この記事では、早稲田周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム7選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
早稲田のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では早稲田でおすすめのパーソナルジム7社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP早稲田で探している人におすすめの店舗
早稲田駅より徒歩1分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 かたぎり塾 早稲田店 |
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個別店舗毎でお問い合わせください | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 GOODLIFE GYM 早稲田店 |
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30,000円（※当日入会10,000円） | 【マンツーマン指導】 週1回：24,800円 通い放題：34,800円 【セミパーソナル指導】 週1回：14,800円 通い放題：19,800円 |
3,000円 | 定額通い放題・初心者も安心のパーソナルトレーニングジム | 公式サイト 詳細 |
3 Kirei by Qualitas 早稲田店 |
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33,000円(税込) | レギュラープラン：32,780円 プレミアムプラン：52,800円 |
- | 早稲田駅から徒歩1分の場所に位置する女性専用のセミパーソナルジム | 詳細 |
| 4. サワキジム 早稲田本店 |  |
11,000円 | 月会費：11,000円 1回：6,600円 |
5,500円 | 都度払いでパーソナルトレーニングできるから、定期的に通えない方でも利用しやすい | 詳細 |
| 5. tog-with 早稲田・江戸川橋 |  |
5,500円 | 70分×4回：32,000円 | 3,500円 | 運動習慣の確立と自主トレーニングスキルの向上を目指したサポート | 詳細 |
| 6. DEED 若松河田・早稲田店 |  |
無料 | 4回：32,560円(税込) 6回：47,520円(税込) 8回：60,720円(税込) |
5,500円(税込) | 楽しみながら正しく効率的なトレーニングが身につく | 詳細 |
早稲田でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
早稲田で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
かたぎり塾 早稲田店【急成長パーソナルジム】
5点（9件）
「かたぎり塾 早稲田店」は、早稲田駅より徒歩1分にあるパーソナルジムで、都内を中心に300店舗以上展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域に展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
| 入会金 | 個別店舗毎でお問い合わせください |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 東京都新宿区喜久井町７−１ＡＮＳビル1階 |
| 最寄駅 | 早稲田駅（東京メトロ東西線・都電荒川線）より徒歩1分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
arata ito
評価 5
2025/05/29
入会から２ヶ月経ったので現状をレビューします。 立地 少し坂を登るが早稲田駅から1分で着くので文句なし。時間帯によっては駅前が大学生で混むのは不満。（自分もOBなので文句は言えない。） 店舗 こじんまりとしているがマンツーマンでトレーニングするのには十分な広さ。いつもスタジオ...
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z todo
評価 5
2025/05/08
店内はとても清潔感があり、洗練された設備が整っていて快適にトレーニングができました！ウェアやシューズをレンタルできるので手ぶらで通え、駅からも近く通いやすい立地なので通い続けるハードルが低いのが魅力的です。更衣室にはボディーシートも用意されており、これがかなり助かりました。トレー...
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三浦そうた
評価 5
2025/04/26
駅から近くて便利でした！メトロ早稲田駅から1分くらいで着きます 運動習慣や目標のカウンセリングから始まり、自分の希望に沿ってトレーニングを始めることができます 筋トレについての知識がゼロでもわかりやすい言葉で説明してもらえるので楽しくトレーニングできました 初心者でも最初は負荷を...
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shunsuke hiki
評価 5
2025/04/23
まず施設として全体的に清潔感があり、その上で設備も充実していました。ウェアやシューズも借りれるのですが、サイズ展開が豊富なのはもちろんのこと、貸し出しの備品とは思えないほど綺麗に管理されていて素晴らしいと思いました。カウンセリングでは自分の伸ばしたい部位について親身になっていただ...
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すのすの
評価 5
2025/04/23
設備が綺麗なのはもちろんの事、ウェアやシューズも清潔でとても居心地がいいです〜 あとトレーナーさんが丁寧に楽しく教えて貰えるので初心者でもはじめれると感じれました🙌
熊ゴリ
評価 5
2024/01/19
駅から近く雨の日でも通いやすい。 室内が清潔感があり光が入っていてジムだ！って感じよりかもう少しラフな感じがしてよかったです。 トレーナーさんがしっかり私に合ったメニューを考えてくれて説明もわかりやすいです。
二之湯駿太
評価 5
2023/09/03
身体を鍛えたい方全員におすすめです。 トレーナーの田口さんは、トレーニングの知識が豊富なので、必ず実施するトレーニングに対して、それを選定した意味と実現したい筋肉の動きを解説してくれます。 また動きが悪い時には、その阻害要因を考え、動かしやすくなるよう前段のストレッチに立ち返って...
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e iso
評価 5
2023/09/03
年齢と共に体力の低下を感じて通い始めました。自分に合ったトレーニングメニューを組んで頂き、その日の体調に合わせて調整したりもして頂けます。運動嫌いですが、珍しくこれは続けられています！ ジム内もキレイで、手ぶらで気軽にいけるのが魅力的です。
ほそ川あつし
評価 5
2023/01/15
通い始めて3ヶ月です。 手ぶらで通える気軽さ、トレーニングの充実度に大変満足しています。 正しい身体の動かし方、効率の良いマシーンの使い方等はパーソナルトレーナーならでは。 何より、楽しい。
GOODLIFE GYM 早稲田店【定額通い放題・初心者も安心】
4.9点（59件）
「GOODLIFE GYM 早稲田店」は、早稲田駅より徒歩1分にある全国40店舗展開する定額通い放題のパーソナルトレーニングジムです。マンツーマンとセミパーソナルから選べるので、予算や目的に応じた通い方を見つけられます。入会する9割の方が初心者スタートだから運動に苦手意識がある方でも安心です。
通い放題プランで入会すると他店舗も相互利用可能となるため、自分の好きなペースで通うことができます。また、通い放題プランには会員数の上限を設けているので、予約が取りやすいのもメリットです。
| 入会金 | 30,000円（※当日入会10,000円） |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マンツーマン指導】 週1回：24,800円 通い放題：34,800円 【セミパーソナル指導】 週1回：14,800円 通い放題：19,800円 【マンツーマン/セミパーソナル両方】 通い放題：49,800円 |
| 住所 | 東京都新宿区喜久井町２5階 |
| 最寄駅 | 早稲田駅（東京メトロ東西線・都電荒川線）より徒歩1分 |
- 定額通い放題・初心者も安心のパーソナルトレーニングジム
- マンツーマントレーニングと最大4名同時のセミパーソナルを選べる
- 半年間の継続率90％！続けられるから結果が出る
mm
評価 5
2026/02/28
セミパ通い放題に興味があり、体験にきました。初心者にも丁寧に教えていただき、わかりやすかったです！これから頑張って通おうと思います！
Aya
評価 5
2026/01/28
体験した時良かったので、入会しました✨ 入会前はトレーニングについて何も分かりませんでしたが、今は毎回フォームを見てくださるので続けられています！いつもありがとうございます、これからも通います！
Jiashuo Zeng
評価 4
2026/01/24
運動初心者でも安心して始められるパーソナルトレーニングでした。トレーナーさんがレベルに合わせて丁寧に調整してくれます。予約やキャンセルも柔軟に対応してくれます。ただ、シャワールームがないです。
akin
評価 5
2025/10/21
駅から近くスペースも十分確保された素晴らしい環境でトレーニングできました。コーチのフォームアドパイスも的確でしっかり鍛えてもらえます。トレーニング初心者でも安心してレベルアップ出来ると思います。
えみ
評価 5
2025/09/17
当日直前でも枠が空いていれば参加することができるので仕事終わりでも通いやすく、またジムが続けられるのか不安な人でもスタートしやすい料金なのも有り難いです。 私はセミパーソナルで利用していて、パーソナルよりはもちろん一人一人の指導の時間は少ないですが、それでもしっかり指導してもらえ...
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キャンペーン期間：終了日未定
特典①：カウンセリング&初回体験料：3,000円
特典②：入会金・登録料30,000円→10,000円（※初回体験当日のご入会）
※店舗により実施内容が異なります。詳しくは各店舗ページをご参照ください。
Kirei by Qualitas 早稲田店
4.9点（144件）
「Kirei by QUALITAS」は、東京メトロ東西線「早稲田駅」から徒歩1分の場所に位置する女性専用のセミパーソナルジムです。1人のトレーナーが最大2名のお客様を担当するセミパーソナルスタイルを採用しているため、月額32,780円〜という業界最安値を実現しています。
Kirei by QUALITASでは、採用率3%の厳しい選考を通過した、女性のボディメイクに特化したプロフェッショナルが、お客様一人ひとりを徹底的にサポートしていることが特徴です。ジムではウェア、シューズ、タオル、ミネラルウォーターを無料で提供しているため、手ぶらで来店することができます。
| 入会金 | 33,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | レギュラープラン：32,780円 プレミアムプラン：52,800円 |
| 住所 | 東京都新宿区馬場下町61−４長谷部第１１ビル5階 |
| 最寄駅 | 早稲田駅（東京メトロ東西線・都電荒川線）より徒歩1分 |
- 早稲田駅から徒歩1分の場所に位置する女性専用のセミパーソナルジム
- ノーメイクでのトレーニングや他の人の目を気にせずに集中してエクササイズが可能
- ウェア、シューズ、タオル、ミネラルウォーターを無料で提供しているため、手ぶらで来店することが可能
Satoe Tomomatsu
評価 5
2026/03/07
仕事はちゃんとやるタイプなのですが、自分のメンテナンスはつい後回しにしがちで、自分の性格的にもある程度の強制力がないと続けられないと思い、パーソナルジムを選びました。 毎週1回通っていますが、向かうときはすみません正直ちょっと「サザエさん気分」になることもあります笑 でも、トレ...
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usagi
評価 5
2026/02/02
結婚式のために近所のパーソナルジムを探して入会しました。スタッフの方がとても感じよくて知識も豊富でした。丁寧に器具やシステムの説明してくれたので初めてでも安心して過ごすことができました。 館内はとっても綺麗で清潔感があります。 セミパーソナルトレーニングでは スミスマシンをメイン...
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ak k.
評価 5
2026/01/14
トレーナー1名に対して2名で行うセミパーソナルジムです。今まで筋トレの知識なんてほぼありませんでしたが、トレーナーさんがそれぞれの体調に合わせてテキパキとサポートしてくださったのですぐにトレーニングに慣れました。女性専用ジムで安心ですし、施設内は清潔で、1名ずつ壁で仕切られている...
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ひゆんひ
評価 5
2026/01/09
仕事帰りに手ぶらで通えるのが本当に助かっています。レンタルのウェアやシューズが揃っているので、荷物を持ち歩かなくていいのが何より便利。仕事終わりにフラッと立ち寄って、トレーニングしてそのまま帰れるので、平日の習慣に組み込みやすいです。スタッフの方はいつもにこやかで声かけが丁寧。運...
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岡村剛
評価 4
2025/12/04
セミパーソナル形式ですが、トレーナーさんが一人ひとりのフォームを丁寧にチェックしてくれるので安心感があります。ちょっとした動きのクセもその場で指摘してもらえるので、ケガの心配が減り、正しいトレーニングを身につけられています。質問もしやすく、自分の体力やペースに合わせて無理なく進め...
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早稲田にあるその他パーソナルジム一覧
サワキジム 早稲田本店
4.9点（46件）
SAWAKI GYM（サワキジム）は幅広い年齢層が通うパーソナルトレーニングジムです。都度払いでパーソナルトレーニングが受けられるので、定期的に通えない方でも利用しやすいのが特徴です。トレーニング内容はフリーウェイトや加圧トレーニング、ケトルベル、キックボクシングなどから目的に合わせて提供しています。
在籍するパーソナルトレーナーは知識と経験が豊富なので、怪我や痛みがある方でも安心して通えるでしょう。ジムのアドバイザーとして理学療法士や管理栄養士など各分野の専門家が在籍しているのも特徴的です。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月会費：11,000円 1回：6,600円 |
| 住所 | 東京都新宿区早稲田鶴巻町１１０ＡＲＫＩ’ｓB1階 |
| 最寄駅 | 早稲田駅（東京メトロ東西線・都電荒川線）より徒歩6分 |
- 都度払いでパーソナルトレーニングできるから、定期的に通えない方でも利用しやすい
- キッズからシニアまで幅広い世代に対応可能
- メディア監修も行う知識豊富なプロが在籍
谷口幸代
評価 5
2026/01/23
変形性膝関節症のリハビリに通っています。 人其れぞれ、体型や体力も違うので、自分に合わせたトレーニングを組んで一人ひとりに寄り添って頂いています。 週に一度通い、昨年の3月迄は足を引きずって歩いていましたが、今では階段の上り下りも違和感なく出来るようになりました。 趣味のスポーツ...
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wartermelon
評価 5
2025/08/07
私は現在、パーソナルトレーナーとして現場デビューを目指し、澤木先生のもとで指導を受けています💪 先生はとても丁寧で熱心に教えてくださる方で、分からないことがあれば何でも親身に答えてくれます。知識や技術だけでなく、指導者としての在り方まで深く学ぶことができます📚 特にありがたい...
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Aya
評価 5
2024/09/19
友人と一緒にグループトレーニングで伺いました。こちらのリクエストも聞いてくださり、しっかり体を動かせて気持ちよかったです。先生はとても丁寧に教えてくださり、トレーニングの姿勢も直してもらえてより効きました。 天井が高くて開放的で気分も良く運動ができます。また伺いたいと思います。
Rey
評価 5
2024/09/16
運動の出来る身体になりたくって私なりにトレーニングを続けてきたのですが、いまいち自分が出来る動きと出来ない動きがわからなかったので、友達と一緒にsawakigym早稲田店本店さんでパーソナルトレーニングを受けてみようと思いました！ 親切で優しいトレーナーさんに筋力的なウィークポイ...
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由村節子
評価 5
2023/12/11
家から歩いて5分の所に、サワキジムがあり、7年前からお世話になっています。 自分に合ったトレーニングをして頂けるので、楽しく続けいます。 スタッフの方々のレベルの高い指導は素晴らしいです。 これからも、動ける身体を目指して頑張ります。
tog-with 早稲田・江戸川橋
4.8点（41件）
Tog-withは、江戸川橋駅から徒歩7分、早稲田駅からも徒歩圏内に位置する完全プライベート型のパーソナルトレーニングジムで、運動習慣の確立と自主トレーニングスキルの向上を目指したサポートを提供しています。トレーニング後には、タイ古式マッサージを取り入れたストレッチプログラムもあり、リラックスと疲労回復を促進します。
専属トレーナーは豊富な経験と科学的知識を活かし、身体の使い方を論理的に指導します。特に、自宅トレーニングを希望する方のために器具の使用方法やフォームを指導し、継続的な運動が可能になるようサポートします。さらに、トレーニングの復習用動画撮影や自主トレメニューの作成も行い、自立したトレーニング習慣をサポートする点が大きな特徴です。
| 入会金 | 5,500円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 70分×4回：32,000円 |
| 住所 | 東京都文京区関口１丁目２７−２ |
| 最寄駅 | 江戸川橋駅（東京メトロ有楽町線）より徒歩7分 早稲田駅（東京メトロ東西線・都電荒川線）より徒歩10分 |
- 運動習慣の確立と自主トレーニングスキルの向上を目指したサポート
- トレーニングの復習用動画撮影や自主トレメニューの作成
- 回数券制や都度払いが選べ、短期集中型から長期的な継続プランまで柔軟に対応可能
Nikki M
評価 5
2026/02/01
運動不足解消とシェイプアップのために通い始めて1年が経ちます！ トレーニングは、筋トレの合間にストレッチを挟んだり、とにかく無駄なくテンポも良いです！体重や体脂肪率も定期的に記録をとってくださるので、トレーニングの成果も感じやすいです。 以前は大手パーソナルジムに通っていましたが...
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N Y
評価 5
2026/01/19
子ども連れでトレーニングが出来るジムを探したことをきっかけに開始、子どもが１歳半の頃からお世話になっています。 筋トレ初心者でしたので不安もありましたが、カウンセリングでの目標の確認から、当日のコンディションやトレーニングの頻度も考慮した負荷の配分を調整して進めていただけるので、...
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Taro U
評価 5
2025/11/23
筋トレ初心者なので継続できるか当初不安でしたが、土谷さんにはとても親身かつ丁寧に指導していただき、楽しく通えています。 運動習慣もつき、体調・体型に関しても目に見える変化がでてきました！老若男女に自信を持ってお勧めできます！！
Take M
評価 5
2025/11/15
トレーニングはバリエーションが豊かで、定期的に新しい刺激があるので飽きません。 また、その日の体調に合わせてトレーニングの量を絶妙に調整してくれるのが本当にありがたいです。しっかり追い込みつつも無理がないので、終わった後の達成感があります。
EM
評価 5
2020/12/21
中断していたトレーニング習慣を再開したいと思い、通い始めて約半年が経ちました。 丁寧なカウンセリングや、バリエーション豊かなトレーニングメニューで、土谷トレーナーのお人柄も相まって、とても楽しく継続出来ており、身体の引締め効果も実感しています。 解剖学の知識も豊富でいらっしゃり、...
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DEED 若松河田・早稲田店
5点（200件）
「DEED 若松河田・早稲田店」は、若松河田駅より徒歩3分に位置するパーソナルジムです。リーズナブルな料金設定と質の高いトレーニング指導が特徴で、初心者から上級者まで幅広い層の利用者に対応しています。DEEDでは、経験豊富なトレーナーが在籍しており、食事指導も含めた全体的なライフスタイルの改善をサポートしています。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：32,560円(税込) 6回：47,520円(税込) 8回：60,720円(税込) |
| 住所 | 東京都新宿区若松町２４−１０シャンベール若松町102B |
| 最寄駅 | 若松河田駅（都営大江戸線）より徒歩3分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・シューズ預かり |
- 楽しみながら正しく効率的なトレーニングが身につく
- 指導経験が豊富なパーソナルトレーナーが在籍
- 都度払いでも利用できる
うなぴの
評価 5
2026/03/07
ペアトレーニングに通っています。ジムに通い始めてから、体が軽くなった実感があり健康管理にも役立っています。2対1のセッションなので、適度なトレーニング量でパーソナルトレーニングの効果をしっかり実感できるのが嬉しいです。トレーナーの方はとても親切で感じが良く、体の使い方を細かく教え...
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まお
評価 5
2026/03/07
親子でペアトレーニングで利用しています。 それぞれのレベルや体力に合わせてトレーニング内容を調整してくださるので、安心して取り組めています。トレーナーの方も丁寧に分かりやすく教えてくれるので、運動が苦手でも楽しく続けられています。ジムの雰囲気も明るく通いやすく、親子で良い運動習慣...
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KAT
評価 5
2026/01/23
通い始めてから、トレーニングの概念が変わりました。フォームの崩れを細かく修正してくれるので、狙った筋肉にしっかり効いている感覚があります。自分一人では甘えてしまうところを、絶妙な塩梅で追い込んでくれるので達成感がすごいです。 また、食事アドバイスも極端な制限ではなく、生活スタイル...
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リンレンメイ
評価 5
2025/11/12
健康と痩せるために通い始めました。 ジムは1人ではなかなか行く気にならないし、筋トレの方法も動画などではあまり分からないので、パーソナルトレーニングが良いかなと思いました。食事指導も無理のない範囲で指導していただけるので、本当に助かります。(本人の努力は必須) 運動が苦手な人でも...
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坂口優香
評価 5
2025/10/10
半年前に入会してから体重も体脂肪も順調に減り、見た目がかなり引き締まりました。 トレーナーさんが毎回丁寧にフォームを見てくれて、食事のアドバイスも的確です😌 料金も他のパーソナルジムよりかなり安いのにサポート内容は充実しています。 これからも楽しみながら続けたいジムです！ 強いて...
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早稲田でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
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小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
続きをみる...
土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
続きをみる...
ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
続きをみる...
早稲田でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
かたぎり塾
田口魁斗