP人形町で探している人におすすめの店舗
人形町駅より徒歩2分
- BEST GYM AWARD受賞！選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く
- ⼤会受賞トレーナーが多数在籍
- 無理な食事制限はなし！生活習慣を見直せるからリバウンドもしにくい
PICK UP人形町で探している人におすすめの店舗
人形町駅より徒歩3分
- 実務経験が平均7年のベテランのみ採用しており、質の高いトレーニングを提供
- ベテラントレーナーが提供する科学的根拠に基づいたボディメイクメソッドで効率的にダイエットできる
- 会員の約9割がトレーニング初心者だから、初めての方も安心
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 BEYOND 人形町店 |
 |
無料 | 【回数券/食事指導なし】 10回：102,300円(税込) 20回：187,000円(税込) 30回：264,000円(税込) |
無料 | BEST GYM AWARD受賞！選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く | 公式サイト 詳細 |
2 Apple GYM 人形町店 |
|
11,000円(※期間限定5,500円) | 4回チケット：9,900円 8回チケット：19,800円 12回チケット：29,700円 食事指導：19,800円 |
無料 | 海外式ボディメイクで見た目にコミットしたパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
3 MIYAZAKI GYM 人形町店 |
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22,000円(※当日入会で無料) | 8回：96,800円 16回：176,000円 24回：211,200円 48回：369,600円 |
無料カウンセリング | 実務経験が平均7年のベテランのみ採用しており、質の高いトレーニングを提供 | 公式サイト 詳細 |
| 4. B-CONCEPT 人形町店 | |
38,500円(※期間限定：無料) | 通常16回：199,650円 (※期間限定18回：179,685円) |
無料 | 医師×トレーナー共同開発の脚痩せメソッドを持つ女性専用パーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
| 5. ELEMENT 人形町店 | |
33,000円(※当日入会で16,500円) | 月8プラン：28,600円 平日通い放題：38,280円 全日通い放題：43,780円 食事指導：11,000円 |
3,300円（※当日入会で無料） | 完全パーソナルトレーニングジムが業界最安値級で通い放題 | 公式サイト 詳細 |
| 6. リベンジジム 人形町店 |  |
22,000円(税込) | 1回：5,500円(税込) 2回：9,900円(税込) 4回：18,000円(税込) 6回：25,200円(税込) 8回：32,000円(税込) |
無料 | 平日は7時～22時まで営業しているから、仕事前後に通える | 詳細 |
人形町でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
人形町で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを5社ピックアップしました。
BEYOND 人形町店【BEST GYM AWARD受賞】
5点（49件）
「BEYOND 人形町店」は、人形町駅より徒歩2分にあるパーソナルジムで、痩せるのはもちろんのこと、痩せたその先にある”カッコイイ、美しい体”を実現するパーソナルジムです。⼤会受賞トレーナーが多数在籍しているので、筋肉を大きくするトレーニングから引き締まった身体をつくるトレーニングまで、なりたい身体に合わせた実践的なアドバイスを受けることが可能です。
BEYONDに通っている方の口コミでは、「洗練されたおしゃれな内装で、モチベーションが上がった」といったジムの内装に関しての高評価がとても多いです。ライフプランニングコースはもちろん、回数券もあるため仕事が忙しい方でも通いやすいのが特徴です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【回数券/食事指導なし】 10回：102,300円(税込) 20回：187,000円(税込) 30回：264,000円(税込) |
| 住所 | 東京都中央区日本橋人形町３丁目１１−７THECORNER日本橋人形町(旧山西ビル)地下1階 |
| 最寄駅 | 人形町駅（東京メトロ日比谷線・都営浅草線）より徒歩2分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター・シャワー有り・分割払い可能 |
- BEST GYM AWARD受賞！選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く
- ⼤会受賞トレーナーが多数在籍
- 無理な食事制限はなし！生活習慣を見直せるからリバウンドもしにくい
- 人気ジムのため、店舗によっては少し予約が取りにくい
- 靴の貸し出しは行なっていないため、自分で持ち運びする必要がある
- トレーナーを指名することができない
鶴田圭名子
評価 5
2026/01/26
通い始めて5ヶ月ほど経ちます。 入会後すぐに3キロほどの減量に成功しました！ トレーニングは楽しく、時に厳しく、個人のレベルや目的に合わせて柔軟に対応してくれるので、無理なく楽しく通えています。 トレーナーさんもとてもフレンドリーで良い方達です。 食事管理も、最初は面倒だなと思っ...
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K
評価 5
2025/11/29
手ぶらで行けて、スケジュールも決められているので、続かない人でも続けられて身体を変えられる素晴らしいジムです。 トレーナーの仲宗根さん、松木さんがモチベートしてくれるので筋トレが楽しくなります。 ジム通いが続かない人にお勧めです。
岡田拓斗
評価 5
2025/08/30
体験トレーニングで人形町店利用しました！ 独学で3年くらい筋トレしてましたが、正しいフォーム・筋肉の使い方をめちゃくちゃわかりやすく教えてくれます！ トレーニングしてる方、始めたい方、みなさん一度体験してみてください！目覚めます！
白石りあ
評価 5
2025/07/29
人形町駅A4出口から徒歩2分でアクセス抜群です！トレーナーさんが自分に合うベストな筋肉のトレーニングを教えてくれてしっかり効果感じました！！女性でも通いやすいので是非おすすめです☺️いつもありがとうございます！！
ES ST
評価 5
2025/02/22
30代になり、運動不足や体型の変化が気になり始めたため、人形町エリアで通いやすいパーソナルジムを探していました。いくつか比較した結果、口コミ評価が高く、トレーナーの質が良さそうだったこちらのジムに決めました。 何よりもトレーナーの指導が丁寧で、自分に合ったトレーニングプランをし...
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通常11,000円の体験トレーニングが初回限定で無料！
Apple GYM 人形町店【低価格なのに返金保証付き】
4.9点（75件）
「Apple GYM（アップルジム） 人形町店」は、人形町駅より徒歩1分に位置している都内を中心に60店舗近く展開しているパーソナルジムです。「猫背改善」「ダイエット」「血行促進」「歩き方」など様々なアプローチを、ボディメイクの大会入賞者や資格を持ったトレーナーからの指導を受けることができます。
トレーニングはチケット制で、1回あたりの料金が2,250円（税込2,475円）〜で通うことができます。業界最安クラスで個室パーソナルトレーニングを受けることができるため、通いやすく、続けやすいことが特徴です。
| 入会金 | 11,000円(※期間限定5,500円) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【20分チケット】 4回：9,900円 8回：19,800円 12回：29,700円 【40分チケット】 4回：27,280円 8回：49,280円 12回：69,960円 |
| 住所 | 東京都中央区日本橋人形町１丁目１８−６人形町ビル4・5F日宝 |
| 最寄駅 | 人形町駅（東京メトロ日比谷線・都営浅草線）より徒歩1分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・タオル・シューズ預かり・ミネラルウォーター |
- 海外式ボディメイクで見た目にコミットしたパーソナルジム
- チケット制は4回からOKのため、気軽に始めやすく通いやすい
- 会員数1.5万人を突破した実績のあるパーソナルジム
- トレーニング時間の45分に着替えや次回予約の時間が含まれている
- 食事指導やウェアの貸し出しには追加オプションが必要
- 店舗によっては完全個室ではなく、シャワーがない
K N
評価 5
2026/01/15
2ヶ月くらい通っています！1番お手軽コースで月4回20分ですが、全く運動してこなかったわたしにとってはちょうど良いです。運動した後体がポカポカして気持ち良い感覚は初めてです！木村トレーナーも頼りになります！最近は体力がついてきて、山登りに行った時は帰りまで元気でした。あと悩んでい...
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ユキ
評価 5
2026/01/05
産後のダイエットと体力回復のため、子連れで通えるこちらに入会しました。 エレベーターはありませんが、毎回ベビーカーを運ぶのを手伝っていただけるので、とても助かっています。 トレーニングは常に丁寧で、効いている場所を確認しながら細かく調整してくれます。トレーナーさんも話しやすく...
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Megumi Shida
評価 5
2025/11/14
所のパーソナルトレーニングジムに通い始めて、ちょうど半年が経ちました。 最初は運動習慣をつけることが目的でしたが、トレーナーさんが私の体のクセや姿勢を丁寧に見てくださり、メニューも毎回最適に調整してくれるので、楽しく続けられています。 特に嬉しい変化は、ヒップアップの効果がしっか...
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Yuichiro Soda
評価 5
2025/09/30
1年半以上通っています。最初は月8回でしたが、結果が出ることにはまって今は月12回のコースで通っています笑 トレーナーの方は非常に知識が豊富で科学的に指導いただけとても勉強になりますし、なにより正しいフォームの練習、適切な補強運動、ストレッチなどによって怪我をしないように指導し...
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Yoshimi
評価 5
2025/08/31
通い始めて1年が経ちました！これまで自身で軽くジムへ行ったり、ヨガやピラティスを楽しんだりしてきましたが、丁寧に個人に合わせたパーソナル指導のおかげで、身体が安定したように感じています。先天的な左右バランスの歪みを調整するようなメニューなど、カスタマイズしてくださった内容で、無理...
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MIYAZAKI GYM 人形町店【首都圏30店舗展開中】
5点（98件）
「MIYAZAKI GYM 人形町店」は、人形町駅より徒歩3分にある首都圏30店舗展開中のパーソナルジムです。バルクアップの知識と多くの経験を持つトレーナーが在籍しているので、ダイエット目的だけではなく、「筋肉をつけたい」「体重を増やしたい」という目的を持った方にも向いているジムです。
トレーナー歴3年以下は採用不可としているため所属トレーナーは平均7年以上の経験があるベテランばかりです。トレーナーと器具にのみお金をかけることでコストカットを図っているので、大手ジムの半額の60分7,000円〜の料金で高品質なトレーニングを受けることができます。
| 入会金 | 22,000円(※当日入会で無料) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8回：96,800円 16回：176,000円 24回：211,200円 48回：369,600円 |
| 住所 | 東京都中央区日本橋人形町２丁目２４−２４2階 |
| 最寄駅 | 人形町駅（東京メトロ日比谷線・都営浅草線）より徒歩3分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・シューズ預かり・返金保証有り |
- 実務経験が平均7年のベテランのみ採用しており、質の高いトレーニングを提供
- ベテラントレーナーが提供する科学的根拠に基づいたボディメイクメソッドで効率的にダイエットできる
- 会員の約9割がトレーニング初心者だから、初めての方も安心
Ai Nishizaki
評価 5
2026/02/16
ピラティスのパーソナルを3年ほど受けていましたが、筋トレも必要と感じ、体験トレーニングを受けました。他のトレーニングジムでの体験も受けましたが、今の状態の説明とその後のトレーニングの内容に対して自分的に一番納得感が持てました！
なおみ
評価 5
2026/02/06
普段全く運動していない筋トレ初心者です。最初の体験レッスンでは、身体のどこに歪みや問題があって、どう改善すべきかをトレーナーの方が丁寧に説明して下さり、重点的に取込むことが出来ました。特に、腹筋やブルガリアンスクワットは、体重をかける部分と筋肉の力の入れ方を教わり、意識してトレー...
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田中二郎
評価 5
2025/12/16
ボディメイクを目的に24回コースで週一回の頻度通わせていただきました 【全体の雰囲気】 自分のニーズに合わせてトレーニングの強度を選べるので、初心者の方でも運動の習慣づけのきっかけになるのではと思います。無理せず続けることができるので、私自身もパーソナルのトレーニング以外で、運動...
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さくさく
評価 5
2025/11/13
山口トレーナーに担当いただきました。最初に自分の現在の身体の問題点、改善方法、使い方を教えてくださりました。ガンガントレーニングをしていれば良いではなく、まず身体を良くしていかないと身につかないということ、とても為になりました。 トレーニング中は一緒に動作をやったり、言葉でとても...
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森野熊三
評価 5
2025/09/04
体験トレーニングを受けました。 トレーナーの方は筋力トレーニングに関する専門性が非常に高く、トレーニング中に自分でも気づけなかった本質的な課題を瞬時に見抜いてくださいました。改善のためには、基礎でありながら効果的なトレーニングを丁寧に提案していただき、実践する中で大きな学びがあ...
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①当日入会で入会金無料
②SNS投稿で体験レッスン無料
B-CONCEPT 人形町店【脚痩せ特化のメソッド】
5点（24件）
「B-CONCEPT（ビーコンセプト）人形町店」は、人形町駅より徒歩3分にある女性専用パーソナルトレーニングジムです。ダイエット終了後にリバウンドしてしまわないようにアフターフォローサービスが受けられるなど長期的な視野で健康的に体型を維持する生活習慣を身につけることができます。
B-CONCEPTでは、医師とトレーナーが開発した脚痩せメソッドが特徴で、下半身・太もも痩せに特化した指導を行なっています。お子様連れでのトレーニングも可能なので産後ダイエットをしたい方にもおすすめです。
| 入会金 | 38,500円(※期間限定：無料) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 通常16回：199,650円 (※期間限定18回：179,685円) |
| 住所 | 東京都中央区日本橋堀留町１丁目８−４人形町448ビル5F501号室 |
| 最寄駅 | 人形町駅（東京メトロ日比谷線・都営浅草線）より徒歩3分 |
| サービス・施設 | 女性専用・レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・シャワー有り・分割払い可能・返金保証有り |
- 医師×トレーナー共同開発の脚痩せメソッドを持つ女性専用パーソナルジム
- 初回にトレーニングウェアを預ければ、毎回洗濯して保管してくれる
- 女性専用のパーソナルトレーニングだから、人目を気にせずにトレーニングできる
- 店舗は、マンションの一室やワンルームであることが多い
- コース時間（75分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 食事指導は比較的緩めなことが多い
R
評価 5
2026/01/11
トレーナーさんが毎回厳しくも優しく教えてくれて、また食事管理もしてくれます。ダイエット初めてでしたが、2ヶ月弱で4kgほど落ちました！これからも続けていきたいと思います✨✨
ミキ
評価 5
2026/01/06
通い始めて1ヶ月ですが、ウエストと太ももがすっきりしてきました。 正しい姿勢や歩き方を教えてもらい、普段の立ち方や歩き方まで意識するようになりました。 トレーニングが生活習慣の改善につながっていると感じます！女性のトレーナーさんなので相談しやすいです＾＾
山田華子
評価 5
2025/10/22
ダイエット目的で入会しました、自分にも甘く最初の1ヶ月は体重変動がないなか、親身になって食事内容も考えていただき2ヶ月目から体重が落ちてきました！洋服も以前着ていたものがだんだん入るようになりとても嬉しいです。 トレーニングもウェイトトレーニングが中心ですがhiitやマシンピラ...
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こむぎ
評価 5
2025/06/12
挙式のため、約10ヶ月前からお世話になりました。先日の式では家族友人にボディラインが綺麗だとたくさん褒めてもらえました！ 途中、プライベートがバタバタし心身を病んでしまい休会させていただいたのですが、その際もとても柔軟にご対応いただき、おかげさまで長年の目標体重に到達、自分でも大...
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Hinano
評価 5
2025/06/05
結婚式を控えていたことをきっかけに入会しました。 もともと運動習慣がほとんどありませんでしたが、自分に合った無理のないトレーニングを組んでくださり、指導もとても分かりやすく丁寧なので、安心して続けることができました。 結婚式までの3ヶ月で、トレーニングだけでなく食事の指導もとって...
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特典①：入会金38,500円→無料
特典②：コース料金10%OFF
特典③：2週間分無料（+2セッション追加)
ELEMENT 人形町店【通い放題のパーソナルジム】
4.8点（52件）
「ELEMENT（エレメント) 人形町店」は、人形町駅より徒歩3分にあるパーソナルジムで、運動習慣を変化させ、理想の身体へと導くパーソナルトレーニングジムです。週1回といった少ない頻度ではなく、短時間でも週4~6回と通うことで楽しく運動の習慣化を目指すことができます。
ELEMENTの1回のトレーニング時間は30分であるため、仕事帰り、家事や育児の合間に気軽に通うことができます。また、トレーニングウェア・シューズ・タオル・プロテインが全て無料なので、手ぶらで通うことができるのも嬉しいポイントです。
| 入会金 | 33,000円(※当日入会で16,500円) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月8プラン：28,600円 平日通い放題：38,280円 全日通い放題：43,780円 食事指導：11,000円 |
| 住所 | 東京都中央区日本橋富沢町５−１０月村マンションＮＯ．２８２０３号室 |
| 最寄駅 | 人形町駅（東京メトロ日比谷線・都営浅草線）より徒歩3分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター・シューズ預かり |
- 完全パーソナルトレーニングジムが業界最安値級で通い放題
- 利用店舗の限定がないから、予定に合わせて通う場所を変えられる
- 科学的・医学的根拠に基づいたトレーニング指導
ちろふみ
評価 5
2025/01/07
いつもありがとうございます。 トレーニング自体は正直キツいですが、トレーナーさんとのおしゃべりが楽しいのか、この30分をどこか楽しみにしている自分がいます。知識も豊富で、親切で前向きな最高のトレーナーさんです。 今よりももっと好きな自分になれるようにトレーニング続けたいと思います...
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atsuko kitajima
評価 5
2024/12/18
30分と短いですが，それでも筋肉に効果が現れます。次の日に徐々に筋肉痛になることも楽しみです。 教え方も理論的で腹落ちするため、継続しやすいです
M N
評価 5
2024/11/22
運動が苦手でしたが、30分ということもあり、無理なく通えています。 ジム初心者でしたが、トレーナーの方が親切に教えてくださるのでありがたいです。 これからもよろしくお願いします。
M.Andrea K
評価 5
2024/10/28
運動嫌いでどこも続かなかった私ですが、2年半以上週3日通いで続いてます。30分がちょうどいいのと、トレーナーさんとのちょっとしたおしゃべりもストレス発散になります。
asami nakamura
評価 5
2024/09/28
トレーナーさんもみなさん優しく、どこに効かせるためのトレーニングか丁寧に教えてくれます。夜も遅くまでやっているので仕事帰りも通いやすいです。
金井桃知世
評価 5
2023/09/11
いつも楽しく通っています。トレーナーさんは皆さん優しく丁寧に教えてくれます。ガチで鍛えたい方にも楽しく運動したい方にもおすすめです！
Kobayashi Masami
評価 5
2023/08/03
比較的予約が取りやすいと思います。 トレーナーの方々も親しみやすく、毎回雑談も交えながら楽しくトレーニングできています！ プランも様々用意されていて、月ごとに変更できるので目的や自分の生活スタイルにあわせたトレーニングができると思います。 個人的には、レンタルウェアがあるので会社...
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M O
評価 5
2023/02/28
四十肩の痛みが酷かったのですが、こちらに通うようになり、筋膜リリースをしてもらったり、私にあった無理のないトレーニングを考えてもらい通って半年経ちますが、今では痛みは全くなくなり感謝しています。トレーナーはお話も楽しくて、毎回楽しんで通ってます。
Kana Y
評価 5
2022/12/26
通い始めて1ヶ月ほどですが、トレーナーの皆さんが丁寧に教えてくださるので、ここ数年まったく運動をしていなかった自分でも無理なく通えています。30分という時間もちょうどよく、何より手ぶらで行けるのがとても楽です！器具のある場所や、着替えるところも綺麗です。
Yumi K.
評価 5
2022/02/27
パーソナルを始めて１ヶ月。 2年前からのヘルニアで身体を動かすのが怖かったのですが、トレーナーさんも親切だし、丁寧に観てもらえるので安心です。 久しぶりの筋肉痛がとても嬉しい🙌 筋トレを始めて身体も喜んでいる気がするし、心も元気になったと思います。40歳超えると筋力が大事とよく言...
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キャンペーン期間：終了日未定
無料体験にお越しいただいた当日にご入会いただくと、
入会金33,000円→16,500円(税込)！
体験料金3,300円→無料
人形町にあるその他パーソナルジム一覧
リベンジジム 人形町店
4.9点（79件）
Revenge Gym（リベンジジム）は「楽しく・快適に・継続できる」仕組みのパーソナルトレーニングジムです。月1回～通い放題まで幅広いプランがあるため、自分に合った通い方が見つかるでしょう。1回のトレーニング時間が30分だから、運動習慣のない方でも気軽に利用できる点も魅力です。
利用者の90％以上がトレーニング初心者で、1年以上継続している方が80％以上！科学的エビデンスをもとにした目的に特化したメニューで理想の体型へと導きます。
| 入会金 | 22,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回：5,500円(税込) 2回：9,900円(税込) 4回：18,000円(税込) 6回：25,200円(税込) 8回：32,000円(税込) |
| 住所 | 東京都中央区日本橋人形町２丁目２３−７水野ビル2F |
| 最寄駅 | 人形町駅（東京メトロ日比谷線・都営浅草線）より徒歩3分 |
- 平日は7時～22時まで営業しているから、仕事前後に通える
- 1年以上の継続率80%！運動習慣が身につく
- 月1回から通えるから、忙しい方も利用しやすい
ひ
評価 5
2026/02/06
健康のことを考えると、そろそろジムくらいは行った方がいいかな、と思い通い始めました。 ただ、使い放題のジムだと自己流になりそうで、結局続かなそうだったので、30分でもきちんと見てもらえるパーソナルジムを選びました。 ここは、筋トレだけでなく、姿勢や柔軟性も含めて体全体を見てく...
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Shintaro Ogawa
評価 5
2025/12/29
家のすぐそばという理由から通い始めました。清潔感があり、トレーナーの皆さんもフレンドリーで、ストレッチとトレーニングをうまく組み合わせてもらい気持ちよく続けさせてもらってます。いつもありがとうございます。
K
評価 5
2025/12/27
はじめてのパーソナルジム利用でした。 トレーナーの方は親身に分からないことをなんでも親切に教えて下さり、とても快適に利用できました。 専門知識も豊富でとても頼もしく、楽しく身体を鍛えることができます。 はじめての方におすすめです！
A S
評価 5
2025/09/13
トレーナーさん全員のスキルが高く、しっかり結果が出せるジムです。自分の目的やその日の体調も考慮したトレーニング内容を提案していただけるので、安心して任せることができます。ジム内も清潔で気持ちよく利用させてもらっています。
あ
評価 5
2025/09/10
私はこれまでいろいろなジムやパーソナルに通ってきましたが、ここが一番継続しやすくて気に入っています。実際、私の周りの知り合いもみんな続けられている方ばかりです。 スタッフの方は体の仕組みにとても詳しく、初心者から上級者まで一人ひとりに合ったトレーニングや知識を丁寧に教えてくださ...
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G-UP 人形町店
5点（74件）
G-UP（ジーアップ）は通い放題プランのあるパーソナルトレーニングジムです。チケット制と通い放題プランから選択できるため、自分のペースで目標達成を目指せます。無料でウェアやタオル、シューズ、飲料水などを利用できるから手ぶらで通うことも可能です。
パーソナルトレーナーは専門資格を持つ知識豊富なプロ。200名以上の指導実績があるので、トレーニングが初めての方も安心して任せられるでしょう。継続しやすいシステムと価格設定も魅力です。
| 入会金 | 22,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：24,200円(税込) 8回：38,500円(税込) |
| 住所 | 東京都中央区日本橋人形町１丁目１７−７NTビル3階 |
| 最寄駅 | 人形町駅（東京メトロ日比谷線・都営浅草線）より徒歩1分 |
- 7時～23時まで営業しているから、仕事帰りに利用しやすい
- 通い放題だから、自分のペースで目標達成を目指せる
- 無料でウェアとシューズをレンタルできるから手ぶらで通える
田島菜美
評価 5
2026/02/22
結婚式前に利用させて頂きました。 細身のドレスだったので体型管理できるか不安で利用させて頂きましたが、週1回通い、無事に綺麗にドレスを着こなせました。 トレーナーの方もとても話しやすくて、毎週楽しくトレーニングできました。 体組成計も置いてあり、筋肉量や脂肪量も初めて測定しました...
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H GT
評価 5
2026/02/14
初めて長く続いたジムです！！ 過去数年、近所にできたパーソナルジムに通いましたが、どうしても数ヶ月で途絶えてしまっていた私ですが、ここは違いました。 私の特徴にあわせたトレーニングを綿密に指導してくださり、いつも私の悩みを親身に考えてくれる姿勢を見て、本気で顧客に向き合う人達なん...
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yum S
評価 5
2026/01/18
自分の苦手部位や具体的な対策などとても丁寧に教えていただき、理論的に理解できました！自分1人では絶対に間違った方法で筋トレしていたと思うので、自分の状態に合った正しい方法を知ることがとても重要だと思います。運動初心者でも実践しやすい方法をステップごとに教えていただけるので、継続し...
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Aya
評価 5
2025/12/11
産後太りが気になり、このジムに入会しました。トレーニング自体が初めてで、不安だらけでしたが、 トレーナーさんがとても喋りやすくて、毎回丁寧にご指導下さり、楽しくセッションが出来ています。
STAR STAR
評価 5
2025/12/06
友人がこちらのジムでお世話になり27キロのダイエットに成功しました。その後4年位体型はキープしています。その為、私もこちらでダイエットをしてみようと思い入会いたしました。食事指導も親身に相談いただき順調に2キロずつ体重を落としてます。3人のトレーナーさんが熱心に指導くださり、毎回...
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plus 人形町店
5点（20件）
plus（プラス）は週1回の正しいトレーニングで効果を出せるパーソナルトレーニングジムです。初心者の方でもできる健康的な身体づくりを提供しています。トレーニング内容はウェイトトレーニング、有酸素運動、ストレッチ、整体などから組み合わせが可能。チケット制だから必要な分だけ購入して利用できる点も魅力です。
パーソナルトレーナーは専門資格を持つ知識豊富なプロ。ダイエットだけでなく、肩こりや腰痛、姿勢の改善も得意としています。
| 入会金 | 22,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回：8,800円(税込) 4回：33,000円(税込) 8回：63,800円(税込) 12回：92,400円(税込) 16回：118,800円(税込) |
| 住所 | 東京都中央区日本橋富沢町４−１２ＨＴＴ人形町ビル2階 |
| 最寄駅 | 人形町駅（東京メトロ日比谷線・都営浅草線）より徒歩2分 |
- 平日22時まで営業しているから、仕事帰りに利用しやすい
- チケット制だから、必要な分だけ購入できる
- 週1回でも効果が出る正しいトレーニング
もんじゃ
評価 5
2025/10/09
現状と目標のヒアリングから、自分に合ったトレーニングを提案いただき、『身体が変わる』とはこういう事なんだと思いました。 理論立てた説明と、話しやすい雰囲気含めて、追い込みながらと居心地の良い空間でした！
Kazane Oshima
評価 5
2025/09/26
「トレーナーさんがとても親切で、体の悩みや目標に合わせたメニューを提案してくれるので、毎回安心して通えます。通い始めてから体調も良くなり、自分に自信が持てるようになりました！」
Yuma Fukuda
評価 5
2025/09/18
カウンセリング+トレーニングの体験をしました。 トレーニングは足・背中・腹筋の3種類をやり、過去やったよりも重量は軽いのに正しいフォームでやるから十分追い込むことができました。実際2,3日は筋肉痛になりました…！ 自分は腰・肩が痛くなることが多く、その原因として股関節周りや背中の...
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三好郁也
評価 5
2025/09/10
体験レッスンに参加しました。足首が硬くて、踵をつけてしゃがむことができなかったのに、5分ほどのストレッチで改善してビックリしました！ パーソナルジムはギリギリまでカラダを追い込んで、鍛えるイメージでしたが、適切なペースで教えてもらえて大満足でした。 自分のカラダについても理解でき...
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to yo
評価 5
2023/05/15
とにかく立地が良く、経験豊富なトレーナーさんが真摯に対応してくれました。トレーニングメニューも目的や体調に合わせて柔軟に考えてくれます。ジムは必要な器具は全て揃っており、トレーニングに集中出来る環境でした。やはり自己流でトレーニングしているだけではダメですね！翌日の筋肉痛が違いま...
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Bios 人形町店
5点（36件）
「Bios 人形町店」は、人形町駅より徒歩2分、水天宮前駅より徒歩3分に位置し、医師監修のもと科学的根拠に基づいたトレーニングを提供するパーソナルジムです。トレーニングは、機能改善を重視し、肩こりや腰痛の解消、姿勢改善、ダイエット、筋力アップなど、多岐にわたるニーズに対応しています。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：37,620円(税込) 8回：70,400円(税込) |
| 住所 | 東京都中央区日本橋蛎殻町１丁目１３−７日本橋人形町プレイスB1F |
| 最寄駅 | 人形町駅（東京メトロ日比谷線・都営浅草線）より徒歩2分 水天宮前駅（東京メトロ半蔵門線）より徒歩3分 |
- 低コスト×ハイパフォーマンス
- 機能改善で身体の悩みを解決
- 経験豊富なトレーナが多数在籍
Chinami Azuma
評価 5
2025/10/26
大変お世話になってます！ 施設自体がとても広く、清潔です◎ トレーナーさんたちも親切で、体調に合わせたメニューを提案してくれます。
t4a25z977
評価 5
2025/09/06
40過ぎになり、かなり肥えて来たので昔に戻りたいと身体を鍛え直す為に通い始めて7年。今では身体年齢32歳と実年齢より16歳も若返らせて貰いました。厳しくトレーニングをしてくれますが、気持ちを乗せてくれるのが上手なので、身体を変えたい人にはお勧めです。
太田周
評価 5
2025/02/28
店内が清潔で、トレーナーさんの雰囲気も良かったです！体験でしたが、ポイントを抑えた指導が受けられました！
こくま
評価 5
2024/06/22
通い始めて数ヶ月程ですが、悩みに合わせたアプローチで姿勢、身体の痛みが段々良くなってきました。 設備も綺麗で気持ちよくトレーニングできます。
宮嶋邦彦
評価 5
2023/11/02
トレーナーさんが最高です。 ソフトな方ばかりで、運動初心者にもやさしく丁寧に、無理をせずに目的をもって指導いただくのが非常に助かります。 さらに、運動強度も上がっても、こちらの目的や要望に応じていただき、個性の応じたメニューでとても満足です。 初心者からある程度の経験ある方まで...
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MENZ FORT 人形町・水天宮前店
5点（32件）
「MENZ FORT」は、水天宮駅前より徒歩1分、人形町駅より徒歩5分に位置している男性専用のセミパーソナルジムです。マンツーマンでの指導を基本とし、各トレーニングは専用の個別ブースで行うため、プライバシーを保ちながら集中できます。
MENZ FORT人形町・水天宮前店では、利用者の目的に応じた通い放題プランや月4~8回、通い放題の4種類のプランを提供しており、コストパフォーマンスも良好です。ウェアやシューズ、タオルが無料レンタルで手ぶら通いが可能。初心者やフリーウェイトに不安がある方に最適なジムです。
| 入会金 | 16,500円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：22,000円 月6回：29,700円 月8回：36,300円 通い放題：49,500円 |
| 住所 | 東京都中央区日本橋蛎殻町１丁目３０−４ESTビル1階 |
| 最寄駅 | 水天宮前駅（東京メトロ半蔵門線）より徒歩2分 |
- 知識、資格、経験、実績を兼ね備えた一流のトレーナーがサポート
- トレーナー1人に対して最大2名のお客様を担当させていただくセミパーソナルスタイル
- ウェア、シューズ、タオル、ミネラルウォーターをすべて無料で提供
健
評価 5
2025/10/19
お世話になって1年数ヶ月経ちました。 始めは3ヶ月後の結婚式に向けてダイエットを目的に通いました。体重も減量でき、結婚式後も体型維持の為にお世話になりました！ MENZ FORTさんのトレーナーの皆さんは目的に応じて的確に指導してくれ、質が高いのに料金もリーズナブル。大変有難か...
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tsutsumi堤
評価 5
2025/09/01
人形町でパーソナルジムを探していて、こちらのジムにたどり着きました。 セミパーソナルなのでマンツーマンほどの料金負担なく、トレーナーさんの目が行き届いているのが嬉しいです。 水天宮前駅からも近く、仕事帰りに気軽に立ち寄れます！ トレーニングメニューも飽きずに続けられるように工夫さ...
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鈴木健也
評価 5
2025/07/23
元々通っていたパーソナルジムが閉業になるとのことで、人形町駅や水天宮前駅の近くで探していたときにこちらのパーソナルジムを見つけました。 最初はセミパーソナルと聞いてちゃんと指導してくれるのか心配でしたが、前に通っていたパーソナルジムと変わらずマンツーマン指導を受けることができます...
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mai
評価 5
2025/07/19
自宅から近いジムを探していてこちらのMENZ FORTさんに入会しました。 仕事で帰りが遅くなる日でも、自宅から近いためストレスなく通えています。 セミパーソナル形式ですが、トレーナーさんが常に目を配らせてくれるのでフォームが崩れる心配もありません。 フリーウェイトメインのトレー...
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Eugene_SJ LEE
評価 5
2024/10/12
通い始めて4ヶ月たち、先生がたの指導のもと8kg健康に減量しました。 人形町、水天宮前駅周辺でパーソナルジムを探していて調べた結果、MENZ FORT人形町・水天宮前店に通うことにしました。 ◎朝から夜まで予約が取れるので、予約もスムーズで、通いやすいです！ ◎靴もウェアもレン...
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TTB 人形町店
4.8点（49件）
TTB人形町店は40代からの身体づくりに特化したパーソナルトレーニングジムです。整える、動かす、癒すの掛け合わせで身体の悩みの根本改善を目指せます。プログラムは一人ひとりの体力や運動経験などに合わせたオーダーメイド！運動が苦手な方や不調がある方でも安心して利用できるでしょう。
トレーニングコースは3つあり、痛みの改善に特化したメディカルコース、痩せてリバウンドしない身体をつくるダイエットコース、年齢を重ねた不調の改善を目的とした体質改善コースから自分に合ったコースを選択できます。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回：12,000円(税込) 8回：80,000円(税込) 16回：152,000円(税込) 24回：216,000円(税込) |
| 住所 | 東京都中央区日本橋堀留町２丁目１−３ハイツ日本橋2F |
| 最寄駅 | 人形町駅（東京メトロ日比谷線・都営浅草線）より徒歩2分 |
- 40代からのパーソナルトレーニングジム
- 整体ストレッチ×トレーニング×ケアで悩みの根本改善
- 怪我のリスクを軽減したプログラムだから安心安全
三木誓雄
評価 5
2025/11/02
二年前からお世話になっています。週一のトレーニングなので、体力の維持が第一目的でしたが、先日定期的に通院している循環器クリニックで、三年ぶりに心肺機能と下半身の筋力を測定していただいたところ、どちらも向上していることがわかりました。適切なトレーニングを継続することが大切なのですね...
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Isobe (chacha)
評価 5
2025/11/02
50代・女性 五十肩がきっかけで通い始めました。整体と筋トレの組み合わせは私にとって〝飴と鞭〟で、そのおかげで続いてると思います。体調の変化（特に腰痛）を見逃さない先生のおかげで、五十肩は完治、持病の腰痛も改善、基礎体力の維持向上ができてます。マンツーマンの良い点は、自分のペース...
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ゆきこ
評価 5
2025/10/30
61歳 女性 ◆忙しさにかまけ…運動不足、体重増加、体力の衰えを感じ気分的にもすっきりしない日々を過ごしておりましたが、還暦を迎え運動不足を何とかしたいという気持ちにスイッチが入り、会社の直ぐに側にありましたTTBの体験をしました! ◆正しい姿勢での筋トレ、ストレッチ、器具の...
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akko
評価 5
2024/08/20
53歳女性 以前からこちらのお店で腰痛で治療を受けたりしていましたが、近年徐々に体重が増加していため、一念発起して、ダイエットと体力向上を目的にトレーニングでも通い始めました。 得られた効果↓ ①股関節と腿裏が柔らかくなったおかげで、腰の痛みを感じなくなった ②五十肩の痛みが...
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町田明彦
評価 5
2024/08/03
(46歳男性)適度なストレッチと筋トレで、座骨神経痛と膝痛が治りました。 ●通うきっかけ 仕事の過労で2か月メンタル入院しまして、退院後、体が弱っていて、膝痛と座骨神経痛になりました。ネットで、痛み止めだけでなく、ストレッチが有効と知り、偶然、近所に見かけたTTBさんに体験レッス...
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SALUTEM 人形町店
3.4点（5件）
SALUTEM（ソルテム）はジムとストレッチ専門店を融合したパーソナルスタジオです。トレーニングとストレッチの相乗効果で筋トレの効果を高めます。どちらもマンツーマンのパーソナル指導だから体調や目的に合わせたメニューで身体づくりが可能です。ダイエットや運動不足解消だけでなく、肩こりや腰痛などの慢性痛改善も目指せます。
ストレッチトレーナーとジムパーソナルトレーナーは、それぞれ専門知識を持つプロ。一人ひとりに合ったプランで身体の悩みを改善します。
| 入会金 | 12,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回：10,000円(税込) |
| 住所 | 東京都中央区日本橋人形町３丁目２−３ |
| 最寄駅 | 人形町駅（東京メトロ日比谷線・都営浅草線）より徒歩4分 |
- ジム×ストレッチで美しい姿勢を作れる
- 都度利用ができるから、定期的に通えない方も利用しやすい
- スポーツパフォーマンス向上も目指せる
Ft B
評価 5
2021/03/05
林弘紀
評価 3
2020/06/11
うめこのぱっぱ
評価 5
2019/07/12
スタッフ皆さんプロですね！ お陰様で体型変わってきました！
Seiichi Ota
評価 3
2018/07/06
パーソナルジム＆ストレッチ 一人ひとりに適したパーソナルな「健康づくり」をサポート 2018/07/02 オープン！ 年会費（1年更新）：¥10,000 初回体験トレーニング【30分】¥2,000 パーソナルトレーニング【60分】¥8,000 フリートレーニング【60分】¥5...
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B-holic 日本橋人形町
5点（71件）
B-holic（ビーホリック）は本八幡唯一の「痩せる」加圧トレーニングスタジオです。最新の加圧マシンを使ったマンツーマン指導なので、人目を気にすることなくトレーニングできます。食事指導と加圧トレーニングを組合わせて、無理なくダイエット成功へと導きます。
パーソナルトレーナーは加圧トレーニングやピラティスの専門資格を持つ知識豊富なプロ。有資格者のもとで安全なトレーニングができるので、運動経験がない方でも安心です。
| 入会金 | 30,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：24,200円(税込) |
| 住所 | 東京都中央区日本橋人形町３丁目３−１３ＣＩＣビル７階 |
| 最寄駅 | 人形町駅（東京メトロ日比谷線・都営浅草線）より徒歩3分 |
- 加圧トレーニングのスペシャリストが指導
- 医師・栄養学博士と連携して作ったダイエットメソッド
- リーズナブルな価格設定だから無理なく続けられる
冨岡由佳
評価 5
2025/11/10
元々凝りやすい体質のため、ここ一年余り常に肩•背中•腰•背骨周辺がバキバキに固くなっていました。改善はほぼ諦めていたのですが、ある人が効果があったと言っていたことからダメ元でこちらのルート鍼の施術を受けてみました。 初回は背中と右肩甲骨周りをやっていただいたのですが、なんとビック...
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yuka K
評価 5
2025/01/11
日頃の運動不足と肩凝り解消のために通い始めました。 重度な肩凝りで、週一程度マッサージに通わないと辛いレベルだったのですが、こちらでピラティスを始めてから、マッサージへ通わなくても通常通り生活できるようになりました。 また、2ヶ月で5キロほど落とせ、健康的な身体つきに戻って参りま...
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Kyoko Doi
評価 5
2024/11/20
肩凝りがひどかったため肩が凝りにくい姿勢作りをしたくて通い始めて、まだ4ヶ月ですが当初の希望通りの身体の変化を感じていて、肩も凝りにくくなり、今までの凝りもなくなりました。また、自宅でできるトレーニングも教えていただける事が嬉しく、週1か２週間に1回くらいのペースでスタジオに通い...
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Michel N
評価 5
2024/09/04
女性の秋山先生の丁寧なカウンセリングの後にお顔、肩、首に鍼治療の施術をしていただきました。痛みに弱いため大変緊張していましたが、鍼の太さを考慮していただいたり、私の様子を見ながらの臨機応変な対応で安心して身を任すことができました。 施術の効果は前後のお写真を比較してもはっきりとわ...
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T A
評価 5
2021/11/18
以前から気になっていた加圧トレーニングを受けに伺いました。 今までに経験した事のない筋肉の動きを感じられて、少しキツかったですがしっかり身体に効いていると実感でき大満足。 加圧トレーニングの後は骨盤矯正で身体の歪みを整えてもらいました。 最後には最新機器のキャビテーションでお腹...
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ＡＯＡＯ 人形町
4.9点（37件）
AOAOはメディカルケアができるパーソナルトレーニングジムです。身体の痛みや歪みを治してからトレーニングを行うので、現在慢性痛に悩んでいる方でも利用できます。身体の状態をみてレベルに合わせた施術と運動を提供しているため、安全安心のトレーニングが可能です。
パーソナルトレーナーは国家資格「柔道整復師」も在籍！整骨院や整形外科でのトレーナー経験があります。経験と確かな知識で身体を変えるサポートをしています。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：44,000円(税込) |
| 住所 | 東京都中央区日本橋人形町２丁目９−７大江戸アクセスビルII4階 |
| 最寄駅 | 人形町駅（東京メトロ日比谷線・都営浅草線）より徒歩2分 |
- パーソナルトレーニング＆メディカルケアで痛みをとる
- 体力に合わせて徐々にレベルアップするから、無理なく続けられる
- 外傷のプロ「柔道整復師」在籍だから、痛みがある方も通える
椎名恵美
評価 5
2025/11/30
デスクワークで肩こりと姿勢の悪さに悩んでいましたが、こちらに通い始めて本当に変わりました！ 最初に整体で身体の歪みを整えてからトレーニングに入るので、効かせたいところにしっかり刺激が入ります。 運動が苦手なので不安はありましたが、ひとつずつ丁寧に教えてくれるので安心して通えていま...
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Z W
評価 5
2025/06/04
知り合いの薦めもありこのジムにたどり着きました。 まず施設が広々として、清潔感もありとても綺麗でした。 体験では、カウンセリングで日頃感じている肩こりの悩みやデスクワーク中心で猫背が気になっていることなどをトレーナーが聞いてくれて、正しい姿勢や効果的なストレッチや簡単なエクササ...
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栗栖令奈
評価 5
2024/11/10
初めてこちらのジムを利用しましたが、大満足です！最初にしっかりとカウンセリングをしていただき、自分の身体のクセや悩みに合わせたトレーニングプランを組んでくださいました。特に、慢性的な肩や腰の「痛み」に悩んでいたのですが、整体の知識が豊富なトレーナーさんの指導で身体の使い方を学ぶこ...
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15 23
評価 5
2024/10/30
最初に丁寧にカウンセリングしてくださるので、自分の悩みに合ったトレーニングができました。 慢性的な腰の痛みがありましたが、整体の知識の豊富な増嶋さんのストレッチのおかげで、すぐに痛みの軽減を感じることができました。 今までパーソナルを受けたことがなく、普段は自己流でジムでトレー...
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serina
評価 5
2023/12/01
今まで、身体が疲れてはリラクゼーション施設や針等に行ってきましたがその場は気持ちよいけど根本は治らず…。 こちらの方は本当に知識が豊富で驚きました。 しっかりとカウセリングをしながら、少しづつ的確にアプローチして下さいます。 自宅でのホームケア法も教えてくださるので、今日の施術...
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人形町でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
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小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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人形町でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
本記事のリリース情報
BEYOND
仲宗根拓人