この記事では、祖師ヶ谷大蔵周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム7選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
祖師ヶ谷大蔵のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では祖師ヶ谷大蔵でおすすめのパーソナルジム7社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP祖師ヶ谷大蔵で探している人におすすめの店舗
祖師ヶ谷大蔵駅より徒歩2分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 かたぎり塾 祖師ヶ谷大蔵店 |
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個別店舗毎でお問い合わせください | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 マッスルジム 祖師ヶ谷大蔵店 |
 |
- | 4回：15,000円(税込) 6回：20,000円(税込) 8回：25,000円(税込) |
- | 東京、埼玉、神奈川、前橋、富山、金沢に展開する24時間利用可能なパーソナルトレーニングジム | 詳細 |
3 COCOFIT 祖師ヶ谷大蔵店 |
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- | 5回：40,741円（税込） 8回：61,926円（税込） 12回：88,000円（税込） |
5,500円（税込） | ピラティスマシンが動きのサポートをしてくれるから、激しい運動が苦手な方でも通いやすい | 詳細 |
| 4. アロー(ARROW) 祖師ヶ谷大蔵店 |  |
10,000円 | 4回：28,000円 | 3,500円 | トレーナー全員が医療系国家資格「理学療法士」 | 詳細 |
| 5. fine-b（ファインビー）祖師ヶ谷大蔵店 |  |
5,500円 | 5回券：35,475円 10回券：69,850円 |
3,300円 | 健康体力維持・増進、ダイエット、シェイプアップ、筋力アップ、アスリートやアマチュアスポーツのケア | 詳細 |
| 6. FASTGYM24 祖師ヶ谷大蔵店 |  |
無料(※別途費用：登録料2,000円/カード発行料3,000円) | 月額6,600～8,250円 ※店舗によって異なります |
無料見学 | 使いたい放題＆ストレッチエリアや個室の更衣室、シャワールームを完備 | 公式サイト 詳細 |
祖師ヶ谷大蔵でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
祖師ヶ谷大蔵で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを4社ピックアップしました。
かたぎり塾 祖師ヶ谷大蔵店【急成長パーソナルジム】
5点（20件）
「かたぎり塾 祖師ヶ谷大蔵店」は、祖師ヶ谷大蔵駅より徒歩2分にあるパーソナルジムで、都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域にに展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
また、トレーニングに必要なウェアやシューズ、運動後のプロテインまで無料のため、仕事帰りにも通いやすく、ジムの内装は白を基調とした明るく洗練された開放感のあるジムです。在籍するパーソナルトレーナーは、信頼のおける有資格者のみで、完全個室のため、周りを気にせずにトレーニングに集中できます。
| 入会金 | 個別店舗毎でお問い合わせください |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 東京都世田谷区祖師谷３丁目１−１５久ビル一階 |
| 最寄駅 | 祖師ヶ谷大蔵駅より徒歩2分（0.2 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
K M
評価 5
2023/10/17
20代男性です。がっしりした身体になりたい旨をお伝えしたらしっかり追い込んでくれるメニューを作成して下さり、筋肉がどんどん付いていくのが分かりました。トレーナーさんも非常に親しみやすく毎回体調も気にしてくださり、とても安心してトレーニングを受けることができます！
A N
評価 5
2023/08/19
2023年1月から通っています。トレーナーさんが優しくも厳しく指導してくださるのと、清潔な部屋など設備が整っているので飽き性の自分でも継続できています。腕や肩周りなどイイ感じになってきましたが、ベンチプレスの目標や懸垂などできるようになりたいことが多いのでまだまだ通います！
M O
評価 5
2023/06/18
半年間こちらに通っている感想です。 【アクセス】 駅から普通の速度で歩いて２分の近さながら、商店街からは外れているので、大分リラックスした格好でも人目を気にせず入りやすいです。 【内部】 白を基調としており、いつも清潔感ある空間です。道具の配置がいつも整っていて気持ちいいです...
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Tatsuya Nanjo
評価 5
2023/06/14
坂本先生に5ヶ月間お世話になりました。 当初目的としていた運動習慣をつけることができ、毎週どこでジムに行こうか考えるようになりました。月会員を辞めた翌月も回数券を購入してまで続けています。 引っ越しに伴い辞めるしかなく大変残念です。まだまだ続けたかったです。近くに来る機会があった...
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市川留美子
評価 5
2022/12/07
筋肉を付けようと入会しました。坂本トレーナーの愛情のある厳しさにゼイゼイしますが、終わってみれば気持ち良い汗。スラリとかっこ良くなれるかな？
マッスルジム 祖師ヶ谷大蔵店
4.4点（18件）
マッスルジムは、東京、埼玉、神奈川、前橋、富山、金沢に展開する24時間利用可能なパーソナルトレーニングジムです。マッスルジムの特徴は、初心者から上級者まで対応できる充実した設備と、プロトレーナーによるマンツーマントレーニング指導です。ボディメイク、ダイエット、姿勢改善、パフォーマンス向上、コンディショニング、健康管理など、お客様のニーズに合わせたオリジナルプログラムを提供しています。
マッスルジムでは、加圧トレーニングやプレミアムコースなど、様々なトレーニングプログラムを提供しています。加圧トレーニングは、効果的なダイエットや筋肉増強を目指す方におすすめで、専門トレーナーが全力でサポートします。プレミアムコースでは、トレーニングだけでなく食事のアドバイスやアフターケアまで完全サポートし、短期間での目標達成を目指します。マッスルジムは、地域密着型のトレーニングジムとして、会員様の満足と結果を第一に考えています。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：15,000円(税込) 6回：20,000円(税込) 8回：25,000円(税込) |
| 住所 | 東京都世田谷区砧８丁目１０−１プラッツ砧1階 |
| 最寄駅 | 祖師ヶ谷大蔵駅より徒歩1分（73 m） |
- 東京、埼玉、神奈川、前橋、富山、金沢に展開する24時間利用可能なパーソナルトレーニングジム
- 初心者から上級者まで対応できる充実した設備と、プロトレーナーによるマンツーマントレーニング指導
- 加圧トレーニングやプレミアムコースなど、様々なトレーニングプログラムを提供
Y M
評価 5
2023/10/21
パーソナルを受け初めて、5ヶ月になりました。トレーナーさんの対応がとても丁寧で指導もわかりやすく継続できてます。最初の始めた頃に比べると体重、体脂肪ともにしっかりと落ちていっています。体重、体脂肪を計る機械がジムにあるので数字見ながら実際にダイエットできているか確認できるので自信...
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まつざか梅
評価 5
2023/11/07
マシンが豊富で、室内もとても綺麗です。トレーニングが捗ります。 パーソナルトレーニングもトレーナーさんがマンツーマンでついてくれるので、とてもわかりやすいです。 学生の私でも通いやすい価格帯なので、続けることができます。 ぜひお勧めしたいジムの一つです！！
k.k
評価 5
2023/09/26
日頃の運動不足を感じていたタイミングで、通っている友人にすすめられて通い始めました。 昔から運動をしても全く続かなかったのですが、自分に合った正しいトレーニングをきちんと教えてくれるトレーナーさんがいることで、飽きずに続けられています！ 担当してくださっているトレーナーさんは親し...
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蒲谷
評価 5
2023/10/21
ジャンプ力を向上させるという目的の為にパーソナルトレーニングを受けました。 以下の点で魅力を感じています。 ・目的や自身の身体の状況(筋力、怪我、疲労など)を踏まえて柔軟にメニューを組んでくださること ・食事面などトレーニング時間外でもLINEで相談に乗っていただけること ・充実...
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aki
評価 5
2023/09/26
現在ここのジムのパーソナルトレーニングを受けているものです。トレーナーの方が鍛えたい部位によってメニューを考えてくれているので初心者でも安心して通えています。 初心者にも優しく教えてくださるのでおすすめです!!
COCOFIT 祖師ヶ谷大蔵店
4.9点（10件）
COCOFITは、トレーニングとピラティスの両方ができるパーソナルトレーニングジムです。ピラティスを併用することで、骨格の歪みや体のクセによって崩れた姿勢の改善や体の不調も改善できます。リハビリテーションとして用いられたベッド型ピラティスマシンなので、運動初心者の方でも安心して利用できます。
パーソナルトレーナーは知識・技術向上に妥協のないプロです。最新の技術研修や自身での体験結果による豊富な知識と指導スキルによって個々にフィットしたダイエットプラン、トレーニングを提供します。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 5回：40,741円（税込） 8回：61,926円（税込） 12回：88,000円（税込） |
| 住所 | 東京都世田谷区祖師谷３丁目３２−１５ロングトラスト２Ｆ |
| 最寄駅 | 祖師ヶ谷大蔵駅より徒歩1分（55 m） 小田急クローゼット成城より徒歩4分（0.3 km） |
- ピラティスマシンが動きのサポートをしてくれるから、激しい運動が苦手な方でも通いやすい
- 都度払いができるから、自分のペースで通える
- 知識・技術向上に妥協のないプロのトレーナーが指導
FASTGYM24 祖師ヶ谷大蔵店【24時間営業で駅チカ】
3.2点（25件）
「FASTGYM24」は、リーズナブルな料金で気軽にトレーニングを始めたい方におすすめの24時間型のフィットネスジムです。。マシンは使いたい放題で、ストレッチエリアや個室の更衣室、シャワールームを完備しており、使いたいときに好きなだけ、自分のスタイルでトレーニングを行うことができます。
パーソナルトレーニングは有料で受けることができ、一人ひとりに合わせて、成果を出すポイントやおすすめのトレーニング、ストレッチの動画配信、食事メニューの提案など、ボディメイクに関することのトータルサポートで、目標達成まで導いてもらうことができます。
| 入会金 | 無料(※別途費用：登録料2,000円/カード発行料3,000円) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月額6,600～8,250円 ※店舗によって異なります |
| 住所 | 東京都世田谷区祖師谷３丁目３５−１２2階 |
| 最寄駅 | 祖師ヶ谷大蔵駅より徒歩3分（0.2 km） |
- 使いたい放題＆ストレッチエリアや個室の更衣室、シャワールームを完備
- ボディメイクに関することのトータルサポートで、目標達成まで導く
- 24時間型だから、思い立った時にすぐに行ける！
Hiroki Ueno
評価 4
2018/10/30
✔︎24時間空いている ✔︎他店舗の利用も可能 ✔︎水素水、ロッカーのオプション有 ✔︎SECOMと監視カメラが稼働しているので夜中でも女性でも安心して利用できる 施設の面積は狭いので、ほかの面では他ジムと比較すると設備面では劣るかもしれない。また、自転車等の駐車場がないので、...
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Yusuke
評価 4
2022/07/05
設備は整っていると思います。清掃も行き届いていると思います。空いている時間に利用していますが、まれに混んでいる時間にいくと、各人が他のマシンに移動したくても移動できない沈着状態が続いてラチがあかないので帰りました。順番待ちシステムがあれば良いのになと思いました。あとマシンのグリス...
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kousuke yamaoka
評価 3
2021/06/19
狭いのが難点、2フロアに分かれている。 設備は最低限。 空いているのは良い。
Kenrou Kusano
評価 5
2016/07/08
千歳船橋駅にできたので祖師ヶ谷大蔵駅にもできないかなと思っていました。活用してます。
祖師ヶ谷大蔵にあるその他パーソナルジム一覧
アロー(ARROW) 祖師ヶ谷大蔵店
5点（5件）
トレーニングスペースアロー(ARROW)は理学療法士が加圧トレーニングを提供するパーソナルトレーニングジムです。ストレッチポールを使って身体の歪みを整えてから加圧トレーニングを行います。低負荷で効率的にトレーニングができるため、運動初心者や体力に自信がない方でも安心して利用できるでしょう。
在籍するパーソナルトレーナーの全員が医療系国家資格を持っています。理学療法士による確かな技術と安心の対応でカラダの悩みを解決に導きます。
| 入会金 | 10,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：28,000円 |
| 住所 | 東京都世田谷区砧６丁目３６−３第一ビル3F信濃屋 |
| 最寄駅 | 祖師ヶ谷大蔵駅より徒歩1分（0.1 km） 小田急クローゼット成城より徒歩4分（0.3 km） |
- トレーナー全員が医療系国家資格「理学療法士」
- 既往歴や痛みがある方でも安心して運動が出来る
- 加圧トレーニングだから低負荷で効率的に運動効果がでる
Takayuki Kato (Takayuki)
評価 5
2022/07/17
近所に住んでて知らないのは勿体ない。 この値段で理学療法士さんによる丁寧なトレーニングを受けられる場所は、他にはない気がします。トレーニング施設は周辺でもに多数ありますが、トレーニングはコツを知らないと身体を傷つけたり効果を発揮しにくいので、何らかの有資格者に見て頂ける機会は貴...
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ナナゼロ（nanazero）
評価 5
2019/04/20
谷田部貴大
評価 5
2019/04/11
yunta asama
評価 5
2021/09/16
Akiko Inoue
評価 5
2017/12/12
fine-b（ファインビー）祖師ヶ谷大蔵店
fine-b（ファインビー）は、東京千葉・津田沼、祖師ヶ谷大蔵に位置するパーソナルトレーニングスタジオです。fine-b（ファインビー）の特徴は、ヨガ、ピラティス、加圧トレーニング、フィットネスエクササイズなどを行うマンツーマントレーニングを提供している点です。個室タイプの予約制スタジオで、周りを気にせずに集中してトレーニングができる環境が整っています。子供から高齢者まで、健康体力維持・増進、ダイエット、シェイプアップ、筋力アップ、アスリートやアマチュアスポーツのケアまで、お一人お一人の体の状態を確認しながら快適な体づくりのお手伝いをしています。
fine-bでは、姿勢の悪さ、慢性的な痛み、疲れやすさ、パフォーマンスの低下、運動に関する不安など、様々な悩みを持った方がレッスンを受講しています。正しい動きを通じて多くの症状が軽減し、体の機能も向上することで、「自分のなりたい体」に近づけるサポートを提供しています。店舗は祖師ヶ谷大蔵店と津田沼店があり、どちらもアクセスしやすい立地に位置しています。fine-bでは、一人一人の身体の状態に合わせてオリジナルのトレーニングメニューを作成し、運動を安全に、効果的に行うための体の基礎作り、筋力アップ、シェイプアップ、身体の内外のバランスを整えることに重点を置いています。健康であり続けるためのライフスタイルをサポートすることが、fine-bの強みです。
| 入会金 | 5,500円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 5回券：35,475円 10回券：69,850円 |
| 住所 | 東京都世田谷区砧４丁目１４−１８メルベール砧1B |
| 最寄駅 | 祖師ヶ谷大蔵駅より徒歩13分（0.9 km） |
- 健康体力維持・増進、ダイエット、シェイプアップ、筋力アップ、アスリートやアマチュアスポーツのケア
- 正しい動きを通じて多くの症状が軽減し、体の機能も向上することで、「自分のなりたい体」に近づけるサポート
- 一人一人の身体の状態に合わせてオリジナルのトレーニングメニューを作成し、運動を安全に、効果的に行うための体の基礎作り、筋力アップ、シェイプアップ、身体の内外のバランスを整える
祖師ヶ谷大蔵でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（41件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。移動時間が不要で、プロのトレーナーの指導を自宅で受けられるため、忙しい方でも続けやすいのが特徴です。
「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。
トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 33,000円→無料(※期間限定) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【オンラインパーソナル】 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 【食事管理サポート】 月額：16,500円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
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もちもちゆちゃまる
評価 5
2024/05/23
3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！ 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...
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えこ
評価 5
2024/05/15
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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123
評価 5
2023/10/07
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
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キャンペーン期間：2025年1月31日まで
【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF！
特典①：入会金 通常価格33,000円→無料
特典②：遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料
※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。
祖師ヶ谷大蔵でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
かたぎり塾
坂本啓輔