この記事では、伊勢原周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム8選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
伊勢原のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では伊勢原でおすすめのパーソナルジム8社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP伊勢原で探している人におすすめの店舗
オンライン
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 Apple GYM（アップルジム） 伊勢原店 |
 |
33,000円(※期間限定16,500円) | 4回：27,280円(税込) 8回：49,280円(税込) 12回：69,960円(税込) 食事指導：22,000円(税込) |
無料 | 海外式ボディメイクで見た目にコミットしたパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 クロムフィット湘南 伊勢原店 |
 |
11,000円 | 月2回：19,800円 月4回：33,000円 月8回：63,800円 |
無料 | ストレッチとトレーニングを組み合わせたプログラムで、正しい姿勢や代謝の向上を図り、ダイエット効果を最大化 | 詳細 |
3 【OPEN未定】ReViNa(レビナ) 伊勢原店 |
 |
33,000円 | 【スタンダード60分】 月2回：21,780円 月4回：38,280円 月8回：65,780円 |
5,000円 | ダイエットやボディメイクに特化し、お客様の理想を叶えるためのトレーニング | 詳細 |
| 4. IGNITE 伊勢原店 |  |
- | 月4回：34,000円 月6回：49,000円 月8回：63,000円 |
無料 | 過度な糖質制限や過酷なトレーニングをせずに、最小限の努力で最大限の結果を目指すプログラム | 詳細 |
| 5. ここかる 伊勢原 |  |
無料 | 単発：7,700円 月4回：33,000円 月8回：55,000円 |
3,300円 | 40代以上の方を中心に無理なく続けられる運動習慣を提案 | 詳細 |
| 6. トータルフィットネススタジオファースト 伊勢原 |  |
4,400円 | 1回：3,850円 12回：39,000円 |
2,200円 | 理学療法士や健康運動指導士による専門的なトレーニング指導 | 詳細 |
伊勢原でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
伊勢原で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
Apple GYM（アップルジム） 伊勢原店【低価格なのに返金保証付き】
5点（3件）
「Apple GYM（アップルジム） 伊勢原店」は、伊勢原駅より徒歩3分に位置している都内を中心に60店舗近く展開しているパーソナルジムです。痩せた先の見た目を良くすることまで重視したパーソナルジムで、「猫背改善」「ダイエット」「血行促進」「歩き方」など様々なアプローチを、ボディメイクの大会入賞者や資格を持ったトレーナーからの指導を受けることができます。
トレーニングはチケット制で、1回あたりの料金が3,600円（税込3,960円）〜で通うことができます。業界最安クラスで個室パーソナルトレーニングを受けることができるため、通いやすく、続けやすいことが特徴です。
また、日本一芸能人が訪れているパーソナルジムでもあり、女優、モデル、芸人、アイドルなど100名以上の指導実績を持ち、多くの芸能人が通っています。食事を減らしても痩せなくなってきて危機感を感じている20代後半から40代女性におすすめなパーソナルジムです。
| 入会金 | 33,000円(※期間限定16,500円) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【完全マンツーマンプラン】 4回：27,280円 8回：49,280円 12回：69,960円 【ペア割プラン】 4回：20,460円 8回：36,960円 12回：52,470円 |
| 住所 | 神奈川県伊勢原市桜台１丁目９−９相原ビル4階 |
| 最寄駅 | 伊勢原駅より徒歩3分（0.2 km） |
- 海外式ボディメイクで見た目にコミットしたパーソナルジム
- チケット制は4回からOKのため、気軽に始めやすく通いやすい
- 会員数1.5万人を突破した実績のあるパーソナルジム
- トレーニング時間の45分に着替えや次回予約の時間が含まれている
- 食事指導やウェアの貸し出しには追加オプションが必要
- 店舗によっては完全個室ではなく、シャワーがない
y koba
評価 5
2024/03/04
体力をつけたいと思い入会しました。ジムははじめてです。一人では続かないと思い、トレーナーさんのいるパーソナルジムにしました。 トレーナーさんは気さくな人です。体調を気づかってくれたり、私はときどき腕に痛みがあるのですが気づかってくれたりします。 トレーニング内容もいろいろな種類が...
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マリンマリン
評価 5
2024/02/23
普段から腰痛で悩んでいましたので、まずは筋力アップを目標に週1回のトレーニングを続けてきました。パーソナルジムなので、トレーナーさんが丁寧に体を痛めないやり方を教えてくれます。また、痛みが出ていないかその都度確認しながら進めてくれるため、安心して行うことができました。入会して3か...
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2070 F_Y_
評価 5
2024/01/02
おすすめのパーソナルジムです！
キャンペーン期間：期間未定
▼お得に通えるキャンペーン実施中▼
①今月中の入会で16,500円OFF
②二人で一緒に通うと入会金がお一人分無料&トレーニング料金が25%OFF
クロムフィット湘南 伊勢原店
5点（8件）
クロムフィット湘南伊勢原店は、小田急小田原線伊勢原駅から徒歩3分に位置するパーソナルジムで、ストレッチとトレーニングを組み合わせたプログラムで、正しい姿勢や代謝の向上を図り、ダイエット効果を最大化します。「自分史上最高」に輝く身体を目指すサポートをコンセプトに、初心者でも安心して通えるよう、個々の運動レベルや生活スタイルに合わせたプログラムと健康的な食事の方法を提案しています。
クロムフィットの特徴は、基礎代謝の向上、無理なく続けられる食事指導、美姿勢や美尻美脚を目指せるトレーニング、他社に比べて低価格での提供、そしてポジティブな指導方法です。プライベートジムなので、密な空間を避けながら最新の機材を使用した多様なトレーニングが可能です。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：19,800円 月4回：33,000円 月8回：63,800円 |
| 住所 | 神奈川県伊勢原市伊勢原２丁目５−３９ |
| 最寄駅 | 伊勢原駅より徒歩4分（0.3 km） |
- ストレッチとトレーニングを組み合わせたプログラムで、正しい姿勢や代謝の向上を図り、ダイエット効果を最大化
- 初心者でも安心して通えるよう、個々の運動レベルや生活スタイルに合わせたプログラムと健康的な食事の方法を提案
- 基礎代謝の向上、無理なく続けられる食事指導、美姿勢や美尻美脚を目指せるトレーニング、他社に比べて低価格での提供、そしてポジティブな指導方法
l m
評価 5
2023/12/05
ダイエットと美尻美脚目的で通わせていただいております。 トレーナーの方が明るくなんでも話しやすいので色々と相談させていただきながら楽しく通えています！ 腹筋の縦線が見えてきて下がり気味だったお尻も丸く張りが出てきたのがとても嬉しいです。 都合で秦野店も利用できるのはありがたいです...
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mitsu
評価 5
2023/12/05
スーツが入らなくなったのをきっかけに、ダイエット目的で入会。4ヶ月ちょっとで8キロのダイエットに成功しました。食事の管理まで丁寧にサポートしてくれるので、安心して取り組めました。これからボディメイクしていく方、オススメです。
kazuya mishima (kazu-)
評価 5
2023/10/15
ダイエットをしながら筋肉質なかっこいい身体になりたくてこちらでお世話になってます。 駅近で通いやすく、トレーナーの方がとても優しく運動初心者の私にもわかりやすく教えてくれるのでいつも通うのを楽しみにしてます。 今のところ２ヶ月くらいで4kg落ちました！ 引き続きよろしくお願いいた...
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yuma
評価 5
2024/01/27
トレーニングを体験し、そのまま入会をしました。 担当してくれた方がとても丁寧で分かりやすい説明だった為、安心して体験から入会を決める事ができました。 すぐ諦めてしまう私でも、楽しく続けていけそうです！これからもよろしくお願いします。
erika
評価 5
2023/12/05
下半身ダイエット目的で入会しました。入会して数ヶ月ですが目に見えて効果が出始めており、トレーニングを楽しめてます！いつも適切なアドバイスありがとうございます😊これからもよろしくお願いします。
【OPEN未定】ReViNa(レビナ) 伊勢原店
パーソナルジムReViNaは、ダイエットやボディメイクに特化し、お客様の理想を叶えるためのトレーニングを提供しているパーソナルジムです。厳選された一流のトレーナーによるマンツーマン指導が特徴で、業界屈指の低価格でサービスを提供しています。
ReViNaでは、全店舗が駅から徒歩5分圏内に位置し、専用の駐車場も完備されているため、アクセスの利便性も高いです。産後太りにも対応し、お子様連れでも安心してトレーニングに取り組める環境を提供しています。日本トップクラスの実績と技術を持つトレーナー陣が、お客様の「こんなカラダになりたい」という想いに寄り添い、体を変えるためのサポートを行います。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【スタンダード60分】 月2回：21,780円 月4回：38,280円 月8回：65,780円 |
| 住所 | 神奈川県伊勢原市桜台１丁目 |
| 最寄駅 | 伊勢原駅より徒歩3分（0.2 km） |
- ダイエットやボディメイクに特化し、お客様の理想を叶えるためのトレーニング
- 全店舗が駅から徒歩5分圏内に位置し、専用の駐車場も完備
- 厳選された一流のトレーナーよるマンツーマン指導を業界屈指の低価格で提供
伊勢原にあるその他パーソナルジム一覧
IGNITE 伊勢原店
5点（3件）
パーソナルトレーニングIGNITEは、伊勢原駅から徒歩2分の距離にある、アクセス抜群のパーソナルジムです。「小さな空間で叶える、大きな理想」というコンセプトのもと、経験豊富なトレーナーが、初心者でも楽しく結果を出せるようサポートしています。過度な糖質制限や過酷なトレーニングをせずに、最小限の努力で最大限の結果を目指すプログラムが特徴です。また、第3の居場所として、日常から少し離れた特別な時間を提供しています。
IGNITEでは、個々の運動レベルや目的に合わせたカスタマイズメニューを提供し、ゆるく楽しくトレーニングを行うことができます。大きなジムに行っても何をすればいいか分からない方、人目を気にせず自由にトレーニングしたい方、大きな出費は控えたいが結果は出したい方に最適なジムです。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：34,000円 月6回：49,000円 月8回：63,000円 |
| 住所 | 神奈川県伊勢原市桜台１丁目２１−１ |
| 最寄駅 | 伊勢原駅より徒歩2分（0.2 km） |
- 過度な糖質制限や過酷なトレーニングをせずに、最小限の努力で最大限の結果を目指すプログラム
- 「小さな空間で叶える、大きな理想」というコンセプトのもと、経験豊富なトレーナーが、初心者でも楽しく結果を出せるようサポート
- 個々の運動レベルや目的に合わせたカスタマイズメニューを提供し、ゆるく楽しくトレーニングを行うことが可能
Toracha Take
評価 5
2024/02/03
代表の小湊さんが都内のジムで勤務されている時からお世話になっており、退職を機に別のジムへ移りましたがやはりどうしても小湊さんの指導を受けたく、伊勢原市で独立したということを聞き週１回プランと食事指導オプションを付けて遠方から通わせていただいています。 確実に効果の期待できる楽し...
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J S
評価 5
2024/02/26
フィットネスジムでは正しいフォームが難しかったりで結果的に多額のお金を長い期間払い続けて、トレーニングの継続はできなかったけれど、ここでは楽しく自分に合ったトレーニングを提案してくださりとてもモチベーション高くできています。結果も現れており、嬉しいです。 やはり個人店という事もあ...
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望月秀太郎
評価 5
2024/02/22
そこまで大きな空間ではないですが、とても清潔感がありいろいろな種目のトレーニングをトレーナーの小湊さんが提案してくださり、現在通って2ヶ月になりますがそこまでキツい食事制限もなく、楽しく減量成果を出すことが出来ています。
ここかる 伊勢原
5点（4件）
「パーソナルジム ここかる」は、神奈川県伊勢原市にある地域密着型のパーソナルトレーニングジムで、特に40代以上の方を中心に無理なく続けられる運動習慣を提案しています。伊勢原駅から徒歩5分というアクセスの良さに加え、完全予約制のプライベート空間で個々のニーズに合わせたトレーニングが可能です。一時的なダイエットや過度な食事制限ではなく、長期的な健康維持やリバウンドしにくい体づくりを目指します。指導歴9年のトレーナーが一人ひとりに寄り添い、姿勢改善や体力向上をサポートします。
また、医師から運動を勧められた方や運動初心者にも優しいプログラムが充実。プロテインやミネラルウォーター付きの体験トレーニングを無料で実施しており、気軽に始められる環境を整えています。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 単発：7,700円 月4回：33,000円 月8回：55,000円 |
| 住所 | 神奈川県伊勢原市桜台３丁目５−２７増田ビル202 |
| 最寄駅 | 伊勢原駅より徒歩5分（0.4 km） |
- 40代以上の方を中心に無理なく続けられる運動習慣を提案
- 一時的なダイエットや過度な食事制限ではなく、長期的な健康維持やリバウンドしにくい体づくり
- 指導歴9年のトレーナーが一人ひとりに寄り添い、姿勢改善や体力向上をサポート
まめ
評価 5
2024/10/18
とても優しい穏やかなトレーナーさんです。トレーニング内容はもちろんですが、自宅で出来るトレーニング内容の提案や、食事に関してもその人の生活スタイルに合わせた形でアドバイスをくださるので取り入れやすく助かっています。食欲がコントロールできない時も助言や指導だけではなく、気持ちに寄り...
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A K
評価 5
2024/09/23
運動指導に関しては、50分の中で上半身と下半身バランスよく指導してくださいます。調子の良い時や疲労の蓄積した状況に合わせてメニューも考えてくださるので、楽しくレッスンを継続しています。 食事指導に関しても、自炊の少ない自分の生活環境を考慮した上で、的確なアドバイスをくださいます。...
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tae56
評価 5
2024/09/18
最寄り駅から5分程歩いた場所にあります。指導は静かめで丁寧に、こちらの体の様子に合わせて行ってもらえます。食事指導も受けてますが、尋ねれば細かいところまで教えてもらえて、メンタル面から来る食欲増進なんかも対応してもらえました。結果、半年で10㎏程体重を落とせたのと、下半身が強くな...
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陽子
評価 5
2024/07/17
パーソナルトレーニング大手のトレーナーだった方が開いたジムです。前職の実績は十分かと。 押せ押せタイプではなく、どちらかといえば穏やかに、ポイントを押さえたトレーニングをしてくださいます。 現在は食事と栄養の分野の勉強を重ねて、日常でも取り入れやすい、続けやすいメニューの考案やア...
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トータルフィットネススタジオファースト 伊勢原
4.7点（6件）
トータルフィットネススタジオファーストは、神奈川県伊勢原市に位置するパーソナルトレーニングジムで、理学療法士や健康運動指導士による専門的なトレーニング指導を提供しています。スタジオは、ヨガやピラティス、サーキットトレーニングなど多彩なプログラムを用意しており、初心者から経験者まで幅広いニーズに対応しています。
会員には、月会費プランやチケット制プランがあり、フレキシブルに利用できます。体験レッスンも提供しており、初心者でも安心して始められます。スタッフは親切で、個別のニーズに応じたサポートを行い、アットホームな雰囲気の中でトレーニングを楽しむことができます。
| 入会金 | 4,400円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回：3,850円 12回：39,000円 |
| 住所 | 神奈川県伊勢原市沼目３丁目１０−３６ |
| 最寄駅 | 伊勢原駅より車で6分（1.5 km） |
- 理学療法士や健康運動指導士による専門的なトレーニング指導
- ヨガやピラティス、サーキットトレーニングなど多彩なプログラム
- アットホームな雰囲気の中でトレーニングを楽しむことが可能
Sh Kik
評価 4
2021/04/08
年と共に痛めた腰や肩の回復が遅くなり筋力の低下を感じ、何とかしなければと思っていた時、トータルフィットネスの事を知り、理学療法士の先生に一つずつ分かり易く指導して頂き、ヨガ、ピラティスのレッスンにも参加できるようになりました。 先生方がやさしく対応して下さるので、安心して通ってい...
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Gen Li
評価 5
2021/04/23
たかはし整形外科の理学療法士がスタッフなので、その流れでオープン当時から通わせていただいています。 パーソナルトレーニングでは体を固めず疲れにくく動かす方法や、体のほぐし方をマンツーマンで1から学べます。 通い始めのころは椎間板ヘルニア等で背中と肩が痛かったのですが、今では痛みが...
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yukiko
評価 5
2020/07/11
１年数ヶ月通わせて頂いてます！ 腰痛持ちなのと運動不足だったので通い始めましたが、今では全く腰痛を感じなくなりました★ 元々運動嫌いで継続出来なかった私ですが、 トレーナーさんスタッフさん皆さん優しく親切なので通うのが日々の楽しみになっています！♪( ´▽｀)
jun
評価 5
2021/04/11
パーソナルでは、術後リハビリを、体調を確認して組み立てていただき、その復習をフリーの時間でと、仕事帰りに利用させていただいています。 フリーの時間でも、スタッフの方が声をかけてくださるので飽きっぽい私でも続けられています。 明るく清潔感のあるジムです。
坂間一裕
評価 4
2020/08/22
会員になっています。女性は優しいし綺麗な人ばかり大変お世話になっています。 身体悪くし土曜日のパーソナルトレーナーに大変お世話になりやってもらうと上がらなかった肩も軽く上がるようになります。
Ri:Crea（リ・クリエ）
Ri:Crea（リ・クリエ）は、小田急小田原線 伊勢原駅より徒歩5分に位置するボディデザイン＆ケアサロンで、パーソナルトレーニングとリラクゼーションを提供しています。完全予約制で、マンションの一室を利用した隠れ家的なサロンです。個別のトレーニングプランを通じて、理想の体をデザインするためのサポートを行い、快適なカラダで過ごすためのリラクゼーションも提供しています。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 全8回：60,000円 全16回：118,000円 全32回：230,000円 |
| 住所 | 神奈川県伊勢原市伊勢原１丁目２９−１ |
| 最寄駅 | 伊勢原駅より徒歩6分（0.4 km） |
- 完全予約制で、マンションの一室を利用した隠れ家的なサロン
- 理想の体をデザインするためのサポートを行い、快適なカラダで過ごすためのリラクゼーションも提供
- 快適な生活を支えるためのトータルケア
伊勢原でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（41件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。移動時間が不要で、プロのトレーナーの指導を自宅で受けられるため、忙しい方でも続けやすいのが特徴です。
「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。
トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 33,000円→無料(※期間限定) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【オンラインパーソナル】 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 【食事管理サポート】 月額：16,500円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
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もちもちゆちゃまる
評価 5
2024/05/23
3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！ 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...
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えこ
評価 5
2024/05/15
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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123
評価 5
2023/10/07
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
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キャンペーン期間：2025年1月31日まで
【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF！
特典①：入会金 通常価格33,000円→無料
特典②：遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料
※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。
伊勢原でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
Apple GYM（アップルジム）
関口大輝