この記事では、虎ノ門周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム8選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
虎ノ門のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では虎ノ門でおすすめのパーソナルジム8社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP虎ノ門で探している人におすすめの店舗
オンライン
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 Decision 東京新橋虎ノ門 |
 |
22,000円 | 【トレーニングコース】 10回：110,000円 20回：210,000円 30回：300,000円 |
5,500円 | 虎ノ門駅から徒歩1分という立地で、豊富なトレーニング設備とモダンな内装が整った施設 | 詳細 |
2 LP BASE Toranomon 虎ノ門店 |
 |
22,000円 | レギュラー会員 44,000円／月（週一回程度） ビジター 16,500円／回 |
8,800円 | プロサッカー選手が多く通う実力派 | 詳細 |
3 StudioFit 虎ノ門・霞が関 |
 |
- | 月2回 19,600円 月4回 38,000円 都度利用 15,000円／回 |
4,980円 | 身体と心のコンディションを整えられる | 詳細 |
| 4. サロンドオアシス 赤坂店 |  |
10,000円 | セットコース（トレーニング＋コンディショニング） 月4回：110,000円 月8回：220,000円 |
6,000円 | 完全個室のマンツーマンレッスンだから人目を気にせずにトレーニングに集中できる | 詳細 |
| 5. LOOKSLIKE 赤坂RED |  |
0円 | コース料金 月2 ハーフorペア 9,350円 月4 ハーフorペア 17,578円 月4 スタンダード 33,880円 月8 アドバンス 64,900円 |
- | 赤坂エリアで2店舗(赤坂見附2分/赤坂2分)で好立地。相互利用が可能です。ビフォーアフター実績は必見。 | 公式サイト 詳細 |
| 6. Strategic Gym 89 赤坂店 |  |
15,000円 | 月会費 35,000円（4回分） | 5,000円（2回） | 低負荷で高負荷のトレーニングと同等の効果がある「加圧トレーニング」 | 詳細 |
虎ノ門でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
虎ノ門で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを4社ピックアップしました。
Decision 東京新橋虎ノ門
4.9点（34件）
「パーソナルジムDecision」は、虎ノ門駅から徒歩1分・新橋駅徒歩11分に位置するパーソナルジムです。豊富なトレーニング設備とモダンな内装が整った施設でお客様の目標達成を全力でサポートしています。経験豊富なトレーナーによるマンツーマン指導が特徴で、食事管理からボディケア、メンタルサポートに至るまで、全方位的な健康サポートを受けることができます。Decisionでは、初心者向けのトータルサポートコースから上級者向けのトレーニングコース、ペアトレーニングなど、様々なニーズに応じたプランが用意されています。
| 入会金 | 22,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【トレーニングコース】 10回：110,000円 20回：210,000円 30回：300,000円 |
| 住所 | 東京都港区虎ノ門１丁目１−２３虎ノ門東宝ビルB1F |
| 最寄駅 | 虎ノ門駅より徒歩1分（28 m） |
- 虎ノ門駅から徒歩1分という立地で、豊富なトレーニング設備とモダンな内装が整った施設
- 食事管理からボディケア、メンタルサポートに至るまで、全方位的な健康サポート
- 初心者向けのトータルサポートコースから上級者向けのトレーニングコースまで、様々なニーズに応じたプラン
M T
評価 5
2023/12/08
初めてのパーソナルがここで良かった〜！！ トレーナーのつかないジムに何の知識もなしに友人や家族と通ってたけど、今日のトレーナーさんの話聞いて知識なしで筋トレするのは危険でしかも時間の無駄だと実感しました笑 ここのトレーナーさんは知識と経験が豊富で頼り甲斐のある方でした！モチベ...
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a c
評価 5
2024/02/04
華やかな雰囲気やゴリゴリなジムの雰囲気が苦手でこちらのジムにたどり着きました。落ち着いた空間と、話しやすいトレーナーさんでリラックスしてトレーニングができます。 ひどい腰痛持ちでしたが、その時の体調に合わせてトレーニングを組んでもらえて、運動習慣が身についてからは腰痛もなくなりま...
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ayako
評価 5
2024/02/20
運動が苦手なのですが、やはり一人ではどうにもならないと思い通い始めました。 少し人見知りなので初めは不安でしたが、とても愉快で明るいトレーナーさんのおかげで、たわいない話をしながらのトレーニングはいつも楽しいです。 こういう風になりたいというのを一緒に考えてくれますし、無理をし...
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Noriko Nakazawa
評価 5
2024/03/03
週1〜2回、会社の飲み会ありの中でしたが 、10月からの約半年で7キロ痩せることができました！ 10年くらいなにやっても落ちなかったのにスルスル痩せてびっくりです（笑） 知識豊富で明るいトレーナーさんのおかげで 毎回自分の身体への理解が深まり、効かせたい部位をしっかり鍛えること...
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Nene Terada
評価 5
2024/04/24
慣れないトレーニングでもトレーナーさんが丁寧に、そして優しく指導してくださるので安心してできました。合間のおしゃべりも楽しいです！ トレーナーさんの知識が豊富なので、トレーニングの様子から、自分の体の癖や日頃のストレッチ方法を教えてくださいました。家でも続けていきます！ またお...
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LP BASE Toranomon 虎ノ門店
5点（3件）
プロサッカー選手も通うパーソナルトレーニングジムです。Jリーガーからも支持されるジムなので、スポーツや競技のパフォーマンスアップを目指したい方におすすめです。都度利用もできるため、定期的に通えない方でもっ気軽に利用できます。
トップアスリートの指導も行う経験豊富なトレーナーが、一人ひとりの目標やコンディションに沿ったメニューを組み立てて、「なりたい姿」へと導きます。小・中学生から大人まで幅広く対応可能です。
| 入会金 | 22,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | レギュラー会員 44,000円／月（週一回程度） ビジター 16,500円／回 |
| 住所 | 東京都港区虎ノ門２丁目５−４末広ビル７階 |
| 最寄駅 | 虎ノ門駅より徒歩2分（0.2 km） 虎ノ門ヒルズ駅より徒歩6分（0.4 km） |
- プロサッカー選手が多く通う実力派
- 小・中学生から大人まで幅広く対応可能
- アスリートを指導するプロトレーナーが担当
Tetsuya Fujinami
評価 5
2022/09/30
English follows Japanese. プロフェッショナルなトレーナーが身体の使い方を的確にメンテナンスしてくれます。 3回程度指導を受けると機能改善したことを実感できます。 私はサッカーのパフォーマンス向上を目的としてましたが、日常の生活習慣で痛めていた箇所もあわせ...
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Y Y
評価 5
2019/01/07
虎ノ門駅から3分。トップJリーガーが通う日本唯一の施設 "LP BASE Toranomon" 友人が行って1回で姿勢が改善したと聞いていってきました。 広いトレーニングルームの隣にトリートメントルームがあります。 香りや音楽、シーツまで副交換神経が優位に働く仕掛けがあちこち...
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Naoya Yamano
評価 5
2022/09/30
StudioFit 虎ノ門・霞が関
4.7点（29件）
StudioFit（スタジオフィット）はビジネスマンのためのパーソナルトレーニングジムです。「加圧トレーニング」「ピラティス」 「ストレッチヨガ」「スポーツマッサージ」を一か所で受けることができます。心と身体のコンディションを整えることで、ビジネスモチベ―ションとプライベートパフォーマンスも高められる点がスタジオフィットの特徴です。
専門知識を持ったインストラクターとトレーナーがオリジナルプログラムを作成するので、未経験者でも安心して通うことができます。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回 19,600円 月4回 38,000円 都度利用 15,000円／回 |
| 住所 | 東京都港区虎ノ門１丁目２−2番18号興業ビル5F |
| 最寄駅 | 虎ノ門駅より徒歩3分（0.3 km） 虎ノ門ヒルズ駅より徒歩4分（0.3 km） |
- 身体と心のコンディションを整えられる
- ビジネスモチベ―ションとプライベートのパフォーマンスまでＵＰ
- 総勢20名以上のインストラクター・トレーナーがマンツーマンでサポート
和田垣城
評価 5
2019/06/15
開店1周年記念ということで無料体験に行ってきました。 初めてヨガのパーソナルトレーニングというものを受けました。 ヨガと言うのは女性がいっぱいのイメージで興味はあっても体験すら行きづらかったのですが、こちらは1対1のトレーニングなので気にせずに受けることができました。 内装は...
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モフぱんだkun
評価 5
2019/11/25
トレーニングやヨガで1年位通ってます トレーナーの皆さんの知識が高いと感じます 扁平足で外反母趾なので どこの筋肉をこう使って行きましょうとか 姿勢 立ち位置 骨盤の位置 肩の位置等のチェックや トレーニングで 股関節が硬い、とか 左の足の筋肉が弱いので 意識してこうしましょう等...
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89 came
評価 5
2018/10/26
初めてパーソナルジムを経験しましたが、講師の方とマンツーでお話ができ普段の食事内容から相談ができました。今回はトレーニングを体験しましたが、トレーニング前にも姿勢のチェックから、トレーニング後にはスポーツマッサージをしてもらいケアがしっかりしてました。また来たいと思います。
福嶋勇輝
評価 4
2019/06/19
昨日初めてスタジオフィットさんにお邪魔してきました。トレーニングやストレッチヨガ、ピラティスなどのコースもあるみたいですが今回はトレーニングをやらせて頂きました！！ マシーンやダンベルなどを使ってトレーニングするのかと思っていたら、意外にもほぼ自重でトレーニングすることが多く、た...
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Mari 03210809
評価 4
2018/10/18
初めてパーソナルトレーニングを受けましたが、自分ではなかなか気づきづらい姿勢や身体のクセを教えてもらい、前より身体の状態がいいです。（脚がむくみづらくなった） ちょっとキツイけど頑張れば出来るレベルのトレーニングを、個々に考えて優しくコーチングしてくれます。 裸足になるので、仕事...
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LOOKSLIKE 赤坂RED【独自のメゾットでラクして美ボディ】
5点（48件）
「ボディメイクは超簡単です。」が合言葉
ビフォーアフター実績は必見です！！
LOOKSLIKEは最小の努力で楽しく結果を出せるパーソナルトレーニングジムです。ボディメイクに必要な「時間」・「気力」・「手間」の全てを最小化し、楽しくラクをして結果を出せるように考え抜かれた独自メソッドで理想の身体へと導きます。赤坂エリアかつ駅から徒歩２分の場所で2店舗運営しており、相互利用可能でご自身のタイミングに合わせて便利に利用できます。個々に合わせたトレーニングで効率的なトレーニングを受けることができ、「洗練された空間」×「大会実績者、有資格者など優秀なチーム」×「超効率システム」のバランスが絶妙なのがLOOKSLIKEの特徴です。
| 入会金 | 0円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2 ハーフorペア 9,350円 月4 トリオ 14,905円 月4 ハーフorペア 17,578円 月2 メンテナンス 17,578円 月4 スタンダード 33,880円 月8 アドバンス 64,900円 |
| 住所 | 東京都港区赤坂２丁目１４−9 202 |
| 最寄駅 | 赤坂駅より徒歩3分（0.2 km） 溜池山王駅より徒歩6分（0.4 km） |
- 赤坂エリアで2店舗(赤坂見附2分/赤坂2分)で好立地。相互利用が可能です。ビフォーアフター実績は必見。
- 様々なトレーナーがチームを組んでいます(大会実績者、慶應卒、柔道整復師、等有資格者)
- 無駄を徹底的に削ぎ落とした超効率的メニュー
m n
評価 5
2025/09/07
手荷物なし！遅い時間もやってるので仕事忙しくても週1で継続できて本当助かってます〜筋トレもパーソナルも初めてでしたが、トレーナーのみなさんも気さくで話しやすいので自分のペースで楽しく通えてるのが良きです。
岡山純樹
評価 5
2025/07/11
毎週通ってますが、無理なく続けられてます。 トレーナーさんがちゃんと見てくれて、ちょっとしたフォームのズレも声をかけてくれるのでありがたいです。 30分のコースがあるおかげで、忙しい日でも「とりあえず行こう」と思えるのが大きいです。 料金も高すぎず、コスパいいと思います。
T K
評価 5
2025/06/13
スタッフの皆様全員感じが良く、専門知識を豊富で、でも押しつけがましくなく目的に沿ってトレーニングを組み立ててくださいます。そして通いやすく、清潔。素晴らしいジムです！
Mari
評価 5
2025/05/08
1年ほどお世話になってます。 いつも体調と要望に合わせてメニューを組んで頂けるし、何よりずっと楽しく通い続けられています。 取り止めもない話もいつも笑って聞いていただいて、めちゃくちゃストレス発散にもなってます！ これからも通い続けたいジムです。
Kaito Kubota
評価 5
2025/03/11
友達に誘われて開始し早くも半年が経ちました 1人の筋トレは何度も挫折してきましたが ・確かな知識と高いコミュ力を持つトレーナーさんが多いこと ・友達と通うほどお得になるグループパーソナルの仕組み がはまって楽しく続けられてます！
T Ishibashi
評価 5
2023/09/16
なくてもいいサービスをいい感じに削ってリーズナブルに通えるパーソナルジムだと思います。トレーナーの方皆さん気さくな方達です。
佐々木悠
評価 5
2023/09/05
いつもその時の自分に合わせてトレーニングを組んでくれるお客様ファーストなトレーナーのおかげで苦なく続けられています。追い込んで短期で結果を出したいときも、忙しいけど体調維持したいときも自分の望みにあわせたトレーニングができます。
Mirai Ichimura
評価 5
2023/08/05
私は、通ってから、体重が5キロ減りました。トレーナーの方はとても親切で、モチベーションを高く保ってくれました。トレーニングはきつかったですが、楽しく続けられました。食事管理もしっかりしてくれて、食べる量やタイミングなどを教えてくれました。通ってよかったと思います。 ダイエットや...
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Rikaco S
評価 5
2023/07/04
いつもお世話になってます！知人に紹介いただき体験へ行き入会を即決めました！！トレーナーさんしっかりご指導いただけます。お陰様で月4回が半年も続いてます^ ^ これからもよろしくお願いします！！
さわ
評価 5
2023/07/04
仕事が忙しく、会食も週3〜5あるため、ダイエットにかける時間も体力もなく、徐々に増えていく体重。そんな中、紹介頂いて週一回コースに通い出しました！外食や自宅のメニューのアドバイスまでして頂けるので精神的にもストレスなくダイエット続けられます。何よりO脚だった足が筋肉を内側につける...
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キャンペーン期間：未定
体験料金5,500→3,900円(サンキュー)
虎ノ門にあるその他パーソナルジム一覧
サロンドオアシス 赤坂店
4.4点（7件）
SALON de OASIS（サロン ド オアシス）は完全予約制・完全個室のパーソナルトレーニングジムです。低負荷で効率よくトレーニング効果が得られる「加圧トレーニング」を採用しているので、筋トレ初心者や運動が苦手な方でも安心して利用できます。
国家資格保有のプロトレーナーが一人ひとりのニーズに合わせたトレーニングとコンディショニングを提供します。都度払いでの利用もできるので、定期的に通えない方でも利用しやすいのがメリットです。
| 入会金 | 10,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | セットコース（トレーニング＋コンディショニング） 月4回セットコース 100,000円（税別） 月8回セットコース 200,000円（税別） 出張サービス パーソナルトレーニング30分〜45分 15,000円（税別） コンディショニング60分〜75分 20,000円（税別） パーソナルトレーニング＋コンディショニング90分〜120分 30,000円（税別） 1ヶ月ダイエットプログラム 300,000円 |
| 住所 | 東京都港区赤坂２丁目８−１４１０１ |
| 最寄駅 | 溜池山王駅より徒歩3分（0.2 km） |
- 完全個室のマンツーマンレッスンだから人目を気にせずにトレーニングに集中できる
- 低負荷で効率よくトレーニング効果が得られる「加圧トレーニング」
- 鍼灸師の国家資格を持つパーソナルトレーナー
Rino Terase
評価 5
2022/09/23
いつも体調を見ながらメニューを考えてくださるので、運動が苦手な方から自分を追い込みたい方まで幅広くおすすめです。トレーニング後のマッサージが至福のひとときで癒されます。いつもありがとうございます！
DAISUKE ISHIZU
評価 5
2022/10/16
自分は体調に波があるので、都度最適なトレーニングとコンディショニングで心身共に整えていただいています。 今まで色々なジムに行きましたが、 ようやく辿り着いた最高のトレーニングスポットです！
shingo nakano
評価 5
2022/09/11
ありがとうございます！
MIKO MIKON
評価 5
2022/09/06
Strategic Gym 89 赤坂店
5点（14件）
「Strategic Gym 89」は加圧トレーニング・整体・ボディケアを提供するパーソナルトレーニングジムです。加圧トレーニングは低負荷で高負荷のトレーニングと同等の効果を得られるため、トレーニング初心者や体力に自信がない方でも安心して行うことができます。オシャレで隠れ家的な空間なのでモチベーションを高めてトレーニングに励めるでしょう。
経験豊富なパーソナルトレーナーが目的・体質にあったトレーニングメニュー・ボディケアで目標達成をサポートします。
| 入会金 | 15,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月会費 35,000円（4回分） |
| 住所 | 東京都港区元赤坂１丁目１−１８大原ビル１階＆２階 |
| 最寄駅 | 赤坂見附駅より徒歩3分（0.3 km） |
- 低負荷で高負荷のトレーニングと同等の効果がある「加圧トレーニング」
- トレーニングモチベーションが上がる洗練されたオシャレな空間
- 出張トレーニングもできる
Izumi Izumi
評価 5
2020/03/22
きれいなジムで、楽しく加圧トレーニングしてます♡ 通い始めて2年以上経ちましたが、かなり体が変わりました♡ 一階がトレーニングスペースで、二階には男女別のシャワールームがあるのも◎
Aya K
評価 5
2020/07/11
三日坊主のわたしが唯一続けられているジムです。その日の身体の調子に合わせてメニューを調整してくれます。不調の際にはストレッチやマッサージを多めに取り入れてもらうことも。 そしてスタッフのみなさん、とっても知識が豊富で信頼できます。 様々なジムを転々としてきましたが、この価格でこの...
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森山夏希
評価 5
2020/03/21
トレーニングからストレッチ また、食事や呼吸法…身体の悩みに合わせ とても丁寧に教えて、行ってくれます！ 身体の不調がある時は マッサージやメンテナスメインとしても行ってくれます！ 色んなGYMやパーソナルトレーニング経験してきましたが、とてもオススメです⭐
原舞
評価 5
2021/11/08
インストラクターの方も皆さん親切で快適にトレーニングさせていただいてます。
ZOOBAAN雷
評価 5
2020/03/21
元赤坂一丁目という閑静な場所で毎週トレーニングを行えています！体が変わってきていることを実感できているのでオススメです！
ナリジム 赤坂本店
5点（18件）
| 入会金 | 20,000円（体験当日入会で無料） |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8,800円／回 |
| 住所 | 東京都港区赤坂３丁目１４−14番9号赤坂清水ビル2F |
| 最寄駅 | 赤坂駅より徒歩1分（0.1 km） |
- ウェア・シューズ・タオル・水・プロテインが無料だから手ぶらで通える
- 完全個室だから人目を気にせずにトレーニングできる
- トレーニング・ヨガ・ピラティス・ダンスが全てマンツーマンで受けられる
虎ノ門でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.7点（41件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
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もちもちゆちゃまる
評価 5
2024/05/23
3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！ 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...
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えこ
評価 5
2024/05/15
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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123
評価 5
2023/10/07
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
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虎ノ門でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
LOOKSLIKE
安藤愛恵(アンドウマナエ)