この記事では、日本橋周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム6選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
日本橋のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では日本橋でおすすめのパーソナルジム6社をピックアップし、料金比較してみました。
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 リボーンマイセルフ東京店 |
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22,000円(税込) | 【チケットプラン】 8回：74,800～105,600円 16回：140,800～202,400円 24回：198,800～290,400円 |
無料 | 完全女性専用の空間！パーソナルトレーナーも全員女性 | 公式サイト 詳細 |
2 Y BODY STANDARD |
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20,000円 | 16セッション：176,000円 24セッション：252,000円 32セッション：313,600円 40セッション：380,000円 |
無料 | 都度払いもできるから、定期的に通えない方でも利用しやすい | 詳細 |
3 IGF本店 |
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33,000円 | 8回 98,000円 16回 217,800円 24回 312,000円 36回 404,800円 |
- | 中高年から高齢者まで幅広い年齢層に対応しており、怪我の予防や健康維持 | 公式サイト 詳細 |
| 4. COCOVO（ココボ）茅場町店 |  |
33,000円 | 8回コース 132,000円 16回コース 264,000円 24回コース 396,000円 |
無料 | トレーニングウエア・タオル・水が無料だから、仕事帰りでも手ぶらで通える | 詳細 |
| 5. NEXUS（ネクサス）東日本橋店 |  |
30,000円 | 《30分コース》 月4回：16,000円 月6回：22,200円 月8回：28,000円 《60分コース》 月4回：29,500円 月6回：42,000円 月8回：52,800円 |
無料 | 日々のボディメンテナンス習慣をつくるパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
| 6. CLOUD GYM（クラウドジム） |  |
33,000円→無料(※期間限定) | 【オンラインパーソナル】 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 【食事管理サポート】 月額：16,500円 |
無料 | 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ | 公式サイト 詳細 |
日本橋でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
日本橋で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを4社ピックアップしました。
リボーンマイセルフ東京店【完全女性専用ジム】
5点（101件）
リボーンマイセルフは、女性が痩せたい・きれいになりたい、 という思いを実現するためだけに作られた女性専用パーソナルトレーニングジムです。広々としたトレーニングルームは、開放的で清潔感が感じられます。女性が痩せやすいトレーニングと食事の独自メソッドがあり、遺伝子検査によってお客様の体質を把握したうえで指導を行い、「どんな女性でも痩せられる」ことを強みにしています。
在籍するパーソナルトレーナーは全員女性。女性ならではの悩みを理解してくれるので、デリケートなことも相談しやすいです。産後や更年期など、お悩みに合ったオーダーメイドのプログラムでダイエットをサポートしてくれます。
| 入会金 | 22,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【ダイエットプラン】 2ヶ月16回：184,800～220,000円 3ヶ月24回：250,800～303,600円 【チケットプラン】 8回：74,800～105,600円 16回：140,800～202,400円 24回：198,800～290,400円 ※表示価格は全て税込です。 ※コース価格は回数及び店舗によって変動します。詳しくは公式ホームページをご確認ください。 |
| 住所 | 東京都中央区日本橋２丁目１−２０ディア日本橋タワー12階 |
| 最寄駅 | 日本橋駅より徒歩1分（66 m） |
| サービス・施設 | 女性専用・レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・シャワー有り・分割払い可能・返金保証有り |
- 完全女性専用の空間！パーソナルトレーナーも全員女性
- モデルのような細く直線的な身体を作ることができる
- 色々なダイエットをしてきてどれも成功しない方でも遺伝子検査で自分の体質に合わせたダイエットを調べることができる
- 効果を出すためにきちんと負荷をかけるので、トレーニングがきついとの口コミもある
- トレーナーの指名をすることができない
- 靴下はレンタルできないので持参する必要あり（※裸足でトレーニングOK）
Rie Shimizu
評価 5
2024/07/04
長らくのおつきあいです。女性専用のパーソナルトレーニングなので、その時の体調にも気遣っていただけて、とても居心地の良い場所。オススメです♪
雨綾他
評価 5
2024/01/15
本当に感謝してます。。。！！！！ひとりトレーニングは、ちょうどいい負荷もかけられないし、使いたい筋肉の場所も分からないし、重いダンベルや酸欠などケガや体調不良につながることもあるから危ない。なにより続かない。。。 そういった心配もなく、体脂肪は落ちて、筋肉がついて、姿勢まで良くな...
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SACHIKO
評価 5
2023/06/04
メンテナンスコースで通わせて頂いています。女性専用で、更衣室も清潔感がありシャワールームまで完備されているところが非常に安心できます。 自分に合ったトレーニング方法を考えてくださり、色々な会話をしながらトレーニングできているのでとても楽しいです。スタッフの皆様もいつも明るく迎えて...
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静友己枝
評価 5
2023/05/15
私は年齢が高いので、無理せず長く続けることで健康的に5キロ痩せたいという目標を立てつたてかよいはじめました。今10ヶ月目ですが目標はとっくに達成してます。和服の帯のお太鼓柄がちゃんと正面に決まり大満足です。一対一のトレーニングなので同じトレーナーと毎回トレーニング出来るので楽しく...
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M Ike
評価 5
2023/05/10
明るく清潔な店内で、トレーナーの方も笑顔でいつも励ましてくれるので、頑張れます。 短期から長期まで、ダイエットの基礎が身につくと思います。通って思うのは、やはり健康を維持するためには運動ときちんとした食事が必要だということです。お金はかかりますが、通って良かったです。
ほゆか
評価 5
2023/01/05
3ヶ月コースで通っています。 週2回のトレーニングは身体がすっきりして気持ちもリフレッシュできます。 仕事帰り日、休みの日…。その日のコンディションにトレーニング内容を合わせていただいているので、無理なく取り組めます。 担当トレーナーさんから、トレーニングで良くなったところや食事...
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ねこすいか
評価 5
2022/12/23
メンテナンスコースで通わせていただいてます。 自分に合ったメニューを考えて下さり、トレーニングのフォームをきちんとチェックして下さるので、変なところに筋肉がつくことなく、美しいボディーラインが欲しい人にはとってもおすすめのジムです。また先生はとても美しく、憧れの存在で、モチベーシ...
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A Ta
評価 5
2022/11/29
女性限定という点がとても安心感があり嬉しいです。個々人の目標や改善したいことなどを細かに聞いてくれ、その上で測定結果という定量情報と照らし合わせながら毎回トレーニング内容を検討して下さるので個人でジムに通うよりはるかに効率的な運動効果が得られると思います。インストラクターの先生も...
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yukari K
評価 5
2022/11/10
メンテナンスコースを受けています。 筋肉の鍛えたい箇所を分かりやすく説明してくれますし、次の日しっかり筋肉痛もあるので鍛えられているのを実感しています。 体も軽くなりましたし、何よりも階段を上るのがとても楽になりました。 トレーナーさんも、明るく声掛けをしてくれるので、ツラいメニ...
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tomomi
評価 5
2022/08/25
ダイエットコース(3ヶ月)を受け終わって、気になっていた反り腰や猫背がとても改善されました。 体重を減らすだけではなく、姿勢や筋肉のつき方なども含めてトレーニングしてくれるので、とても満足です！ また、女性トレーナーのみという特長から、生理中のトレーニングの負荷を調整してくれた...
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キャンペーン期間：終了日未定
≪リボーンマイセルフ14周年記念≫
Wキャンペーン実施中！最大55,000円OFF
キャンペーン①：入会金22,000円→無料
キャンペーン②：コース料金20%OFF
※一部実施していない店舗がございます。実施状況は店舗情報をご確認ください。
Y BODY STANDARD
4.9点（26件）
| 入会金 | 20,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 16セッション：176,000円 24セッション：252,000円 32セッション：313,600円 40セッション：380,000円 |
| 住所 | 東京都中央区日本橋３丁目３−１７３階 |
| 最寄駅 | 東京駅より徒歩3分（0.2 km） |
- 都度払いもできるから、定期的に通えない方でも利用しやすい
- 丁寧なカウンセリングがあるから、運動初心者でも安心
- アメニティが人気ブランド（AESOP・HERMES・CHANEL等）だからモチベーションが上がる
Yoko Sato
評価 5
2021/08/18
筋トレ初心者です。 筋トレは辛いという概念が変わりました。 まだ通いたてで不慣れですが、筋トレをしにいく日がいつも楽しみです！ 自分にはできないかも！っていう内容でも不思議と乗り越えられます。 終わったあとは、達成感となんだか前向きでポジティブな気持ちになれる空間です。 トレーナ...
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関谷泉
評価 4
2022/08/09
▼立地 ★★★★★ ・地上階 東京駅八重洲中央口から徒歩3分 ・地下通路 21番出口から 東京駅からほぼ雨に濡れずに行けるという最高の立地。東京駅にここまで好立地のパーソナルトレーニングジムは他にないのでは？と個人的に思っているほどおすすめ。 ▼設備 ★★★★ 箱としては広くは...
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y iwasaki
評価 5
2022/08/07
筋トレ初心者です（スポーツもあまりしないタイプの人間です） 健康と体型向上のため、5月初旬に体験コースからはじめました。 その時は体重70キロ（身長170前後）、体脂肪が22.2%でした。 7月末まで週2〜週3のペースで通い、今（2022/8現在）は、体脂肪率17パーまで落ちま...
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M K
評価 5
2022/08/13
完全なる初心者のため、毎回身体の状況を事前に尋ねてくれ、前のトレーニングから期間が短い時は前回とは別部位に注力するなど、状況に応じた対応で非常に助かっています。 負荷は自分が思うよりプラス5回くらいのところまで追い込まれますが、実際そこまでできるので、基礎はプロに習うべきだなと毎...
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真弓
評価 4
2022/09/20
ウエアと靴を貸してもらえるので、手ぶらで行けます。毎日の食事の事等も含め色々教えてもらえます。ずっと運動している訳ではなく、アドバイスもらいながらやっていきます。そんなに運動したつもりじゃないのにしっかり筋肉痛になります！かなり効いているんだなと実感できます。
IGF本店【中高年〜高齢者の男女向け】
4.9点（9件）
IGF（Improvement Gym of Fitness）は、日本橋駅から徒歩1分、茅場町駅から徒歩7分のパーソナルトレーニングジムです。NSCA認定のトレーナーが在籍し、マンツーマンでの指導を行い、個々の健康状態や目標に応じたカスタムメイドのプログラムを提供します。体組成、血液データ、既往歴、生活習慣などを基に、最適な運動と栄養のプランを提案し、無理のないトレーニングをサポートします。
IGFは中高年から高齢者まで幅広い年齢層に対応しており、怪我の予防や健康維持を重視しています。最新の設備を備えた快適な環境で、楽しく効果的なトレーニングが続けられるようサポートします。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8回 98,000円 16回 217,800円 24回 312,000円 36回 404,800円 |
| 住所 | 東京都中央区日本橋２丁目１０−３402 |
| 最寄駅 | 日本橋駅より徒歩1分（84 m） |
- 中高年から高齢者まで幅広い年齢層に対応しており、怪我の予防や健康維持
- 最新の設備を備えた快適な環境で、楽しく効果的なトレーニングが続けられるようサポート
- 体組成、血液データ、既往歴、生活習慣などを基に、最適な運動と栄養のプランを提案
YucarI I
評価 5
2019/12/30
今までジムなどに通った事はありましたが一度しっかりとプロの指導を受けてみたいと思い日本橋周辺で探しこちらに決めました。 決めてとしては健康を維持したまま継続的に自宅でトレーニングを続けたいという目的だったのでHPをみて「ここだ！」っと思いカウンセリングを受けた日に即決しました。...
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Minako Aragaki
評価 5
2020/01/05
こちらのジムにお世話になり10キロ近く減量できました。現在も飲み会が多い生活習慣の中、色々とサポートしていただき、数年間キープすることができています。高かったコレステロール値も少しすつ下がりはじめました。 何よりもトレーナーさんの知識が豊富で、自宅でも自己管理できるポイントをわか...
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三浦思
評価 5
2019/10/15
通い始めて3ヶ月。自分の体が変わっていくことを実感しています。親身に寄り添っていただけるトレーナーさんなので、トレーニング自体もキツすぎることなく続けていけます。他のジムとら明らかに違う何かを求めている方、内臓疾患をお持ちの方に強くお勧めしたいと思います
長坂晟
評価 5
2019/10/17
整形外科疾患で手術を受けたこともあり、なかなか受け入れて下さるジムが見つからなかったのですが、快く引き受けて下さいました。これまで大手のスポーツジムや個人開業のパーソナルトレーニングを受けてきましたが、知識量の豊富さやエビデンスに基づいたアプローチはIGFだけです。 また、トレー...
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みけねこりりー
評価 5
2019/09/04
トレーニングや食事が思ったほどキツくなかった。トレーナーも一つの方法を強要せず、色んな方法を提示してくれてその中で自分が取り組みやすいものを選択できた。説明もわかりやすい。 ４ヶ月で血糖値が基準値に入りました。もう少し続けて安定させたいと思う。
NEXUS（ネクサス）東日本橋店【1回あたり3,500円〜】
5点（8件）
「NEXUS（ネクサス）東日本橋店」は、馬喰町駅より徒歩2分にある、痩せるための「身体」と「習慣」を作ることに特化した完全個室パーソナルジムです。3,500円/回から始められる手頃な価格設定で、質の高いトレーニングと通いやすさを追求しています。過度な負担や無理な食事制限をせず、身体機能を高め脂肪が燃えやすい代謝の良い身体作りを目指し、トレーニングを習慣化することで持続可能な健康と美しさをサポートします。
NEXUSでは、メディアで活躍するトレーナーや元アスリートなど、トップクラスのトレーナーが個々のニーズに合わせたパーソナルトレーニングを提供。完全個室でのトレーニングはプライバシーが守られ、周りの目を気にすることなく集中できます。また、無理のない食事制限と痩せる食べ方のアドバイスもあり、健康的なボディメイクを実現します。
| 入会金 | 30,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 《30分コース》 月4回：16,000円 月6回：22,200円 月8回：28,000円 《60分コース》 月4回：29,500円 月6回：42,000円 月8回：52,800円 |
| 住所 | 東京都中央区日本橋馬喰町１丁目１３−８リレント日本橋802 |
| 最寄駅 | 馬喰町駅より徒歩2分（0.1 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター |
- 日々のボディメンテナンス習慣をつくるパーソナルジム
- トレーニングを習慣化するために、継続しやすい価格、スタッフの質、完全個室、手ぶらでの来店OK
- 個人に合わせた質の高いトレーニングにより、身体機能を高め、脂肪が燃えやすい代謝の良い身体づくり
山拓
評価 5
2024/03/05
仕事帰りに近いので通ってみよう！という気持ちで無料体験に行ってみましたが、トレーナーさんがとても気さくで楽しくトレーニングできたので入会しました！ パーソナルジムは初めてですが、トレーナーさんがオリジナルのメニューを考えてくださるので、週に1回のトレーニングが楽しみです！ タオ...
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Mundo Novo
評価 5
2023/12/23
・トレーナーの知識が豊富 ・初心者でも説明が分かり易い ・正しいトレーニングフォームが身につく ・予約も柔軟に対応してもらえる ・施設は少し狭いが、毎回綺麗 ・手ぶらでもウェアを借りられる ・トレーニング後にプロテインが飲める なので、今まで幾つものジムで継続できず退会を繰り返...
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pao
評価 5
2024/03/10
現在60分週1回で通っていますがトレーナーさんがとても優しくトレーニング内容も楽しく体つきも代わり毎回通うのが楽しみになっています☺️
大曽根実咲
評価 5
2023/12/21
トレーニングウェアを貸し出ししてくれるので手ぶらで来れてとてもありがたいです。 食事についても細かく教えてくださるので、痩せるために必要なことを全てサポートしてもらえます。 トレーニング中も優しく声掛けしてくれるので、運動初心者でも安心です☺️
M M
評価 5
2023/12/15
パーソナルジムで予約も取りやすいです。 1対1でメニューも柔軟に考えてもらえるため、無理なく続けていけそうです。 食事やカロリーの面でも相談に乗ってくれます。
キャンペーン期間：期間未定
《入会金20,000円OFF≫
無料体験にお越しいただいた当日にご入会いただくと、
入会金30,000円→10,000円(税込)！
※30分コースの場合は、15,000円(税込)となります。
日本橋にあるその他パーソナルジム一覧
COCOVO（ココボ）茅場町店
5点（17件）
COCOVO（ココボ）は、日本橋駅、茅場町駅、八丁堀駅の4路線3駅利用可能なジムで、初心者が通いやすい辛過ぎないパーソナルトレーニングジムです。便利な日本橋エリアの東京都中央区日本橋兜町のマンションでトレーニングを行っており、隠れ家のような空間で、人目を気にせずに落ち着いてトレーニングに打ち込むことができます。
また、COCOVOではトレーニングウエア・タオル・水が無料なので、仕事帰りでも手ぶらで通えます。トレーニングは全て女性パーソナルトレーナーが担当するため、女性特有のホルモンバランスや体調などの悩みも相談しやすい環境です。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8回コース 132,000円 16回コース 264,000円 24回コース 396,000円 |
| 住所 | 東京都中央区日本橋兜町２０−７−３０３ |
| 最寄駅 | 八丁堀駅より徒歩6分（0.4 km） |
- トレーニングウエア・タオル・水が無料だから、仕事帰りでも手ぶらで通える
- つら過ぎないトレーニングだから運動が苦手でも通いやすい
- 全員女性トレーナーだから女性特有の悩みも相談しやすい
Hiroshi Terada
評価 5
2022/05/04
綺麗なマンションの一室で中も非常に清潔感があります。また、完全個室なので他人の目やコロナも気にせず安心してトレーニングができます。パーソナルトレーニングは初めてですが、個々人の目的や状況に合わせてトレーニングメニューを都度考えてくれるので、もう普通のジムには戻れないと思います。食...
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内田嘉彦
評価 5
2022/05/20
今日はじめて来ましたが、 これはちょっとした感動体験だったのでひとことコメント。 素敵なトレーナーが親身になってリードしてくれましたし 無理な押し付けとか売り込みとかないので安心です！ （それに本当に手ぶらでOKです） 次回まで普段の生活の中で取り組むべきことを 栄養・トレー...
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坂田陽平
評価 5
2022/04/29
毎回同じメニューでなく新鮮で、負荷は辛いながらも何とかできる絶妙な設定で、且つ優しく丁寧に教えてもらえるので、楽しく通っています。 フォームの正しさや大切さが全く分かってなかったことを本メニューで感じました。過去に公民スポーツセンターで独自に筋トレしたこともありましたが、あれは...
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Takashi Matsumoto
評価 5
2022/05/12
パーソナルジムのイメージにある厳しい指導や制約が、ここにはありません。 そのかわり、自分がどうなりたいかに対するアドバイスやトレーニングを、自分のペースに合わせて優しく丁寧にご指導いただけます。 やるかやらないかは自分次第。 褒められて伸びる方は是非ここでトレーニングしてはいかが...
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Nao
評価 5
2022/07/07
最新設備に加え専門知識が豊富なトレーナーのお陰で楽しく安心してトレーニングできます。通い易い立地も◎。ちなみに洗面所の水栓はGROHEと高級感あります。
日本橋でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。移動時間が不要で、プロのトレーナーの指導を自宅で受けられるため、忙しい方でも続けやすいのが特徴です。
「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。
トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 33,000円→無料(※期間限定) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【オンラインパーソナル】 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 【食事管理サポート】 月額：16,500円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
もちもちゆちゃまる
評価 5
2024/05/23
3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！ 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...
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えこ
評価 5
2024/05/15
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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123
評価 5
2023/10/07
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
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キャンペーン期間：2024年12月31日まで
【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF！
特典①：入会金 通常価格33,000円→無料
特典②：遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料
※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。
日本橋でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
CLOUD GYM（クラウドジム）
小原トレーナー