この記事では、成城学園前周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム8選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
成城学園前のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では成城学園前でおすすめのパーソナルジム8社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP成城学園前で探している人におすすめの店舗
成城学園前駅より徒歩1分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
PICK UP成城学園前で探している人におすすめの店舗
成城学園前駅より徒歩2分
- 撮影した写真から最適なトレーニングメニューを作成
- 広々プライベート空間で思いっきりトレーニング
- 「続けられる」を目指した食事指導
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 かたぎり塾 成城学園前店 |
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個別店舗毎でお問い合わせください | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 MUSCLE PHOTO 成城学園前 |
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33,000円（期間限定0円） | 月2回：24,200円 月4回：39,600円 月8回：73,700円 |
無料 | 撮影した写真から最適なトレーニングメニューを作成 | 公式サイト 詳細 |
3 WILLパーソナルジム 成城学園前店 |
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44,000円（税込） | 16回/2ヶ月：140,800円（税込） 24回/3ヶ月：211,200円（税込） 32回/4ヶ月：281,600円（税込） |
無料 | マルチトレーニングマシーンだから、運動初心者や女性でも安心 | 公式サイト 詳細 |
| 4. Personal gym Progress成城 |  |
22,000円（税込） | 4回：45,980円（税込） 8回：87,120円（税込） |
5,500円~ | 医療機関と連携しているから、医師の診断を元にしたトレーニングができる | 詳細 |
| 5. Anatato 成城店 |  |
50,000円 | 16回：270,000円 24回：348,000円 48回：530,000円 |
2,000円(税込) | 業界初・3プロメソッドのプライベートパーソナルジム | 詳細 |
| 6. 体造 成城学園前 |  |
無料 | 都度払い 60分：4,900円（税込） 80分：6,000円（税込） |
4,900円 | リーズナブルな都度払いだから長期的に通いやすい | 詳細 |
成城学園前でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
成城学園前で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
かたぎり塾 成城学園前店【急成長パーソナルジム】
5点（25件）
「かたぎり塾 成城学園前店」は、成城学園前駅より徒歩1分のパーソナルジムで、都内を中心に300店舗以上展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域に展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
| 入会金 | 個別店舗毎でお問い合わせください |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 東京都世田谷区成城６丁目１０−６3F |
| 最寄駅 | 成城学園前駅（小田急小田原線）より徒歩1分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
seiせい
評価 5
2025/08/31
通い始めて4ヶ月経ちました。先生達が話しやすくて、あっという間に1時間が過ぎます。 最後のプロテインも飲みやすいです。
nao
評価 5
2025/05/30
運動も特にしていないおばさんがパーソナルジム・・・かなり、敷居が高く、悩んで入会を決めました。週に1度行トレーニングは楽しいです。先生と2人は、緊張するかな？と思っていましたが、あっという間の１時間です。運動は、１つ１つ丁寧に教えてくれます。知識豊富で、いろいろなことを教えていた...
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Sayuri Mori (kiki)
評価 5
2025/04/22
桒島先生、いつも本当にありがとうございます！ 運動が苦手で、特に腰やお腹まわりの筋力のなさに悩んでいた私に、桒島先生は一人ひとりの体の状態をしっかり見て、的確なアドバイスとメニューを組んでくださいました。 毎回のトレーニングはただの運動ではなく、「自分の体と向き合う時間」にな...
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吉川正人
評価 5
2024/09/11
初めてのパーソナルトレーニングでしたが、トレーナーの人柄の良さと経験による知識や技術力が凄いのとそれを丁寧に分かりやすく説明してサポートしてくれます。なかなか体重が減少しない時にトレーニング後に相談したら、食事内容のアドバイスをしてもらいました。医療関係の仕事をしている私自身が、...
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Yoko Kato
評価 5
2024/07/30
在宅勤務が続いて足腰の筋力の衰えを感じ、こちらのジムに通い始めました。最初のカウンセリングではトレーナーさんが私の悩みを丁寧に聞いてくださり、私に合ったトレーニングメニューを考えてくれました。特に、筋力増加だけでなく、もともと体の柔軟性がないことも考慮してメニューを作成してくれた...
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MUSCLE PHOTO 成城学園前【視覚確認型パーソナルジム】
5点（31件）
MUSCLE PHOTO（マッスルフォト）は、2023年5月にオープンしたトレーニングの成果を“写真で視覚的に確認できる”新感覚のパーソナルジムです。トレーニング前にお客様の身体を定期的に撮影し、専用アプリで管理します。そのため、体重や体脂肪率など、数値を追いかけるだけのトレーニングはいたしません。撮影写真をもとに、“理想の身体”になるためのトレーニングをご提案します。
スーツを格好よく着こなしたい、脚をほっそり見せたい…など、目指すスタイルは人それぞれ違います。まずはお客様の「なりたい姿」をお聞かせください。撮影写真を見ながら、専属トレーナーがオーダーメイドのメニューをご提案いたします。
また、撮影スペースでは、プロカメラマン監修の本格的な機材を使用。美しく正確な撮影写真は、モチベーションアップにもつながります。
| 入会金 | 33,000円（期間限定0円） |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：24,200円 月4回：39,600円 月8回：73,700円 |
| 住所 | 東京都世田谷区成城２丁目３５−１６オオギビル3F |
| 最寄駅 | 成城学園前駅（小田急小田原線）より徒歩2分 |
- 撮影した写真から最適なトレーニングメニューを作成
- 広々プライベート空間で思いっきりトレーニング
- 「続けられる」を目指した食事指導
yu M
評価 5
2025/11/06
24時間ジムやピラティスにも通ったことがあるんですが、体重の数字ばかり見ていて、見た目の変化はあまり感じられませんでした。 でもマッスルフォトに通い始めてからは、自分に合ったトレーニングをマンツーマンで教えてもらえるので、見た目が変わってきてすごく嬉しいです。 最寄りが成城学園...
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仲條ひろみ
評価 5
2025/08/04
褒めてくれるので、やる気出ます！ 高級なお水を毎回頂き、ありがたいです ジムの中は清潔感があり、ゴミ一つ落ちてないジムで安心できます ずーっと通えるパーソナルジムと出会えて嬉しいです☺️
yoko mizo
評価 5
2024/07/27
とにかく広くてたくさんのマシーンがあり、いろんなトレーニングが出来るんだということに感動しました！ 写真も自分のbefore afterが撮れて、ジムの成果が見れて嬉しいです。 これからも頑張りますのでよろしくお願いします！
D
評価 5
2024/07/16
清潔感あり広々とした店内がGOODでした！ 体の変化を撮影にて確認できるのもモチベーションになり、頑張れます！！
K F
評価 5
2023/11/13
ご近所の方の紹介で通い始めました。 新しいジムですごく綺麗ですし、スタッフの方も皆さん優しくて過ごしやすいです😊 パーソナルジムは初めてだったので、ちょっと贅沢かな？と思っていたのですが、初心者1人でよく分からず運動するよりずっと効率的ですね！ 写真撮影は毎回少し照れますが、自分...
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キャンペーン期間：終了日未定
入会金33,000円 →33,000円（期間限定0円）
WILLパーソナルジム 成城学園前店
5点（63件）
「WILLパーソナルジム」は、短期間でカラダを変えられるパーソナルトレーニングジムです。完全オーダーメイドであなた専用プログラムを作成するため、短期間でなりたいカラダを目指せます。生活リズムに合わせた習慣を身につけられるので、痩せたあとも体型をキープすることができます。
「WILLパーソナルジム」ではトレーナーだけでなく、各分野の専門スタッフがチームでサポートします。多角的なサポートで脂肪を落としてメリハリのある魅せるカラダへ導きます。
WILLパーソナルジム成城学園前店の近くには、成城学園前より徒歩1分のところに成城学園前２号店がございます。
| 入会金 | 44,000円（税込） |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 16回/2ヶ月：140,800円（税込） 24回/3ヶ月：211,200円（税込） 32回/4ヶ月：281,600円（税込） |
| 住所 | 東京都世田谷区成城２丁目３７−１１アクアリオ2階 |
| 最寄駅 | 成城学園前駅（小田急小田原線）より徒歩5分 |
- マルチトレーニングマシーンだから、運動初心者や女性でも安心
- 性格にあわせてトレーニングメニューを作成するから、楽しくダイエットできる
- チケット回数券があるから、定期的に通えない方でも利用できる
Uta Hayakawa
評価 5
2026/03/01
世田谷区、小田急線、WILLパーソナルジム成城学園前店に入会しました。 子供の頃足の病気をしてそこからずっと太っていたので漠然といつか痩せたいなとは思ってました。 生活環境が変わり割と自由に動けるようになったので、この機会にと思い成城学園前駅のパーソナルジムを探したところ、W...
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Mさん
評価 5
2026/01/27
世田谷区の小田急線沿いに住む50代男性です。 口コミの評判がとても良かったので、WILLパーソナルジム成城学園前店に通うことにしました。結果、3ヶ月・24回のコースで無事に5キロ減。自分でも驚くほどスッキリしました。 飲み会や出張が多く、正直、食事管理はかなりハードルが高かった...
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DeanTK-23
評価 5
2025/12/21
短期集中コース３ヶ月で体重を10kg強落とす事が出来ました。コース終了後も週１回程度で運動不足解消のため通っておりました。 私の場合、ジムはおろか運動とは無縁の人生だったのですが、人生の節目を迎えるにあたっての焦燥感から「この肥満体型をなんとかしないと」と思い近場にあるこちらの...
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enrico
評価 5
2025/11/20
世田谷区の小田急線沿線に住んでいる50代女性です。 フィットネスクラブで1年２ヶ月、自分なりに頑張ってみましたが、100gも痩せることができず、もう、パーソナルジムしか………と、探したところ、WILLパーソナルジム成城学園前店のクチコミの評判がよかったので、こちらにきめました。 ...
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natch T
評価 5
2025/07/28
普段はダンサーとして活動しており、ダンスに必要な筋力をつけるため、約3ヶ月前からパーソナルジムを探していました。 WILLパーソナルジム成城学園前店は駅からも近く、清潔感があり、とても通いやすいジムです。 何より、トレーナーさんの豊富な知識と話しやすい人柄のおかげで、毎回楽しく...
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成城学園前にあるその他パーソナルジム一覧
Personal gym Progress成城
5点（13件）
「Personal gym Progress成城」は医療機関と連携しているパーソナルトレーニングジムです。診断が必要な場合には、整形外科での検査と医師の診断を元に適切なトレーニングメニューを作成しています。身体の痛みに悩んでいる方でも無理のないトレーニングができるので安心です。
パーソナルトレーナーは国家資格「柔道整復師」として医療機関でも活躍してきたプロです。長年の経験と実績をもとに、個々の目的に合ったトレーニングを提供します。
| 入会金 | 22,000円（税込） |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：45,980円（税込） 8回：87,120円（税込） |
| 住所 | 東京都世田谷区成城６丁目７−５オフィキーナ成城3F |
| 最寄駅 | 成城学園前駅（小田急小田原線）より徒歩2分 |
- 医療機関と連携しているから、医師の診断を元にしたトレーニングができる
- 医療現場・スポーツ現場で経験を積んだベテラントレーナー
- 都度払いで利用できるから自分のペースで通える
Y SASA
評価 5
2025/10/26
全16回のダイエットプログラムでお世話になりました。 運動習慣を身につけたいものの、膝、股関節に悩みがあり柔道整復師の資格をお持ちのこちらに決めました。 過去の自己流ダイエットは、疲れやすく不健康になりがちでしたが、正しい食事指導とトレーニングのおかげで筋肉を維持しつつ減量に成功...
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谷村芙美枝
評価 5
2025/06/30
とても信頼できるトレーナーの岩崎さんに出会えたことが感謝です。おかげさまで今後も頑張れそうです！ 本当にありがとうございます！
KR
評価 5
2025/05/19
親しみやすく、素敵なお人柄のトレーナーさんです。トレーニングは体調を見ながら、適切に優しくご指導くださいます。また、トレーニングのみに留まらず、生活習慣や身体の使い方、歩き方の癖などもご指導いただきました。柔道整復師の資格もお持ちなので、腰を痛めた際は施術もして下さいました。 ト...
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Kick Meister
評価 5
2023/09/01
パフォーマンスの向上のため定期的にカウンセリングをして頂き機能改善とトレーニングをみてもらってます！施設も綺麗でガラス張りで開放感もありトレーニングのモチベーションも上がりながら楽しく行ってます!トレーナーは高校バレーで有名なチームのパフォーマンスディレクターも努めていて日々パフ...
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m
評価 5
2023/08/29
2ヶ月間にわたってトレーニングやダイエットの相談をしていただきました。姿勢や歩き方の癖、重心のより方などまで細かく見ていただき、修正していただきながらトレーニングできたのがよかったです。食べ物の嗜好や生活習慣などまで気にしていただき、私自身にあったダイエットを一緒に考えてくださり...
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Anatato 成城店
4.9点（27件）
「Anatato 成城店」は、成城学園前駅より徒歩1分にあるパーソナルジムです。ANATATOオリジナル3つの痩せメソッド【運動指導】【食事指導】【エステ/整体】で、あなた専用の基礎代謝UPプログラムを作成し、姿勢や呼吸の基本から体を見直します。食事指導では、しっかり食べるダイエットを行い、管理栄養士が食事で、代謝よく痩せやすい体へ導きます。エステ/整体では、Anatatoオリジナルメニューを専属エステティシャン、整体師が専用プランを施術します。
| 入会金 | 50,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 16回：270,000円 24回：348,000円 48回：530,000円 |
| 住所 | 東京都世田谷区成城６丁目５−２５B1階 |
| 最寄駅 | 成城学園前駅（小田急小田原線）より徒歩1分 |
- 業界初・3プロメソッドのプライベートパーソナルジム
- 厳しい基準をクリアした経験豊富な認定トレーナーがあなたのボディメイクを担当
- 国家資格「管理栄養士」があなただけの食事・栄養カウンセリングを担当
myc o
評価 5
2026/01/25
産後どんどん体重が増え 代謝も悪くなり 食事制限をしても 一時的に数キロ痩せて戻るを繰り返し限界がありました。 年齢的にも生活の中に運動を取り入れたいと思い、 思い切って3ヶ月のパーソナルに入会しました。 結果マイナス６キロ減量できました！ 思い通りにいかない忙しい育児の日々の中...
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hanahana
評価 5
2025/11/09
健康的な身体を目指して入会3ヶ月。 週2回のトレーニング。 もともと滑り症 股関節も歩くのが辛いほど痛めていましたが、兵頭トレーナーのおかげで、しっかりとその点を留意してくださってのトレーにニング。身体や筋肉について深い知識をお持ちだからこそ、不安なく実施出来ています。 たった3...
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y37 IKB
評価 5
2025/10/30
膝関節（軽度）で通院した時のリハビリ治療の内容が下半身（特にお尻）の筋トレだったので、それならダイエットもかねて！と短期集中コース（２ヶ月コース）に申込みました。 膝の痛みが出ないようトレーナーさんがメニューを組み立ててくれたお陰で、階段の登り降りで感じていた痛みもなくなり、痛く...
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yk
評価 5
2025/10/26
仕事がテレワーク中心になり、運動不足が続いて体重が増え、健康診断でコレステロールが高いと診断されたのでこのままではマズいと思い入会しました。 結果は3ヶ月コースで体重ー9.2kg、体脂肪率ー7%落とすことができました！ お腹がスッキリして、着れなかった洋服が着れるようになり、...
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m t
評価 5
2025/07/06
自己流では全く落ちなかった体重が、2ヶ月のパーソナルトレーニングで－5.1kg、ウエスト－7cmという結果に！ ジムは全くの未経験で最初は自分にできるか不安でしたが、トレーナーさんの丁寧でわかりやすいご指導と励ましのおかげで、毎回楽しくトレーニングできました。自主トレメニューの見...
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体造 成城学園前
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 都度払い 60分：4,900円（税込） 80分：6,000円（税込） |
| 住所 | 東京都世田谷区成城６丁目１２−６ |
| 最寄駅 | 成城学園前駅（小田急小田原線）より徒歩1分 |
- リーズナブルな都度払いだから長期的に通いやすい
- ボディメイク大会入賞経験のあるトレーナー
- 「筋トレ教室」として身体づくりをサポート
PiPi 成城店
5点（38件）
「PiPi（ピピ）」は、「パーソナルトレーニング×整体」で姿勢から美ボディを叶えるパーソナルトレーニングジムです。NATA認定の海外アスリートトレーナーがトレーニングをサポートしてくれます。
身体のケアをしながら効果的なトレーニングを行うため、美しい身体に導くことが可能です。また整体院の技術で身体を整えることで、トレーニングの効果を最大限に引き出すことができプログラムが用意されています。無理な食事制限のない食事指導なので、負担なく美ボディを目指すことが可能です。
| 入会金 | 20,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8回：96,000円(税込) 12回：132,000円(税込) 16回：176,000円(税込) |
| 住所 | 東京都世田谷区成城２丁目２５−１１ひのき成城ビル1F奥 |
| 最寄駅 | 成城学園前駅（小田急小田原線）より徒歩2分 |
- パーソナルトレーニング×整体で美ボディに
- 無理な食事制限をしない食事のサポート
- 柔道整復師の資格保有者のトレーナー
RR
評価 5
2025/11/22
結婚後体重が30kg増えてしまい身体に疲労感や周りからの心配の声からダイエットを決意しました。 結婚前までは週1-2回フットサルやサッカーが出来ていたのですが3-4年前、 また再開しようにも身体が重すぎて以前の動きが出来る自信も無く何から始めるべきか迷っていた時に相談させて頂きま...
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しょーちゃん
評価 5
2025/11/22
筋肉を付けていい体になりたいなと思い、週に2回トレーニングと整体で通っています。 トレーナーさんが自分の体にあったトレーニングを常に考えてくれるので、安全な状態でできます。 親身になって色々聞いてくれるのでオススメします。
M M
評価 5
2025/10/25
整体ができる方がトレーナーなので、トレーニング前後に整えてもらえて気持ちが良いです。スタッフの方は身体に関係あることもないことも親身になって聞いてくださるので、安心して相談できます。育児の息抜きにもなって、毎回楽しみにしています。
Angela Xiao
評価 5
2025/10/09
膝の痛みがありながらもダイエットをしたくて、整体と筋トレの両方ができるこちらを選びました。トレーナーさんがとても親身に話を聞いてくださり、姿勢改善とダイエットの両方を叶えるメニューを考えてくださいました。 短期間でも少しずつ成果が出始めていて、自分でも変化を実感できて嬉しいです。...
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タマ太郎
評価 5
2025/09/28
パーソナルの筋トレを初めて体験させて頂きました。自分の悩みを色々聞いて頂き悩みに沿ったトレーニングを体験でき 整体もしてもらい身体がとても整って是非これからも続けたいと思いました。 お家でできそうなトレーニング方法も学ぶことが出来ました。 トレーナーの方も親身になってやる気の出る...
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成城学園前でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
続きをみる...
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
続きをみる...
土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
続きをみる...
ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
続きをみる...
成城学園前でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
本記事のリリース情報
かたぎり塾
蔵本陸