この記事では、新百合ヶ丘周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム8選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
新百合ヶ丘のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では新百合ヶ丘でおすすめのパーソナルジム8社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP新百合ヶ丘で探している人におすすめの店舗
新百合ヶ丘駅より徒歩4分
- BEST GYM AWARD受賞！選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く
- ⼤会受賞トレーナーが多数在籍
- 無理な食事制限はなし！生活習慣を見直せるからリバウンドもしにくい
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 BEYOND 新百合ヶ丘店 |
 |
無料 | 【回数券/食事指導なし】 10回：102,300円(税込) 20回：187,000円(税込) 30回：264,000円(税込) |
無料 | BEST GYM AWARD受賞！選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く | 公式サイト 詳細 |
2 THE PERSON 新百合ヶ丘店 |
 |
無料 | 月2回：7,200円 月4回：14,300円 月8回：27,500円 |
無料 | 「継続しやすさ」にこだわった指導スタイルが特徴のセミパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
3 PERSONAL TRAINING STUDIO U 新百合ヶ丘店 |
 |
33,000円 | 月2回：22,000円 月4回：39,600円 月8回：70,400円 |
5,500円（税込） | お子様連れ・ベビーカーでの来店が可能だから、産後ダイエットにぴったり | 詳細 |
| 4. Studio Pm 新百合ヶ丘 |  |
- | 1回券：6,500円 4回券：24,000円 8回券：44,000円 |
3,000円 | ピラティスメソッドを取り入れた独自のアプローチ | 詳細 |
| 5. Hope Gym 新百合ヶ丘 |  |
- | 1時間：10,000円 | 3,000円 | ストレッチ×トレーニングで、身体本来の機能を取り戻せる | 詳細 |
| 6. パーソナルジムnoa 百合ヶ丘 |  |
33,000円 | 4回：26,400円 8回：49,280円 12回：68,640円 |
無料カウンセリング | 腰痛や肩こり、猫背といった姿勢の悩みを改善する独自のプログラム | 詳細 |
新百合ヶ丘でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
新百合ヶ丘で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
BEYOND 新百合ヶ丘店【BEST GYM AWARD受賞】
4.9点（157件）
「BEYOND 新百合ヶ丘店」は、新百合ヶ丘駅より徒歩3分にあるパーソナルジムで、痩せるのはもちろんのこと、痩せたその先にある”カッコイイ、美しい体”を実現するパーソナルジムです。⼤会受賞トレーナーが多数在籍しているので、筋肉を大きくするトレーニングから引き締まった身体をつくるトレーニングまで、なりたい身体に合わせた実践的なアドバイスを受けることが可能です。
BEYONDに通っている方の口コミでは、「洗練されたおしゃれな内装で、モチベーションが上がった」といったジムの内装に関しての高評価がとても多いです。ライフプランニングコースはもちろん、回数券もあるため仕事が忙しい方でも通いやすいのが特徴です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【回数券/食事指導なし】 10回：102,300円(税込) 20回：187,000円(税込) 30回：264,000円(税込) |
| 住所 | 神奈川県川崎市麻生区上麻生１丁目６−３新百合ヶ丘マプレ2-11 |
| 最寄駅 | 新百合ヶ丘駅より徒歩4分（0.3 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター・シャワー有り・分割払い可能 |
- BEST GYM AWARD受賞！選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く
- ⼤会受賞トレーナーが多数在籍
- 無理な食事制限はなし！生活習慣を見直せるからリバウンドもしにくい
- 人気ジムのため、店舗によっては少し予約が取りにくい
- 靴の貸し出しは行なっていないため、自分で持ち運びする必要がある
- トレーナーを指名することができない
MANA o.
評価 5
2026/02/16
パーソナルジムに通うのは2年ぶりでしたが、毎回違うトレーニングをやれるのが楽しくて週2回うきうきで通っています☺️ 筋肉をうまく使えるよう、意識できるよう、どのトレーナーさんも丁寧に教えてくださるので頑張れます！ 合わせて家で出来るトレーニングも教えてくれるので、モチベが続いてる...
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むにゃむにゃ
評価 5
2026/02/07
スタッフの対応が素晴らしい！BEYOND新百合ヶ丘店でのパーソナルトレーニングを受けてみてください。食事管理も親身にサポートしてくれます。トレーナーの方々はとても親しみやすく、丁寧に対応してくれます。理想のスタイルを目指す方におすすめです。モチベーションを維持しつつ、健康的な身体...
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小軼宝儿
評価 5
2026/01/30
今回入会して、パーソナルトレーナーはボディコンテストに出場経験ある岡部桃香さんでした。自分が数年間筋トレ経験がありますが、やはり指導してくれた中で、今迄気付かない弱点やトレーニングのポイントなど、大変勉強になって、自主トレーの時も活用させてもらいました。 筋肉増量より、締まった体...
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日高僚太
評価 5
2026/01/29
体験トレーニングで利用しました（その場でクチコミを書くことで特典があるみたいです） 以下がお店としていいなと思ったポイントです。 ①お店が綺麗 シンプルにお店が綺麗で清潔感がありました。 ②設備が整っている その場でトレーニングウェア、靴や飲み物などを提供してくれるので準備無...
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Saki
評価 5
2025/12/21
入会して1ヶ月経ちました。週一のペースですが、少しずつ体重も落ちてきました。今まではほぼ食事制限だけでダイエットをしたことが何度もありましたが、初めてトレーニングをしながら良い意味で地道に体重が落ちてきています。自分の体の癖について教えていただいたり、初心者にもわかりやすいように...
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キャンペーン期間：終了日未定
《体験トレーニング初回限定無料！》
通常11,000円の体験トレーニングが初回限定で無料！
THE PERSON 新百合ヶ丘店【グループパーソナル指導】
5点（1件）
「THE PERSON 新百合ヶ丘店」は、新百合ヶ丘駅より徒歩4分にあるグループパーソナルジムです。他の利用者と空間は共有しますが、通常のジムと同等の価格でパーソナルトレーニングを受けられることが魅力です。
トレーニングメニューは一人ひとりに合わせた完全オリジナルを作成してもらうため、一般的なフィットネスジムのグループレッスンとは全く異なります。ダイエット、運動習慣の定着、脂肪燃焼など、様々な目的に対応可能。続けやすい仕組みで平均継続期間18ヶ月とご利用者からも好評です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：7,200円 月4回：14,300円 月8回：27,500円 |
| 住所 | 神奈川県川崎市麻生区万福寺１丁目１２−１５ |
| 最寄駅 | 新百合ヶ丘駅より徒歩4分（0.3 km） |
- 「継続しやすさ」にこだわった指導スタイルが特徴のセミパーソナルジム
- 仲間と楽しみながら継続できるため、モチベーションを保ちやすい環境
- フィットネス初心者でも無理なくスタートできる
12 sf
評価 5
2025/08/25
PERSONAL TRAINING STUDIO U 新百合ヶ丘店
4.9点（211件）
「PERSONAL TRAINING STUDIO U 新百合ヶ丘店」は、新百合ヶ丘駅より徒歩3分に位置し、「週1回50分で結果を出す」をコンセプトに掲げるパーソナルジムです。マシンピラティスや整体を取り入れたハイブリッド型のセッションが特徴で、トレーニングの効果を高め、飽きることなく継続できる環境を整えています。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：22,000円 月4回：39,600円 月8回：70,400円 |
| 住所 | 神奈川県川崎市麻生区万福寺１丁目１２−１２階C号室 |
| 最寄駅 | 新百合ヶ丘駅より徒歩3分（0.2 km） |
- お子様連れ・ベビーカーでの来店が可能だから、産後ダイエットにぴったり
- 専属トレーナーがマンツーマンで目的達成まで徹底サポート
- 週1回だけで結果を出せるプログラム
Miki
評価 4
2026/02/27
パーソナルジムは初めてですが、わかりやすく教えていただいてます。強度的にも無理のないところから、少しずつ状態や体力をみて調整してくれるのでありがたいです。 マシンピラティスと筋トレを組み合わせてメニューを考えてくれるので、いいとこ取り感がありました。
name yoko
評価 5
2025/10/30
産後太りの解消を目指して、人生初のパーソナルジムを体験しました。 運動経験がほとんどなく不安でしたが、トレーナーの方が穏やかに接してくださりリラックスして通えています。 トレーニングは無理のない内容でしたが、普段使わない筋肉に効いている感じがあり効果を実感しています。 完全個室で...
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R R
評価 5
2025/10/26
体験に申し込みしてそのまま契約し、3ヶ月程度通っています。 ジムの設備としては個室のトレーニングルームが3つ、シャワーはありませんが個室の着替えルームが2つあります。受付はなくトレーニングルームに椅子と机が置いてあるので契約や支払いはそこで担当トレーナーさんと行います。 トレー...
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小林梨香
評価 5
2025/10/19
以前通っていたジムはとにかくキツくて、行くたびに疲れ果てていました。短期間で少し結果は出たものの、すぐにリバウンドしてしまい、続けるのが難しかったです。 こちらのスタジオでは、ピラティスとトレーニングのどちらかを自分の目的に合わせて選べるので、16回コースに申込み無理なく取り組め...
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Kazoo Js
評価 5
2025/06/12
体験に申し込みをして16回コースに申し込みさせて頂きました。 パーソナルトレーニングが初めてで少し緊張しましたがトレーナーさんが親切で話しやすく「わからないことは何でも聞いてください。」と何度も言ってくださったの有り難かったです。基本的に体験で担当してくださった方が今後も担当にな...
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新百合ヶ丘にあるその他パーソナルジム一覧
Studio Pm 新百合ヶ丘
5点（3件）
「Studio Pm」は、小田急線五月台駅から徒歩1分のアクセス便利なロケーションにあるパーソナルジムで、骨格や身体の特性に合わせたオーダーメイドのトレーニングを提供しています。ピラティスメソッドを取り入れたアプローチが特徴で、深層筋を効果的に活性化するトレーニングを重視しています。回数券を採用し、パーソナルトレーニング、ピラティス、グループトレーニングの中からライフスタイルに合わせた利用が可能です。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回券：6,500円 4回券：24,000円 8回券：44,000円 |
| 住所 | 神奈川県川崎市麻生区五力田２丁目８−３ |
| 最寄駅 | 五月台駅より徒歩3分（0.2 km） |
- ピラティスメソッドを取り入れた独自のアプローチ
- 健康的な身体を維持するための予防運動にも力を入れており、慢性的な痛みや姿勢不良の原因を根本から改善するプログラム
- パーソナルトレーニング、ピラティス、グループトレーニングの中からライフスタイルに合わせた利用が可能
アルテミスY
評価 5
2023/01/10
5年以上、何ヶ所かの整形外科や整骨院で不調を訴え続けましたが、原因も分からず全く改善しませんでした。 こちらで問題点が見つかり、気持ちがとても楽になりました。また知識も深まり、普段の姿勢も気にするようになりました。 続けるのを楽しみにしています。
LEE
評価 5
2023/01/04
個人に合ったカリキュラムで丁寧に教えてもらえます。身体の内側や姿勢について詳しく教えてもらえました。最後のマッサージがとてもありがたいです！
S
評価 5
2022/09/17
私の体の状態を分かりやすく教えていただきながらトレーニングしていただきました。スタジオ内も綺麗でとても良かったです。これからも継続して通わせていただきたいと思います。
Hope Gym 新百合ヶ丘
5点（8件）
「Hope Gym」は、新百合ヶ丘駅より徒歩6分に位置し、ストレッチとトレーニングのセットプログラムが人気のパーソナルトレーニングジムです。ただ痩せるダイエットだけではなく、全身を整えながら目標達成を目指せます。在籍するパーソナルトレーナーは、ストレッチトレーナー歴8年のベテランです。ストレッチとトレーニングで身体本来の機能を取り戻すサポートをしてくれます。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1時間：10,000円 |
| 住所 | 神奈川県川崎市麻生区万福寺１丁目６−１２新百合ヶ丘ハイライフ202 |
| 最寄駅 | 新百合ヶ丘駅より徒歩6分（0.4 km） |
- ストレッチ×トレーニングで、身体本来の機能を取り戻せる
- 都度払いだから、気軽に通える
- マンションの一室だから、こっそりジム通いができる
渡辺靖宏
評価 5
2022/12/22
コロナ太り解消のため、パーソナルジムを複数体験してみてこちらに決めました。トレーナーさんの丁寧な食事指導と週2回のしっかり組み立て頂いたトレーニング、自らでは有酸素運動を行いながら、2ヶ月で7kg減、6ヶ月で13kgまで減らすことができました💪 まだ継続中ですが、自分の生活スタイ...
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K O
評価 5
2022/06/13
予約の時間にマンションの外で待っていて出迎えてくれます。清潔な室内でリラックス出来ました。吉田さんの親切で明るいお人柄に、安心して施術を受けられました。ストレッチをしてもらった後は、代謝が上がり、浮腫みが減り、良い事ばかりです。定期的に通いたいです。
Yひよこ
評価 5
2021/11/16
パーソナルトレーニングジムです．マンションの一室，清潔感あり．もし着替えるときはお部屋出てくれて鍵かけて良いとの説明あり．実際トレーニングウエアで行き帰るのでそのシステムを使ったことはまだない．費用対効果も納得．マイペースに着実に効果が出ています．HPのイラストよりお若いような気...
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井上幸樹
評価 5
2020/10/24
マンションの一室なので、他の方の視線等はきにならないですし、綺麗な所です！ トレーナーさんも丁寧な方ですが、フランクにも接してくれます！自分には良いお兄さんって感じです！ 食事のアドバイス等もくれるので、一人で続かないダイエットや、肉体改造は続けやすいかも！ 初めに体験をさせて...
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ta t
評価 5
2020/10/10
パーソナルということもあり親身に話しを聞いてくれました。 最近、運動不足であったため、トレーニングはこちらの体力にあわせたものを提供いただき終わったあとは久々に爽快感がありました。 継続的に通って身体を引き締めようと思います。
パーソナルジムnoa 百合ヶ丘
5点（9件）
「パーソナルジムnoa」は、百合ヶ丘駅から徒歩1分という抜群のアクセスを誇る完全個室型のパーソナルジムです。30代から50代を中心に幅広い年齢層に人気で、姿勢改善やダイエット、ボディメイクに特化した専門的なトレーニングを提供しています。特に、腰痛や肩こり、猫背といった姿勢の悩みを改善するプログラムは、シニア世代にも好評です。また、過度な食事制限を排除し、代謝を高めてリバウンドを防ぐ効果的な指導が特徴です。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：26,400円 8回：49,280円 12回：68,640円 |
| 住所 | 神奈川県川崎市麻生区百合丘１丁目1−２６横山駅前店舗202号室 |
| 最寄駅 | 百合ヶ丘駅より徒歩1分（52 m） |
- 腰痛や肩こり、猫背といった姿勢の悩みを改善する独自のプログラム
- 大会優勝経験のある実績豊富なトレーナーが個々の目標に合わせてカスタマイズ
- 過度な食事制限を排除し、代謝を高めてリバウンドを防ぐ効果的な指導
C.S
評価 5
2026/01/31
産後太りが自分では解決できず たまたま目にはいったこちらのジムにお世話になりました パーソナルジムははじめてで心配でしたが トレーナーの方も優しく 毎回楽しく通えました お陰さまで体型も元に戻り大満足です 身体の使い方を丁寧に教えていただけたので 卒業後もセルフで体型維持に努めら...
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Shiina M
評価 5
2026/01/29
職場の同僚から紹介してもらい、約3ヶ月通いました。トレーナーが気さくな方で、毎回楽しく通うことができました。意志の弱い私に、キツイ限界の一歩手前で程よい励ましの声を掛け、筋肉に効くトレーニングをしていただきました。フォームも毎回細かく指導してくださり、お陰様で運動習慣が身につき、...
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A
評価 5
2023/12/07
姿勢改善と腰痛を解消したく、家の近くのパーソナルジムnoaさんに入会しました。 筋力トレーニング自体は初心者で自分に出来るか心配もありましたが トレーナーさんが細かく丁寧に教えてくれるので楽しくできています。 姿勢改善を中心としたトレーニングで マッサージでは治らなかった肩こりが...
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天野雅彩
評価 5
2023/11/19
私は普通のジムには通ったことはあり、パーソナルジムは初めてで始めは緊張しましたが、 トレーナーの近藤さんが優しく気さくな方なのですぐに緊張が溶けました。 トレーニング初めは筋肉痛がすごいですが、マンツーマンなので楽しくやらせていただいています。 初めて間もないですが私にでも続けら...
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m saito
評価 5
2023/11/14
以前、24時間のスポーツジムに通っていましたがやり方もわからずあまり効果を感じていませんでした。 そこで最近できたこちらのパーソナルジムに通い始めました。 初めてこんなに筋肉痛になり達成感があります！ それと、マンツーマンなので周りを気にすることもなく集中もできます👍 パーソナ...
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Be-Proud 新百合ヶ丘
5点（12件）
「パーソナルトレーニングジム Be-Proud」は、新百合ヶ丘駅より徒歩7分にあり、姿勢改善や関節痛改善もできるパーソナルトレーニングジムです。周辺にはコインパーキングもあるため、車で通うことも可能です。パーソナルトレーニングは完全予約制でマンツーマンのため、人目を気にせずトレーニングだけに集中できます。
在籍するパーソナルトレーナーは、コンディショニング専門ジムの経験者です。ただ痩せるダイエットではなく、体の不調や姿勢を改善して健康体を目指せます。
| 入会金 | 11,000円（税込） |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 《レギュラーコース（75分）》 月2回：20,900円 月4回：39,600円 月8回：74,800円 《プレミアムコース（75分）》 週2回(全16回)：140,800円（税込） 週2回(全24回)：184,800円（税込） 週2回(全32回)：211,200円（税込） |
| 住所 | 神奈川県川崎市麻生区万福寺１丁目９−３トーシンハイツ新百合ヶ丘303号室 |
| 最寄駅 | 新百合ヶ丘駅より徒歩7分（0.5 km） |
- ボディコンディショニングが得意なトレーナーだから、姿勢改善や関節痛改善も期待できる
- 年齢関係なく、運動機能や体力の向上が目指せる
- 完全個室のプライベート空間だから、人目を気にせずトレーニングができる
ゆいか
評価 5
2026/01/29
20代後半になり、毎年少しずつ増えていく体重が気になり、ダイエット目的で伺いました。 初回のレッスンで摂取カロリーの目標値を設定していただき、週2回のペースで通い始めました。すると、最初の1ヶ月で体脂肪率が約3%も下がり、効果を実感しました。 その後、仕事が忙しくなったことも...
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Se Mo
評価 5
2025/08/26
ランニング中に左足首を剥離骨折しリハビリ中に通わせていただきました。足首に負担がかからないメニューを考えていただき、体感バランスや下半身の強化のトレーニングを中心としたとても丁寧な指導のおかげで、今まで自己流でやってきたトレーニングにいかに無駄があったかということに気づきました。...
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cochaya
評価 5
2025/08/05
通い始めて1年半程です。個人の体力や体調に合わせて下さるので、とても良いと思います。家族も通っているので、そういう配慮が本当に分かります。少しずつ確実に出来ることが増えて、有り難い限りです。継続は力ですね。
徳永はるき
評価 5
2025/04/26
最初は緊張していたのですが、トレーナーの方が話しやすい雰囲気で安心しました。 習慣化することが大切だと理解しつつも、中々計画通りに運動できず、継続ができない私でしたが、こちらでは体調に合わせてトレーニングを調整してもらえるので無理なくずっと通えています。運動初心者やこれまでダイ...
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N S
評価 5
2023/07/23
結婚式の前撮り•式に向けて入会しました。これまで自己流でジムに通い、食事も気をつけてきたつもりでしたが、結果が出ませんでした。 目標体型に向け、食事についてもアドバイスをしてくださり、体の動かし方の癖やバランスも見てくれます！新しいトレーニング方法や正しいフォームも学ぶことができ...
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新百合ヶ丘でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.7点（41件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
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小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
続きをみる...
ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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新百合ヶ丘でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
BEYOND
岡部 桃香