この記事では、水道橋周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム8選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
水道橋のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では水道橋でおすすめのパーソナルジム8社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP水道橋で探している人におすすめの店舗
飯田橋駅より徒歩3分
- 実務経験が平均7年のベテランのみ採用しており、質の高いトレーニングを提供
- ベテラントレーナーが提供する科学的根拠に基づいたボディメイクメソッドで効率的にダイエットできる
- 会員の約9割がトレーニング初心者だから、初めての方も安心
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 GOODLIFE GYM 水道橋店 |
 |
30,000円（※当日入会10,000円） | 【マンツーマン指導】 週1回：24,800円 通い放題：34,800円 【セミパーソナル指導】 週1回：14,800円 通い放題：19,800円 |
3,000円 | 定額通い放題・初心者も安心のパーソナルトレーニングジム | 公式サイト 詳細 |
2 MIYAZAKI GYM 飯田橋店 |
|
22,000円(※当日入会で無料) | 8回：96,800円 16回：176,000円 24回：211,200円 48回：369,600円 |
無料カウンセリング | 実務経験が平均7年のベテランのみ採用しており、質の高いトレーニングを提供 | 公式サイト 詳細 |
3 FIT PLACEパーソナル 水道橋店 |
 |
5,500円 | 月4回+24時間ジム使い放題：月額19,800円 | 無料 | 24時間利用可能なジムとパーソナルトレーニングを提供しているサブスク型パーソナルジム | 詳細 |
| 4. ZEUS（ゼウス）水道橋 |  |
22,000円 | 60分：8,360円 90分：11,330円 |
- | 運動生理学や栄養学などの専門知識を備えた優秀なトレーナーのみが在籍 | 詳細 |
| 5. private gym -7 文京区水道橋 |  |
22,000円(税込) | 2回：22,000円(税込) 4回：39,600円(税込) 8回：70,400円(税込) |
5,500円 | 初心者から中級者に特化したダイエットおよびボディメイクプログラム | 詳細 |
| 6. CITRON 水道橋・後楽園 |  |
11,000円 | 1回：11,000円 8回：80,000円 16回：144,000円 |
5,500円 | 日本トップレベルのアスレティックトレーナー(AT)資格を持つトレーナーがマンツーマンで指導 | 詳細 |
水道橋でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
水道橋で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
GOODLIFE GYM 水道橋店【定額通い放題・初心者も安心】
5点（52件）
「GOODLIFE GYM 水道橋店」は、水道橋駅より徒歩2分にある全国40店舗展開する定額通い放題のパーソナルトレーニングジムです。マンツーマンとセミパーソナルから選べるので、予算や目的に応じた通い方を見つけられます。入会する9割の方が初心者スタートだから運動に苦手意識がある方でも安心です。
通い放題プランで入会すると他店舗も相互利用可能となるため、自分の好きなペースで通うことができます。また、通い放題プランには会員数の上限を設けているので、予約が取りやすいのもメリットです。
| 入会金 | 30,000円（※当日入会10,000円） |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マンツーマン指導】 週1回：24,800円 通い放題：34,800円 【セミパーソナル指導】 週1回：14,800円 通い放題：19,800円 【マンツーマン/セミパーソナル両方】 通い放題：49,800円 |
| 住所 | 東京都文京区本郷１丁目２５−２TrustValue本郷2階 |
| 最寄駅 | 水道橋駅（JR中央線・JR総武線・都営三田線）より徒歩2分 |
- 定額通い放題・初心者も安心のパーソナルトレーニングジム
- マンツーマントレーニングと最大4名同時のセミパーソナルを選べる
- 半年間の継続率90％！続けられるから結果が出る
Y T2
評価 5
2025/11/08
週3-4回セミパーソナルで通っています。 その時々で、希望の部位に特化したトレニングメニュー・重量を、体調に合わせて組んでもらえるのが気に入っています。 元々パーソナルに通っていたので、人数が増えることに不安がありましたが、サポートにもしっかり入ってくださるので、適度に追い込むこ...
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masa k
評価 5
2025/11/08
個人的にジム選びは、「継続出来るか」が大事だと思います。 このジムは、フレンドリーなトレーナーと、セミパーソナル4人でワイワイしながら出来るので、何より継続出来ます。 私は通い始めて約3ヶ月が過ぎましたが、6キロ痩せましたが、周りから褒められる事が増えました。 今まで筋トレ...
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ありんこ
評価 5
2025/11/04
入会して1年が過ぎました。今まで会員になったジムで、幽霊会員にならずにここまで定期的に通えたジムは初めてです。トレーナーの皆さんは明るく、いつも丁寧な指導をしてくださり感謝です。会員のみなさんも様々な年代の方がいらっしゃいますが、パッと来てしっかりトレーニング、そしてサッと帰る。...
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Hirokatsu E
評価 5
2025/10/16
佐野トレーナーに大変お世話になっております！指導方法や導き方が男前です。 これから継続的に通い心身を鍛え上げたいと想います。
ak u
評価 5
2025/05/07
本日初めて利用しました。 身体の調子や目標を伝えると、それらに沿ったメニューの提案と丁寧な指導を受けられて有り難かったです。 今までいくつかのジムで体験等お世話になりましたが、こちらは段違いに広さがあり、余裕をもって身体を動かせました。 入っている建物自体は年季が入っていますが店...
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キャンペーン期間：終了日未定
特典①：カウンセリング&初回体験料：3,000円
特典②：入会金・登録料30,000円→10,000円（※初回体験当日のご入会）
※店舗により実施内容が異なります。詳しくは各店舗ページをご参照ください。
MIYAZAKI GYM 飯田橋店【首都圏30店舗展開中】
4.8点（17件）
「MIYAZAKI GYM 飯田橋・九段下店」は、飯田橋駅より徒歩2分、水道橋駅より徒歩9分にある首都圏30店舗展開中のパーソナルジムです。バルクアップの知識と多くの経験を持つトレーナーが在籍しているので、ダイエット目的だけではなく、「筋肉をつけたい」「体重を増やしたい」という目的を持った方にも向いているジムです。
トレーナー歴3年以下は採用不可としているため所属トレーナーは平均7年以上の経験があるベテランばかりです。トレーナーと器具にのみお金をかけることでコストカットを図っているので、大手ジムの半額の60分7,000円〜の料金で高品質なトレーニングを受けることができます。
| 入会金 | 22,000円(※当日入会で無料) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8回：96,800円 16回：176,000円 24回：211,200円 48回：369,600円 |
| 住所 | 東京都千代田区飯田橋１丁目７−８サンハイツ九段201号室 |
| 最寄駅 | 飯田橋駅（JR中央線・JR総武線・東京メトロ各線・都営大江戸線）より徒歩3分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・シューズ預かり・返金保証有り |
- 実務経験が平均7年のベテランのみ採用しており、質の高いトレーニングを提供
- ベテラントレーナーが提供する科学的根拠に基づいたボディメイクメソッドで効率的にダイエットできる
- 会員の約9割がトレーニング初心者だから、初めての方も安心
Katz ten
評価 5
2026/02/08
体験コースに参加してみました。テキパキとポイントを押さえながらご指導くださいました。体の使い方や自分に合ったメニューなどを提案いただき、その場でコース申し込みをしました
ざぶ
評価 5
2026/02/07
事前に、したくないこと・できないこと・既往歴、そして“どうなりたいか”を丁寧にお伝えしました。その内容をもとに、今の身体に一番合ったメニューを組んで体験レッスンをしていただけて、とても安心感がありました。無理のない進行で、終わったあとの身体の変化も実感できました。ぜひ次回もよろし...
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h k
評価 5
2025/09/03
先日体験させていただきました。 運動経験がない私にも親切に丁寧に教えてくださりました！ 苦手意識が強いのでジムで集団レッスンなどは苦手なのですが自分のペースにあわせて楽しく運動できそうです！
so so
評価 5
2025/07/07
初めてのジム体験でした。 ペアで参加したのですが、それぞれの体力や目的に合わせてトレーナーさんが丁寧に指導してくださり、とても安心感がありました。少し緊張していましたが、器具の使い方やフォームのポイント、注意すべきことなども分かりやすく説明してくれて、初心者でも安全に楽しく取り組...
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なみ
評価 5
2025/06/15
初めてのパーソナルジムでしたが、トレーナーの方がとても親身で、目標に合わせて毎回的確なトレーニングメニューを組んでくれます。身体のラインにも変化が出て、モチベーションがどんどん上がったのを実感しています。自分のペースでしっかり成果を出したい方におすすめです！
キャンペーン期間：終了日未定
①当日入会で入会金無料
②SNS投稿で体験レッスン無料
FIT PLACEパーソナル 水道橋店
4.6点（154件）
「FIT PLACEパーソナル 水道橋店」は、水道橋駅より徒歩1分にあり、全国に70店舗近く展開しているサブスク型パーソナルジムです。YouTuber山澤礼明が監修した併設の24時間利用可能なフィットネスジムが使い放題で、業界最安級の料金でパーソナルトレーニングを提供しています。トレーナーは一人ひとりのライフスタイルに合わせたカスタマイズされたトレーニングを提供し、楽しみながら目標を達成できるようサポートします。
| 入会金 | 5,500円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回+24時間ジム使い放題：月額19,800円 |
| 住所 | 東京都千代田区神田三崎町２丁目２０−１０勝又ビル2階・3階 |
| 最寄駅 | 水道橋駅（JR中央線・JR総武線・都営三田線）より徒歩1分 |
- 24時間利用可能なジムとパーソナルトレーニングを提供しているサブスク型パーソナルジム
- 継続しやすい環境と質の高いトレーニング
- 一人ひとりのライフスタイルに合わせたカスタマイズされたトレーニング
Akiko Satoh
評価 5
2025/01/08
マシンが多くコスパがとても良い。元々ちゃんと種類も揃ってたが、ハックとチンニングが増えて頑張っているジムだと思う。
YYY SSS
評価 5
2024/07/29
5月に入会しました。ジムはリーズナブルでとても清潔で使いやすいです。スタッフの方も皆さんとても爽やかで感じ良く対応して下さるので通いやすいです。パーソナルトレーニングをTトレーナーとOトレーナーに担当して頂いています。こちらの希望をしっかり汲み取って頂き家族で気持ちよく利用させて...
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big muscle
評価 5
2024/05/11
水道橋駅からすぐの所にあります。 清潔感があり広々していてマシンも沢山あり、とても使いやすいです。これから水道橋店をホームジムにします
Bulldog Lover
評価 5
2024/05/05
コスパがとても良いジム。水回りも清潔で、貴重品箱や靴箱の設置など細かい配慮を感じます。ジムエリアも広くマシンの配置もわかりやすくトレーニングしやすいです。
水道橋にあるその他パーソナルジム一覧
ZEUS（ゼウス）水道橋
ZEUSパーソナルトレーニングジムは、東京都文京区本郷にある完全個室型のパーソナルジムで、トレーナーの採用率はわずか5％と、運動生理学や栄養学などの専門知識を備えた優秀なトレーナーのみが在籍しており、質の高い指導が受けられます。専属トレーナー制を採用しており、一貫した指導で会員の目標達成をサポート。完全貸切のプライベート空間で、周囲の目を気にすることなくトレーニングに集中できる環境が整っています。
水道橋駅から徒歩2分とアクセスが良く、近隣には後楽園や本郷三丁目などもあり、通いやすさも魅力です。LINEを通じた相談体制も整っており、トレーニング以外の生活習慣や食事の悩みについても気軽にサポートを受けられます。
| 入会金 | 22,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 60分：8,360円 90分：11,330円 |
| 住所 | 東京都文京区本郷１丁目１７−６本郷カクIIIビル |
| 最寄駅 | 水道橋駅（JR中央線・JR総武線・都営三田線）より徒歩2分 |
- 運動生理学や栄養学などの専門知識を備えた優秀なトレーナーのみが在籍
- LINEを通じた相談体制も整っており、トレーニング以外の生活習慣や食事の悩みについても気軽にサポートを受けられる
- 肩こりや猫背の改善、ダイエット、筋力アップなど、健康寿命を延ばすためのサポートも充実
private gym -7 文京区水道橋
5点（35件）
private gym-7は、水道橋駅、後楽園駅から徒歩4分、本郷三丁目駅から徒歩5分に位置し、初心者から中級者に特化したダイエットおよびボディメイクプログラムを提供するパーソナルジムです。専門的な知識を持つトレーナーが個々の目標に合わせたカスタマイズされたプログラムを提供し、筋力トレーニング、ストレッチ、栄養指導などを通じて、理想的な体型を目指します。
トレーニングの記録と体型の推移を可視化する「カラダミエルノート」を使用し、モチベーションの維持をサポート。生涯にわたる健康的な体作りのための知識を提供し、持続可能なボディメイクを目指します。清潔で集中できる環境が整っており、効果的なトレーニングが受けられる点が魅力です。
| 入会金 | 22,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 2回：22,000円(税込) 4回：39,600円(税込) 8回：70,400円(税込) |
| 住所 | 東京都文京区本郷１丁目２５−９斎藤ビル3階 |
| 最寄駅 | 水道橋駅（JR中央線・JR総武線・都営三田線）より徒歩4分 |
- 初心者から中級者に特化したダイエットおよびボディメイクプログラム
- トレーニングの記録と体型の推移を可視化する「カラダミエルノート」を使用
- 清潔で集中できる環境が整っており、効果的なトレーニングが受けられる
阿部雪野
評価 5
2025/12/17
ウエディングでのボディーメイク目的にてパーソナルを始めました！トレーニングは毎回メニューが違い、楽しく通うことが出来ています。トレーナーさんも優しくて話しやすく、雰囲気いいです。今月から夫にもお勧めして体験してもらい、新たに通い始めました。食事管理もしていただいており、熱心にやり...
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nuts
評価 5
2025/10/24
ダイエット目的で通い始めましたが、トレーナーお２人共（トレーニングする時はどちらか１人のトレーナーとのマンツーマンです）優しくて、教え方が分かりやすいので初心者でも安心してできます。少しフォームが崩れたり違う時には、その都度指摘もしてくれるので、しっかりと効果が出るトレーニングが...
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まお
評価 5
2025/10/04
毎週楽しく通ってます！ 駅からも近く通いやすいです。運動不足解消で通い始めましたが、自然と姿勢や体のラインが綺麗になった気がします！周りにも背中やお尻を褒められることがあり効果を実感してます！ パーソナルなので自分に合ったメニューでトレーニングできるのも嬉しいです。 トレーナーさ...
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Game mu
評価 5
2025/06/07
プライベートジムとして通わせていただいていますが、毎回とても満足しています。ジムは完全予約制で、トレーナーさんとマンツーマンでトレーニングできるため、周りの目を気にせず、自分のペースでしっかり取り組むことができます。 トレーナーさんはとても親切で、いつも丁寧にサポートしてくださ...
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AT
評価 5
2025/05/23
10年間で10キロ以上太った自分に幻滅しつつも、もう50代では何をやっても無理だろうと諦めかけていたところ、こちらのジムの募集案内を見つけました。 そして藁をもすがる思いで入会を決意しました。 目標はまず、10年前に履いていたパンツを履きたい、そして娘の成人式までに納得いくスタイ...
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CITRON 水道橋・後楽園
5点（21件）
CITRONは、東京都文京区にあるパーソナルトレーニングジムで、日本トップレベルのアスレティックトレーナー(AT)資格を持つトレーナーがマンツーマンで指導します。水道橋と後楽園駅から徒歩数分のアクセスで、アスリートのパフォーマンス向上から日常のボディメイクまで幅広いニーズに応えるトレーニングプランを提供しています。また、子連れOKやシニア向けのプログラムもあり、あらゆる年齢と体力レベルのクライアントに対応しています。
CITRONでは、解剖学、生理学、栄養学の観点から理論的にトレーニングを組み立て、各個人の健康状態やライフスタイルを詳しく聞いた上で最適なメニューを提案しています。適切なカロリー摂取とバランスの良い栄養指導を通じて、無理のない運動を提案し、体を動かすことの楽しさを伝えていきます。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回：11,000円 8回：80,000円 16回：144,000円 |
| 住所 | 東京都文京区本郷１丁目２５−４ベルスクエア本郷６階 |
| 最寄駅 | 水道橋駅（JR中央線・JR総武線・都営三田線）より徒歩3分 |
- 日本トップレベルのアスレティックトレーナー(AT)資格を持つトレーナーがマンツーマンで指導
- アスリートのパフォーマンス向上から日常のボディメイクまで幅広いニーズに応えるトレーニングプラン
- 子連れOKやシニア向けのプログラムもあり、あらゆる年齢と体力レベルのクライアントに対応
KK C
評価 5
2026/01/03
夫がお世話になっていて、時々パーソナル、時々ペアトレーニングでわたしもお世話になりはじめました。 トレーニングの合間、些細な違和感や、これはただの感想かも？と思うことでも伝えることで、トレーニング中工夫すべき点を細かく教えてくださり、怪我なくできています！さすがプロだなぁ、グルー...
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佐和子宮部
評価 5
2025/10/26
トレーニングについて質問すると、毎回納得の回答が返って来ます。 何か答えられない質問はないかな？といろいろ仕込んでみますが、いつも的確な回答をもらえますね。 筋トレは実は苦手なんですが、その日の状態を見て、トレーニングメニューを組んでいただいているな、と感じます。ありがとうござい...
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伊藤大輔
評価 5
2025/07/29
かれこれ、3年以上お世話になってます！ トレーニング、ストレッチ、食事管理の全般、いいトレーニングといいアドバイスをもらって、最近は痩せました！ 子供のサッカーも見てもらえて、大満足です！！
31 yoshi
評価 5
2025/02/15
ジム、筋トレ、続いた事がないのですが、南先生のおかげで一年位上続けることが出来ています！ これからもずっとよろしくお願いします！
tomoみやこ
評価 5
2025/02/15
夫婦ペアトレーニングで通い始めて1年が経ちます。とにかく先生が優しく、辛いトレーニングにいつも寄り添ってくれるのが最高です！！ 子連れで行くことも多いのですが、いつも子どもたちにも配慮してくださり感謝してます。 ずっと南先生推しです(^^) これからもよろしくお願いします。
NatureBodyPlus 水道橋
4.9点（123件）
Nature Body Plusは、水道橋駅より徒歩1分に位置するパーソナルトレーニングジムで、トレーニングの他、整体やマタニティトレーニング、アニマルフロー、ボクシング・キックボクシングなど、多彩なメニューが揃っており、科学的根拠に基づいたアプローチで効果的なボディメイクをサポートします。完全個室のため、他の利用者を気にせず集中してトレーニングが可能です。
経験豊富なトレーナーがマンツーマンで指導し、快適な環境で質の高いトレーニングを提供します。健康維持やパフォーマンス向上を目指す方に最適です。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：28,500円(税込) 8回：54,000円(税込) 16回：102,000円(税込) |
| 住所 | 東京都千代田区神田三崎町３丁目４−８山田ビル202 |
| 最寄駅 | 水道橋駅（JR中央線・JR総武線・都営三田線）より徒歩1分 飯田橋駅（JR中央線・JR総武線・東京メトロ各線・都営大江戸線）より徒歩8分 |
- トレーニングの他、整体やマタニティトレーニング、アニマルフロー、ボクシング・キックボクシングなど多彩なメニュー
- 科学的根拠に基づいたアプローチで効果的なボディメイクをサポート
- 経験豊富なトレーナーがマンツーマンで指導し、快適な環境で質の高いトレーニング
kayo i
評価 5
2026/02/03
整骨院やカイロプラクティックに行っても改善しなかった、恐らく自律神経の乱れからきている首と背中の痛みに悩んで整体をお願いしました。 強く揉んだりしない不思議な施術なのに、やっていただいている最中から身体がどんどん緩んで楽になるのが体感出来ました！終わった時にはものすごく身体が楽...
続きをみる...
S W
評価 5
2025/12/29
プロの格闘家だからこそ、体の使い方や動きの質を上げるコツを短時間で指導していただきました！ 実はバドミントンでの動きの質や体力強化という課題で何かヒントを頂きたいと思い伺いましたが、敵は骨盤にあり！と言う事で骨盤の使い方を約1時間30分トレーニングしたところ、反応スピードやバラ...
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Hodaka Asakura
評価 5
2025/09/19
先日、整体パーソナルジム NatureBodyPlus（ナチュレボディプラス）にて、岩松先生のパーソナルレッスンを受けてきました。 私はカイロプラクターとして身体構造には理解がある立場ですが、運動に関しては専門外のため、今回は自分自身の身体の動き方・バランスの評価と指導をお願いし...
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YOSHIKO K
評価 5
2022/09/09
整体とパーソナルトレーニング、キックボクシング、キッズ柔道とお世話になっています。 先生はプロの格闘家だけあって身体の使い方などに精通しています。身体を鍛えたい時も、コンディションを良くしたい時でもお任せできます。 パーソナルはただ重い物持ってトレーニングというよりは、合うウエイ...
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エリえもん
評価 5
2022/09/05
現役プロ格闘家兼整体師がマンツーマンでキックボクシングを教えてくれて楽しみ、その後に体を整えてくれる。最高の時間。楽しみと癒しの融合。本当にオススメ。近くなら通いたい。
水道橋でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
続きをみる...
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
続きをみる...
ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
続きをみる...
水道橋でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
CLOUD GYM（クラウドジム）
小原トレーナー