この記事では、水戸周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム16選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
水戸のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では水戸でおすすめのパーソナルジム16社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP水戸で探している人におすすめの店舗
水戸駅より徒歩13分
- BEST GYM AWARD受賞!選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く
- ⼤会受賞トレーナーが多数在籍
- 無理な食事制限はなし!生活習慣を見直せるからリバウンドもしにくい
PICK UP水戸で探している人におすすめの店舗
水戸駅より徒歩10分
- 3食しっかり食べてリバウンドしにくい理想的な身体を作ることをコンセプトとしたパーソナルジム
- 最短2ヶ月で結果が出すことができるようなプログラムと質の高いトレーナーが在籍している
- 業界大手の同サービスを提供する他社パーソナルジムと比べ月10万円ほど安く設定
PICK UP水戸で探している人におすすめの店舗
偕楽園駅より車で12分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格!1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
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1 BEYOND 水戸店 |
無料 | 【回数券/食事指導なし】 10回:102,300円(税込) 20回:187,000円(税込) 30回:264,000円(税込) |
無料 | BEST GYM AWARD受賞!選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く | 公式サイト 詳細 | |
2 24/7Workout 水戸店 |
16,500円 | 【固定プラン】 月4回:33,440円 月8回:65,120円 月12回:95,040円 月16回:123,200円 |
通常6,435円 | 3食しっかり食べてリバウンドしにくい理想的な身体を作ることをコンセプトとしたパーソナルジム | 公式サイト 詳細 | |
3 かたぎり塾 水戸店 |
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個別店舗毎でお問い合わせください | 月4プラン:30,800円(税込) 月8プラン:59,400円(税込) LINE食事指導サポート:11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
4. ファディー水戸千波 | 無料 | プレミアム会員:7,678円 スタンダード会員:8,778円 U-18会員:5,478円 ※プレミアム会員は1年契約を前提とし会費が割引となるプラン |
無料 | 全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジム | 公式サイト 詳細 | |
5. ライザップ(RIZAP) 水戸店 | 55,000円(税込) | 【全プラン食事指導付き】 16回:327,800円(税込) 24回:475,200円(税込) 32回:616,000円(税込) |
無料(カウンセリング) | 会員18万人の統計データからあなたに合った「痩せるトレーニングメニュー」を提案 | 公式サイト 詳細 | |
6. MY BODY LABO 水戸店 | 33,000円 | 1ヶ月8回:136,400円 2ヶ月16回:255,200円 3ヶ月24回:356,400円 4ヶ月32回:440,000円 6ヶ月48回:580,800円 |
無料カウンセリング | YouTubeで人気の企画「シンデレラは努力する」の監修ジム | 公式サイト 詳細 |
水戸でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
水戸で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない!』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを6社ピックアップしました。
BEYOND 水戸店【BEST GYM AWARD受賞】

「BEYOND 水戸店」は、水戸駅より徒歩13分にあるパーソナルジムで、痩せるのはもちろんのこと、痩せたその先にある”カッコイイ、美しい体”を実現するパーソナルジムです。⼤会受賞トレーナーが多数在籍しているので、筋肉を大きくするトレーニングから引き締まった身体をつくるトレーニングまで、なりたい身体に合わせた実践的なアドバイスを受けることが可能です。
BEYONDに通っている方の口コミでは、「洗練されたおしゃれな内装で、モチベーションが上がった」といったジムの内装に関しての高評価がとても多いです。ライフプランニングコースはもちろん、回数券もあるため仕事が忙しい方でも通いやすいのが特徴です。
入会金 | 無料 |
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月額・コース料金 | 【回数券/食事指導なし】 10回:102,300円(税込) 20回:187,000円(税込) 30回:264,000円(税込) |
住所 | 茨城県水戸市白梅2丁目2−12パーソナルジム水戸|パーソナルトレーニング水戸 |
最寄駅 | 水戸駅より徒歩13分(1.0 km) |
サービス・施設 | レンタルウェア・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター・シャワー有り・分割払い可能 |
- BEST GYM AWARD受賞!選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く
- ⼤会受賞トレーナーが多数在籍
- 無理な食事制限はなし!生活習慣を見直せるからリバウンドもしにくい
- 人気ジムのため、店舗によっては少し予約が取りにくい
- 靴の貸し出しは行なっていないため、自分で持ち運びする必要がある
- トレーナーを指名することができない
キャンペーン期間:期間未定
《体験トレーニング初回限定無料!》
通常11,000円の体験トレーニングが初回限定で無料!
24/7Workout 水戸店【入会者10万人突破】

「24/7Workout 水戸店」は、水戸駅より徒歩10分にあるライザップに次ぐ業界大手のパーソナルトレーニングジムで、店舗数は全国に90店舗※1以上展開、入会者数は10万人※2を突破している実力派パーソナルジムです。
※1:2024年10月現在 ※2:2024年2月末時点でのセッション1回以上受けた方の累計入会数。途中解約・全額返金者も含む
24/7Workoutでは、完全個室でのマンツーマントレーニングと3食しっかり食べるダイエットでリバウンドしにくい身体を目指せるのが特徴です。トレーニング期間中は毎日食事アドバイスを受けられるので、卒業後も理想の身体を自分自身で維持するために必要なボディメイクの知識を身につけ、リバウンドしにくいボディメイクのプロになることが可能です。

入会金 | 16,500円 |
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月額・コース料金 | 【固定プラン】 月4回:33,440円 月8回:65,120円 月12回:95,040円 月16回:123,200円 【フリープラン】 月4回:36,784円 月8回:71,632円 月12回:104,544円 月16回:135,520円 |
住所 | 茨城県水戸市城南2丁目5−19城南ビル1F |
最寄駅 | 水戸駅より徒歩10分(0.7 km) |
サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・ミネラルウォーター・シャワー有り・返金保証有り |
- 3食しっかり食べてリバウンドしにくい理想的な身体を作ることをコンセプトとしたパーソナルジム
- 最短2ヶ月で結果が出すことができるようなプログラムと質の高いトレーナーが在籍している
- 業界大手の同サービスを提供する他社パーソナルジムと比べ月10万円ほど安く設定
- 人気の店舗やスタッフの少ない店舗だと予約が取りづらいこともある
- 時間帯や希望日によっては担当するトレーナーが違う可能性もある
キャンペーン期間:2025年7月31日まで
≪夏までに痩せる!キャンペーン≫
特典①:初月コース料金最大50%OFF(最大30,000円引き)
特典②:パーソナルトレーニング体験 通常6,435円→無料
※コーススタート月から2ヶ月間はコースのダウングレード不可になります。詳細は公式サイトをご確認ください。
かたぎり塾 水戸店【急成長パーソナルジム】

「かたぎり塾 水戸店」は、水戸駅より車で9分のパーソナルジムで、都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域に展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。

入会金 | 個別店舗毎でお問い合わせください |
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月額・コース料金 | 月4プラン:30,800円(税込) 月8プラン:59,400円(税込) LINE食事指導サポート:11,000円(税込) |
住所 | 茨城県水戸市笠原町200−3芙蓉第3ビル4F |
最寄駅 | 水戸駅より車で9分(4.1 km) 偕楽園駅より車で12分(5.2 km) |
サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |

- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格!1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間(60分)の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
ファディー水戸千波【女性専用AIパーソナルジム】

「FURDI(ファディー)水戸千波」は、水戸駅より車で12分、偕楽園駅より車で11分に位置しており、全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジムです。女性専用フィットネスジム部門で、「女性からの支持率」「初心者でも安心」「コスパ推奨度」の3部門で第1位を受賞した実績もあり、無料体験参加者の86%の方が、「ジム未経験者」のため、初心者の方でも気軽に通うことができます。
トレーニングは、1人1人に合ったAIパーソナルプログラムで、「時短×結果重視」のタイパ抜群のトレーニングが体験できます。
入会金 | 無料 |
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月額・コース料金 | プレミアム会員:7,678円 スタンダード会員:8,778円 U-18会員:5,478円 ※プレミアム会員は1年契約を前提とし会費が割引となるプラン |
住所 | 茨城県水戸市笠原町1102−5 |
最寄駅 | 水戸駅より車で12分(4.2 km) 偕楽園駅より車で10分(3.6 km) |
サービス・施設 | 女性専用 |

- 全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジム
- AI(人工知能)があなただけのプログラムを作り、運動初心者でも楽しんで運動できるようにリアルタイムでアドバイスしてくれる
- マシンの使い方やトレーニングメニューの組み合わせは、ジム専属トレーナーがサポート
- ウェア・シューズ・水分は持参する必要がある
- シャワールームが無い
- 無人の時間帯があり、トレーナーのマンツーマン指導を受けられない時間がある
ライザップ(RIZAP) 水戸店【挫折させない万全のフォロー対策】

「ライザップ(RIZAP) 水戸店」は、水戸駅より徒歩16分にある会員数が18万人を突破した業界1位の利用者数を誇るパーソナルジムです。(※) 採用率約3%の高い壁を突破し、192時間の厳しい研修を受けたトレーナーが、ダイエッターの気持ちに寄り添いながらお客様専用プログラムを作り上げます。一人一人の体や体質によって適切な糖質制限のやり方を考え、最も効果的と考えられる方法で、ムダなく効率的に「結果にコミット」してくれます。
※・・・2022年8月末時点の累計会員数となります。
入会金 | 55,000円(税込) |
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月額・コース料金 | 【全プラン食事指導付き】 16回:327,800円(税込) 24回:475,200円(税込) 32回:616,000円(税込) |
住所 | 茨城県水戸市泉町1丁目2−1アーバンスクウェアミトビル7F |
最寄駅 | 水戸駅より徒歩18分(1.3 km) 偕楽園駅より徒歩18分(1.3 km) |
サービス・施設 | レンタルウェア・靴下・タオル・ミネラルウォーター・シューズ預かり・シャワー有り・分割払い可能・返金保証有り |
- 会員18万人の統計データからあなたに合った「痩せるトレーニングメニュー」を提案
- 無料カウンセリングでは、細かな身体データ測定・血液検査の結果からあなたに合った痩せ方を指導
- トレーナー、管理栄養士、カウンセラーのチーム制でカラダもメンタルも丁寧にケア
- サービスが充実している分、他のパーソナルジムより値段が高い
- 人気の店舗やスタッフの少ない店舗だと予約が取りづらいこともある
- シューズは持参か保管してもらう場合は保管料(4,950円/月)が必要
MY BODY LABO 水戸店【シンデレラは努力する】

「MY BODY LABO 水戸店」は、偕楽園駅より車で12分に位置し、YouTubeで人気の企画「シンデレラは努力する」の監修ジムです。遺伝子検査を取り入れたオーダーメイドのボディメイクを提供するパーソナルトレーニングジムで、科学的根拠に基づいたトレーニングと管理栄養士による食事指導を組み合わせ、効率的なダイエットをサポートします。
MY BODY LABOでは、オンラインと対面の両方に対応しており、全国180店舗以上でサービスを展開。初心者から上級者まで対応し、綺麗に痩せることを目指す方に最適です。
入会金 | 33,000円 |
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月額・コース料金 | 1ヶ月8回:136,400円 2ヶ月16回:255,200円 3ヶ月24回:356,400円 4ヶ月32回:440,000円 6ヶ月48回:580,800円 |
住所 | 茨城県水戸市笠原町1527−18ジョージアンタウンC棟 |
最寄駅 | 偕楽園駅より車で12分(4.8 km) |
- YouTubeで人気の企画「シンデレラは努力する」の監修ジム
- 遺伝子検査を取り入れたオーダーメイドのボディメイクを提供
- オンラインと対面の両方に対応しており、全国180店舗以上でサービスを展開
水戸にあるその他パーソナルジム一覧
111 FIT 水戸店

111FITは茨城県水戸市千波町に位置するパーソナルトレーニングジムです。111FITの特徴は、一人ひとりの体の悩みに寄り添った完全オリジナルのトレーニングプランを提供することです。正しいダイエットの知識を持ったトレーナーが、個々のニーズに合わせて効果的なトレーニングを行います。運動初心者でも安心して利用できる環境が整っています。
入会金 | 22,000円 |
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月額・コース料金 | 月2回:16,000円 月4回:28,000円 月6回:40,800円 月8回:52,000円 |
住所 | 茨城県水戸市千波町483-1103 |
最寄駅 | 偕楽園駅より車で4分(1.9 km) |
- 茨城県水戸市千波町に位置するパーソナルトレーニングジム
- 一人ひとりの体の悩みに寄り添った完全オリジナルのトレーニングプランを提供
- 正しいダイエットの知識を持ったトレーナーが、個々のニーズに合わせて効果的なトレーニング
Slimit 水戸店

「Slimit 水戸店」は、ヨーロッパのリゾートをイメージした店舗で、非日常の空間で楽しくトレー二ングができるパーソナルジムです。「運動習慣」が自然と身に付き、続けやすい低価格で、続けたくなる楽しさが味わえます。無理のない食事アドバイスも行っており、理想の身体を維持できる一生モノの習慣が身に付くのもポイントです。
入会金 | 30,000円 |
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月額・コース料金 | 2ヶ月16回:168,000円 3ヶ月24回:239,400円 4ヶ月32回:302,400円 6ヶ月64回:428,400円 |
住所 | 茨城県水戸市笠原町1527−18ジョージアンタウン笠原G棟103 |
最寄駅 | 偕楽園駅より車で12分(4.8 km) |
- お財布にもやさしく痩せたその先を目指すパーソナルトレーニングジム
- 「運動習慣」が自然と身に付き、続けやすい低価格で、続けたくなる楽しさが味わえる
- ヨーロッパのリゾートをイメージした店舗で、非日常の空間で楽しくトレー二ング
ASAP 水戸店

「ASAP 水戸店」は、水戸市東野町に位置するパーソナルトレーニングジムです。コミュニケーションを大切にした、継続性の高いレッスン指導を行っていることが特徴で、トレーニング開始前に、カウンセリングで最適なトレーニングプランを作成してくれます。1年で2,400セッション以上の指導実績があり、正しい知識と経験が豊富なトレーナーが指導を行います。
入会金 | 16,500円 |
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月額・コース料金 | 月4回:26,000円 月8回:50,000円 |
住所 | 茨城県水戸市東野町257−4 |
最寄駅 | 水戸駅より車で16分(7.1 km) 偕楽園駅より車で17分(8.0 km) |
- コミュニケーションを大切にした、継続性の高いレッスン指導
- 正しい知識と経験が豊富な専属トレーナー
- モチベーションを高める快適なトレーニング環境
スタジオK 水戸店

「スタジオK 水戸店」は、2011年創業の信頼と実績を兼ね備えたパーソナルトレーニングジムです。姿勢・肩こり・動き改善・フィットネスビギナーのための指導をマンツーマンで行い、1人1にの目的・年齢・体力に合わせてサポートとしてくれるので、効果を実感しやすいです。食事アドバイスも行っているので、トレーニングだけでなく食事も見直すことができます。
入会金 | 33,000円 |
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月額・コース料金 | 月2回:20,900円 月4回:38,500円 月6回:54,450円 月8回:70,400円 |
住所 | 茨城県水戸市河和田1丁目1844−25階 |
最寄駅 | 赤塚駅より徒歩6分(0.4 km) |
- 姿勢・肩こり・動き改善・フィットネスビギナーのためのパーソナルトレーニングジム
- 1人1にの目的・年齢・体力に合わせてサポートとしれくれるので、効果が実感しやすい
- オンラインレッスンも実施!
High Five !! 水戸市元吉田町

パーソナルトレーニングスタジオHigh Five !!は、茨城県水戸市元吉田町に位置するパーソナルジムです。トレーニング後のプロテインサービスやスタンプカードによる無料トレーニング提供など、会員特典も充実しています。トレーナーは、運動初心者でも気軽に通えるようなサポートを行い、ダイエットやボディメイクなどの目標達成をサポートしています。
入会金 | 20,000円 |
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月額・コース料金 | 1回:7,000円 4回券:28,000円 8回券:56,000円 16回券:112,000円 24回券:168,000円 |
住所 | 茨城県水戸市元吉田町1638−1 |
最寄駅 | 水戸駅より車で7分(2.7 km) |
- 初めての方や運動が苦手な方、ダイエットやボディメイク、筋力アップを目指す方に適したトレーニング
- マニュアルがないため無理なく続けられるプログラムを提供
- トレーニング後のプロテインサービスやスタンプカードによる無料トレーニング提供など、会員特典も充実
PATRIOT 水戸南

PATRIOTは、イオンタウン水戸南店から徒歩5分に位置するパーソナルトレーニングジムです。トレーニングとマシンピラティスを組み合わせたプログラムを提供しており、内側から美しい身体を目指すことができます。トレーナーはキャリア5年以上、年間1400件以上のセッションをこなした経験豊富なプロフェッショナルで、体の仕組みや栄養学に精通しています。
入会金 | - |
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月額・コース料金 | 月2回:16,000円 月4回:32,000円 月6回:48,000円 月8回:64,000円 |
住所 | 茨城県東茨城郡茨城町長岡3481−655 |
最寄駅 | 水戸駅より車で20分(8.9 km) 偕楽園駅より車で18分(7.9 km) |
- トレーニングとマシンピラティスを組み合わせたプログラム
- トレーナーはキャリア5年以上、年間1400件以上のセッションをこなした経験豊富なプロフェッショナル
- 完全予約制の完全個室で、60分間のトレーニングを受けることができ、お子様連れから高齢者まで幅広いお客様に対応
三の丸パーソナルトレーニングジム 水戸

三の丸パーソナルトレーニングジムは、茨城県水戸市に位置するパーソナルジムで、すべての人にフィットネスをもっと身近なものとして感じてもらいたいことを大切にしており、敷居が高く感じられがちなパーソナルトレーニングを、親しみやすく、より身近な形で提供しています。
入会金 | 無料 |
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月額・コース料金 | 60分:6,000円 90分:8,000円 120分:10,000円 |
住所 | 茨城県水戸市三の丸2丁目2−2₋285階 |
最寄駅 | 水戸駅より徒歩4分(0.3 km) |
- 経験豊富なトレーナーが在籍
- 柔軟なトレーニングプラン
パーソナルトレーニングジムCRAVE 水戸店

「パーソナルトレーニングジムCRAVE 水戸店」は、アットホームなビーチ風ジムで楽しくトレーニングができるパーソナルトレーニングジムです。遊び感覚で楽しく運動しながら、目標を達成していくトレーニングプランでサポートしてくれます。リゾート感覚で身体を動かせるように、砂場エリアや人工芝エリアを併設し、楽しくトレーナーと一緒に健康的な身体作りができます。
入会金 | - |
---|---|
月額・コース料金 | 1回:7,000円 3回:20,400円 6回:34,800円 12回:66,000円 |
住所 | 茨城県水戸市宮町2丁目3−3石山ビル201号室 |
最寄駅 | 水戸駅より徒歩6分(0.4 km) |
- アットホームなビーチ風ジムで楽しくトレーニングができる
- 遊び感覚で楽しく運動しながら、目標を達成へ導く!
- 砂場エリアや人工芝エリアを併設し、楽しくトレーナーと一緒に健康的な身体作り
Personalgym.s 水戸

Personalgym.s 水戸は、茨城県水戸市にある完全個室のパーソナルトレーニングジムです。一人ひとりのニーズに合わせたカスタマイズされたトレーニングメニューを提供し、効率的かつ集中的なトレーニング体験を実現します。リラックスしてトレーニングを楽しめる環境を整え、お子様連れのお客様にも安心して通える環境を提供しています。
入会金 | 5,500円 |
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月額・コース料金 | 1回:5,500円 4回:20,720円 8回:38,880円 |
住所 | 茨城県水戸市吉沢町256−1 |
最寄駅 | 水戸駅より車で13分(5.5 km) 偕楽園駅より車で15分(6.4 km) |
- リラックスしてトレーニングを楽しめる環境
- お子様連れのお客様にも安心して通える環境
- 一人ひとりのニーズに合わせたカスタマイズされたトレーニングメニュー
水戸でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM(クラウドジム)【続かないジム通いが不要】

CLOUD GYM(クラウドジム)は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。

入会金 | 33,000円→無料(※期間限定) |
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月額・コース料金 | 【オンラインパーソナル】 月2回:14,080円 月4回:26,400円 月6回:37,950円 月8回:48,400円 【食事管理サポート】 月額:16,500円 |
住所 | 東京都新宿区西新宿7丁目18−19新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
最寄駅 | オンライン(自宅) |
サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ(筋力向上)には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
キャンペーン期間:2025年6月30日まで
【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF!
特典①:入会金 通常価格33,000円→無料
特典②:遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料
※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。
水戸でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は?スポーツクラブはどんな違いがある?
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる?
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき?
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い?持ち物は?
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要?
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
BEYOND
益子 雅博