この記事では、赤坂周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム15選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
赤坂のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では赤坂でおすすめのパーソナルジム15社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP赤坂で探している人におすすめの店舗
赤坂駅より徒歩4分
- 赤坂駅から徒歩5分の立地にあり、ボディメイク大会全国優勝者や現役のトッププロアスリートによる指導
- 最新設備とSNS映えする空間を提供し、全員がお客様の専属トレーナーとして対応
- 運動初心者でも安心してトレーニングを受けられる環境
PICK UP赤坂で探している人におすすめの店舗
赤坂駅より徒歩2分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 LUX GYM（ルクスジム） 赤坂店 |
 |
20,000円 | 月4回：29,700円 通い放題：55,000円 |
- | 赤坂駅から徒歩5分の立地にあり、ボディメイク大会全国優勝者や現役のトッププロアスリートによる指導 | 公式サイト 詳細 |
2 かたぎり塾 赤坂店 |
 |
個別店舗毎でお問い合わせください | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
3 UNDEUX SUPERBODY 赤坂店 |
 |
33,000円(税込) | 《2ヶ月集中コース》 16回：230,000円(税込) 糖質オフの宅配食16食付き 《3ヶ月集中コース》 24回：340,000円(税込) 糖質オフの宅配食24食付き |
無料 | 洗練された空間で女性のダイエットを叶える、 女性に安心、信頼できる女性専用パーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
| 4. ReXeR（レクサー） 赤坂店 |  |
30,000円(無料キャンペーン中) | 【回数券/食事指導有り】 10回：99,000円 20回：187,000円 30回：264,000円 40回：340,000円 |
5,500円(無料キャンペーン中) | 「トレーニング×コンディショニング」でライフスタイルを整える | 公式サイト 詳細 |
| 5. MIYAZAKI GYM 赤坂店 | |
22,000円(※当日入会で無料) | 8回：96,800円 16回：176,000円 24回：211,200円 48回：369,600円 |
無料カウンセリング | 実務経験が平均7年のベテランのみ採用しており、質の高いトレーニングを提供 | 公式サイト 詳細 |
| 6. NEXUS（ネクサス）赤坂店 |  |
30,000円(※当日入会で20,000円OFF) | 《30分コース》 月4回：16,000円 月6回：22,200円 月8回：28,000円 |
無料 | 日々のボディメンテナンス習慣をつくるパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
赤坂でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
赤坂で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを7社ピックアップしました。
LUX GYM（ルクスジム） 赤坂店【プロによるパーソナルが通い放題】
4.8点（33件）
LUX GYM（ルクスジム）は、従来の食事制限に頼らないアプローチを採用し、食事回数を減らさずに理想のボディを目指すサポートを提供しています。トレーニングだけでなく、骨格調整やヨガ、栄養指導などを通じて、身体の内側と外側からトータルでサポートします。赤坂駅から徒歩5分の立地にあり、ボディメイク大会全国優勝者や現役のトッププロアスリートがマンツーマンのパーソナルトレーニングを行います。
LUX GYMでは、最新設備とSNS映えする空間を提供し、全員がお客様の専属トレーナーとして対応します。運動初心者でも安心してトレーニングを受けられる環境が整っており、肩こりや腰痛の改善から健康体へのサポート、美しいボディメイクまで幅広いニーズに応えます。また、パーソナルトレーニング受け放題や施設のフリー利用が可能なプランも提供しており、利用者のライフスタイルに合わせた柔軟なサービスを展開しています。
| 入会金 | 20,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：29,700円 通い放題：55,000円 |
| 住所 | 東京都港区赤坂６丁目６−１９メゾンドヴィレ赤坂1階A号室 |
| 最寄駅 | 赤坂駅より徒歩4分（0.4 km） 溜池山王駅より徒歩10分（0.8 km） 六本木一丁目駅より徒歩9分（0.6 km） |
- 赤坂駅から徒歩5分の立地にあり、ボディメイク大会全国優勝者や現役のトッププロアスリートによる指導
- 最新設備とSNS映えする空間を提供し、全員がお客様の専属トレーナーとして対応
- 運動初心者でも安心してトレーニングを受けられる環境
Suzuki Naoko 株式会社JIPANGLOBAL
評価 5
2023/12/19
いつもお世話になってます！ 私がこちらのパーソナルを選んだ理由といたしまして、先ずは自分の要望がにピッタリだった事です。 ・家から徒歩圏内 (通えないという言い訳を無くすため) ・トレーナーさんが美人 (せっかくお金を払うなら綺麗な方から教えてもらわないとモチベ維持できない)...
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N Y
評価 5
2024/01/03
綺麗なジムで、駅から徒歩5分圏内。 価格がリーズナブルな上にトレーナーさんが優秀なジムです。私の担当の先生は大会にも出場する選手ですが、個人の要望にあったトレーニングをご提案くださいます。 質の高さと価格にも満足して通えています。
多賀小夜
評価 5
2023/04/13
週三回位通ってます。 ウェアや靴もありお水もプロテインも用意してあるので手ぶらで行けるので気楽です。 またパーソナルトレーニングが港区一安いらしいのですが通い放題でとても嬉しいです。 トレーナーは美男美女ばかりで筋トレ初めての私にも親切丁寧に指導して頂き健康や体づくりの事をなんで...
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くーゆー
評価 5
2023/01/27
初めて来ましたが、とにかくジムがオシャレで、設備も、とても、新ししくてよかったです。 初心者の私にも、優しいトレーナーさんが、丁寧に教えてくださいました。 皆さん、明るくて、すぐに仲良くなり 楽しく通えそうです。明るい店内、オシャレな店内、優しいスタッフ、すべてがそろってます。 ...
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K S
評価 5
2023/02/24
新しいジムなのでとてもきれいですし、トレーナーさんが美男美女ばかりで驚きます！ とても丁寧に様々な事を教えてくれるので、体の勉強をさせてもらっています。 大変おすすめのジムです！
かたぎり塾 赤坂店【急成長パーソナルジム】
5点（11件）
「かたぎり塾 赤坂店」は、赤坂駅より徒歩2分にあるパーソナルジムで、都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域に展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
| 入会金 | 個別店舗毎でお問い合わせください |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 東京都港区赤坂２丁目１４−７赤坂栄ビル5F |
| 最寄駅 | 赤坂駅より徒歩2分（0.2 km） 溜池山王駅より徒歩6分（0.4 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
MOTOKO
評価 5
2025/02/17
思いがけず3年に亘り入退院が続き、基礎体力をつけたい、身体をすっきり整えたいと思ったことがきっかけとなり、2024年の8月末から通っています。 心身の安全が確保出来る環境が一番の条件でジムを探していました。トレーナーさんはきめ細やかに体調や身体の傾向をチェックしながらトレーニング...
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Kan Takahashi
評価 5
2025/01/18
入会して4ヶ月ほどになります。 全くの初心者でしたが、いつも丁寧に教えていただけるので、無理なく続けられています。 少しずつ身体の変化を感じており、毎回楽しみに通わせていただいています。 ウェアやシューズを借りられるので手ぶらで通えて、食事についてもアドバイスしていただき、とても...
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うなぎ
評価 5
2025/01/11
まだ入会して3ヶ月ですがかなりヒップアップしました。 加圧トレーニングは終わった後の肌のハリが違います。赤坂店では追加料金無しでやってもらえるのでラッキーでした。 担当トレーナーのトレーニングはかなりキツイですが安く早く効果を出したい方にはオススメです。
伊藤卓矢
評価 5
2023/01/25
ゴルフのための身体作りができたらと思い、通い始めて約1年が経過しましたが、スイングが安定し、また1ラウンドしても疲れを感じなくなりました。 トレーニングの最後に行なわれるキックボクシングはストレス発散にもなり、とても気に入っています。
坂田
評価 5
2022/10/02
約一年ほど前に入会させて頂きました。トレーナーの方が気さくないい方で、毎回楽しくトレーニングさせて頂いてます。元プロボクサーの方なのでミット打ちが出来るのも赤坂店の醍醐味のひとつです。
高田英治
評価 5
2022/10/02
昨年入会してから約一年通っています。 トレーナーがプロボクサーのライセンスを持っており、ウエイトトレーニングだけでなくミット打ちも教えてもらえるので楽しく継続できています。 おすすめです。
Sa.O
評価 5
2020/12/22
コスパと他店舗含め口コミの良さでこちらに決めました(^ ^) ウェアやシューズも借りられるので、仕事終わりに手ぶらで来れるのがありがたいです。 苦手な運動ですが、楽しいと思わせてくれる1時間です。 目標に向かってがんばります！ 引き続き、よろしくお願いします。
藤田典子
評価 5
2020/10/27
無料体験に行ってきました。 駅近でとても行きやすい場所にありました！ ジムの中はトレーニングジムとは思えないほどオシャレで トレーニング中は携帯の充電ができるなど 細やかなところまでサービスが行き届いていると思いました。 そして、トレーナーさんがとても気さくな方で 話しやすく、...
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UNDEUX SUPERBODY 赤坂店【女性が選ぶパーソナルジム1位】
5点（21件）
「UNDEUX SUPERBODY 赤坂店」は、赤坂駅より徒歩4分に位置し、女性が本来持つ美しさを引き出す女性専用のパーソナルトレーニングスタジオです。パウダールーム・シャワー・基礎化粧品完備されており、女性にとって居心地のよい空間になることが大切にされたジムの内装となっています。
UNDEUX SUPERBODYの食事改善プログラムでは、闇雲な糖質・カロリー制限をするのではなく、痩せるために必要な『腸内環境を整える』ことからはじまります。 ご利用いただく会員の方へ、糖質オフの宅配食がプラン料金に無料で含まれているのが特徴です。
| 入会金 | 33,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 《2ヶ月集中コース》 16回：230,000円(税込) 糖質オフの宅配食16食付き 《3ヶ月集中コース》 24回：340,000円(税込) 糖質オフの宅配食24食付き |
| 住所 | 東京都港区赤坂４丁目４−８Vort赤坂II地下1階B |
| 最寄駅 | 赤坂駅より徒歩4分（0.3 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・ミネラルウォーター・女性専用・シャワー有り・分割払い可能・返金保証有り |
- 洗練された空間で女性のダイエットを叶える、 女性に安心、信頼できる女性専用パーソナルジム
- 糖質オフの宅配食がプラン料金に無料で含まれている
- コース終了後のアフターメンテナンスコースの充実
- トレーニングエリアは半個室であり、トレーニングマシンがコンパクトに設置されている
- 個人に専属のトレーナーが付かず、店舗のトレーナー全員でダイエットやボディメイクをサポート
- 管理栄養士による食事管理は有料オプション（月額19,800円）
宮内あかり
評価 5
2024/10/09
食事をきちんと食べながら運動して痩せることができたので満足しています。高かったけど価値がありました。施設はきれいでスタッフの方はどなたも親切で心地よくトレーニングできました
須藤美佳
評価 5
2024/01/09
女性専用のパーソナルトレーニングジムです。施設もきれいで、手ぶらで通えるのがとても嬉しいです。シャワーやアメニティも充実しています！
M A
評価 5
2023/05/23
体調や予定に合わせて無理のないようにトレーニングに組んでくれます！また食事指導も出来そうなもので提案してくれるので、苦痛なことは特になくちゃんと結果が出てきました！毎回のトレーニングはとても楽しいので、これからも継続して頑張りたいです！
Eri Iwata
評価 5
2023/05/13
トレーナーさんが個人の希望に沿ったメニューを考え、丁寧にサポートしてくれます。予約はかなり先の分まで取れ、前日まで変更も可能なので、予定が調整しやすいです。毎回計測する筋肉量や体脂肪率のデータはアプリ連携されるので管理しやすく、モチベーションアップに繋がります。販売されているプロ...
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新原みゆき
評価 5
2023/04/23
いつも楽しくトレーニングさせて頂いています。 コロナ禍で仕事がリモートになったこともあり随分蓄えてしまいました 笑 なので私にとってトレーニングはしんどいですが😆トレーナーさんがいつも明るく励まし、食事面でもいろいろアドバイスしてくださるお陰で頑張れてます！ ダイエットもそうです...
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Kyoko Otawa
評価 5
2023/04/20
運動をする習慣と外食が続いても太りづらい身体づくりをしたく通いました。 自分に合わせてトレーニングメニューを組んでくれるので鍛えたいところ、シェイプしたいところに効くトレーニングで楽しく頑張れます。 集中コースが終わった後もアフターコースで引き続き続けていき、老けない身体にしてい...
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Eleonore Hirano
評価 5
2023/03/20
UNDEUXに短期集中コースから通い始めてアフターコースを継続して1年と少し経ちますが、これまでの食事制限だけのダイエットや自己流の運動とは違ってパーソナルトレーニングを受けることでモチベーションが上がり、何より筋トレが好きになり、さらに1年で無理なく10キロ以上痩せることができ...
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Shiori
評価 5
2022/11/22
女性用パーソナルトレーニングのジムです。関西からチェーン展開されており、約1時間マンツーマンでみっちりトレーニングします。効果判定として毎回体重やBMI等を計測するため自分自身の状況が把握しやすく、またトレーニング内容にも満足です。食事もアドバイスして下さいます。最後にトレーナー...
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キャンペーン期間：2025年5月31日まで
≪SPECIAL CAMPAIGN≫
最大38,500円OFF
シェフと栄養士開発 宅配食付 ¥0
※キャンペーン期間中に問い合わせの上カウンセリング・体験後24時間以内の入会で適用。4ヶ月コース入会金33,000円OFF、3ヶ月コース入会金15,000円OFF、2ヶ月コースは対象外となります。
ReXeR（レクサー） 赤坂店【根本的にカラダを変えるパーソナル】
5点（138件）
ReXeR（レクサー）は、「トレーニング×コンディショニング×食事管理」でライフスタイルを整えるサポートをしているパーソナルトレーニングジムです。「なりたい自分になれる場所」をコンセプトに1人ひとりのライフスタイルや目的を加味したカスタムオーダーで理想の自分へ導いてくれます。
また、ReXeRでは、最上位の設備と空間を用意しており、一般的なパーソナルジムとは異なるマシーンラインナップやアメニティを完備しています。国家資格・トレーニング関連の資格保有者、スポーツ指導経験者、競技選手など、厳しい採用倍率を勝ち抜き採用されたパーソナルトレーナーから指導を受けることができます。
| 入会金 | 30,000円(無料キャンペーン中) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【回数券/食事指導有り】 10回：99,000円 20回：187,000円 30回：264,000円 40回：340,000円 |
| 住所 | 東京都港区赤坂３丁目１０−５赤坂クインビルB1F |
| 最寄駅 | 赤坂見附駅より徒歩2分（0.1 km） |
- 「トレーニング×コンディショニング」でライフスタイルを整える
- 「なりたい自分になれる場所」をコンセプトにライフスタイルや目的を加味したカスタムオーダー
- 体組成計のデータとカウンセリングを元に身体の状態を的確に把握
伊藤千晶
評価 5
2024/04/05
3ヶ月で体脂肪が3.4%落ちました。 赤坂見附駅からすごく近く毎回通うのが苦になりませんでした。 お尻と肩が小さいことがコンプレックスでしたが、rexerに通ってから大きくなり自分の身体が大好きになりました！！ 個人的には筋トレの前にストレッチ指導や、筋膜リリースをしていただける...
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K K
評価 5
2024/01/24
駅近で店内はとてもきれいです！ トレーナーの方々はみなさんは明るく優しいです。マシンの使い方やフォームなども初心者にもわかりやすく丁寧に教えてくださります。 しっかりと覚えたい、結果にコミットしたい方にはおすすめです！ トレーニング後にいただくプロテインも美味しいのでモチベ...
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k Hat
評価 5
2024/02/03
去年の11月からお世話になってます！ トレーナーの皆様は全員プロフェッショナルで、トレーニングごとにどこに効いてるか、痛みはないか、などの丁寧なヒアリングをしていただけるので、安全に、かつ確実にトレーニング出来ています！ 本来の目的とは違う箇所に効いてしまっている場合は、最後まで...
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ほのぼの
評価 5
2023/11/21
赤坂でパーソナルジムを探してた所、レクサー赤坂店を見つけました！ 試しに体験トレーニングに伺ったのですが、姿勢の評価から始まり、今の私の身体の状態や改善点などをとても詳しく教えていただきました！ 今までいくつかのパーソナルジムに行ったことがあるのですが、ここまで詳しく教えてくれる...
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Emi bonchan
評価 5
2024/05/06
2023年７月に閃いて入会しました。仕事柄、動くことは日頃からやっていますが、自分の体の弱点を今後、心配しながら生きていくのか⁉️と不安になり、リハビリのつもりで私自身の体の状況をお伝えして、私にあったトレーニングをお願いしました。 通い始めて3回目くらいで、自身の仕事、社交ダン...
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MIYAZAKI GYM 赤坂店【首都圏30店舗展開中】
5点（6件）
「MIYAZAKI GYM 赤坂店」は、赤坂駅より徒歩3分にある首都圏30店舗展開中のパーソナルジムです。バルクアップの知識と多くの経験を持つトレーナーが在籍しているので、ダイエット目的だけではなく、「筋肉をつけたい」「体重を増やしたい」という目的を持った方にも向いているジムです。
トレーナー歴3年以下は採用不可としているため所属トレーナーは平均7年以上の経験があるベテランばかりです。トレーナーと器具にのみお金をかけることでコストカットを図っているので、大手ジムの半額の60分7,000円〜の料金で高品質なトレーニングを受けることができます。
| 入会金 | 22,000円(※当日入会で無料) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8回：96,800円 16回：176,000円 24回：211,200円 48回：369,600円 |
| 住所 | 東京都港区赤坂５丁目５−１５アカシヤビル202 |
| 最寄駅 | 赤坂駅より徒歩3分（0.2 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・シューズ預かり・返金保証有り |
- 実務経験が平均7年のベテランのみ採用しており、質の高いトレーニングを提供
- ベテラントレーナーが提供する科学的根拠に基づいたボディメイクメソッドで効率的にダイエットできる
- 会員の約9割がトレーニング初心者だから、初めての方も安心
Hiro
評価 5
2025/03/08
武蔵さんに丁寧に指導してもらいました！一つ一つの動きを理解しながらトレーニングできるので、納得しながら続けられそうです！これからもよろしくお願いいたします
添田孝太
評価 5
2025/03/01
本日、体験をさせていただきました！ かなりご丁寧に、指導をいただき、アウターマッスルだけではなく、持続的に怪我なく続けられるためのインナーの部分まで意識したトレーニングを考えていただきました。
優香
評価 5
2025/02/21
パーソナルトレーニングの体験をしました！ 身体と作りについて、丁寧に教えてくださいました。 清潔感のある、トレーニングジムでした。
Yuki Kato
評価 5
2024/10/19
若野さんに丁寧にご指導いただきました。しっかりトレーニングできて最高です！
れあれあ
評価 5
2024/09/16
若野さんに見てもらいました。 これは確実にバルクアップできます✌️
キャンペーン期間：期間未定
①当日入会で入会金無料
②SNS投稿で体験レッスン無料
NEXUS（ネクサス）赤坂店【1回あたり3,500円〜】
5点（83件）
「NEXUS（ネクサス）赤坂店」は、乃木坂駅より徒歩6分にある、痩せるための「身体」と「習慣」を作ることに特化した完全個室パーソナルジムです。3,500円/回から始められる手頃な価格設定で、質の高いトレーニングと通いやすさを追求しています。
NEXUSでは、メディアで活躍するトレーナーや元アスリートなど、トップクラスのトレーナーが個々のニーズに合わせたパーソナルトレーニングを提供。また、無理のない食事制限と痩せる食べ方のアドバイスもあり、健康的なボディメイクを実現します。
| 入会金 | 30,000円(※当日入会で20,000円OFF) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 《30分コース》 月4回：16,000円 月6回：22,200円 月8回：28,000円 《60分コース》 月4回：29,500円 月6回：42,000円 月8回：52,800円 |
| 住所 | 東京都港区赤坂８丁目１２−１６NOZY赤坂601 |
| 最寄駅 | 乃木坂駅より徒歩6分（0.4 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター |
- 日々のボディメンテナンス習慣をつくるパーソナルジム
- トレーニングを習慣化するために、継続しやすい価格、スタッフの質、完全個室、手ぶらでの来店OK
- 個人に合わせた質の高いトレーニングにより、身体機能を高め、脂肪が燃えやすい代謝の良い身体づくり
山智
評価 5
2025/03/04
「NEXUSパーソナルジム 乃木坂・赤坂店」、半年ほど通って、驚くほど結果が出ました！ベンチプレスが90キロ上がるようになって、筋力が格段に向上しましたし、トレーニングとダイエットをしっかり両立できたおかげで、身体も引き締まって自信がつきました。ジムにはウェアが無料で提供されてい...
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宮野志保
評価 5
2025/02/27
赤坂でパーソナルジムを探していて、1人で筋トレを続けるのが難しいなと思っていたので、無料体験に行ってみました✨️ スタッフの方がとても親切で、プログラムも自分のペースに合わせてくれるので、すごく安心感があります😊💕 体験してみて「ここなら続けられそう！」と思って、入会を決めま...
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豊増貴
評価 5
2025/01/30
今まで筋トレをしても続きませんでしたが、パーソナルジム無料体験に応募しました。 実際マンツーマントレーニングであれば、筋トレを楽しく継続することができています。 食事管理も無料で行ってくれるため、ダイエットにも成功しました。💯 赤坂から徒歩で行けるため仕事帰りにも通えてアクセスも...
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遥
評価 5
2025/01/30
初めてパーソナルジムに行きましたが、丁寧に教えていただけたので、初心者の私でも筋トレを継続でき、ダイエットに成功しました。痩せたいけど筋肉はつけすぎたくない、、という女性の悩みに正確なアドバイスをしてくださるジムでした。ウェアも無料レンタルできるので、仕事帰りに手ぶらで通えるのが...
続きをみる...
下野トア
評価 5
2025/01/28
なにより立地がよく、とても通いやすい。トレーナーの方も若く、非常にフレンドリーで、すごく継続しやすいです。1人でのトレーニングは、サボろうと思えばサボれてしまうが、自分のために色々とトレーニングの仕方も考えてくれる為、自分のためだけじゃない感じもして頑張りが継続できました！
中村夢津美
評価 5
2024/03/17
産後なかなか痩せず通い始めました。親身になって的確なアドバイスも嬉しいポイントです！少しずつですが、変化も見られてきました。通うのが楽しみになっています。これからも通いたいと思っています。
谷知子
評価 5
2023/12/01
家から程よく近くにあるこちら。 怪我ばかりして、運動が思うように出来ず 良く食べるので、体重が増えてしまい リハビリの先生の許可が出た時から こちらに通い始めて8が月。 良く食べているのに太らずいられるのは トレーナーのおかげと感謝しております。 いつも明るく楽しくトレーニングが...
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hi ro
評価 5
2023/11/06
今年春頃に太ったなと実感し、自宅で食事に気をつけていたり、なるべく歩くように心がけていましたが、なかなか一定の体重から落ちず。 元々学生時代は部活動をバリバリやっていたので運動するのは好きですが、自ら積極的にはできず運動したいなーと思ってはいましたがジムに行ったこともなく消極的で...
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C A
評価 5
2023/11/06
リバウンドをしてしまいダイエット目的で通わせていただいています。今まできちんとした筋トレをしたことがなかったですが、教え方がとても丁寧で始めてから2ヶ月で見た目の変化に感動しています。体重も順調に落ち、アドバイスに従った食事にも慣れて自分の身体の管理がわかってきたので面白さも感じ...
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Y S
評価 5
2023/10/06
1ヶ月ほど週2回のペースで通っていますが、毎回レッスン後は体も気分もスッキリで、早くもダイエット以上の効果を実感しています。 正しいフォーム、スピードや意識するポイント等、細かく的確に指導して頂けるので、スポーツジムに週何回も通うより非常に効率よく鍛えられると思います。 何より...
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キャンペーン期間：期間未定
《入会金20,000円OFF≫
無料体験にお越しいただいた当日にご入会いただくと、
入会金30,000円→10,000円(税込)！
※30分コースの場合は、15,000円(税込)となります。
Runway 赤坂店【女性向け独自メソッド】
Runway（ランウェイ）はお子様連れOKのパーソナルトレーニングジムです。ウェア、タオル、水、シャワーが無料で利用できるので手ぶらで通えます。カラダの根本からアプローチする独自メソッドで女性らしい身体づくりが可能です。モデルや芸能人をはじめ、20代~60代の幅広い年齢層の女性が通っています。
Runwayのパーソナルトレーナーは、女性のカラダの特徴を知り尽くしたプロです。リバウンドを防ぎ、10年後も健康と美の継続を維持できるようサポートします。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 2回：17,600円 4回：33,440円 8回：63,360円 |
| 住所 | 東京都港区赤坂８丁目９−５コートモデリア赤坂404号室 |
| 最寄駅 | 乃木坂駅より徒歩8分（0.6 km） 乃木坂より徒歩12分（0.8 km） |
- ウェア、タオル、水、シャワーが無料だから隙間時間に通いやすい
- リーズナブルだから長期的に通える
- 夫婦や友人と通っても料金は1人分でOK
赤坂にあるその他パーソナルジム一覧
HONEST 赤坂
4.2点（6件）
HONEST（オネスト）は、東京都港区赤坂に位置するパーソナルトレーニングジムです。赤坂駅から徒歩1分の好立地にあり、通いやすい駅チカ立地が特徴です。オネストは、一回ごとの回数券制を採用しており、来たい時に来て、やりたいプランを自由に選択できる柔軟なシステムを提供しています。毎月の高い固定料金や、入会期間、退会手続きもなく、入会金・指名料も無料なので、気軽に始めることができます。また、1人1人のレベルに合わせてエクササイズを厳選しプログラムを構成するため、初心者でも安心してトレーニングを受けることができます。
HONESTでは、パーソナルトレーニング、パーソナルストレッチ、その他コースなど、充実したトレーニングコースを提供しています。パーソナルトレーニングでは、お客様の目標やイメージに合った、特別なトレーニングを提供し、パーソナルストレッチでは、身体の柔軟性を高めることに重点を置いています。また、新型コロナウイルス感染予防対策も徹底しており、お客様及びスタッフの健康と安全を考慮した衛生管理を行っています。営業時間は平日10:00～22:00、土曜9:00～20:00、日曜9:00～19:00で、初回限定の60分体験も3,000円で提供しています。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回券：7,700円 4回券：28,600円 10回券：66,000円 |
| 住所 | 東京都港区赤坂３丁目１５−４ネピロードビル６階 |
| 最寄駅 | 赤坂駅より徒歩2分（0.1 km） 赤坂見附駅より徒歩4分（0.3 km） |
- 赤坂駅から徒歩1分の好立地にあり、通いやすい駅チカ立地
- 一回ごとの回数券制を採用しており、来たい時に来て、やりたいプランを自由に選択できる柔軟なシステム
- パーソナルトレーニング、パーソナルストレッチ、その他コースなど、充実したトレーニングコースを提供
佐野朱俐
評価 5
2020/03/03
@honest_gym 赤坂パーソナルトレーニングジムHONESTでパーソナルストレッチコースを受けて来ました❣️ パーソナルストレッチ ❣️ 凄く変わる❣️ 開脚したい人 前屈が出来ない人 ヨガをやっても苦痛 を感じてしまう人でも 完全マンツーマン で ストレッチベッド...
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荒井志保（ライアンまま）
評価 3
2020/03/05
たっぷりストレッチしてもらい、身体がめちゃくちゃ楽に！やはり自分だけでは出来ないので、たまにはプロの手を借りてリセットするのがオススメ！
Hitomi Kurosawa
評価 5
2021/05/11
接客がとても素晴らしく、トレーナーさんたちのレベルも高いです。赤ちゃん連れにも優しく、毎回ジムに行くのが楽しみ！！
Y F
評価 5
2019/09/26
立地が良く価格もリーズナブルで通いやすい❗️
Rocky Kato
評価 5
2020/12/03
LOOKSLIKE 赤坂RED
5点（38件）
LOOKSLIKEは最小の努力で楽しく結果を出せるパーソナルトレーニングジムです。ボディメイクに必要な時間・気力・手間を最小化し、楽しくラクをして結果を出せるように考え抜かれた独自メソッドで理想の身体へと導きます。
パーソナルトレーナーが個々に合わせた優先順位を設定することで、効率的に身体を変えることができます。自分に合ったペースでボディメイクできるからストレスが少なく、トレーニングを楽しむ余裕まで生まれるのがLOOKSLIKEの特徴です。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 通常50分プラン 月4回コース 33,000円 月6回コース 47,000円 月8回コース 60,000円 ハーフ22分プラン 月4回 16,500円 月8回 33,000円 月12回 48,000円 クイック15分プラン 月4回 13,200円 通い放題 33,000円 |
| 住所 | 東京都港区赤坂２丁目１４−9202 |
| 最寄駅 | 赤坂駅より徒歩3分（0.2 km） 溜池山王駅より徒歩5分（0.4 km） |
- ウェア・タオル・水が無料だから手ぶらで通える
- 単発利用ができるから、定期的に通えない方でも利用しやすい
- 日経新聞「経営者の集うジム」に掲載
Mirai Ichimura
評価 5
2023/08/05
私は、通ってから、体重が5キロ減りました。トレーナーの方はとても親切で、モチベーションを高く保ってくれました。トレーニングはきつかったですが、楽しく続けられました。食事管理もしっかりしてくれて、食べる量やタイミングなどを教えてくれました。通ってよかったと思います。 ダイエットや...
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佐々木悠
評価 5
2023/09/05
いつもその時の自分に合わせてトレーニングを組んでくれるお客様ファーストなトレーナーのおかげで苦なく続けられています。追い込んで短期で結果を出したいときも、忙しいけど体調維持したいときも自分の望みにあわせたトレーニングができます。
さわ
評価 5
2023/07/04
仕事が忙しく、会食も週3〜5あるため、ダイエットにかける時間も体力もなく、徐々に増えていく体重。そんな中、紹介頂いて週一回コースに通い出しました！外食や自宅のメニューのアドバイスまでして頂けるので精神的にもストレスなくダイエット続けられます。何よりO脚だった足が筋肉を内側につける...
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T Ishibashi
評価 5
2023/09/16
なくてもいいサービスをいい感じに削ってリーズナブルに通えるパーソナルジムだと思います。トレーナーの方皆さん気さくな方達です。
Rikaco S
評価 5
2023/07/04
いつもお世話になってます！知人に紹介いただき体験へ行き入会を即決めました！！トレーナーさんしっかりご指導いただけます。お陰様で月4回が半年も続いてます^ ^ これからもよろしくお願いします！！
Kenz(ケンズ)赤坂本店
4.6点（45件）
「Kenz」は東京都内に4店舗展開するパーソナルトレーニングジムです。年中無休で9時～23時まで営業しているので仕事後でも通いやすいでしょう。ジム内は洗練されたオシャレな空間で充実したトレーニング設備が揃っています。非日常空間のトレーニングにモチベーションが高まるはずです。
在籍するパーソナルトレーナーは知識や経験が豊富な一流トレーナーばかりです。雑誌やテレビなどのメディア監修実績も豊富で幅広く信頼を得ています。
| 入会金 | 30,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 12回：176,000円(税込) |
| 住所 | 東京都港区赤坂６丁目９−１３ラファエロ氷川坂スペースB |
| 最寄駅 | 赤坂駅より徒歩6分（0.4 km） 六本木一丁目駅より徒歩9分（0.6 km） |
- 23時まで営業しているので仕事後でも通いやすい
- 高級感溢れるトレーニングルームに充実したマシンが揃っている
- 雑誌やメディア監修の実績多数
Erina
評価 4
2022/08/25
希望の日時でスムーズに予約が取れています。 吹き抜けで天井が高く開放感があり、タイミングによっては、スペースをフルにつかえるので、本当に貸切状態です。 トレーニングメニューについても、他の運動経験などをベースに考えていただけたりします。 また、質問や疑問についても答えていただけ...
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sato S
評価 5
2022/09/12
オンラインで丸々一年お世話になって 筋トレにハマり過ぎて しまい 筋トレ熱が強くなりpilates資格取得の勉強するため断腸の思いで一時休止してました。 休会中にリバウンドしたので 再びオンラインとリアルのダブルで通い始めました😬🔥 オンラインサロンも隙間時間にトレーニング出来て...
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高橋弘子
評価 5
2022/08/09
トレーナーさんは親身に話を聞いてくださり、トレーニングメニューを考えてくださいます。 ３ヶ月の間に、体幹が鍛えられて、柔軟性も開脚、また片足立ち、そして、倒立出来るように成長致しました。 本当に有難う御座いました。 筋トレからスタートして現在は想いもしてなかったYOGAティチャー...
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KOZUE BEAUTY AROMAGIC
評価 5
2020/08/24
パーソナルトレーニングは初めてでしたが優しいトレーナーさんからのしっかりとしたカウンセリングののち、私の希望を叶える為に必要な内容や期間をご提示してくださり 安心してスタート出来ると確信出来ました。 天井も高く、シンプルなのに暖かみを感じる広々としたとても素敵な空間で トレーニン...
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Sasaki
評価 5
2021/03/13
初めてのパーソナルトレーニングでしたが、トレーナーの皆さんがとても親切で、毎回楽しくレッスンしていただきました！ 施設もキレイで、オシャレでやる気になります。色んな体や生活改善の疑問にも何でも答えてくださり、後から動画を送ってくださったりと、すごく勉強にもなり、大変助かりました。...
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Chalis Gym (カリスジム) 赤坂店
5点（7件）
世界大会でも活躍した人気女性トレーナーAYAHOが女性がより美しく綺麗になるためのジムをオープン。過度な食事制限や無理な重さでのトレーニングでダイエットではなく、健康的なボディラインと続けられる生活習慣の改善で綺麗に引き締めるを目指したジムです。
今までたくさんの女性を変えてきたトレーナーだからこそできる女性ならではの体の悩みを的確に解決し、一人一人に寄り添ったトレーニング&カウンセリングを行っています。チケット制で自分のペースで通うことが可能です。
施設も白を基調とした明るい内装でジムならではの圧迫感などがないようこだわっています。
入り口はオートロックとなっており、ご予約も入れ替わり性となりますので完全プライベート空間でセキュリティも万全。かさばるシューズなど取り置けるサービスもございます。
| 入会金 | 22,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 16回/4ヶ月：161,700円(税込) |
| 住所 | 東京都港区赤坂６丁目４−６ＭＹビル赤坂501号室 |
| 最寄駅 | 赤坂駅より徒歩2分（0.2 km） |
- トレーナーも利用者も女性のみ
- ボディコンテストの優勝トレーナーによる直接指導
- おしゃれなインテリアの完全個室空間
あも
評価 5
2023/03/04
ブライダルダイエットで通ってます！ ドレスを綺麗に着られるように背中痩せと、全体の燃焼系のメニューを作ってくれました。 その人に合わせてトレーニングメニューを作ってくれます。 体組成測定やサイズ測定をして現状も教えてもらえました！ トレーナーは海外の大会でも賞を取ってる女性の...
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Har S
評価 5
2023/02/27
普段ダイエット目的で24時間営業のジムに通って1人でトレーニングしているのですが 「効果を感じにくい…」 「フォームが合っているか聞きたいけど、通っているジムのトレーナーが男性の方で聞きづらい」と悩んでおりました。 SNSでこちらのジムがオープンしたと知り、体験させていただいた...
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Sy It
評価 5
2023/03/03
赤坂に最近オープンされたパーソナルジム。 トレーナーさんが楽しく、自分の体にあったメニューを考えてくれるので、しっかり効果が体感できます！ ずっと通わせていただきます！
R Melo
評価 5
2023/03/14
先生の指導はすごくプロフェッショナルでわかりやすく、会話も尽きなくて休憩時間も楽しいです！ スタジオは駅近で内装がすごく綺麗でマシンも使いやすいです。すごくおすすめします。
Nami A
評価 5
2023/02/28
自分では自制心がないのでジムに通い続ける自信がなく、テンションが上がりそうな女性向けのパーソナルに通えばなんとかなるかと思いお伺いしました！ 気さくなトレーナーさんなので、相談しやすく緊張せずに通えるのが、初心者的に本当に良いです🙌 (色んな人がいるジムや、男性トレーナーさんは...
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Strategic Gym 89 赤坂店
5点（14件）
「Strategic Gym 89」は加圧トレーニング・整体・ボディケアを提供するパーソナルトレーニングジムです。加圧トレーニングは低負荷で高負荷のトレーニングと同等の効果を得られるため、トレーニング初心者や体力に自信がない方でも安心して行うことができます。オシャレで隠れ家的な空間なのでモチベーションを高めてトレーニングに励めるでしょう。
経験豊富なパーソナルトレーナーが目的・体質にあったトレーニングメニュー・ボディケアで目標達成をサポートします。
| 入会金 | 15,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月会費 35,000円（4回分） |
| 住所 | 東京都港区元赤坂１丁目１−１８大原ビル１階＆２階 |
| 最寄駅 | 赤坂見附駅より徒歩3分（0.3 km） |
- 低負荷で高負荷のトレーニングと同等の効果がある「加圧トレーニング」
- トレーニングモチベーションが上がる洗練されたオシャレな空間
- 出張トレーニングもできる
Izumi Izumi
評価 5
2020/03/22
きれいなジムで、楽しく加圧トレーニングしてます♡ 通い始めて2年以上経ちましたが、かなり体が変わりました♡ 一階がトレーニングスペースで、二階には男女別のシャワールームがあるのも◎
Aya K
評価 5
2020/07/11
三日坊主のわたしが唯一続けられているジムです。その日の身体の調子に合わせてメニューを調整してくれます。不調の際にはストレッチやマッサージを多めに取り入れてもらうことも。 そしてスタッフのみなさん、とっても知識が豊富で信頼できます。 様々なジムを転々としてきましたが、この価格でこの...
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森山夏希
評価 5
2020/03/21
トレーニングからストレッチ また、食事や呼吸法…身体の悩みに合わせ とても丁寧に教えて、行ってくれます！ 身体の不調がある時は マッサージやメンテナスメインとしても行ってくれます！ 色んなGYMやパーソナルトレーニング経験してきましたが、とてもオススメです⭐
原舞
評価 5
2021/11/08
インストラクターの方も皆さん親切で快適にトレーニングさせていただいてます。
ZOOBAAN雷
評価 5
2020/03/21
元赤坂一丁目という閑静な場所で毎週トレーニングを行えています！体が変わってきていることを実感できているのでオススメです！
ナリジム 赤坂本店
5点（18件）
| 入会金 | 20,000円（体験当日入会で無料） |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8,800円／回 |
| 住所 | 東京都港区赤坂３丁目１４−14番9号赤坂清水ビル2F |
| 最寄駅 | 赤坂駅より徒歩1分（0.1 km） |
- ウェア・シューズ・タオル・水・プロテインが無料だから手ぶらで通える
- 完全個室だから人目を気にせずにトレーニングできる
- トレーニング・ヨガ・ピラティス・ダンスが全てマンツーマンで受けられる
サロンドオアシス 赤坂店
4.4点（7件）
SALON de OASIS（サロン ド オアシス）は完全予約制・完全個室のパーソナルトレーニングジムです。低負荷で効率よくトレーニング効果が得られる「加圧トレーニング」を採用しているので、筋トレ初心者や運動が苦手な方でも安心して利用できます。
国家資格保有のプロトレーナーが一人ひとりのニーズに合わせたトレーニングとコンディショニングを提供します。都度払いでの利用もできるので、定期的に通えない方でも利用しやすいのがメリットです。
| 入会金 | 10,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | セットコース（トレーニング＋コンディショニング） 月4回セットコース 100,000円（税別） 月8回セットコース 200,000円（税別） 出張サービス パーソナルトレーニング30分〜45分 15,000円（税別） コンディショニング60分〜75分 20,000円（税別） パーソナルトレーニング＋コンディショニング90分〜120分 30,000円（税別） 1ヶ月ダイエットプログラム 300,000円 |
| 住所 | 東京都港区赤坂２丁目８−１４１０１ |
| 最寄駅 | 溜池山王駅より徒歩3分（0.2 km） |
- 完全個室のマンツーマンレッスンだから人目を気にせずにトレーニングに集中できる
- 低負荷で効率よくトレーニング効果が得られる「加圧トレーニング」
- 鍼灸師の国家資格を持つパーソナルトレーナー
Rino Terase
評価 5
2022/09/23
いつも体調を見ながらメニューを考えてくださるので、運動が苦手な方から自分を追い込みたい方まで幅広くおすすめです。トレーニング後のマッサージが至福のひとときで癒されます。いつもありがとうございます！
DAISUKE ISHIZU
評価 5
2022/10/16
自分は体調に波があるので、都度最適なトレーニングとコンディショニングで心身共に整えていただいています。 今まで色々なジムに行きましたが、 ようやく辿り着いた最高のトレーニングスポットです！
shingo nakano
評価 5
2022/09/11
ありがとうございます！
MIKO MIKON
評価 5
2022/09/06
赤坂でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（41件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 33,000円→無料(※期間限定) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【オンラインパーソナル】 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 【食事管理サポート】 月額：16,500円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
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もちもちゆちゃまる
評価 5
2024/05/23
3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！ 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...
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えこ
評価 5
2024/05/15
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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123
評価 5
2023/10/07
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
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キャンペーン期間：2025年5月31日まで
【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF！
特典①：入会金 通常価格33,000円→無料
特典②：遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料
※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。
赤坂でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
本記事のリリース情報
LUX GYM
上松 康一郎