この記事では、安城市周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム8選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
安城市のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では安城市でおすすめのパーソナルジム8社をピックアップし、料金比較してみました。
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 HPER 三河安城店 |
 |
11,000円 | 2ヶ月間/全16回：85,800円（税込） | 無料 | トレーナー研修が充実しており、質の高いトレーニング＆食事指導 | 公式サイト 詳細 |
2 駅前筋肉留学GO 安城店 |
 |
11,000円 | 【週1プラン（40分）】 3ヶ月利用時：月額30,800円 6ヶ月利用時：月額25,200円 12ヶ月利用時：月額20,800円 |
4,000円→無料（※当日入会限定） | 7時～23時まで営業しているから出勤前や退勤後に利用しやすい | 公式サイト 詳細 |
3 WINNER 安城市 |
 |
15,000円 | 6回：48,000円 8回：61,600円 16回：115,200円 20回：136,000円 48回：316,800円 |
- | ダイエットを中心に、美脚や筋力アップなど、さまざまなニーズに応えるトレーニング | 詳細 |
| 4. MINTEA’S 三河安城 |  |
- | 月4回：22,000円 月8回：44,000円 |
- | 人生で最後のダイエットを掲げる完全個室のパーソナルジム | 詳細 |
| 5. グランフィット 安城店 |  |
5,500円 | 4回：28,800円 8回：56,000円 16回：108,800円 24回：158,400円 |
4,400円 | 安全性の高いトレーニングマシン | 詳細 |
| 6. FIT PLACEパーソナル 三河安城店 |  |
5,500円 | 月4回：月額19,800円 | 無料 | 24時間利用可能なジムとパーソナルトレーニングを提供しているサブスク型パーソナルジム | 詳細 |
安城市でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
安城市で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
HPER 三河安城店【格安ダイエット専門パーソナル】
4.9点（13件）
「HPER 三河安城店」は、三河安城駅より徒歩16分にある低価格で始めることができる、ダイエットに最適なパーソナルトレーニングジムです。あなたに寄り添うパーソナルトレーニングをコンセプトとしており、身体的サポートだけでなく、メンタル面でのサポートもしてくれるため、悩みや疑問があれば、気軽に相談しながら理想の身体を目指せます。
食事面も無理なく続けられるような食事サポートを行っており、1人1にの生活リズムや食の好みに合った長期間続けられる食生活の知識が身に付くので、リバウンドの心配もなく安心です。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 2ヶ月間/全16回：85,800円（税込） |
| 住所 | 愛知県安城市三河安城東町１丁目２０−７2階 |
| 最寄駅 | 三河安城駅（JR東海道本線）より徒歩16分 |
- トレーナー研修が充実しており、質の高いトレーニング＆食事指導
- 初心者からでも安心のパーソナルトレーニングジム
- 無理なく続けられる極端に少食にさせない食事指導
M K
評価 5
2026/01/31
約2ヶ月間お世話になりました。 私は体が固くて十分にストレッチをきかすことができずにいましたが、毎回、丁寧に指導してくださったおかげで、目標にしていた➖10㎏も達成できました。 本当にありがとうございました。
バナナジュース
評価 5
2026/01/26
全く初心者のズボラな私でもトレーニングを続けることができました。トレーナーさんが優しく教えてくださり、筋トレが楽しくなりました ほんとに感謝しています。
かとうまいこ
評価 5
2026/01/23
いつも励ましてくれるので、心が折れずに通えてます。 体重が増えても一緒に原因を考えてくれるので、自分の普段の生活を振り返ることができます。 仕事帰りに寄れるので助かっています。 引き続き優しめに、よろしくお願いします。
いしけん
評価 5
2024/11/11
現在通い始めて５ヶ月経ちましたが結果も出て順調に減量できています。 その日の体調を毎回確認してもらえるので無理のない範囲でトレーニングできるのでジム初心者の方や長期でコスパ重視するならとても良いジムです。 新しい店舗で清潔感もあり駐車場も広く停めやすい為、非常に通いやすいジムです...
続きをみる...
uemura
評価 5
2024/10/30
在宅勤務による運動不足からジムを探していたのですが、元々当ジムの会員だった友人に誘われて入ることになりました。 パーソナルと言うこともあり、最初はトレーナーの方と上手くコミュニケーションを取って行けるか不安でしたが、食べ過ぎない食事の摂り方を教えてくださったり、様子を見て各トレ...
続きをみる...
駅前筋肉留学GO 安城店【低価格で継続しやすさに特化】
4.9点（75件）
「駅前筋肉留学GO 安城店」は、安城駅より車で9分にあるパーソナルトレーニングジムです。「パーソナルトレーニング×本格ストレッチ」がコンセプトとなっており、トレーニング時間は40分と60分から選択できるため、体力に自信がない方でも安心して通えます。
1回あたりの料金が4,000円(税込)から通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。コンテスト経験者/入賞者、アスリートサポート者など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【週1プラン（40分）】 3ヶ月利用時：月額30,800円 6ヶ月利用時：月額25,200円 12ヶ月利用時：月額20,800円 【週1プラン（60分）】 3ヶ月利用時：月額43,200円 6ヶ月利用時：月額34,800円 12ヶ月利用時：月額30,000円 |
| 住所 | 愛知県安城市横山町下毛賀知50−５ |
| 最寄駅 | 安城駅（JR東海道本線）より車で9分 |
- 7時～23時まで営業しているから出勤前や退勤後に利用しやすい
- トレーニング時間は40分と60分から選べるから体力に自信がない方でも安心
- リーズナブルな価格だから継続しやすい
ゆき
評価 5
2026/02/28
体全体のたるみ、むくみの改善と筋力アップを目的に駅前筋肉留学GO安城店に通っています。 担当の愛花トレーナーは親身にこちらの話を聞いて、悩みにあったストレッチや筋トレを組んでくださるので、毎回トレーニング後にほどよい疲労感と筋肉痛を感じれています。 確実に体が変わってきているの...
続きをみる...
はるはる
評価 5
2026/02/26
パーソナルトレーニングを受けたくて、この駅前筋肉留学GO安城店に通っています。 毎回愛香トレーナー(めちゃ可愛)を指名していますが、きめ細かくメニューを組んでくれたり指導してくれたりするので高い効果を実感しています。タイパがいいです。私が飽き性でせっかちなので、そういった方には合...
続きをみる...
c c
評価 5
2025/09/30
この前初めてラクリスを体験しました。 はじめは電流を流すことに少し抵抗があったのですが、体験してみたら、そのイメージは払拭。 わたしは慢性的な疲れが体全身にあったのですが、ラクリスで電流を流してもらった後は、その疲れが取れていてとても心地良かったです😌 当てる場所や電流の強さも、...
続きをみる...
m.a
評価 5
2024/11/02
産後のダイエット目的で駅前筋肉留学GO安城店に通いはじめました。 体験の際、初めはとても緊張しましたが、丁寧な対応をして頂き、安心して気持ちよく過ごせました。 トレーニングは、いきなりハードなトレーニングをするのではなく、一つ一つ段階を踏んでいくので筋肉痛にはなりますが、苦になら...
続きをみる...
AIMI
評価 5
2024/08/31
体型維持、筋肉維持向上、健康の為に駅前筋肉留学GO安城店に通っています。 トレーニングは私自身に合わせたメニューにしていただき40分間、月4回です。 料金は入会金などは一切なく、他のジムに比べて無理なく継続できる料金設定かなと感じています。 私の担当の愛香トレーナーはいつも笑顔...
続きをみる...
WINNER 安城市
4.9点（57件）
「パーソナルジムWINNER」は、愛知県安城市に位置するダイエットに特化したパーソナルトレーニングジムです。 食事指導付きのダイエットコースでは、毎食の写真を共有し、食事習慣の改善をサポートします。また、リバウンド防止のためのアフターフォローも充実しており、無理のないプラン提案や日常的な食事や外食に関するアドバイスを通じて、体重管理の習慣化を促します。
| 入会金 | 15,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 6回：48,000円 8回：61,600円 16回：115,200円 20回：136,000円 48回：316,800円 |
| 住所 | 愛知県安城市緑町１丁目３８14THETERRACEANJOUD2 |
| 最寄駅 | 三河安城駅（JR東海道本線）より徒歩10分 |
- ダイエットを中心に、美脚や筋力アップなど、さまざまなニーズに応えるトレーニング
- 自身の目的やライフスタイルに合わせてプランを選択可能
- 店舗の目の前に駐車場を完備しているため、車での来館も可能
dooo ooi
評価 5
2025/12/27
東刈谷に住んでおり、安城市・刈谷市でパーソナルジムを探していました。 44歳の主婦です。 ホームページを見たときに、主婦の方が多く通っていそうな雰囲気を感じられたので、安心して体験トレーニングを申し込むことができました。 子どもの送り迎えがあり、夜の食事も子どもに合わせないと...
続きをみる...
Maki Sato
評価 5
2025/12/16
パーソナルジムに通い始めて3ヶ月で、−12Kgを達成しています。 40代・主婦です。子供2人います。 パーソナルジムは料金が高いイメージがあり、「まだ自分一人でも頑張れば痩せられるはず」と思って、通うまでにかなり悩みました。 また「ガチ勢ばかりで、少し痩せてから行く場所なのでは...
続きをみる...
Oh Chinpo
評価 5
2025/11/23
私は、健康診断で肥満と診断されてしまい 体重を10キロ落としましょうと医者に言われました。 40歳になる節目に、覚悟を決めダイエットをしようと思いました。 なにも分からない私は、パーソナルジムに行く事を決意 実は1回外山さんではないジムに2ヶ月通いました。 そこでは、便秘体質な私...
続きをみる...
siga yumayuta0422
評価 5
2025/10/11
元々、入社から10kg太ってしまいまずいと思って、ダイエットが出来るパーソナルジムを探しました そしたら近くにダイエットに成功している人がいっぱいいるジムを見つけ外山さんに出会いました✨ 外山さんは元RIZAPでトレーナー9年目のベテラントレーナーで無理なくダイエットを教えてくれ...
続きをみる...
おりごー
評価 5
2025/09/25
34歳主婦です。 2025年正月に一念発起 8ヶ月で80kg→64.2kg 約15kg痩せました。 (ダイエットコース3ヶ月、回数券) 鏡を見るのも嫌で、現実を見れずにいました。 このままだと100kgいっちゃうわー！と笑って誤魔化していましたが、太っていく一方の身体に恐怖心を...
続きをみる...
安城市にあるその他パーソナルジム一覧
MINTEA’S 三河安城
4.9点（63件）
「Mintea's（ミンティーズ）」は、 三河安城駅より徒歩9分に位置し、「人生で最後のダイエット」を掲げる完全個室のパーソナルジムです。大手ジムでの豊富な指導実績を持つトレーナーが、生理学や栄養学に基づいた独自のメソッドで、リバウンドしない身体作りを徹底サポートします。トレーニングは体幹強化や筋トレに加え、キックボクシングエクササイズや有酸素運動も取り入れた多彩なメニューが特徴です。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：22,000円 月8回：44,000円 |
| 住所 | 愛知県安城市三河安城南町１丁目２０−４ |
| 最寄駅 | 三河安城駅（JR東海道本線）より徒歩9分 |
- 人生で最後のダイエットを掲げる完全個室のパーソナルジム
- 体幹強化や筋トレに加え、キックボクシングエクササイズや有酸素運動も取り入れた多彩なメニュー
- 個々の骨格や体力に合わせた丁寧な指導により、効率よく理想のボディラインを目指せる
r n (r)
評価 4
2026/01/08
結婚式に向けて停滞し続けていた体重を落としたく短期で通いました！ 結果は自分の甘さもあり、大きく変化はしませんでしたが、自分の痩せやすい方法を知ることができ、また肩こりなども改善されて通って良かったなと思いました！ お正月で少し体重が増えてしまいましたが、あと少し目標に向けて頑張...
続きをみる...
か
評価 5
2025/06/07
いつもありがとうございます♪ 運動を避けてダイエットしたい私が通い始めた理由は、50歳を超えて危機を感じる程の体力の衰えと何をやっても痩せなくなってきた事です。 トレーニングを始めて回数を重ねる毎に筋力が付いてる実感が出来、動くことへのおっくうさがなくなりました。 トレーナーさん...
続きをみる...
ゆかり
評価 5
2025/03/12
トレーナーの方が筋トレのフォームを確認しながら、体の動かし方のイメージを丁寧に教えてくださるので、効果を実感しながら続けられています。 家で器具を使わなくてもできるトレーニングも教えていただけてうれしいです。 メニューも毎回調整してくださり、マイペースにバランスよく筋トレできるの...
続きをみる...
みみ
評価 5
2024/12/30
自分を変えたい思っていた時期にタイミングよくトレーニングの体験に誘ってもらい通い始めたました。 田中トレーナーは、わかりやすく丁寧に指導してくれるので通いやすく筋トレが苦手なわたしでも続けられてます。 以前より体力がつき、姿勢もよくなり少しづつ体も変化してきてるのでトレーニングを...
続きをみる...
澤田祐也
評価 5
2023/10/20
45才になり周りと比べて自分はまだまだ大丈夫だと思っていましたが写真を撮って見てみて自分のおじさん感にびっくりしました。 トレーニング3ヶ月後と比べて見ると一目瞭然！ その後間が空いたりしながらもう数年続けています。 1人でジムに行っても一通りマシンを使う事が目標になり理想や目...
続きをみる...
グランフィット 安城店
4.9点（23件）
「グランフィット 安城店」は、安城駅より徒歩5分にある完全個室のパーソナルトレーニングジムです。周囲の目を気にせず、自分のペースで集中できる環境が整っており、初心者から経験者まで幅広く対応。トレーナーがマンツーマンで指導し、一人ひとりの目標や体力に合わせた最適なプログラムを提供します。
| 入会金 | 5,500円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：28,800円 8回：56,000円 16回：108,800円 24回：158,400円 |
| 住所 | 愛知県安城市朝日町１４−１朝日ビル１０２号室 |
| 最寄駅 | 安城駅（JR東海道本線）より徒歩5分 |
- 安全性の高いトレーニングマシン
- お子様連れOK！個室だから周りの人を気にする心配がない
- トレーナー指名料が無料だから、相性の良いトレーナーと目標達成を目指せる
あづみ
評価 5
2025/11/03
トレーナーさんが丁寧に分かりやすく教えてくれるし、分からないことがあれば、その場で説明してくれるので、安心して通うことができます。これはきつい…と思うトレーニングもありますが、その分トレーナーさんが褒めてくれるので、頑張れます！ Granfitに行き始めて良かったなぁと感じていま...
続きをみる...
ai M
評価 5
2025/10/18
なぜそのトレーニングが必要なのかを丁寧に説明しながら、自分身体の状態に合わせてメニューをカスタマイズしてくださいます。トレーニング中も、楽な動きに逃げてしまっているとすぐに気づいて、修正してくれたり、意識づけをしてくださるので、正しいフォームに導かれ、狙った部位にしっかり効いてい...
続きをみる...
X INA
評価 5
2025/10/09
ストレッチから始まり、自重トレーニングやマシンを使ったメニューまで、毎回しっかりと体を追い込めます。 自分一人では絶対にできないレベルまでサポートしてもらえるので、トレーニング後の達成感がすごいです！
m k (lulu)
評価 5
2025/03/05
筋力向上と健康増進目的で通い、1年程です。身体全体の状態をみた上で、こちらの要望に合わせたトレーニングプログラムを組んでいただけます。全身バランスよく、インナーマッスルもアウターマッスルも刺激し鍛えるので、筋力増進のみならず、持病の腰痛緩和へのアプローチにもなっています。自己流で...
続きをみる...
農口紗生
評価 5
2025/03/02
マラソン大会に向けて身体作りしたく、通い始めました。 走る為に必要な筋トレやストレッチ方法など丁寧にご指導いただいてます。 また自己流で筋トレした時よりも、顔の顎ラインや身体が引き締まっている感覚を実感でき、毎回感動しています。 教えていただいたメニューを自宅でも実践し、2~3...
続きをみる...
FIT PLACEパーソナル 三河安城店
4.7点（298件）
「FIT PLACEパーソナル 三河安城店」は、三河安城駅より徒歩6分にあり、全国に70店舗近く展開しているサブスク型パーソナルジムです。YouTuber山澤礼明が監修した併設の24時間利用可能なフィットネスジムが使い放題で、業界最安級の料金でパーソナルトレーニングを提供しています。トレーナーは一人ひとりのライフスタイルに合わせたカスタマイズされたトレーニングを提供し、楽しみながら目標を達成できるようサポートします。
| 入会金 | 5,500円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：月額19,800円 |
| 住所 | 愛知県安城市三河安城南町１丁目９−５1階 |
| 最寄駅 | 三河安城駅（JR東海道本線）より徒歩6分 |
- 24時間利用可能なジムとパーソナルトレーニングを提供しているサブスク型パーソナルジム
- 継続しやすい環境と質の高いトレーニング
- 一人ひとりのライフスタイルに合わせたカスタマイズされたトレーニング
ぽん
評価 5
2026/02/26
約半年間パーソナルに通わさせていただきました！ マシンの使い方から食事指導まで、トレーナーの方が優しく、丁寧に教えてくださり、楽しくジムに通うことができました！！ 機会があればまたお願いしたいです！！
Keiichiro Wakabayashi
評価 5
2026/02/12
8ヶ月間パーソナルトレーニングをお願いしていましたがとても良いレッスンを受けられました。自分だけで継続してトレーニングをすることがこれまでは出来ませんでしたが、トレーニングを指導してもらったトレーナーさんもフレンドリーに接してもらえたので、長い期間通うことが出来ました！ 施設も...
続きをみる...
a b
評価 5
2026/02/11
ウエイトマシンの種類が豊富で、他店と比べてもかなり充実していると感じます。 トレーニングベルトやスクワットパッド、ステップ台などの補助器具も揃っており、とても使いやすい環境です。 平日の夜はやや混み合いますが、それ以外の時間帯や土日祝はウエイトマシンが空いていることが多く、待ち...
続きをみる...
shino
評価 5
2025/12/27
半年ほどパーソナルに通いました！ トレーナーの先生もとても丁寧で優しく、自分のペースでダイエットができました。 何より、運動の習慣がついたことが1番大きかったです！ 24時間ジムも使い放題なのでたくさん利用させていただきました！ ありがとうございました！
金学哲
評価 5
2025/03/20
Fitplace三河安城には沢山のマシンがあって、トレーニングしやすいです。 スタッフさんがとても丁寧で親切です。 いろいろ助かってます^_^ ジムの雰囲気がとてもよくて、筋トレが楽しくなりました^_^ 当初週に２日ぐらい通う予定でしたが、楽しくて毎日行きたい気分になりました^_...
続きをみる...
ReLife 安城市
2点（1件）
「パーソナルジムReLife（リライフ）」は、下半身痩せと二の腕の引き締めに特化した愛知県安城市のパーソナルトレーニングジムです。 無理な食事制限を行わず、正しい食事と運動を通じて、女性は美しく引き締まった「砂時計ボディ」、男性は強くたくましい「逆三角形ボディ」を目指すサポートを提供しています。週1回40分からのセッションを設けており、運動初心者や苦手な方でも無理なくスタートできます。
| 入会金 | 15,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回券：40,000円 8回券：76,000円 12回券：108,000円 |
| 住所 | 愛知県丹羽郡扶桑町柏森天神 |
| 最寄駅 | 三河安城駅（JR東海道本線）より徒歩10分 |
- 足痩せやお腹周りの引き締め、二の腕のたるみ改善、筋力アップ、肩こりや腰痛の改善など、多岐にわたるニーズに対応
- 完全予約制・完全個室のプライベート空間でのマンツーマン指導
- トレーナーは国際資格であるNESTA–PFTを保有しており、安心してダイエット指導や運動指導、栄養指導を受けることが可能
安城市でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
続きをみる...
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
続きをみる...
土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
続きをみる...
ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
続きをみる...
安城市でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段です...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレ...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるの...
CLOUD GYM（クラウドジム）
小原トレーナー