この記事では、小田原周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム7選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
小田原で自分にあったパーソナルジムの選び方
小田原のエリアには数多くのパーソナルジムがあり、どこを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。パーソナルトレーニングジムを選ぶ際には、下記の3つのポイントを確認して選びましょう。
小田原のパーソナルジム7選【比較表】
この記事では小田原でおすすめのパーソナルジム7社をピックアップし、料金比較してみました。
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 ライザップ(RIZAP) 小田原店 |
 |
55,000円(税込) | 【全プラン食事指導付き】 16回：327,800円(税込) 24回：475,200円(税込) 32回：616,000円(税込) |
無料(カウンセリング) | 会員18万人の統計データからあなたに合った「痩せるトレーニングメニュー」を提案 | 公式サイト 詳細 |
2 GOODLIFE GYM 小田原店 |
|
30,000円（※当日入会10,000円） | 【マンツーマン指導】 週1回：24,800円 通い放題：34,800円 【セミパーソナル指導】 週1回：14,800円 通い放題：19,800円 【マンツーマン/セミパどっちも】 通い放題：49,800円 |
3,000円 | 定額通い放題・初心者も安心のパーソナルトレーニングジム | 公式サイト 詳細 |
3 EIGHTOM【エイトム】小田原店 |
 |
- | 8回：69,600円 | 無料 | 「女性専用パーソナル×痩身エステ」で理想のスタイルへ！ | 詳細 |
| 4. 理想の自分 小田原店 |  |
30,000円 | 16回：154,880円 32回：281,600円 |
無料 | 専属トレーナーがあなたの悩みを個別で解決！ | 詳細 |
| 5. BODEAD 小田原店 |  |
22,000円 | 16回：216,000円 24回：324,000円 |
3,500円 | 笑顔で楽しく運動できるフィットネスジム！ | 詳細 |
| 6. ZONE小田原 |  |
33,000円 | 16回：202,400円 | 無料 | 心と体がシンクロする最高の状態を作る | 詳細 |
小田原でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記より目的別にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
小田原で特におすすめのパーソナルジム
各パーソナルジムの特徴やおすすめポイントについて、以下で詳しく紹介していきます。
ライザップ(RIZAP) 小田原店【挫折させない万全のフォロー対策】
4.3点（4件）
「ライザップ(RIZAP) 小田原店」は、小田原駅より徒歩7分にある会員数が18万人を突破した業界1位の利用者数を誇るパーソナルジムです。(※) 採用率約3％の高い壁を突破し、192時間の厳しい研修を受けたトレーナーが、ダイエッターの気持ちに寄り添いながらお客様専用プログラムを作り上げます。一人一人の体や体質によって適切な糖質制限のやり方を考え、最も効果的と考えられる方法で、ムダなく効率的に「結果にコミット」してくれます。
料金は他社パーソナルジムと比較すると高めではあるものの、他社にないトレーニング指導で、時間とお金を無駄にすることなく本気＆短期間で無理なくダイエットを成功させたい方におすすめです！
RIZAPが選ばれるのはここがポイント！
・18万人の会員データから統計的に「無理なく痩せる方法」をご提案！
・累計会員18万人の実績をデータ化、分析。統計的、科学的根拠に基づいてあなたの目標を健康的に導くオリジナルプログラムをご提供しています。
・お客様専任のチーム制でトレーナー、医師、管理栄養士が必ずバックアップします！
・月々9,900円から通う事も可能なので、まずは無料カウンセリングで体組成診断とシミュレーションを確認！
さらに、会員になるとRIZAPが作ったコンビニジム「chocoZAP」も無料で通い放題のため、24時間365日トレーニングし放題で、セルフエステ・脱毛も無料。本やネットで見たやり方で続かなかった、瘦せなかった、リバウンドしてしまったという人は、30日以内であれば全額返金保証もあるので、一度無料カウンセリングに行くことをおすすめします。
※・・・2022年8月末時点の累計会員数となります。
| 入会金 | 55,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【全プラン食事指導付き】 16回：327,800円(税込) 24回：475,200円(税込) 32回：616,000円(税込) |
| サービス・施設 | レンタルウェア・靴下・タオル・ミネラルウォーター・シューズ預かり・シャワー有り・分割払い可能・返金保証有り |
| 体験等 | 無料(カウンセリング) |
- 会員18万人の統計データからあなたに合った「痩せるトレーニングメニュー」を提案
- 無料カウンセリングでは、細かな身体データ測定・血液検査の結果からあなたに合った痩せ方を指導
- トレーナー、管理栄養士、カウンセラーのチーム制でカラダもメンタルも丁寧にケア
- サービスが充実している分、他のパーソナルジムより値段が高い
- 人気の店舗やスタッフの少ない店舗だと予約が取りづらいこともある
- シューズは持参か保管してもらう場合は保管料（4,950円/月）が必要
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 神奈川県小田原市栄町３丁目１０−３６アルフレスコ401 |
| 最寄駅 | 緑町駅より徒歩3分（0.3 km） |
| 営業時間 | 月曜日:7:00～23:00 火曜日:7:00～23:00 水曜日:7:00～23:00 木曜日:7:00～23:00 金曜日:7:00～23:00 土曜日:7:00～23:00 日曜日:7:00～23:00 |
| 定休日 | - |
久美子
評価 4
2023/06/30
綺麗で使いやすかったです。
KATSUYUKI KAWAHARA
評価 5
2020/10/20
まだ体はきついですが、がんばります
mikan antoinette
評価 5
2022/11/12
harugachapin turbo
評価 3
2020/02/07
GOODLIFE GYM 小田原店【定額通い放題・初心者も安心】
4.9点（79件）
GOODLIFE GYM（グッドライフジム）は全国40店舗展開する定額通い放題・初心者も安心のパーソナルトレーニングジムです。マンツーマントレーニングとセミパーソナルから選べるので、予算や目的に応じた通い方を見つけられます。入会する9割の方が初心者スタートだから運動に苦手意識がある方でも安心です。
GOODLIFE GYM 小田原店は、小田原駅より徒歩13分に位置しています。GOODLIFE GYMでは、通い放題のプランがあり、通い放題プランで入会すると他店舗も相互利用可能となるため、自分の好きなペースで通うことができます。また、通い放題プランには会員数の上限を設けているので、予約が取りやすいのもメリットです。
| 入会金 | 30,000円（※当日入会10,000円） |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マンツーマン指導】 週1回：24,800円 通い放題：34,800円 【セミパーソナル指導】 週1回：14,800円 通い放題：19,800円 【マンツーマン/セミパどっちも】 通い放題：49,800円 |
| 体験等 | 3,000円 |
キャンペーン期間：期間未定
カウンセリング＆初回体験料3,000円
入会金・登録料30,000円 →【キャンペーン中】
初回体験当日のご入会で入会金10,000円
- 定額通い放題・初心者も安心のパーソナルトレーニングジム
- マンツーマントレーニングと最大4名同時のセミパーソナルを選べる
- 半年間の継続率90％！続けられるから結果が出る
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 神奈川県小田原市本町１丁目１０−２６ベルジェント小田原城址公園101 |
| 最寄駅 | 小田原駅より徒歩14分（1.0 km） |
| 営業時間 | 月曜日:9:00～22:00 火曜日:7:20～22:00 水曜日:9:00～22:00 木曜日:9:00～22:00 金曜日:7:20～22:00 土曜日:7:20～21:30 日曜日:定休日 |
| 定休日 | 日曜日 |
STRIDE LAB小田原
評価 5
2024/02/20
先日、コラボイベントを行わせていただきましたお隣りのランニングショップです。会員様にALTRAシューズを履いてトレーニングしていただきました。 セミパーソナルでもお一人ずつの希望に合わせたトレーニングを提供していて、ジムの雰囲気、仲間と一緒のトレーニング、定額制のシステム等、継...
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Chihiro Hironaka
評価 5
2023/11/22
小田原でジムを探していた際に、知り合いの紹介で入会しました！ パーソナルは過去受けたことがありましたが、初めてのセミパーソナルで、物足りなさがあるのかなと思っていましたが、 トレーナーの方が時間配分を含めうまく調整してくださるので、毎回しっかりトレーニングができているように感じ...
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早瀬広海
評価 5
2023/06/20
普段個人でジムには行っていましたが、パーソナルは初めてでした。 自分で追い込むのとはまったく違うし、骨盤矯正や体の傾き、姿勢を見てくれた上でトレーニングを組んでくれました。 いつもランニング含め1時間半くらいやっていたんですがパーソナル40分でいつもの何倍も疲れました。 体の...
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谷合竜馬
評価 5
2023/01/23
小田原駅から徒歩3分の好立地！トレーナーさんが付いてくれて、40分のセミパーソナルを受けて来ました。 普通のジムだと追い込めてるのか分からなかったり種目のレパートリーが少なかったりするので、種目や回数を決めてくれるのは嬉しいです。 パーソナルより安いので、初心者〜中級者の方におす...
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中井康裕
評価 5
2022/02/24
複数人でパーソナルトレーニングを受けたのは初めてでしたが、それが良くて楽しくトレーニングができました😄 楽しげな雰囲気で初心者も身構えることもなく、フランクに利用できると思います。 トレーナーさんも褒めてくだって自己肯定感上がりました笑 また行きたいと思います^_^
EIGHTOM【エイトム】小田原店
5点（12件）
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8回：69,600円 |
| 体験等 | 無料 |
- 「女性専用パーソナル×痩身エステ」で理想のスタイルへ！
- 小顔やボディに効果絶大なハイフマシン完備
- アメニティが充実しており、通いやすい
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 神奈川県小田原市栄町２丁目１３−１０タカナシビル2階 |
| 最寄駅 | 小田原駅より徒歩6分（0.5 km） |
| 営業時間 | 月曜日:7:00～23:00 火曜日:7:00～23:00 水曜日:7:00～23:00 木曜日:7:00～23:00 金曜日:7:00～23:00 土曜日:7:00～23:00 日曜日:7:00～23:00 |
| 定休日 | - |
永沼美咲
評価 5
2022/06/02
ジムは初めて通ったのですが、カウンセリングから丁寧な対応でした。 食事管理も希望に応じておこなってくれるので、その日の食事の良し悪しが分かります！ トレーニングは週１回〜２回でも効果が出るとおっしゃって頂けて、仕事が忙しい方でも通いやすいです！その人に応じたものを考えてくださっ...
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石田有希
評価 5
2022/10/31
★きっかけ ジムに通っていましたが自己流では結果がでず、パーソナルジムに切り替えました。 ★トレーナー 3人のトレーナーさんに教わりましたが、それぞれやり方があるもののしっかり指導してくれるのでトレーニング内容に安心感があります。橋本トレーナーとの回は楽しいのでモチベーションが下...
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小林美穂
評価 5
2022/07/09
多くのジムがある中で、エイトムさんと出会えてよかったです。 トレーニングを初めて一ヶ月。週2回のトレーニングも楽しく取り組めています。 なかなか継続できない私が続けることができるのは、トレーナーさんのきめ細やかな指導とモチベーションを上げてくださる声かけがあるからです。細かな動作...
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ゆゆ
評価 5
2022/05/20
16回コースで食事管理をしています。 1人でダイエットをしていた頃よりも正しい知識をつけながらダイエットができていると思います。トレーニングは体調を気遣ってくれたり、キツすぎないか聞いてくれるので楽しくしっかりトレーニングできています！
ちあき（ちあき）
評価 5
2022/10/29
身体のメンテナンスも兼ねてる体感で、肩こりなども、改善しました！ 運動嫌いでも新鮮な感覚なまま続けられています！
小田原にあるその他パーソナルジム一覧
理想の自分 小田原店
4.9点（19件）
| 入会金 | 30,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 16回：154,880円 32回：281,600円 |
| 体験等 | 無料 |
- 専属トレーナーがあなたの悩みを個別で解決！
- 各部位にピンポイントで効くを意識したトレーニングで、短期間で肉体を劇的に変化
- ウェアやシューズ、タオル、水など全て無料でレンタル
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 神奈川県小田原市栄町４丁目８−８ |
| 最寄駅 | 緑町駅より徒歩8分（0.6 km） |
| 営業時間 | 月曜日:9:00～22:00 火曜日:9:00～22:00 水曜日:9:00～22:00 木曜日:9:00～22:00 金曜日:9:00～22:00 土曜日:9:00～22:00 日曜日:9:00～22:00 |
| 定休日 | - |
浅野星菜
評価 5
2022/11/29
友達とペアで通ってます！担当してくれるトレーナーさんは親しみやすくて毎回楽しくトレーニングを行うことができています！これからもよろしくお願いします。
柏木かんな
評価 5
2021/12/23
最近通い始めたのですが、今担当してくだるトレーナーさんが全国2位で説得力があるトレーニングを教えてくれるので、とても楽しみです！ これからもトレーニングを通して、身体共に綺麗になれるよつに頑張ります！
sayaka
評価 5
2021/07/07
今回、１６回コースを契約させていただきました。 ダイエット目的で入会しましたが、本格的にボディーメイクをしていきたいという気持ちに変わりました！ トレーナーさんもとても丁寧に教えてくれるので、自身でトレーニングするときも実践しやすいです！それにとてもイケメンです！！ これからもト...
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マッツ
評価 5
2021/01/26
私は32回コースを選びました。 新型コロナウイルスによる自粛もあり、家で過ごすことが多くなったので、体重が増えてしまったので運動をしなきゃと思い入店しました。 トレーナーの方はとても気さくで話しやすく、気軽に相談もできました。 私は、今までスポーツジムに行って鍛えたりしていました...
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坂本瑞帆
評価 5
2021/12/23
毎週通っています。女性が来やすいよう配慮もあり サプリも豊富です！ 分かりやすく丁寧に教えてもらえてこれからも通い続けたいとおもっています。 個人的には店内も綺麗で器具も豊富できになる箇所にもピンポイントで効いています！
BODEAD 小田原店
5点（5件）
| 入会金 | 22,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 16回：216,000円 24回：324,000円 |
| 体験等 | 3,500円 |
- 笑顔で楽しく運動できるフィットネスジム！
- さまざまな特技や知識を持つトレーナーが常駐
- 幅広いトレーニングをサポート！
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 神奈川県小田原市栄町１丁目２−１小田原駅前ビル4F |
| 最寄駅 | 小田原駅より徒歩2分（0.1 km） |
| 営業時間 | 月曜日:10:00～14:00,17:00～21:00 火曜日:10:00～21:00 水曜日:17:00～21:00 木曜日:10:00～21:00 金曜日:10:00～21:00 土曜日:11:00～20:00 日曜日:11:00～20:00 |
| 定休日 | - |
Mayumi Aono
評価 5
2022/10/06
3ヶ月のパーソナルトレーニングを受けて見事にマイナス10キロの目標達成することができました！トレーナーさんの指導通りに食生活や運動をすることで計画どおりに身体が変化していくことには大変驚きました。パーソナルトレーニングを終えた今でも教えていただいたノウハウは大変役立っています！
たい
評価 5
2022/10/01
トレーナーさんがとても親切で、自分の生活スタイルや自分の理想に合ったプランを提案してくれます。 トレーニングも楽しくもあり厳しくもあり、ボクシングを教えてくれる所も魅力的です。 これからもここで痩せた体をキープして、まだまだここから！
ちひろ
評価 5
2022/10/08
元々運動は苦手でやっていなかったので、不安もありましたが、初めは運動に慣れることから始め、ゆっくり進んでいくことが出来ました！ 食事の部分もキツい制限などはなく、普段の食事を少し減らすだけなど、実家暮らしでも取り組みやすかったです。たまに飲みに行ったり、甘いものを食べたりしました...
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白坂一
評価 5
2022/11/30
いつもお世話になり、運動が好きになり、体調が良くなりました。血圧が下がってよかったです。
鈴木勝寿
評価 5
2022/11/29
一念発起して減量しようとしたとき、自己流では長続きせずに失敗してしまうと思い、プロの力を借りようとこちらのジムを利用しました。 朝晩の体重計測と食べたものの記録、週二回の筋トレと聞くと自分だけでも出来そうと言えばできそうですが、継続するのは意外と難しく、こちらにお願いして正解で...
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ZONE小田原
5点（1件）
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 16回：202,400円 |
| 体験等 | 無料 |
- 心と体がシンクロする最高の状態を作る
- 「筋力トレーニング×デジタル機器」で楽しくトレーニング
- 洗面台やシャワー室などの設備が充実！
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 神奈川県小田原市本町２丁目２−４−５０３ |
| 最寄駅 | 小田原駅より徒歩8分（0.6 km） 緑町駅より徒歩12分（0.9 km） |
| 営業時間 | 月曜日:10:00～22:00 火曜日:10:00～22:00 水曜日:10:00～22:00 木曜日:10:00～22:00 金曜日:10:00～22:00 土曜日:10:00～22:00 日曜日:10:00～22:00 |
| 定休日 | - |
バムラビ
評価 5
2021/07/06
小田原で近くにジムがない場合はオンラインへ
CLOUD GYM（クラウドジム）【自宅で本格ダイエット指導】
4.8点（41件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅に居ながら本格的なダイエット指導を受けられるオンラインパーソナルジムです。「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。
トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 33,000円→無料(※期間限定) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【オンラインパーソナル】 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 【食事管理サポート】 月額：16,500円 |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
| 体験等 | 無料 |
キャンペーン期間：2024年6月30日まで
【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF！
特典①：入会金 通常価格33,000円→無料
特典②：遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料
※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
| 種類 | オンラインフィットネス |
|---|---|
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| 営業時間 | 月曜日:7:00～22:00 火曜日:7:00～22:00 水曜日:7:00～22:00 木曜日:7:00～22:00 金曜日:7:00～22:00 土曜日:7:00～22:00 日曜日:7:00～22:00 |
| 定休日 | - |
もちもちゆちゃまる
評価 5
2024/05/23
3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！ 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...
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えこ
評価 5
2024/05/15
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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123
評価 5
2023/10/07
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
続きをみる...
小田原のパーソナルジムを特徴別に探す
ここでは、ジムに通う目的別に小田原でおすすめのパーソナルジムをご紹介します。
小田原で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは？
小田原で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは、以下の通りです。
トレーナーとの相性が良くなければダイエットは長続きしません。相性を確認するためには無料体験がオススメです。明るく褒めてくれるトレーナー、しっかりと指導・管理をしてくれるトレーナーなど、自分に合ったトレーナーが在籍しているかを体験で確認しましょう。
小田原でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
CLOUD GYM（クラウドジム）
小原トレーナー