この記事では、新宿御苑前周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム9選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
目次
新宿御苑前のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では新宿御苑前でおすすめのパーソナルジム9社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP新宿御苑前で探している人におすすめの店舗
四谷三丁目駅より徒歩3分
- BEST GYM AWARD受賞！選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く
- ⼤会受賞トレーナーが多数在籍
- 無理な食事制限はなし！生活習慣を見直せるからリバウンドもしにくい
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 THE PERSONAL GYM 新宿御苑 |
 |
22,000円→無料（※期間限定） | 【回数券】1回60分 10回：88,000円(税込) 20回：165,000円(税込) 30回：231,000円(税込) 40回：286,000円(税込) |
11,000円→無料（※条件あり） | パーソナルトレーニング1回あたりの価格は他社の半額以下の7,150円と業界最安クラス | 公式サイト 詳細 |
2 BEYOND 四谷三丁目新宿御苑店 |
 |
無料 | 【回数券/食事指導なし】 10回：102,300円(税込) 20回：187,000円(税込) 30回：264,000円(税込) |
無料 | BEST GYM AWARD受賞！選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く | 公式サイト 詳細 |
3 ASPI 新宿三丁目御苑店 |
 |
55,000円(税込)→無料(※当日月8回以上入会) | 月2回：8,840円(税込) 月4回：17,680円(税込) 月8回：32,960円(税込) |
無料 | 全トレーナー米国資格保持！トレーナー採用率0.15%を通過したプロが徹底サポート | 公式サイト 詳細 |
| 4. 360 THREE SIXTY 新宿御苑前 |  |
無料 | 月2回：19,000円 月4回：35,900円 月8回：63,360円 |
6,600円 | 身体の仕組みや姿勢の改善を重視した独自のトレーニングメソッド | 詳細 |
| 5. 心身健康倶楽部 新宿御苑店 |  |
- | 4回/30分：20,900円(税込) 4回/60分：34,100円(税込) 4回/90分：47,300円(税込) |
3,520円(税込) | 中高年専門のパーソナルトレーニングジム | 詳細 |
| 6. DEED 新宿御苑・四谷三丁目店 |  |
無料 | 4回：32,560円(税込) 6回：47,520円(税込) 8回：60,720円(税込) |
5,500円(税込) | 楽しみながら正しく効率的なトレーニングが身につく | 詳細 |
新宿御苑前でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
新宿御苑前で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
THE PERSONAL GYM 新宿御苑【選ばれるNo.1ジム】
4.9点（406件）
「THE PERSONAL GYM 新宿御苑」は、新宿御苑前駅より徒歩1分にある「フィットネスから人生を好転させる」をコンセプトとしたパーソナルトレーニングジムです。毎日チャットでトレーナーとやりとりできるのが特徴で、モチベーションを維持して、トレーナーと二人三脚で目標達成のためにダイエットを進められます。
また、在籍しているトレーナーは理学療法士による研修を受けており、専門的な知識が豊富です。希望の方には、医師・理学療法士・管理栄養士などの専門職との連携を図ることで、高いレベルで体づくりをサポートします。
| 入会金 | 22,000円→無料（※期間限定） |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【回数券】1回60分 10回：88,000円(税込) 20回：165,000円(税込) 30回：231,000円(税込) 40回：286,000円(税込) |
| 住所 | 東京都新宿区新宿２丁目８−３3F |
| 最寄駅 | 新宿御苑前駅（東京メトロ丸ノ内線）より徒歩1分 |
- パーソナルトレーニング1回あたりの価格は他社の半額以下の7,150円と業界最安クラス
- 店内は白や黒、グレーを基調とした高級感・清潔感ある内装
- 「また来たい」と思える空間だからこそモチベーション高く通うことができ、継続率90パーセントと高い水準
Futaba Shimura
評価 5
2026/03/09
軽やかに健康な70代を迎えたくて運動を取り入れるには、パーソナルしかないな、と思い探していたら、新宿エリアで近くにあり、経験豊富なスタッフの揃っているこちらに出会いました。 素人＋シニア＋あちこち痛い、、そんな60代の私にも、礼儀正しく分かりやすくしっかり厳しく？指導して下さい...
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内海友佑夏（uka）
評価 5
2026/03/04
普段あまり運動する機会がなく、初めてのパーソナルで緊張していたのですがこうせいさんが優しく声掛けをしてくれたりマシーンの使い方を教えてくれたりしたので初めてでも楽しくできました！ また、駅からもとても近く場所も分かりやすかったのが良かったです！ 自分一人では中々運動しようとはなり...
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ぴんくのぞう
評価 5
2026/02/27
いつも朝早くからトレーニング受けさせていただいてます。 どのトレーナーさんも丁寧で親切に教えてくださったり、『できる！ラスト頑張れ！』など絶対にポジティブになれるような声かけしていただけたりとトレーニングを楽しく続けられています！ 全くマシーンの使い方がわからない私でもできるよ...
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M N
評価 5
2025/12/28
通い始めて約10ヶ月になりますが、体は確実に大きくなり、体力も明らかに向上しました。 自己流ではここまで継続して結果を出すのは難しかったと思います。 トレーニング内容も目的に合わせて調整してくれるので、安心して任せられます。 フォームや負荷設定も的確で、毎回「効いている」実感が...
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Ikuyo Seike
評価 5
2025/10/25
駅からすぐの便利な場所にあります。室内も明るく清潔な印象を受けました！ トレーナーさんも皆さん爽やかな方ばかりで、始めての方でも安心してトレーニングを受けれると思います！ いつもはYouTubeを参考にしながら自分なりにgymで鍛えていましたが、正しいフォームや自分に合う負荷の...
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キャンペーン期間：終了日未定
①体験トレーニング 無料
②当日入会で入会金 無料
BEYOND 四谷三丁目新宿御苑店【BEST GYM AWARD受賞】
5点（27件）
「BEYOND 四谷三丁目新宿御苑店」は、四谷三丁目駅より徒歩3分にあるパーソナルジムです。痩せるのはもちろんのこと、痩せたその先にある”カッコイイ、美しい体”を実現します。⼤会受賞トレーナーが多数在籍しているので、筋肉を大きくするトレーニングから引き締まった身体をつくるトレーニングまで、なりたい身体に合わせた実践的なアドバイスを受けることが可能です。
BEYONDに通っている方の口コミでは、「洗練されたおしゃれな内装で、モチベーションが上がった」といったジムの内装に関しての高評価がとても多いです。ライフプランニングコースはもちろん、回数券もあるため仕事が忙しい方でも通いやすいのが特徴です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【回数券/食事指導なし】 10回：102,300円(税込) 20回：187,000円(税込) 30回：264,000円(税込) |
| 住所 | 東京都新宿区左門町６−１７SEN四谷6F |
| 最寄駅 | 四谷三丁目駅（東京メトロ丸ノ内線）より徒歩3分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター・シャワー有り・分割払い可能 |
- BEST GYM AWARD受賞！選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く
- ⼤会受賞トレーナーが多数在籍
- 無理な食事制限はなし！生活習慣を見直せるからリバウンドもしにくい
- 人気ジムのため、店舗によっては少し予約が取りにくい
- 靴の貸し出しは行なっていないため、自分で持ち運びする必要がある
- トレーナーを指名することができない
わっふぉい
評価 5
2026/02/24
1月からBEYOND四谷三丁目新宿御苑店に通っています。 体脂肪率を下げて筋肉を増やしたいと思い、最寄りが曙橋駅なので近くのパーソナルジムを探していたところ、Google検索で見つけて体験トレーニングを申し込みました。 無料体験ではカウンセリングからトレーニングまで、吉野トレー...
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A K
評価 5
2026/02/23
新宿御苑付近に住んでいて新店舗がオープンすると聞いて12月から通い始めました！ 第一印象は新店ということもあり店内はとても清潔で気持ちよくトレーニングできました！ 学生以来これまで特に運動をしておらず、少し前から自己流でトレーニングはしていましたが、あまり体に変化は現れず肩を...
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k
評価 5
2026/02/23
12月からBEYOND四谷三丁目新宿御苑店に通っています。 もともとはBEYOND四ッ谷麹町店でお世話になっており、移籍という形で引き続きサポートしていただいています。 当初はダイエット目的で通い始めましたが、食事指導とトレーニングのサポートのおかげで無事にダイエットに成功しまし...
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momo S
評価 5
2025/11/11
🌸 BEYOND 四谷三丁目新宿御苑店 オープンおめでとうございます！ 以前 BEYOND 四ツ谷麹町店 に通っていた40代女性です。 仕事が忙しくなりジムに通う頻度が落ちてしまっていたのですが… 今回、四谷三丁目に新店舗がオープン したことで、新宿御苑近くの自宅からのアクセス...
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J “Alejandro” M
評価 5
2025/08/15
新オープンおめでとうございます🎉 近隣の店舗である『四ツ谷麹町店』に通っている物です。 昨年の1月にオープンした四ツ谷麹町店の店長、スタッフさん達がお客様が多くなってきたことにより別店舗としてこの度、BEYOND 四谷三丁目新宿御苑店オープンしました。 私は店長の水越さんが...
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キャンペーン期間：終了日未定
《体験トレーニング初回限定無料！》
通常11,000円の体験トレーニングが初回限定で無料！
ASPI 新宿三丁目御苑店【全員が米国資格保持！】
4.9点（235件）
「ASPI（アスピ）新宿三丁目御苑店」は、新宿三丁目駅より徒歩2分に位置し、全トレーナーが米国の高難度資格を保持しているパーソナルジムです。医学的エビデンスのある情報をもとにした、丁寧な食事指導と運動処方で確実に目標達成を目指すことができます。
大手パーソナルジムなどでは2ヶ月あたり30万円以上が相場となっている中で、アスピでは相場を10万円ほど下回る低価格設定であるため、価格面でパーソナルジムを避けてきた方にとっては通いやすいパーソナルジムになっています。
| 入会金 | 55,000円(税込)→無料(※当日月8回以上入会) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マンスリープラン(1回30分)】 月2回：8,840円(税込) 月3回：13,260円(税込) 月4回：17,680円(税込) 月6回：26,520円(税込) 月8回：32,960円(税込) 月10回：40,200円(税込) 月12回：47,640円(税込) 月14回：54,880円(税込) 月16回：61,120円(税込) 月24回：89,280円(税込) 追加利用/回：4,800円(税込) 【シェイプアッププラン】 7回(食事指導30日)：109,000円(税込) 14回(食事指導60日)：211,000円(税込) 21回(食事指導90日)：310,200円(税込) |
| 住所 | 東京都新宿区新宿２丁目１１−４ストークビル長崎5F |
| 最寄駅 | 新宿三丁目駅（東京メトロ丸ノ内線・東京メトロ副都心線・都営新宿線）より徒歩2分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ |
- 全トレーナー米国資格保持！トレーナー採用率0.15%を通過したプロが徹底サポート
- 一時的なダイエットではなく、一生の身体づくりを提案
- ウェアとシューズはレンタル無料なので、手ぶらで通える
- 人気店舗や土日の場合、予約が取りにくいこともある
- シャワールームが無い
- トレーニングルームが個室ではない
林聡美
評価 5
2026/03/05
運動不足解消のために通っていますが、的確に教えていただけるのでトレーニング後はスッキリします！
yasukazu ejiri
評価 5
2026/01/05
今年初のアスピトレーニング。いつもは二子玉川ですが本日は新宿三丁目御苑。トレーニング機材も多岐に渡っていた。トレナーはいつもと同じであったが雰囲気は違うものだと感じた。
Y R
評価 5
2025/12/19
楽しく、無理なく様子を見ながらトレーニングできました！！ またお願いします^ ^
Junji Kimura
評価 5
2025/08/14
近くのスタジオで良い時間帯に空きがなかったので初めて利用しました。他の店舗より大きめでゆったりトレーニングできます。 初めてのトレーナーさんでしたがいつも通りこれまでの流れが引き継がれており、30分でしっかりトレーニングできました。みなさん感じもよく知識もきちんとしているので楽し...
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野﨑雅人
評価 5
2025/05/26
久しぶりの３丁目で、予約がとれたので、会社からも近くて、ジムが清潔感あって、お気に入りのジムの一つです。トレーナーの方も話しやすく、分かりやすい、でもメリハリがあるメニューで良かったです。
新宿御苑前にあるその他パーソナルジム一覧
360 THREE SIXTY 新宿御苑前
「360 THREE SIXTY 新宿御苑前」は、新宿御苑前駅より徒歩2分のパーソナルジムです。トレーニングとコンディショニングを融合した独自の「パーフェクトコンディショニング」を提供し、国家資格を有するスタッフが科学的根拠に基づいたプログラムで目標達成を支えます。トレーニング後には疲労回復やストレス緩和を目的としたボディケアも受けられ、心身ともにリフレッシュ可能です。料金は回数制プランで、トレーニングとケアを柔軟に組み合わせられます。入会金無料でウェアや飲料水のレンタルも無料のため、手ぶらで気軽に通えます。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：19,000円 月4回：35,900円 月8回：63,360円 |
| 住所 | 東京都新宿区新宿１丁目１７−２2F |
| 最寄駅 | 新宿御苑前駅（東京メトロ丸ノ内線）より徒歩2分 |
- 身体の仕組みや姿勢の改善を重視した独自のトレーニングメソッド
- トレーニング後には、疲労回復やストレス緩和を目的としたボディケアが可能
- 料金体系は、回数制プランを採用し、トレーニングとケアを柔軟に組み合わせ可能
心身健康倶楽部 新宿御苑店
「心身健康倶楽部 新宿御苑店」は、新宿御苑前駅より徒歩3分に位置する中高年専門のパーソナルトレーニングジムです。筋肉の弱い場所やバランスを分析してトレーニングメニューを作成するため、病気やケガなどで痛みがある方でも安心して取り組めます。30分・60分・90分から時間を選べる回数制プランを採用し、ライフスタイルや体力に合わせて無理なく継続可能です。経験豊富なトレーナーが医学的視点からフォームや負荷を細かく調整し、痛みや疾患の根本改善を目指して不調のない身体づくりをサポートします。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回/30分：20,900円(税込) 4回/60分：34,100円(税込) 4回/90分：47,300円(税込) |
| 住所 | 東京都新宿区新宿１丁目１９−６ |
| 最寄駅 | 新宿御苑前駅（東京メトロ丸ノ内線）より徒歩3分 |
- 中高年専門のパーソナルトレーニングジム
- 病気や痛みの根本改善を目指せるトレーニング
- 初心者でも安心のプログラム
DEED 新宿御苑・四谷三丁目店
4.9点（138件）
「DEED 新宿御苑・四谷三丁目店」は、新宿御苑前駅より徒歩5分、四谷三丁目駅より徒歩8分に位置するパーソナルジムです。リーズナブルな料金設定と質の高いトレーニング指導が特徴で、初心者から上級者まで幅広い層に対応しています。経験豊富なトレーナーが在籍し、入会後1ヶ月間は無料の食事指導付きで、運動と栄養の両面からライフスタイル全体の改善をサポートします。体調に合わせてメニューを柔軟に調整するため、運動が苦手な方でも無理なく続けられ、Google口コミでも高い満足度を獲得しています。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：32,560円(税込) 6回：47,520円(税込) 8回：60,720円(税込) |
| 住所 | 東京都新宿区四谷４丁目２８−６6F |
| 最寄駅 | 四谷三丁目駅（東京メトロ丸ノ内線）より徒歩8分 新宿御苑前駅（東京メトロ丸ノ内線）より徒歩5分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・シューズ預かり |
- 楽しみながら正しく効率的なトレーニングが身につく
- 指導経験が豊富なパーソナルトレーナーが在籍
- 都度払いでも利用できる
HS Han
評価 5
2026/02/18
利用して4ヶ月目になりました。体力強化のため利用を始め、今は自らトレーニング以外の時間も定期的にジムにいき、筋トレしています。 体力改善はもちろん運動が楽しくなったのが一番の収穫です。感謝！ 専門的なトレーナーが親身に付き合ってくれるのでオススメです！
Kao Aki
評価 5
2026/01/25
半年前から通っています。トレーナーさんの指導が丁寧で専門的で、フォームの細かい部分まで見ながら的確に修正してくれるので、自己流でやっていた頃より安心感が違います。 また、その日の体調や疲労感に合わせてメニューを調整してくれるので、無理なく続けられています。追い込む日と整える日の...
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S Tsutsui
評価 5
2025/10/03
単に体重を減らしたいだけでなく、体のラインを変えたかったのと、筋力UPを目的に、思い切って通い始めました。 もともと体を動かすことは好きなのですが、本格的な筋トレは全くの初心者の為、最初は不安もありましたが、トレーナーさんがとても親切丁寧にサポートしてくれて、安心して取り組めてい...
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矢作菜緒
評価 5
2025/09/28
結婚式に向けて3ヶ月でマイナス6キロを目標に入会しましたが、凡そ達成できそうです。 トレーナーに教えてもらった食事量、運動量をちゃんとこなしていけば、しっかりと成果が出るジムだと思うので、安心して通えます！
Yutaro Shimono
評価 5
2025/09/27
２年程前から筋トレを始めましたがほぼ独自に行っていました。フォーム改善や減量のために通い始めました。トレーニング、食事とも的確な指導をいただき、2ヶ月ちょっとで5kgの減量、無理なくキープできています。 各種目の合理的な説明のおかげで、トレーニング効率も上がっていると思います。 ...
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LEAPROCKfitness 新宿御苑
4.8点（4件）
「LEAPROCKfitness 新宿御苑」は、新宿御苑前駅より徒歩3分に位置するパーソナルトレーニングジムです。ダイエットやボディメイク、筋力強化、姿勢改善など幅広い目的に対応し、トレーニングルームから新宿御苑を見渡せる開放的な空間で集中して取り組めます。トレーナー歴20年以上のベテラントレーナーが在籍し、初心者でも正しいフォームを習得できるよう丁寧に指導します。シューズの無料レンタルやミネラルウォーターの提供もあり、口コミでも「体の動きを丁寧に説明してくれる信頼のおけるトレーナー」と評判です。
| 入会金 | 10,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 都度1回：7,500円(税込) 月4回：30,000円(税込) 月8回：60,000円(税込) |
| 住所 | 東京都新宿区新宿２丁目４−2403号 |
| 最寄駅 | 新宿御苑前駅（東京メトロ丸ノ内線）より徒歩3分 |
- フィジカルだけでなくメンタルもアップデートできる
- トレーナー歴20年のベテランが指導
- トレーニングルームから新宿御苑を見渡せる
み
評価 5
2025/08/17
体験でお世話になりました。 トレーナーさんは優しく、毎週、私の筋力と体力に合わせたメニューを考えてくださり、初めてのフリーウエイトでしたが苦痛なくトレーニングできました。 トレーニング中も正しいフォームや、どの筋肉に効いているのか、筋肉への神経伝達のことなども教えてくださりとても...
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Y K
評価 5
2022/02/21
こちらのトレーナーさんは優しく&サボらせずしっかりケアしてくれます。コースによるのかもしれませんが毎回お水とプロテインつき！トレーニング内容も個人にあわせてやっていただけるので、毎回心地よい筋肉痛です(笑)流石ベテラントレーナー！ こちらに通い始めて他に行けなくなりました。 新宿...
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oga
評価 5
2020/10/06
体の動きを丁寧に説明してくださる信頼のおけるトレーナーさんです。先生に出会ってジム通いが続けられ、心身ともに健康になることができました。窓から新宿御苑の緑が覗けるのも気持ちが良いです。
A
評価 4
2020/09/03
やったことのないトレーニングで毎回刺激をもらえている場所です。中川コーチのトレーニングを始めた30代は、体力・判断力が付いたことで自分の可能性を感じています。新宿御苑の落ち着いた立地なので、解放感もありお勧めです。
Feel Body 新宿御苑前
5点（2件）
「Feel Body」は体を美しく整えられるパーソナルトレーニングジムです。ストレッチやボディケアでトレーニングの疲れを残りにくくすることで、「トレーニング＝辛い」というイメージを取り払って体づくりが楽しめるプログラムになっています。23時まで営業しているので仕事後や用事がある日でも利用しやすいでしょう。
在籍するパーソナルトレーナーは多くの方の体を変えてきた実績のあるトレーナーです。理想の体を作り上げるだけでなく、自分の力で健康と美をキープできるようサポートしてくれます。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回 39.800円 12回 171,000円 24回 285,000円 36回 399,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区新宿１丁目１７−１１ |
| 最寄駅 | 新宿御苑前駅（東京メトロ丸ノ内線）より徒歩2分 |
- ボディケアをしっかり行うから疲れが残りにくい
- 理想の体型になった後も自分で体をキープできるプログラム
- 経験豊富なトレーナーのみ在籍
光岡宏基
評価 5
2022/09/28
Kimball
評価 5
2020/11/18
はい、レビューを書くのは初めてです！鈴木さんには私と彼女に素晴らしいマッサージをしていただきました！自転車で通りかかったのですが、鈴木さんが翌日の予約を入れてくれて、まさに私たちが求めていた通りのマッサージでした。鈴木さんは経験豊富で、時間にも余裕を持って対応してくれました。また...
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新宿御苑前でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
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小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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新宿御苑前でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
BEYOND
水越 達也