この記事では、伊勢原周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム7選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
伊勢原で自分にあったパーソナルジムの選び方
伊勢原のエリアには数多くのパーソナルジムがあり、どこを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。パーソナルトレーニングジムを選ぶ際には、下記の3つのポイントを確認して選びましょう。
伊勢原のパーソナルジム7選【比較表】
この記事では伊勢原でおすすめのパーソナルジム7社をピックアップし、料金比較してみました。
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 Apple GYM（アップルジム） 伊勢原店 |
 |
33,000円(※期間限定16,500円) | 4回：27,280円(税込) 8回：49,280円(税込) 12回：69,960円(税込) 食事指導：22,000円(税込) |
無料 | 海外式ボディメイクで見た目にコミットしたパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 クロムフィット湘南 伊勢原店 |
 |
11,000円 | 月2回：19,800円 月4回：33,000円 月8回：63,800円 |
無料 | ストレッチとトレーニングを組み合わせたプログラムで、正しい姿勢や代謝の向上を図り、ダイエット効果を最大化 | 詳細 |
3 IGNITE 伊勢原店 |
 |
- | 月4回：34,000円 月6回：49,000円 月8回：63,000円 |
無料 | 過度な糖質制限や過酷なトレーニングをせずに、最小限の努力で最大限の結果を目指すプログラム | 詳細 |
| 4. トータルフィットネススタジオファースト 伊勢原 |  |
4,400円 | 1回：3,850円 12回：39,000円 |
2,200円 | 理学療法士や健康運動指導士による専門的なトレーニング指導 | 詳細 |
| 5. Ri:Crea（リ・クリエ） |  |
無料 | 全8回：60,000円 全16回：118,000円 全32回：230,000円 |
6,000円 | 完全予約制で、マンションの一室を利用した隠れ家的なサロン | 詳細 |
| 6. カーブス 伊勢原coma店 |  |
16,500円 | 定額コース：7,920円（税込）、12か月お得コース：6,820円（税込） | 無料 | トレーナーも会員も女性だけで安心！ | 公式サイト 詳細 |
伊勢原でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記より目的別にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
伊勢原で特におすすめのパーソナルジム
各パーソナルジムの特徴やおすすめポイントについて、以下で詳しく紹介していきます。
Apple GYM（アップルジム） 伊勢原店【低価格なのに返金保証付き】
5点（3件）
「Apple GYM（アップルジム） 伊勢原店」は、伊勢原駅より徒歩3分に位置している都内を中心に60店舗近く展開しているパーソナルジムです。痩せた先の見た目を良くすることまで重視したパーソナルジムで、「猫背改善」「ダイエット」「血行促進」「歩き方」など様々なアプローチを、ボディメイクの大会入賞者や資格を持ったトレーナーからの指導を受けることができます。
トレーニングはチケット制で、1回あたりの料金が3,600円（税込3,960円）〜で通うことができます。業界最安クラスで個室パーソナルトレーニングを受けることができるため、通いやすく、続けやすいことが特徴です。
また、日本一芸能人が訪れているパーソナルジムでもあり、女優、モデル、芸人、アイドルなど100名以上の指導実績を持ち、多くの芸能人が通っています。食事を減らしても痩せなくなってきて危機感を感じている20代後半から40代女性におすすめなパーソナルジムです。
| 入会金 | 33,000円(※期間限定16,500円) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【完全マンツーマンプラン】 4回：27,280円 8回：49,280円 12回：69,960円 【ペア割プラン】 4回：20,460円 8回：36,960円 12回：52,470円 |
| 体験等 | 無料 |
キャンペーン期間：期間未定
▼お得に通えるキャンペーン実施中▼
①今月中の入会で16,500円OFF
②二人で一緒に通うと入会金がお一人分無料&トレーニング料金が25%OFF
- 海外式ボディメイクで見た目にコミットしたパーソナルジム
- チケット制は4回からOKのため、気軽に始めやすく通いやすい
- 会員数1.5万人を突破した実績のあるパーソナルジム
- トレーニング時間の45分に着替えや次回予約の時間が含まれている
- 食事指導やウェアの貸し出しには追加オプションが必要
- 店舗によっては完全個室ではなく、シャワーがない
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 神奈川県伊勢原市桜台１丁目９−９相原ビル4階 |
| 最寄駅 | 伊勢原駅より徒歩3分（0.2 km） |
| 営業時間 | 月曜日:9:00～21:25 火曜日:9:00～21:25 水曜日:9:00～21:25 木曜日:9:00～21:25 金曜日:9:00～21:25 土曜日:9:00～21:25 日曜日:9:00～21:25 |
| 定休日 | - |
y koba
評価 5
2024/03/04
体力をつけたいと思い入会しました。ジムははじめてです。一人では続かないと思い、トレーナーさんのいるパーソナルジムにしました。 トレーナーさんは気さくな人です。体調を気づかってくれたり、私はときどき腕に痛みがあるのですが気づかってくれたりします。 トレーニング内容もいろいろな種類が...
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マリンマリン
評価 5
2024/02/23
普段から腰痛で悩んでいましたので、まずは筋力アップを目標に週1回のトレーニングを続けてきました。パーソナルジムなので、トレーナーさんが丁寧に体を痛めないやり方を教えてくれます。また、痛みが出ていないかその都度確認しながら進めてくれるため、安心して行うことができました。入会して3か...
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2070 F_Y_
評価 5
2024/01/02
おすすめのパーソナルジムです！
クロムフィット湘南 伊勢原店
5点（8件）
クロムフィット湘南伊勢原店は、小田急小田原線伊勢原駅から徒歩3分に位置するパーソナルジムで、ストレッチとトレーニングを組み合わせたプログラムで、正しい姿勢や代謝の向上を図り、ダイエット効果を最大化します。「自分史上最高」に輝く身体を目指すサポートをコンセプトに、初心者でも安心して通えるよう、個々の運動レベルや生活スタイルに合わせたプログラムと健康的な食事の方法を提案しています。
クロムフィットの特徴は、基礎代謝の向上、無理なく続けられる食事指導、美姿勢や美尻美脚を目指せるトレーニング、他社に比べて低価格での提供、そしてポジティブな指導方法です。プライベートジムなので、密な空間を避けながら最新の機材を使用した多様なトレーニングが可能です。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：19,800円 月4回：33,000円 月8回：63,800円 |
| 体験等 | 無料 |
- ストレッチとトレーニングを組み合わせたプログラムで、正しい姿勢や代謝の向上を図り、ダイエット効果を最大化
- 初心者でも安心して通えるよう、個々の運動レベルや生活スタイルに合わせたプログラムと健康的な食事の方法を提案
- 基礎代謝の向上、無理なく続けられる食事指導、美姿勢や美尻美脚を目指せるトレーニング、他社に比べて低価格での提供、そしてポジティブな指導方法
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 神奈川県伊勢原市伊勢原２丁目５−３９ |
| 最寄駅 | 伊勢原駅より徒歩4分（0.3 km） |
| 営業時間 | 月曜日:9:00～23:00 火曜日:9:00～23:00 水曜日:9:00～23:00 木曜日:9:00～23:00 金曜日:9:00～23:00 土曜日:9:00～23:00 日曜日:9:00～23:00 |
| 定休日 | - |
l m
評価 5
2023/12/05
ダイエットと美尻美脚目的で通わせていただいております。 トレーナーの方が明るくなんでも話しやすいので色々と相談させていただきながら楽しく通えています！ 腹筋の縦線が見えてきて下がり気味だったお尻も丸く張りが出てきたのがとても嬉しいです。 都合で秦野店も利用できるのはありがたいです...
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mitsu
評価 5
2023/12/05
スーツが入らなくなったのをきっかけに、ダイエット目的で入会。4ヶ月ちょっとで8キロのダイエットに成功しました。食事の管理まで丁寧にサポートしてくれるので、安心して取り組めました。これからボディメイクしていく方、オススメです。
kazuya mishima (kazu-)
評価 5
2023/10/15
ダイエットをしながら筋肉質なかっこいい身体になりたくてこちらでお世話になってます。 駅近で通いやすく、トレーナーの方がとても優しく運動初心者の私にもわかりやすく教えてくれるのでいつも通うのを楽しみにしてます。 今のところ２ヶ月くらいで4kg落ちました！ 引き続きよろしくお願いいた...
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yuma
評価 5
2024/01/27
トレーニングを体験し、そのまま入会をしました。 担当してくれた方がとても丁寧で分かりやすい説明だった為、安心して体験から入会を決める事ができました。 すぐ諦めてしまう私でも、楽しく続けていけそうです！これからもよろしくお願いします。
erika
評価 5
2023/12/05
下半身ダイエット目的で入会しました。入会して数ヶ月ですが目に見えて効果が出始めており、トレーニングを楽しめてます！いつも適切なアドバイスありがとうございます😊これからもよろしくお願いします。
IGNITE 伊勢原店
5点（3件）
パーソナルトレーニングIGNITEは、伊勢原駅から徒歩2分の距離にある、アクセス抜群のパーソナルジムです。「小さな空間で叶える、大きな理想」というコンセプトのもと、経験豊富なトレーナーが、初心者でも楽しく結果を出せるようサポートしています。過度な糖質制限や過酷なトレーニングをせずに、最小限の努力で最大限の結果を目指すプログラムが特徴です。また、第3の居場所として、日常から少し離れた特別な時間を提供しています。
IGNITEでは、個々の運動レベルや目的に合わせたカスタマイズメニューを提供し、ゆるく楽しくトレーニングを行うことができます。大きなジムに行っても何をすればいいか分からない方、人目を気にせず自由にトレーニングしたい方、大きな出費は控えたいが結果は出したい方に最適なジムです。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：34,000円 月6回：49,000円 月8回：63,000円 |
| 体験等 | 無料 |
- 過度な糖質制限や過酷なトレーニングをせずに、最小限の努力で最大限の結果を目指すプログラム
- 「小さな空間で叶える、大きな理想」というコンセプトのもと、経験豊富なトレーナーが、初心者でも楽しく結果を出せるようサポート
- 個々の運動レベルや目的に合わせたカスタマイズメニューを提供し、ゆるく楽しくトレーニングを行うことが可能
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 神奈川県伊勢原市桜台１丁目２１−１ |
| 最寄駅 | 伊勢原駅より徒歩2分（0.2 km） |
| 営業時間 | 月曜日:7:00～23:00 火曜日:7:00～23:00 水曜日:7:00～23:00 木曜日:7:00～23:00 金曜日:7:00～23:00 土曜日:7:00～23:00 日曜日:7:00～23:00 |
| 定休日 | - |
Toracha Take
評価 5
2024/02/03
代表の小湊さんが都内のジムで勤務されている時からお世話になっており、退職を機に別のジムへ移りましたがやはりどうしても小湊さんの指導を受けたく、伊勢原市で独立したということを聞き週１回プランと食事指導オプションを付けて遠方から通わせていただいています。 確実に効果の期待できる楽し...
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J S
評価 5
2024/02/26
フィットネスジムでは正しいフォームが難しかったりで結果的に多額のお金を長い期間払い続けて、トレーニングの継続はできなかったけれど、ここでは楽しく自分に合ったトレーニングを提案してくださりとてもモチベーション高くできています。結果も現れており、嬉しいです。 やはり個人店という事もあ...
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望月秀太郎
評価 5
2024/02/22
そこまで大きな空間ではないですが、とても清潔感がありいろいろな種目のトレーニングをトレーナーの小湊さんが提案してくださり、現在通って2ヶ月になりますがそこまでキツい食事制限もなく、楽しく減量成果を出すことが出来ています。
カーブス 伊勢原coma店
4.4点（20件）
「カーブス」は、30分健康体操でボディメイクのサポートをしている女性専用のパーソナルトレーニングジムです。トレーナーも会員も全員女性のみなので、安心かつ快適にトレーニングできます。
1回たった30分の簡単な運動で無理なく脂肪を燃焼させることができるのが魅力の1つです。筋トレと有酸素運動を交互に行い、最後にストレッチを行うトレーニング内容です。予約不要で予定の前後や仕事終わりなどに利用しやすいです。
| 入会金 | 16,500円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 定額コース：7,920円（税込）、12か月お得コース：6,820円（税込） |
| 体験等 | 無料 |
- トレーナーも会員も女性だけで安心！
- 1回30分・予約不要！継続率97.7%
- 短時間でも無理なく効果が期待できる！高い脂肪燃焼効果
| 種類 | 女性専用ジム |
|---|---|
| 住所 | 神奈川県伊勢原市桜台１丁目３−３いせはらcoma2F |
| 最寄駅 | 伊勢原駅より徒歩1分（78 m） |
| 営業時間 | 月曜日:10:00～13:00,15:00～19:00 火曜日:10:00～13:00,15:00～19:00 水曜日:10:00～13:00,15:00～19:00 木曜日:10:00～13:00,15:00～19:00 金曜日:10:00～13:00,15:00～19:00 土曜日:10:00～13:00 日曜日:定休日 |
| 定休日 | 日曜日 |
p
評価 5
2021/11/28
筋トレだけではなく、健康の豆知識や料理レシピなどのアドレスが、とても役にたっています。30分で効果的に運動ができるので効率もいいですね。健康寿命を伸ばすためにも続けたいです。
東谷真由美
評価 5
2021/11/09
短時間で効果的な運動が出来ます。トレーナーもとても親切で、疲れ気味な時もちょっと運動するだけでスッキリです♪
洋一玉置
評価 4
2022/11/20
行ったのすが、ちょっと狭くきゅうきゅうしている感じに思えました。運動は大切なので、 問題なくできましだ。
江頭恵利
評価 5
2021/11/02
身体の健康だけでなく、運動すると気持ちも前向きになれます♪
nようみ
評価 5
2021/04/02
好きな時間に行けて、コーチにも元気を貰っています
伊勢原にあるその他パーソナルジム一覧
トータルフィットネススタジオファースト 伊勢原
4.7点（6件）
トータルフィットネススタジオファーストは、神奈川県伊勢原市に位置するパーソナルトレーニングジムで、理学療法士や健康運動指導士による専門的なトレーニング指導を提供しています。スタジオは、ヨガやピラティス、サーキットトレーニングなど多彩なプログラムを用意しており、初心者から経験者まで幅広いニーズに対応しています。
会員には、月会費プランやチケット制プランがあり、フレキシブルに利用できます。体験レッスンも提供しており、初心者でも安心して始められます。スタッフは親切で、個別のニーズに応じたサポートを行い、アットホームな雰囲気の中でトレーニングを楽しむことができます。
| 入会金 | 4,400円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回：3,850円 12回：39,000円 |
| 体験等 | 2,200円 |
- 理学療法士や健康運動指導士による専門的なトレーニング指導
- ヨガやピラティス、サーキットトレーニングなど多彩なプログラム
- アットホームな雰囲気の中でトレーニングを楽しむことが可能
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 神奈川県伊勢原市沼目３丁目１０−３６ |
| 最寄駅 | 伊勢原駅より車で6分（1.5 km） |
| 営業時間 | 月曜日:10:00～20:00 火曜日:10:00～20:00 水曜日:10:00～20:00 木曜日:定休日 金曜日:10:00～20:00 土曜日:10:00～20:00 日曜日:定休日 |
| 定休日 | 木曜日・日曜日 |
Sh Kik
評価 4
2021/04/08
年と共に痛めた腰や肩の回復が遅くなり筋力の低下を感じ、何とかしなければと思っていた時、トータルフィットネスの事を知り、理学療法士の先生に一つずつ分かり易く指導して頂き、ヨガ、ピラティスのレッスンにも参加できるようになりました。 先生方がやさしく対応して下さるので、安心して通ってい...
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Gen Li
評価 5
2021/04/23
たかはし整形外科の理学療法士がスタッフなので、その流れでオープン当時から通わせていただいています。 パーソナルトレーニングでは体を固めず疲れにくく動かす方法や、体のほぐし方をマンツーマンで1から学べます。 通い始めのころは椎間板ヘルニア等で背中と肩が痛かったのですが、今では痛みが...
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yukiko
評価 5
2020/07/11
１年数ヶ月通わせて頂いてます！ 腰痛持ちなのと運動不足だったので通い始めましたが、今では全く腰痛を感じなくなりました★ 元々運動嫌いで継続出来なかった私ですが、 トレーナーさんスタッフさん皆さん優しく親切なので通うのが日々の楽しみになっています！♪( ´▽｀)
jun
評価 5
2021/04/11
パーソナルでは、術後リハビリを、体調を確認して組み立てていただき、その復習をフリーの時間でと、仕事帰りに利用させていただいています。 フリーの時間でも、スタッフの方が声をかけてくださるので飽きっぽい私でも続けられています。 明るく清潔感のあるジムです。
坂間一裕
評価 4
2020/08/22
会員になっています。女性は優しいし綺麗な人ばかり大変お世話になっています。 身体悪くし土曜日のパーソナルトレーナーに大変お世話になりやってもらうと上がらなかった肩も軽く上がるようになります。
Ri:Crea（リ・クリエ）
Ri:Crea（リ・クリエ）は、小田急小田原線 伊勢原駅より徒歩5分に位置するボディデザイン＆ケアサロンで、パーソナルトレーニングとリラクゼーションを提供しています。完全予約制で、マンションの一室を利用した隠れ家的なサロンです。個別のトレーニングプランを通じて、理想の体をデザインするためのサポートを行い、快適なカラダで過ごすためのリラクゼーションも提供しています。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 全8回：60,000円 全16回：118,000円 全32回：230,000円 |
| 体験等 | 6,000円 |
- 完全予約制で、マンションの一室を利用した隠れ家的なサロン
- 理想の体をデザインするためのサポートを行い、快適なカラダで過ごすためのリラクゼーションも提供
- 快適な生活を支えるためのトータルケア
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 神奈川県伊勢原市伊勢原１丁目２９−１ |
| 最寄駅 | 伊勢原駅より徒歩6分（0.4 km） |
| 営業時間 | - |
| 定休日 |
伊勢原で近くにジムがない場合はオンラインへ
CLOUD GYM（クラウドジム）【自宅で本格ダイエット指導】
4.8点（41件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅に居ながら本格的なダイエット指導を受けられるオンラインパーソナルジムです。「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。
トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 33,000円→無料(※期間限定) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【オンラインパーソナル】 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 【食事管理サポート】 月額：16,500円 |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
| 体験等 | 無料 |
キャンペーン期間：2024年6月30日まで
【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF！
特典①：入会金 通常価格33,000円→無料
特典②：遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料
※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
| 種類 | オンラインフィットネス |
|---|---|
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| 営業時間 | 月曜日:7:00～22:00 火曜日:7:00～22:00 水曜日:7:00～22:00 木曜日:7:00～22:00 金曜日:7:00～22:00 土曜日:7:00～22:00 日曜日:7:00～22:00 |
| 定休日 | - |
もちもちゆちゃまる
評価 5
2024/05/23
3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！ 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...
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えこ
評価 5
2024/05/15
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
続きをみる...
MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
続きをみる...
123
評価 5
2023/10/07
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
続きをみる...
伊勢原のパーソナルジムを特徴別に探す
ここでは、ジムに通う目的別に伊勢原でおすすめのパーソナルジムをご紹介します。
伊勢原で女性におすすめのパーソナルジムは？
伊勢原で女性におすすめのパーソナルジムは、以下の通りです。
女性専用パーソナルジムについて詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。
伊勢原で料金が安いパーソナルジムは？
伊勢原で月額制プランや、30分間の短時間でのトレーニングプランなどで安く通えるジムは、以下の通りです。
パーソナルジムの料金相場について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。
伊勢原で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは？
伊勢原で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは、以下の通りです。
トレーナーとの相性が良くなければダイエットは長続きしません。相性を確認するためには無料体験がオススメです。明るく褒めてくれるトレーナー、しっかりと指導・管理をしてくれるトレーナーなど、自分に合ったトレーナーが在籍しているかを体験で確認しましょう。
伊勢原でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
Apple GYM（アップルジム）
関口大輝