【最新】豪徳寺のパーソナルトレーニング人気5選《2025年版》

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豪徳寺 おすすめパーソナルジム まとめ記事

この記事では、豪徳寺周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム5選を厳選してまとめました。

ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。

豪徳寺のパーソナルジム一覧【比較表】

この記事では豪徳寺でおすすめのパーソナルジム5社をピックアップし、料金比較してみました。

PICK UP豪徳寺で探している人におすすめの店舗

かたぎり塾 豪徳寺店 [PR]

山下駅より徒歩2分

  • 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
  • 業界最安クラスの低価格!1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
  • ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
店舗名 画像 入会金 コース料金 体験等 おすすめポイント リンク
1
かたぎり塾 豪徳寺店
かたぎり塾 豪徳寺店 個別店舗毎でお問い合わせください 月4プラン:30,800円(税込)
月8プラン:59,400円(税込)
LINE食事指導サポート:11,000円(税込)
無料 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム 公式サイト 詳細
2
WILLパーソナルジム 経堂豪徳寺店
WILLパーソナルジム 経堂豪徳寺店 44,000円(税込) 16回/2ヶ月:140,800円(税込)
24回/3ヶ月:211,200円(税込)
32回/4ヶ月:281,600円(税込)
無料 マルチトレーニングマシーンだから、運動初心者や女性でも安心 公式サイト 詳細
3
FLATTE (フラッテ) 豪徳寺店
FLATTE (フラッテ) 豪徳寺店 11,000円(税込) 4回:10,780円(税込) 無料 セミパーソナルだから低価格!長期的に通えるから運動習慣が身につく 公式サイト 詳細
4. BLUE FITNESS 24 豪徳寺店 BLUE FITNESS 24 豪徳寺店 5,000円(税込5,500円) 《レギュラー会員》
4,980円(税込5,478円)

《パーソナルライト会員》
月2回:20,000円(税込22,000円)

《パーソナルレギュラー会員》
月4回:33,000円(税込36,300円)
無料 24時間ジム×パーソナルジムの次世代型ハイブリッドジム 詳細
5. CLOUD GYM(クラウドジム) CLOUD GYM(クラウドジム) 33,000円→無料(※期間限定) 【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
無料 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ 公式サイト 詳細

豪徳寺でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。

豪徳寺で特におすすめの優良パーソナルジム

『結局どこを選べばいいのかわからない!』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。

かたぎり塾 豪徳寺店【急成長パーソナルジム】

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4.9点(29件)

  • パーソナルジム
かたぎり塾 豪徳寺店 店舗写真① かたぎり塾 豪徳寺店 店舗写真② かたぎり塾 豪徳寺店 店舗写真③ かたぎり塾 豪徳寺店 店舗写真④

「かたぎり塾 豪徳寺店」は、豪徳寺駅より徒歩4分にあるパーソナルジムで、都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域にに展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。

1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。

また、トレーニングに必要なウェアやシューズ、運動後のプロテインまで無料のため、仕事帰りにも通いやすく、ジムの内装は白を基調とした明るく洗練された開放感のあるジムです。在籍するパーソナルトレーナーは、信頼のおける有資格者のみで、完全個室のため、周りを気にせずにトレーニングに集中できます。

入会金 個別店舗毎でお問い合わせください
月額・コース料金 月4プラン:30,800円(税込)
月8プラン:59,400円(税込)
LINE食事指導サポート:11,000円(税込)
住所 東京都世田谷区豪徳寺1丁目46−20鈴和ビル2階東
最寄駅 山下駅より徒歩2分(0.1 km)
豪徳寺駅より徒歩4分(0.2 km)
サービス・施設 レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り
かたぎり塾が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
かたぎり塾ってどんなジム?
  • 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
  • 業界最安クラスの低価格!1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
  • ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
  • 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
  • コース時間(60分)の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
  • 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
Google口コミ
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Tomoka Ohkawa

Tomoka Ohkawa

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評価 5

2024/02/22

昨年の夏から半年間ほど通っています。 今まで運動という運動をしたことがなかったのですが、その日の体調に合わせてマッサージやストレッチなども入れながら内容を考えてくださるので、運動初心者の方でも無理なく進められます! 家でできることなど宿題を出していただいたり、生活に寄り添ってサポ...

Cath

Cath

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評価 4

2024/02/16

少しでも迷っているなら、試しに体験に行った方がいいと思います。 行って帰るまでが1時間なので、着替えたりプロテイン飲んだりを考えるとトレーニングは正味40分〜45分ですね。 手ぶらでふらっと行けるのはいいです。 トレーナーさんが2人いて、曜日によって交代されています。フレッシュで...

yuki yamada

yuki yamada

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評価 5

2024/02/12

店内は綺麗に整えられていて、窓が大きく開放感があります。 めんどくさがりの自分には手ぶらでサッといけるのが本当に大きい! 体の状態に合わせてトレーニングはもちろん、ストレッチやマッサージを織り交ぜていただけるので、週一の定期メンテナンスのような気持ちで通っています。 ジムやラ...

太田行信

太田行信

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評価 5

2024/02/10

1人ではなかなかダイエットと減量ができないということで、思い切って5ヶ月前に近所のこちらにお世話になることになりました。 イケメンのトレーナーにワンオンワンで、筋トレとストレッチを中心に丁寧に指導をいただけます。 週1コースで正直行くのが面倒に感じる時(笑)もありますが、定期的に...

yu iwa

yu iwa

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評価 5

2023/03/04

これまで何度かジムには通っていましたが効果が出ず、思い切ってパーソナルトレーニングを受けることにしました。近所にあったかたぎり塾にお願いすることにしました。店内は綺麗で整理整頓もされており、アロマの香りが漂い居心地が良かったです。トレーナーの方も話しやすく、ポジティブな声をかけて...

※個人の感想です
かたぎり塾から読者の方へのメッセージ
小峯孝太

かたぎり塾

小峯孝太

私は学生時代ソフトテニスを6年間経験してきました。
しかし、引退してからは運動せずに不摂生な生活を送り、体重が15kg近く増えてしまい、
自分の体型がコンプレックスでした。
その結果、無茶なダイエットを独学で行い結果的に目標を達成しましたが、
身体に良い効率的なダイエットとは言えませんでした。

その後パーソナルトレーナースクールに入学し、
解剖学や栄養学などを学びそれ以降は約10kgの増量、5kgの減量などを達成しました。

自分自身の成功体験、失敗体験があるからこそ皆様にお伝えできることがたくさんあると思います。

私はお客様と一緒にお悩みを解決していき、お客様と一緒に笑顔になれる環境をご提供できればと思います。

目標やお悩みの解決に向けて一緒に頑張っていきましょう。

かたぎり塾豪徳寺店へのご来店をお待ちしております!

WILLパーソナルジム 経堂豪徳寺店

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5点(68件)

  • パーソナルジム
WILLパーソナルジム 経堂豪徳寺店 店舗写真

「WILLパーソナルジム」は、短期間でカラダを変えられるパーソナルトレーニングジムです。完全オーダーメイドであなた専用プログラムを作成するため、短期間でなりたいカラダを目指せます。生活リズムに合わせた習慣を身につけられるので、痩せたあとも体型をキープすることができます。

「WILLパーソナルジム」ではトレーナーだけでなく、各分野の専門スタッフがチームでサポートします。多角的なサポートで脂肪を落としてメリハリのある魅せるカラダへ導きます。

経堂豪徳寺店の近くには、経堂駅から徒歩6分のところにある経堂2号店がございます。

入会金 44,000円(税込)
月額・コース料金 16回/2ヶ月:140,800円(税込)
24回/3ヶ月:211,200円(税込)
32回/4ヶ月:281,600円(税込)
住所 東京都世田谷区宮坂2丁目25−25
最寄駅 山下駅より徒歩4分(0.3 km)
豪徳寺駅より徒歩7分(0.6 km)
WILLが選ばれる理由
  • マルチトレーニングマシーンだから、運動初心者や女性でも安心
  • 性格にあわせてトレーニングメニューを作成するから、楽しくダイエットできる
  • チケット回数券があるから、定期的に通えない方でも利用できる
Google口コミ
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槙野彰吾

槙野彰吾

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評価 5

2023/01/01

30代半ばを過ぎて、運動不足とお腹周りが気になりパーソナルジムを探していました! 色々と探し、体験もしましたが、WILLの栄養管理のシステムやトレーナーさんの丁寧かつ明るい対応で短期2ヶ月コースで入会しました! 2ヶ月間という短い期間ですが、お腹周り、特に脇腹辺りにくびれができ、...

k

k

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評価 5

2023/03/06

動き回っていた仕事からデスクワークの職種へ変わったのと同時にコロナが流行したので普段の活動量が大幅に減り2年経ったころには体も顔もパンパンに。テレワーク傍らお昼の情報番組で来年にはマスクが不要になるというニュースを見ながら、久々に撮った友達との写真を眺めさすがにこれじゃノーマスク...

ほりともこ

ほりともこ

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評価 4

2022/12/23

☆短期集中3か月コース 産後(2年前)体重が落ちなくお腹やお尻のたるみが気になりパーソナルジムを探してました。家から近くて、栄養士さんがちゃんと管理してくれるということだったのでWILLパーソナルジムに決めました! 最初は筋肉痛が3日間くらい続いてつらかったのですが、食事管理とト...

Mii I

Mii I

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評価 5

2023/01/01

フォトウエディングと落ちてしまった体力をつける為に2ヶ月の短期コースを申し込みました。 コース終了後、自分で行っていく時の事を見据えて身体の癖やフォームの崩れについて細かく指摘して頂けました(ちょこちょこ出てくる例えが分かりやすいかったです) フォトウエディング時は自己ベストの状...

Ktom Sakai

Ktom Sakai

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評価 5

2023/04/08

ランニングなど運動していても体重が増えたり減ったりを繰り返すので筋肉質な体形にしたいと思っていました ただ、筋肉質にしたいと思っているのに筋トレは一人では続かないのでパーソナルを探していました 世田谷で探してみたら家の近くにWill パーソナルジムがあって体験に申し込んで説明をき...

※個人の感想です

FLATTE (フラッテ) 豪徳寺店

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4.9点(19件)

  • パーソナルジム
FLATTE (フラッテ) 豪徳寺店 店舗写真

FLATTE (フラッテ)は、トレーナー1名対少人数でトレーニングするセミパーソナルジムです。少人数制のため、個々のレベルに応じたトレーニングを提供できます。一般的なパーソナルトレーニングよりも低価格なので、長期的に通いたい方や運動習慣を付けたい方におすすめです。

在籍するパーソナルトレーナーは女性が多いため、同性ならではの相談もしやすいでしょう。トレーニングや食事の指導だけでなく、運動の楽しさを伝えることやモチベーションづくりまでサポートします。

入会金 11,000円(税込)
月額・コース料金 4回:10,780円(税込)
住所 東京都世田谷区豪徳寺1丁目22−6HAMAYAビル1F
最寄駅 山下駅より徒歩2分(0.1 km)
豪徳寺駅より徒歩2分(0.2 km)
FLATTEが選ばれる理由
  • セミパーソナルだから低価格!長期的に通えるから運動習慣が身につく
  • 他の人の頑張っている姿が見えるから、良い刺激がもらえる
  • 目的に応じたレッスンが選べる
Google口コミ
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H Y

H Y

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評価 4

2022/07/18

その名の通り、ふらっと気負わず通えるジムです。道具・靴の持ち込み不要で、1コマ45分なので気軽に参加できます。洋楽に合わせたレッスンで楽しいです。オンラインレッスン併用が標準になっていてwithコロナ時代に合ったスタイルだと思います。 少人数制で一人ひとりに目をかけてもらえて、...

白石哲也

白石哲也

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評価 5

2022/10/10

【どのジムに入会しても続かなかった人でも続けられる!男性に嬉しい3つの特徴】 「ジムに入会したけど、忙しさを理由に結局幽霊会員になってしまった」 誰しもがこのような経験をしたことがあるのではないでしょうか。 かくいう私もその類の典型例の1人でした。 FLATTEには、そうい...

mai

mai

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評価 5

2022/10/27

今まで運動習慣がなく、激しい運動は苦手な方ですが、 入会して2ヶ月目経ちますがとても楽しく通い続けられてます! レッスンの気軽さ◎ ●1レッスン45分が短すぎず長すぎずちょうど良い(「辛い」の一歩手前くらいで終えられる、隙間時間に行ける) ●ほぼ手ぶらで(シューズ等いらない)ふ...

k “d7610032” d

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評価 5

2022/07/06

全く運動経験がなく動く事が大嫌いだったのですが、フラッテは不思議と楽しく続けてれています! ・少人数で1回45分 ・都合に合わせて予約キャンセルが直前で可能 このシステムも大変ありがたいです。先生方も優しくて丁寧にサポートしてくださるので、頑張ろう!という気持ちが維持できます★ ...

Toshihiro Arai

Toshihiro Arai

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評価 5

2022/06/29

自己流で筋トレなどをしていた時はすぐに腰を痛めたりと長続きしませんでした。フラッテでは無理のないプログラム、インストラクターの方の適切な指導があり、始めて1.5ヶ月ほどですがお腹まわりの効果が実感できました。フラッテという名前のとおり、フラッと寄れて手軽に利用できることが長続きの...

※個人の感想です

豪徳寺にあるその他パーソナルジム一覧

BLUE FITNESS 24 豪徳寺店

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4.7点(80件)

  • パーソナルジム
BLUE FITNESS 24 豪徳寺店 店舗写真

BLUE FITNESS(ブルーフィットネス)24は、「あらゆる人々に運動をする喜び、幸せ、満足を提供し、健康で豊かな暮らしの実現に貢献する」という想いから、誕生した初心者対象の24時間型トレーニングジムです。24時間ジム×パーソナルジムの次世代型ハイブリッドジムで、初心者向けマシンが充実しているのが特徴です。

入会者の約70%がジム未経験者で、所属しているスタッフは全員パーソナルトレーナーなので、トレーニングの仕方がわからない初心者にもオススメできるジムです。また、女性専用の脱衣ルームやシャワールームなどもあり、安心して利用することができます。

入会金 5,000円(税込5,500円)
月額・コース料金 《レギュラー会員》
4,980円(税込5,478円)

《パーソナルライト会員》
月2回:20,000円(税込22,000円)

《パーソナルレギュラー会員》
月4回:33,000円(税込36,300円)
住所 東京都世田谷区豪徳寺1丁目23−17サウスビル2F
最寄駅 山下駅より徒歩2分(0.2 km)
豪徳寺駅より徒歩2分(0.2 km)
ブルーフィットネス24が選ばれる理由
  • 24時間ジム×パーソナルジムの次世代型ハイブリッドジム
  • スタッフが全員パーソナルトレーナー
  • 初心者向けのマシンが充実!
Google口コミ
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恵美子

恵美子

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評価 5

2024/10/31

パーソナルトレーニングに通っています!筋トレがどこに効いているのかなど丁寧に詳しく教えてくださるので大変ありがたいです。施設の雰囲気も良く綺麗でとてもいいです!入ってよかったと思っています!

石塚亮平

石塚亮平

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評価 5

2024/10/30

パーソナルトレーニングに通っていますが、専門知識を持ったトレーナーが複数在籍しており、こちらの体調や要望に合わせてトレーニングメニューを組んでくれたり、食事の指導を行なってくださるので、モチベーション高くトレーニングを継続できています。

n e

n e

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評価 5

2024/07/17

めちゃくちゃよいです!他のパーソナルを2箇所ほど渡り歩いてきましたが、ここのパーソナルが断トツ1位。物凄く分かりやすいし、パーソナルの期間終わった後でも独り立ち出来るように丁寧に教えてくれます。あと、質問もしやすい!完璧すぎるのにリーズナブルなので逆に申し訳なくなりますw 教えて...

Tokuichi

Tokuichi

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評価 5

2024/06/23

近所にオープンしたので、コスパも良さそうで、他の有名チェーンから乗り換えで入会し本日初めて利用しました。まずは広さと綺麗さ、清潔さに驚き。新規オープンだから当然かも知れませんが、スタッフ在中時間帯があるので保たれていると思います。また、マシンはもちろんウエイトトレーニング設備の種...

※個人の感想です

豪徳寺でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ

CLOUD GYM(クラウドジム)【続かないジム通いが不要】

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4.8点(41件)

  • オンラインフィットネス
CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真① CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真② CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真③ CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真④

CLOUD GYM(クラウドジム)は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。移動時間が不要で、プロのトレーナーの指導を自宅で受けられるため、忙しい方でも続けやすいのが特徴です。

「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。

トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。

自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。

入会金 33,000円→無料(※期間限定)
月額・コース料金 【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
住所 東京都新宿区西新宿7丁目18−19新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室
最寄駅 オンライン(自宅)
サービス・施設 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り
CLOUD GYM(クラウドジム)が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
  • 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
  • DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
  • 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
  • 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ(筋力向上)には向かない
  • マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
  • Wi-Fiなどのネット環境が必要
Google口コミ
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小田嶋郁江

小田嶋郁江

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評価 5

2024/12/04

今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい!と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...

もちもちゆちゃまる

もちもちゆちゃまる

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評価 5

2024/05/23

3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした! 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...

えこ

えこ

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評価 5

2024/05/15

シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ!変わりたい!と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...

Tea M

Tea M

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評価 5

2023/12/01

ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...

Yumiko Ito

Yumiko Ito

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評価 5

2023/11/19

週一回2年間お世話になってます!面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...

土信田由利子

土信田由利子

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評価 5

2023/10/16

半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...

MAMI KAWABATA

MAMI KAWABATA

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評価 5

2023/10/16

自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...

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評価 5

2023/10/07

ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で?ジムに行かないでやる気は出るのかな?とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...

※個人の感想です
CLOUD GYM(クラウドジム)から読者の方へのメッセージ
小原トレーナー

CLOUD GYM(クラウドジム)

小原トレーナー

遺伝子検査を行ったうえでのオンラインパーソナルトレーニングは無駄がなく、最短で理想の自分に近づけます。ダイエットを諦めかけていた方には是非ご体感いただきたいです。
皆様の人生が劇的に変わっていく瞬間にこれからも立ち合わせていただくのがとても楽しみです。心よりお待ちしております。
【2025年1月】CLOUD GYM(クラウドジム)で現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:2025年1月31日まで

【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF!

特典①:入会金 通常価格33,000円→無料
特典②:遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料

※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。


豪徳寺でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問

最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。

パーソナルジムの魅力は?スポーツクラブはどんな違いがある?

パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進

パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる?

目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。

パーソナルジムには週に何回通うべき?

パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。

パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い?持ち物は?

運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。 持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。

食事指導は必要?

食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。

パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・

ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。

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